Распирания и боль в голове головокружение
Автор На чтение 12 мин. Опубликовано 05.12.2019
Разновидности болевого синдрома
Почему в голове давящие боли? Такой симптом может указывать на самые разные патологии. Выявить точную этиологию болевого синдрома может только врач. Однако если прислушаться к своим ощущениям, то можно примерно предположить возможную причину дискомфорта.
Давящие боли в голове можно подразделить на несколько видов в зависимости от их этиологии:
- невралгические;
- сосудистые;
- связанные с нарушением оттока ликвора;
- инфекционные;
- боли напряжения.
https://www.youtube.com/watch?v=
Далее мы подробно рассмотрим разные виды болевого синдрома.
Симптомы
При возникновении подобного состояния люди могут испытывать чувство тяжелой головы наряду с присутствием слабости. При этом обращение к врачу считается обязательным. Наиболее часто симптоматика связана с проблемами шейного отдела. При этом люди могут как бы теряться на несколько секунд или ощущать покалывание на коже.
Странные ощущения в голове при шейном остеохондрозе могут возникать. Стоит отметить, что обострение этой патологии провоцируется повышением внутричерепного давления. Дегенеративное изменение в позвоночных дисках у людей с возрастом сильно увеличивается, в рамках движения нервные корешки могут защемляться. Чтобы болезненности не допустить, шею стараются держать в специальном состоянии.
Статикой ухудшается кровоток, нестабильность обменных процессов провоцирует кислородное голодание в мозге, в связи с этим и возникают жалобы на то, что в голове постоянно возникает непонятное ощущение, она становится ватной, мешая сосредоточиться. «Туман в голове» — именно так и выражаются люди, когда у них нарушена координация движений.
Невралгия
Неприятные ощущения могут быть связаны с воспалением или защемлением нервных окончаний. Постоянные давящие боли в голове нередко отмечаются у больных с остеохондрозом шейного отдела и невралгией тройничного нерва. При этом у пациентов наблюдаются и другие симптомы:
- онемение пальцев рук, лица или шеи;
- скованность мышц по утрам;
- болезненность в области челюсти, висков или шеи.
Чувство сдавливания чаще всего возникает в затылке, а затем распространяется на теменную область. Боль может быть как односторонней, так и двусторонней.
Причины гипестезии
Помимо остеохондроза, выделяют и другие причины возникновения странного ощущения в голове:
- Постоянная работа человека за компьютером наряду со стрессовыми ситуациями и инфекционными заболеваниями.
- Влияние интоксикации и аллергических реакций.
- Наличие травмы черепа.
Склонность к головокружениям появляется при развитии болезни Меньера, являющейся поражением лабиринта уха. Подобное отмечается и при опухолях мозга. Даже легкие ушибы могут вызвать тяжесть в голове, но самыми опасными считаются хлыстовые травмы. Часто они происходят в движущемся транспорте, в основном в автомобилях. Вовсе не обязательно попасть в аварию, чтобы получить такое повреждение.
К основным факторам относят сдавливание нерва наряду с черепными и мозговыми травмами, опухолью мозга, параличом Белла, рассеянным склерозом, инсультом, транзиторной ишемией, сильными мигренями, шейным остеохондрозом и побочными действиями от всевозможных медикаментов.
Вывихи и подвывихи
На приеме у доктора нередки жалобы: «У меня странное ощущение в голове, как будто теряюсь». Резкие рывки, вызывающие непредвиденное шейное движение, травмируют мышцы и могут приводить к вывихам или подвывихам позвоночника в районе шеи. В дальнейшем пережимается кровоток и возникает тяжесть, странное ощущение и сопутствующая слабость.
Нарушения оттока ликвора
Бывают случаи, когда у пациентов давящие боли в голове не проходят даже после приема сильнодействующих анальгетиков и спазмолитиков. Это может быть связано с повышенным внутричерепным давлением.
