После кесарева не проходит головная боль

После кесарева сечения роженицу часто мучают головные боли. Причин, которые их вызывают, может быть много. Это и усталость, и моральное напряжение, и физическое истощение, и низкий гемоглобин, и гормональные перестройки, происходящие в организме. Нередко в возникновении такого неприятного состояния винят анестезию, применяемую во время операции.

Выясним, откуда все-таки берут истоки головные боли после кесарева, что делать, если возникает недомогание, и как избавиться от неприятных ощущений.

Причины головной боли после кесарева

На протяжении беременности, во время и даже после родов организм женщины переживает достаточно серьезный стресс. В этот период меняется абсолютно все, начиная от обмена веществ и заканчивая кровообращением. Если говорит о хирургическом вмешательстве в процесс родоразрешения, то его последствия могут проявляться в любое время. Соответственно, и головные боли нередко дают о себе знать как сразу после кесарева сечения, так и намного позже.

Сколько дней у Вас болит голова?

3 днябольше 4 дней

Например, при проведении общей анестезии причиной недомогания может быть:

спазм, возникающий в сосудах головного мозга;
отравление одним из компонентов используемого анестетика;
неверно рассчитанная доза наркоза;
нарушенное мозговое кровообращение и пр.

Но общий наркоз сегодня применяется при кесарево крайне редко. Чаще прибегают к спинальной анастелии или эпидуральной анастезии, которые хоть и довольно безопасны, но также могут вызывать ряд осложнений, включая сильные боли и мигрени.

Наркоз

Для начала разберемся, в чем разница между спиналкой и эпидуралкой. Заключается она исключительно в технических моментах, которые отражены в таблице:

Головная боль после спинальной анестезии возникает по той простой причине, что через отверстие, оставшееся в результате инъекции в канале позвоночника, вытекает ликвор или спинномозговая жидкость. Вследствие этого внутримозговое давление снижается, вызывая неприятные ощущения. Соответственно, чем меньше область прокола, куда вводится анестетик, тем ниже вероятность, что у пациентки, перенесшей кесарево, будет болеть голова.

После эпидуральной анестезии подобные осложнения встречаются очень редко – не более чем у 3%. Но головная боль, если уж возникла, то ярко выраженная, резкая и мучительная. Причина тому может быть только в досадной случайности – когда во время инъекции непреднамеренно нарушается целостность мозговой оболочки, толстая игла проникает в спинальную область, чем вызывает более значительные, чем в предыдущем случае, потери спинномозговой жидкости.

Спинальная и эпидуральная анестезия

Повышенное давление

Сердечно-сосудистые патологии – одна из самых значимых проблем современности. Если женщина до родов часто подвергалась приступам гипертонии, которые, как известно, выражаются в повышении давления и головных болях, то после любого наркоза, даже местного, проблема только усугубится.

Нельзя также исключать тот факт, что при кесарево неизбежны кровопотери. Гемоглобин падает. Чтобы восполнить его дефицит, сердце начинает быстрее перекачивать кровь, растет АД (артериальное давление), как следствие – сильная головная боль даже у тех, у кого никогда не возникало подобных осложнений.

Перенапряжение после операции

Масштабы стресса, который испытывает организм во время родов (даже если они происходили посредством кесарево) огромны. Да и в послеродовом периоде нервная система молодой мамы подвергается множественным испытаниям в виде бессонных ночей, постоянных переживаний за кроху и возможной послеродовой депрессии. Перенапряжение не может не сказаться на здоровье женщины, что выражается в том числе и в мигренях, головокружениях и т. п.

Гормональные изменения

Во время беременности, родоразрешения, лактации в женском организме происходят серьезные гормональные трансформации. Это не может не повлиять на работу систем и органов. Боли в голове могут возникать в любое время, и для этого необязательно должны быть особые причины. Но, в любом случае, если плохое самочувствие дает о себе знать слишком часто, необходимо пройти ряд обследований, чтобы выяснить, возможно, недомогание связано с осложнениями, которые требуют серьезного лечения.

Как избавиться

Женщины после кесарева обычно восстанавливаются не так быстро. Что совсем неудивительно, учитывая, какие нагрузки выдерживает организм во время беременности и родоразрешения. Конечно, все это время не стоит валяться в постели – это лишь усугубит ситуацию и существенно затянет полное выздоровление. Легкие физические упражнения, как минимум – прогулки с крохой на свежем воздухе, просто необходимы. Не менее важны крепкий сон и полноценный отдых. Все это нужно грамотно чередовать, чтобы всегда чувствовать себя здоровой и полной сил.

Если счастье материнства периодически омрачается сильными головными болями, можно попытаться купировать их самостоятельно. Но очень важно правильно подобрать препараты. Во время лактации запрещено применение:

Анальгина.
Аспирина.
Препаратов, содержащих красители и ароматизаторы.

Прежде чем начать принимать любые таблетки, лучше обратиться к врачу, чтобы самостоятельным лечением не навредить ни себе, ни грудничку!

