Шейный остеохондроз холка лечение
Жировые отложения на шее — это не только эстетический дефект. Это первый признак начинающегося шейного остеохондроза. Избавиться от холки на шее можно. Для этого не потребуются радикальных методов и процедур. Нужно отрегулировать вес, заняться физкультурой и пройти курс массажа.
Почему появляется холка на шее?
Причиной холки является отложение жира на шее.
Жировые валики на шее в области седьмого шейного позвонка называют «вдовьим горбом», «бабьим загривком», наростом, холкой. Холка одинаково распространена и у мужчин, и женщин.
Кроме косметического дефекта, холка на шее указывает на то, что в позвоночнике начинаются серьезные нарушения.
Скопление жировых клеток при шейном остеохондрозе — это результат пассивного образа жизни, недостатка физических нагрузок, слабости мышечного корсета спины и привычки сутулиться.
Отложение жировой ткани в виде холки на шее может спровоцировать травматическое повреждение шейного позвонка, гормональные нарушения, хронические воспалительные процессы в организме.
К факторам образования холки на шее также относятся:
- наследственный фактор;
- обменные нарушения в виде остеопороза в шейном отделе;
- отложение солей.
Причина отложения жира на шее у молодых людей – многочасовое пребывание в вынужденной сидячей позе за компьютерами.
Если врачу известны причины, лечить холку на шее не представляет особых трудностей. Лечение можно проводить в домашних условиях.
Только в том случае, если есть повреждения позвонков, избавляться от холки следует только под наблюдением врача.
к содержанию ↑
Образование холки при остеохондрозе
Холка при остеохондрозе возникает не сразу.
Возле поперечных отростков шейных позвонков проходит позвоночная артерия, которая снабжает кровью треть структур головного мозга.
Избыточные жировые накопления на шее в виде холки сдавливают сосуды, и проявляются типичные признаки шейного остеохондроза:
- постоянный дискомфорт в шейно-воротниковой зоне;
- зрительные расстройства;
- чувство онемения и ползания мурашек на руках.
Появляется боль в шее. Она становится сильнее при поворотах головы, от чихания, смеха и кашля. Боль при шейном остеохондрозе тупая, сверлящая. Обычно к концу дня она ослабевает или прекращается совсем.
Иногда боль при шейном остеохондрозе резкая, неожиданная и простреливающая. Все симптомы при шейном остеохондрозе могут быть разделены на три группы:
- болезненные проявления в области шеи;
- расстройство двигательных функций шеи;
- сосудистые проявления.
Начинает развиваться остеохондроз шейного отдела с образования холки, жирового валика на шее. От малоподвижности в области 6 и 7 шейных позвонков замедляется циркуляция крови и лимфы.
Жировая и соединительная ткани на задней поверхности шеи разрастаются. Через некоторое время присоединяются сосудистые проблемы и сильные боли.
Подробнее о том как снять и чем лечить боли в спине при остеохондрозе позвоночника читайте в этой статье.
к содержанию ↑
Можно ли убрать холку на шее?
Избавиться от холки на шее и предотвратить остеохондроз сложно, но можно. Но для этого человек должен быть готов полностью сменить свой привычный образ жизни. Спать следует на жестком матрасе и специальной ортопедической подушке.
Фото пациента во время холки и после, с помощь грамотного лечения — от холки с легкостью можно избавиться
Чтобы был здоровый позвоночник и шейный отдел, мышечный корсет должен быть мощным и активным. Разумные физические нагрузки обязательны. Обязательно и правильное питание, массаж, медикаментозное лечение.
Холка на шее – это не просто эстетический дефект. Холка – это признак начинающегося шейного остеохондроза, который влечет за собой множество проблем со здоровьем.
к содержанию ↑
Лечение холки
Если холка на шее еще недостаточно выражена и нет особых болей и других жалоб, с помощью регулярного массажа и специальных упражнений сформировавшееся уплотнение можно убрать.
