Шейная мигрень при шейно грудном остеохондрозе

Самым частым случаем остеохондроза позвоночника в медицинской практике считается это заболевание в шейном отделе, что связывают с сильной подвижностью позвонков на этом участке и слабостью его мышечного каркаса. Один из наиболее распространённых симптомов этой болезни — головная боль, отличающаяся характером возникновения, степенью проявления, локализацией. Головные боли, отмечаемые при наличии остеохондроза шейного отдела, бывают единственным признаком этой болезни или сопровождаются другими.

Чем отличается мигрень от головной боли при остеохондрозе

В некоторых случаях с приступом мигрени путают головные боли при остеохондрозе. Они серьёзно отличаются хотя бы по отношению к рвоте. Если после неё приступ мигрени идёт на спад, то головные боли, появившиеся под влиянием остеохондроза шейного отдела позвоночника, остаются на прежнем уровне.

Обычное место, где они проявляются — это височный и затылочный участки головы. Болевой синдром захватывает височно-теменную область, что создаёт у больного чувство нахождения в тисках. Её появление является результатом воспалений болевых рецепторов (нервов) шеи, опухания мягких тканей поблизости от неё. Это даёт ключ к пониманию, почему при остеохондрозе болит голова.

Болевой синдром при остеохондрозе шейного отдела напоминает подобные ощущения, которые ассоциируются с классической мигренью. Эти недуги сходны по главному признаку — боли, захватывающей одну из половин головы, хотя они имеют различные причины и развиваются по-разному.

Характерный признак шейной мигрени — приступообразная боль, идущая от затылка к темени и виску в одной половинке головы, часто сопровождается рвотой и тошнотой. Узнать её можно по нарастанию и длительному времени приступа головной боли. Иногда она длится на протяжении 2-3 дней, тяжело купируется, не снимается обычными лекарствами, резкие движения её усиливают, вызывая головокружение, тошноту. Для облегчения состояния больной старается держать голову в положении, противоположном её поражённой половине.

Причины

Главной причиной, почему болит голова, когда диагностирован остеохондроз шеи, считается повреждение дисков между позвонками, что вызывает защемление нервных корешков, нарушение в сосудах.

Самые распространённые состояния, когда головные боли свидетельствуют об остеохондрозе шейного отдела, таковы:

Мышечные спазмы.

Возникают автоматически как защита организмом больных позвонков, ограничивающего движение шеи напряжением мышц.

Синдром позвоночной артерии.

Сквозь корешки позвонков шеи проходят 2 артерии. При смещении позвонков, появлении грыжи, выпячивании дисков они оказываются под давлением, что вызывает пульсирующие, интенсивные боли в затылке. Из-за нарушений в системе кровообращения голова болит в теменной, височной части, возможно потемнение в глазах, из них полетят «искры».

Сдавливание нервов в позвонках.

Боль отмечается в районе шеи, затем передаётся на ту сторону головы, где произошло сдавливание нерва. Продолжаются не более 12 часов.

Защемление затылочных нервов.

Ветви нервов защемляются по причине смещения, истончения позвонков, давления костных наростов, возникающих при развитии остеохондроза. Болевые ощущения идут от затылка к темени, передние отделы головы, «давят» на глазницы.

Гипертензивный синдром.

Голова болит от такого проявления остеохондроза как зауженные каналы позвонков. Сосуды сдавливаются, проходя сквозь них, что повышает внутричерепное давление, ведёт к появлению боли.

Другими причинами боли могут быть: избыточный вес, травмы позвоночника, неправильный массаж шеи, сидячая работа.

Характер боли и дополнительные симптомы

Главная направленность боли — затылок и висок, если её она напрямую связана с шейным остеохондрозом. В стандартных случаях из-за хондроза болью обычно сводит голову с одной стороны, иногда она охватывает её в полном объёме.

