Программа жить здорово про головную боль

21 января 2011

Лечебная физкультура. Упражнения от головной боли

Нет такого человека на Земле, у которого бы никогда не болела голова. Если вас часто мучают головные боли, не спешите глотать таблетки. Мы покажем простые упражнения, которые позволят справиться с мигренью.

Начало сюжета: 02:17

Длительность сюжета: 17:04

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Лечебная физкультура. Упражнения от головной
боли

Дата эфира: 21 января 2011

1. Иногда источник затылочных головных болей кроется в шейном отделе позвоночника,
а именно в его верхней части. В этом случае вам могут помочь лечебные упражнения.

Из-за особенностей строения двух верхних шейных позвонков сосуды и нервы,
проходящие через них, могут раздражаться. Это приводит к головным болям и неприятным ощущениям – парастезиям
– в затылке.

Если же ваша головная боль сопровождается
сильным головокружением,
тошнотой или рвотой, это должно служить категорическим противопоказанием
для выполнения упражнений. В этом случае никогда не делайте того, что здесь
представлено. Вы должны как можно скорее обратиться к врачу, потому что
это симптомы очень серьезных заболеваний.

Чего делать нельзя

Нельзя делать упражнения, если у вас тошнота рвота и очень тяжелые формы головной боли.
Нельзя делать круговые движения головой. Такие движения могут спровоцировать
приступы головокружения,
тошноты и рвоты.
Никогда не запрокидывайте голову максимально назад, иначе вы можете вызвать
новый приступ.

Что делать нужно

Заложите руки за голову, чтобы большие пальцы оказались на затылке. Большими
пальцами помассируйте ту область на границе затылка и шейного отдела позвоночника,
где мышцы шеи прикрепляются к голове. Плавными круговыми движениями разомните
эти места, постепенно усиливая движения, а затем плавно ослабевая. Голову
при этом придерживайте руками. Всего можно сделать 3–4 таких цикла.

Это позволит расслабить нижние косые мышцы головы, которые при долгом
напряжении спазмируются и сдавливают большой затылочный нерв, вызывая
головную боль.

2. Людям в возрасте противопоказаны резкие амплитудные
движения. Поэтому после того, как вы помассировали болезненные места, сядьте
ровно, руки положите на колени. Сделайте вдох, голову поднимите вверх,
задержите дыхание и посидите 5 секунд. Сделайте выдох и опустите голову вниз на 7–10 секунд.
Сделайте 5 таких циклов.

Это позволит мускулатуре шейного отдела позвоночника растянуться под собственной
тяжестью головы и расслабиться.

В течение дня можно повторять эти упражнения 3–4 раза.

3. Есть и более активный вид упражнений. Руки поднести
к лицу. Положите большие пальцы на скулы, а остальными пальцами обхватите
себя за затылок. Сделайте вдох, задержите дыхание и давите затылком назад
на пальцы. При этом голова не двигается. Затем сделайте выдох, расслабьтесь и как бы наклоните свою голову
за затылок немного вперед.

Шея при этом должна оставаться прямой – опускается только подбородок.
Это важно, так как задействован должен быть только верхний шейный отдел
позвоночника. При правильной технике исполнения это упражнение позволит
вам чувствовать себя хорошо.

4. Сложное упражнение. Правую руку положить на голову,
накрыв ладонью левое ухо. Левой рукой обхватите правую щеку и подбородок.
Сделайте вдох, задержите дыхание и, давя щекой и подбородком на ладонь
руки, постарайтесь как бы опустить голову в сторону, удерживая ее на месте.
Дополнительно давить рукой при этом не надо.

Такое круговое «движение» головой влияет только на два верхних
шейных позвонка. При правильном выполнении упражнения на лице появится
легкий румянец.

Румянец после выполнения упражнений

Напомним, когда эти упражнения делать нельзя

Очень сильная пульсирующая головная боль
Тошнота,
рвота
Сильное головокружение

В этих случаях в срочном порядке обратитесь к невропатологу.

Вопрос:

Можно ли делать эти упражнения, если голова болит ночью?

Ответ:

Если нет тех противопоказаний, о которых было сказано, то делать эти упражнения можно. Скорее всего дело в неправильном положении во время сна.

Вопрос:

Помогут ли эти упражнения при похмелье?

Ответ:

Сделать их конечно можно, но вряд ли они вам помогут.

Внимание! Приведенные здесь упражнения не заменяют лекарств.

Источник

Головная боль напряжения — что это?

С вами снова «Здоровье», мы начинаем разговор о головной боли.

Головная боль напряжения – боль во всей голове, болит весь лоб.
Кластерная головная боль – дикая боль в одном глазу и в виске.
И наконец, мигрень – страшная боль в одной половине головы.

Сегодня наша тема – Головная боль напряжения.

— Опишите нам вашу головную боль.

Колосова С.:
На протяжении нескольких месяцев меня тревожит сильная головная боль, боль во всей голове. В основном болит в области затылка и лба. Обезболивающие препараты если и помогают, то ненадолго.

