Препараты от головокружения во время беременности
Перегрузки в процессе умственной работы часто становятся причиной появления головокружений и головных болей. Чтобы избавиться от неприятных ощущений в голове можно применять таблетки от головокружения. Они устранят болезненные спазмы и вернут человеку трудоспособность.
Возможные причины головокружения
Предпосылки данного заболевания условно можно разделить на 2 состояния:
Причина | Пояснение |
Физиологическая |
|
Патологическая |
|
Возможные заболевания
В медицине насчитывается около 80 болезней, при которых могут появиться вышеописанные состояния.
Головокружение у человека вызывает:
- Инсульты, тромбозы и другие подобные заболевания могут вызвать головокружения
- Отоларингологические нарушения. Данное заболевание в этом случае появляется из-за болезни Меньера.
- Неврологические болезни. В этом случае головокружение диагностируется у большинства обратившихся пациентов.
- Остеохондроз похож на предыдущие проблемы, но продолжается дольше.
- Опухоль. Головокружение происходит с головной болью.
- Использование лекарственных средств, которые вызывают побочные реакции: транквилизаторы, успокоительные.
- Вредные привычки: похмелье и курение.
Диагностика
Для диагностики головокружения специалисту нужно подтвердить сам факт, так как пациенты вкладывают в данное понятие другой смысл. Большую роль в диагностике данной проблемы играет аудиологическое обследование с применением видео- и электро- нистагмов.
С помощью таких исследований можно точно и быстро установить присутствие заболевания и его свойства:
- Электронистагмография многие годы остается основным методом при записывании движений глаз у пациентов. Здесь на точность постановки диагноза влияет компетентность размещения электродов, число применяемых электродов.
- Видеонистагмография имеет больше достоинств перед предыдущим методом. Она точно измеряет вертикальные движения глаз. Основной компонент видеосистемы — небольшая инфракрасная камера, которая подключена к компьютеру. Ее применяют, чтобы отследить зрачки и определить положение обоих глаз.
- Окулярное исследование позволяет определить спонтанное головокружение. Такое исследование выявляет аномалии ЦНС.
- Вращательные исследования с применением вращения всего тела проводят в условиях, когда человек вращается вокруг своей оси.
После проведения всех манипуляций требуется дополнительная диагностика, которая основана на проведении следующих мероприятий:
- Взятие общего анализа крови.
- Исследование крови на глюкозу.
- ЭКГ и УЗИ сердца.
- КТ и МРТ мозга.
- Рентген и КТ шеи.
Когда необходимо обратиться к врачу
Данные симптомы говорят о том, что срочно требуется помощь специалиста:
- Если головокружение появилось первый раз и сопровождается рвотой и тошнотой.
- Произошла спонтанная потеря сознания.
- Слабость и тахикардия.
- Головокружение продолжается больше 1 ч.
Профилактика
Сильная слабость является частым спутником головокружения, но она может исчезнуть при лечении. Легче избежать проблемы, чем потом лечить.
Чтобы не допустить вертиго, нужно руководствоваться некоторыми рекомендациями:
- Не нужно курить и пить. Токсичные вещества негативно влияют на сосуды.
- Поваренную соль нужно использовать по минимуму. Не будет скапливаться масса веществ, которые приведут к ухудшению состояния.
- Кофеин вызывает высокое давление. Его нужно употреблять как можно меньше или исключить из рациона питания совсем.
- Следует употреблять в пищу продукты, богатые витаминами. Это позитивно скажется на состоянии организма.
- Нужно проводить больше времени около водоемов. Расслабление приведет к нормализации некоторых процессов, происходящих в организме.
- По возможности купить ортопедический матрас, у которого анатомический эффект. Тело на таком матрасе будет расслаблено полностью. Кровеносные сосуды на нем не перегибаются и не перещемляются.
Методы лечения
Специфического метода лечения от головокружения нет, так как данное заболевание является симптомом различных болезней. Лечение головокружения направлено на устранение неприятной симптоматики.
Терапия лекарствами
От головокружения таблетки назначают при нарушенном кровообращении, они улучшают текучесть крови. В основном это антигистаминные и сосудорасширяющие средства.
При нейрогенных нарушениях необходим прием ноотропов, которые улучшают нервную проводимость. Если головокружение вызвано остеохондрозом, то необходим прием миорелаксантов, чтобы снять мышечный спазм. Женщинам, у которых головокружение происходит из-за климактерического периода, требуется прием гормональных средств.
