Пропал сон головные боли
Сон является физиологическим состоянием, при котором отдыхает нервная система и весь человеческий организм. Недосыпание очень плохо сказывается на эмоциональном и физическом состоянии, вследствие чего возникают головные боли, мигрени, потеря аппетита, тошнота, а также другие неприятные симптомы. Нарушение режима сна получается вполне осознанно, человек думает о предстоящем событии, экзаменах, деловой встрече, переживает за чье-то моральное или физическое состояние.
Норма сна для человека и последствия недосыпания
В зависимости от возрастной категории людей их сон должен длиться от 7 до 10 часов. Также на этот показатель влияют такие факторы как привычка, условие работы, индивидуальная особенность, и много других фактов.
Здоровый взрослый человек должен спать от 7 до 8 часов, подросток от 8 до 9, дети от 9 до 11 часов в сутки. Хоть люди в возрасте и спят около 6 часов, мол, причиной этому является бессонница, они чувствуют себя гораздо хуже, чем те, которые на сон тратят более 8 часов.
Систематическое недосыпание людей приводит к:
- Быстрому утомлению;
- Раздражительности, вспыльчивости, мгновенной обиде;
- Слабости и недомогании;
- Начинается головная боль, тошнота, потеря аппетита;
- Тревожность и беспокойство.
При нескольких сутках бодрствования у людей начинаются психические расстройства, галлюцинации, тошнота, нарушение памяти, тревожность, странное поведение, и другие отрицательные симптомы.
Причины головных болей
Головная боль сопровождает жизнь человека и появляется в связи с различными факторами. Самые распространенные из них:
- Повышенное давление в артериях;
- Последствие какой-то болезни;
- После длительного кашля;
- Результат нервных срывов, переживаний;
- Сильная усталость;
- Плохой сон.
Если человека ночью мучила бессонница, он спал беспокойно, постоянно вертелся, то с утра могут возникнуть головные боли. Выход один – выпить успокоительного лекарства и восстановить свои нервы, а затем хорошенько выспаться.
Совет: если в этот день можно взять отгул на работе или учебном заведении, возьмите его, и поправьте свое здоровье сном, настоями из трав, успокоительными препаратами.
Что делать, если болит голова при гипертонии
Повышенное артериальное давление чаще всего вызывает бессонницу, которую сопровождает головная боль. При гипертоническом заболевании они возникают во время сна, с утра или под вечер, особенно если человек сильно нервничал. На протяжении целого дня будет плохой аппетит, тошнота, усталость и недомогание.
При гипертонии сон человека выглядит таким образом:
- Заснуть очень тяжело;
- Пробуждение во время сна ночью;
- Полная бессонница;
- Человек просыпается рано, еще до рассвета.
Совет: при подозрении на повышенное артериальное давление обратитесь к доктору и при необходимости он назначит лечение в виде таблеток, настоев или отваров трав. Прочтите статью на Men’s Health про то, чем вам еще грозят серьезные формы бессонницы.
Непрекращающиеся мигрени
Мигрень – это головная боль, которая появляется в зависимости ото того, как вы спите. Ее провоцирующим фактором является недосыпание, в редких случаях пересыпание. Таким образом, начинается мигренозная атака – ужасные головные боли, при которых сложно даже думать, тошнота, нервные расстройства, плохой аппетит, и другие последствия.
Также потеря сна из-за мигрени может быть вызвана изменением часового пояса, умственной или физической нагрузкой, неправильным режимом питания (на ночь).
Чтобы прекратить мигрень, необходимо:
- До сна выпить успокоительное или снотворное, только сначала необходимо проконсультироваться с врачом, он узнает об аллергических реакциях, и назначит то, что нужно по возрасту, определит дозировку.
- На время снизить физические и умственные нагрузки до прекращения головной боли.
- Меньше нервничать и переживать.
