Прикладная кинезиология головная боль
Два вариантах упражнений при сильной и при хронической головной боли. Они могут помочь вам, как скорая помощь, убрать симптом на время, но к сожалению не причину.
Меня часто спрашивают, есть ли какие-то упражнения, которые помогают при головной боли? Да! Такие упражнения есть. Их много. Однако и видов боли, ее проявлений, локализаций, как и причин ее возникновения — много. Поэтому, чтобы исключить возможность наличия органических нарушений, следует пройти медицинское обследование. И, если это боль не органического происхождения. То данные упражнения будут вам полезны и эффективны. Они не новы, придуманы не мной и возможно, что кто-то знаком с ними. Но они действенны. Сейчас я расскажу вам о двух вариантах упражнений при сильной и при хронической головной боли. Они могут помочь вам, как скорая помощь, убрать симптом на время, но к сожалению не причину.
2 варианта упражнений при сильной и при хронической головной боли
Первое упражнение поможет, если у вас острая головная боль.
Понадобится для выполнения чуть больше минуты.
Вы можете выполнять данное упражнение самостоятельно или прибегнуть к помощи кого-то, кому доверяете.
1. Для того, кто выполняет — потрите ладошки друг о друга так, чтобы руки стали тёплыми. Если не получается, подержите руки под струёй тёплой воды, чтобы они согрелись. Не стоит притрагиваться к телу холодными руками.
2. Теперь, помассируйте зону затылка (наклоните голову назад там, где шея переходит в голову образуя впадину, поставить пальцы и поставьте голову в исходное). Двигайтесь вверх, к основанию черепа, массируя всю затылочную область, немного надавливая (сколько для вас допустимо) и делая круговые движения. Сначала двигаем пальцы против часовой стрелки синхронно, затем по часовой, а затем на встречу друг другу и в разные стороны.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
3. Снова поместить пальцы у основания черепа рядом с позвоночником. Надавливая делайте круговой массаж. Сначала двигаем пальцы против часовой стрелки синхронно, затем по часовой, а затем на встречу друг другу и в разные стороны.
4. Снова поместить пальцы у основания черепа рядом с позвоночником. Продолжая надавливать, направьте пальцы к боковым сторонам шеи. Повторите надавливания несколько раз.
5. Поставьте пальцы обеих рук на область затылка. С небольшим надавливанием круговыми движениями очень медленно пройдите от затылка вверх к лобной части до линии волос. Затем снова от затылочной области в сторону висков. А теперь снова помассируйте затылочную область. Повторите этот пункт несколько раз.
6. Поставьте пальцы рук на линию роста волос (лобная зона). Выполните движение рук вниз синхронно, как будто вы расчёсываете волосы, мягко прикасаясь к коже головы сверху вниз до основания шеи и по плечам заканчивая движение сбрасыванием пальцев в стороны и вниз по спине. Повторите действие несколько раз.
Второе упражнение поможет, если вы страдаете хроническими головными болями.
Понадобится для выполнения чуть больше пары минут.
1. Сядьте удобно, расслабьте плечи. Наклоните голову в право на сколько сможете. В идеале необходимо постараться коснуться правого плеча.
2. Теперь, поместить ладонь правой руки на правую строну височной зоны, как бы упираясь в неё. Большой палец не должен касаться или закрывать ушную раковину. Пальцы раскрыты. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. С допустимой для вас силой надавите одновременно головой и рукой друг на друга – создайте противодействие.
3. Достаточно. Перестаньте давить. Теперь, оставаясь в таком положении, начните медленно, полностью выдыхать воздух. И как только сделаете выход, этой же рукой чуть-чуть пригните голову ещё ближе, если это позволяет сделать ваше тело, к правому плечу. Повторите дважды весь цикл.
4. Теперь, повторите все эти движения с левой стороны три раза.
5. После того, как вы выполнили упражнения с обеих сторон, поставьте голову прямо, поместите подушечки пальцев на кости у основания черепа (затылок). Сделайте глубокий вдох и одновременно надавите пальцами на основание черепа, оказывая головой равносильное сопротивление давлению пальцев. Расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.
