Психосоматика головная боль видео
Несмотря на серьезный прогресс в науке и медицине, полностью изучить секреты работы головного мозга не удалось до сих пор. К счастью, устранить головную боль можно с помощью медикаментов за довольно короткий срок. Но для этого необходимо точно установить причину ее происхождения. Часто подсказки в этом вопросе дает психосоматика. Она помогает определить те психологические факторы, которые способствуют развитию заболеваний, в том числе и головной боли.
Кто входит в группу риска?
Несложно заметить, что из-за частых переживаний и нервных потрясений начинает болеть голова. Поэтому выделяют несколько причин психосоматического характера, которые вызывают боль головы:
- Работа с большим объемом информации. Если головной мозг должен обработать очень много данных за короткий период времени, то его работоспособность со временем начинает падать. На помощь приходит подсознание, которое вызывает головную боль для блокировки работы мозга. Это позволяет людям отложить на время напряженную работу, чтобы восстановить внимание. Такие ощущения испытывают, к примеру, ученики и студенты при сдаче экзаменов или бухгалтеры при составлении отчетности.
- Противоречия между внутренним миром человека и его поведением. Такое часто случается, если часто приходится терпеть присутствие неприятных людей. Внутренний голос подсказывает одно, а правила поведения заставляют делать совсем другое. Такой внутренний конфликт нередко приводит к постоянному напряжению, которое провоцирует головную боль.
- Низкая самооценка, высокая самокритичность и недовольство собой. Если постоянно подолгу анализировать свой каждый шаг, давая ему негативный отзыв, то это приводит к постоянным необоснованным переживаниям из-за своей малозначимости. В результате длительного внутреннего напряжения организм не имеет возможности расслабиться, поэтому реагирует на ситуацию головной болью.
- Из-за сильного испуга. Страх вызывает в организме быструю мобилизацию всех систем. Внутренние органы сильно напрягаются, наблюдается сужение сосудов головного мозга, которое приводит к боли в области головы.
- Частая агрессия и негативные мысли, которые приводят к внешним конфликтам. Или же ощущение вины из-за определенных действий или бездействия.
- Пережитые эмоциональные травмы и потрясения или серьезная обида на кого-то.
- Отсутствие равновесия между отдыхом и работой, постоянная высокая ответственность или неполноценный сон.
(Видео: «Психологическая причина головной боли. Лечение головной боли. Психосоматика»)
Каждый, кто оказался в любой из перечисленных ситуаций, может оказаться в группе риска и должен быть готовым к возможным болям головы. Но чаще всего заболеваниям такого характера подвержены следующие категории людей:
- Личности, имеющие высокие амбиции.
- Индивидуумы с гипертрофированным чувством ответственности.
- Слишком эмоциональные люди.
- Перфекционисты, стремящиеся к идеалу во всех видах работы и во всем окружении.
- Те, кто имеет заниженную самооценку или ищет признания в своем окружении.
- Надменные личности с очень высокой самооценкой.
- Альтруисты.
- «Самоеды», которые постоянно ощущают недовольство собой или испытывают чувство вины.
Как лечить психосоматическую головную боль
Для получения временного облегчения достаточно принять подходящий обезболивающий препарат. Но если боль досаждает постоянно, то придется устранять именно ее причину. Чаще всего рецидивность болевых ощущений указывает на психосоматический характер болезни.
Если анальгетики устраняют боль, но она постоянно возвращается, а врач не диагностирует болезнь, то возможно, что причина именно в психосоматическом расстройстве. Иногда самостоятельно разобраться в своем внутреннем мире не так и просто. Поэтому лучший вариант – сотрудничество не с доктором, а с профессиональным психологом. Он сделает глубокий анализ сложившейся ситуации и причин ее возникновения. Это поможет наметить возможные варианты решения проблемы.
Стоит взять во внимание, что психолог только помогает разобраться в себе, а дальше работать над своим характером придется самостоятельно. Нужно научиться не зависеть от чужого мнения, контролировать свои эмоции, давать адекватную оценку всему происходящему и не стремиться понравиться всем. Важно уметь вовремя расслабляться и поставить требовательность к себе в разумные рамки. После такой работы над собой внутреннее напряжение со временем пройдет, а вместе с ним исчезнет и неприятная головная боль.
(Видео: «Лечение головной боли. Психосоматика боли»)
Если боль вызвана длительной депрессией, то различают три стадии ее протекания:
- Ощущение раздражительности, высокая чувствительность ко всему происходящему.