Режим
Необходимо правильно распределять распорядок дня, правильно чередовать умственные и физические нагрузки, бодрствование и сон.
Диета
В этом случае исключается употребление продуктов, которые повышают давление и вызывают спазм сосудов, а также возбуждают нервную систему.
Хирургическое вмешательство
Пациентам может помочь хирургическое вмешательство, которое заключается в модификации вестибулярной системы. Большая часть таких операций сводится к устранению функций больного лабиринта. Процедуры могут сохранить слух, а могут и нет.
Лекарственные препараты
От головокружения таблетки в короткие сроки помогают избавиться от данного симптома. Их принимают только после консультации врача, так как они имеют много побочных эффектов.
Мексидол
Мексидол — антиоксидантный препарат, который приводит в норму психоэмоциональную среду. Человек после лечения препаратом легче переносит стрессы. Активное вещество средства этилметилгидроксипиридин сукцинат. Препарат улучшает кровообращение и снижает уровень холестерина.
Он усиливает эффект от использования транквилизаторов, антидепрессантов и нейролептиков и имеет противосудорожное действие. Средство производится в двух лекарственных формах: таблетках и инъекций для уколов.
Показания:
- нарушенное кровообращение;
- вегетососудистая дистония;
- когнитивные проблемы.
Лекарство назначают 3 раза в день по 2 шт. Начальная дозировка 2 шт. 2 раза в день. Максимальная дозировка по 2 шт. 3 раза в день. Курс лечения составляет от 2-6 недель.
Противопоказания:
- аллергия на вещества средства;
- острые дисфункции печени.
Цена средства от 150 руб.
Пипольфен
Пипольфен — противоаллергический медикамент, оказывающий противорвотное, седативное и антигистаминное действие. Средство блокирует гистаминовые рецепторы, которые находятся в периферии и в ЦНС.
Показания:
- аллергия генерализованного характера;
- купирование послеоперационной боли;
- предупреждение заболеваний вестибулярного аппарата.
Взрослым препарат назначают 3 раза в день не больше 500 мг.
Противопоказания:
- аллергия на вещества средства;
- нарушение уродинамики;
- почечно-печеночная недостаточность.
Цена препарата от 250 руб.
Винпоцетин
Винпоцетин улучшает кровообращение, улучшает переносимость гипоксии мозговыми клетками, расширяет сосуды. Препарат улучшает доставку кислорода в клетки, увеличивает поглощение глюкозы.
Показания:
- транзиторная ишемическая атака;
- инсульт;
- атеросклероз;
- деменция.
Средство предназначено для внутривенного введения. Начальная дозировка 20 мг, растворенных в 1 л физраствора. Курс лечения средством составляет 2 недели. Далее дозировку постепенно снижают и переходят на поддерживающую терапию в таблетках.
Противопоказания:
- беременность;
- период кормления грудью;
- нарушения сердечного ритма;
- ишемия сердца;
- геморрагический инсульт.
Стоимость средства от 300 руб.
Пикамилон
От головокружения таблетки Пикамилон относятся к фармакологической группе ноотропов и обладают противомигренозным, антиоксидантным и ноотропным действием. При курсовом приеме средство повышает работоспособность, улучшает память, нормализует сон, снижает чувство тревоги.
Показания:
- вегетососудистая дистония;
- алкоголизм;
- депрессия;
- астения;
- открытоугольная глаукома.
Пикамилон предварительно разводят в 200 мл физраствора. Для внутримышечных уколов раствор применяют сразу после вскрытия. Первые 10 дней препарат вводят внутривенно, а затем внутримышечно. Продолжительность курса 4 недели.
Противопоказания:
- аллергия на вещества средства;
- болезнь почек;
- время беременности;
- период лактации.
Стоимость средства от 80 руб.
Вестибо
От головокружения Вестибо — сосудорасширяющие таблетки гистаминоподобного эффекта. Активный компонент Вестибо бетагистин. Средство действует на кохлеарный кровоток, его применение снижает количество головокружений и удаляет шум в ушах. При использовании препарата улучшается кровообращение и каротидная система. Средство производится в таблетках.
Показания:
- заболевания внутреннего уха;
- головокружение;
- инфекционные заболевания;
- болезнь Меньера.
Вестибо используют в процессе приема пищи. Взрослым назначают по 1 таблетке пару раз в день. Продолжительность лечения определяет врач в индивидуальном порядке. Лечение средством долгое, действие наступает через несколько месяцев. Лекарство хорошо переносится, но не оказывает снотворного и успокоительного эффекта.
