При головной боли проблемы со зрением
Организм человека устроен со множеством взаимосвязей. Нарушения в работе одних органов приводят к заболеваниям других органов и тканей. В каких ситуациях головной боли сопутствуют проблемы со зрением. И что является первопричиной: головная боль способствует ухудшению зоркости или перенапряжение глаз вызывает головную боль? Давайте разберёмся с этим вопросом.
Головные боли при близорукости
Снижение остроты зрения получило название близорукости. При этом заболевании ослабляются ресничные мышцы глаз. Ослабление мышц формирует неправильную кривизну хрусталика, человек перестаёт чётко видеть предметы.
Ухудшение зрения сказывается на постоянном напряжении. Близорукий человек без очков старается увидеть нечёткий предмет, и неосознанно напрягает мышцы глаз. Происходит это следующим образом: при формировании неясного изображения на сетчатке глаза мозг посылает импульсы к ресничным мышцам. Они напрягаются и искривляют хрусталик, изображение приобретает чёткость.
Постоянное напряжение мышц приводит к их спазму. У офтальмологов такое состояние получило название «спазм аккомодации». Спазмированные, сжатые ткани блокируют нормальный ток крови. Происходит кислородное голодание, формируется боль.
Нарушение зрения формирует постоянное напряжение глазных мышц, приводит к частым болезненным ощущениям.
избавиться от болей, необходимо обеспечить глазам периодический отдых. В этом помогает ношение очков или линз. Они избавляют глаза от необходимости щуриться и напрягаться, а значит, предупреждают головные боли. Также предупредить головную боль помогает периодическое расслабление (отдых с закрытыми глазами), энергетическое воздействие (так называемый пальминг — когда ладонями рук закрывают глаза).
Во время расслабления кровоток восстанавливается, происходит снабжение тканей кислородом и удаление токсинов. Боль в глазах и голове уменьшается.
Головные боли при повышенных зрительных нагрузках
Головная боль может быть результатом перенапряжения мышц хрусталика не только при близорукости. Боль в глазах и голове формируется при нормальном зрении, если произошло перенапряжение глаз (долгое чтение при плохом освещении, работа с мелким шрифтом, флуоресцентное мигающее освещение). При этом может наблюдаться кратковременное ухудшение зрение, снижение его остроты на 5-10%. Если человек понял болевой сигнал и предоставил глазам отдых, ресничная мышца оказалась в расслабленном состоянии, восстановился кровоток, прошла головная боль. Если, несмотря на болевые сигналы, глаза продолжают испытывать перенапряжение, возникает сначала ложная, а затем настоящая близорукость.
Чтобы предупредить нарушение зрения и головные боли, необходимо следующее:
- соблюдать режим отдыха;
- правильно обустроить рабочее место;
- при сидячей работе с документами или мелкими деталями делать перерывы на гимнастику для глаз (3-4 минуты, каждый час) и расслабление (несколько минут через каждый час работы);
- если вы работаете за компьютером — позаботьтесь о качественном мониторе без мерцания и слишком яркой подсветки экрана.
Прогрессирование близорукости сопровождается частыми головными болями по причине спазма мышц. Недостаточное снабжение клеток кислородом вызывает их кислородное голодание, а также отравление собственными токсинами. Оба процесса сопровождаются болевыми ощущениями. Болеть может в глазных яблоках и в различных частях головы: лоб, затылок, виски, центральная часть. Часто болевые ощущения имеют асимметричный характер. Одна из сторон ноет сильнее (обычно та, на которой расположен ведущий глаз).
Если расстройство зрения связано с постоянной пульсирующей головной болью в области глаз, следует пройти более полное обследование. Подробнее читайте в нашей новой статье здесь.
Ухудшение зрения при неврологии
Неврологические и сосудистых заболевания сопровождаются нарушением кровоснабжения мозга, глазных яблок, кожи и волос на голове человека. По этой причине может наблюдаться снижение зрения, его частичная потеря. Нарушение зрительной способности человека сопровождается головными болями. В данном случае при похожих симптомах причина головной боли — не в глазах, а в неврологии.
Среди заболеваний, которые могут вызывать ухудшение или потерю зрения, выделим следующие:
- Инсульт — если в результате кровоизлияния пострадали те части мозга, которые обеспечивают работу зрения.
- Менингит и энцефалит. При этих заболеваниях частичная потеря зрения считается одним из ранних признаков болезни.
