Приправы при головной боли
В Аюрведе очень много говорится об этиологических факторах головных болей и об их многообразных проявлениях. Головная боль может быть вызвана целым рядом причин — нарушением пищеварения, запорами, простудой, гриппом, неправильной осанкой или мышечным напряжением. Кроме того, головные боли могут быть обусловлены отравлениями, дурными запахами, громкими звуками, заболеваниями ушей и глаз, бессонницей, пищевой аллергией, охлаждением, перенапряжением глаз, длительным пребыванием в неудобном положении, например при работе за компьютером. Нередко головная боль имеет неврогенное происхождение, поэтому она и рассматривается в этой главе, хотя может быть отнесена и к другим категориям заболеваний. Наиболее тяжелая головная боль бывает при мигрени, которая часто обусловлена наследственными факторами.
При головных болях, связанных с застойными явлениями, с воспалением придаточных пазух или болях, возникающих на фоне простуды, при кашле или аллергии (как правило, это боли капха-или вата-типа), используются отхаркивающие травы: аир, имбирь, мирт, дудник, копытень. Можно вдыхать через нос порошок из аира или смазывать носовые ходы изнутри гхи с аиром. Первый способ больше подходит для людей типа капхи, второй — для ваты. Помогает чай из туласи, базилика священного. К основанию носа и вискам можно прикладывать пасту из имбиря. Другие хорошие наружные средства — эфирные масла из камфоры, гаультерии или эвкалипта.
Показаны слабительные, поскольку в развитии нервных расстройств особую роль играет толстый кишечник.
Головная боль вата-типа обычно сильная, сопровождается тревогой, депрессией, ломотой в суставах и сухостью кожи. Вызванная возбужденной ватой головная боль, как правило, локализуется в затылочной области или же с левой стороны. Ее могут спровоцировать недосыпание, нервозность, нерегулярное питание, чрезмерные физические и психические нагрузки, беспокойство и стрессы, все это провоцирует распространение ваты за пределы толстой кишки в скелетную, мышечную или нервную системы, и вызывать головные боли.
При головных болях вата-типа значительно поможет соблюдение диеты, успокаивающей вату, также помогают валериана, джатамамси, ромашка, аир и брахми, а также препарат «Вата баланс» и «Трифала». Весьма важен полноценный сон, поэтому возможно применение седативных трав. При напряженности шеи и плеч массируйте плечевые и шейные мышцы, втирая в кожу кунжутное масло, а потом примите горячий душ. Перед тем как лечь в постель, легонько вотрите немного кунжутного масла в кожу головы и в подошвы ног. Это один из эффективных способов регулировать вату. Полезны дыхательные упражнения, регулирующие вату, а также надо по возможности меньше разговаривать. Следует больше бывать на свежем воздухе, но надо избегать ветряной и холодной погоды.
Головная боль питта-типа нередко вызвана заболеваниям печени употреблением большого количества пищи, раздражающей питту, или загрязнением крови и проявляется ощущением жжения, покраснением лица и глаз, светобоязнью, гневливостью, раздражительностью и носовыми кровотечениями. Эта головная боль локализуется в большей степени в макушечной или височной областях. Головная боль питта-типа начинается в висках и распространяется на центральную часть головы. Она характеризуется стреляющими, сверлящими, обжигающими или пронизывающими болезненными ощущениями. Боль усиливается от яркого света, на жарком солнце или при высокой температуре воздуха, при употреблении кислых фруктов, маринадов или очень острой пищи. Она может сопровождаться тошнотой, жжением в глазах, крайней раздражительностью. Зачастую головная боль питта-типа ощущается как бы за глазами и иногда сопровождается головокружением.
При головных болях питта-типа в качестве слабительного рекомендуется порошокалоэ или корень ревеня (по 2 столовые ложки геля/сока алоэ до трех раз в день).