6. Опустите руки на колени. Сделайте глубокий вдох и выдох через рот, расслабляя при этом нижнюю челюсть. Снова сделайте глубокий вдох через рот и выдвиньте нижнюю челюсть вперёд, подтягивая нижние зубы к верхней челюсти. Выдыхая откройте рот, и расслабьте челюсть.
7. Ещё раз сделайте глубокий вдох через рот и выдвиньте нижнюю челюсть вперёд, подтягивая нижние зубы к верхней челюсти. Выдыхая, уроните аккуратно голову вперёд на грудь.
8. Сделайте глубокий вдох. Поставьте подушечки пальцев на лоб так, чтобы большие пальцы упирались в виски. Теперь, начните подталкивать пальцами голову вверх, в то время, как голова продолжает давить вниз. Расслабьте пальцы с выдохом и позвольте голове упасть на грудь. Повторите упражнение дважды.
9. Теперь, снова вдохните и замкните пальцы в области затылка (сделайте замок). Разведите локти в разные стороны. На выдохе начните локтями толкать голову вниз.
10. Разомкните пальцы. Положите руки на колени. Поднимите голову и расправьте плечи. Сделайте глубокий вдох и выдох. Улыбнитесь!
На этом все!
Выполняйте упражнения. Делитесь результатами.
И помните! Упражнения только помогают снять болевой симптом, но ни как не излечивают от боли. Любое упражнение необходимо делать не один раз. Если вам не помогают данные упражнения, то это не значит, что они не помогают никому! Ищите причину! опубликовано econet.ru
Наталья Походилова
Возникли вопросы — задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Наверное, нет на свете такого человека, который хоть раз в своей жизни не испытывал головную боль. Это одно из самых трудно диагностируемых и подчас не излечимых недугов, которое снова и снова преследует человека на протяжении всей его жизни. Принято считать, что данное заболевание присуще только взрослым, но на самом деле, головными болями страдают не в меньшей степени дети. Особенно это хорошо заметно в период полового созревания и чаще наблюдается у мальчиков, чем у девочек. Хотя во взрослой жизни картина в корне меняется, о чем свидетельствуют наблюдения ряда исследований в этой области. Многие люди не считают необходимым обращаться к врачу по поводу возникающих головных болей и предпочитают выяснению причины возникновения боли, самостоятельное ее устранение путем приема анальгетиков и спазмолитиков. Зачастую им удается купировать болевой синдром, но так как проблема не решена, через какое-то время боль возвращается снова и, как правило, усиливаясь. Все повторяется, и через какое-то время действие употребляемых самостоятельно препаратов перестает оказывать должного эффекта. Возникает медикаментозная невосприимчивость. Или другая беда, когда в результате употребление одного и того же препарата у человека возникает стойкая лекарственная зависимость и уже ни один другой препарат облегчить состояние больного не может. Такими приемами самолечения пользуется, пожалуй, каждый российский человек. Небольшая группа людей, в основном женщины, придают значение такого рода проблеме и обращаются в медицинские учреждения. И только единицы используют комплексный подход к данной проблеме, проходя медицинское обследование для получения полной картины о состоянии своего организма и предотвращении развития более серьезных заболеваний, а также обращаясь за помощью к психологу-кинезиологу. Эти люди быстрее решают свою проблему, так как именно комплексный подход медицины и психокинезиологии дает наивысший результат в устранении психосоматических заболеваний. Для чего нужно обращаться к психологу-кинезиологу?
Мы все знаем, что когда болит тело – мы идем к врачу, а вот когда болит Душа – чаще всего принимаем успокоительное и, что сейчас очень модно – антидепрессанты. Но никто, как правило, не задумывается, в чем причина возникновения чувства волнения и беспокойства, плохого обрывистого сна или появившейся бессонницы и как следствие, появлением необъяснимых головных болей. Конечно же, здесь идет речь только о психосоматике.
