Проснулся с головной болью

Голова никогда не болит просто так. Множество факторов влияет на возникновение недуга. Болезненность может возникать в любое время, но чаще, человек уже просыпается с чувством развитости и невыносимой ноющей болью. Почему после сна болит голова и как справиться с данной неприятностью, рассмотрим подробнее.

Причины возникновения болезненных ощущений по утрам

Среди причин, вызывающих головные боли по утрам выделяют те, что связаны с патологическим состоянием больного и те, которые легко скорректировать изменением распорядка дня и пищевого рациона.

К патологическим причинам почему может болеть голова относятся:

неудобная поза во время сна;
духота в помещении;
ночной голод;
слишком возвышенное положение головы;
злоупотребление напитками, с высоким содержанием кофеина;
приём спиртного накануне;
слишком продолжительный сон, более 8 часов в сутки;
засыпание с туго заплетённым волосом;
хронический недосып.

Если провоцирующие факторы можно устранить, то существуют проблемы со здоровьем, решить которые может только врач:

Мигрень.
Грипп и ОРЗ.
Фронтит, гайморит.
Посттравматическое состояние после перенесённых ЧМТ.
Перенесённые заболевания головного мозга инфекционного характера (менингит, энцефалит).
Сотрясение головного мозга.
Острый дефицит мозгового кровообращения.
Стойкое повышение артериального давления.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Если после устранения провоцирующих факторов после сна всё же болит голова, есть повод пройти обследование у невролога, а в некоторых ситуациях и у нейрохирурга.

Устранить боль, путём исключения провоцирующих факторов

Чтобы не просыпаться каждый день с головной болью, можно просто устранить некоторые нюансы, которые нарушают качество сна. Это может быть элементарное проветривание комнаты несколько раз в день, ведь духота приводит к гипоксии и сосудистому спазму, как следствие, появляются боли после сна. А может в комнате скопилась пыль? Загрязнённый воздух также приводит к болезненности в голове. Вдыхая через нос частицы пыли, они оседают на слизистой, что приводит к нарушению дыхания. Головной мозг опять же страдает от кислородной недостаточности и отвечает на раздражитель болями.

Убираем подушки, избавляемся от «царского ложе»

Проснувшись утром, обратите внимание на свою подушку. Вам не кажется, что она слишком высокая? А может вы подкладывайте вторую подушку, чтобы было удобней? В большинстве случаев головная боль по утрам возникает именно из-за неудобного и слишком возвышенного положения верхней части тела.

Во сне организм расслабляется и отдыхает. Все функции замедляются, кровообращение не является исключением. Из-за неправильного положения тела кровоток к головному мозгу затруднён, что приводит к гипоксии и головной боли в утренние часы. Попробуйте совсем отказаться от подушки, вполне вероятно, что проблема с головной болью по утрам и после сна разрешится сама собой.

Отказываемся от кофе, чая и спиртного

Утренняя головная боль не даёт проснуться? Анализируем, как прошёл вчерашний день. Не засиделись ли вы с друзьями за бокалом вина? Алкогольные напитки, особенно вино и пиво негативно действуют на сосуды. Многие возразят, ведь вино рекомендуют пить чтобы снять сосудистый спазм и расслабиться! Да, но дозы, употребляемые в терапевтических целях минимальны. От 50 мл вина организм расслабляется, сосуды расширяются, а вот от 250 мл – те же сосуды сужаются, а спирт, содержащийся в напитке вызывает интоксикацию. Один из общих симптомов отравления организма – головная боль.

То же самое касается кофеинсодержащих напитков. Кофе пьют утром, чтобы получить заряд бодрости, поднять артериальное давление после сна. А вот на ночь кофе пить не рекомендуют. Организм настроен на отдых, а его насильно пробуждают. Если уж очень хочется выпить кофейный напиток, разбавьте его с молоком. Это снизит риск возникновения сосудистого спазма и повышения АД.