Бессонница у здорового человека
Головная боль с потерей сна у здоровых людей всегда свидетельствует о каких-то проблемах с организмом. Конечно, сон у здорового человека может пропасть и по таким причинам:
- Изменился режим сна;
- Сильное переутомление, усталость;
- Постоянный стресс;
- Нескончаемая депрессия;
- Тревожное состояние.
Для решения проблемы следует устранить причины ее появления. Самой эффективной помощью станет здоровый сон ночью, лучше всего, если он продлится 9-10 часов. Таким образом, отдохнувший организм и нервная система обновятся, и будут слаженно работать с новой силой.
Взаимодействие бессонницы и болей в области головы
Эти два симптома тесно связаны друг с другом. Иногда после сна возникает головная боль, но сон также способен ее устранить. Те, кто страдают головными болями, чаще всего просто плохо спят, и для устранения этих физических сбоев необходимо принимать лекарственные средства, устраняющие бессонницу и улучшающие качество сна.
Чтобы эти неприятные симптомы беспокоили вас как можно реже, необходимо:
- Правильно соблюдать режим дня и ночи.
- Быть активным днем.
- Не кушать перед сном.
- Не пить крепкий кофе, чай, энергетические напитки в составе с кофеином.
- Проветривайте спальню, следите за температурой, чтоб не было слишком жарко.
- Не пейте снотворное без надобности, а то со временем оно потеряет свое действие.
Соблюдая рекомендации, которые приведены в статье, вы будете нормально спать ночью, и работать днем, забудете о бессоннице и головных болях. Вы всегда будете выглядеть свежим, активным и отдохнувшим человеком.
Источник
Содержание
Неврологические патологии сегодня широко распространены среди населения. Однако далеко не многие из нас знают, с какими симптомами нам стоит идти к врачу, и когда именно. Поводом для беспокойства и обращения к неврологу должны являться часто возникающие головокружения, повторяющиеся головные боли, которые плохо купируются анальгетиками, а также слабость. Стоит проконсультироваться у врача, если возникла боль в спине, чувство онемения или ползания мурашек, подводит память или резко снижается зрение. Обсудим 9 самых частых симптомов неврологических патологий.
Когда нужен врач-невролог?
Обычно люди отправляются к врачу, когда терпеть симптомы уже нет сил, а привычные препараты уже не помогают. А это неправильно, ведь любое заболевание, особенно неврологического плана, гораздо легче устранить или существенно облегчить на начальной стадии. И важно знать, что неврологические патологии, в отличие от большинства болезней внутренних органов, не протекают без симптоматики. Хотя бы минимальные проявления обязательно есть, но человек может не обращать на них внимания, принимая за усталость или стресс. Для большинства обычных, далеких от медицины людей неврологические заболевания — это загадка. Если гастрит или дерматит — это патологии с определенными и хорошо известными людям симптомами, то что должно болеть или беспокоить при неврологических болезнях?
1. Головная боль и ее опасность
Практически каждый из людей иногда страдает от головной боли, которая возникает при простудах, сильном перенапряжении или усталости. Однако, если головная боль сильная, провоцирует тошноту с рвотой, локализована в одной половине головы, имеет ауру перед началом (зрительные, слуховые видения, ощущение нереальности), давит на лоб — причины могут быть в мигрени или объемных процессах головного мозга, повышении внутричерепного давления. Немедленно стоит обратиться к неврологу при частых или постоянных, либо резко начавшихся сильных и плохо поддающихся действию анальгетиков головных болях. Также следует срочно обратиться к врачу, если головная боль сопровождается онемением части тела (рука, нога), проблемами с речью или провалами памяти.
2. Наличие хронической боли
Если постоянно мучают боли в шее или спине, при этом они отдают в руку, ногу или нарушают движения тела, не стоит ждать, когда они сами пройдут. Особенно опасна боль с онемением частей тела. Поводом для посещения невролога должна стать боль в пояснице, грудном отделе позвоночника или шее, при которой возникает головокружение, прострелы, общее недомогание или сонливость. Также поводом для немедленной консультации является боль в области поясницы с нарушениями мочеиспускания или дефекации.
