Растройство сна головные боли
Сон является физиологическим состоянием, при котором отдыхает нервная система и весь человеческий организм. Недосыпание очень плохо сказывается на эмоциональном и физическом состоянии, вследствие чего возникают головные боли, мигрени, потеря аппетита, тошнота, а также другие неприятные симптомы. Нарушение режима сна получается вполне осознанно, человек думает о предстоящем событии, экзаменах, деловой встрече, переживает за чье-то моральное или физическое состояние.
Норма сна для человека и последствия недосыпания
В зависимости от возрастной категории людей их сон должен длиться от 7 до 10 часов. Также на этот показатель влияют такие факторы как привычка, условие работы, индивидуальная особенность, и много других фактов.
Здоровый взрослый человек должен спать от 7 до 8 часов, подросток от 8 до 9, дети от 9 до 11 часов в сутки. Хоть люди в возрасте и спят около 6 часов, мол, причиной этому является бессонница, они чувствуют себя гораздо хуже, чем те, которые на сон тратят более 8 часов.
Систематическое недосыпание людей приводит к:
- Быстрому утомлению;
- Раздражительности, вспыльчивости, мгновенной обиде;
- Слабости и недомогании;
- Начинается головная боль, тошнота, потеря аппетита;
- Тревожность и беспокойство.
При нескольких сутках бодрствования у людей начинаются психические расстройства, галлюцинации, тошнота, нарушение памяти, тревожность, странное поведение, и другие отрицательные симптомы.
Причины головных болей
Головная боль сопровождает жизнь человека и появляется в связи с различными факторами. Самые распространенные из них:
- Повышенное давление в артериях;
- Последствие какой-то болезни;
- После длительного кашля;
- Результат нервных срывов, переживаний;
- Сильная усталость;
- Плохой сон.
Если человека ночью мучила бессонница, он спал беспокойно, постоянно вертелся, то с утра могут возникнуть головные боли. Выход один – выпить успокоительного лекарства и восстановить свои нервы, а затем хорошенько выспаться.
Совет: если в этот день можно взять отгул на работе или учебном заведении, возьмите его, и поправьте свое здоровье сном, настоями из трав, успокоительными препаратами.
Что делать, если болит голова при гипертонии
Повышенное артериальное давление чаще всего вызывает бессонницу, которую сопровождает головная боль. При гипертоническом заболевании они возникают во время сна, с утра или под вечер, особенно если человек сильно нервничал. На протяжении целого дня будет плохой аппетит, тошнота, усталость и недомогание.
При гипертонии сон человека выглядит таким образом:
- Заснуть очень тяжело;
- Пробуждение во время сна ночью;
- Полная бессонница;
- Человек просыпается рано, еще до рассвета.
Совет: при подозрении на повышенное артериальное давление обратитесь к доктору и при необходимости он назначит лечение в виде таблеток, настоев или отваров трав. Прочтите статью на Men’s Health про то, чем вам еще грозят серьезные формы бессонницы.
Непрекращающиеся мигрени
Мигрень – это головная боль, которая появляется в зависимости ото того, как вы спите. Ее провоцирующим фактором является недосыпание, в редких случаях пересыпание. Таким образом, начинается мигренозная атака – ужасные головные боли, при которых сложно даже думать, тошнота, нервные расстройства, плохой аппетит, и другие последствия.
Также потеря сна из-за мигрени может быть вызвана изменением часового пояса, умственной или физической нагрузкой, неправильным режимом питания (на ночь).
Чтобы прекратить мигрень, необходимо:
- До сна выпить успокоительное или снотворное, только сначала необходимо проконсультироваться с врачом, он узнает об аллергических реакциях, и назначит то, что нужно по возрасту, определит дозировку.
- На время снизить физические и умственные нагрузки до прекращения головной боли.
- Меньше нервничать и переживать.
Бессонница у здорового человека
Головная боль с потерей сна у здоровых людей всегда свидетельствует о каких-то проблемах с организмом. Конечно, сон у здорового человека может пропасть и по таким причинам:
- Изменился режим сна;
- Сильное переутомление, усталость;
- Постоянный стресс;
- Нескончаемая депрессия;
- Тревожное состояние.