Головные боли при шейном остеохондрозе можно определить, если они проявляются со следующими симптомами:

характер головной болиотличается резкостью, интенсивностью;
протекают приступообразно;
сопровождаются онемениемв разных частях организма;
длятся долго (6 часов — несколько суток);
локализация обычно в затылке, виске, иногда захватывает голову полностью;
склонны к хроническому приступообразному течению, иногда не снимающиеся

обезболивающими средствами;

возможно появление рвоты, не приносящей облегчения, тошноты;
часто появляются утром после сна в неудобной для шеи, головы позе.

Стоит обратить внимание, что есть признаки головных болей, которые не свойственны, возникающим при проблемах с шейными позвонками. Для болей при остеохондрозе не характерны слишком высокая температура (их максимум — +37° C), постепенное нарастание симптомов, а возникающая иногда рвота не приносит облегчения, как бывает при мигрени.

Остеохондрозу этой области свойственны также характерные признаки, которые проявляются реже:

спазмы мышц шеи;
потеря чувствительности в пальцах, кистях рук (иногда частей шеи, лица);
щёлканье, хруст позвонков;
головокружение;
нарастающий шум в ушах, снижение слуха;
спазмы сосудов в коре головного мозга (поздние стадии);
рвота, не приносящая облегчения, тошнота, слабость в теле;
мелькание «мушек» и пелена перед глазами;
непереносимость громкого звука и яркого света.

От хондроза шейного отдела голова болит отлично от мигрени, для него характерны сильнейшие боли, распирающие, усиливающиеся при любых движениях. При данном остеохондрозе болит голова в отдельных местах. Боль концентрируется таким образом, что проявляется в том из семи позвонков, где на этот момент сдавлены корешки, расположенные над ними.

Локализация боли в определённых сегментах выглядит так:

С1 – затылок;
между С1 и С2 — темень, затылок;
С2-С3 — шея (возможно онемение языка, нарушение речи);
С3-С4 — ключица, надплечье;
С4-С5 — надплечье, плечи снаружи;
С5-С6 — от шеи до большого пальца на руке;
С6-С7 — лопатка, шея, плечо сзади, безымянный, средний, указательный палец.

Сдавливание корешка, проходящего между шейным (С7) и грудным (Т1) корешком, отдаётся болью от шейного отдела к плечу сзади, идёт по локтю к мизинцу.

Иногда больного с шейным остеохондрозом напрягает жжение в голове. Вероятно, его появление в голове, оно может дойти до плечей, грудной клетки, нередко сопровождается тремором (потряхиванием). Причиной таких явлений медики считают сдавливание сосудов шеи, откладывание в них соли. Недостаток поступления крови в мозг и вызывает жжение. Возможно его возникновение также из-за гормонального сбоя в организме, сильного стресса, гипертонии.

Как бороться с головной болью при шейном остеохондрозе

Лечение головной боли, возникшей вследствие шейного остеохондроза, заключается в применении консервативных способов, прежде всего, лекарственных препаратов, способных снять их (обезболивающие, спазмолитики, противовоспалительные), а также пластырей, компрессов для активизации движения крови.

Головная боль при остеохондрозе — просто симптом этой болезни, основные силы обычно направляют на её излечение.

Поэтому на стадии ремиссии важно использовать такие способы её лечения:

физиопроцедуры (лазер, воздействие ультразвуком и магнитами, аппликациями из парафина, грязи, электрофорез);
мануальную терапию;
лечебную гимнастику;
иглоукалывание;
приём витаминных комплексов, которые назначит врач.

Если сильно болит голова при остеохондрозе, это означает, нужно делать всё возможное, чтобы устранить само заболевание, которое прогрессирует, используя все перечисленные методы и медикаментозную терапию.

Одни обезболивающие препараты при головной боли зачастую не помогают, если их провоцирует шейный остеохондроз. Чтобы устранить приступ, их назначают, сочетая со спазмолитиками («Мидокалм»), которые устраняют мышечный спазм, вызывающий рвоту с тошнотой.

Одновременно назначаются сосудорасширяющие таблетки от головной боли при остеохондрозе шейного отдела («Винпацетин», «Кавинтон»). Когда мышцы сильно напряжены от проявлений остеохондроза, хороший эффект дают нестероидные противовоспалительные лекарства. Выявление сопутствующих симптомов — проблемы с сердцем, повышенное давление, приводит к соответствующему симптоматическому лечению.