Существует международная медицинская классификация головных болей, которая представляет собой огромное разнообразие головных болей исходя из проявления, локализации, течения и т.д. Но почти у всех этих болей есть психологическая основа возникновения. Так как головная боль – это всего лишь следствие, результат возникшей когда-то и неразрешенной проблемы.
Мне бы хотелось обратить внимание читателей на существование замечательного метода – это Кинезиология в концепции «Единый Мозг». Метода, основанного на мышечном тестировании тела и утверждении, что человек является единственным источником достоверной информации, которую ему нужно и важно знать. Благодаря данному методу, можно за довольно короткий срок, в сравнении с другими психотехниками, помочь человеку избавиться от головных болей. С помощью мышечного тестирования, можно безошибочно определить в каком возрасте и в связи с чем, человек пережил ту конкретную стрессовую ситуацию, которая затем положила начало болезни. Через тест кинезиолог общается с телом клиента на уникальном «Языке Тела».
Мы привыкли воспринимать информацию с помощью речи, звука, цвета, жеста. Однако существует и другой язык. Язык, на котором разговаривает наше тело – это известный двоичный (бинарный) код — 0/1 (ДА/НЕТ) – слабый и сильный ответ мышцы — индикатора (тестируемой мышцы). Мышцы человека способны самым точным образом реагировать на изменение мыслей, настроения и чувств человека. Мышечное тестирование по сути – это обратная связь с телом. Только так тело, минуя нашу систему убеждений, наш внутренний контроль, может рассказать о возникших неполадках. Во время коррекции кинезиолог помогает клиенту прояснить ситуацию, проработать негативный опыт, в каком бы возрасте он не происходил, и освободить от его влияния посредством нахождение новых путей решения, новых альтернативных вариантов поведения и осознание приоритетов и ценностей самим клиентом в состоянии принятия ВЫБОРА.
На решение проблемы, связанной с головными болями, в моей практике, обычно требуется в среднем три-четыре коррекции с различным интервалом по времени. Но каждый случай уникален и стремление получить пользу, тоже у каждого свое. Чем тяжелей и запущенней случай, чем больше вторичных выгод имеет клиент, чем выше внутренне сопротивление, тем тяжелей и длительней идет избавление от недуга. Ко мне обращались и обращаются клиенты с различного рода головными болями от головокружений с единичными приступами боли, метеозависимых периодически возникающих головных болей, до хронических мигреневидных продолжающихся более десятка лет. Чаще всего это женщины и подростки, реже мужчины. С помощью данного метода, у клиентов, прошедших курс коррекций, с помощью теста были выявлены причины возникновения головных болей, возраст возникновения (пусковой механизм). Благодаря специальным техникам, были найдены эмоции и чувства, которые клиенты испытывали и те эмоции и чувства, которых им не хватало. В результате этого и возникал дисбаланс на различных уровнях психики, что впоследствии и выражалось вовне в виде физических проявлений боли и недомоганий. В ходе коррекций клиенты знакомились со своим Болевым поведение, благодаря которому они получали вторичную выгоду и тем самым мешали своему выздоровлению и избавлению от недуга. Клиенты узнавали свою (данную от природы) или чужую (навязанную кем-то из окружения) структуру – модель поведения, которую они так долго отрицали и тем самым осложняли себе жизнь. Также, для рассеивания стресса и возвращения к ВЫБОРУ, применялись различные кинезиологические Эссенции, проводилась работа с использованием Меридиан и точек на теле в виде специальных кинезиологических упражнений. В результате произошло понимание того, что в прошлом явилось спусковым механизмом в возникновении заболевания. Поменялось отношение к событию, к людям, к собственным действия и испытанным тогда негативным чувствам. И таким образом, происходило освобождение заблокированной энергии тела, ее выход и очищение от всего негативного, что довлело над человеком, понимание и принятие себя, как единого целого.
Результатом данной работы явились качественные изменения в жизни каждого клиента, так как, решая одну, самую важную проблему, человек попутно избавляется от множества мелких проблем, влияющих на качество его жизни в целом.
Данный метод позволяет безболезненно, мягко выявить и нейтрализовать психоэмоциональную причину практически любого психосоматического заболевания, касающегося прошлого и настоящего, быстро и активно избавить организм от последствий пережитого стресса.