В мозге постоянно циркулирует ликвор. Эта жидкость постоянно продуцируется эпендимальными клетками, проходит через мозговые оболочки, а затем впитывается в кровоток. Она необходима для защиты нервных тканей от вредных воздействий.
При различных болезнях ЦНС и травмах головы количество ликвора резко возрастает. Жидкость начинает сдавливать ткани мозга. Такое состояние называется внутричерепной гипертензией. Оно сопровождается сильной давящей болью в голове. У пациентов возникает такое ощущение, как будто их череп стянут тугим обручем. Это нередко сопровождается тошнотой и рвотой.
Странные ощущения в голове как головокружение
Отдельно необходимо рассмотреть, почему же у людей кружится голова? Вызывают подобное явление следующие факторы:
- Остеохондроз позвоночника наряду с вестибулярным нейронитом.
- Болезнь Меньера, а, кроме того, травмы височных центров.
- Разрушение барабанных перепонок различной этиологии.
- Влияние дыхательной недостаточности, которая может вызываться обыкновенным насморком.
- Инсульты и мигрени.
Многие нервные заболевания с инфекционными процессами сопровождаются слабостью, тошнотой, головокружением, в особенности в рамках ухудшения состояния и возникновения высокой температуры. Как можно заметить, по одному только такому симптому – странное ощущение в голове – диагноз поставить попросту невозможно.
Пациенты часто жалуются на странные ощущения в коже головы. Такое чувство проявляется в форме ощущения покалывания на кожной поверхности и ползания по ней мурашек. Чувствительность покрова при этом понижается. Такой признак является неприятным и доставляет некоторый дискомфорт человеку.
При этом может появиться отечность наряду с чувством жжения, невозможностью контролировать мимику и управлять мышцами лица. Кроме этого, человек может даже на время терять вкусовые ощущения. Такое состояние обычно является временным. В тяжелых ситуациях возникновение онемения может становиться причиной лицевого паралича. Так почему же у людей появляется странное ощущение на коже головы (гипестезия) и каковы причины возникновения?
Лечение и наиболее безопасные препараты
Чтобы не обойти стороной странное ощущение в голове, в первую очередь надо задуматься о давлении. После того как измерение будет произведено, применяют препараты, которые его нормализуют. Небольшое отклонение от обычных показателей можно корректировать. Например, если оно низкое, тогда используют настойку женьшеня, чашечку кофе либо кусочек шоколада, а при высоком подойдет стакан зеленого чая с вареньем из черноплодной рябины, а, кроме того, настойка боярышника. Когда же оно отличается от обычного значительно, то требуется применение медикаментов.
Препаратами «от давления» и «для такового» оказывается индивидуальное действие на организм, и на подбор «своего лекарства» требуется определенное время. Когда, наконец, удастся найти такой препарат, странное ощущение в голове беспокоить точно не будет.
Если неприятная симптоматика тревожит периодически, а давление при этом у человека стабильное, то устранить неприятные ощущения помогут спазмолитики. Снять головокружение хорошо помогает массаж, который вполне можно научиться делать и самостоятельно. Такое воздействие надо начинать выполнять от шеи, поднимаясь постепенно вверх по затылку непосредственно к темени.
Что еще можно сделать? Необходимо как можно больше находиться на свежем воздухе, делая для шеи специальную гимнастику, а также плавать в бассейне. Все эти меры направляются на улучшение в шейном районе позвоночника кровотока.
Напряжение мышц
Головная боль напряжения — это очень распространенное явление. Она возникает после тяжелой физической или умственной работы, а также на фоне стресса. Причиной давящей боли в голове становится перенапряжение шейных мышц.
Болезненное сдавливание ощущается по всей поверхности черепа. Оно не имеет конкретной локализации. При этом человек ощущает слабость, беспокойство, у него падает активность и работоспособность. Обычно дискомфорт проходит после отдыха или легкого массажа.