3. Приступы головокружений
Такой симптом как головокружение сложно описать, оно каждым человеком воспринимается субъективно. Но обычно это ощущение того, что предметы плывут, вращаются вокруг тела человека, либо само тело кружится, хотя при этом пациент стоит или сидит неподвижно. Приступы головокружений при поворотах головы, резкой смене положения тела или внезапные, с потерей ориентации и равновесия — повод для немедленного обращения к врачу. Они могут быть признаком как сосудистых проблем мозга, так и более серьезных и опасных патологий. Не менее опасно головокружение при поездках в транспорте, с тошнотой или рвотой, а также на фоне головной боли или при лежании на кровати.
4. Появление ощущений покалывания и онемения частей тела
Если в конечностях или на коже груди, живота или спины ощущается онемение, ползание мурашек или покалывание, особенно в сочетании со слабостью в мышцах и нарушением движения — это признаки серьезных проблем с периферическими нервами и даже позвоночником. Иногда при сочетании с головокружениями либо с головными болями это может быть признаком и более серьезных проблем, вплоть до инсультов или объемных процессов, кровоизлияний в области мозга.
5. Сильная слабость в разное время суток
Слабость — это специфическое состояние тела, когда даже отдохнувшему человеку трудно поднимать чашку, ложку, любые усилия даются с трудом. Проявление слабости может быть локализованным в одной группе мышц или части тела, либо иметь общий характер. Стоит особо забеспокоиться, если одна из конечностей стала явно слабее другой. Если такая слабость сочетается еще и с онемением, нарушением движения и только в одной половине тела, нужно немедленно вызывать врача.
6. Нарушения двигательных актов, тремор
Такие симптомы как дрожание (тремор) в руках и ногах, замедление действий и внезапно возникающая неловкость, неуклюжесть походки, затруднения при ходьбе и спотыкания на ровном месте игнорировать нельзя. Это признаки серьезных расстройств в структурах головного мозга, которые нельзя игнорировать. Также стоит обратиться к врачу, если страдает походка, возникла хромота на одну ногу, сложно поднимать стопу, ноги шаркают по полу.
7. Расстройства зрения
Конечно, с возрастом многие отмечают нарушение остроты зрения, и это вполне закономерные явления. Но если зрение нарушается практически мгновенно, резко, вплоть до полной слепоты, поля зрения резко сузились (человек видит как через бинокль), перед глазами мелькают вспышки, искорки, точки, черные мушки, круги или все предметы плывут, двоятся, если нарушена зрительная ориентация в пространстве — это симптом неврологических проблем и повод для немедленного посещения врача.
8. Бессонница и иные проблемы сна
Проблемы со сном — это одни из самых частых жалоб неврологу. Если сон страдает из-за головокружений, болезненных ощущений в шее, головной боли или тошноты, если страдает память и работоспособность — пора к неврологу. Также стоит поступить, если ночью долго не идет сон, а после засыпания он беспокойный с частыми пробуждениями, кошмарными сновидениями и ощущением разбитости на утро.
9. Нарушения краткосрочной и долгосрочной памяти
Если в привычных беседах человек стал терять нить разговора, часто подбирает слова, если происходят изменения личности, возникают слезливость, агрессия и раздражение, если стала ухудшаться память и забываются даже имена близких знакомых, пора к врачу. Стоит провериться и при постоянных потерях вещей в домашней обстановке, если подводит память на события прошлого или совсем недавние происшествия. Особенно важно немедленно пойти к врачу, если провалы в памяти возникли после травмы головы, потери сознания или после сильной головной боли.
Важно вовремя распознать и начать лечение неврологических заболеваний — запущенная патология может привести к инсульту и параличам, расстройствам личности и нарушению сознания, атрофии мышц и инвалидности.
