Помогает ли милдронат при головной боли

Помогает ли милдронат при головной боли thumbnail

Милдронат при ВСД, также известный как Мельдоний, является надежным и одобренным препаратом, способствующим лечению нескольких физических и психических состояний, таких как ВСД. Лекарство служит структурным аналогом гамма-бутиробетаина, который можно найти в каждой клетке организма. В этом отношении Милдронат может оказывать сильное воздействие на ряд органов тела, улучшая их работу и балансируя жизненно важные функции, ослабленные в результате ВСД.

Что лечит Милдронат?

Милдронат широко используется в медицине, а особенно в лечении ВСД. Этот фармакологический препарат относится к группе кардиопротекторов. Он обычно назначается в качестве альтернативного лечения таких состояний, связанных с дистонией и независимых от ВСД.

Далее будет приведен список, от каких заболеваний назначают Милдронат:

  • Низкая эффективность работы;
  • Головные боли;
  • При нарушении в кровообращении головного мозга;
  • Физическая и интеллектуальная нагрузка;
  • ИБС (ишемическая болезнь сердца);
  • Депрессия, невроз;
  • ВСД;
  • Как профилактика при варикозном расширении вен;
  • Среди показаний препарата даже есть алкоголизм;
  • Трудности кровоснабжения мозга, такие как цереброваскулярная недостаточность, инсульты и т.п.

Эти и другие неприятные симптомы на почве ВСД могут быть легко улучшены и обработаны с помощью надлежащего курса лечения Милдронатом.

к содержанию ↑

Лечение вегетативно-сосудистой дистонии

Милдронат при ВСД незаменим. Впечатляющий эффект лекарственного средства на центральную нервную систему и сердечно-сосудистую систему позволяет обеспечить надлежащую работу обоих при ВСД. Воздействуя на эти области, Милдронат при аритмии и прочих заболеваниях сердца на базе ВСД восстанавливает баланс доставки кислорода и недостающих клеток, уменьшая накопление токсичных и нездоровых продуктов. Таким образом, Милдронат защищает клетки от возможного повреждения и вызывает тонизирующий эффект при ВСД.

В результате приема препарата организм получает достаточное количество энергии и других жизненно важных факторов, помогающих противостоять стрессу и возобновлять запасы энергии., затраченные на борьбу с ВСД. Согласно этим свойствам, Милдронат может лечить большое разнообразие проблем сердечно-сосудистой системы и улучшать кровоснабжение мозга. Курс лечения улучшает умственную и физическую работоспособность при ВСД. Еще одно огромное преимущество Милдроната – его сосудорасширяющие свойства, которые полезны для лечения ВСД.

к содержанию ↑

Разжижает ли Милдронат кровь?

Если вы думаете, что данный фармакологический препарат стоит пить для разжижения крови, то однозначным будет ответ “не стоит”. Ничего общего с Аспирином Милдронат не имеет. Это не антикоагулянт, поэтому свойство разжижать густую кровь данному препарату не присуще. Но этот факт не значит, что Милдронат не рекомендуется принимать при показателе густой крови. Это фармацевтическое средство неплохо справляется с перераспределением крови и способствует здоровому кровообращению в организме. Еще важен факт, сколько в крови держится Милдронат. От 4 до 6 часов препарат оказывает свое лечебное действие.

к содержанию ↑

Противопоказания

  • Несовершеннолетний период;
  • Беременность и кормление грудью;
  • Признаки внутричерепной гипертензии;
  • Нарушение процесса венозного оттока.

В противном случае Милдронат может вызвать аллергические реакции разного типа. Гипертоники могут испытывать скачки артериального давления. Головная боль при ВСД может появиться или усилиться. Плохо после приема или передозировки Милдроната может стать также и аллергикам.

к содержанию ↑

Дозировка при сердечно-сосудистых заболеваний

Дозировки Милдроната различаются в зависимости от диагноза и стадии ВСД. Стремясь минимизировать симптомы вегето-сосудистой дистонии, курс лечения Милдронатом должен длиться 4-6 недель. В течение этого периода пациент должен принимать от 500 мг до 1 г Милдроната каждый день (он равен 1 или 2 таблеткам). В зависимости от эффекта и оптимальности действия Мельдония при ВСД доктор может продлить либо прекратить лечение.

