Шейная мигрень упражнения видео
Опубликовано: 11 июн. 2018 г.
https://sustavy.znaju-kak.com — Эффективные средства для лечения больных суставов (остеохондроз, артрит, артроз и т.п.)
При синдроме Барре-Льеу происходит сдавливание нервов вокруг позвоночной артерии. Впервые синдром был описан в 1925 году двумя учеными – французом Барре и его китайским коллегой Льеу. Данный синдром носит также название «шейная мигрень», «синдром позвоночной артерии» или «задний шейный симпатический синдром». Основное проявление заболевания – односторонняя мигренеподобная боль.
Причины шейной мигрени
При этом заболевании повреждаются I, II, III позвонки, что приводит к ущемлению проходящих вокруг них спинномозговых нервов. В результате такого ущемления в области шеи ухудшается кровообращение и лимфоток. Образуется отек и, в свою очередь, более сильная компрессия нервов. Наряду с нервами, сдавливается и позвоночная артерия, нарушая кровообращение головного мозга. Похожие симптомы могут быть при остеохондрозе, травмах позвоночника, спондилезе. Среди причин развития синдрома Барре-Льеу называют воспаление паутинной оболочки спинного мозга, воспаление и увеличение лимфатических узлов, расположенных на шее, атеросклероз позвоночной артерии, а также ее сдавливание по причине травмы.
Симптомы
Главной отличительной особенностью синдрома является пульсирующая головная боль, которая практически не оставляет человека в покое. Боль локализируется в шейно-затылочной области, но может распространяться выше и оккупировать половину головы. Постоянная тупая боль и дала название этому заболеванию «шейная мигрень». Болевой синдром появляется, в основном, по причине продолжительного удержания головы в одном положении. Приобрести заболевание рискуют люди, много работающие за компьютером, швеи и люди иных специальностей, требующих нахождения в неизменном положении изо дня в день.
Боль усиливается при поднятии по лестнице или просто от быстрой ходьбы, а также при тряске в транспорте. Приступы боли могут быть как краткими от нескольких минут, так и достаточно продолжительными до нескольких часов. Иногда боль сочетается с ощущением онемения, стягивания головы. Могут также затрагиваться глаза, вызывая чувство «выпирания глазных яблок» так, как будто поднимается глазное давление. Зачастую шейная мигрень сопровождается шумом и болью в ушах, головокружениями, тошнотой, снижением зрения и болью в глазах. Некоторые больные жалуются на мушки и туман в глазах.
Диагностика
Диагностировать заболевание непросто, так как очень многогранны его симптомы. Для начала врачу необходимо будет узнать о перенесенных травмах, расспросить больного о симптомах, характере болей, их силе и локализации. Среди инструментальных методов наиболее информативен дуплексный метод УЗИ, позволяющий обнаружить сужение просвета артерии и причину такого сужения, будь то атеросклеротические изменения или внешнее сдавливание. С помощью магнитно-резонансной и компьютерной томографий можно выявить ранее перенесенные травмы, наличие изменений в позвонках шейного отдела. Томография покажет наличие отеков вокруг нервов спинного мозга, состояние лимфатических узлов, оболочек спинного мозга.
https://youtu.be/s790ynH6aDs — Синдром Барре-Льеу («шейная мигрень»)
Источник
По причине нехватки кислорода появляется интенсивная головная боль. Ее разновидностью считается шейная мигрень, симптомы которой приводят к ухудшению самочувствия. О признаках и лечении такого недуга рассказано в статье.
Общая информация
При шейной мигрени наблюдается расстройство кровообращения в головном мозге. Возникает это явление по причине нарушения притока крови по 1 или 2 позвоночным артериям.
По причине нарушения кровообращения по позвоночным артериям обеспечивается до 30 % кровотока, их проблемы служат факторами серьезных последствий. Вероятны инсульты, но могут быть неприятные ощущения с приступами сильных головных болей. Еще проявляется расстройство координации, зрения или слуха.
Виды и причины
В медицинской сфере шейная мигрень бывает невертеброгенной (не связанная с патологией в позвоночных дисках) и вертеброгенной (связанной). Первый вид обычно связан с врожденными патологиями шейного отдела, при котором уменьшается диаметр сосудов. Данное явление редкое и обычно связано с сопутствующими недугами – атеросклерозом сосудов, спазмами мышц шеи и плеч, хлыстовой травмой.