Сейчас стали назначать инъекции «Ботокса» для снятия спазмов, но это не лучшее решение, сильный яд в его составе (ботулоксин) может вызвать непредсказумые реакции.

Следует помнить, что эти препараты имеют побочные действия и не оказывают решающего действия на остеохондроз и главное средство от головной боли — это прохождение курсовой терапии по основному заболеванию между приступами. Медикаментозное средство может лишь на время снять приступ, но лечить надо позвоночник, чтобы он не появлялся вновь.

Видео

Видео — головные боли при шейном остеохондрозе

Физиотерапия

Боль в голове от шейного остеохондроза хорошо купируют физиотерапевтические процедуры. Эффективно лечение лазерными лучами и магнитотерапия, помогающие избавиться от отёчности мягкой ткани, воспаления. Воздействие ультразвуком не только снимает болевые ощущения, но и налаживает диффузное взаимодействие между тканями хрящей и кости. Благотворен также электрофорез с новокаином для снятия болей.

Для их купирования в период ремиссии полезны гимнастика, упражнения. Их ежедневное выполнение, не менее 15 минут, способствуют увеличению объёма движений шеи, укреплению мышечной ткани. Облегчение в этом отделе позвоночного столба приведёт к ликвидации болей.

Рефлексотерапия

Боли в голове, вызванные заболеванием остеохондроза шеи, неплохо купируются рефлексотерапией. Благотворное воздействие на определённые точки поражённого участка с помощью игл позволяет снизить болевые ощущения. Обращаться за помощью нужно только к квалифицированному специалисту.

Народная медицина

Можно выполнять самостоятельный массаж и ЛФК (лечебная физкультура) в домашних условиях для шейного отдела, чтобы избавиться от головных болей. Самомассаж должен начинаться с поглаживания, продолжаться растиранием, разминанием шеи.

Для снятия головной боли при шейном остеохондрозе используется отвар растений — зверобоя, липового цвета, травы золотарника, красной бузины, которые берутся в равной пропорции. Они измельчаются, смешиваются. 2 ст. л. состава помещаются в 0,5 л воды, всё кипятится 10 минут, затем отвар отстаивается в течение часа, процеживается. Принимается 2 раза в день по одному стакану.

Эффективно также лечение по народным рецептам с использованием спиртовых настоек, которые действуют быстрее, чем отвары. Популярна настойка на кедровых орешках, которые нужно истолочь со скорлупой, затем взять водку и залить ею массу на уровень, превышающий её на 4 пальца. Пить натощак за 30 минут до приёма пищи по 25-30 г.

Другое средство от боли в голове при остеохондрозе ещё проще. Достаточно перекрутить 3 лимона и чеснок (большая головка), залить кипятком, настоять, процедить. Пить по 1 разу в сутки по четверти стакана. Эффективен и компресс из уксуса (1 ст.л.) с творогом (100 г) на больное место.

Хирургическое вмешательство

При тяжёлом течении остеохондроза лечить головную боль консервативными методами не получается, если она возникла в следствии небольшого выпячивания диска (до 5 мм) либо его грыжи. В таких обстоятельствах у человека есть риск стать инвалидом.

Поэтому проводится хирургическое вмешательство, во время которого удаляется повреждённый позвоночный диск или его часть.

Факторы риска

Основным проявлением остеохондроза являются головные боли. По мнению врачей, при этом заболевании они не так опасны для жизни, хотя извещают о проблемах в позвоночнике. Постоянные боли часто становится причиной депрессий, общей слабости организма, повышения давления, они ухудшают качество жизни.

Но они могут говорить и о других болезнях, развитие которых можно предотвратить, если обратиться к медикам, чтобы исключить другие заболевания, чьим предвестником может быть такой симптом.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Source: SkeletOpora.ru

Источник

Почему развивается аномалия?