Противопоказания:
- аллергия на вещества средства;
- бронхиальная астма;
- язва желудка;
- период беременности;
- бронхоспазмы.
Стоимость препарата от 200 руб.
Диазепам
Диазепам снимает эмоциональное напряжение и помогает уснуть. Это транквилизатор, который не считается наркотическим препаратом. Средство применяют для блокировки возбудимости и тревоги. Препарат обладает снотворным и успокоительным действием. Положительный эффект от использования средством наступает через 30 мин после использования.
Диазепам — таблетки не только от головокружения, но и для нормализации сна и от тревоги
Активное вещество средства диазепам и дополнительные лактоза моногидрат, кальция стеарат, а также картофельный крахмал. После использования Диазепам быстро всасывается из ЖКТ, и его максимальная эффективность в крови достигается через полчаса.
Показания:
- лечение тревоги;
- психические расстройства;
- вегетативные симптомы;
- алкогольный синдром.
Противопоказания:
- гиперчувствительность к диазепаму;
- закрытоугольная глаукома;
- болезнь легких;
- период лактации.
Суточная доза препарата не должна быть выше 20 мг. Курс терапии зависит от индивидуальных особенностей пациента. Цена препарата от 230 руб.
Димедрол
Димедрол снижает частоту спазмов гладкой мускулатуры, повышает проницаемость сосудов, гиперемию и отек тканей. Препарат оказывает спазмолитический эффект, а также блокирует гистаминовые рецепторы.
Показания:
- крапивница;
- вазомоторный ринит;
- бронхиальная астма;
- язва желудка;
- нарушения сна;
- ангионевротический отек.
Лекарство назначают взрослым по 50 мг 3 раза в сутки.
Противопоказания:
- кормление грудью;
- детский возраст;
- язва желудка;
- беременность;
- бронхиальная астма.
Препарат производится в таблетках, свечах и ампулах для наружного использования. Стоимость средства от 33 руб.
Бетасерк
Бетасерк — синтетический аналог гистамина. Его активное вещество бетагистин дигидрохлорид. Средство улучшает микроциркуляцию лабиринта. Он используется при патологических процессах вестибулярного аппарата, устраняет звон и шум в ушах, снижает частоту головокружений.
При использовании лекарство быстро всасывается из ЖКТ. Активное вещество лекарства не связывается с белками крови и выводится через сутки почками.
Показания:
- болезнь Меньера;
- заболевание внутреннего уха;
- головокружение.
Противопоказания:
- период лактации;
- закрытоугольная глаукома;
- астма.
Взрослым назначают по 50 мг 3 раза в день. Стоимость средства от 50 руб.
Драмина
Драмина имеет способность блокировать гистаминовые рецепторы и назначается пациентам для лечения кинетозов. Драмина производится в виде таблеток в блистерах по 5 и 10 шт.
Основной действующий компонент лекарства дименгидринат, а дополнительные стеарат магния, лактоза, повидон. Препарат используют при кинетозах, он обладает противорвотным и успокаивающим эффектом. Кроме того, он имеет противоаллергический эффект. После использования препарат начинает свое действие через 15 мин.
Показания:
- морская и воздушная болезнь;
- профилактика укачиваний;
- болезнь Меньера;
- нарушения вестибулярного аппарата.
Противопоказания:
- возраст до 1 года;
- эпилепсия;
- период беременности;
- аллергия на вещества средства.
Продолжительность курса терапии определяет врач. Взрослым назначают по 2 таблетки 3 раза в сутки. Стоимость средства от 145 руб.
Мильгамма
Поливитаминный комплекс, включающий в свой состав нейротропные витамины группы В. Средство применяют при заболевании нервной системы, которые сопровождаются нарушением нервной проходимости. В больших дозах препарат обезболивает, улучшает кровоток, стабилизирует работу ЦНС.
Показания:
- невриты, невралгии;
- радикулярный синдром;
- парез лицевого нерва;
- миалгии.
Лечение начинают с 2 мл внутримышечно 1 раз в сутки.
Противопоказания:
- сердечная недостаточность;
- аллергия на вещества средства;
- возраст до 16 лет.
Активное вещество препарата тиамина гидрохлорид, дополнительные тальк, диоксид кремния, гидроксид натрия. Стоимость средства от 260 руб.