Вертиброгенная мигрень проявляется в виде изменений в межпозвоночных дисках, их разрушении или наличия аномалии, которая не допускает нормальное кровоснабжение мозга головы. Часто недуг развивается из-за не выявленного или не вылеченного остеохондроза 1 или 2 позвонка. К причинам развития шейной мигрени относят нестабильность шейного отдела позвоночника, при которой наблюдается патологическая подвижность позвонков и смещение их. Травмы, полученные из-за повреждения шеи, приводят к изменению расположения сосудов и провоцируют головные боли.
Стадии заболевания
Как и многие заболевания позвоночника, шейная мигрень имеет 2 стадии:
- Обратимую. Проявляется в виде спазмов и сужения сосудов, что происходит не постоянно. Боли в голове появляются только во время обострения.
- Необратимую. Сосуды не могут обрести нормальное физиологическое состояние, они сжаты. Головная боль мучает почти постоянно.
При любой стадии симптомы шейной мигрени проявляются при наклонах, поворотах головы или тела. Это доставляет сильный дискомфорт, поэтому требуется медицинская помощь.
Как проявляется?
Основным симптомом шейной мигрени является тупая боль в затылке. Болевые ощущения проявляются в области висков и лба, приводят к ухудшению остроты зрения, возникновению искр перед глазами и затуманенному зрению. К другим симптомам мигрени при шейном остеохондрозе относят:
- постоянную волнообразную боль;
- болевой жгучий синдром;
- боль, которая отдает в другие части головы: глазную, носовую, лобную, височную;
- возникновение дискомфорта при касании к голове руками или расческой;
- головокружения, тошноту, нарушение зрения;
- обморок при тяжелых случаях.
Диагностика
Для подтверждения наличия мигрени от шейного остеохондроза врач выполняет диагностику. Он опрашивает пациента о его ощущениях. Внешний осмотр проводится на установление реакции шейного отдела, на надавливание на затылок, при наличии аномалии кожа шеи будет сильно чувствительной.
При подозрении на синдром шейной мигрени проводятся дополнительные процедуры:
- Рентген шеи позволяет установить патологию в костях или хрящах.
- УЗИ с Доплером. Мероприятие выявляет состояние кровеносных сосудов в шейном отделе позвоночника.
- Компьютерная и магниторезонансная терапия. Процедуры помогают изучить ткани и сосуды, проверив наличие патологии.
- Анализы крови, которые проводятся в лаборатории. С ними получится узнать о концентрации холестерина.
- Реоэнцефалография. Позволяет изучить болезненный сосуд на проходимость.
Симптомы и лечение шейной мигрени у каждого человека могут отличаться. С помощью диагностических мероприятий врач назначит подходящий тип терапии.
Как лечить?
Благодаря правильной диагностике и эффективному лечению шейной мигрени получится улучшить прогноз выздоровления. Назначать терапию должен врач, самолечением заниматься не следует, так как оно может быть вредно для здоровья.
Лечение бывает медикаментозным, когда используются лекарственные средства. Еще может применяться лечебно-профилактическая физкультура, хирургический метод. Выбор терапии зависит от симптомов проявления заболевания.
Мигрень шейного отдела часто лечат с помощью следующих средств:
- противовоспалительных и противоотечных;
- мочегонных;
- обезболивающих;
- миорелаксантов;
- хондропротекторов;
- нейропротекторов;
- витаминных комплексов;
- препаратов для устранения гемодинамических нарушений.
Врожденные патологии позвоночных артерий лечатся хирургическим методом, который устраняет дефекты. Но данные операции выполняются редко. Если шейная мигрень появилась из-за травм, то, вероятно, требуется оперативное вмешательство. После этого выполняются физиотерапевтические процедуры на дополнительном медицинском оборудовании. Лечебно-профилактическую физкультуру и массаж проводятся специалистом.
Упражнения
Для расслабления и устранения от пережимов сосудов применяется профилактический комплекс упражнений. При его постоянном выполнении получится избавиться от шейной мигрени:
- Надо удобно сесть, руки положить на плечи. Локтями совершают движения кругом вперед-назад.
- В данной позе сводят и разводят локти, напрягая лопатки.