В домашних условиях можно лишь прибегать к безопасным народным методам, которые способны облегчить боль, если она не вызвана серьезными нарушениями здоровья.

Отлично снимают усталость и напряжение:

Ароматерапия. Подойдут палочки, которые пропитаны маслом ромашки, розмарина, сандала, мяты, эвкалипта и лаванды.
Компрессы. Можно использовать кубики льда, жидкость для которых приготовлена из шалфея, хмеля или душицы. Микс из перечисленных трав также хорошо справится с головной болью.
Травяные чаи. Малиновый, земляничный, мятный, боярышниковый отвары всегда славились своим обезболивающим эффектом.

АроматерапияКомпрессы из кубиков льдаТравяной чай

Также очень хорошо избавляет от головных болей легкий массаж висков, теменной области, шейного отдела позвоночника. Но выполнять его нужно очень аккуратно, не слишком надавливая на перечисленные зоны, чтобы еще больше не усложнить проблему.

Что думают врачи

Комментарии и рекомендации относительно рассматриваемой проблемы дает Лариса Рудковская, невропатолог высшей категории: «Головные боли у роженицы, особенно если выполнялось кесарево сечение, – явление нередкое. Это один из побочных эффектов оперативного вмешательства, точнее – применяемой анестезии. Притом неважно, какой имел место наркоз – общий или местный. Когда недомогание возникает постоянно, и причины его непонятны, самолечение различными анальгетиками или спазмолитиками только усугубит ситуацию, поэтому с жалобами на мигрень следует обратиться к специалисту в обязательном порядке. Изучив анамнез пациентки, и проведя ряд обследований, врач сразу сможет определить источник боли. Возможно, проблемы кроются совсем не в перенесенной операции, и требуется серьезное лечение».

Заключение

Если после кесарева сечения недомогание в виде головных болей дает о себе знать нечасто и носит кратковременный характер, не стоит бить тревогу. Можно попытаться устранить его самостоятельно, расслабившись, отдохнув, приняв разрешенные при лактации анальгетики или воспользовавшись одним из рецептов народной медицины.

В случаях, когда очень болит голова на протяжении нескольких дней, и избавиться от мигрени не получается самостоятельно, обязательно следует обратиться к специалисту.

На сколько Вам помогла статья?

Выберите количество звезд

Средний рейтинг:
/ 5. Голосов:

Мы сожалеем, что этот пост не был полезен для вас… Мы исправимся…

Давайте улучшим эту статью!

Расскажите пожалуйста, что Вам не понравилось? Мы исправим это!

Спасибо большое, нам важно Ваше мнение!

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

îÁ ×ÔÏÒÏÊ ÄÅÎØ ÐÏÓÌÅ ðëó, ÎÁÒËÏÚ ÜÐÉÄÕÒÁÌËÁ, ÎÁÞÁÌÁ ÂÏÌÅÔØ ÇÏÌÏ×Á, ÔÏÛÎÉÌÏ. ä×Á ÄÎÑ ÍÎÅ ÓÔÁ×ÉÌÉ ËÁÐÅÌØÎÉÃÕ ÐÏÓÌÅ ËÏÔÏÒÏÊ Ñ ÓÅÂÑ ÐÒÅËÒÁÓÎÏ ÞÕ×ÓÔ×Ï×ÁÌÁ, ÎÏ ÕÔÒÏÍ ÏÐÑÔØ ÎÅ ÍÏÇÕ ÏÔÏÒ×ÁÔØ ÇÏÌÏ×Õ ÏÔ ÐÏÄÕÛËÉ, ÔÁËÏÅ ÏÝÕÝÅÎÉÅ ÞÔÏ ÇÏÌÏ×Á ÌÏÐÎÅÔ. óÅÇÏÄÎÑ ÏÐÑÔØ ÐÒÏÓÎÕÌÁÓØ Ó ÔÅÍ ÖÅ((( ÐÏÐÒÏÓÉÌÁ ÐÏÍÅÒÉÔØ ÄÁ×ÌÅÎÉÅ, 159/92… óÄÅÌÁÌÉ ÏÂÅÚÂÏÌÉ×ÁÀÝÅÅ, ÄÁÌÉ ÔÁÂÌÅÔËÕ ÏÔ ÄÁ×ÌÅÎÉÑ. îÅÍÎÏÇÏ ÓÎÉÚÉÌÏÓØ. ÷ÏÐÒÏÓ: Õ ËÏÇÏ ÔÁË ÂÙÌÏ? þÔÏ ÄÅÌÁÌÉ? ëÏÇÄÁ ×ÓÅ ÐÒÏÛÌÏ? çÏ×ÏÒÑÔ ÜÔÏ ÐÏÓÌÅ ÎÁÒËÏÚÁ ÂÙ×ÁÅÔ. îÏ ËÏÇÄÁ ÐÒÏÊÄ£Ô? ôÏÞÎÏ ÜÔÏ ÏÔ ÎÁÒËÏÚÁ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑ ÉÌÉ ÍÏÖÅÔ ÎÁÄÏ ÉÄÔÉ Ë ÄÒÕÇÏÍÕ ×ÒÁÞÕ É ÎÅ ÖÄÁÔØ ÐÏËÁ ÐÒÏÊÄ£Ô (ÇÏ×ÏÒÑÔ ×ÅÄØ ÞÔÏ ÔÁËÏÅ ÂÙ×ÁÅÔ É ÎÅ ÎÁÄÏ ÐÅÒÅÖÉ×ÁÔØ, ÐÒÏÓÔÏ ÔÁË ÓÒÅÁÇÉÒÏ×ÁÌ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÎÁ ÎÁÒËÏÚ). áÈ ÄÁ, ÓËÁÚÁÌÉ ÐÏÂÏÌØÛÅ ÐÉÔØ ÖÉÄËÏÓÔÉ. îÁÞÁÌÁ ÐÉÔØ ×ÏÄÕ, ÔÁË ÕÖÅ ÓÅÊÞÁÓ ÎÏÇÉ ÔÁË ÏÔÅËÌÉ, ÕÖÁÓ.