Далее мы рассмотрим возможные причины болевого синдрома в зависимости от его локализации.
Шейный остеохондроз
Стоит сказать, что это патология мирового уровня, потому что от нее страдают по всему земному шару (от сорока до девяноста процентов населения). Эту болезнь в большинстве случаев встречают у людей в зрелом возрасте, после тридцати лет. Боли в спине в обыденной жизни очень часто списывают на это заболевание.
В медицине об этом недуге говорится как о тканевом поражении позвоночника, что носит дегенеративный и дистрофический характер. Остеохондроз сопровождается поражениями межпозвоночных дисков, суставной поверхности, связок и тел позвонков. Как правило, при его наличии сначала поражается связочный аппарат и кости.
Причинами развития такого заболевания являются многие факторы, и они многочисленны и далеко не всегда легко определяются. Людей к развитию остеохондроза приближает сидячий образ жизни, который в настоящее время очень распространен.
Помимо этого, влияние оказывают лишний вес с вредными привычками (в особенности курение), неправильным питанием, плоскостопием, тяжелыми физическими нагрузками и нарушенной осанкой. Способствовать возникновению остеохондроза вполне может травма позвоночника, а также болезнь может развиваться посредством наличия у человека генетической предрасположенности.
В затылке
Давящая боль в голове, локализующаяся в области затылка, может быть признаком следующих заболеваний:
- Анемии. От снижения гемоглобина в первую очередь страдают ткани головного мозга. Центральная нервная система испытывает резкий дефицит кислорода. Давящая боль сначала возникает в затылке, а затем переходит на лобную и височную область. Это сопровождается слабостью, повышенной утомляемостью и головокружением.
- Шейного остеохондроза. Деформированные позвонки могут сдавливать нервные окончания и сосуды головы. В результате резко нарушается отток крови. Из-за этого возникает болезненность, которая распространяется с затылка на область шеи. Часто это сопровождается сильной скованностью мышц, особенно в утренние часы.
- Травмы затылочной части головы и шеи. После сильных ушибов наблюдается отек тканей и сдавление сосудов. Это сопровождается головной болью и ощущением распирания в черепе. При тяжелых травмах возникает также головокружение, рвота, спутанность сознания и обморочные состояния.
В висках
Давящие боли в голове и висках чаще всего являются признаком мигрени. Болевой синдром носит приступоообразный характер. Сначала человек ощущает сонливость, у него возникают зрительные нарушения: мелькание цветных зигзагов и кругов перед глазами. Пациент становится чрезвычайно чувствительным к звукам и запахам.
Давящие боли в голове и висках могут быть связаны с голодом. Такое ощущение нередко испытывают люди, соблюдающие строгие диеты. При недостаточном питании в организме образуется дефицит глюкозы. Это и приводит к сжимающей боли в области висков. Неприятные ощущения обычно проходит после приема пищи.
Сдавливание во лбу
Давящая головная боль в области лба чаще всего носит инфекционно-токсический характер. Она может быть вызвана следующими заболеваниями и состояниями:
- Гайморитом. Воспаление лобных пазух вызывает выраженный болевой синдром. Появляется неприятное ощущение распирания в надбровной области. Боли иррадиируют в глазную область. Гайморит обычно возникает как осложнение простудных заболеваний. Эта патология сопровождается заложенностью носовых ходов и повышением температуры.
- ОРВИ и гриппом. При вирусных простудных болезнях отекает надбровная область. Опухшие ткани давят на сосуды. Это становится причиной боли в области лба. Часто такой симптом возникает в самом начале заболевания, когда еще нет выраженных проявлений простуды.
- Переохлаждением. Если человек длительное время находится на морозе без головного убора, то у него может возникнуть сдавливающая боль в области лба. Это вызвано спазмом сосудов от холода. Болевой синдром быстро исчезает после согревания.