Брахми можно использовать как отдельно, так и в сочетании с пассифлорой. Хорошо помогает препарат «Питта баланс», в который входят кардамон, кориандр, анис,пищевой мак, пустырник, боярышник, мускатный орех, экстракт расторопши, зверобой, соплодия хмеля, корень аира, шафран. При болях питта-типа голову смазывают сандаловым маслом. Следует избегать солнца и жары, курения и пребывания в накуренных помещениях. Иногда головная боль питта-типа проходит, если съесть что-нибудь сладкое, например сладкий фрукт или немного мороженого. Полезны прогулки при лунном свете и ароматы цветов — розы, лотоса и т.п.
Головная боль капха-типа — более тупая, сопровождается ощущением подавленности, апатии, сонливости и усталости, иногда тошнотой, скоплением слизи, усиленным слюноотделением или даже рвотой. Такие боли, как правило, сосредоточены в области лба и носа. Обычно головная боль этого типа обусловлена застоем слизи в различных частях головы и может сопутствовать легочным заболеваниям. При головной боли капха-типа болезненные ощущения, как правило, тупые, идущие из глубины. Они начинаются в верхней и передней области черепа, распространяются на лоб и иногда на пазухи носа.
При головных болях капха-типа благотворно действует препарат «Капха баланс», включающий в себя ингредиенты: имбирь, куркума, шафран, лавровый лист,асафетида, чёрный перец, корица, гвоздика, ламинария, тмин, полынь горькая.
Чтобы быстро снять головную боль капха-типа, накапайте 10 капель эвкалиптового масла в кипяток, накройтесь с головой полотенцем и вдыхайте пар. Это помогает избавиться от застоя в носоглотке и нередко полностью устраняет головную боль. Такое же действие оказывают и имбирные ингаляции. Прокипятите свежий имбирь или сухой имбирный порошок и подышите над этим отваром.
При головной боли капха-типа может помочь согревающая имбирная паста. Возьмите чайную ложку порошка имбиря, смешайте с небольшим количеством воды до образования пасты и наложите на лоб. Можно также нанести немного пасты на переносицу и скулы. Паста из порошка аира тоже помогает и более предпочтительна для вата-индивидов, поскольку паста с имбирем может обжечь их чувствительную кожу.
Иногда головную боль капха-типа удается быстро снять с помощью промывания носа водой с морской солью или массажем с маслом, содержащим камфору. Полезны интенсивные физические упражнения.
При всех типах головной боли хорошо помогает препарат «Чаванпраш» — с мёдом для капхи, с гхи для питты и ваты.
Мигрень обычно связана с питтой или ватой и может быть спровоцирована недосыпанием, переутомлением, стрессом, плохим пищеварением и мышечным напряжением. Для лечения применяют методы, описанные выше, но в большинстве случаев наряду с этим требуется проведение длительной тонизирующей терапии с использованием препаратов «Чаванпраш», «Трипхала» и «Ашвагандха».
При временных головных болях, связанных с переменой климата, с нарушением пищеварения, при эмоциональных расстройствах снимайте головную боль следующим образом:
— Если после приёма пищи разболелась голова, это означает, что пища не усваивается, а дурные пары устремились к голове. Необходимо выпить 0,3 стакана горячего напитка из мяты или мелиссы. Можно выпить 0,5 стакана тёплой воды с половиной лимона и 0,5 чайной ложки соды. Можно медленно пожевать 0,5 чайной ложки порошка бадьяна, смешав его с 1 чайной ложечкой мёда.
— На область висков положить кусочек лимона с кожурой, посыпать мякоть лимона солью или имбирем и привязать.
— Хорошо снять головные боли, попарив ступни ног в горчичном растворе (в тазик с горячей водой насыпать 1 столовую ложку горчицы или соли).
— Смазывать ступни ног соком лимона с солью, делать это несколько раз, необходимо, чтобы сок высыхал самостоятельно.
— При сильной головной боли сварить листья полыни и наложить на всю голову. Одновременно выпить полынь с мёдом 0,5 стакана (1 чайная ложка полыни на 2 стакана кипятка, настоять в термосе — это для приёма внутрь).
— После проведения курса очищения хорошо регулярно по 10 дней в месяц принимать по 2-3 раза в день изюм с кумином и чёрным перцем (1-2 горошины черного перца, 0,3 чайной ложки кумина, 1 чайная ложка изюма). Съедать через 2 часа после еды или за 40 минут до еды.