Вы сова – приготовьтесь к утренней головной боли

Головная боль после сна очень часто возникает у людей, которые любят лечь попозже, а проснуться к обеду. В то время, как организм уже входит в привычный дневной ритм, головной мозг ещё спит. Особенно часто болит голова после сна у тех, кто ложиться поздно, но встаёт рано по долгу службы, а в выходной позволяет себе расслабиться и понежиться в кровати. Позднее пробуждение приводит к тяжести в голове и тупым болям.

Не менее распространённый фактор – хронический недосып. Человек, ведущий бешеный ритм жизни, перекусывающий на бегу и не знающий полноценного 8 часового сна – заложник постоянных головных болей. Легли спать поздно, не было сил поужинать – можете заранее положить на прикроватную тумбочку таблетку аспирина.

Очень неудобно спать с распущенным длинным волосом, он всё время путается, душит и мешает полноценному сну. Заплетите косу, но очень слабую. Слишком тугое плетение не даёт голове расслабиться, кровоток затрудняется и возникает боль в утреннее время.

Это были безобидные причины, приводящие к разбитости и головным болям по утрам. Коррекция привычных действий поможет справиться с недугом.

Чтобы утром не болела голова перед тем как лечь спать:

Проветривайте комнату.
Избавьтесь от высоких подушек.
Контролируйте, количество выпитых спиртных и кофеинсодержащих напитков.
Старайтесь засыпать и просыпаться своевременно.
Не допускайте длительных голоданий.

Если же после сна, утром голова болеть не перестаёт – есть повод посетить доктора. Возможно причина требует комплексного лечения у квалифицированных специалистов.

Патологические состояния, требующие вмешательства специалистов

Причинами, почему по утрам болит голова могут быть заболевания нервной системы и ЛОР органов. Нередко, сильные боли в голове свидетельствуют о начавшемся инсульте. Когда стоит бить тревогу и вызывать скорую помощь, рассмотрим далее.

Инсульт или гипертония?

Острое нарушение мозгового кровообращение начинается с сильнейшей головной боли утром. Кроме этого, у больного:

Повышается артериальное давление до критических цифр.
Сильно кружиться голова.
Возможно помутнение сознания.
Нарушается речь.

Если таковые симптомы имеют место, срочно вызовите скорую помощь. Помочь себе самостоятельно при начавшемся инсульте нельзя. Требуется срочная госпитализация больного в стационар.

Принято считать, что гипертониками могут быть только люди преклонного возраста. По данным медицинской статистики, гипертонией страдают люди начиная с 35 летнего возраста и с каждым годом возрастной показатель сокращается.

Если у вас установлен данный диагноз, наверняка доктор рекомендовал ежедневно, после пробуждения принимать препараты, корректирующие Ад и исключающие риск гипертонического криза. Если же вы выполняете все рекомендации, а давление всё равно не стабилизируется, и голова болит, возможно пришло время сменить лекарственный препарат на более сильный. Посетите терапевта для разрешения ситуации.

Грипп и ОРЗ

Одним из симптомов простудных заболеваний и начавшегося гриппа является головная боль. Грипп начинается остро, температура тела повышается до 39 *C и присоединяется головная боль.

ОРЗ также сопровождается чувством развитости и болью в голове. Это связано с общей интоксикацией и нарушением дыхательной функции. Справиться с болью поможет таблетка парацетамола или ибуклина.

Гайморит и фронтит

При воспалительных процессах в гайморовых и лобных пазухах, основным симптомом заболевания служит сильная болезненность в области лба. Инфекционный процесс очень сложно подавить, боль не купируется обезболивающими. Обязательно больному показана антибактериальная терапия и промывание лобных и верхнечелюстных пазух.

При гайморите и фронтите, за ночь скапливается большое количество слизи, которая затрудняет дыхание и вызывает кислородное голодание организма. Именно поэтому возникают боли в области лба или глазниц. Как правило, боль пульсирующая и давящая.