- Истерики — существует медицинский термин «истероидная слепота» — то есть состояние, когда человек во время истерии вдруг перестал видеть (кора мозга перестала воспринимать визуальную информацию).
- Атрофия зрительного нерва при глаукоме, сахарном диабете или атеросклерозе, а также при отравлении наркотиками, алкоголем, никотином.
Боль при неврологическом заболевании свидетельствует о нарушении кровоснабжения, о кислородном голодании клеток. Кроме неприятных болезненных ощущений, неврология и атеросклероз осложняются на глаза — снижение остроты зрения, ухудшение способности видеть и различать предметы на разных расстояниях.
Итак, головные боли и нарушение зрения связаны друг с другом, являются причиной и следствием. Чтобы избежать головных болей, необходимо следить за состоянием глаз, соблюдать режим отдыха и работы.
Источник
Одновременное появление головной боли и размытого зрения может быть пугающим, особенно, если это происходит в первый раз. Причиной такого сочетания могут быть травмы или заболевания, однако самой распространенной причиной является мигрень.
Вам будет интересно: 10 трюков, которые помогут ускорить ваш метаболизм
К основным причинам, способным вызвать совместное появление размытого зрения и головной боли, относятся:
Мигрень
Мигрень — это часто встречающееся состояние, вызывающее умеренную или сильную боль, которая часто усиливается от воздействия света, звука или движения. Размытое зрение при этом может быть вызвано так называемой аурой. К другим симптомам ауры относятся: временная потеря зрения и видение мигающих огоньков. Боль при мигрени обычно длится три или четыре дня и сопровождается тошнотой или рвотой.
Травматическое повреждение мозга
Черепно-мозговая травма — это тип травмы головы, которая вызывает повреждение головного мозга. Существуют различные виды повреждений головного мозга, такие как сотрясение мозга и переломы черепа. Симптомы ЧМТ могут варьироваться от легких до тяжелых, и включать:
- Головокружение;
- Звон в ушах;
- Усталость;
- Спутанность сознания;
- Изменения настроения;
- Потерю сознания;
- Кому.
Низкий уровень сахара в крови
Вам будет интересно: 10 ежедневных привычек для здорового сердца
Низкий уровень сахара в крови, или гипогликемия, часто встречается у людей, имеющих диабет. Однако есть и другие факторы, которые могут вызывать снижение уровня сахара в крови, в том числе голодание, прием определенных лекарственных препаратов и чрезмерное употребление алкоголя. Признаки и симптомы низкого уровня сахара в крови включают:
- Усталость;
- Голод;
- Раздражительность;
- Тревожность;
- Бледность кожных покровов;
- Аритмию.
Отравление угарным газом
Отравление угарным газом является чрезвычайной ситуацией, требующей немедленной медицинской помощи. Помимо ухудшения зрения это состояние может вызвать тупую головную боль, усталость, слабость, тошноту, спутанность и потерю сознания.
Псевдотумор головного мозга
При этом состоянии спинномозговая жидкость накапливается вокруг головного мозга, увеличивая давление на него. Давление вызывает появление головной боли, которая обычно ощущается в затылке и усиливается ночью или во время пробуждения. Другие симптомы могут включать головокружение, постоянный звон в ушах, депрессию и тошноту.
Височный артериит
Вам будет интересно: 20 продуктов для поддержки здоровья сердца в трудные времена
Височный артериит — это воспаление височных артерий, которые являются кровеносными сосудами, расположенными в области висков. Эти кровеносные сосуды поставляют кровь от вашего сердца к коже головы. Воспаление этих сосудов может ограничить кровоток и нанести непоправимый вред вашему зрению. Основные симптомы этого заболевания включают затуманенное зрение, кратковременную потерю зрения, боль в челюсти, чувствительность кожи головы, боль в мышцах, усталость и повышение температуры тела.
Высокое кровяное давление
Высокое кровяное давление может не вызывать появления каких-либо симптомов в течение многих лет. Со временем это состояние может вызвать головную боль, носовое кровотечение, одышку и помутнение зрения.
Низкое кровяное давление
Низкое кровяное давление может быть вызвано обезвоживанием, некоторыми заболеваниями и приемом некоторых лекарственных препаратов. Это может вызывать головокружение, помутнение зрения, головную боль и потерю сознания.