Для решения проблемы следует устранить причины ее появления. Самой эффективной помощью станет здоровый сон ночью, лучше всего, если он продлится 9-10 часов. Таким образом, отдохнувший организм и нервная система обновятся, и будут слаженно работать с новой силой.
Взаимодействие бессонницы и болей в области головы
Эти два симптома тесно связаны друг с другом. Иногда после сна возникает головная боль, но сон также способен ее устранить. Те, кто страдают головными болями, чаще всего просто плохо спят, и для устранения этих физических сбоев необходимо принимать лекарственные средства, устраняющие бессонницу и улучшающие качество сна.
Чтобы эти неприятные симптомы беспокоили вас как можно реже, необходимо:
- Правильно соблюдать режим дня и ночи.
- Быть активным днем.
- Не кушать перед сном.
- Не пить крепкий кофе, чай, энергетические напитки в составе с кофеином.
- Проветривайте спальню, следите за температурой, чтоб не было слишком жарко.
- Не пейте снотворное без надобности, а то со временем оно потеряет свое действие.
Соблюдая рекомендации, которые приведены в статье, вы будете нормально спать ночью, и работать днем, забудете о бессоннице и головных болях. Вы всегда будете выглядеть свежим, активным и отдохнувшим человеком.
Источник
| 21 сентября 2015
- Размер шрифта:
- T
- T
- T
Время от времени каждый человек сталкивается с различными нарушениями самочувствия. Они могут отличаться по своей сути и по степени выраженности, но в любом случае доктора настоятельно не рекомендуют оставлять их без внимания. Ведь даже незначительные проблемы со здоровьем могут стать причиной довольно серьезных заболеваний, если их вовремя не выяснить и не скорректировать. Давайте поговорим на www.rasteniya-lecarstvennie.ru о двух таких патологических состояниях, как головная боль, нарушение сна, причины и лечение их рассмотрим. И головная боль и нарушение сна могут быть сами по себе и одновременно у человека. Именно в таком «ключе» и поговорим о них.
Головная боль
О том почему возникает головная боль, причины её каковы
Существует множество факторов, способных спровоцировать развитие головных болей. Чаще всего подобный симптом вызывается напряжением мышц шеи либо черепа, а также напряжением глаз и продолжительной работой. Иногда неприятные болезненные ощущения возникают в ответ на воспалительные поражения самых разных участков организма, в том числе и ЛОР-органов (ушей, носа, горла), зубов и глаз. В целом подобная симптоматика может развиваться при любом инфекционном заболевании и вызываться интоксикацией организма.
В определенных случаях головные боли возникают в ответ на внезапное повышение внутриглазного давления, такое состояние доктора классифицируют как болезнь «глаукома». Если показатели внутриглазного давления возрастают очень быстро, головная боль усиливается ближе к глазам.
Иногда неприятные болезненные ощущения возникают на фоне повышения или понижения артериального давления (при гипертонии или гипотонии).
Головные боли могут возникать, как реакция организма на механическое воздействие: травму или удар, перегрев и пр. Иногда их развитие объясняется контактом человека с токсическими веществами.
Неприятная симптоматика такого рода характерна для неврологических болезней, остеохондроза, недугов сердца и сосудов, в особенности, если они сочетаются с гипотонией либо гипертонией. Головные боли часто развиваются при злоупотреблении алкоголем, никотиновой зависимости, воздействии сильного шума. Такой неприятный симптом может появиться при задымлении помещения, контакте с резкими запахами и пр. Также причиной его возникновения может быть прием определенных лекарственных препаратов.
Головная боль может возникнуть и при особенно серьезных состояниях, среди которых менингит, опухолевые формирования головного мозга и пр. Такие недуги могут стать причиной летального исхода, поэтому игнорировать неприятную симптоматику точно не стоит.
Иногда докторам не удается полностью выяснить причину возникновения головных болей у пациента.
Отдельно стоит сказать о головных болях при мигрени. При таком неврологическом заболевании хронического типа пациенты сталкиваются с очень сильной болью, которая локализируется с одной половины головы. Причиной такого состояния может быть нарушение кровообращение мозга, расстройства центральных отделов нервной системы, колебания артериального давления, а также сбои в обмене серотонина и пр.
О том как корректируется головная боль, лечение какое помогает?