õ ÐÏÄÒÕÇÉ ÔÁË ÂÙÌÏ. ðÏÓÌÅ ÒÏÄÄÏÍÁ ÅÝÅ ÎÅÄÅÌÀ ÐÒÉÍÅÒÎÏ ÎÅ ÍÏÇÌÁ ÇÏÌÏ×Õ ÐÏÄÎÑÔØ Ó ÐÏÄÕÛËÉ. åÊ ×ÒÏÄÅ ÁË×ÔÏ×ÅÇÉÎ ÎÁÚÎÁÞÁÌÉ. îÏ ×ÒÁÔØ ÎÅ ÂÕÄÕ. ôÏÖÅ ÏÂßÑÓÎÉÌÉ ÒÅÁËÃÉÅÊ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ÎÁ ÜÐÉÄÕÒÁÌØÎÕÀ ÁÎÅÓÔÅÚÉÀ

âÙÌÏ ÐËÓ 5 ÍÅÓ.ÎÁÚÁÄ,ÓÐÉÎÎÏ-ÍÏÚÇ.ÁÎÅÓÔÅÚÉÑ.çÏÌÏ×Á ÂÏÌÅÌÁ,ËÏÎÅÞÎÏ,ÓÉÌØÎÏ, ÎÉËÁËÉÅ ÏÂÅÚÂÏÌÉ×ÁÎÉÑ × ÒÏÄÄÏÍÅ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÌÉ.á ÐÏÔÏÍ Ñ ÐÒÉÅÈÁÌÁ ÄÏÍÏÊ,×ÙÐÉÌÁ 2 ÔÁÂÌÅÔËÉ ÉÂÕÐÒÏÆÅÎÁ.âÏÌØÛÅ ÂÏÌØ ÎÅ ×ÏÚ×ÒÁÝÁÌÁÓØ.ëÏÇÄÁ Õ ÍÅÎÑ ÂÏÌÅÌÁ ÇÏÌÏ×Á,Ñ ÄÏÞÉÔÁÌÁÓØ ÄÏ ÔÏÇÏ,ÞÔÏ ÅÓÌÉ ÂÏÌØ ÄÏÌÇÏ ÎÅ ÐÒÏÈÏÄÉÔ,ÔÏ ÓÔÁ×ÑÔ ÔÁË ÎÁÚÙ×ÁÅÍÕÀ «ÚÁÐÌÁÔËÕ»ÎÁ ÍÅÓÔÏ ××ÏÄÁ ÉÇÌÙ × ÐÏÚ×ÏÎÏÞÎÉË.î Ï ÜÔÏ ÔÏÌØËÏ ÁÎÅÓÔÅÚÉÏÌÏÇÉ × ÓÔÁÃÉÏÎÁÒÅ;) ðÒÏÓÔÏ ÎÁÄÏ ÐÏÄÏÖÄÁÔØ,ÂÏÌØ ÄÏÌÖÎÁ ÕÊÔÉ.

õ ÍÅÎÑ ÓÐÉÎÁÌØÎÙÊ ÎÁÒËÏÚ ÂÙÌ,× òÄ ÂÙÌÏ ×ÓÅ ÈÏÒÏÛÏ. õÖÁÓ ÎÁÞÁÌÓÑÓÞÅÒÅÚ 2 ÎÅÄ., ÄÉËÉÅ ÇÏÌÏ×ÎÙÅ ÂÏÌÉ,Ò×ÏÔÁ,ÄÁ×ÌÅÎÉÅ 130/90 (ÍÏ£ ÄÁ×ÌÅÎÉÅ 100/70 ÍÁÈ). ðÒÏÄÏÌÖÁÅÔÓÑ ×ÓÅ ÐÏ ÓÅÊ ÄÅÎØ,ÕÖÅ 3 ÇÏÄÁ ÐÒÏÛÌÏ ÐÏÓÌÅ ëó,ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ ÍÅÓÑÃÁ 3 ÓÔÁÌÏ ÌÕÞÛÅ,Á ÔÏ ËÁÖÄÙÅ2 ÎÅÄ.ÂÙÌÉ ÔÁËÉÅ ÐÒÉÓÔÕÐÙ. çÒÅÛÕ ÎÁ ÎÁÒËÏÚ,ÄÏ ÎÅÇÏ×ÏÏÂÝÅ ÇÏÌÏ×ÎÙÍÉ ÂÂÏÌÑÍÉ ÎÅ ÓÔÒÁÄÁÌÁ