Ницерголин
От головокружения таблетки Ницерголин являются сосудорасширяющими. В состав средства входит активное вещество ницерголин и дополнительные винная кислота, моногидрат лактозы, раствор хлорида натрия. Препарат быстро абсорбируется после использования. Прием пищи не изменяет скорость всасывания.
Показания:
- нарушения мозгового кровообращения;
- сосудистые расстройства;
- болезнь Рейно;
- ишемическая нейропатия;
- диабетическая ангиопатия.
Противопоказания:
- инфаркт;
- стенокардия;
- период беременности;
- аллергия на вещества средства.
Средство назначают внутримышечно 2-3 раза в сутки по 4 мг после растворения с хлоридом натрия. Цена препарата от 700 руб.
Оксибрал
Оксибрал является лекарством, предназначенным для стимуляции мозговой деятельности. Основной действующий компонент препарата винкамин. Лекарство назначают при высоком внутричерепном давлении, при нарушенном мозговом кровообращении, гипертонии и мигрени.
Лекарство производится в растворе для инъекций и в виде капсул. С помощью снабжения нейронов мозга кислородом пропадает кислородная недостаточность тканей мозга. Так, медикамент оказывает комплексное действие на ткани мозга.
Показания:
- нарушенное мозговое кровообращение;
- высокое внутричерепное давление;
- лечение психических болезней;
- ухудшение зрения и слуха;
- психические болезни;
- приступы головокружения.
Противопоказания:
- тахикардия;
- гипокалиемия;
- опухоль головного мозга;
- судорожный синдром.
Медикамент назначают по 1 капсуле 2 раза в сутки. Цена препарата от 1400 руб.
Народные методы
Самыми эффективными методами лечения головокружения считаются травяные сборы.
Для приготовления лекарства необходимо взять:
- шиповник;
- боярышник;
- цветы таволги;
- пустырник.
Все составляющие сбора нужно смешать в равных пропорциях и залить 1 л кипятка. Раствор нужно настоять сутки. Использовать 3 раза в день по 1 ст. л. Курс терапии 1 мес. Такой сбор хорошо помогает при атеросклерозе, лечит вертиго, мигренозные головные боли.
Отвар из клевера
Повысить жизненные силы и очистить сосуды, а также устранить головокружение, поможет отвар лугового клевера. Потребуется взять 1 ч. л сухих цветов залить 0,5 ст. кипятка, настоять и использовать 2 раза в сутки по 50 мл за 40 мин до еды.
Чай из шалфея
Нужно 4 ст. л сухих цветков залить 0,5 л кипятка. Настоять не меньше 30 мин и пить до приема еды. В такой чай нужно добавить немного меда.
Настой чеснока
Чтобы приготовить настой, нужно измельчить чеснок и залить его спиртом. Емкость должна быть стеклянной. Настаивать нужно 14 дней и пить вместе с молоком.
Настой из каштана
Настой улучшает общее самочувствие, настроение, регулирует сердечнососудистую систему. Для его приготовления нужно почки каштана измельчить и смешать с вином. Прогреть смесь на водяной бане и немного потомить. Остудить и добавить в настой 2 ч. л меда. Использовать перед едой.
Крапива
Нужно вскипятить воду до образования кипятка, заварить в ней 1 ст. л крапивы, переработанную в порошок. Плотно закрыть посуду, укутать одеялом и подержать в таком состоянии 10 мин.
Дальше следует профильтровать подходящим способом, добавить такое же количество яблочного сока. Пить отвар следует 3 раза в сутки до приема пищи по 50 мл 2 недели. Для хранения отвара лучше всего использовать холодильник.
Отвар из мяты и мелиссы
При головокружении нужно употреблять мяту и мелиссу. По 1 ч. л ингредиента нужно засыпать в стакан, залить кипятком и настоять. Пить вместо чая 2 раза в день.
Лечить головокружение также можно папоротником. Для отвара нужно взять 1 ст. л папоротника, заварить кипятком, процедить и употреблять по 50 мл 3 раза в сутки за 1 ч до еды.
Прочие методы
Рациональное питание снижает риск появления многих болезней. Это относится и к головокружению, так как часто нарушенное равновесие бывает вызвано голодом. Если неприятный симптом был вызван переживаниями, то можно использовать психотерапию. Важное значение имеет специализированная гимнастика.