Терапия головных болей зависит во многом от причин их появления. Если такой симптом случается с вами лишь изредка, справиться с ним достаточно легко. Нужно первым делом устранить фактор, вызвавший такое неприятное ощущение (перейти в тихое место, успокоиться, немного отдохнуть и пр.). Если головная боль является самостоятельной болезнью, то нейтрализовать ее гораздо сложнее. Крайне важно отказаться от вредных привычек, крепких напитков (не только алкоголя, но и кофе, и чая). Пациентам рекомендуется подольше находиться на свежем воздухе, высыпаться и отказаться от перегрузок.
Отличный эффект дает проведение массажей шеи либо плечевого пояса. Также многие доктора советуют прибегать к иглорефлексотерапии и приемам релаксации. Победить даже сильную головную боль поможет точечный массаж, самомассаж и воздействие теплом на область голеней, а также стоп. Если у пациента диагностированы хронические боли напряжения, ему показан прием антидепрессантов, седативных средств, а также противовоспалительных составов.
Если у вас внезапно развилась головная боль, можно принять анальгетик, который для вас привычен. Препаратами выбора могут стать средства на основе парацетамола либо нурофена. В том случае, если неприятные ощущения не проходят и не уменьшаются в течение продолжительного времени, лучше проконсультироваться с доктором.
Если говорить о мигренях, то справиться с ними довольно сложно. Кому-то помогают контрастные души, кому-то массажи шеи и головы. Однако подобные методики оказываются эффективными лишь при болях незначительной выраженности. При сильной мигрени без лекарств не обойтись. Препаратами выбора при таких состояниях могут стать Релпакс, Амигренин, Церукал, Кафергот и пр.
Нарушения сна
Причины нарушения сна
Существует довольно много разновидностей нарушений сна, которые провоцируются различными факторами. Так нормальный ночной отдых может нарушаться у людей, столкнувшихся с разными психотравмирующими ситуациями. Также подобная проблема характерна для пациентов, которые страдают от соматических и неврологических недугов, становящихся причиной физического дискомфорта и вызывающих болевой синдром. Нарушения сна часто встречаются при психических заболеваниях, в особенности при тех, которые сопровождаются депрессивными состояниями. Также их может вызывать злоупотребление различными веществами, влияющими на психику. Таковыми свойствами обладают алкогольные напитки, кофеин и никотин, различные психостимуляторы и наркотические элементы. Кроме того психоактивностью отличаются некоторые лекарственные препараты, среди которых пищевые диетические добавки, противоотечные составы, медикаменты, влияющие на кашлевой центр, фенитоин, теофиллин и глюкокортикоиды.
Проблемы с ночным сном могут появляться у злостных курильщиков. Также с такими нарушениями сталкиваются храпящие пациенты, у которых случается синдром обструктивных сонных апноэ. Кроме всего прочего проблемы такого рода часто появляются при нарушениях ритма сна и бодрствования, к примеру, при быстрой смене часовых поясов, работе по ночам, а также при поражениях гипоталамуса по причине травмы либо энцефалита. Обсудив причины, стоит рассмотреть и как корректируется нарушение сна, лечение какое помогает.
Лечение нарушения сна
Пациентам с нарушениями сна нужно первым делом устранить причинные факторы, которые влияют на сон: принять обезболивающее либо напротив прекратить прием каких-то лекарств, корректировать депрессивные состояния и пр. Настоятельно рекомендуется ежедневно просыпаться и ложиться в постель в одно и то же время. Следует ограничить период каждодневного пребывания в постели тем временем, которое было привычно для пациента до появления расстройств ночного отдыха. Кроме всего прочего необходимо отказаться от потребления веществ, способных влиять на головной мозг (указаны выше). Нужно исключить прием алкогольных напитков, особенно в вечернее время. При нарушениях сна доктора советуют прекратить спать днем, систематически заниматься физкультурой, не перевозбуждаться перед сном. На пользу пойдут ванны в вечернее время суток, правильное и сбалансированное питание. Перед укладыванием в постель стоит прибегать к методикам релаксации, рекомендуется создание комфортных условий для ночного отдыха.
Лекарственное лечение при нарушениях сна может включать в себя применение обезболивающих составов при необходимости. Если проблемы вызваны эмоциональными расстройствами, имеют стойкий характер и сильно ухудшают самочувствие, пациентам показан прием нитразепама, триазолама либо бромдигидрохлорфенилбензодиазепина.