Лечебные процедуры от холки и шейного остеохондроза можно выполнять дома. Есть одно обязательное условие: только после консультации с врачом ортопедом или вертебрологом.
к содержанию ↑
Массаж
Массаж подбирается индивидуально для каждого пациента
В борьбе с холкой и шейным остеохондрозом массаж воротниковой зоны дает быстрый и положительный эффект. Если курс массажа выполняется высококвалифицированным специалистом, улучшение можно заметить через 3-4 сеанса.
На практике используется несколько видов массажа при шейном остеохондрозе и холке. Каждый вид массажа подбирается индивидуально, с учетом предпочтений пациента и рекомендаций лечащего врача.
Чаще всего выбор будет сделан в пользу классического массажа при холке и шейном остеохондрозе. Он универсальный, потому что воздействует на все мышцы и на любом участке позвоночника.
Движения стандартные: поглаживающие, растирающие, выжимающие, в виде вибраций и ударных приемов. Обычно к лечебному массажу при холке и остеохондрозе шейного отдела прибегают 2-3 раза в год.
Для холки и шейного остеохондроза подходит самомассаж. Выполнять самомассаж холки несложно:
- Следует принять удобное положение сидя и максимально расслабиться. Положение сидя, руки свободно свисают вниз.
- Начать массировать сначала грудь, спину, предплечья и постепенно двигаться к шее.
- Движения сначала поглаживающие, затем растирающие и разминающие. Сила воздействия сначала слабее, с разогревом мышц она должна постепенно усиливаться. Массажные движения направлены сверху вниз.
- Финальные массажные движения встряхивающие, вибрирующие и поглаживающие.
Для избавления от холки можно использовать вакуумный массаж, точечный массаж и тайский массаж, который сочетает в себе приемы классического массажа и мануальной терапии.
Массаж холки у женщин (видео):
Эффект от курса массажа при остеохондрозе шейного отдела и холке:
- уходит боль в шее;
- улучшается кровообращение, лимфоток, обмен веществ шейного отдела;
- укрепляется мышечный каркас шеи и спины;
- повышается общий тонус и улучшается самочувствие.
к содержанию ↑
Гимнастика (упражнения для холки)
Если есть боль в шейном отделе, упражнения лучше отложить.
Гимнастика от холки и шейного остеохондроза даст хороший результат только в том случае, если не лениться, выполнять ее ежедневно и полным комплексом упражнений.
В острой стадии шейного остеохондроза лечебная гимнастика запрещена. Если есть боль в шейном отделе, упражнения лучше отложить. Все движения должны быть плавными, медленными и нерезкими.
Упражнения для ежедневной гимнастики при холке и шейном остеохондрозе
- Исходное положение: сидя на стуле, спина прямая, руки расслаблены и опущены вдоль туловища.
- Поворот головы вправо, влево. Нужно делать так, чтобы подбородок при повороте находился над плечом. 10 раз.
- Наклон головы вперед. Нужно как можно ниже опустить и прижать подбородок к груди.10 раз..
- Наклон головы назад. Наклоняя голову назад, как можно сильнее выпячивать подбородок кверху. 10 раз.
- Опустить как можно ниже правое ухо ближе к плечу. То же проделать с левым ухом. 10 раз.
- Наклон головы вниз. Стараться как можно сильнее прижаться подбородком к груди, и в то же время приподнять плечи. 10 раз.
- Круговые вращения головой по и против часовой стрелки. Шея максимально расслаблена. 10 раз.
- Кисть приложить ко лбу и начинать прижимать ее с силой. Мышцами шеи напрячь, и как можно сильнее сопротивляться в течение 10 секунд. 5 раз.
- Поднять плечи кверху и удерживать их в таком состоянии около 10 секунд. После опустить плечи и расслабить мышцы рук и шеи. 5 раз.
Полезное видео с гимнастическими упражнениями против холки
к содержанию ↑
Медикаментозное лечение
Медикаменты назначаются в том случае, когда холка проходит болезненно
Медикаментозное лечение, если шейный остеохондроз и холка проходят без болевого синдрома, может не понадобиться.