- Неврологгия. Национальное руководство. / Под ред. Е.И. Гусева, А.Н. Коновалова, А.Б. Гехт. — 2014
- Онкология. Национальное рукоодство. / Под ред. Чиссова В.И., Давыдова М.И.. — 2013
Источник
Каждый человек нуждается в здоровом сне. Это необходимое условие для того, чтобы чувствовать себя хорошо физически и психически. Если появилась головная боль после сна утром или во время дневного отдыха, весь день будет преследовать ощущение разбитости и слабости, апатии и невозможности сосредоточится на рабочих обязанностях.
Причин, почему такое происходит, может быть много. С некоторыми из них легко справится самостоятельно, просто проанализировав факторы, влияющие на синдром. С другими приходится обращаться к специалисту.
Содержание статьи
Нарушение режима труда и отдыха
Рекомендуем
Для того чтобы чувствовать себя комфортно, необходимо следовать своему биологическому ритму. Наш организм привыкает к одним и тем же часам, которые уделяются бодрствованию и сну. Поэтому головная боль может возникнуть при смене режима дня (ночные смены) или часового пояса (во время путешествия).
Еще факторы, на которые следует обращать внимание:
- Продолжительность времени, которое проводится во сне.
Слишком короткий отдых и излишне большой, одинаково плохо сказываются на самочувствии. Хроническое недосыпание – распространенная причина головных болей, которые испытывает человек утром. А вовремя очень долгого сна в организме накапливается серотонин, напрямую влияющий на головной мозг.
Поэтому нельзя злоупотреблять сном по выходным и в отпуске. Наилучший вариант – это всегда просыпаться в привычное время.
- Переутомление.
Если постоянно работать на пределе возможностей, организм не восстанавливается даже во сне. Перенапряжение мышц сказывается на качестве сна. Так же как и перевозбуждение мозга. Нельзя заниматься умственной деятельностью непосредственно перед тем, как лечь в кровать. Нежелательно смотреть телевизор или долго разговаривать по телефону.
Вечером нужно ограждать себя от переизбытка эмоций и возбуждающей ум информации. Хорошо, если есть возможность погулять на свежем воздухе в конце дня или во время дневного перерыва, чтобы время от времени снимать накопившееся напряжение.
Дискомфорт во время сна
Причиной, почему появляется головная боль после отдыха, ночного или дневного, может оказаться физиологический дискомфорт:
- слишком жесткая подушка;
- поза во сне, из-за которой имеется давление на шейные позвонки;
- жаркая пижама и т. д.
Организму может не хватать кислорода, если днем человек мало гуляет на воздухе или ложиться спать в непроветренном помещении.
Необходимо убедиться, что соблюдаются все необходимые условия для полноценного здорового отдыха:
- По возможности исключить посторонние звуки. Например, не засыпать под включенный телевизор или радио.
- Не перегружать желудок на ночь. Организм тратит много энергии на переваривание пищи во время сна, особенно если меню содержало жирные и острые продукты.
- Предупреждать обезвоживание организма. После долгого сна человек может чувствовать себя изможденным и проснуться с головной болью из-за банальной нехватки воды.
Естественно, что совершенно неприемлемо употребление никотина, спиртного или кофеина на ночь. Эти вещества ускоряют обезвоживание, возбуждают организм и крайне негативно влияют на сосуды головного мозга.
Заболевания и патологии
Рекомендуем
К сожалению, не всегда бывает достаточно следить только за условиями дневного труда и ночного отдыха. Если, несмотря на здоровый образ жизни, нормальное питание и занятия спортом, человек постоянно просыпается с головной болью, необходимо проконсультироваться у невропатолога или терапевта, чтобы исключить вероятность серьезных заболеваний:
- Наличие апноэ.
Синдром задержки дыхания во сне, даже на несколько секунд, вызывает кислородное голодание и спазмы сосудов головного мозга. В результате часто болит голова по утрам. Если диагноз подтвердится, специалист подберет адекватное медикаментозное лечение, посоветует комплекс дыхательной гимнастики, которая помогает улучшить самочувствие после пробуждения.
- Проблемы с сосудами.