В малой дозировке могут применяться темазепам либо флуразепам, а также золпидем.
Для коррекции депрессивных состояний применяют амитриптилин либо хлоралгидрат.
Головная боль и нарушения сна
Причины головной боли и нарушения сна
В определенных случаях пациенты жалуются на возникновение головных болей, которые сопровождаются определенными нарушениями качества ночного отдыха. Однако иногда, к примеру, при мигрени, сон может на порядок облегчать головные боли (хотя он часто и усиливает их интенсивность). Как показывают данные статистики, люди, страдающих от неприятных болезненных ощущений в голове, в 30-60% случаев жалуются еще и на недостаточно качественный ночной отдых. Соответственно, терапия обеих проблем должна осуществляться параллельно и взаимосвязано.
Бессонница с головными болями частенько наблюдается у людей, страдающих от гипертонии. При таком патологическом состоянии неприятные болезненные ощущения могут возникать посреди ночи, незадолго до ночного отдыха либо под утро.
Также головная боль напряжения, вызванная длительным напряжением мышц, может помешать заснуть. Но она редко становится причиной пробуждения посреди ночи.
При синдроме обструктивного апное у спящего человека периодически наблюдается остановка дыхания, после которой он резко пробуждается. Пробуждение может сопровождаться появлением головных болей, которые объясняются недостаточным поступлением кислорода и ночной гипертонией. В определенных случаях такая симптоматика может предупреждать о надвигающемся инсульте.
Бессонница, которая сопровождается головными болями, может возникать также по причине изменения режима ночного отдыха, из-за переутомления, стрессов, депрессивных состояний и постоянных тревог. В этих случаях часто не головные боли провоцируют бессонницу, а наоборот, нарушенный ночной отдых становится причиной неприятных болезненных ощущений.
Лечение головной боли и нарушения сна
Если головные боли в сочетании с нарушениями сна случаются с вами лишь периодически, справиться с ними довольно легко, используя те нелекарственные методики коррекции, которые были описаны нами чуть выше. Отличный эффект дает оптимизация режима дня и отдыха, отказ от вредных привычек, нахождение на свежем воздухе и умение адекватно реагировать на стрессовые ситуации.
Однако если проблемы со сном и головные боли преследуют вас постоянно, стоит обязательно обратиться за докторской консультацией. Специалист поможет вам выяснить точную причину подобных нарушений и подобрать адекватные методы их коррекции.
Лекарственное лечение при нарушениях сна и головных болях зависит исключительно от типа симптомов, их выраженности, причин появления и индивидуальных особенностей пациента. Снять обычную головную боль и обеспечить себе комфортный ночной отдых можно при помощи обычных обезболивающих, к примеру, Парацетамола, Ибупрофена и пр.
Однако если нарушение самочувствия вызвано более серьезными проблемами, то лечение должно подбираться специалистом.
Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Источник
В основном, нарушение не воспринимается как серьёзная патология, поэтому его обычно заглушают таблетками. Если это случилось единожды, то ситуация не критична. В случаях, когда неприятное ощущение посещает постоянно следует обратиться к врачу. Головная боль во сне может являться симптомом опасного заболевания.
Что это такое
Мозг — это часть тела не способная накапливать кислород на будущее. Он нуждается в нем постоянно. Если кислорода не хватает, мозг даёт сигнал в виде боли.
Так как в ночное время организм расслаблен, неприятные ощущения выражаются намного ярче, чем днём. Такое нарушение заставляет человека проснуться, что приводит к недосыпанию.
Причины
Доказано, что терзионная боль и мигрени образуются от сбоя в режиме сна. Часто они посещают человека, вынужденного работать по ночам. На образование хронической мигрени влияет постоянный недосып или пересып.
Патологические
Главной причиной образования головных болей ночью является поражение артерий. Происходит сужение сосудов из-за тромбоэмболии или атеросклероза.
Также ночными спазмами в голове сопровождаются инфекционные заболевания.
Когда у человека повышается температура происходит нарушение кровотока в мозге.
Появляется шум в ушах. Данные симптомы говорят о гипоксии.
Ночью может болеть голова и по причине:
- ущемления нервных волокон;
- воспаления среднего уха;
- болезни челюстного сустава;
- нарушения гормонального фона;
- сахарного диабета;
- наличия психогенных патологий.