Между каждой парой позвонков расположены межпозвоночные диски – волокнистые хрящевые образования, которые выполняют функцию амортизатора во время движения. Они помогают сохранить упругость и подвижность позвонков. Каждый диск состоит из нескольких структур:

Студенистое ядро, которое обеспечивает подвижность сустава.
Фиброзное кольцо, имеющее достаточную степень твердости, чтобы выдержать нагрузки на позвоночный столб.

При остеохондрозе, развивается деградация ткани межпозвонковых дисков – они становятся тоньше и усыхают, что приводит к потере их функциональности. Из-за болезни, нарушается обмен веществ в позвоночном столбе, ухудшается кровообращение и растет нагрузка на межпозвонковые диски.

Вследствие чего, фиброзное кольцо от чрезмерной нагрузки начинает деформироваться и трескаться. Если оно разорвется, наружу выскочит студенистое ядро, образовав межпозвоночную грыжу, спровоцировав боль в шее.

Из-за остеохондроза страдает подвижность шеи. Как известно в области шеи проходят артерии, которые питают мозг. По причине остеохондроза, они пережимаются, и головной мозг перестает получать достаточное количество кислорода.

Вертеброгенные причины

Проблемы с кровеносными сосудами не связаны с нарушениями позвоночных дисков. Чаще всего это могут быть врожденные аномалии, становящиеся причиной уменьшения просвета сосудов или атеросклероз. Встречаются относительно редко, самостоятельное значение в течении болезни незначительное. Болевые ощущения в большинстве случаев появляются вследствие одновременного воздействия и других причин.

Мышечные спазмы.

Основными болевыми синдромами при шейном остеохондрозе являются следующие:

синдром позвоночной артерии,
синдром «шейной мигрени»,
гипертензионный синдром,
корешковый синдром,
диэнцефальный синдром и др.

Самым неприятным симптомом при остеохондрозе шейного отдела пациенты называют боль, локализующуюся в области головы. Этот клинический признак может начать проявляться даже на ранних стадиях заболевания, еще до постановки диагноза.

Рассмотрим, как снять головную боль при шейном остеохондрозе быстро и эффективно, какие лекарственные средства помогают лучше всего, и как определить, что мучительная цефалгия спровоцирована именно остеохондрозом.

Чем обусловлены головные боли при шейном остеохондрозе

Главная причина головной боли при остеохондрозе скрывается за поражением корешков спинномозговых нервов, происходящее по причине деформации межпозвоночных дисков. Хрящевая ткань лишается своей упругости и эластичности, повреждается и покрывается трещинами. Межпозвоночные диски становятся плоскими и теряют функциональность, позвонки смещаются и начинают испытывать усиленную нагрузку.

Щель между позвонками уменьшается, суставные поверхности постепенно стираются, и начинается дегенерация позвонков. Позвонки сближаются и сдавливают корешки спинномозговых нервов, проходящих между ними. Это вызывает болевые ощущения, способствует отекам и развитию воспаления.

На сегодняшний день, диагноз остеохондроз выставляется многим возрастным категориям, начиная с 18-лет. Самое большое количество пациентов, которые страдают болями из-за остеохондроза, перешагнули за 40 лет.

Позвоночная артерия – парное образование, находящееся между ключичной артерией и 6 шейным позвонком.

Этот сосуд проходит через позвонки шеи и входит в череп по затылочному отверстию. 35% артериальной крови попадает в мозг через две эти артерии.

Если они пережимаются, то наблюдается шейная мигрень (синдром позвоночной артерии) (G99.2 по МКБ 10).

Кровь поступает к задним частям мозга: стволу и заднему участку коры. Тот факт, что при помощи этого сосуда происходит попадание крови в мозг, во многом объясняет, почему шейная мигрень имеет характерные симптомы.

Причины и провоцирующие факторы

Шейный остеохондроз: симптомы, признаки и лечение

На сегодняшний день такое заболевание, как остеохондроз, является очень распространенным, и у многих людей вызывает ощущения боязни и большого опасения. Как показала медицинская практика, появлению заболевания способствуют несколько основных причин, которые, как правило, провоцируются непосредственно пациентами.

Чтобы избежать этого заболевания и не допустить его появления, нужно знать присущие ему основные симптомы и причины.