Слабый тонус сосудов, гипертония или гипотония, повышенное внутричерепное давление – все это серьезный повод для тщательного обследования и незамедлительного лечения. О наличии серьезных патологий могут указывать и другие симптомы, кроме недомогания по утрам: головные боли, не прекращающиеся во время сна и на протяжении всего дня, тошнота, головокружения и усиленное потоотделение при небольших физических нагрузках.
- Депрессия или перенесенный стресс.
В этом случае поможет консультация у психолога, прием антидепрессантов, смена обстановки и отпуск.
Предупреждение синдрома
Видео по теме
Почему важно проветривать комнату перед сном
Нажмите Play для просмотра
Резюмируя вышесказанное, можно перечислить необходимые меры для профилактики головной боли после сна:
- Не допускать физическое или психическое переутомление днем.
- Делать небольшие перерывы для дневного отдыха и прогулок на свежем воздухе.
- Соблюдать режим сна и приема пищи.
- Днем пить достаточное количество жидкости (не менее 2 литров для взрослого человека).
- Не смотреть телевизор и не читать новости, которые сильно возбуждают мозг вечером.
- Обеспечить физиологический комфорт во сне (например, отказаться от привычки спать на очень высокой жесткой подушке).
- Хорошо проветривать помещение (а еще лучше спать с открытой форточкой).
- Не откладывать визит к врачу, если головные боли стали постоянными.
Для поддержания тонуса сосудов хорошо принимать контрастный душ по утрам. А на ночь желательно организовать расслабляющие ванны.
Советуем почитать:
Source: headhealth.ru
Источник
| 21 сентября 2015
- Размер шрифта:
- T
- T
- T
Время от времени каждый человек сталкивается с различными нарушениями самочувствия. Они могут отличаться по своей сути и по степени выраженности, но в любом случае доктора настоятельно не рекомендуют оставлять их без внимания. Ведь даже незначительные проблемы со здоровьем могут стать причиной довольно серьезных заболеваний, если их вовремя не выяснить и не скорректировать. Давайте поговорим на www.rasteniya-lecarstvennie.ru о двух таких патологических состояниях, как головная боль, нарушение сна, причины и лечение их рассмотрим. И головная боль и нарушение сна могут быть сами по себе и одновременно у человека. Именно в таком «ключе» и поговорим о них.
Головная боль
О том почему возникает головная боль, причины её каковы
Существует множество факторов, способных спровоцировать развитие головных болей. Чаще всего подобный симптом вызывается напряжением мышц шеи либо черепа, а также напряжением глаз и продолжительной работой. Иногда неприятные болезненные ощущения возникают в ответ на воспалительные поражения самых разных участков организма, в том числе и ЛОР-органов (ушей, носа, горла), зубов и глаз. В целом подобная симптоматика может развиваться при любом инфекционном заболевании и вызываться интоксикацией организма.
В определенных случаях головные боли возникают в ответ на внезапное повышение внутриглазного давления, такое состояние доктора классифицируют как болезнь «глаукома». Если показатели внутриглазного давления возрастают очень быстро, головная боль усиливается ближе к глазам.
Иногда неприятные болезненные ощущения возникают на фоне повышения или понижения артериального давления (при гипертонии или гипотонии).
Головные боли могут возникать, как реакция организма на механическое воздействие: травму или удар, перегрев и пр. Иногда их развитие объясняется контактом человека с токсическими веществами.
Неприятная симптоматика такого рода характерна для неврологических болезней, остеохондроза, недугов сердца и сосудов, в особенности, если они сочетаются с гипотонией либо гипертонией. Головные боли часто развиваются при злоупотреблении алкоголем, никотиновой зависимости, воздействии сильного шума. Такой неприятный симптом может появиться при задымлении помещения, контакте с резкими запахами и пр. Также причиной его возникновения может быть прием определенных лекарственных препаратов.