Если ВСД находится на тяжелой стадии, невролог может назначать транквилизаторы, антидепрессанты. При высоком давлении используются антигипертензивные препараты для лечения тахикардии – блокаторы. В случае, когда ВСД сопровождается низким артериальным давлением, назначаются кофеин, женьшень и витамин В.

Как часть Мельдония, Милдронат является производным от вещества, которое мы имеем в наших клетках. Препарат помогает доставлять кислород в наши клетки, выводит токсины и повышает эффективность Мельдония. Все эти функции очень важны для успешного лечения ВСД.

к содержанию ↑

Можно ли пить Милдронат без назначения врача?

Без инструктивной консультации специалиста принимать, а тем более злоупотреблять препаратом не стоит. Милдронат – это не профилактическое средство от ВСД, а фармакологический препарат, который назначают при ишемии и для сосудов. Поскольку Милдронат – не пищевая добавка, перед приемом следует ознакомиться с его имеющимися показаниями и противопоказаниями.

Если заранее учитывать показания к применению, что это значит в вашем конкретном случае, можно избежать беды.

к содержанию ↑

К какому специалисту обратиться при ВСД?

Специфика действия и «загадочности» ВСД довольно многогранна. Начиная головной болью и заканчивая ИБС, ВСД коварно прячется за маской всевозможных болезней. Поэтому начинать базовое лечение от симптомов ВСД следует с осмотра у своего семейного врача. Он не будет сразу выписывать вам Милдронат от депрессии, если таковая вас беспокоит. Терапевту вначале нужно убедиться в том, все ли ваши органы здоровы. Для этого он должен дать вам направление на сдачу трех типов анализов крови: общего, развернутого и биохимического. В результате сданных анализов врачу будет легче ориентировать вас к специалисту более узкой направленности.

Да, в свете всего вышесказанного можно прийти к четкому выводу, что Милдронат – отличное подспорье при ВСД, недаром он так любим спортсменами. Из всех вышеописанных отзывов и характеристик видно, что Милдронат – просто превосходное средство, когда болит голова при ВСД, а также придает сил тренирующимся спортсменам и просто любителям активного и здорового образа жизни. Милдронат не исцеляет от брадикардии и ВСД полностью, но зато он способен сгладить многие симптомы этого заболевания.

к содержанию ↑

Отзывы

После приема Милдроната при ВСД один восторженный пользователь Сети написал: «… На второй день приема Милдроната 500 мг почувствовалось существенное облегчение, состояние улучшилось. На третий день почувствовал сильный всплеск, был готов хоть подниматься в горы. Симптомы ВСД полностью исчезли. Мой сон стабилизировался».

А вот еще один положительный отзыв: «Определенно рекомендую Милдронат. У меня ВСД. Болезнь далека от приятности, в дополнение к куче симптомов. Лично я выбрался из этого множества частых головных болей при смене погоды, усталости и слабости, плохого сна и периодических приступов страха. Но если бы это было все… С этим я научился справляться и мирно сосуществовать. Но «тяжелое» утро значительно портило мне жизнь. Вы можете сказать, что любая утро всегда будто бы теряется, потому что «сонная» голова не думает в тот момент. О «Милдронате» при ВСД я узнал от своей подруги. Я слышал ее замечательный рассказ о том, как он ей помог. Затем я прочитал больше отзывов в Интернете, как те же инъекции Милдроната помогают бороться с симптомами ВСД, и я понял, что мне нужно купить. Срочно! Я зашел в интернет и приобрел это средство в тот же день».

И немного исторической справки от еще одного знатока: «Милдронат 500» – это печально известный Мельдоний, который разрушил карьеру многих российских спортсменов. Мельдоний был создан изготовителем латышского происхождения. Я купил препарат без каких-либо проблем, без каких-либо рецептов».

Препарат пришелся по вкусу и спортсменам, как это видно из следующего отзыва: «Пакет Милдроната 500 мг состоит из шестидесяти капсул. Он предназначен для повышения устойчивости организма к физическому стрессу и ВСД… Я просто посещаю спортзал, где сильно нагружаю себя разными штангами и другим спортивным снаряжением, поэтому Милдронат 500 вдвойне необходим для меня. Я принимаю одну таблетку в день утром и одну – после обеда».