Ñ Ë ÷ÁÍ. õ ÍÅÎÑ ÂÙÌÏ ËÅÓÁÒÅ×Ï 3.5 ÇÏÄÁ ÎÁÚÁÄ É ÐÏÄ ÏÂÝÉÍ. äÏ ÓÉÈ ÐÏÒ ÐÒÉÓÔÕÐÙ ÇÏÌÏ×ÎÏÊ ÂÏÌÉ, ÄÁ×ÌÅÎÉÅ É ÔÏÛÎÏÔÁ ÎÅ ÐÒÏÈÏÄÑÔ. ôÏÌØËÏ ÕÓÉÌÉÌÏÓØ ×ÓÅ.

×ÏÔ É Ñ ÓÇÌÁÚÉÌÁ(( ÎÁÐÉÓÁÌÁ ÐÏÓÔ, ÞÔÏ ÌÕÞÛÅ ÓÔÁÎÏ×ÉÔÓÑ, Á ÐÏÄ ×ÅÞÅÒ ÏÐÑÔØ ÔÁËÏÊ ÐÒÉÓÔÕÐ ÓÌÕÞÉÌÓÑ((

Ñ ÐÏÓÌÅÄÎÅÅ ×ÒÅÍÑ ÐÒÏÓÔÏ ÂÏÌØÎÁÑ. ÄÉËÏ ÂÏÌÉÔ ÌÅ×ÁÑ ÐÏÌÏ×ÉÎÁ ÇÏÌÏ×Ù, ÈÏÔØ ÔÏÐÏÒ ÂÅÒÉ, ÄÁ×ÌÅÎÉÅ ÐÏÄÎÉÍÁÅÔÓÑ, ËÒÕÖÉÔÓÑ ÏÞÅÎØ ÓÉÌØÎÏ ÇÏÌÏ×Á.

õ ÍÅÎÑ ÔÁËÖÅ ÐÏÓÌÅ ÓÐÉÎÁÌËÉ ÎÁ ÔÒÅÔØÉ ÓÕÔËÉ ÓÔÁÌÁ ÄÉËÏ ÂÏÌÅÔØ ÇÏÌÏ×Á, ÍÏÇÌÁ ÔÏÌØËÏ ÌÅÖÁÔØ. ïÂÅÚÂÏÌÉ×ÁÀÝÉÅ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÌÉ. ðÏÌÎÏÓÔØÀ ÐÒÏÛÌÏ ÎÁ 5-6 ÓÕÔËÉ, ÕÖÅ ÄÏÍÁ. ÷ ÐÏÓÌÅÄÎÉÊ ÄÅÎØ ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ÎÅ ÂÏÌÅÌÁ

íÎÅ ÜÐÉÄÕÒÁÌËÕ ÄÅÌÁÌÉ × ÔÏÍ ÇÏÄÕ, ÎÏ ÄÌÑ ÄÒÕÇÏÊ ÏÐÅÒÁÃÉÉ, ÎÏ ÏÔÈÏÄÉÌÁ Ñ ÏÔ ÎÅÇÏ ÏÞÅÎØ ÐÌÏÈÏ. ðÅÒ×ÙÊ ÄÅÎØ ËÓÔÁÔÉ ÎÅ ÔÁË ÐÌÏÈÏ ÂÙÌÏ, ÎÏ ÐÏÔÏÍ Ñ ÕÐÁÌÁ × ÏÂÍÏÒÏË, ÌÅÖÁÌÁ Ó ÐÑÔÎÉÃÙ ÄÏ ÐÏÎÅÄÅÌØÎÉËÁ ÎÁ ËÒÏ×ÁÔÉ, ÎÅ ÍÏÇÌÁ ÄÁÖÅ ÓÉÄÅÔØ, ÓÉÌØÎÏ ÂÏÌÅÌÁ ÇÏÌÏ×Á, ËÒÕÖÉÌÁÓØ, ÔÏÛÎÉÌÏ. ÷ ÐÏÎÅÄÅÌØÎÉË ÐÒÉÛÅÌ ÎÁËÏÎÅÃ ×ÒÁÞ É ÞÅÒÅÚ 3 ÄÎÑ ËÁÐÅÌØÎÉÃ Ñ ÏÖÉÌÁ. ÷ ÏÂÝÅÊ ÓÌÏÖÎÏÓÔÉ ÐÏÞÔÉ ÎÅÄÅÌÀ × ÓÅÂÑ ÏÔ ÎÁÒËÏÚÁ ÐÒÉÈÏÄÉÌÁ. äÁ×ÌÅÎÉÅ , ËÓÔÁÔÉ, ÔÏÖÅ ÂÙÌÏ ÐÏ×ÙÛÅÎÎÏÅ, Á ÅÝÅ ÐÕÌØÓ ÏÞÅÎØ ÕÞÁÝÅÎÎÙÊ.