Причиной болей в области лба также может стать повышенное артериальное или внутричерепное давление. В этом случае пациент ощущает головокружение, тошноту, слабость. При высоком АД возникает учащенное сердцебиение и мелькание черных точек в поле зрения. Болевой синдром носит распирающий характер.
Нюансы лечения
Как лечат странное ощущение в голове и невроз? После установления причины пациенты часто успокаиваются и не принимают никаких мер, которые бы способствовали улучшению собственного состояния. Пьют таблетки, когда возникает головокружение со слабостью, туманом перед глазами. Шейный остеохондроз (когда отсутствует позвоночная грыжа) можно легко купировать посредством увеличения двигательной активности, нормализацией режима труда и рациональным питанием.
При странных ощущениях внутри головы на пару секунд вовсе не стоит пренебрегать массажем и физиотерапевтическим лечением. Все эти меры хорошо нормализуют кровоснабжение. Каждый препарат провоцирует привыкание, после его применения появляются побочные эффекты, которые поражают иные системы организма.
Давление на глаза
Нередко пациенты жалуются, что у них боль в голове и давит на глаза. Чаще всего это связано с сильным переутомлением органа зрения. При этом ощущается давление изнутри на глазные яблоки и распирание в области лба. Такое состояние может возникнуть после долгой работы за компьютером или занятий рукоделием. В таких случаях нужно дать глазам отдохнуть, обычно после этого болезненность исчезает.
Подобные боли могут возникнуть и при неправильном подборе очков. Если расстояние между центрами линз не соответствует промежутку между зрачками, то может возникнуть головная боль и чувство давления на глаза изнутри.
Однако существуют и опасные причины давящей боли в голове и глазах. Такой симптом может быть признаком менингита. Это тяжелое инфекционное заболевание, сопроводающееся воспалением оболочек мозга. Болевой синдром при менингите выражен чрезвычайно сильно. У пациента резко повышается температура и ухудшается самочувствие. Наблюдается светобоязнь, тошнота, помрачение сознания, слабость.
Головная боль и чувство давления в глазах может быть одним из ранних признаков глаукомы. Ведущим симптомом болезни является резь в глазных яблоках и ухудшение бокового зрения. Головная боль носит вторичный характер. Патология сопровождается повышением внутриглазного давления и без лечения может привести к утрате зрения.
Диагностика
Существует множество причин головной боли сдавливающего характера. При появлении такой симптоматики необходимо обратиться к терапевту или неврологу. Для установления этиологии болевого синдрома врач может назначить следующие обследования:
- анализ крови на биохимические показатели;
- МРТ головы;
- электроэнцефалограмму;
- дуплескное сканирование сосудов шеи и головы;
- осмотр глазного дна;
- спинномозговую пункцию для исследования ликвора;
- измерение АД.
Профилактика
Как предотвратить приступ давящей боли в области головы? Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций врачей:
- отказаться от употребления спиртных напитков и курения;
- избегать пребывания в душных и прокуренных помещениях;
- совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе;
- выбирать удобную подушку для сна;
- уменьшить прием пищи, богатой углеводами и вредными липидами;
- спать не менее 8-9 часов в сутки;
- избегать переутомления глаз;
- в зимне-осенний период принимать витаминные комплексы.
Эти правила необходимо соблюдать постоянно, а не только в период обострения болей. Если же чувство сдавливания в голове связано с хроническими патологиями, то таким пациентам необходимо регулярно посещать врача и контролировать свой уровень АД.
Источник
По статистике, давящая боль в голове хотя бы раз в жизни отмечается у каждого человека. Она способна иметь различную локализацию и степень интенсивности, нередко сопровождается дополнительными симптомами. Причины, по которым сдавливает голову, тоже могут быть разными. Признак не всегда имеет патологическую природу, но обязательно подлежит оценке специалиста. В большинстве случаев от него удается избавиться путем коррекции режима дня или перехода к более здоровому образу жизни. Хороший эффект при ряде болезней дает консервативная терапия. Игнорирование симптома способно привести к развитию экстренных состояний.