Причины появления остеохондроза шейных позвонков
Основные симптомы шейного остеохондроза
- Болевые ощущения
- Тошнота
- Недостаток воздуха
- Звон и шум в ушах
- Глоточные признаки
- Ухудшение зрения
- Неожиданная потеря сознания
- Нестабильность давления
- Головокружение
Как вылечить остеохондроз?
- Терапевтическое лечение
- Народные способы лечения

Причины появления остеохондроза шейных позвонков

Чаще всего остеохондроз шейных позвонков проявляется в форме дегенеративно-дистрофического поражения межпозвоночного диска. Как показывает практика, болезнь появляется и развивается на фоне нарушений процессов обмена, которые происходят в районе шейного отдела. При этом происходит значительное изменение структуры и строения отдельных позвонков и межпозвонковых дисков.

Прохождение заболевания при остеохондрозе шейных позвонков немного отличается от остеохондроза, который затрагивает другие части (речь идет о поясничном и грудном виде остеохондроза). Этот вид заболевания является более опасным, так как способствует ущемлению непосредственно корешка, который отходит от мозга спинного нерва и, таким образом, нарушает кровоснабжение сосудов головного мозга из-за прямого ущемления и сдавливания кровеносных сосудов.

Шейная мигрень — симптомы и лечение

Головные боли при шейном остеохондрозе можно определить, если они проявляются со следующими симптомами:

характер головной болиотличается резкостью, интенсивностью;
протекают приступообразно;
сопровождаются онемениемв разных частях организма;
длятся долго (6 часов — несколько суток);
локализация обычно в затылке, виске, иногда захватывает голову полностью;
склонны к хроническому приступообразному течению, иногда не снимающиеся

обезболивающими средствами;

возможно появление рвоты, не приносящей облегчения, тошноты;
часто появляются утром после сна в неудобной для шеи, головы позе.

Шейная мигрень – это приступ жгучей и пульсирующей головной боли, вызванный сдавливанием нервных окончаний позвоночных артерий и нарушением кровотока по ним. Как и при обычной мигрени, боль часто носит односторонний характер, реже он проявляется с двух сторон.

Врачебная диагностика недуга

Главное правило, к лечению категорически запрещается приступать, если нет уверенности в правильности диагноза. Следует знать, что врачи разделяют так называемую истинную и шейную мигрень.

Это различные заболевания, требующие совсем иных подходов в методике лечения. Причина истинной мигрени – чрезмерное расширение сосудов головного мозга, в этот момент они теряют способность к сокращению.

Следствие – расширение венозных сплетений оболочек головного мозга и сильнейшие боли. Большой излишек крови в расширенных сосудах может трактоваться как отек головного мозга со всеми негативными последствиями.

Причина шейной мигрени в недостаточном питании головного мозга вследствие нарушения проходимости артерий. Особенно трудно лечатся и диагностируются случаи, когда мигрень одновременно вызвана двумя причинами.

Лечение

Главная цель лечебных процедур – восстановление адекватного потока крови в позвоночных артериях, снятие причин, вызывающих спазм гладких мышц сосудов и сужение их просвета. Во время лечения используется рефлексотерапия, сосудотерапия, магнитотерапия, фармакопунктура и лечебная гимнастика. В случае необходимости могут назначаться антидепрессанты и противовоспалительные препараты.

Широкий спектр используемых методик обуславливается большим разнообразием клинических проявлений болезни. Оптимальная терапия шейной мигрени включает в себя несколько направлений с учетом причины и стадии заболевания.

Учитывая, что головные боли при остеохондрозе лишь «верхушка» патологического процесса, лечение должно охватывать весь спектр нарушений, происходящих при этом заболевании, а также учитывать причину и механизм формирования болевого синдрома.

В первую очередь важно выявить и устранить причину, из-за которой болит голова.

Лечение головных болей при остеохондрозе шеи проводится комбинированными препаратами, в состав которых входят спазмолитические и анальгезирующие компоненты.

При мышечной напряженности шеи показано использование нестероидных противовоспалительных препаратов (аспирин, диклофенак).