Мигрень

Мигренозные боли появляются обычно после сна и продолжаются до 5 дней. Начинает болеть одна сторона и появляется пульсация в области виска и глаза. Мигрень является наследственным заболеванием и передаётся по женской линии. К симптомам заболевания относят:

Боязнь света и шума.
Тошнота.
Рвота.

При мигрени у больного появляется рвота, которая приносит облегчение. После этого, человек засыпает, и головная боль стихает.

Важно поймать момент, как только мигрень заявляет о себе, показаны обезболивающие и сосудистые препараты.

Остеохондроз

Остеохондрозом называют нарушение кровоснабжения тканей и органов, в результате сдавления сосудов межпозвоночными дисками. Голова болит при шейном остеохондрозе. Для заболевания характерны:

боли в шее и голове;
хруст при повороте шеи;
иррадиация в руку и плечо.

Обострение заболевания происходит:

после тяжёлых физических нагрузок;
в результате переохлаждений;
после перенесённого стресса;
при неловком повороте шеи.

Облегчить состояние больного помогут мази для местного применения, обезболивающие препараты, гимнастика, ношение корректирующего воротника.

Сотрясение мозга и посттравматические состояния

Люди, перенёсшие черепно-мозговую травму или сотрясение головного мозга очень часто наутро могут проснуться с головной болью. Это связано с нарушением мозгового кровообращения и возможным скоплением ликвора в мозговых оболочках. После перенесённой ЧМТ показано постоянное лечение, так как травма может стать причиной инсульта.

При сотрясении боль может возникнуть через 5 – 7 часов после травмы. К данному симптому присоединяются:

Тошнота.
Головокружение.
Рвота.
Нарушение координации движения.
Ретроградная амнезия (человек не помнит момент падения).

Обязательно следует обратиться к врачу если имели место падения накануне. Тянуть нельзя, самостоятельно справиться с проблемой человек не сможет.

Инфекционные заболевания головного мозга

Менингит и энцефалит относятся к группе инфекционных заболеваний головного мозга. Диагностировать болезнь может только врач.

При менингите больной принимает вынужденную позу: лёжа на боку, ноги подтянуты к животу, голова запрокинута назад. При этом с молниеносной скоростью нарастает температура тела, наблюдается ригидность затылочных мышц. Помочь может только доктор. Никаких лекарств до приезда скорой помощи принимать нельзя.

Энцефалит опасен параличом. Своевременная диагностика снижает риск развития осложнений. Показана спинномозговая пункция, выполняемая в условиях стационара.

Засыпание, как и пробуждение – процесс физиологический, который не должен сопровождаться раздражениями, болями и прочими неприятностями. Если головные боли единичны, возможно причина в нарушении качества жизни, если же недуг приобретает хронический характер, есть смысл пройти полное обследование.

Источник

Если утром после сна болит голова, обычно болезненные ощущения ярко выражены, вот почему они мешают сосредоточиться, негативно влияют на двигательную активность и трудоспособность. Причины, из-за которых можно испытать приступ цефалгии, проснувшись утром, существенно варьируются. Голова в затылочной части может болеть из-за неудобной позы во время сна или вследствие дозы алкоголя, выпитого накануне, с чем связано токсическое воздействие на клетки мозга, спазмы сосудов и мышц мягких тканей головы, повышение значений артериального давления.

Определение

Головная боль, иначе именуемая цефалгия – дискомфортные, болезненные ощущения, которые возникают в области покрытой волосами поверхности черепа. Лицевые боли называются прозопалгии. Распространенность цефалгии разных видов составляет около 80% населения.

Классификация и патогенез

Основные причины состояния, когда человек просыпается с головной болью по утрам, связаны с раздражением ноцицепторов (болевые рецепторы). Болезненные ощущения появляются при раздражении ноцицепторов, расположенных в тканях и отделах головы:

Сухожильный шлем.
Кожные покровы и подкожная клетчатка.
Сосудистая система, пролегающая в мягких тканях головы.
Надкостница черепных костей.
Мозговые оболочки.
Артерии, венозные сосуды и синусы, находящиеся внутри черепной коробки.
Черепные нервы.