- Возникают психосоматические нарушения, среди которых первое место занимает головная боль.
- Истощение нервной системы со всеми вытекающими последствиями.
Чтобы не допустить развития депрессии истощения, стоит вовремя распознать ее первые симптомы. Поскольку люди постоянно используют для работы и общения голову, то от нагрузки она, естественно, устает. Чтобы остановить слишком большую и длительную нагрузку, голова начинает болеть. Поэтому следует вовремя остановиться, не допуская перенапряжения. Это позволит предотвратить возникновение депрессии истощения. А маскированную и скрытую депрессию распознать может только квалифицированный психолог.
Поскольку стрессовые ситуации влияют на работу нервной системы, это ведет за собой целую цепочку неприятных осложнений в организме:
- Нарушение сердечного ритма.
- Повышение частоты дыхания.
- Приведение сосудов в тонус.
- Проблемы с функционированием желудочно-кишечного тракта.
- Нарушение в процессе обмена веществ.
- Измененное мозговое кровообращение.
- Высокое внутричерепное давление.
- Высокая раздражительность болевых рецепторов.
Меры профилактики заболевания
Чтобы не пришлось ломать голову над тем, как вылечить заболевание, лучше его своевременно предотвратить. Поэтому профилактика психосоматических заболеваний – это очень важное занятия для всех. Профилактические меры включают в себя такие компоненты:
- Здоровый образ жизни. Сюда входят занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, правильный рацион питания, полноценный сон и отдых, отсутствие вредных привычек.
- Снятие стресса. Поскольку накопление негатива приводит к головной боли, не стоит долго задерживать в себе эмоции. Для избавления от них каждый выбирает для себя приемлемый вариант. Один из самых удачных вариантов – отдых на природе.
- Получение положительных впечатлений и эмоций. Чтобы поднять себе настроение, можно заниматься любимым делом, пойти в кино, на выставку, встретиться с друзьями или отправиться на шоппинг.
Чтобы не допустить частую головную боль психосоматического характера, можно воспользоваться такими дополнительными советами:
- Вместо того, чтобы копить в себе негативные мысли, лучше их сразу высказывать в культурной форме. Это правило относится и к эмоциям.
- Работать нужно в меру своих возможностей, получая при этом удовольствие от проделанного. Не стоит взваливать на себя непосильную ношу, ведь всему есть разумный предел.
- Не следует угождать каждому, с кем приходится иметь дело. Ведь сделать это практически невозможно.
- Позитивное мышление должно не покидать на протяжении всего дня.
- Желательно использовать каждую возможность для смеха и улыбок. Они помогают освободить эндорфины, которые отвечают за хорошее настроение.
- Если очень хочется плакать, то не стоит сдерживать слезы. Вместе с ними уйдет и стресс. Если позволяют условия, то пронзительный крик так же избавит от накопившихся негативных эмоций.
- Ранний подъем способствует хорошему самочувствию.
- Массаж и физические упражнения расслабляют напряженные мышцы. Это предупреждает развитие головной боли.
Хорошие отзывы получили интенсивная кинезотерапия и групповая терапия, которая состоит из:
- Занятий арт-терапией.
- Гештальт-терапии.
- Транзактного анализа.
Не стоит игнорировать свое психологическое здоровье. Зачастую именно от него зависит наше самочувствие. Если всегда внимательно прислушиваться к своему организму, то можно избежать многих необдуманных действий, вредящих здоровью
https://www.youtube.com/watch?v=VWCWPJlHDwI
(Видео: «Как лечить психосоматические заболевания»)
Источник
Те, кто знакомы с головной болью, знают, насколько мучительным может быть это состояние. Как разобраться в происхождении головной боли? Почему она возникает? И что из себя представляет телесно-ориентированный подход при головной боли? Вот ответы на все вопросы.
Когда у нас болит голова, вряд ли мы торопимся записаться на прием к психотерапевту. Но головные боли нередко сопутствуют определенным внутренним неразрешимым конфликтам, «развязывание» которых приносит избавление от головных болей. Какие это проблемы? 70% людей испытывают периодические головные боли и около 10 % – хронические. Из них до 90% случаев не вызваны органическими недугами. При головных болях качество жизни человека аналогично к качеству жизни страдающих ишемией диабетом.
Природа головной боли
Почему она болит?