Инсульт
Инсульт — это неотложное состояние, которое возникает, когда кровоснабжение области головного мозга прерывается, лишая ткани мозга кислорода. Существуют различные типы инсультов, однако ишемический инсульт является наиболее распространенным.
Симптомы инсульта могут включать внезапную и сильную головную боль, проблемы с речью, затуманенность зрения, онемение или паралич лица, а также проблемы с ходьбой.
Размытое зрение и головная боль: о чем это может говорить?, 2.0 out of 5 based on 1 rating
Источник
Почему болит голова и давит на глаза
Для того чтобы начать лечение, необходимо точно узнать, почему болят глаза и голова. Предварительную диагностику возможно пройти на специальных ресурсах.
Вам необходимо будет ответить на несколько вопросов по поводу локализации боли и всех проявлений. В результате всего за несколько минут вы получите список болезней, которые могли вызвать дискомфорт.
Ни в коем случае не следует самому назначать лечение исходя из самодиагностики. Она не заменяет консультации специалиста, а лишь помогает понять, насколько серьезен тот или иной симптом.
Диагностика
Для самостоятельного определения ответа на вопрос о том, почему болят голова и глаза, следует проанализировать образ жизни. Возможно, причиной появления головной боли является несоблюдение элементарного режима или здорового образа жизни.
Усталость глаз
Переутомление от долгой работы за компьютером или нахождение в помещении с искусственным освещением могут стать причиной сильной усталости глаз. Перенапряжение глаз вызывает воспаление зрительного нерва. Именно это может вызвать боль в лобной части головы и висках. Если игнорировать болевые симптомы, то головная боль лишь усиливается и может иметь более серьезные последствия.
Чтобы избежать переутомления, делайте небольшие перерывы в работе. Достаточно будет просто отвлечься на 5 минут и посмотреть в окно, понаблюдать за птицами или людьми.
Главное, чтобы глаза на протяжении этого времени были в движении. Также можно использовать специальные глазные капли для снятия напряжения с сосудов глазного яблока.
Во время обеденного перерыва можно делать небольшую гимнастику для глаз – закрыв глаза, вращать зрачками в разные стороны.
Врачи приводят внушительный перечень причин. В большинстве случаев своевременное начало лечения позволяет в короткие сроки и полностью избавиться от неприятного синдрома.
Главное, не затягивать с походом к врачу, не пытаться решить проблему с помощью обезболивающих и не увлекаться средствами народной медицины без разрешения специалиста.
Переутомление
При этом наблюдаются помутнение и снижение остроты зрения, болезненность локализуется в висках и затылке. Красные глаза кажутся сухими или наоборот сильно слезятся. Если игнорировать состояние, к нему присоединятся общая слабость, разбитость, головокружение и тошнота.
Мигрень
Нечеткое зрение: причины
Необходимо сразу сказать, что резкое снижение зрения практически всегда является симптомом какого-либо заболевания. Причинами проблем с глазами могут выступать как непосредственно глазные патологии: болезни роговицы, хрусталика, сетчатки, так и общие болезни.
Среди заболеваний глаз, чаще всего приводящих к резкому снижению зрения можно назвать отслоение и разрыв сетчатки, макулодистрофию, воспаление или ишемия зрительного нерва, разрыв или закупорка сосуда.
Также частой причиной развития данного симптома становится диабетическая ретинопатия – осложнение сахарного диабета, при котором происходит поражение сосудов сетчатки. При данном заболевании снижение зрения, как правило, носит необратимый характер.
Кроме того, резкое ухудшение зрения может происходить при ретробульбарном неврите, внутричерепной гипертензии, интоксикации организма и других патологических состояниях.
Усталость глаз
Вы стали забывчивы и вас это сильно беспокоит? Что ж, лучше с этим явлением серьезно разобраться, потому что причины, приводящие к «дырявой памяти», могут быть очень серьезными.
Исследование клинической рефракции (проводится оптометристом или офтальмологом)
В случае острых поражений роговицы (эрозия), язв роговицы, кератита, опоясывающего герпеса с поражением глаза, острого приступа глаукомы анизокория будет присутствовать, однако гораздо более выраженными будут такие симптомы, как глазная боль и покраснение глаза.
К редким заболеваниям, приводящим к развитию анизокории относятся наследственные оптические нейропатии (наследственная абиотрофия Лебера) и рубцевание роговицы вследствие дефицита витамина А.