Иногда спровоцировать спазм может гипотония или гипертензия. В первом случае неприятные ощущения проходят после чашки кофе, а во втором потребуется прием медикаментов.
Постоянные усиливающиеся болезненные проявления могут быть признаком опухолей в мозге. Дополнительными симптомами являются тошнота и рвота.
Непатологические
К внешним факторам, которые могут провоцировать головные боли по ночам, относятся:
- Спертый воздух в комнате. По этой причине перед сном рекомендуется проветривать помещение.
- Большие умственные нагрузки в течение дня. Мозгу может быть тяжело справляться с получаемой информацией, что приводит к спазму.
- Неправильно подобранные подушка и матрас. В этом случае происходит искривление позвоночника, который может пережимать кровеносные сосуды, питающие мозг.
В большинстве случаев избавиться от патологии поможет полноценный отдых, который включает в себя 8 часовой сон.
Виды и особенности
Неприятные проявления делят на два типа: первичные и вторичные.
Первые не несут вреда организму, вторые являются симптомами других болезней.
Ночные головные боли относятся к атипичным видам. В основном они встречаются у людей склонных к мигреням.
Чаще появляются, с одной стороны. У них может быть различная степень выраженности и продолжительности.
Иногда развиваются кластерные головные спазмы в ночное время. Они длятся от нескольких минут до 3 часов. Могут повториться днём.
Данные симптомы появляются при хронической пароксизмальной гемикрании. Такие приступы могут лишь прервать сон, но не длятся всю ночь.
Диагностика
Понять, почему болит голова ночью во время сна сможет только врач. Для этого применяется поэтапная диагностика.
Первым делом на приеме врач уточняет характер и длительность спазма, место его локализации и что может спровоцировать. После он даёт направление на осмотр у невролога, окулиста, стоматолога и отоларинголога.
Для уточнения диагноза используют следующие медицинские исследования:
- Электроэнцефалография. Позволяет выявить сосудистые поражения в мозге, даёт возможность увидеть наличие опухолей и гематом.
- Рентген. Расскажет об гидроцефалии, травмах и синуситах.
- Магнитно-резонансная томография. Используют при подозрении на опухоли, острые нарушения в кровотоке мозга. Также МРТ проводят для диагностики последствий инсульта.
- Компьютерная томография. Даёт возможность увидеть изменения в мозге, сосудах, наличие опухолей, кист, аневризм и тромб.
- Электромиография. Применяется при повреждении нервов.
- УЗИ. Используется, чтобы выявить атеросклероз, патологию сосудов, кровотока и наличие аневризмы.
Лабораторное обследование помогают обнаружить воспаления, инфекций, нарушения в обмене холестерина и аутоиммунные процессы.
Методы лечения
В основном головные боли по ночам лечит невролог. Для этого может использоваться:
- Медикаментозное лечение. Это таблетки, инъекции, которые обладают обезболивающим действием. В некоторых случаях необходимо пройти курс медикаментозных блокад с применением гормональных средств.
- Мануальная терапия. Она поможет при сильных эмоциональных и физических напряжениях, мигренях. Является дополнительным методом лечения.
- Экстракорпоральная гемокоррекция. Назначается при атеросклерозе.
- Иглорефлексотерапия. Проводиться совместно с мануальной терапией.
- Остеопатия. Входит в комплексную терапию, направлена на устранение причины, при помощи воздействия на патологические изменения в теле человека.
- Физиотерапия. Назначается наиболее часто и является высокоэффективным способом терапии. Лечение проводиться при помощи воздействия тепла, магнитного поля или тока.
- Инъекции ботокса. Их назначают при мигренях. Препарат вводят в спазмированные мышцы. Это позволяет убрать спазм и купировать нарушение.
К народным методам относятся различные товары, настои, арома и физиотерапию. Но самостоятельно назначать их себе не стоит. Любой способ лечения должен согласовываться с врачом.
Профилактика
Чтобы избежать появления болей во время сна следует отказаться от кофе, неправильного питания, стрессов. Необходимо высыпаться и избегать переутомления.
Необходимо регулярно проводить уборку в спальне, подобрать для сна водный матрас и подушку, всегда отдыхать после умственной работы.
Также хорошей профилактикой станут регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом.
Полезное видео: сильные головные боли — как победить
Источник