Головная боль может возникнуть и при особенно серьезных состояниях, среди которых менингит, опухолевые формирования головного мозга и пр. Такие недуги могут стать причиной летального исхода, поэтому игнорировать неприятную симптоматику точно не стоит.
Иногда докторам не удается полностью выяснить причину возникновения головных болей у пациента.
Отдельно стоит сказать о головных болях при мигрени. При таком неврологическом заболевании хронического типа пациенты сталкиваются с очень сильной болью, которая локализируется с одной половины головы. Причиной такого состояния может быть нарушение кровообращение мозга, расстройства центральных отделов нервной системы, колебания артериального давления, а также сбои в обмене серотонина и пр.
О том как корректируется головная боль, лечение какое помогает?
Терапия головных болей зависит во многом от причин их появления. Если такой симптом случается с вами лишь изредка, справиться с ним достаточно легко. Нужно первым делом устранить фактор, вызвавший такое неприятное ощущение (перейти в тихое место, успокоиться, немного отдохнуть и пр.). Если головная боль является самостоятельной болезнью, то нейтрализовать ее гораздо сложнее. Крайне важно отказаться от вредных привычек, крепких напитков (не только алкоголя, но и кофе, и чая). Пациентам рекомендуется подольше находиться на свежем воздухе, высыпаться и отказаться от перегрузок.
Отличный эффект дает проведение массажей шеи либо плечевого пояса. Также многие доктора советуют прибегать к иглорефлексотерапии и приемам релаксации. Победить даже сильную головную боль поможет точечный массаж, самомассаж и воздействие теплом на область голеней, а также стоп. Если у пациента диагностированы хронические боли напряжения, ему показан прием антидепрессантов, седативных средств, а также противовоспалительных составов.
Если у вас внезапно развилась головная боль, можно принять анальгетик, который для вас привычен. Препаратами выбора могут стать средства на основе парацетамола либо нурофена. В том случае, если неприятные ощущения не проходят и не уменьшаются в течение продолжительного времени, лучше проконсультироваться с доктором.
Если говорить о мигренях, то справиться с ними довольно сложно. Кому-то помогают контрастные души, кому-то массажи шеи и головы. Однако подобные методики оказываются эффективными лишь при болях незначительной выраженности. При сильной мигрени без лекарств не обойтись. Препаратами выбора при таких состояниях могут стать Релпакс, Амигренин, Церукал, Кафергот и пр.
Нарушения сна
Причины нарушения сна
Существует довольно много разновидностей нарушений сна, которые провоцируются различными факторами. Так нормальный ночной отдых может нарушаться у людей, столкнувшихся с разными психотравмирующими ситуациями. Также подобная проблема характерна для пациентов, которые страдают от соматических и неврологических недугов, становящихся причиной физического дискомфорта и вызывающих болевой синдром. Нарушения сна часто встречаются при психических заболеваниях, в особенности при тех, которые сопровождаются депрессивными состояниями. Также их может вызывать злоупотребление различными веществами, влияющими на психику. Таковыми свойствами обладают алкогольные напитки, кофеин и никотин, различные психостимуляторы и наркотические элементы. Кроме того психоактивностью отличаются некоторые лекарственные препараты, среди которых пищевые диетические добавки, противоотечные составы, медикаменты, влияющие на кашлевой центр, фенитоин, теофиллин и глюкокортикоиды.
Проблемы с ночным сном могут появляться у злостных курильщиков. Также с такими нарушениями сталкиваются храпящие пациенты, у которых случается синдром обструктивных сонных апноэ. Кроме всего прочего проблемы такого рода часто появляются при нарушениях ритма сна и бодрствования, к примеру, при быстрой смене часовых поясов, работе по ночам, а также при поражениях гипоталамуса по причине травмы либо энцефалита. Обсудив причины, стоит рассмотреть и как корректируется нарушение сна, лечение какое помогает.