Виды давящей головной боли
По тому, как давит в голове, где сосредоточен симптом и какими проявлениями он сопровождается, опытный врач способен поставить предварительный диагноз. Неприятные ощущения бывают обусловлены разными патологическими и физиологическими процессами, поэтому терапия в каждом конкретном случае требуется специфическая.
При приступе давящей головной боли лучше не предпринимать самостоятельных действий, а обратиться к специалисту. Неадекватная терапия в ряде случаев усугубит состояние и повысит риск развития осложнений.
Невралгическая
В этом случае сдавливающая головная боль становится результатом защемления нервных окончаний. Обычно она появляется в области затылка и распространяется на темя. Бывает односторонней или симметричной.
Нередко сопровождается онемением отдельных участков лица или пальцев на руках. Зачастую имеет слабую или среднюю степень выраженности, но может быть интенсивной. Иногда сопровождается характерными болезненными прострелами в шее, висках, челюстях.
Сосудистая
Результат спазма стенки, расширения, сужения или блокировки просвета кровеносного канала. В зависимости от типа поражения сосудов головного мозга у пациента распирает или давит голову изнутри.
К этому может присоединяться болезненная пульсация в отдельных участках черепной коробки или по всей площади. Ощущение сдавливания сопровождается головокружением, беспокойством, раздражительностью или слабостью.
Ликвородинамическая
Головной мозг окружен ликвором, который защищает орган от негативного внешнего воздействия. Жидкость постоянно образуется, циркулирует в замкнутом пространстве и всасывается в кровь. В результате поражения внутренних органов, инфекционных болезней, черепно-мозговых травм и ряда других моментов эти процессы могут нарушаться, что приводит к увеличению объема ликвора. Из-за повышения внутричерепного давления у человека появляется давящая, распирающая боль, которая не реагирует на прием спазмолитиков и анальгетиков. Нередко она опоясывающая, по типу обруча, который охватывает всю черепную коробку.
Инфекционно-токсическая
В этом случае у пациента сжимает голову на фоне лихорадки и ухудшения общего самочувствия. Явление становится результатом отравления организма токсинами или другими вредными веществами.
Цефалгия постоянная, навязчивая, стойкая, без конкретной локализации. Она слабо реагирует на прием медикаментов и применение подручных средств для облегчения симптома. Полностью избавиться от нее можно только устранив причину болезни.
Напряжение
Самый распространенный тип цефалгии, который возникает в результате длительного напряжения мышц шеи из-за стресса, после физических и умственных нагрузок — это головная боль напряжение.
При этом голова как в тисках, ощущения сосредоточены по всей окружности черепной коробки, сопровождаются слабостью, раздражительностью, снижением работоспособности. На голове можно даже обнаружить наиболее болезненные места, прощупав кожу. Симптом проходит самостоятельно после отдыха, проведения расслабляющей терапии, массажа.
Отчего могут возникнуть давящие сжимающие боли?
Для постановки точного диагноза недостаточно оценить характер боли, надо еще и учесть присутствие дополнительных тревожных признаков. Не стоит пытаться своими силами разобраться, почему возник данный вид цефалгии. Следует обратиться к терапевту, который проведет первичный опрос и осмотр, назначит лечение или направит к доктору узкой специализации. Если на голову давит лишь время от времени и симптом не доставляет особого беспокойства, нет причин для паники. Достаточно скорректировать образ жизни и режим дня. Систематическое возникновение проблемы может быть обусловлено нарушением кровообращения, что требует немедленного медицинского вмешательства.
Неустойчивость гормонального фона
Сдавливанием в голове могут сопровождаться такие физиологические состояния, как ПМС, менструация, климакс.
При этом женщина ощущает, как будто ей стянуло голову, даже прикосновения к коже могут оказаться болезненными. Также симптом может возникать при нарушении работы желез внутренней секреции, в частности, паращитовидной и щитовидной.