õ ÍÅÎÑ ÐÏÓÌÅ ËÅÓÁÒÅ×ÏÇÏ ÎÁÞÁÌÉ ÏÔËÁÚÙ×ÁÔØ ÍÎÏÇÏ. âÙÌÏ ÓÔÒÁÛÎÏ. éÄ£ÛØ Ó ÍÁÌÙÛÏÍ ÎÁ ÒÕËÁÈ É ÂÁÃ… îÏÇÕ ÎÅ ÞÕ×ÓÔ×ÕÅÛØ. èÏÒÏÛÏ ÈÏÔØ ÎÅ ÏÂÅ ÓÒÁÚÕ, Á ÐÏ ÏÞÅÒÅÄÉ. ïÂÒÁÝÁÌÁÓØ Ë ÎÅ×ÒÏÌÏÇÕ. ïÎÁ ÓËÁÚÁÌÁ, ÞÔÏ ÎÁÒËÏÚ ÚÁÂÌÏËÉÒÏ×ÁÌ ËÁËÉÅ-ÔÏ ÎÅÒ×ÎÙÅ ÕÚÅÌËÉ. ìÅÞÉÔØ ÓÒÁÚÕ ÎÅÌØÚÑ ÂÙÌÏ, Ô.Ë. ËÏÒÍÉÌÁ ÇÒÕÄØÀ. ðÏÓÌÅ ÏËÏÎÞÁÎÉÑ ËÏÒÍÌÅÎÉÑ, ÐÒÏÐÉÌÁ ÔÁÂÌÅÔËÉ É ÕËÏÌÙ ÓÔÁ×ÉÌÁ. ÷ÓÅ ÐÒÏÛÌÏ
ñ ÂÙ ÎÁ ÷ÁÛÅÍ ÍÅÓÔÅ ÏÂÒÁÔÉÌÁÓØ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ Ë ÎÅ×ÒÏÌÏÇ

õ ÍÅÎÑ ÔÏÖÅ Ó ÎÏÇÁÍÉ ÂÙÌÏ. ôÏÌØËÏ ÐÏ ÕÔÒÁÍ É ÏÂÅ. é ÔÏÖÅ ÌÅÞÉÔØ ÎÅÌØÚÑ-ËÏÒÍÌÀ
ëÏÇÄÁ Õ ×ÁÓ ÐÒÏÛÌÏ?

ëÁË ÚÁËÏÎÞÉÌÁ ËÏÒÍÉÔØ, ÎÁÞÁÌÁ ÌÅÞÅÎÉÅ ( ÒÅÂ£ÎËÕ 7 ÍÅÓÑÃÅ× ÂÙÌÏ)

õ ÍÅÎÑ ÐÏÓÌÅ ÐÅÒ×ÏÇÏ ëó ÂÏÌÅÌÉ ÏÞÅÎØ ÒÅÂÒÁ, ÇÏ×ÏÒÉÌÉ ÂÏÌØÛÅ ÐÉÔØ. ðÏÓÌÅ ×ÔÏÒÏÇÏ ëó ÂÏÌÅÌÁ ÇÏÌÏ×Á É ÔÏÛÎÉÌÏ. éÚ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÊ ÔÏÖÅ ÂÏÌØÛÅ ÐÉÔØ. ðÉÌÁ ÏÞÅÎØ ÍÎÏÇÏ, ÏÔÅËÏ× ÎÅ ÂÙÌÏ. ë ×ÙÐÉÓËÅ ÄÅÎØ ÎÁ 7 ×ÓÅ ÐÒÏÈÏÄÉÌÏ.

õ ÷áÓ Ó×ÏÅ ÏÂÙÞÎÏ ÐÏÎÉÖÅÎÎÏÅ ÄÁ×ÌÅÎÉÅ7 íÎÅ ÉÚ-ÚÁ ÜÔÏÇÏ ÎÅ ÒÁÚÒÅÛÉÌÉ ÜÐÉÄÕÒÁÌËÕ ×Ï ×ÔÏÒÏÊ ÒÁÚ.