Головная боль имеет различный характер: она бывает пульсирующей, тупой, сдавливающей. Психосоматика данного состояния отмечает симптомы: острая/тупая, сдавливающая/пульсирующая боль.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Страдая головными болями, пациенты проходят самые разные обследования, но проблема не решается. Происхождение головной боли кроется в рецепторах спазмированных кровеносных сосудов, рецепторов мозговых оболочек. Непосредственно мозг боли не ощущает.
Болевые рецепторы имеются у сосудов, транспортирующих кровь, и они посылают мозгу сигналы, которые идентифицируются как боль.
Итак, головная боль появляется в результате спазма. Спазм – это отсылка на интенсивные эмоции, зажатые в черепной коробке. Данное состояние может выступать реакцией на конфликт. Головная боль — типичный психосоматический симптом реакции на обиду, плохое отношение. Это признак депрессии, когда человеком овладевает чувство безысходности.
Кто подвержен головным болям
Как правило, головными болями страдают честолюбивые, амбициозные, целеустремленные, но не всегда добивающиеся своего персоны. Интеллект тех, кто подвержен головным болям, достаточно высок. Это совсем не глупые личности, стремящиеся переменить собственную жизнь к лучшему. Стремление к успеху не оставляет времени на отдых, и организм реагирует своеобразной защитой в форме головной боли.
Головные боли могут возникать с ростом социального уровня. Честолюбие и желание доминировать у персон со склонностью к головным болям провоцирует внутренний конфликт. Человек превращается в перфекциониста, и это создает конфликт с окружающей реальностью, в которой успех труднодостижим. Расслабиться нет возможности, и это отражается на здоровье.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Мигренозная головная боль (иначе — мигрень) прогрессирует у лиц, игнорирующих сексуальные отношения, считающие их простой тратой времени. Аскетичность по отношению к себе и другим становится линией поведения подобных личностей. Персона, страдающая мигренозными приступами, может быть враждебна и завистлива к тем, кто живет полной жизнью. Такой человек пытается достичь чего-то в интеллектуальной сфере и приносит в жертву многое, в том числе секс.
Лица, страдающие головными болями напряжения – это высокообразованные, интеллектуально развитые личности. Они стремятся все брать на себя: и выполнение, и ответственность. Подобные персоны страдают тревожностью и повышенной агрессивностью.
Имеются еще так называемые кластерно-пучковые головные боли (очень сильные и мучительные). Связаны они с паническими атаками и страхом.
Что делать?
Безусловно, медикаментозные препараты помогают на некоторое время избавиться от этих болей. Но причина, вытесненная в бессознательную сферу, остается, и в аналогичной ситуации боль настигнет снова. На помощь может прийти психотерапевт, который обнаружит и проговорит конфликт и отыщет вероятные средства решения проблемы.
Избавиться от головной боли психосоматической природы поможет эмоционально-образная терапия, когда врач-терапевт дает возможность изучить и описать ощущения, не касаясь их причины, и боль со временем проходит. Аналитический метод тоже может продемонстрировать позитивный результат при данном виде боли, когда изучаются вероятные причины, опираясь на информацию, высказанной пациентом.
Телесно-ориентированный подход при головной боли по причине перенапряжения
Телесно-ориентированная психотерапия, опираясь на биологические предпосылки, делит позвоночник на ряд сегментов, отвечающих за иннервацию и рецепцию наших ощущений в конкретных частях тела. Говоря о биологическом подходе, следует упомянуть, что мы в онтогенезе, хордовые, и в процессе эволюции от рыб и животных не далеко продвинулись. Однако, человек имеет сознание, которое, неверно функционируя, доставляет головную боль психосоматического характера.
Многие подтвердят, что при ОРЗ, когда болит горло, может одолеть и головная боль. В головном мозге имеется своеобразный «водопровод», омывающий кору и связанный с желудочками мозга, который проходит в позвоночный столб.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Опухшая глотка при ОРЗ осуществляет давление на узкий участок этого самого «водопровода» (расположенное над верхним шейным позвонком, со стороны спины, ниже основания черепа). В результате рождаются определенные сложности движением жидкости или транспортировкой продуктов метаболизма. Рецепторы сосудов и оболочек сигнализируют об этом с помощью болевых ощущений.