— Всегда полоскать горло несколько раз в день (утром, вечером и после каждого приёма пищи).
— 3—4 раза в месяц вызывайте чихание. Вдыхать запах тёртого лука, слегка смазать слизистую носа и глаз. Можно вдыхать запах жареного чёрного перца или куркумы. Также можно положить в нос небольшой кусочек, смоченный водой чёрного перца или имбиря, и пощекотать перышком слизистую носа. Во время чихания удаляются пробки из сосудов.
— Ежедневно, утром и вечером по 10-15 минут делать физические упражнения. Если есть нарушение кровообращения в голове, то голову необходимо охранять от сильных движений. Нельзя делать стойку на голове, только на плечах. При нарушении кровообращения хорошо давать нагрузку на конечности;
— Никогда не ложитесь спать на полный желудок и старайтесь не спать днем, чтобы не усиливать застойные процессы в сосудах.
— Не стремитесь к разнообразию пищи. Принимайте только легкоусвояемую пищу (овощи и растительные масла, фрукты и мёд, орехи и молоко, крупы). Всегда готовьте свежую пищу и предлагайте её Богу — это залог здоровья.
Замените чай и кофе напитками из трав или специй. Например, чай из мяты и имбиря (1 столовая ложка мяты на 1 стакан и 0,3 чайной ложки имбиря).
Чай из кардамона (3 семечки на 1 стакан). Чай из гвоздики и корицы (2-3 гвоздики и 1 чайная ложка корицы). Можно добавить молоко.
Чай из мелиссы с молоком (1 столовая ложка мелиссы на 1 стакан кипятка молока добавить по вкусу).
Фруктовые чаи можно приготовить из всех листьев ягод и фруктов. Фруктовые чаи надо пить или отдельно, или с кашами (молочными или с изюмом, с инжиром, финиками, яблоками), а также с творогом, булочками, сладостями.
Источник: https://indianspices.ru/ayurveda/rekomendatsii/item/3902-golovnaya-bol.html
Источник
Лечение головной боли
В Аюрведе очень много говорится об этиологических факторах головных болей и об их многообразных проявлениях. Головная боль может быть вызвана целым рядом причин — нарушением пищеварения, запорами, простудой, гриппом, неправильной осанкой или мышечным напряжением. Кроме того, головные боли могут быть обусловлены отравлениями, дурными запахами, громкими звуками, заболеваниями ушей и глаз, бессонницей, пищевой аллергией, охлаждением, перенапряжением глаз, длительным пребыванием в неудобном положении, например при работе за компьютером. Нередко головная боль имеет неврогенное происхождение, поэтому она и рассматривается в этой главе, хотя может быть отнесена и к другим категориям заболеваний. Наиболее тяжелая головная боль бывает при мигрени, которая часто обусловлена наследственными факторами.
При головных болях, связанных с застойными явлениями, с воспалением придаточных пазух или болях, возникающих на фоне простуды, при кашле или аллергии (как правило, это боли капха-или вата-типа), используются отхаркивающие травы: аир, имбирь, мирт, дудник, копытень. Можно вдыхать через нос порошок из аира или смазывать носовые ходы изнутри гхи с аиром. Первый способ больше подходит для людей типа капхи, второй — для ваты. Помогает чай из туласи, базилика священного. К основанию носа и вискам можно прикладывать пасту из имбиря. Другие хорошие наружные средства — эфирные масла из камфоры, гаультерии или эвкалипта.
Показаны слабительные, поскольку в развитии нервных расстройств особую роль играет толстый кишечник.
Головная боль вата-типа обычно сильная, сопровождается тревогой, депрессией, ломотой в суставах и сухостью кожи. Вызванная возбужденной ватой головная боль, как правило, локализуется в затылочной области или же с левой стороны. Ее могут спровоцировать недосыпание, нервозность, нерегулярное питание, чрезмерные физические и психические нагрузки, беспокойство и стрессы, все это провоцирует распространение ваты за пределы толстой кишки в скелетную, мышечную или нервную системы, и вызывать головные боли.