Мигрень
От этой болезни особенно часто страдают женщины репродуктивного возраста. Болевой приступ возникает сам по себе или в ответ на действие раздражителей. Он может развиваться без предвестников или после ауры (набор специфических симптомов).
Давящее ощущение при мигрени нередко сопровождается пульсацией или распиранием. Оно обычно зарождается в лобной части, отдает в глаза, виски и затылок с проблемной стороны, постепенно распространяется на все полушарие. Приступ длится от нескольких часов до 3 суток. Он нередко сопровождается головокружением, тошнотой и рвотой, приносящей облегчение.
Черепно-мозговые травмы
Травмы головы крайне редко протекают без болевого синдрома. Симптом возникает сразу после удара или через какое-то время после него.
В одних случаях сильно давит на голову сверху, в других пациентам кажется, что их череп раскалывается из-за давления, идущего изнутри. Состояние обычно дополняется такими признаками, как головокружение, спутанность сознания, обмороки, проблемы с восприятием или речью, тошнота и рвота. Даже незначительная цефалгия, появившаяся после травмы головы, является показанием для обращения к врачу. Если пропустить развитие отека мозга, разрыв сосуда или формирование гематомы, это способно привести к летальному исходу.
Гипертоническая болезнь
При повышенном артериальном давлении пациенты ощущают не столько сдавливание, сколько распирани
е в голове. Оно не позволяет отдохнуть или даже прикрыть глаза. Ощущение возникает в затылке и может разливаться по всей черепной коробке. На пике боли возникает пульсация. Лицо пациента краснеет, у него учащаются пульс и дыхание. Любые внешние раздражители усиливают симптомы. Через время к ним присоединяются тошнота и головокружение. Человек, у которого повышено давление, должен следить за любыми изменениями в своем состоянии. Гипертония в разы повышает риски развития инсульта, сердечно-сосудистых патологий.
Головная боль напряжения
Стойкое и выраженное чувство распирания в голове нередко квалифицируется в качестве профессионального заболевания. Головная боль напряжение характерна для людей, занятых умственным трудом и тех, кто вынужден в течение долгого времени пребывать в позе, при которой напряжены мышцы шеи. Это приводит к нарушению кровообращения в воротниковой зоне, гипоксии головного мозга, его отравлении токсинами из-за сбоя оттока венозной крови. Болезненность зачастую возникает в области лба или затылка, постепенно распространяется по всему периметру черепной коробки. В результате пациент чувствует, как будто у него на голове тесный головной убор или обруч.
Стресс
Еще одна распространенная причина непатологической цефалгии, которая характеризуется давящими ощущениями. Тревожность приводит к повышению мышечного тонуса и нарушению обменных процессов в тканях шеи и черепа. В результате появляется стягивающая боль. Она может возникать на разных участках головы. Локальные проявления постепенно сливаются в более массивные зоны, но выраженность симптома от этого не повышается. Такая сжимающая обручем цефалгия снимается путем применения техник релаксации и приема успокоительных препаратов.
Остеохондроз
Вследствие сидячего образа жизни, отказа от физической активности и действия ряда патологических причин меняется структура хрящей в шейном отделе позвоночника. Это приводит к сужению просвета канала, по которому проходят крупные кровеносные сосуды и нервы.
Головной мозг начинает испытывать дефицит кислорода и питательных веществ, а вены не справляются с выведением крови, насыщенной токсинами. В результате человек чувствует сдавление головы, которое возникает в затылке и отдает в макушку. Это сопровождается скованностью движений верхнего плечевого пояса и хрустом в шее при повороте головы.
Перепады погоды с изменением атмосферного давления
Головокружение, тошнота, головная боль, слабость и общее ухудшение самочувствия свойственны метеочувствительным людям. Чем резче меняется атмосферное давление, тем ярче у них выражены симптомы. Иногда интенсивность проявлений такова, что человек не может заниматься привычными делами.