- В стоячем положении тело поворачивают медленно вправо-влево.
- Нужно тянуться головой к плечам и назад-вперед.
- Необходимо шагать на месте, коленки поднимая вверх.
- В стоячем положении руки надо поднимать и вдыхать, опускать и выдыхать.
- Скалкой выполняются мягкие постукивания по плечам.
- Ребром ладони легко постукивают по шейному отделу.
- Нужно сесть на стул, выгнуть поясницу и запрокинуть голову.
Все упражнения проводят по 10-15 раз. После занятий нужен самомассаж шейного отдела. Следует мягко растереть пальцами рук шею, начиная с верхней части.
Специалисты после диагностики рекомендуют выполнять профессиональный массаж или иглотерапию. Вторая процедура основана на действия специальных тонких спиц, вводимых под кожу в определенных участках, воздействуя на нервные окончания. Данная терапия должно проводиться у опытного специалиста и после одобрения врача.
Народные методы
Хоть они не способны устранить признаки и симптомы шейной мигрени, лечение народными средствами значительно повышает эффективность медицинской терапии. Их следует использовать во время ремиссии. Натуральные продукты помогают в профилактике. Перед терапией действия следует согласовать с врачом.
В народной медицине используются следующие методы:
- Нужно измельчить шишки хмеля, растопить свиное сало. Компоненты смешиваются в одинаковых количествах. Массу наносят на шею, накрывают теплым шарфом, оставляют на ночь. Утром следует смыть, растереть кожу полотенцем.
- В растительное масло (0,5 л) добавляют траву зверобой (150 г). Выполняется нагревание на водяной бане, все выдерживается 30 минут. Настаивание выполняется трое суток в холодильнике. Каждое утром следует подогревать немного лекарства и втирать в шею, смывание не требуется.
- Потребуются свежие листья хрена, которые ошпаривают кипятком, прикладывают к шее. Компресс убирают после возникновения чувства небольшого жжения.
- Нужно размять капустный лист, смазать одну часть медом, приложить ее к шее на 30 минут.
Указанные средства будут отличным дополнением традиционной терапии. Это только вспомогательные средства, а не основа лечения.
Другие методы лечения
Часто врачи назначают массаж шейного отдела. Данная процедура укрепляет мышцы и улучшает местное кровообращение. Еще массаж применяют в качестве профилактики. Эффективными являются иглоукалывания, лечебная гимнастика и физиолечение. Курс терапии отличается длительностью, но результат появляется быстро.
В лечении патологического состояния, которое не прогрессировало в серьезную стадию, а также для защиты от рецидивов надо использовать ортопедическую подушку. Иногда лечение выполняется хирургическим методом. Оперативное вмешательство требуется при выявлении смещения позвонков. Это сложная процедура, при которой могут быть осложнения.
Профилактика
Головные боли появляются из-за кислородного голодания головного мозга, поэтому надо чаще быть на свежем воздухе. Желательно выбирать те участки, где воздух насыщен кислородом, лучше в лесу или парке, где много деревьев. Профилактикой будет отдых на море.
Важное значение имеет подвижность. Современный человек много времени проводит в сидячем положении. Это является причиной застойных процессов в организме и появления разных недугов. Особенно страдает позвоночный отдел. По причине нехватки движения происходит ссыхания мягких околопозвоночных тканей, из-за чего появляется голодание межпозвоночных дисков, что и приводит к патологиям.
Врачи советуют придерживаться активного образа жизни, выбирать подвижные хобби, если основной образ жизни сидячий. Плавание в бассейне, фитнес, аквааэробика и физкультура разгружают позвоночник, расслабляют связки и мышцы, укрепляют мышечный скелет, улучшают питание межпозвоночных дисков.
Еще необходимо правильное питание. В рацион следует включать фрукты и овощи, которые насытят организм витаминами и минералами. Но стоит исключать их питания рыбу, мяса, которые включают комплексы ценных элементов, необходимых для сосудов и костей. Важным является получение компонента омега 3, который повышает эластичность сосудов и артерий.
При полноценном и своевременном лечении прогноз будет положительный. Шейную мигрень получится купировать или заметно облегчить ее проявление. При запущенном процессе с органическими нарушениями прогноз не такой благоприятный, к сожалению, получится лишь облегчить приступы. Поэтому нельзя запускать болезнь.