Будет достаточно консервативных поддерживающих методов лечения: массаж, физкультура, физиотерапия.
При средней тяжести шейного остеохондроза с холкой, с выраженным болевым синдромом для лечения уже назначается целый комплекс медикаментозных средств.
Лечение шейного остеохондроза включает в себя:
- препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств (Диклофенак, Ибупрофен);
- препараты с обезболивающим и анестезирующим действием (Кетанов, Анальгин);
- витамины группы В и витамин РР;
- спазмолитики, снимающие спазмы мускулатуры и сосудистые спазмы (Мидокалм, Трентал);
- наружные препараты с раздражающим действием (Финалгон, Апизартрон);
- препараты из ряда хондропротекторов (Дона, Структум, Хондроксид);
- наружные препаратыс с нестероидными противовоспалительные компонентами (Вольтарен, Диклофенак).
к содержанию ↑
Лечение холки банками
Перед тем, как пройти курс лечения банками с холкой и шейным остеохондрозом, лучше проконсультироваться у опытного физиотерапевта.
Вакуумная баночная терапия не считается отдельным видом лечения холки и шейного остеохондроза, а используется в комплексном лечении. Подробнее о баночном массаже мы писали мы писали в этой статье.
Лечение банками не может устранить дегенеративные нарушения или деформации при холке и шейном остеохондрозе. Лечение банками используют для того, чтобы устранить болевую симптоматику и спазм при холке и шейном остеохондрозе.
Вакуумное лечение банками дает хороший приток крови, достаточно расслабляет и снимает мышечный спазм. Банки действуют мягко. Они улучшают самочувствие, поднимают настроение, устраняют скованность при шейном остеохондрозе.
Техника процедуры достаточно простая. При лечении холки и шейного остеохондроза пациент может находиться при проведении процедуры сидя. Участок кожи, на который будут ставиться банки, обрабатывается спиртом.
Нагретые на спиртовом фитиле стеклянные банки устанавливаются на больной участок, расстояние до позвоночника должно быть не меньше 5 см. Время выдержки – 25 минут. Для того, чтобы снять банки, достаточно надавить на кожу рядом и потянуть банку в противоположную сторону.
Производители товаров для здоровья сейчас выпускают силиконовые банки. Они значительно проще в применении. Вакуумные банки работают по принципу вакуумного насоса. Их достаточно обработать дезсредством, плотно сжать и приложить их к коже.
Лечение банками холки и шейного остеохондроза в некоторых случаях не так безобидно. Интенсивное кровообращение в отдельно взятом участке может спровоцировать начало воспалительного процесса, поэтому у лечения банками есть противопоказания:
- лихорадка;
- варикозная болезнь;
- хронические воспалительные заболевания;
- сердечно-сосудистая недостаточность и гипертония;
- онкологические заболевания доброкачественного и злокачественного характера;
- гепатит любого вида;
- болезни крови;
- дерматиты, гнойничковые инфекции на коже;
- послеоперационный и послеродовой период.
к содержанию ↑
Профилактика
Всем мы знаем, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Но мало кто придерживается этого правила. Чтобы не образовалась холка и не развился шейный остеохондроз, нужно потрудиться. Правила несложные, но без выполнения этих правил результат не будет достигнут.
Главное правило профилактики – это изменить образ жизни с малоподвижного на активный. Крепкий мышечный корсет не даст позвоночнику деформироваться и искривляться.
Для поддержания хорошей физической формы не обязательно полностью и целиком посвящать себя большому спорту. Достаточно ежедневно проводить утреннюю гимнастику, делать гимнастику для шеи и больше ходить, посещать бассейн. Плаванье – это лучший способ поддерживать позвоночник и суставы в тонусе. Вода снимает напряжение и разгружает спину.
Полезное видео про профилактические упражнения воротниковой зоны
Холка – это следствие избыточного веса. Поэтому, для того, чтобы от нее избавиться и предупредить шейный остеохондроз, нужно обязательно нормализовать вес.