Признаки слабо реагируют на прием лекарственных препаратов. Нередко они развиваются внезапно и проходят через несколько часов или дней самостоятельно.
Образ жизни человека
Злоупотребление алкоголем, курение и отказ от полноценного ночного отдыха – факторы, приводящие к снижению функциональности сосудов головного мозга.
Дополнительно негативное влияние на орган оказывают токсины, которые организм не успевает обезвреживать и выводить. Давящие боли в голове дополняются головокружениями, мышечной слабостью, апатией и снижением аппетита, тошнотой и утомляемостью, проблемами со сном. Игнорирование признаков и отказ скорректировать образ жизни могут привести к развитию органических проблем и хронических болезней.
Лечение
После того, как диагностика заболевания проведена и причины цефалгии установлены, проводится соответствующая терапия. Перечень лечебных мероприятий устанавливается врачом. Даже применение средств народной медицины лучше согласовать со специалистом, чтобы не усугубить ситуацию или не нейтрализовать действие лекарств.
Методы устранения симптома зависят от провоцирующих его факторов:
- при мигренях врачом подбираются оптимальные обезболивающие средства – триптаны, эрготамины, анальгетики, НПВС;
- при гипертонической болезни необходимо снизить артериальное давление до нормальных показателей – в ход идут гипотензивные средства, мочегонные препараты и травы;
- головную боль на фоне напряжения и стресса лечат массажем, приемом успокоительных препаратов, лечебной физкультурой и при необходимости спазмолитиками;
- при гормональных проблемах терапия согласовывается с эндокринологом;
- разовые проявления цефалгии снимают приемом НПВС, спазмолитиков или анальгетиков;
- при остеохондрозе используются методы массажа и ЛФК. Проводится медикаментозная терапия, направленная на купирование болевого синдрома и восстановление структуры хрящевой ткани.
Даже если кажется, что причина головной боли очевидна, необходимо пройти полную диагностику под контролем специалиста. Она подтвердит или опровергнет подозрения, исключит риски развития осложнений и перехода острого заболевания в хроническое, позволит выявить сопутствующие заболевания.
Профилактика давящей головной боли
Регулярное прохождение профосмотров и своевременное лечение болезней позволит не столкнуться с регулярными или продолжительными приступами давящей цефалгии. Особое внимание на свое состояние должны обращать люди пожилого возраста и лица, ведущие сидячий образ жизни.
Эффективная профилактика давящей головной боли:
- ежедневное проветривание рабочего и жилого помещения;
- длительные прогулки в парках, которые позволяют насыщать организм кислородом;
- введение в режим физических упражнений подходящей для возраста степени интенсивности – при этом лучше время проводить на свежем воздухе, а не в спортивном зале;
- проведение самомассажа головы и воротниковой зоны при появлении скованности в шее;
- полноценный ночной сон в количестве 8-9 часов, отказ от дневного отдыха;
- профилактика стрессов, при необходимости прием натуральных успокоительных средств;
- отказ от курения, алкоголя, нездоровой пищи, которая повышает уровень холестерина в крови.
Перечисленные правила профилактики необходимо соблюдать постоянно, а не только при появлении первых тревожных симптомов. Дополнительно стоит заняться укреплением иммунитета путем закаливания организма и сезонного приема витаминных комплексов. Минимум дважды в год следует проверять уровень холестерина в крови, хотя бы раз в неделю стоит измерять артериальное давление.
Ситуация, когда сдавливает голову, выбивает из привычного ритма даже при отсутствии дополнительных симптомов. Разовое появление проблемы указывает на то, что надо обратить внимание на привычный образ жизни и исключить потенциально опасные факторы. Систематическое возникновение признака – сигнал о наличии в организме серьезных проблем и необходимости проведения профильной терапии.
Источник