Раздражение ноцицепторов происходит в результате компрессии или растяжения вышеуказанных структур. Болевая рецепция отсутствует в отделах сосудистого сплетения желудочковой системы, мозговом веществе, костях черепной коробки, эпендиме. Основные причины, почему появляется головная боль по утрам после сна, связаны с физиологическими процессами. Механизмы развития цефалгии могут существенно разниться. Выделяют виды:

Сосудистая. Этот вид коррелирует с разными вариантами церебральной артериовенозной дистонии. Болезненные ощущения могут развиваться как следствие снижения тонуса стенок церебральных артерий. В результате происходит их чрезмерное растяжение под воздействием пульсового объема крови. Другие варианты развития цефалгии – как результат спазма церебральных артерий или чрезмерного наполнения кровью венозных сосудов (вен, синусов) из-за нарушения венозного оттока.
Мышечного напряжения. Цефалгия развивается как следствие напряжения или компрессии мышц, находящихся в мягких тканях головы. Обычно коррелирует с неврозами или стрессами, которые приводят к усилению передачи нервных импульсов в нервно-мышечных синапсах. Другие варианты развития цефалгии – гуморально-гормональные нарушения, возникающие, к примеру, при тиреотоксикозе. Напряжение мышц в области мягких покровов черепа может возникать как реакция на патологический процесс (болезни органов зрения и слуха, придаточных пазух, остеохондроз в шейном отделе), сопровождающийся болезненной импульсацией.
Ликвородинамическая. Любые нарушения продукции и отвода цереброспинальной жидкости ассоциируются с развитием внутричерепной гипертензии или гипотензии, что в свою очередь вызывает боль в зоне головы. Нарушение ликвородинамики с повышением показателей внутричерепного давления коррелирует с объемными интракраниальными патологическими процессами – опухоли, кисты, очаги кровоизлияния, абсцесс.
Невралгическая. Цефалгия ассоциируется с формированием патологического очага повышенной активности в ноцицептивных структурах тройничного нерва. Другой вариант развития – компрессия чувствительного нерва по принципу тоннельного синдрома.
Психалгия. Боль психогенного характера, которая часто возникает при неврозах, депрессиях и сопровождает панические атаки. Цефалгия не связана с физиологическими процессами, возникает как результат повышенной психической активности.

Сосудистый тип цефалгии выявляется при мигрени, артериальной гипертензии, церебральной вегетососудистой дистонии. Чаще механизм развития головной боли носит смешанный характер – цефалгия возникает вод воздействием нескольких факторов. Сочетание нескольких механизмов формирования боли в голове происходит при инсульте, инфекционных поражениях ЦНС (менингит, энцефалит), ЧМТ. Если каждое утро болит голова, важно разобраться в причинах происходящего.

Причины возникновения

Если в утренние часы, когда просыпаешься, болит голова, нужно установить, почему так происходит, чтобы устранить причину, вызывающую цефалгию. Нередко подобные ощущения спровоцированы стрессовой ситуацией или физическим перенапряжением.

Бесконтрольный прием обезболивающих средств ассоциируется с развитием абузусной боли в зоне головы.

Причина утренней головной боли у женщин бывает связана с гормональными перестройками в период овуляции, гестации или менопаузы. В состоянии беременности болезненные ощущения в голове чаще сопровождаются тошнотой и приступами рвоты. Если одновременно появляется головная боль и тошнит, возможно, симптомы указывают на образование опухоли в тканях головного мозга. В случаях, когда регулярно ночью или в утренние часы болит голова и тошнит, нужно получить медицинскую консультацию, чтобы исключить серьезные заболевания.