При головокружениях нужно заниматься лечебной физкультурой, но заниматься гимнастическими упражнениями можно при отсутствии противопоказаний. Во избежание головокружений в пожилом возрасте, нужно в течение жизни ответственно относиться к своему здоровью. Нужно правильно питаться и включить в рацион продукты, которые содержат фосфор, а также чаще гулять на свежем воздухе.
Возможные осложнения
Осложнения головокружений связаны с тем, что человек теряется в пространстве. Также головокружение приводит к потере сознания. Самое частое осложнение — травма. Падение человека приводит к серьезным повреждениям головы и разных органов. Также те болезни, которые являются причиной головокружения дают осложнения, к примеру, в виде потери слуха.
Чтобы максимально быстро справиться с головокружением, нужно выбрать таблетки, разработанные именно от этой проблемы. Если оно вызвано заболеванием, то требуется консультация врача.
Оформление статьи: Владимир Великий
Видео про лечение головокружение
Как избавиться от головокружения:
Источник
Легкое головокружение как признак беременности наблюдается у 8 из 10 женщин из-за гормональных изменений в системе кровообращения. Сильное головокружение при беременности – повод обратиться к врачу для выяснения причин. Нарушение координации опасно для мамы и будущего малыша и говорит о развитии серьезных патологий.
Что такое головокружение
Состояние, при котором создается иллюзия движения окружающих предметов и тела в пространстве, называют головокружением. Механизм его развития основан на передаче информации о положении тела вестибулярным аппаратом в мозг. Там данные обрабатываются и передаются в височные доли – центр равновесия.
Если под воздействием определенных причин нарушается передача импульсов между системами, то мозг не может обработать информацию о местоположении тела. Так возникает неприятное состояние, которое не относится к заболеваниям, но является симптомом серьезных патологий.
Опасно ли головокружение у беременных
Тяжесть состояния и его последствия зависят от причин головокружения. Если оно вызвано недосыпанием и усталостью, то риска для мамы и малыша нет, надо больше отдыхать. Головокружение во время беременности из-за ЛОР-патологий или неврологических нарушений приводит к частым обморокам и падениям, что грозит выкидышем или преждевременными родами.
Тяжелым последствием является острая или хроническая гипоксия (кислородное голодание) плода. Она развивается из-за гестоза (позднего токсикоза), низкого давления, падения уровня сахара в крови. Гипоксия приводит к нарушениям внутриутробного развития, замиранию беременности.
Симптомы головокружения
Расстройство координации состоит из нескольких стадий. Этапы вертиго:
- Начальный – делится на легкое головокружение из-за нарушения кровообращения в органах малого таза, позвоночнике (малая подвижность, резкая смена положения тела) и сильное – травмы или патологии внутренних органов и систем.
- Околообморочное – характеризуется нарушением ясности мышления из-за недостаточного кровоснабжения головного мозга.
Начальные признаки
Определить головокружение можно по конкретным симптомам. Начальные признаки:
- тошнота;
- слабость;
- мигрень;
- неустойчивость походки;
- шум в ушах;
- рвотные позывы;
- страх, тревога;
- учащенное сердцебиение;
- размытая видимость;
- боль при движении шеей;
- кружение предметов в глазах;
- повышенная потливость;
- тяжесть в затылочной части головы;
- изменение давления, температуры тела.
Предобморочное состояние
Симптомы, предвещающие потерю сознания:
- внезапная общая слабость;
- сильное головокружение;
- снижение артериального давления;
- бледность кожных покровов;
- потемнение, ощущение тумана в глазах;
- онемение ног и рук;
- сильная пульсация в висках;
- холодный пот, озноб;
- ухудшение слуха;
- помутнение сознания.
Обморок у беременных опасен такими последствиями:
- маточные кровотечения;
- травмы (ушибы, растяжения, переломы);
- гипоксия плода из-за нарушения кровоснабжения матки;
- преждевременные роды;
- внутриутробная гибель плода;
- осложнения во время родов.
Почему кружится голова при беременности
Причины возникновения, свойственные любому триместру:
- Системные – нарушение взаимосвязи мозга и вестибулярного аппарата. Делятся на периферические (хроническое воспаление ушей) и центральные (недостаточное кровоснабжение мозга).
- Физиологические – постоянное раздражение вестибулярной системы (езда в транспорте, катание на аттракционах).
- Несистемные – стрессы, депрессия, шейный остеохондроз.