Source: fb.ru
Источник
Опубликовано: 12 июн. 2018 г.
Йога от головной боли, йогатерапия, лечение йогой головы, йога от мигрени, йога болит голова
Йога от головной боли – это самый простой, естественный и достаточно эффективный метод избавления от болей в голове. Выполнение специальных асан(упражнений) йоги не составит труда: они легкие, их можно выполнять в любом возрасте и месте. Головная боль может появляться из-за большого количества причин, но три основные причины такие:
1-кровеносные сосуды в олове забиты, 2-постоянно нервное напряжение, 3-пережатость в спине, позвоночнике и особенно в шее. Конечно одного занятия может быть недостаточно, нужна регулярная практика.
Для уменьшения головных болей, в первую очередь, необходимо улучшить общее состояния организма. Лечение йогой головы можно сделать с помощью специальной дыхательной гимнастики. Йога от мигрени оказывают успокаивающее действие на нервную систему и мозг. Лечение йогой головы усиливает кровообращение теле в результате улучшается метаболизм и повышается общая энергетика, и на смену напряженному состоянию приходят спокойствие и легкость.
Занимаясь дома по комплексу «Йога от головной боли» уделяйте внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте упражнения йоги(асаны). Всем удачной Йога-практики!
Техника безопасности во время занятия комплексом «лечение йогой головы»:
1. Место для занятия комплексом «Йога болит голова» должно быть удобным, со свежим воздухом: окно открываем!) и с подходящей температурой, чтоб не потеть и не мерзнуть.
2. Боль от выполнения асан не допустима(практикуем без боли), делайте позы Йоги настолько глубоко, чтобы не ощущать боли.
3. Необходим спокойный эмоциональный настрой, пение птиц и мягкая музыка для занятий йогой от головной боли способствует глубокому расслаблению, и облегчит снятие блоков с психики и тела.
4. Помните о своих индивидуальных особенностях(учитывайте строение тела и его состояние, возраст) и подумайте о возможных противопоказаниях(спрашивайте советы у квалифицированных инструкторов йоги).
Ссылки:
1) Фейсбук: https://www.facebook.com/groups/yoga….
2) Одноклассники: https://ok.ru/yoga.prana
3) Вконтакте: https://vk.com/yoga.prana
4) Инстраграмм https://www.instagram.com/roman.yogin/
5) ЖЖ https://raman-is.livejournal.com/
6) https://yoga-prana.ru
7) https://kak-meditirovat.info
Йога от головной боли, йогатерапия, лечение йогой головы, йога от мигрени, йога болит голова
#йогадляначинающих #йогадлямужчин #йогадляженщин #йога #йогаголова #йогабольвголове #Йогаотголовнойболи #йогатерапия #лечениейогойголовы #йогаотмигрени #йогаболитголова #йогаотголовнойболи #позыйогиотголовнойболи
Ключевые слова:
Йога от головной боли, йогатерапия, лечение йогой головы, йога от мигрени, йога болит голова, йога от головной боли, йога от головной боли упражнения, йога от головной боли и мигрени, позы йоги от головной боли, йога при головной боли видео, йога болит голова, йога от мигрени, йога от головной боли и мигрени, йога при мигрени упражнения, йога от мигрени видео, йога против мигрени, йогатерапия болит голова, йогатерапия обучение головная боль, йогатерапия видео болит голова, йогатерапия курс от головной боли, йога от головной боли, йогатерапия, лечение йогой головы.
Йога от мигрени, йога болит голова йогатерапия от головной боли, йогатерапия урок от головной боли, практическая йогатерапия головная боль, упражнения йогатерапии от мигрени, йогатерапия от мигрени, йогатерапия головная боль, практическая йогатерапия, йогатерапия видео уроки, головная боль, болит голова йогатерапия, йогатерапия асаны болит голова, йогатерапия занятия головная боль, лечение йогой от мигрени, видео лечение йогой от головной боли, лечение с помощью йоги, лечение головы йогой, лечение болезней головы йогой, лечение заболеваний йогой, лечение йогой от головной боли, йога от головной боли, йогатерапия, йога болит голова, лечение йогой головы, йога от мигрени
Источник
Каждый человек, каким бы здоровым он ни был, хотя бы раз в жизни испытывал головную боль, то есть мигрень. Симптомами такого неврологического, хронического заболевания, как мигрень являются сильные болевые ощущения (постоянные или периодические) в районе одной половины головы, реже в двух. Главным отличием её симптомов является отсутствие каких-либо значимых черепно-мозговых травм, опухоли мозга и инсульта. Боли при мигрени проявляются не из-за напряжения и поэтому имеет пульсирующий характер.