Обследование при нечетком зрении
Медицинским языком это явление называется амавроз. Потеря зрения может быть следствием отслоения или ишемии сетчатки и других заболеваний глаза (например, глаукомы или увеита), поражения зрительных нервов, двустороннего поражения зрительной коры.
Больных с остро развившимся нарушением зрения следует экстренно госпитализировать. При этом информация, которую удается собрать врачу скорой помощи о развитии потери зрения, имеет важное значение и помогает быстро установить диагноз на госпитальном этапе.
В данной статье мы с вами рассмотрим, что это такое, и каковы причины этого заболевания.
Причины развития острой потери зрения
Поражения сетчатки и зрительного нерва
Внезапная потеря зрения на один глаз обычно бывает результатом поражения сетчатки и других структур глаза или зрительного нерва. Одна из частых ее причин – преходящее нарушение кровообращения в сетчатке.
Обычно больные жалуются на пелену, внезапно опустившуюся перед глазом и иногда захватывающую лишь часть поля зрения. Иногда одновременно отмечаются нарушение чувствительности и преходящая слабость в противоположных конечностях.
Продолжительность эпизода – от нескольких минут до нескольких часов.
Виды головной боли
Физиологические и патологические состояния, которые сопровождаются болью в голове и глазах, зачастую обладают дополнительными специфическими признаками. У одних пациентов постоянно болит определенная часть черепной коробки, у других сложно определить локализацию симптома, третьим сложно даже шевелить глазными яблоками.
Тип ощущений, частота и время их появления, продолжительность – все это помогает врачу при постановке диагноза. Систематические или затяжные приступы боли в глазах и головной боли обычно сопровождаются рядом ярких клинических проявлений.
Некоторые из них влияют на психику человека или приводят к снижению качества его жизни.
Мигрень – это хроническое заболевание, которое сопровождается периодическими приступами сильной головной боли. Чаще всего эта болезнь поражает людей в возрасте от 25 до 55 лет. Женщины в три раза чаще страдают от нее, чем мужчины. Жители мегаполисов чувствительнее к головной боли, чем жители сельской местности. А в целом, каждый десятый житель нашей планеты знаком с симптомами этого заболевания.
Болезнь имеет разнообразные проявления и разделяется на две большие группы.
Классическая мигрень
Приступу головной боли предшествует, так называемая, аура. Она может проявляться:
- в легком недомогании,
- вялости,
- сонливости,
- чувстве онемения конечностей,
- слуховых, тактильных и зрительных (вспышки, волны, слепые пятна) галлюцинациях.
Аура начинается за час до приступа и длится 15-30 минут.
Обычная мигрень
Как определить астигматизм самостоятельно: симптомы развития болезни
Симптомы тесно связаны между собой. Мозг имеет перекрест зрительных нервов, по которому болевые ощущения или воспалительный процесс может передаваться на глазное яблоко.
Помимо этого нерва, мозг дает импульс глазодвигательному и лицевому нерву, которые также иннервируют глазницу, и при развитии патологических процессов распространяют болевой синдром.
Причины такой боли могут быть различными. К ним относятся следующие:
- инфекционные, воспалительные процессы (синуситы, гаймориты, фронтиты, менингиты, менингоэнцефалиты, абсцессы мозга, герпетическое повреждение лицевого и блуждающего нерва);
- сосудистые патологии (артериальная гипертензия, гипотония, ишемические поражения мозга, прединсульт, тромбозы сосудов шеи и головы, гематомы, кровоизлияния);
- травмы черепа, сотрясения головного мозга;
- неврологические причины (остеохондроз шейного отдела позвоночного столба, межпозвоночные грыжи шеи, мигренозные, кластерные, головные боли напряжения, неврит лицевого нерва, воспаление зрительного нерва, ретробульбарный неврит);
- офтальмологические болезни (катаракта, миопия, травмы органов зрения);
- онкологические причины (опухоли мозга, зрительного перекреста, распространение метастазов злокачественных новообразований).
Ребенок с плохим зрением
Глазные патологии не являются редкостью на сегодняшний день. Проблемы со зрением встречаются у людей пожилого возраста, взрослых и даже детей.
Согласно статистическим данным, одним из самых распространенных нарушений выступает астигматизм.
Важно: Как определить астигматизм #8212; знает только врач. Однако заподозрить наличие этой болезни можно самостоятельно.
При астигматизме наблюдается нарушение рефракции. Лучи света неправильно фокусируются на сетчатке #8212; и вследствие этого человек видит размытое изображение.