Головокружение при беременности на раннем сроке
После зачатия увеличивается нагрузка на системы и органы женщины. Причины нарушения координации в первом триместре:
- ранний токсикоз (тошнота, рвота);
- чрезмерные физические нагрузки;
- бессонница;
- перегрев (под солнцем или в горячей ванне);
- нахождение в душном помещении;
- резкое изменение положения тела;
- остеохондроз шейного отдела позвоночника;
- анемия;
- тревога, беспокойство;
- перепады давления;
- недостаток глюкозы в плазме крови из-за голода.
Кружится голова во втором триместре
Эпизоды головокружения в середине беременности бывают из-за увеличения количества прогестерона. Под его действием ухудшается работа кровеносной системы, замедляется отток крови из нижних конечностей. Причины недомогания:
- гипотония (пониженное давление);
- длительное нахождение тела в одном положении;
- снижение гемоглобина в плазме крови;
- гестационный диабет;
- токсикоз при многоплодной беременности;
- поражение внутреннего уха;
- спазм сосудов головного мозга.
Причины головокружения на третьем триместре беременности
Период подготовки к родам характеризуется увеличением притока кислорода к матке и его недостатком в мозге. Причины головокружения:
- долгое лежание на спине;
- гестоз (отеки, судороги);
- ВСД (вегето-сосудистая дистония);
- синдром полой вены (затруднение оттока венозной крови от верхних отделов туловища);
- чрезмерные физические нагрузки (долгое хождение, стояние);
- нарушения работы сердечной системы;
- передавливание крупных кровеносных сосудов растущей маткой.
Как избавиться от головокружения при беременности
Способы лечения зависят от причин вертиго, срока беременности, особенностей организма женщины. Сильное, постоянное головокружение, предобморочное состояние или обморок – повод для срочного обращения к врачу.
Первая помощь
Внезапная слабость и головокружение при беременности требуют принятия экстренных мер. Алгоритм действий по оказанию первой помощи женщине:
- Уложить, подложив под ноги подушку.
- Если нет возможности лечь, усадить и опустить голову вниз.
- Освободить шею от одежды, аксессуаров (шарф, бусы).
- Обеспечить приток свежего воздуха в помещение.
- Обтереть лицо женщины холодной водой.
- После окончания приступа напоить сладким чаем.
- Если состояние не улучшилось через 5-10 минут, вызвать скорую помощь.
- Следить за давлением и сознанием до приезда медиков.
Препараты от головокружения у беременных
Назначение лекарственных средств зависит от причины, степени тяжести, частоты проявлений нарушения координации. Разрешенные препараты:
- Противорвотные (Церукал) – для предотвращения обезвоживания средство разрешено пить с 13-й недели беременности. Дозировка – 1-2 т 2 р/д за полчаса до еды. Курс лечения зависит от тяжести состояния.
- Препараты железа (Сорбифер Дурулес) – при анемии 1-2 т 2 р/д, запивая 150 мл воды. Курс лечения составляет 1-3 месяца.
- Стимуляторы нервной системы (Элеутерококк) – при скачках давления, спазмах сосудов по 1 таблетке утром и в обед. Запрещается прием средства вечером, чтобы не спровоцировать бессонницу.
- Седативные (мелисса, валериана, мята) – 1 ст. л. сухой мелиссы заварить стаканом кипятка. Через 15 минут добавить мед. Пить за 30-60 минут до сна в течение 10-14 дней.
- Спазмолитики (Дротаверин) – при сильной головной боли 1-2 т 2 р/д.
Профилактика
Головокружение при беременности можно предотвратить. Для профилактики необходимо:
- Регулярно питаться, не допускать чувства голода.
- Избегать душных, замкнутых пространств. Ежедневно проветривать комнату.
- Питаться сбалансированно (необходимое количество минералов, витаминов).
- Употреблять 1,5-2 л чистой воды в сутки (при отсутствии отеков).
- Менять положения тела плавно, без рывков и резких движений.
- Гулять на свежем воздухе не менее 30 минут каждый день.
- Спать лежа на боку.
- Отказаться от горячих водных процедур (ванна, душ).
- Избегать волнений, стрессов.
- Обеспечить регулярные физические нагрузки (прогулки, зарядка).
- Обращаться за медицинской помощью при первых симптомах недомогания.
- Нормализовать дневной отдых (2-3 часа) и ночной сон (8-9 часов).
- Исключить потребление кофеина, неконтролируемый прием медикаментов и фитосредств.
Видео
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Внимание! Информация,
представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не
призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может
поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных
особенностей конкретного пациента.
Источник