При головных болях вата-типа значительно поможет соблюдение диеты, успокаивающей вату, также помогают валериана, джатамамси, ромашка, аир и брахми, а также препарат «Вата баланс» и «Трифала». Весьма важен полноценный сон, поэтому возможно применение седативных трав. При напряженности шеи и плеч массируйте плечевые и шейные мышцы, втирая в кожу кунжутное масло, а потом примите горячий душ. Перед тем как лечь в постель, легонько вотрите немного кунжутного масла в кожу головы и в подошвы ног. Это один из эффективных способов регулировать вату. Полезны дыхательные упражнения, регулирующие вату, а также надо по возможности меньше разговаривать. Следует больше бывать на свежем воздухе, но надо избегать ветряной и холодной погоды.
Головная боль питта-типа нередко вызвана заболеваниям печени употреблением большого количества пищи, раздражающей питту, или загрязнением крови и проявляется ощущением жжения, покраснением лица и глаз, светобоязнью, гневливостью, раздражительностью и носовыми кровотечениями. Эта головная боль локализуется в большей степени в макушечной или височной областях. Головная боль питта-типа начинается в висках и распространяется на центральную часть головы. Она характеризуется стреляющими, сверлящими, обжигающими или пронизывающими болезненными ощущениями. Боль усиливается от яркого света, на жарком солнце или при высокой температуре воздуха, при употреблении кислых фруктов, маринадов или очень острой пищи. Она может сопровождаться тошнотой, жжением в глазах, крайней раздражительностью. Зачастую головная боль питта-типа ощущается как бы за глазами и иногда сопровождается головокружением.
При головных болях питта-типа в качестве слабительного рекомендуется порошок алоэ или корень ревеня (по 2 столовые ложки геля/сока алоэ до трех раз в день).
Брахми можно использовать как отдельно, так и в сочетании с пассифлорой. Хорошо помогает препарат «Питта баланс», в который входят кардамон, кориандр, анис, пищевой мак, пустырник, боярышник, мускатный орех, экстракт расторопши, зверобой, соплодия хмеля, корень аира, шафран. При болях питта-типа голову смазывают сандаловым маслом. Следует избегать солнца и жары, курения и пребывания в накуренных помещениях. Иногда головная боль питта-типа проходит, если съесть что-нибудь сладкое, например сладкий фрукт или немного мороженого. Полезны прогулки при лунном свете и ароматы цветов — розы, лотоса и т.п.
Головная боль капха-типа — более тупая, сопровождается ощущением подавленности, апатии, сонливости и усталости, иногда тошнотой, скоплением слизи, усиленным слюноотделением или даже рвотой. Такие боли, как правило, сосредоточены в области лба и носа. Обычно головная боль этого типа обусловлена застоем слизи в различных частях головы и может сопутствовать легочным заболеваниям. При головной боли капха-типа болезненные ощущения, как правило, тупые, идущие из глубины. Они начинаются в верхней и передней области черепа, распространяются на лоб и иногда на пазухи носа.
При головных болях капха-типа благотворно действует препарат «Капха баланс», включающий в себя ингредиенты: имбирь, куркума, шафран, лавровый лист, асафетида, чёрный перец, корица, гвоздика, ламинария, тмин, полынь горькая.
Чтобы быстро снять головную боль капха-типа, накапайте 10 капель эвкалиптового масла в кипяток, накройтесь с головой полотенцем и вдыхайте пар. Это помогает избавиться от застоя в носоглотке и нередко полностью устраняет головную боль. Такое же действие оказывают и имбирные ингаляции. Прокипятите свежий имбирь или сухой имбирный порошок и подышите над этим отваром.
При головной боли капха-типа может помочь согревающая имбирная паста. Возьмите чайную ложку порошка имбиря, смешайте с небольшим количеством воды до образования пасты и наложите на лоб. Можно также нанести немного пасты на переносицу и скулы. Паста из порошка аира тоже помогает и более предпочтительна для вата-индивидов, поскольку паста с имбирем может обжечь их чувствительную кожу.