÷ÓÅÇÄÁ 110/70 ÂÙÌÏ ÄÏ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ. ðÏÜÔÏÍÕ Õ ÍÅÎÑ ÓÅÇÏÄÎÑ ÓÌÕÞÉÌÓÑ ÛÏË ÏÔ ÔÁËÉÈ ÃÉÆÒ

×ÏÔ Ó ÔÁËÉÍ ÖÅ É ÎÅ ÐÕÓÔÉÌÉ ÍÅÎÑ( èÏÔÑ ËÁË ÒÁÚ ÏÔÈÏÄ ÏÔ ÜÐÉÄÕÒÁÌËÉ ÂÏÌØÛÅ ÐÏÎÒÁ×ÉÌÓÑ, ÞÅÍ ÏÔ ÏÂÝÅÇÏ. îÏ Ñ ÓÌÙÛÁÌÁ, ÄÁ, ÞÔÏ ÇÏÌÏ×Á ÂÏÌÉÔ ÂÙ×ÁÅÔ. õ ÍÅÎÑ ÍÏÖÅÔ ÞÕÔØ ÔÏÌØËÏ.

Õ ÍÅÎÑ ÐÏÎÉÖÅÎÎÏÅ (105-110 ×ÅÒÈÎÅÅ, × ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ ÄÏ 100), ÂÙÌÏ Ä×Á ëó Ó ÜÐÉÄÕÒÁÌËÏÊ, É ×ÓÅ ÏË.

úÁ×ÉÓÉÔ ÏÔ ÁÎÅÓÔÁÚÅÏÌÏÇÁ,ÍÏÖÅÔ É ÏÔ ÒÏÄÄÏÍÁ. ðÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ Õ ÍÅÎÑ ÜÐÉÄÕÒÁÌËÁ ÔÏÖÅ ÂÙÌÁ. ÷ÔÏÒÏÊ ÒÁÚ-ÄÒÕÇÏÊ ÒÏÄÄÏÍ,ÄÒÕÇÏÊ ×ÒÁÞ,ÐÅÒÅÓÔÒÁÈÏ×ÁÌÓÑ.

Á ÞÅÍ ÏÂßÑÓÎÉÌÉ, ÞÔÏ ÎÅÌØÚÑ ÜÐÉÄÕÒÁÌËÕ? Õ ÍÅÎÑ ÅÝÅ ÎÉÖÅ…

äÅ×ÏÞËÉ, ×ÓÅÍ ÓÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ÏÔ×ÅÔÙ!!! ñ ÈÏÔØ ÎÅÍÎÏÇÏ ÕÓÐÏËÏÉÌÁÓØ, Á ÔÏ ×ÏÏÂÝÅ ÎÅ ÚÎÁÀ ÞÔÏ ÄÅÌÁÔØ, ×ÙÐÉÓÙ×ÁÔØÓÑ ÉÌÉ ÎÅÔ É ×ÏÏÂÝÅ Ë ËÏÍÕ Ó ÜÔÉÍ ÂÅÖÁÔØ. óÌÙÛÁÌÁ ×ÅÄØ É ÄÕÍÁÌÁ ÞÔÏ Ó ÜÔÏÊ ÁÎÅÓÔÅÚÉÅÊ ÌÕÞÛÅ. ÷ ÐÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ÂÙÌ ÏÂÝÉÊ ÎÁÒËÏÚ É ×ÏÏÂÝÅ ÎÉÞÅÇÏ ÔÁËÏÇÏ ÎÅ ÂÙÌÏ, ÐÏÜÔÏÍÕ Ñ ÉÓÐÕÇÁÌÁÓØ..

õ ÍÅÎÑ ÔÁË ÔÏÖÅ ÂÙÌÏ. ÷ÓÅ ÔÏÞØ × ÔÏÞØ. ðÒÏÛÌÉ ÎÁ 7-8 ÓÕÔËÉ. ëÁË ×ÙÐÉÓÁÌÉ ÉÚ ÒÄ, ÄÏÍÁ ×ÓÅ ÎÏÒÍÁÌÉÚÏ×ÁÌÏÓØ. üÔÏ ÏÔ ÎÁÒËÏÚÁ ÐÏÂÏÞËÁ.

ÔÁË ÂÙÌÏ Õ ÄÅ×ÏÞËÉ × ÐÁÌÁÔÅ.ÄÁÖÅ Õ Ä×ÕÈ. ÉÍ ËÁÐÅÌØÎÉÃÙ ÓÔÁ×ÉÌÉ( ×ÓÅ ÓÅÍØ ÄÎÅÊ ÐÏËÁ ÌÅÖÁÌÉ ÏÎ ÇÏÌÏ×ÎÏÊ ÂÏÌØÀ ÍÕÞÁÌÉÓØ(

îÅ ÂÙÌÏ (ÐÒÅÄÐÏÞÌÁ ÏÂÝÉÊ ÎÁÒËÏÚ), ÎÏ ÁÎÅÓÔÅÚÉÏÌÏÇ ÐÒÅÄÕÐÒÅÖÄÁÌ, ÞÔÏ ÔÁËÏÅ ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÐÏÓÌÅ ÜÐÉÄÕÒÁÌÁ.