«Милдронат при ВСД начинает благотворно сказываться на здоровье и достигать ожидаемого эффекта в первые же дни его применения. Я был просто в приятном удивлении, когда после приема лекарства вечером, утром я проснулся и почти сразу встал с постели. Я всегда откладываю от двадцати до тридцати минут на полное пробуждение. Теперь всё намного проще. Да, в тренажерном зале мне намного проще выполнять те упражнения, которые ранее были выполняемы мною с трудом, теперь это выполняется легче.

Source: stopvsd.net

Читайте также

Вид:

grid

list

Источник

Капсулы твердые желатиновые, размер №00, белого цвета; содержимое капсул — белый кристаллический порошок со слабым запахом; порошок гигроскопичен.

1 капс.
мельдония дигидрат500 мг

Вспомогательные вещества: крахмал картофельный высушенный — 27.2 мг, кремния диоксид — 10.8 мг, кальция стеарат — 5.4 мг.

Состав оболочки капсулы (корпус и крышечка): титана диоксид (Е171) — 2%, желатин — до 100%.

10 шт. — упаковки ячейковые контурные (6) — пачки картонные.

На пачке может быть нанесен стикер для контроля первого вскрытия.

Мельдоний является синтетическим аналогом гамма-бутиробетаина, вещества, которое находится в каждой клетке организма человека.

Ингибирует гамма-бутиробетаингидрооксиназу, снижает синтез карнитина и транспорт длинноцепочечных жирных кислот через оболочки клеток, препятствует накоплению в клетках активированных форм неокисленных жирных кислот — производных ацилкарнитина и ацилкофермента А. Кардиопротекторное средство, нормализующее метаболизм миокарда.

В условиях ишемии мельдоний восстанавливает равновесие между процессами доставки кислорода и его потребления в клетках, предупреждает нарушение транспорта АТФ; одновременно с этим активирует гликолиз, который протекает без дополнительного потребления кислорода. В результате снижения концентрации карнитина усиленно синтезируется гамма-бутиробетаин, обладающий вазодилатирующими свойствами.

Механизм действия определяет многообразие фармакологических эффектов препарата: повышение работоспособности, уменьшение симптомов психического и физического перенапряжения, активация тканевого и гуморального иммунитета, кардиопротекторное действие.

При остром ишемическом повреждении миокарда мельдоний замедляет образование некротической зоны, укорачивает реабилитационный период.

При сердечной недостаточности препарат повышает сократимость миокарда, увеличивает толерантность к физической нагрузке, снижает частоту приступов стенокардии.

При острых и хронических ишемических нарушениях мозгового кровообращения улучшает циркуляцию крови в очаге ишемии, способствует перераспределению крови в пользу ишемизированного участка.

Эффективен при сосудистой и дистрофической патологии глазного дна.

Оказывает также тонизирующее действие на ЦНС, устраняет функциональные нарушения соматической и вегетативной нервной системы у больных хроническим алкоголизмом при синдроме абстиненции.

Всасывание

После приема внутрь мельдоний быстро всасывается из ЖКТ. Биодоступность составляет 78%. Время достижения Cmax в плазме крови — 1-2 ч после приема внутрь.

Метаболизм и выведение

Метаболизируется, главным образом, в печени с образованием двух основных метаболитов, которые выводятся почками. T1/2 при приеме внутрь зависит от дозы и составляет 3-6 ч.

  • в составе комплексной терапии ИБС (стенокардия, инфаркт миокарда), хронической сердечной недостаточности, дисгормональной кардиомиопатии;
  • в составе комплексной терапии подострых и хронических нарушений мозгового кровообращения (после инсульта, цереброваскулярная недостаточность);
  • сниженная работоспособность;
  • умственное и физическое перенапряжение (в т.ч. у спортсменов);
  • синдром абстиненции при хроническом алкоголизме (в комбинации со специфической терапией).

В связи с возможностью развития возбуждающего эффекта препарат рекомендуется применять в первой половине дня и не позже 17.00 при приеме несколько раз в сутки.

При ИБС (стенокардия, инфаркт миокарда), хронической сердечной недостаточности в составе комплексной терапии препарат назначают внутрь в дозе 500 мг-1 г/сут, кратность применения 1-2 раза/сут. Курс лечения — 4-6 недель.

При дисгормональной кардиомиопатии Милдронат® в составе комплексной терапии назначают внутрь по 500 мг/сут. Курс лечения — 12 дней.