Холка образуется от сутулости. Важно контролировать свою осанку днем и дать возможность находиться позвоночнику в правильном физиологическом положении ночью.Следует обязательно приобрести жесткий или полужесткий ортопедический матрас и специальную подушку.
Если работа связана с длительным и неудобным для позвоночника положением, через каждые 40 минут нужно делать перерыв на 15 минут и повести его с пользой: помассировать шею, сделать небольшую зарядку или пройтись пешком.
О занятиях гимнастикой либо йогой при шейном остеохондрозе мы писали в этой статье.
Холка и шейный остеохондроз возникают не сразу. И каждый может предотвратить или приостановить эти заболевания самостоятельно, без врачей и медикаментов. Самое главное – не лениться, и шея будет здорова.
Источник
Вдовий горб или холка на шее обычно возникает из-за привычки сутулиться. Если не лечить, может привести к неприятным последствиям. Хорошая новость, от него можно избавиться в домашних условиях. Правда, придется потрудиться.
Источник: https://www.google.ru/imgres
С чего начать
Обратите внимание на свой вес. Лишний вес и ожирение – основные факторы, влияющие на появление холки на шее. Помимо бедер и живота, он имеет «вредную привычку» откладываться на шее. Особенно это часто происходит у женщин, перешагнувших менопаузу. Не можете справиться сами, обязательно посетите врача-эндокринолога, диетолога и, возможно, других узких специалистов. У женщин бальзаковского возраста ожирение часто связано с менопаузой, когда в организме падает уровень женских гормонов.
Контролируйте свое положение во время сна
Во время сна позвоночник также должен находиться в положении, близком к положению стоя. Если спите на спине, можно вообще обойтись без подушки. Если привыкли спать на боку, купите специальную ортопедическую подушку. А между ног положить другую тогда позвоночник будет максимально находиться в прямом положении.
Какие делать упражнения
Основная задача, как говорят врачи, заключается в том, чтобы укрепить мышцы в верхней части спины. Крепкие мышцы позволяют прямо держать голову. Ускоряют сжигание жира в области холки.
Простое упражнение, которое под силу выполнить каждому, даже не тренированному человеку, заключается в следующем.
Источник: https://www.google.ru/imgres
Встать прямо. Положить руки за голову и наклонить голову вниз, одновременно оказывая сопротивление головой. Досчитать до 5 и расслабиться. Сделать 8-10 повторений.
Упражнение на растяжение
Заключается в поочередном наклонении головы влево и вправо. Усилить эффект можно, наклонив голову влево и положив правую руку за голову и толкая голову слегка вниз. Досчитать до 30 и вернуться в исходную позицию, т.е. держать голову прямо. Повторить вправо, положив левую руку за голову. Сделать по 3 подхода в каждую сторону.
Источник: https://www.google.ru/imgres
Упражнение для исправления осанки
Каждый наклон головы дает давление на шейные позвонки около 4,5 кг. Длительное пребывание в таком положении постепенно отражается на осанке.
Встать к стене, прижав плечи, лопатки голову к стене. Руки опустить вниз. Подбородок параллельно полу. Представьте, что по вашему позвоночнику проходит ровная струна.
Чтобы контролировать положение своей осанки сидя, отрегулируйте высоту стула. Если это сделать нельзя, подложите подушку, свернутый плед.
Упражнение на расслабление мышц холки
Источник: https://www.google.ru/imgres
Положить под голову маленький теннисный мячик. Прямо у основания шеи. Аккуратно двигайте голову влево и вправо, не давая мячу покинуть определенное ему место. Длительность – 1-1,5 минуты. Это даже скорее не упражнение, а самомассаж.
Самомассаж спины
Возьмите длинное полотенце. Скрутите его. Держа за оба конца, заведите назад и растирайте спину вверх/вниз. Такое простое приспособление снимает напряжение в данной области, ускоряет кровоток и сжигание жира. Продолжительность 5-10 минут. Начните с минимального времени, постепенно увеличивая.