Лечение нарушения сна
Пациентам с нарушениями сна нужно первым делом устранить причинные факторы, которые влияют на сон: принять обезболивающее либо напротив прекратить прием каких-то лекарств, корректировать депрессивные состояния и пр. Настоятельно рекомендуется ежедневно просыпаться и ложиться в постель в одно и то же время. Следует ограничить период каждодневного пребывания в постели тем временем, которое было привычно для пациента до появления расстройств ночного отдыха. Кроме всего прочего необходимо отказаться от потребления веществ, способных влиять на головной мозг (указаны выше). Нужно исключить прием алкогольных напитков, особенно в вечернее время. При нарушениях сна доктора советуют прекратить спать днем, систематически заниматься физкультурой, не перевозбуждаться перед сном. На пользу пойдут ванны в вечернее время суток, правильное и сбалансированное питание. Перед укладыванием в постель стоит прибегать к методикам релаксации, рекомендуется создание комфортных условий для ночного отдыха.
Лекарственное лечение при нарушениях сна может включать в себя применение обезболивающих составов при необходимости. Если проблемы вызваны эмоциональными расстройствами, имеют стойкий характер и сильно ухудшают самочувствие, пациентам показан прием нитразепама, триазолама либо бромдигидрохлорфенилбензодиазепина.
В малой дозировке могут применяться темазепам либо флуразепам, а также золпидем.
Для коррекции депрессивных состояний применяют амитриптилин либо хлоралгидрат.
Головная боль и нарушения сна
Причины головной боли и нарушения сна
В определенных случаях пациенты жалуются на возникновение головных болей, которые сопровождаются определенными нарушениями качества ночного отдыха. Однако иногда, к примеру, при мигрени, сон может на порядок облегчать головные боли (хотя он часто и усиливает их интенсивность). Как показывают данные статистики, люди, страдающих от неприятных болезненных ощущений в голове, в 30-60% случаев жалуются еще и на недостаточно качественный ночной отдых. Соответственно, терапия обеих проблем должна осуществляться параллельно и взаимосвязано.
Бессонница с головными болями частенько наблюдается у людей, страдающих от гипертонии. При таком патологическом состоянии неприятные болезненные ощущения могут возникать посреди ночи, незадолго до ночного отдыха либо под утро.
Также головная боль напряжения, вызванная длительным напряжением мышц, может помешать заснуть. Но она редко становится причиной пробуждения посреди ночи.
При синдроме обструктивного апное у спящего человека периодически наблюдается остановка дыхания, после которой он резко пробуждается. Пробуждение может сопровождаться появлением головных болей, которые объясняются недостаточным поступлением кислорода и ночной гипертонией. В определенных случаях такая симптоматика может предупреждать о надвигающемся инсульте.
Бессонница, которая сопровождается головными болями, может возникать также по причине изменения режима ночного отдыха, из-за переутомления, стрессов, депрессивных состояний и постоянных тревог. В этих случаях часто не головные боли провоцируют бессонницу, а наоборот, нарушенный ночной отдых становится причиной неприятных болезненных ощущений.
Лечение головной боли и нарушения сна
Если головные боли в сочетании с нарушениями сна случаются с вами лишь периодически, справиться с ними довольно легко, используя те нелекарственные методики коррекции, которые были описаны нами чуть выше. Отличный эффект дает оптимизация режима дня и отдыха, отказ от вредных привычек, нахождение на свежем воздухе и умение адекватно реагировать на стрессовые ситуации.
Однако если проблемы со сном и головные боли преследуют вас постоянно, стоит обязательно обратиться за докторской консультацией. Специалист поможет вам выяснить точную причину подобных нарушений и подобрать адекватные методы их коррекции.
Лекарственное лечение при нарушениях сна и головных болях зависит исключительно от типа симптомов, их выраженности, причин появления и индивидуальных особенностей пациента. Снять обычную головную боль и обеспечить себе комфортный ночной отдых можно при помощи обычных обезболивающих, к примеру, Парацетамола, Ибупрофена и пр.
Однако если нарушение самочувствия вызвано более серьезными проблемами, то лечение должно подбираться специалистом.
Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Источник