По статистическим данным мигренью чаще болеют женщины, нежели мужчины, а частота приступов варьируется от двух до восьми в календарный месяц. Факторами возникновения приступов являются:
1. Перенапряжение физического или нервного характера;
2. Еда, которая может вызвать боли — орехи, рыба, сыр;
3. Воздействие алкогольных напитков на сердечно-сосудистую систему;
4. Употребление контрацептивов, которые влияют на гормональный фон;
5. Избыток или недостаток сна;
6. Резкие скачки погодных условий.
Первая помощь при мигрени:
1. Первым делом при проявлениях головных болей примите любой имеющийся лекарственный препарат, имеющийся у вас в аптечке из таких категорий, как нестероидные анальгетики, триптаны, препараты эрготомина, кофеина, кодеина, опиоиды и их комбинации.
2. Следом следует обеспечить себе отдых: прилягте на постель, положив удобно голову на подушку; избавьтесь от любых внешних раздражителей, таких как яркий свет, громкие звуки; сделайте сами или попросите кого-нибудь сделать вам массаж или компресс для головы; выпейте крепкий, сладкий чай или кофе.
3. Через час после приёма лекарства, проанализируйте своё состояние: если боль уменьшилась, но не исчезла совсем, то примите вторую дозу; если она никак не проходит, то стоит обратиться к квалифицированным специалистам за соответствующим лечением.
Дыхательная гимнастика
Бывают ситуации, когда у тебя нет возможности принять лекарственные препараты, например, если они просто отсутствуют, а скорой возможности приобрести их нет, или же из-за не переносимости (аллергии или сильных побочных эффектов) компонентов, которые содержатся в лекарствах. Когда кажется что выхода нет и остаётся только терпеть сильные боли, поможет дыхательная гимнастика. Такая альтернатива возможна из-за того, что при глубоком дыхании в мозг поступает большое количество кислорода, что улучшает кровообращение в сосудах и поэтому боль уходит.
Дыхательные упражнения для избавления от боли:
1. Удобно разместитесь на стуле со спинкой, обопритесь на неё и расслабьтесь. Прикройте глаза и сосредоточите всё внимание на дыхании. Вздохните глубоко через нос, при этом опуская подбородок на грудную клетку. Делайте вдох примерно шесть секунд. При выходе откиньте голову назад, делая выдох на протяжении десять секунд. Повторяйте упражнение восемь раз.
2. Выпрямитесь на стуле и вдыхайте ртом в течении пяти секунд. Такой вздох должен начинаться с живота: вдохните животом, следом наполните кислородом грудную клетку, так чтобы плечи немного приподнялись. Прижмите одну ноздрю пальцем, прикройте рот и выдыхайте в течении десяти секунд, расслабьте плечи. Повторите данную процедуру со второй ноздрёй, сделав в сумме восемь подходов.
3. Поместите кончики безымянных пальцев рук на внутренние уголки глаз, так чтобы указательные и средние находились на верхнем веке над глазом. Прижмите локти к какой-либо ровной поверхности, иначе плечи будут перенапрягаться. Делайте вдох четыре секунды, так как описано в предыдущем упражнении, прижимая безымянными пальцами уголки глаз, ощутимо, но не болезненно. Выдыхайте на протяжении шести секунд, при этом расслабляя нажатие на уголки и массируя остальными пальцами поверхность над глазом. Повторите восемь раз.
Йога при мигрени
Эффективность занятия йогой обуславливается тем, что она устраняет причины головных болей — стресс и напряжённость. Поэтому регулярные занятия йогой могут справляться с мигренью намного эффективнее лекарственных препаратов.