Все эти средства помогают снизить болевые ощущения, но не лечат саму патологию шейного отдела.

Именно поэтому больным с такой патологией показаны физиотерапевтические процедуры, хондропротекторы, лечебная гимнастика, применение витаминных комплексов.

В качестве физиотерапии чаще всего используют электрофорез, который способствует снижению мышечных спазмов и улучшению кровообращения. Похожим действием обладает магнитотерапия, также оказывающая противовоспалительный эффект и снимающая болевые ощущения.

Лечебная гимнастика должна проводиться под контролем специалиста, поскольку неправильные движения могут усугубить состояние.

На поздних стадиях заболевания консервативные способы лечения только снимают симптомы и устраняют болевой синдром. При остеохондрозе всегда назначается комплексное лечение, включающее в себя диетотерапию, прием медикаментов и лечебную физкультуру. Сочетание медикаментозного лечения и рецептов народной медицины может помочь значительно облегчить состояние.

Диетотерапия при остеохондрозе заключается в удалении из рациона продуктов с большим содержанием щавелевой кислоты: щавеля, мясных бульонов, винограда, вина.

При сильных болях назначаются обезболивающие ( Кетанов, Дексалгил, Диклофенак) испазмолитирующие препараты (Папаверин, Но-Шпа, Мидокалм).

Обязателен при лечении остеохондроза прием хондропротекторов, которые останавливают процесс разрушения хрящевой ткани межпозвоночных дисков и стимулируют ее восстановление.

Может назначаться ряд противовоспалительных препаратов: Индометацин, Мовалис, Вольтарен.

Народное лечение заключается в прикладывании компрессов к задней части шеи. Компрессы можно приготовить по следующим рецептам:

Взять равное количество меда и тертого картофеля, смешать и положить на шею. Повторять процедуру с промежутком в 7 дней.
Взять листья хрена или листья лопуха, облить кипяченой водой и приложить к больному месту. Боль должна постепенно утихнуть.
Можно прикладывать к шее лепешки, испеченные из ржаной муки.
При очень сильных болях взять 1 гр. прополиса, 50 гр. сока алоэ, 50 гр. горчичного порошка и 400 мл спирта. Накладывать компресс на ночь, болевые приступы должны появляться реже и стать более слабыми.

Основа терапевтических мероприятий заключена в купировании острых приступов боли, нормализации поступления крови к головному мозгу и снятие воспалительного процесса. Время от времени, врачи назначают блокады, особенно если причина боли связана с нервными тканями.

Таблетки

При остеохондрозе прописывают курсы анальгетиков в паре со спазмолитиками и успокоительными средствами. Они способствуют восстановлению кровообращения и понижают интенсивность воспаления в пораженных тканях. Благодаря спазмолитикам, можно снять непроизвольные спазмы и снизить интенсивность боли.

Успокоительные средства, необходимы для борьбы с проблемами сна и повышенной раздражительностью. Лекарства помогут уснуть и расслабить подкорковые центры возбуждения. Успокоительные показаны не всегда, в зависимости от индивидуальных особенностей проявления остеохондроза.

Противовоспалительная терапия назначается для восстановления тканей в пораженных областях, укрепления сосудистых стенок и облегчения состояния в момент начала острого болевого приступа. Для регенерации позвонков и позвоночных дисков, применяют препараты из группы Хондропротекторы.

Они оказывают полезное влияние при поражении позвонка и межпозвоночного сустава, но для лечения ущемлений и воспалений они бесполезны.

Местное воздействие на позвонки заключается в применении согревающих и обезболивающих мазей. Они имеют не лечебное, а скорее профилактическое значение, прогревая ткани, улучшая этим самым темпы регенерации ущемленных тканей.

После нанесения мази, кожу на шее лучше укутать теплым шарфом, чтобы улучшить эффект прогревания. Важно помнить, что кожа на шее нежная, и если нанести неправильно подобранный препарат, можно спровоцировать химические ожоги.