Источник
Головная боль
Голова как будто зажата в тисках, боль пульсирует, сжимает, стягивает, сдавливает… Головную боль (Cephalalgia) испытывал каждый из нас. Порой она бывает настолько сильна, что жизнь становится невыносимой. При этом мы, обычно, с упорством, достойным лучшего применения, не обращаемся к врачам, занимаемся самолечением, бесконтрольно принимаем обезболивающие препараты, у которых множество противопоказаний и побочных действий.
Между тем, часто повторяющаяся и длительная головная боль требует особого внимания. Это важно знать: головная боль сама по себе может быть иногда одним единственным симптомом полусотни различных заболеваний: неврозов, депрессивных состояний, гипертонической болезни, артериальной гипотонии, почечной и эндокринной патологии, заболеваний нервной и дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, головного мозга.
Причины
Головная боль бывает различного происхождения: сосудистая, невралгическая, ликвородинамическая, похмельная. Так называемые головные боли напряжения, относятся к самым распространенным (50-80% от общего числа случаев). Особенно им подвержены жители Москвы и других крупных городов. Во-первых, такие боли возникают, как реакция на психосоциальный стресс, аффективные состояния (тревога и депрессия), агрессивную экологию и проявляются собственно болевым синдромом, повышенной раздражительностью, быстрой утомляемостью, плохим сном.
Другая распространенная причина головных болей — мышечный стресс, то есть длительное напряжение мышц при антифизиологических позах. Головная боль возникает после работы на компьютере, при вождении автомобиля, особенно в темноте, после работы с мелкими деталями, напряжения зрения. Мучительные боли проявляются также при мигрени.
Приблизительно 70% жителей мегаполисов страдают эпизодическими или хроническими головными болями. Однако эти данные не отражают точной картины, потому что многие пациенты не хотят обследоваться из боязни обнаружить у себя более серьезную патологию.
Бывает и так, что при посещении врача мы узнаем, что у нас давление нормальное, анализы хорошие, заболевания не выявлены. Однако проблема не устранена, а приступы головной боли носят все более длительный и упорный характер.
Методами прикладной кинезиологии
Что делать? Советуем принять правильное решение: обратиться к врачу-кинезиологу в лечебный центр «Эвеналь». Мощные ресурсы прикладной кинезиологии, сочетающей доказательную медицину с научно обоснованной практикой, позволяют полностью индивидуализировать оказание медицинской помощи. Прикладная кинезиология также является мощным инструментом профилактики приступов головной боли.
Врач-кинезиолог, посредством мануально-мышечного тестирования выявит дисфункцию — «слабое звено» в цельной системе взаимосвязей организма. Врач последовательно «разматывает» клубок проблем, проводит адекватное лечение и добивается длительного и стойкого выздоровления.
Ниже приведены клинические примеры успешного применения методов прикладной кинезиологии для лечения болезней, проявлявшихся головными болями.
Пример 1.
Пациентка Н., 56 лет. Более 10 лет страдает головными болями. Неоднократно проходила курсы лечения в поликлинике и в госпитале с кратковременным эффектом. При мышечном тестировании выявлена слабость мышц бедра ассоциативно связанных с 12-перстной кишкой. С помощью методов прикладной кинезиологии подобрано лекарственное лечение 12-перстной кишки. Также подобрано и проведено мануальное лечение поясничного отдела позвоночника и висцеральная мануальная терапия. В результате проведенного комплекса лечебных мер, головные боли исчезли и не возвращались.
Пример 2.
Девушка А., 17 лет, сдаёт ЕГ. В течение нескольких месяцев ее беспокоят сильнейшие головные боли, практически постоянные, усиливающиеся даже после недлительных занятий с учебниками. При осмотре выявлен сколиоз 1-2 степени, с которым много лет состоит на учёте у ортопедов: назначалась лечебная физкультура и курсы мануальной терапии. При кинезиологическом обследовании была найдена причина сколиоза — хроническая инфекция верхних дыхательных путей, которая и способствовала рецидиву сколиоза. С помощью мышечного тестирования подобрано лекарственное лечение, сделана мануальная коррекция позвоночника и черепа. В результате этого комплекса мероприятий уже после 2-го сеанса уменьшились головные боли, улучшился сон. Продолжает лечение.
КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ
Невролога, прикладного кинезиолога
Врача-остеопата
Иглотерапевта
Дерматокосметолога, специалиста по ботулинотерапии
Источник
Вопрос: Что такое головные боли?
Ответ: По статистике 47% населения планеты ощущали головную боль хотя бы раз своей жизни. Но что делать, когда головная боль стала ежедневным спутником? Куда обращаться если самостоятельные попытки справиться с болью заканчиваются провалом? И как избавится от головной боли, если видимых причин ее появления найти не удается?
Вопрос: Какие причины головной боли?
Ответ: Наиболее часто встречаемой формой головной боли, которая, кстати, в большей степени преследует женщин, чем мужчин, является психогенная головная боль. В зависимости от причины, которая провоцирует возникновение столь мучительных ощущений, психогенную головную боль принято делить на головную боль психического напряжения, головную боль при тревожных состояниях, головную боль при депрессии и головную боль при мышечном напряжении.
В большинстве случаев острая головная боль исчезает после приема анальгезирующих препаратов на основе парацетамола или анальгина, но в последнее время растет количество случаев хронической головной боли, которая почти или полностью не поддается коррекции с помощью привычных анальгетиков.
С одной стороны, виной этому являемся мы сами, ведь проще простого выпить таблетку и забыть о боли, чем идти на прием к врачу и выяснять причину ее появления. Последствием такого легкомысленного отношения становится учащение случаев появления головной боли. И если головная боль стала появляться ежедневно или длиться продолжительное время не стоит опускать руки. В первую очередь необходимо разобраться в том, что именно вызывает ее появление. Как уже говорилось выше, постоянные головные боли могут возникать по ряду установленных причин, которые, впрочем, достаточно трудно у себя обнаружить. И первой причиной появления постоянной головной боли является длительное или постоянное психическое перенапряжение. Например, близится конец года и нужно готовить итоговый отчет, или на носу сдача экзаменов, или ваш образ жизни в целом связан с постоянным перенапряжением психики. Тогда не стоит удивляться, что вас почти ежедневно терзает давящие головные боли.
Частые головные боли также могут развиваться как симптом скрытой или латентной депрессии. В данном случае к головной боли присоединяется бессонница, чувство беспомощности, поддавленное настроение, снижение аппетита и апатия. Также довольно часто головная боль возникает при шейном остеохондрозе, из-за органически повреждений нервных окончаний шейного отдела позвоночного столба.
Еще одной частой причиной возникновения головной боли является перенапряжение шейных мышц. Это так называемая шейная головная боль. Длительное напряжение мышечных волокон приводит к сдавливанию сосудов и снижению кровотока, из-за чего мышцы ощущают острое кислородное голодание, происходит скапливание токсических веществ, которые и вызывают сильную головную боль.
Подытожив, можно выделить следующие причины головной боли:
- невроз, психоз;
- стресс, депрессия;
- психическое перенапряжение;
- сопутствующие заболевания шейного отдела позвоночника (остеохондроз).
Вопрос: Какие методы лечения головной боли?
Ответ: Классическое лечение головной боли, которая не поддается лечению с помощью анальгетиков, основано на применении антидепрессантов и препаратов с легким транквилизирующим действием.
Определенный эффект могут дать сеансы массажа, изменение режима дня, санаторно-курортное лечение. Но все эти способы дают лишь кратковременный эффект, ведь уволится с работы или навсегда переехать в теплые края могут позволить себе далеко не все. Поэтому многие зарубежными и нашими специалистами был предложен новый метод лечения головных болей – кинезитерапия. Кинезитерапия является методикой лечения опорно-двигательных патологий, основанной на закреплении в организме правильных двигательных стереотипов. Данный метод лечения взял свое начало из кинезиологии – науке, изучающей значение движения для организма человека.
Источник