— Головная боль напряжения, какие причины?

Амелин А. В.:
Чаще всего, причиной таких болей являются – стрессы или хронические стрессы, как их иногда называют медики. Если бы была возможность узнать о нашей пациентке немного побольше, то мы узнали бы, что последнее время у неё происходили какие-то неприятности. Это могут быть неприятности на работе, в семье, переутомление физическое или эмоциональное.

Головная боль напряжения является результатом мышечного напряжения.

Спазм мышц покрывающих череп, вызывает активацию центов боли в мозге.

Активированный центр посылает сигнал мышцам, спазм усиливается и возникает порочный круг.

Давайте разберёмся, какие медикаменты не помогут при такой головной боли.

Амелин А. В.:
НОШ-ПА – от головной боли не помогает. Если же головные боли прошли, то это либо эффект «Плацебо», либо головные боли прошли самостоятельно.

НОШ-ПА создана для ликвидации спазмов гладких мышц живота, к голове она не имеет никакого отношения.

— Какой класс лекарств подходит для лечения головных болей?

Амелин А. В.:
Начинать терапию нужно с так называемых простых анальгетиков, а не комбинированных.
В первую очередь это парацетамол, ацетилсалициловая кислота, ибупрофен, диклофенак, т.е. любые препараты, которые считаются нестероидными противовоспалительными средствами.

В самом начале развития головной боли, вы должны разорвать порочный круг — принять лекарство из класса нестероидных противовоспалительных средств, а это: аспирин, ибупрофен, парацетамол.

Эти лекарства блокируют центр боли в мозге. В результате – проходит мышечный спазм и головная боль напряжения.

— Нужно ли ждать, чтобы боль сама прошла или надо немедленно предпринимать какие-то меры?

Амелин А. В.:
Сама по себе головная боль, которая беспокоит вас даже на протяжении короткого времени, может вызвать вегетативные реакции, которые для организма не желательны. Это может быть тахикардия, повышение артериального давления и т.д.
Ликвидация боли может предупредить развитие таких реакций.

Терпеть головную боль напряжения нельзя!
Лекарства нужно принимать в начале приступа.

д.м.н., врач-невролог, профессор кафедры неврологии СПбГМУ им. И. П. Павлова, заведующий лабораторией нейрофизиологии и фармакологии боли института фармакологии им. А. В. Вальдмана Амелин А. В.
пациентка Колосова С.

Использованные источники: s-malyshevoy.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Периодические головные боли при беременности

  11 недель беременности что пить при головной боли

  Что поможет от головной боли на ранних сроках беременности

  Температура 39 кашель боль в глазных яблоках головная боль

  Головная боль после удара током

Жить здорово!

Как избавиться от головной боли. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 17.03.2017

Код для встраивания видео

Настройки

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Причинами появления головной боли может быть спазм мышц и сосудов, повышенное давление, мигрень или синусит — воспаление лобных и носовых пазух. Ведущие расскажут, каковы особенности головной боли в каждом из этих случаев, и что может помочь от нее избавиться — специальная гимнастика, лекарственные препараты или антибиотики.

Вместе с этим смотрят

Герман Гандельман и Дмитрий Шубин о проекте «Жить здорово!» в эфире программы «Доброе утро» от 13.10.2017

Елена Малышева и Дмитрий Шубин о проекте «Жить здорово!» в эфире программы «Доброе утро» от 02.10.2017

Записки кардиолога Германа Гандельмана. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 13.03.2018

Елена Малышева о проекте «Жить здорово!» в эфире программы «Доброе утро» от 22.09.2017

Генетический тест. Герман Гандельман. Здоровье. Фрагмент выпуска от 20.11.2016

Генетический тест. Узнаем прошлое Дмитрия Шубина. Здоровье. Фрагмент выпуска от 13.11.2016

Личный список Елены Малышевой. Игорь Бранован. Здоровье. Фрагмент выпуска от 17.09.2017

Личный список Елены Малышевой. Александр Румянцев. Здоровье. Фрагмент выпуска от 17.07.2016

Личный список Елены Малышевой. Лейла Адамян. Здоровье. Фрагмент выпуска от 03.04.2016

Личный список Елены Малышевой. Михаил Коновалов. Здоровье. Фрагмент выпуска от 11.02.2018

Личный список Елены Малышевой. Лейла Адамян. Здоровье. Фрагмент выпуска от 24.07.2016

Брат-близнец Елены Малышевой — Алексей Шабунин. Здоровье. Фрагмент выпуска от 13.03.2016

Самое популярное

Последние обновления

Мои подписки:

© 1996-2018, Первый канал. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс.
Код для вставки в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования.

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Первого канала.
Заявка на организацию трансляции.