Так видит астигматик
О неполадках со зрением свидетельствуют характерные симптомы, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.
Чтобы предупредить развитие патологии на ранней стадии, нужно обращаться к офтальмологу при обнаружении первых тревожных признаков.
Только своевременная диагностика и грамотно подобранный курс лечения помогут сохранить высокую остроту зрительной функции.
Признаки астигматизма у взрослых
Симптомы проявляются с первого дня развития патологии. Однако человек не всегда сразу замечает неполадки со зрением.
Долгое время астигматизм протекает в легкой форме, поэтому особые изменения в худшую сторону не ощутимы.
Многие пациенты спрашивают: «Как узнать есть ли он у меня?». Когда болезнь прогрессирует, появляются характерные жалобы.
Наиболее распространенными симптомами астигматизма у взрослых являются:
- размытое изображение;
- двоение в глазах;
- головные боли;
- чувствительность к свету;
- плохое зрение в сумерках;
- прищуривание для повышения остроты зрения;
- быстрая утомляемость глаз;
- наклон головы для улучшения качества изображения;
- ощущение постоянного напряжения в глазах.
Беременность и симптомы
После зачатия организм женщины может отреагировать нестандартно: появится рябь в глазах, а затем разовьется головная боль. Это может быть следствием гормональной перестройки и других изменений в организме на фоне подготовки к предстоящим родам.
В эти моменты повышается давление, изменяется положение и структура сосудов. Женщина может ощущать ноющие головные боли, блики в глазах. Однако, кроме нормального состояния, это может быть и следствием патологического процесса:
- резкое снижение или увеличение АД;
- пониженный гемоглобин;
- офтальмологические болезни, разрушающие сетчатку, хрусталик или другие части глаза;
- остеохондроз шейного отдела;
- отравление токсинами или другими вредными веществами.
Эти патологии опасны для состояния беременной женщины и плода. Даже если симптомы выражены слабо, рекомендуется пройти полное обследование.
Мигрень как причина симптомов
Старайтесь как можно больше бывать на свежем воздухе, наблюдать за окружающим вас миром, испытывать больше позитивных эмоций. Слишком злоупотреблять приемом анальгетиков не стоит, иначе это негативно отразиться на других внутренних органах.
Когда появятся первые признаки головной боли, постарайтесь расслабиться и пару минут посидеть в удобной позе, закрыв глаза. Это немного ослабит воспаление зрительного нерва, и головная боль будет не такой интенсивной.
Очередной приступ мигрени пройдет менее болезненно, если во время приема пищи выпивать 100 мл настой алоэ на соке цикория. Также, для снятия приступов мигрени будут эффективны и паровые ванны. В емкость нужно налить в равных пропорциях воду и уксус и довести до кипения. Как только начнет образовываться пар, необходимо, наклонив голову над емкостью, сделать не менее 70 глубоких вдохов.
Если головная боль вызвана перенапряжением или утомление глаз, прикоснитесь лбом к прохладному стеклу окна. Это поможет нейтрализовать электростатический заряд, который скапливается на кожи и приводит к болезненным ощущениям.
— злоупотребление спиртными напитками, наркотическими веществами и лекарственными препаратами;
— курение табачных изделий, которое не только влияет на остроту зрения и слуха, но и поражает вербальную и визуальную память;
— нехватка в организме некоторых витаминов и минеральных веществ;
— инфекционные заболевания и болезни внутренних органов;
— нарушения обмена веществ;
— тяжелые травмы головы.
Так видит астигматик
Методы диагностики заболевания: почему болят голова и глаза
Для диагностирования патологического состояния, установления точной клинической формы заболевания, проводится ряд мероприятий с детальным учетом всех сопутствующих признаков. Так, для ретинальной (сетчатой) мигрени одним из важнейших критериев является отсутствие офтальмологических расстройств помимо атак.
Обычная мигрень может сочетаться с мерцательной скотомой (глазная мигрень), поскольку нарушено питание головного мозга.
Диагностирование проводится на основе:
- Тщательного наружного осмотра глаз специалистом-офтальмологом.
- Анализа зрачковых реакций.
- Исследования существующего поля зрения.
- Компьютерного обследования полушарий посредством томографии.
- Оценки патологии компетентным неврологом.
- Характеристики двигательных функций глаз.
- Офтальмоскопии.