÷ÏÔ. õ ÍÅÎÑ ÔÏÖÅ ÏÂÝÉÊ ÂÙÌ. âÏÌÅÌ ÔÏÌØËÏ ÛÏ×.

õ ÍÅÎÑ ÎÅ ÂÙÌÏ, ÎÏ ÁÎÅÓÔÅÚÉÏÌÏÇ ÇÏ×ÏÒÉÌ ÏÂ ÜÔÏÍ. é ÐÒÏ » ÚÁÐÌÁÔËÕ» ÒÅÞØ ÂÙÌÁ. óÁÍÏ ÐÒÏÊÄÅÔ ËÏÇÄÁ ÄÙÒËÁ ÏÔ ËÁÔÅÔÏÒÁ ÚÁÒÁÓÔÅÔ. éÌÉ Ë ÁÎÅÓÔÅÚÉÏÌÏÇÕ ÉÄÔÉ,ÞÔÏÂ ÐÏÞÉÎÉÌ.

×ÏÔ Ñ ÔÏÖÅ ÐÏÍÎÀ ÞÔÏ ÁÎÅÓÔÅÚÉÏÌÏÇ ÐÒÅÄÕÐÒÅÖÄÁÌ ÐÅÒÅÄ ÓÐÉÎÁÌØÎÏÊ ÁÎÅÓÔÅÚÉÅÊ, ÞÔÏ ÅÓÌÉ ÂÕÄÅÔ ÇÏÌÏ×Á ÂÏÌÅÔØ, ÔÏ ÎÅ ÔÅÒÐÅÔØ, Á Ú×ÁÔØ ÅÇÏ É ÏÎ ÐÏÞÉÎÉÔ. ôÁÍ ×ÒÏÄÅ ËÁË ÞÅÒÅÚ ÄÙÒÏÞËÕ ÐÏÄÔÅËÁÅÔ É ÉÚ-ÚÁ ÎÁÒÕÛÅÎÉÑ ÂÁÌÁÎÓÁ × ÌÉË×ÏÒÅ ÇÏÌÏ×Á É ÂÏÌÉÔ.

äÁ, ×ÓÅ ÐÒÏÓÔÏ. ÷ÓÐÏÍÎÉÌÁ, Õ ÐÏÄÒÕÇÉ ÔÁËÏÅ ÂÙÌÏ. áÎÅÓÔÅÚÉÏÌÏÇ ÐÏËÏÌÄÏ×ÁÌ É ×ÓÅ ÐÒÏÛÌÏ . óÏ×ÓÅÍ ÎÅÔ ÐÏ×ÏÄÁ ÔÅÒÐÅÔØ ÉÌÉ ÏÔËÁÚÙ×ÁÔØÓÑ ÏÔ ÜÐÉÄÕÒÁÌÁ × ÓÌÅÄ ÒÁÚ

õ ÍÅÎÑ ÔÁË ÂÙÌÏ. ðÏÓÌÅ ÎÅÕÄÁ×ÛÉÊÓÑ ÜÐÉÄÕÒÁÌËÉ. áÎÁÓÔÅÚÉÏÌÏÇ ÐÒÏËÏÌÙ ÓÄÅÌÁÌ, Á ÐÏÔÏÍ ÞÔÏ-ÔÏ ÐÏÛÌÏ ÎÅ ÔÁË É × ÉÔÏÇÅ ××ÅÌÉ ÏÂÝÉÊ ÎÁÒËÏÚ. âÏÌÉ ÂÙÌÉ ÓÐÅÃÉÆÉÞÅÓËÉÅ — ÂÏÌÉÔ ÔÏÌØËÏ ÌÏÂ É ÚÁÔÙÌÏË, ÓÔÏÉÔ ÐÒÉÎÑÔØ ÒÏ×ÎÏÅ ÇÏÒÉÚÏÎÔÁÌØÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ, ÂÏÌØ ÕÈÏÄÉÔ ÍÏÍÅÎÔÁÌØÎÏ. ðÒÏÛÌÏ ÐÒÉÍÅÒÎÏ ÞÅÒÅÚ ÎÅÄÅÌÀ ËÁË ÔÏÌØËÏ ÚÁÖÉÌÉ ÐÒÏËÏÌÙ × ÓÐÉÎÅ.
ëÁÐÅÌØÎÉÃÙ ÍÎÅ ÔÏÇÄÁ ÌÉÔÒÁÍÉ ×ÌÉ×ÁÌÉ, ÎÏ ÏÔ ÎÉÈ ÜÆÆÅËÔ ÂÙÌ ÏÞÅÎØ ËÒÁÔËÏ×ÒÅÍÅÎÎÙÊ — ÞÁÓ-ÐÏÌÔÏÒÁ É ÏÐÑÔØ ÂÏÌÉ(

ïÌÑ, ÐÒÉÍÉ ÞÕÔØ ÚÁÐÏÚÄÁ×ÛÉÅ ÐÏÚÄÒÁ×ÌÅÎÉÑ É ÓËÏÒÅÊÛÅÇÏ ÔÅÂÅ ×ÏÚÄÏÒÏ×ÌÅÎÉÑ!