Справочная Первого канала тел. +7 (495) 617-73-87

Использованные источники: www.1tv.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Симптомы температура 37 слабость тошнота головная боль низкое давление

  Как быстро избавиться от головной боли беременным

  Больно двигать глазами при головных болях

  В беременность усилились головные боли

  Препараты при головной боли при беременности на ранних сроках

  Головная боль уровень сахара в крови

Здоровье и Жить здорово с Еленой Малышевой

Не официальный сайт программ Здоровье и Жить Здорово, Елена Малышева — ведущая

Как лечить головную боль

У Елены Малышевой были в течение двух месяцев сильные головные боли. У ведущей болела половина головы, шея и плечо. Долгое время Елена Малышева пила обезболивающие препараты, но проблема возвращалась. Она искала ответ у разных докторов.

Победить тяжелую головную боль помог доктор, который сегодня в студии. Как же чувствуют себя люди с болью в нашей стране. Конкретно болью не занимаются врачи одной специальности, занимаются этим разные врачи.

Когда человек понимает, что у него сильная боль, он не знает, куда ему обратиться. В Америке купируют любую боль анестезиологи. Малышевой доктор ввел лекарство, боль прошла. С болью живут многие люди, но боль сегодня можно купировать.

Болит половина головы не только от мигрени, но и от большого затылочного нерва. Этот нерв идет в мелких тканях, а потом он идет в кость и расходится на маленькие нервы. Боль в нерве может возникать из-за воспаления в позвонках, либо воспаления мягких тканей в шее.

Симптомы: головные боли, боли в шее и плече, даже в области лопатки. Прощупайте затылочный бугор, это в середине шеи вверху, где шея переходит в голову. Если возникает сильная боль в этой точке. Пациента кладут на живот. Он расслабляется.

Врачи вводят анестетик и препарат для снятия отека и воспаления. Врач на долю секунды сделает пациенту больно. Потом начнет вводиться лекарство. Делается укол тонкой иглой прямо в бугор. Нерв сдавлен отечными тканями.

После укола исчезнет отек ткани, исчезнет боль. В течение 10-15 минут немеет половина головы, как при обезболивании зубов, но это нормально. Головная боль пройдет сразу. Пациенту в эфире сделают такой укол. Сегодня боль можно ликвидировать везде и очень быстро.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выдержкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Здоровье с Еленой Малышевой – 9 февраля 2014 года

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Использованные источники: zdorovtv.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Головные боли причины опухоль

  После пункции проходит головная боль

  Головные боли в виске какое принимать лекарство

  Спазмы головная боль тошнота рвота

  Тебантин при головных болях

  Идет кровь с уха при головной боли

Лечим головную боль без лекарств. 10 минут – и боли нет!

Какие способы могут помочь быстро снять головную боль?

Головная боль обычно возникает из-за того, что переполненные сосуды головного мозга давят на тройничный нерв.

Переполнение сосудов головного мозга кровью – причина головной боли

1. Чтобы снять воспаление и уменьшить головную боль можно приложить к голове лед.

Приложить лед к голове

2. Снять головную боль можно с помощью мази с ментолом.

Помазать под носом и крылья носа мазью с ментолом

3. Поможет снять головную боль мазь с капсаицином, которая способствует истощению вещества боли в нервных рецепторах.

Использовать мазь с капсаицином

4. Снять головную боль можно, зажав карандаш зубами.

Зажать карандаш зубами

5. Также снять головную боль можно с помощью массажа шеи и затылка полотенцем.

Использованные источники: elenamalisheva.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Кто смог избавиться от головной боли

  Головная боль после противозачаточных

  Можно ли пить аскофен при головной боли

  Уколы баралгина при головной боли

  Приступ головной боли при шейном

Программа «Жить здорово» от 08.06.2018: Головная боль

Владимир Парфенов – врач-невролог, профессор института им. Сеченова

В студию программы пришел знаменитый адвокат Александр Добровинский. У него иногда болит голова. Обычно он избавляется с этой проблемой с помощью холодного душа и чистого воздуха.

В головном мозге нет болевых окончаний, поэтому головная боль возникает не из-за мозга, а из-за сосудов и нервов, которые находятся в оболочках мозга или в скальпе.

Головная боль в области висок обычно возникает из-за мышечного напряжения. Также при мышечном напряжении может появляться чувство пульсации.

Головная боль может возникать из-за низкой физической активности, а также из-за частого приема таблеток. Поэтому не стоит часто снимать головную боль таблетками.

Способы снятия головной боли напряжения

Массаж плечевой зоны
Смена рода деятельности
Холодный душ

Сильная, острая головная боль обычно возникает из-за кровоизлияния в мозг.

Такая проблема часто сопровождается рвотой и другими симптомами инсульта:

Кривая улыбка
Слабость в ноге или руке
Нарушение речи

При появлении таких симптомов нужно срочно ехать к врачу.

Кроме того, острая головная боль может возникнуть из-за менингита.

Менингит лечится с помощью курса внутривенных или внутримышечных антибиотиков.

Поэтому при появлении резкой, сильной головной боли нужно срочно звонить в скорую помощь.

Для того чтобы предупредить появление смертельно опасных проблем, нужно сделать МРТ головного мозга.

Использованные источники: www.zdorovieinfo.ru