Когда имеет место мигрень, то боль как бы пульсирует «за глазом»/«опоясывает голову», также бывает чувство сдавливания. Состояние снимается, если, например, специалист с практическим опытом в телесно-ориентированном подходе), слегка охватит руками зоны глаз и висков или так называемый верхний сегмент. Такое внешнее прикосновение, тепло рук, в комбинации с препаратом через какое-то время принесет облегчение. Ну, и хорошо было бы, чтобы больной уснул.*опубликовано econet.ru.
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
По статистике, до 90% всех случаев головной боли – это результат особого психологического состояния человека, а не проявление болезни. Не знали? Я постараюсь Вам кратко её раскрыть.
Для нас стало уже привычно и обыденно носить в сумочке наравне с губной помадой и ключами от дома любимую обезболивающую таблетку. Мы тело воспринимаем как забарахливший механизм, и это стало нормой. А таблетка –это спасение, чтобы не замечать то, что хочет сообщить нам тело. Любое заболевание — это, прежде всего ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ И ЧУВСТВ.
Головная боль: как убрать за 5 минут
Вот основные психосоматические причины, по которым чаще всего болит голова:
Подавление эмоций. Приводит к накоплению негатива, недовольства собой или окружающими, обиды, чувства вины. Это сказывается на гормональном фоне, качестве работы мышц и сосудов.
Эмоциональная зависимость. У людей с такой проблемой головная БОЛЬ обычно возникает на фоне критики, недовольства окружающих. Они нуждаются в похвалах и одобрении, которые действуют в их случае лучше любого лекарства. Одобрение - это как наркотик, а головная боль — ломка от отсутствия его.
Хроническое перенапряжение. Систематическое пребывание в стрессовом состоянии, перекручивание в голове одних и тех же мыслей, отказ от отдыха. Защитные функции организма изнашиваются, его сопротивляемость снижается, любой внешний раздражитель провоцирует головную боль.
Сознательное провоцирование боли. Некоторые сами настраивают себя на неприятные ощущения, когда их подсознание подсказывает, что они могут извлечь из этого вторичную выгоду.
Повышенная эмоциональность. Бурная реакция на все подряд, говорливость, постоянная потребность в общении или острых ощущениях не менее опасны, чем сдерживание. Тело вынуждено подстраиваться под эти моменты, меняя тонус сосудов, гормональный фон — происходит быстрое истощение жизненного ресурса.
Попытки замаскировать чувства – стараясь проявлять не те эмоции, которые испытывают на самом деле, люди стремительно расходуют ресурсы организма. Тот, кто старается подстраиваться под окружающих, чтобы не быть отторгнутым в обществе или близкими.
Не пережитый конфликт. В этом случае дискомфорт способен быстро пройти или сохраняться в течение нескольких недель или месяцев после эмоционального всплеска.
Реакция на неприятного человека. Характерный симптом не всегда становится результатом эмоционального всплеска. Он может быть спровоцирован подсознанием — невозможность выразить непринятие другого человека.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Все эти пункты говорят не о каких-то ситуационных моментах, а об устоявшихся чертах характера. Это сложившиеся модели поведения и таблеткой их не исправить! ⠀
А бывает и так, что головная боль — это конкретный человек «засевший в вашей голове». То есть мысли болезненные о ком-то. Но это уже другая тема. ⠀
Но что же можно сделать, чтобы убрать БОЛЬ за считанные минуты, не прибегая к обезболиванию?
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ может быть вызвана только причиной в настоящем времени, несколько минут назад или сложившейся сумма ситуаций. Это накопление мелких ситуаций, которые «прорвались» все-таки в боль. Немного сложнее справиться с тем, что уже какое-то время тайно от вас копилось и совсем просто с тем, что сейчас принесло головную боль. ⠀
Итак, все просто и сложно одновременно. Вся фишка в честности к самому себе. Честность — это как длинная игла, которая прокалывает Ваш пузырь с тем, на что вы не захотели посмотреть и почувствовать сразу. Это то, в чем вы себе не вольно солгали.
Итак, вопрос-игла! ⠀
Что меня так задело и принесло боль в этой ситуации?
Если Вы отвечаете на него ЧЕСТНО, боль проходит в течение 5 минут. Секрет в том, что когда Вы отвечаете на него, спрессованная разрушительная энергия выходит и трансформируется в новое понимание себя!
Попробуйте сделать так в следующий раз! Может это станет вашим излюбленным способом лечить головную боль..опубликовано econet.ru.
Ангелина Петренко
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