При подострых нарушениях мозгового кровообращения (после инсульта) после окончания курса инъекционной терапии препаратом Милдронат® продолжают принимать в составе комплексной терапии внутрь по 500 мг-1 г/сут, применяя всю дозу однократно или разделив ее на 2 приема. Курс лечения — 4-6 недель. Повторные курсы (обычно 2-3 раза в год) возможны после консультации с врачом.

При хронических нарушениях мозгового кровообращения (цереброваскулярная недостаточность) — в составе комплексной терапии внутрь по 500 мг/сут. Общий курс терапии — 4-6 недель. Повторные курсы возможны после консультации с врачом (обычно 2-3 раза в год).

При сниженной работоспособности, умственном и физическом перенапряжении (в т.ч. у спортсменов) назначают внутрь по 500 мг 2 раза/сут. Курс лечения — 10-14 дней. При необходимости терапию повторяют через 2-3 недели.

Спортсменам рекомендуют применять по 500 мг-1 г 2 раза/сут перед тренировками. Продолжительность курса в подготовительном тренировочном периоде — 14-21 день, в период соревнований — 10-14 дней.

При абстинентном синдроме при хроническом алкоголизме (в комбинации со специфической терапией алкоголизма) препарат назначают внутрь по 500 мг 4 раза/сут. Курс лечения — 7-10 дней.

Аллергические реакции: редко — покраснение и зуд кожи, кожная сыпь, крапивница, ангионевротический отек.

Со стороны пищеварительной системы: редко — диспептические явления.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: редко — тахикардия, снижение или повышение АД.

Со стороны нервной системы: редко — повышенная возбудимость.

Прочие: очень редко — эозинофилия, общая слабость.

  • повышенная чувствительность к действующему веществу и другим компонентам препарата;
  • повышение внутричерепного давления (при нарушении венозного оттока, внутричерепных опухолях);
  • возраст до 18 лет (эффективность и безопасность не установлены);
  • беременность;
  • период лактации (грудного вскармливания).

С осторожностью следует применять препарат при заболеваниях печени и/или почек.

Безопасность применения препарата при беременности не установлена. Во избежание возможного неблагоприятного влияния на плод не следует назначать Милдронат® при беременности.

Неизвестно, выделяется ли мельдоний с грудным молоком. При необходимости применения препарата Милдронат® в период лактации грудное вскармливание следует прекратить.

С осторожностью применять при заболеваниях печени.

С осторожностью применять при заболеваниях почек.

Противопоказан к применению в детском и подростковом возрасте до 18 лет (эффективность и безопасность не установлены).

Пациентам с хроническими заболеваниями печени и почек следует соблюдать осторожность при длительном применении препарата.

Использование в педиатрии

Нет достаточных данных о применении препарата Милдронат® у детей и подростков в возрасте до 18 лет.

Влияние на способность к управлению транспортными средствами и механизмами

Нет данных о неблагоприятном воздействии препарата Милдронат® на способность управлять транспортными средствами и механизмами.

Симптомы: снижение АД, сопровождающееся головной болью, тахикардией, головокружением и общей слабостью.

Лечение: проведение симптоматической терапии.

Милдронат® усиливает действие коронародилатирующих средств, некоторых гипотензивных препаратов, сердечных гликозидов.

Милдронат® можно сочетать с пролонгированными формами нитратов, другими антиангинальными препаратами, антикоагулянтами и антиагрегантами, антиаритмическими средствами, диуретическими и бронхолитическими препаратами.

Ввиду возможного развития тахикардии и артериальной гипотензии, следует соблюдать осторожность при комбинации с нитроглицерином (для подъязычного применения) и антигипертензивными средствами (особенно альфа-адреноблокаторами и короткодействующими формами нифедипина).

Препарат следует хранить в недоступном для детей, сухом месте при температуре не выше 25°С. Срок годности — 4 года.

Препарат отпускается по рецепту.

Источник

Милдронат при ВСД, также известный как Мельдоний, является надежным и одобренным препаратом, способствующим лечению нескольких физических и психических состояний, таких как ВСД. Лекарство служит структурным аналогом гамма-бутиробетаина, который можно найти в каждой клетке организма. В этом отношении Милдронат может оказывать сильное воздействие на ряд органов тела, улучшая их работу и балансируя жизненно важные функции, ослабленные в результате ВСД.

Что лечит Милдронат?