Подобная симптоматика наблюдается при некоторых инфекциях ЦНС (менингит, энцефалит), поэтому следует срочно обратиться за медицинской помощью в случаях, когда появляются дополнительные признаки – повышение показателей температуры тела, судороги, онемение лица, конечностей, ригидность мышц в зоне затылка. Если просыпаешься с ощущением боли в голове, следует проанализировать ситуацию, чтобы прояснить, какие факторы могли вызвать цефалгию.

Недостаток сна

Чтобы нормально функционировать, организму требуется 7-8 часов полноценного отдыха. Причем большое значение имеет не только длительность отдыха, но и гигиена сна, потому что причина боли может быть связана с отсутствием доступа свежего воздуха, высокой температурой окружающей среды или неудобной подушкой. Дефицит сна приводит к гормональному дисбалансу, увеличению количества сердечных сокращений в минуту, повышению показателей артериального давления.

Чтобы предотвратить появление головной боли этого типа, нужно наладить режим сна. Избавиться от болезненных ощущений удастся при помощи противовоспалительных препаратов нестероидного типа (Аспирин, Ибупрофен). Кратковременный сон на протяжении 30 минут, как экстренная мера, поможет быстро восстановить нормальное самочувствие.

Избыточный сон

Причина состояния, когда болит голова по утрам после сна, нередко коррелирует с избыточно длительным пребыванием в постели. Если сон продолжается дольше 9 часов, уменьшается выработка нейромедиатора серотонина, которая зависит от поступления глюкозы и воздействия солнечного света.

Снижение концентрации нейромедиатора серотонина приводит к повышению чувствительности болевой системы. В результате усиливается реакция организма на раздражающие внешние и внутренние стимулы. Нередко этот тип цефалгии возникает в выходные дни, когда люди хотят выспаться после напряженной трудовой недели.

Снижение концентрации эндорфинов

Если после пробуждения болит голова, возможно причина кроется в понижении концентрации эндорфинов – полипептидных соединений, действие которых схоже с эффектом опиатов. Эндорфины вырабатываются в головном мозге, уменьшают восприимчивость к болевым стимулам. Они уменьшают боль и улучшают настроение.

Выработка эндорфинов ускоряется в ответ на кратковременное стрессовое воздействие или вследствие физической активности. В период сна концентрация эндорфинов в крови понижается, что может спровоцировать цефалгию, когда человек просыпается. Эффективным средством терапии в такой ситуации станет активная утренняя гимнастика, которая стимулирует продукцию эндорфинов.

Действие кофеина

Головная боль с утра после сна может появиться, если накануне вечером человек выпил кофе или крепкий чай в большом количестве. Кофеин, который содержится в напитках, стимулирует активность нервной системы. Попадая в кровь, кофеин провоцирует выработку адреналина и норадреналина, что приводит к расширению сосудистого просвета.

Недостаток кофеина также способствует появлению болей в зоне головы. Если человек каждое утро выпивает чашку кофе, а затем по какой-то причине делает перерыв, возможно появление цефалгии. Устранить головную боль поможет отказ от чрезмерного количества кофе. Однако отказываться от напитка нужно постепенно, ежедневно сокращая суточный объем на протяжении 2 недель.

Употребление алкогольных напитков

Если когда проснулся, болит голова, причина может быть связана с недавним употреблением спиртных напитков. Даже в небольших количествах этиловый спирт вызывает обезвоживание и бессонницу. Недостаток отдыха и влаги в организме – факторы, провоцирующие появление болезненных ощущений в области черепа. Чтобы исправить положение, проводится дегидратирующая терапия. С этой целью пьют обычную чистую и минеральную воду, принимают электролитные растворы.

Нарушение функций дыхания

Утренние головные боли могут появляться вследствие апноэ (кратковременная остановка дыхательных движений). Остановка дыхания в среднем составляет около 30 секунд. Частота эпизодов апноэ может достигать 15 в течение 1 часа, что приводит к ухудшению снабжения тканей мозга кислородом.