Кроме приведенных здесь упражнений, есть много других. Но эти просто выполнить любому независимо от возраста и уровня физической подготовки.
Упражнения от холки на шее от доктора Бубновского
Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Что еще почитать:
Вдовий горб как следствие частого использования телефонов и планшетов и основная причина у молодых
Всего одно упражнение, с помощью которого можно уменьшить боль в пояснице
В каких случаях полезен, а в каких запрещен точечный массаж
Как быстро избавиться от боли в спине
10 упражнений на пути к хорошей осанке
Подписывайтесь на канал «Гармония здоровья». Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.
Источник
Вдовий горб или холка при остеохондрозе представляет собой скопление жира в области позвонка С7. Преимущественно это патологическое состояние наблюдается у женщин в преклонном возрасте, однако может быть диагностировано и у молодых представительниц прекрасного пола, а также у мужчин. Помимо косметического дефекта, холка приносит в жизнь пациента ряд неудобств, вызывая дискомфортные ощущения.
Почему возникает?
Холка в области шеи преимущественно образуется из-за отложения жировых клеток, чему способствует чрезмерное накопление женского полового гормона — эстрогена, количество которого повышается в момент наступления климакса. Однако шишка на шее может возникать и у мужской части населения. Чаще всего диагностируют патологию после достижения мужчинами 25-летнего возраста. Спровоцировать патологическое состояние могут и следующие факторы:
- генетическая предрасположенность;
- остеопороз;
- остеохондроз шейного отдела позвоночника;
- сидячий образ жизни;
- надпочечниковая недостаточность.
Вернуться к оглавлению
Как выглядит?
Боль локализуется в затылочной части головы и шее.
Жировые отложения на шее, которые появляются при остеохондрозе, напоминают горб. Со временем они начинают сдавливать сосуды, из-за чего возникают следующие симптомы:
- болевые ощущения в затылке, руках и шее;
- головокружение;
- звон в ушах;
- нарушение осанки;
- онемение верхних конечностей.
Вернуться к оглавлению
Какая связь с остеохондрозом?
Заболевание шейного отдела позвоночника провоцирует поражение мышц воротниковой области, которая располагается в зоне шеи и над плечами. Вследствие прогрессирования патологии в 6 и 7 шейных позвонках ухудшается кровообращение и лимфообмен, что становится причиной разрастания соединительной и жировой ткани. Более подвержены отложению жира представительницы прекрасного пола, которые ведут малоподвижный образ жизни. На начальных этапах развития остеохондроза холка создает только эстетический дискомфорт. Если же не проводить терапию болезни, то пациенты начинают страдать от болей в области шеи, которые возникают вследствие сдавливания сосудов.
Вернуться к оглавлению
Как убрать жировые отложения при шейном остеохондрозе?
Полезные упражнения
Регулярная лечебная гимнастика избавит от неприятных ощущений.
Чтобы разбить шишку на шее, которая возникла на фоне остеохондроза, человеку прописывают лечебную физическую культуру. Комплекс упражнений подбирается лечащим медиком для каждого пациента в индивидуальном порядке. Специалист учитывает физические данные больного и возможные сопутствующие заболевания. Преимущественно врачи рекомендуют выполнять следующую гимнастику:
- Исходное положение лежа на животе. Верхние конечности разводят в стороны и сгибают под прямым углом. Аккуратно поднимают руки от пола, чтобы свести лопатки. Остаются в таком положении на 5 секунд, после чего опускают верхние конечности. Выполняют упражнение 10 раз в спокойном ритме.
- Положение сидя на стуле. Руки разводят в стороны, пытаясь максимально их растянуть. Сгибают их в локтях за спиной так, чтобы плечи не поднимались. Повторяют упражнение 10 раз.
Гимнастику потребуется выполнять ежедневно в течение нескольких месяцев. После этого лечебной физической культурой потребуется заниматься 2 раза в неделю, чтобы поддерживать состояние.
Вернуться к оглавлению
Массаж против жировых отложений
Полный курс массажа уменьшит объем нароста.