Милдронат при ВСД

Милдронат широко используется в медицине, а особенно в лечении ВСД. Этот фармакологический препарат относится к группе кардиопротекторов. Он обычно назначается в качестве альтернативного лечения таких состояний, связанных с дистонией и независимых от ВСД.

Далее будет приведен список, от каких заболеваний назначают Милдронат:

  • Низкая эффективность работы;
  • Головные боли;
  • При нарушении в кровообращении головного мозга;
  • Физическая и интеллектуальная нагрузка;
  • ИБС (ишемическая болезнь сердца);
  • Депрессия, невроз;
  • ВСД;
  • Как профилактика при варикозном расширении вен;
  • Среди показаний препарата даже есть алкоголизм;
  • Трудности кровоснабжения мозга, такие как цереброваскулярная недостаточность, инсульты и т.п.

Эти и другие неприятные симптомы на почве ВСД могут быть легко улучшены и обработаны с помощью надлежащего курса лечения Милдронатом.

к содержанию ↑

Лечение вегетативно-сосудистой дистонии

Можно ли пить Милдронат без назначения врача

Милдронат при ВСД незаменим. Впечатляющий эффект лекарственного средства на центральную нервную систему и сердечно-сосудистую систему позволяет обеспечить надлежащую работу обоих при ВСД. Воздействуя на эти области, Милдронат при аритмии и прочих заболеваниях сердца на базе ВСД восстанавливает баланс доставки кислорода и недостающих клеток, уменьшая накопление токсичных и нездоровых продуктов. Таким образом, Милдронат защищает клетки от возможного повреждения и вызывает тонизирующий эффект при ВСД.

В результате приема препарата организм получает достаточное количество энергии и других жизненно важных факторов, помогающих противостоять стрессу и возобновлять запасы энергии., затраченные на борьбу с ВСД. Согласно этим свойствам, Милдронат может лечить большое разнообразие проблем сердечно-сосудистой системы и улучшать кровоснабжение мозга. Курс лечения улучшает умственную и физическую работоспособность при ВСД. Еще одно огромное преимущество Милдроната – его сосудорасширяющие свойства, которые полезны для лечения ВСД.

к содержанию ↑

Разжижает ли Милдронат кровь?

Помогает ли милдронат при головной боли

Если вы думаете, что данный фармакологический препарат стоит пить для разжижения крови, то однозначным будет ответ “не стоит”. Ничего общего с Аспирином Милдронат не имеет. Это не антикоагулянт, поэтому свойство разжижать густую кровь данному препарату не присуще. Но этот факт не значит, что Милдронат не рекомендуется принимать при показателе густой крови. Это фармацевтическое средство неплохо справляется с перераспределением крови и способствует здоровому кровообращению в организме. Еще важен факт, сколько в крови держится Милдронат. От 4 до 6 часов препарат оказывает свое лечебное действие.

к содержанию ↑

Противопоказания

  • Несовершеннолетний период;
  • Беременность и кормление грудью;
  • Признаки внутричерепной гипертензии;
  • Нарушение процесса венозного оттока.

В противном случае Милдронат может вызвать аллергические реакции разного типа. Гипертоники могут испытывать скачки артериального давления. Головная боль при ВСД может появиться или усилиться. Плохо после приема или передозировки Милдроната может стать также и аллергикам.

к содержанию ↑

Дозировка при сердечно-сосудистых заболеваний

Помогает ли милдронат при головной боли

Дозировки Милдроната различаются в зависимости от диагноза и стадии ВСД. Стремясь минимизировать симптомы вегето-сосудистой дистонии, курс лечения Милдронатом должен длиться 4-6 недель. В течение этого периода пациент должен принимать от 500 мг до 1 г Милдроната каждый день (он равен 1 или 2 таблеткам). В зависимости от эффекта и оптимальности действия Мельдония при ВСД доктор может продлить либо прекратить лечение.

Если ВСД находится на тяжелой стадии, невролог может назначать транквилизаторы, антидепрессанты. При высоком давлении используются антигипертензивные препараты для лечения тахикардии – блокаторы. В случае, когда ВСД сопровождается низким артериальным давлением, назначаются кофеин, женьшень и витамин В.

Как часть Мельдония, Милдронат является производным от вещества, которое мы имеем в наших клетках. Препарат помогает доставлять кислород в наши клетки, выводит токсины и повышает эффективность Мельдония. Все эти функции очень важны для успешного лечения ВСД.