Так видит астигматик
Лечение резкого снижения зрения
Для того чтобы назначить правильное лечение при резком ухудшении зрения необходимо точно выявить причину патологического процесса. Зачастую для этого требуется проведение полного офтальмологического обследования.
Лечение зависит от вида заболевания, оно может быть консервативным или хирургическим. Ни в коем случае недопустимо заниматься самолечением, терапию при резком снижении зрения должен проводить только квалифицированный офтальмолог.
После точного определения, почему болят голова и глаза, врач подбирает индивидуально соответствующее лечение.
Как самостоятельное заболевание, головную боль вылечить довольно сложно. Мигрень практически не поддается лечению, поэтому человеку, страдающему от приступов, лучше всего обратиться к неврологу для более точного диагноза и рекомендаций по профилактике приступов.
Чтобы избежать возможных осложнений, стоит отказаться от всех вредных привычек – бросить курить, пить кофе на голодный желудок, употреблять крепкие алкогольные напитки. Ежедневные прогулки на свежем воздухе будут отличной профилактикой от головных болей.
Массаж и иглотерапия помогут снять напряжения в шее и плечах, что значительно облегчит прохождение очередного приступа мигрени. Массажируя круговыми движениями виски, можно снизить уровень боли при мигрени. А массаж внутренней стороны ладони поможет снять болевые ощущения в глазах и голове, вызванные переутомлением.
Два стакана теплой воды и 10 минут релаксации в удобной позе способны снять спазмы сосудов и избавить вас от головных болей.
Если головные боли являются хроническими, то для облегчения состояния иногда прописываются антидепрессанты или седативные препараты и лекарственные сборы.
Нечеткое зрение #8212; это распространенная проблема, от которой ежедневно страдают тысячи людей. Это расстройство может быть вызвано множеством причин, иногда оно связано с серьезными заболеваниями, поэтому лучше всего обратиться к специалисту.
Часто затуманенность зрения сопровождается тошнотой, головной болью, усталостью, поэтому лучше понять, что вызывает это состояние и как этого можно избежать.
Если ты плохо видишь предметы, не различаешь лица людей, не можешь читать, перед тобой расплываются буквы на экране монитора, то тебе обязательно нужно проконсультироваться у врача.
В этой статье мы расскажем тебе, с чем может быть связано нечеткое зрение и как можно его вылечить.
Причины затуманенного зрения
Итак, рассмотрим возможные причины нечеткого зрения и самые распространенные симптомы, которыми оно сопровождается.
Начинать терапию необходимо после обнаружения причин болезни, самостоятельный прием анальгетиков, спазмолитиков и НПВС может привести к привыканию и обострению симптомов. Избавиться от неприятных ощущений можно и без медикаментов:
- сделать массаж висков, головы;
- сделать гимнастику для шеи и глаз;
- погулять на улице или хорошо проветрить комнату;
- использовать холодный компресс из отвара лекарственных трав или простой воды – приложить его к больному месту и на глаза;
- принять контрастный душ;
- поспать 1-2 часа в холодном помещении без доступа света.
Если начала болеть голова, необходимо измерить артериальное давление, чтобы убедиться в отсутствии опасных факторов.
При использовании препаратов следует учитывать их назначение и эффективность. При легких приступах можно принять «Аспирин», «Индометацин», «Анальгин» или «Ибупрофен» и «Парацетамол».
Также врачи рекомендуют использовать препараты для лечения регулярных приступов мигрени между рецидивами. Для этого назначают новые антидепрессанты, группу антиконвульсантов, препараты на основе пропранолола.
Профилактика симптома: чтобы не болели голова и глаза
Часто головная боль и рябь в глазах – это всего лишь признаки неправильного образа жизни. Вот, что можно сделать, чтобы избавиться от них без лекарств:
- постараться пить как можно больше чистой питьевой воды – естественная профилактика обезвоживания, от которого страдает 80% населения;
- чередовать режим труда и отдыха, если хочется спать 12 часов – спать столько времени;
- исключить на время кофеин, сигареты и алкоголь, если боль прошла, постараться больше не вводить их в повседневную жизнь;
- чаще бывать на свежем воздухе и стараться проветривать помещения.
Умеренные физические нагрузки – лучшая профилактика головных болей, не связанных с патологическими причинами.
Если человека часто беспокоит головная боль, которой предшествует рябь в глазах, необходимо обратиться к доктору и пройти обследование. Это может быть вызвано как серьезными заболеваниями органов, так и обычным переутомлением.
Источник