ôÁÎÑ, ÓÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ÐÏÚÄÒÁ×ÌÅÎÉÑ!) íÎÅ ×Ï ×ÔÏÒÎÉË ÓÔÁÌÏ ÌÅÇÞÅ, ÎÁÒÁÄÏ×ÁÔØÓÑ ÜÔÏÍÕ ÎÅ ÍÏÇÕ, Á ÔÏ ÌÅÖÁÌÁ É ÇÏÌÏ×Õ ÎÅ ÍÏÇÌÁ ÏÔ ÐÏÄÕÛËÉ ÏÔÏÒ×ÁÔØ.

õ ÍÅÎÑ ÔÁË ÂÙÌÏ ÐÏÓÌÅ 1 ËÓ. é ÄÁ×ÌÅÎÉÅ ×ÙÓÏÁÏÅ ( ÈÏÔÑ ÚÁ ×ÒÅÍÑ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ ×ÓÅÇÄÁ ÂÙÌÏ × ÐÒÅÄÅÌÁÈ), É ÏÔÅËÉ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÓÉÌØÎÙÅ. þÅÒÅÚ ÎÅÄÅÌÀ ÐÒÏÛÌÏ. ÷ÔÏÒÏÊ ÎÁÒËÏÚ, ËÓÔÁÔÉ, ×ÏÏÂÝÅ ÎÁ «ÕÒÁ» ÐÅÒÅÎÅÓÌÁ. äÁ, ÐÏÓÌÅ ÐÅÒ×ÏÇÏ É Ó ÇÏÌÏ×ÏÊ ( ÐÁÍÑÔØ, ÓËÏÒÏÓÔØ ÒÅÁËÃÉÉ ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ÄÒÕÇÉÅ ÍÏÍÅÎÔÙ) ÓÔÁÌÏ ÎÅ ÏÞÅÎØ ))) ÷ÓÅ ÔÁËÉ ÜÔÏ ÄÌÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ÓÅÒØÅÚÎÏÅ ÉÓÐÙÔÁÎÉÅ, ×Ï ×ÒÅÍÑ ÎÁÒËÏÚÁ ÞÁÓÔØ ËÌÅÔÏË ÍÏÚÇÁ ÕÍÉÒÁÅÔ.

õ ÍÅÎÑ × ÁÎÁÍÎÅÚÅ É ÜÐÉÄÕÒÁÌËÁ É ÐÒÏÓÔÏ ÎÁÒËÏÚ. ÷ÓÅÇÄÁ ÏÔÈÏÄÉÌÁ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ, ÂÅÚ ÓÐÅÃÜÆÆÅËÔÏ×. ðÏÓÌÅ ÜÐÉÄÕÒÁÌËÉ ÄÎÑ Ä×Á ÔÏÌØËÏ ÓÐÉÎÁ ÞÕÔØ ÐÏÂÁÌÉ×ÁÌÁ É ×ÓÅ

äÅ×ÏÞËÉ, ÷ÓÅÍ ÓÐÁÓÉÂÏ! íÎÅ ÓÔÁÌÏ ÌÕÞÛÅ ÎÁ 7-Ê ÄÅÎØ, ÞÅÍÕ Ñ ÏÞÅÎØ ÒÁÄÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

äÅÔÓËÁÑ ÍÅÂÅÌØ ÁÌÉÓÁ ÂÏÄÅÇÁ ÄÕÂ ÁÎËÏÒ

äÅÔÓËÁÑ ÍÅÂÅÌØ ÁÌÉÓÁ ÂÏÄÅÇÁ ÄÕÂ ÁÎËÏÒ ÂÅÓÐÌÁÔÎÏ ÄÏÓÔÁ×ËÁ ÐÏ ÇÏÒÏÄÕ. Ã×ÅÔÁ É ÒÉÓÕÎËÉ ÒÁÚÎÙÅ.äÚÅÒÖÉÎÓËÁÑ ÍÅÂÅÌØÎÁÑ ÆÁÂÒÉËÁ ÄÁÓÔÏÒÇ…
ãÅÎÁ: 2 000 ÒÕÂ.

ëÏÌÑÓËÉ ÎÏ×ÙÅ

ðÉÛÉÔÅ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÎÁ ÐÏÞÔÕ ËÏÔÏÒÁÑ ÕËÁÚÁÎÁ ×ÎÉÚÕ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ

îÅÓËÏÌØËÏ ÕÒÏ×ÎÅÊ ÎÁËÌÏÎÁ ÓÐÉÎËÉ, ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ Ì£ÖÁ ÉÍÅÅÔÓÑ 5 ÔÏÞÅÞÎÙÅ…
ãÅÎÁ: 2 000 ÒÕÂ.