Иногда головную боль капха-типа удается быстро снять с помощью промывания носа водой с морской солью или массажем с маслом, содержащим камфору. Полезны интенсивные физические упражнения.
При всех типах головной боли хорошо помогает препарат «Чаванпраш» — с мёдом для капхи, с гхи для питты и ваты.
Мигрень обычно связана с питтой или ватой и может быть спровоцирована недосыпанием, переутомлением, стрессом, плохим пищеварением и мышечным напряжением. Для лечения применяют методы, описанные выше, но в большинстве случаев наряду с этим требуется проведение длительной тонизирующей терапии с использованием препаратов «Чаванпраш», «Трипхала» и «Ашвагандха».
При временных головных болях, связанных с переменой климата, с нарушением пищеварения, при эмоциональных расстройствах снимайте головную боль следующим образом:
— Если после приёма пищи разболелась голова, это означает, что пища не усваивается, а дурные пары устремились к голове. Необходимо выпить 0,3 стакана горячего напитка из мяты или мелиссы. Можно выпить 0,5 стакана тёплой воды с половиной лимона и 0,5 чайной ложки соды. Можно медленно пожевать 0,5 чайной ложки порошка бадьяна, смешав его с 1 чайной ложечкой мёда.
— На область висков положить кусочек лимона с кожурой, посыпать мякоть лимона солью или имбирем и привязать.
— Хорошо снять головные боли, попарив ступни ног в горчичном растворе (в тазик с горячей водой насыпать 1 столовую ложку горчицы или соли).
— Смазывать ступни ног соком лимона с солью, делать это несколько раз, необходимо, чтобы сок высыхал самостоятельно.
— При сильной головной боли сварить листья полыни и наложить на всю голову. Одновременно выпить полынь с мёдом 0,5 стакана (1 чайная ложка полыни на 2 стакана кипятка, настоять в термосе — это для приёма внутрь).
— После проведения курса очищения хорошо регулярно по 10 дней в месяц принимать по 2-3 раза в день изюм с кумином и чёрным перцем (1-2 горошины черного перца, 0,3 чайной ложки кумина, 1 чайная ложка изюма). Съедать через 2 часа после еды или за 40 минут до еды.
— Всегда полоскать горло несколько раз в день (утром, вечером и после каждого приёма пищи).
— 3—4 раза в месяц вызывайте чихание. Вдыхать запах тёртого лука, слегка смазать слизистую носа и глаз. Можно вдыхать запах жареного чёрного перца или куркумы. Также можно положить в нос небольшой кусочек, смоченный водой чёрного перца или имбиря, и пощекотать перышком слизистую носа. Во время чихания удаляются пробки из сосудов.
— Ежедневно, утром и вечером по 10-15 минут делать физические упражнения. Если есть нарушение кровообращения в голове, то голову необходимо охранять от сильных движений. Нельзя делать стойку на голове, только на плечах. При нарушении кровообращения хорошо давать нагрузку на конечности;
— Никогда не ложитесь спать на полный желудок и старайтесь не спать днем, чтобы не усиливать застойные процессы в сосудах.
— Не стремитесь к разнообразию пищи. Принимайте только легкоусвояемую пищу (овощи и растительные масла, фрукты и мёд, орехи и молоко, крупы). Всегда готовьте свежую пищу и предлагайте её Богу — это залог здоровья.
Замените чай и кофе напитками из трав или специй. Например, чай из мяты и имбиря (1 столовая ложка мяты на 1 стакан и 0,3 чайной ложки имбиря).
Чай из кардамона (3 семечки на 1 стакан). Чай из гвоздики и корицы (2-3 гвоздики и 1 чайная ложка корицы). Можно добавить молоко.
Чай из мелиссы с молоком (1 столовая ложка мелиссы на 1 стакан кипятка молока добавить по вкусу).
Фруктовые чаи можно приготовить из всех листьев ягод и фруктов. Фруктовые чаи надо пить или отдельно, или с кашами (молочными или с изюмом, с инжиром, финиками, яблоками), а также с творогом, булочками, сладостями.
Источник