к содержанию ↑

Можно ли пить Милдронат без назначения врача?

Без инструктивной консультации специалиста принимать, а тем более злоупотреблять препаратом не стоит. Милдронат – это не профилактическое средство от ВСД, а фармакологический препарат, который назначают при ишемии и для сосудов. Поскольку Милдронат – не пищевая добавка, перед приемом следует ознакомиться с его имеющимися показаниями и противопоказаниями.

Если заранее учитывать показания к применению, что это значит в вашем конкретном случае, можно избежать беды.

к содержанию ↑

К какому специалисту обратиться при ВСД?

Помогает ли милдронат при головной боли

Специфика действия и «загадочности» ВСД довольно многогранна. Начиная головной болью и заканчивая ИБС, ВСД коварно прячется за маской всевозможных болезней. Поэтому начинать базовое лечение от симптомов ВСД следует с осмотра у своего семейного врача. Он не будет сразу выписывать вам Милдронат от депрессии, если таковая вас беспокоит. Терапевту вначале нужно убедиться в том, все ли ваши органы здоровы. Для этого он должен дать вам направление на сдачу трех типов анализов крови: общего, развернутого и биохимического. В результате сданных анализов врачу будет легче ориентировать вас к специалисту более узкой направленности.

Да, в свете всего вышесказанного можно прийти к четкому выводу, что Милдронат – отличное подспорье при ВСД, недаром он так любим спортсменами. Из всех вышеописанных отзывов и характеристик видно, что Милдронат – просто превосходное средство, когда болит голова при ВСД, а также придает сил тренирующимся спортсменам и просто любителям активного и здорового образа жизни. Милдронат не исцеляет от брадикардии и ВСД полностью, но зато он способен сгладить многие симптомы этого заболевания.

к содержанию ↑

Отзывы

После приема Милдроната при ВСД один восторженный пользователь Сети написал: «… На второй день приема Милдроната 500 мг почувствовалось существенное облегчение, состояние улучшилось. На третий день почувствовал сильный всплеск, был готов хоть подниматься в горы. Симптомы ВСД полностью исчезли. Мой сон стабилизировался».

А вот еще один положительный отзыв: «Определенно рекомендую Милдронат. У меня ВСД. Болезнь далека от приятности, в дополнение к куче симптомов. Лично я выбрался из этого множества частых головных болей при смене погоды, усталости и слабости, плохого сна и периодических приступов страха. Но если бы это было все… С этим я научился справляться и мирно сосуществовать. Но «тяжелое» утро значительно портило мне жизнь. Вы можете сказать, что любая утро всегда будто бы теряется, потому что «сонная» голова не думает в тот момент. О «Милдронате» при ВСД я узнал от своей подруги. Я слышал ее замечательный рассказ о том, как он ей помог. Затем я прочитал больше отзывов в Интернете, как те же инъекции Милдроната помогают бороться с симптомами ВСД, и я понял, что мне нужно купить. Срочно! Я зашел в интернет и приобрел это средство в тот же день».

И немного исторической справки от еще одного знатока: «Милдронат 500» – это печально известный Мельдоний, который разрушил карьеру многих российских спортсменов. Мельдоний был создан изготовителем латышского происхождения. Я купил препарат без каких-либо проблем, без каких-либо рецептов».

Препарат пришелся по вкусу и спортсменам, как это видно из следующего отзыва: «Пакет Милдроната 500 мг состоит из шестидесяти капсул. Он предназначен для повышения устойчивости организма к физическому стрессу и ВСД… Я просто посещаю спортзал, где сильно нагружаю себя разными штангами и другим спортивным снаряжением, поэтому Милдронат 500 вдвойне необходим для меня. Я принимаю одну таблетку в день утром и одну – после обеда».

«Милдронат при ВСД начинает благотворно сказываться на здоровье и достигать ожидаемого эффекта в первые же дни его применения. Я был просто в приятном удивлении, когда после приема лекарства вечером, утром я проснулся и почти сразу встал с постели. Я всегда откладываю от двадцати до тридцати минут на полное пробуждение. Теперь всё намного проще. Да, в тренажерном зале мне намного проще выполнять те упражнения, которые ранее были выполняемы мною с трудом, теперь это выполняется легче.

Источник