С помощью массажных процедур удается уменьшить холку в области шеи. Если массаж будет выполняться правильно, получится избавиться не только от шишки, но и восстановить подвижность шеи, снять болевой синдром. Перед проведением процедур доктора рекомендуют принимать горячую ванну или душ, что улучшит эффект от массажа. Нелишним будет использование медикаментов для наружного применения, которые обладают согревающим эффектом. Непосредственно во время процедуры массажист проводит пощипывающие, массирующие и похлопывающие движения в зоне жировых отложений. Эффект от массажа заметен не сразу, потребуется посетить не менее 15-ти сеансов.
Вернуться к оглавлению
Физиотерапия
Физиотерапевтические процедуры рекомендуется сочетать с массажем. Назначает их врач, который знаком с историей болезни пациента, поскольку физиолечение имеет некоторые противопоказания. Чаще всего для избавления от жировых отложений, которые вызвал шейный остеохондроз, прибегают к помощи таких методов физиотерапии, как:
- парафиновые аппликации;
- иглоукалывание;
- криотерапия.
Вернуться к оглавлению
Диетическое питание
Коррекция питания – неотьемлемая часть лечения и реабилитации.
С помощью диеты удается улучшить обмен веществ, не допустить последующего отложения жира в зоне шеи. В рацион рекомендуют добавить большое количество овощей и фруктов, пищи, которая богата белком. Не стоит забывать и про углеводы, которые должны быть сложными, к примеру, овсяная и гречневая каша. Отказаться потребуется от сладостей, жирной, жареной и соленой пищи. В меню человеку следует ввести продукты, которые содержат витамины и микроэлементы. Помимо этого, допустимо использовать витаминно-минеральные комплексы, которые продаются в аптечных сетях.
Вернуться к оглавлению
Рекомендации относительно сна
Если у пациента диагностирован остеохондроз, который спровоцировал жировые отложения в области шеи, рекомендуется отдать предпочтение жесткому матрасу. Обусловлено это тем, что именно на жесткой постели тело принимает физиологически правильное положение, а позвоночник не деформируется в процессе сна. Помимо этого, важно уделить внимание и выбору подушки. Она не должна быть слишком большой, ширина ее должна иметь тот же размер, что и разворот плеч. Кроме этого, при выборе подушки немаловажным является ее наполнение, которое должно быть не слишком мягким или жестким.
Вернуться к оглавлению
Народная медицина
Средство используют для растирки.
Медики обращают внимание пациентов, что прибегать к помощи рецептов целителей допустимо только после консультации с лечащим специалистом и в комплексе с методами традиционного лечения. Обусловлено это тем, что народные средства не помогут избавиться от заболевания, а только устранят нежелательные симптомы. Допустимо использовать следующие рецепты:
- Прополис. Настойку из вещества в количестве 20 капель смешивают с 1/3 стакана касторового масла и хорошо перемешивают. Полученное средство носят на шею и аккуратно втирают массажными движениями. Прибегают к помощи растирки дважды в день.
- Молоко. Потребуется взять стакан компонента, смешать его с таким же количеством меда, лавровым листом натертой на мелкой терке луковицей. Ингредиенты перемешивают, после чего укладывают на марлю. Компресс прикладывают к холке на шее и оставляют на 30 минут. Используют народное средство ежедневно.
- Мед. Берут одинаковое количество спирта и меда, аккуратно перемешивают. Втирают полученную мазь в шейную область и закутывают теплой тканью. Оставляют компресс на 30 минут.
Убрать жировые отложения на шее, которые возникли из-за климакса или остеохондроза, поможет и приготовленная в домашних условиях мазь. Потребуется взять 100 г свежего сала и измельчить его до однородной консистенции. Добавить к компоненту чайную ложку уксуса, такое же количество цветочного меда и тройного одеколона, смешать ингредиенты. Полученную мазь рекомендуют наносить на шейную зону и втирать массажными движениями до полного впитывания. Используется народное средство ежедневно.
Источник