Йога для борьбы с мигренью предлагает к использованию несколько поз:
1. «Перевёрнутая свеча». Для того чтобы выполнить такое упражнение вам понадобится одеяло, подушка, ремень, большая книга, например, какая-нибудь энциклопедия. Постелите одеяло у любой вертикальной поверхности, например, стены, поместите на него подушку. Между стеной и подушкой положите книгу. Застегните ремень на самое последнее отверстие, так чтобы получился замкнутый круг. Разместитесь на подушке, повернувшись боком к стене. Затем осторожно поворачивайтесь к ней лицом, при этом возводите ноги на стену, туловище и голова должна оставаться на одеяле. Когда ваше тело окажется в горизонтальном положении, поместите на ноги застёгнутый ремень и разведите стопы по разным сторонам. На пять минут замрите в таком положении, но не напрягайтесь. Такое упражнение требует определённой физической подготовки и предельной осторожности.
2. «Собака лицом вниз». Данное упражнение не такое сложное, как предыдущее и при этом не только убирает головную боль, но и делает спину крепче, а также помогает бороться с хронической усталостью. Присядьте на корточки, при этом расставив колени, а ладони поместив между них перед собой на пол. Сделайте длинный выдох, при этом скользя ладонями вперёд, так чтобы в итоге руки вытянулись перед вашим телом. Делая вдох, начните поднимать таз вверх, чтобы ноги и колени были выпрямлены. Попытайтесь потянуть плечи к талии, не убирая руки от поверхности пола и оставляя шею в расслабленном состоянии.
3. «Заяц». Присядьте на пол, так чтобы бёдра и колени были сведены вместе, а таз был помещён между расставленных ступней. Вдохните и поднимите руки, при этом ладони должны быть повёрнуты друг к другу, а плечи касаться ваших ушей. Задержите дыхание на пару секунд и прогните спину. Выдыхайте и не изменяя положения рук, медленно опускайтесь вперёд, не отрывая таз от поверхности пола. В итоге вы должны лечь с вытянутыми руками. При этом лицо должно расположиться перед коленями, а живот прижат к бёдрам. С задержанным дыханием останьтесь на пару мгновений в таком состоянии, после чего выдохните и вернитесь в исходное положение. Такая поза не только избавляет от мигрени, но и служит профилактикой её возникновения.
Помощь народной медицины при мигрени
Кроме лекарственных препаратов, дыхательных упражнений и йоги против головных болей поможет бороться народная медицина, то есть отвары, настойки и припарки.
Настои трав, которые помогут при мигрени:
1. В народной медицине при головной боли часто применялся настой клевера. Для его приготовления нужно взять одну столовую ложку цветков и залить стаканом (250 миллилитров) кипятка, через час процедите его через марлю или сито. Принимать три раза в день (утром, в полдень, ночью) по восемьдесят миллилитров.
2. Отвар из ягод кизила, также хорошо снимает неприятные боли. Поместите в стакан кипятка столовую ложку этих ягод и варите на слабом огне пару минут. Дайте ему настояться минут тридцать, а после выпейте вместо чая или кофе. Помимо этого, данный отвар можно применять так примочки для висков.
3. Часто при приступах мигрени пьют крепкий зелёный чай. Он успокаивает нервную систему и расширяет кровеносные сосуды, что способствует избавлению от болей.
4. Настой из душицы замечательно снимает головные боли. Для этого залейте стаканом кипятка чайную ложку сухой травы душицы и настаивайте десять минут, но не больше. Такой отвар приятен на вкус и запах, а употреблять его можно до трёх раз в сутки.
Народные средства для наружного применения:
1. От частых головных болей можно избавиться приложив к вискам листья (не цветы) сирени, которые прекрасно снимают боли. Но будьте внимательны и не положите на голову сирень вместе с соцветиями, иначе из-за их резко запаха мигрень только увеличится.
2. Жар и пульсирующие болевые ощущения поможет снять компресс из свежих (желательно холодных) капустных листьев.
3. Также можно сделать мягкий и спокойный массаж затылка и висков, который помогает при приступах мигрени и вегето-сосудистой дистонии.
Помимо выше описанных упражнений и рецептов помогающих унять головную боль, можно заниматься её профилактикой и тогда приступов мигрени станет в разы меньше. Средствами для профилактики являются: правильное и сбалансированное питание; частые прогулки на свежем воздухе; правильный режим дня; тщательный отдых; абстрагирование себя от раздражителей, которые могут быть причиной стрессов и волнений; приём травяных чаёв и настоев.
Источник