Витаминотерапия

Фармакологические препараты

При острых болях, спровоцированных ущемлением нервных корешков, практикуются медикаментозные блокады с растворами анестетиков (Лидокаин, Новокаин). Нередко их комбинируют с гормональными препаратами Дипроспаном, Дексаметазоном, Гидрокортизоном, Флостероном, Триамцинолоном, особенно если рецидив остеохондроза осложняется воспалением соединительнотканных структур.

При введении глюкокортикостероидов с анестетиками происходит «выключение» нерва. Головные боли исчезают вместе со скованностью движений в шейном отделе.

Профилактика недуга

Малоподвижный образ жизни, отсутствие движений, искривленная осанка, привычка сутулиться и травмы – главные причины развития заболевания.

Позвоночный мышечный корсет должен всегда поддерживаться в надлежащей физической форме. При сидячей работе нужно постоянно делать утреннюю гимнастику.

Ожирение и неправильное питание – вторые по негативным последствиям причины.

Первое правило профилактики остеохондроза — это активный образ жизни. В нашу эпоху тотальной занятости найти людей, которые регулярно занимаются физкультурой, достаточно сложно. Однако это не повод игнорировать свое здоровье. Спорт — это не сиюминутная мода, спорт — это здоровье!

Хотя бы 2 раза в день нужно подниматься со стула и делать базовые упражнения: приседания, наклоны и аккуратно разрабатывать шею. Возможно, поначалу приучить себя к подобной практике будет достаточно проблематично, однако в будущем это принесет много пользы.

Профилактические меры включают в себя и корректировку рациона, который отныне должен быть богат на содержание кальция, фосфора и витаминов группы В.

В том случае, если остеохондроз уже дал о себе знать, не стоит пытаться решить проблему самостоятельно. С помощью средств народной медицины или игнорирования проблемы это вряд ли удастся. Как следствие — запущенная форма остеохондроза, требующая длительного медикаментозного лечения.

Остеохондроз – сложное заболевание, которое нередко приводит к необратимым для организма последствиям. Поэтому очень важно предупредить его развитие и заняться профилактикой заблаговременно.

Для это следует с детства воспитывать в себе полезные и здоровые привычки:

следить за своей осанкой, не сутулиться за столом, стараться не находиться в одинаковой позе продолжительное время;
вести подвижный образ жизни, заниматься спортом, посещать бассейн;
не допускать появления лишнего веса, а тем более ожирения;
включать в свой рацион продукты, богатые витаминами, а также те, которые содержат кальций и магний;
не носить сумки и тяжести на одном плече, равномерно распределять груз, когда нужно переносить тяжести.

Диета при шейном остеохондрозе

Главным правилом диеты при остеохондрозе является составление сбалансированного низкокалорийного рациона. При этом придерживаются дробного питания, принимая пищу небольшими порциями 5-6 раз в день.

Важное условие – отказ от маринованной и копченой пищи, жареных и острых блюд. В запретный список также заносятся майонез, консервы, сдобная выпечка, газированные напитки.

Основу повседневного меню должны составлять продукты, содержащие:

кальций – ржаной хлеб, кисломолочные продукты;
марганец и витамины А, В, С – овощи, свежие фрукты, цельное зерно;
фосфор – рыба, яйца;
железо, медь – мясо, печень, орехи, семечки.

Немаловажным фактором диеты является не только определенный набор продуктов, но и способ их обработки. Следует отдавать предпочтение запеченным блюдам, а также приготовленным на пару. Овощи нежелательно употреблять в свежем виде. Лучше их протушить или употреблять в вареном виде.

Для приготовления супов не рекомендуется использовать мясные бульоны. А мясо и рыбу лучше употреблять в виде холодца, заливного блюда – и они послужат отличными хондропротекторами.

Если вышеуказанные симптомы знакомы вам не понаслышке, не нужно откладывать визит к врачу. Тем более, когда поставлен диагноз «остеохондроз шейного отдела», — нельзя отпускать ситуацию на самотек, а следует срочно приниматься за лечение. Но даже имея крепкое здоровье, не поленитесь уделить себе 10 минут в день, чтобы обеспечить профилактику заболевания и продлить себе молодость.