Апноэ провоцирует повышение значений внутричерепного давления, что приводит к появлению болезненных ощущений в зоне головы. Ночное апноэ становится причиной состояния, когда болит затылок по утрам, ухудшается способность концентрировать внимание и работоспособность.

Артериальная гипертензия

Голова болит каждый день по утрам, а потом проходит, если в анамнезе у пациента значится диагноз артериальная гипертензия, которая характеризуется стойким повышением показателей артериального давления, вот почему возникает утренняя цефалгия. Контролировать головную боль удастся при помощи антигипертензивных препаратов.

Депрессия

Голова болит после сна утром или днем из-за депрессии, которая часто связана с понижением концентрации серотонина, вот почему возникает цефалгия. Этот тип головной боли проявляется в любое время суток, но чаще в утренние часы. При депрессии обычно наблюдаются расстройства сна, что усугубляет течение цефалгии. Устранить нарушения поможет психотерапия, препараты с успокаивающим, седативным действием.

Если не удалось самостоятельно определить, от чего по утрам болит голова, лучше получить консультацию специалиста. Врач назначит диагностическое обследование, чтобы выяснить механизмы развития цефалгии и выбрать подходящую программу лечения.

Диагностика

Выяснить причину, почему возникают головные боли ночью и утром, поможет диагностическое обследование. Не существует специфических методик обследования для выявления типа цефалгии. При постановке диагноза врач опирается на данные анамнеза и сведения, предоставленные пациентом, который описывает характер, интенсивность болезненных ощущений, сопутствующие симптомы.

Лечение

Лечение цефалгии проводится с учетом причин, которые ее спровоцировали. При сосудистых формах, когда нарушения связаны с ослаблением тонуса сосудистой стенки, назначают препараты – Эрготамин, Суматриптан. При вегетососудистой дистонии лечение проводится препаратами – Эуфиллин, Ксантинола никотинат. Если цефалгия ассоциируется со спазмом сосудистой стенки, показан прием препаратов, обладающих спазмолитическим действием (Папаверин, Но-Шпа). Врач может назначить лекарства групп:

Агонисты (усиливают биологический отклик) аденилатциклазы – препараты на основе растения Барвинок малый.
Блокаторы альфа-адренорецепторов (Пирроксан, Ницерголин).
Антагонисты (нейтрализуют действие) ионов кальция (Нифедипин, Нимодипин).

При сосудистой форме цефалгии, связанной с нарушением венозного оттока, наиболее эффективны лекарства ксантиновой группы. При цефалгии, коррелирующей с мышечным напряжением, назначают транквилизаторы, антидепрессанты. Если болезненные ощущения развиваются на фоне заболеваний органов слуха и зрения, дегенеративно-дистрофических патологий позвоночника, проводится терапия первичного заболевания.

При цефалгии, связанной с повышением значений внутричерепного давления, лечение проводится диуретиками. Невралгию лечат противоэпилептическими средствами (Карбамазепин). Параллельно врач может назначить блокаду Лидокаином и физиотерапевтические процедуры. Для лечения психалгии применяют нейролептики, транквилизаторы.

Профилактика

Для предотвращения приступов цефалгии, важно наладить свой режим дня, отводя достаточно времени для отдыха и сна. Чтобы расслабиться перед сном, можно принять теплую ванну с добавлением нескольких капель ароматических масел, дающих эффект релаксации. Следует обеспечить доступ в спальню свежего воздуха, проветрив комнату перед сном.

Удобные постельные принадлежности (подушка, матрас) способствуют спокойному отдыху. Лучше ложиться в постель и вставать примерно в одно и то же время. Врачи рекомендуют вести активный, подвижный образ жизни, организовать полноценное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Своевременное лечение соматических болезней и психических расстройств – эффективная профилактическая мера.

Головная боль, которая возникает по утрам, может быть связана с разными патологическими процессами. Что делать, если болит голова утром после сна, расскажет лечащий врач, предварительно выяснив причины цефалгии. Тщательная диагностика и корректная терапия помогут избавиться от болезненных ощущений.