Шиацу при головной боли
Что такое головная боль, не понаслышке знает практически каждый человек.
При изнурительных болевых ощущениях мы интуитивно начинаем потирать виски и лоб, даже не догадываясь, что пытаемся тем самым себе помочь при помощи древней японской методики массажа шиацу.
В переводе на русский язык «ши» – означает «пальцы», а «ацу» – «надавливание». Именно благодаря простым надавливаниям подушечками пальцев на биологически активные точки можно быстро избавиться от обычной головной боли или даже прервать приступ мигрени.
Наиболее эффективной данная методика будет для избавления от болей, вызванных утомлением, нарушением работы ЖКТ (желудочные спазмы, запоры), предменструальными состояниями.
Важно, чтобы надавливания были жёсткими, но не вызывали выраженных болевых ощущений. Давление должно направляться книзу, а палец при этом — располагаться строго перпендикулярно кожному покрову.
При выполнении массажа по технике шиацу обычно используются большие и указательные пальцы, которыми активные точки нажимают, массируют по часовой стрелке либо обеспечивают лёгкую вибрацию.
Одно надавливание на точку должно длиться 5-7 секунд, а время воздействия на каждую зону – около 3-х минут.
Точечный массаж при головной боли
Причинами появления головной боли могут служить остеохондрозы, гипертония или гипотония, острые фазы инфекционных заболеваний, болезни внутренних органов.
Важно:
Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!
Читайте полностью
Японский массаж позволяет облегчить состояние в большинстве случаев, однако при длительных и часто повторяющихся болях лучше обследоваться у врача, чтобы исключить наличие серьёзных внутренних заболеваний.
Боли в височно-лобной области (передняя часть головы)
Боли в области лба и висков чаще всего становятся проявлением переутомления, нарушений кровообращения (остеохондроз шейного отдела позвоночника), кишечных расстройств и иных причин.
Избавиться от болезненных ощущений можно с помощью следующих действий:
- Симметрично надавливая на точки на лбу, находящиеся над серединами бровей, на равном расстоянии от волосистой части головы и верхних участков бровей. Массаж начинается с мягких поглаживаний, которые постепенно переходят в надавливания и одновременное массирование точек по часовой стрелке. Длительность воздействия – до 5 минут.
- Аналогично с предыдущим вариантом массируем симметричные области в зоне затылка. Надавливания выполняем тремя пальцами с каждой стороны в течение 5 минут.
- Находим активную точку на макушке, расположенную на условном пересечении средней линии головы и линии, соединяющей верхушки ушей. Ещё 4 активные точки располагаются на расстоянии двух сложенных пальцев выше, ниже, справа и слева от основной точки. Надавливать желательно на все 5 точек одновременно на 3-5 секунд в течение 5 минут.
- Массируем ложбинки на висках в течение 3 минут.
Боль в затылочной области (задняя часть головы)
Чаще всего причина боли в затылочной области – застой венозной крови, вызванный длительным сидением в неудобной позе, работой на компьютере либо сном.
Избавиться от болезненных ощущений поможет надавливание на область в центре макушки. После этого стоит мягко надавливать на область сонных артерий, двигаясь от нижней челюсти к ключицам.
Другая возможная техника:
- Надавливание на область затылка сначала тремя пальцами, а потом точечное надавливание средним пальцем на точки боли на затылке в течение 5 минут.
- Активный массаж области макушки круговыми движениями в течение 3 минут.
- Массаж височной области с обеих сторон – по 3 минуты.
- С помощью трех пальцев выполняем надавливающие движения вдоль участка позвоночника, расположенного на задней поверхности шеи. Также можно выполнять надавливания справа и слева от центра шеи.
- Чтобы ещё лучше активизировать кровообращение в области головы и шеи, рекомендуется выполнять массаж подушечек больших пальцев на ногах. Именно здесь находятся активные точки, являющиеся проекциями головы.
Точечный массаж при мигрени
Периодически возникающие приступы головной боли (мигрени) считаются одной из разновидностей ангионеврозов. Болевые ощущения часто локализируются лишь в одной половине головы (чаще правой) либо в области затылка.
Спровоцировать приступ могут многие факторы: переутомление, стресс, употребление алкоголя или гормональные изменения перед менструацией.
Уменьшить продолжительность приступа мигрени можно, массируя область виска в той половине головы, где боль не ощущается. Через 2-3 минуты можно перейти от надавливаний к вибрационным движениям, после чего мягко помассировать область лба и затылка.
Поможет убрать боль и массаж рук в области тыльной стороны запястья на линии расположения четвертого пальца. Продолжать воздействие желательно в течение 5 минут.
В целях профилактики мигрени можно провести курс массажей, воздействуя на бугры затылка, темя и виски, сосцевидный отросток (за ушной раковиной). Зоны, помогающие унять мигрень, есть также на тыльной стороне предплечья, рёберной дуге, у наружных углов глаз и бровей, на стопах и за ушами.
Помимо указанных выше точек мастера рекомендуют точечно массировать области, где субъективно ощущается концентрация боли. Для достижения эффекта достаточно мягко надавливать на болезненные участки в течение 3 минут.
Как быстро снять головную боль с помощью точечного массажа шиацу посмотрите на видео:
Мастер-класс по точечному массажу при головной боли смотрите на видео:
Источник
Какова бы ни была причина возникновения головной боли, Шиацу является эффективным средством ее устранения.
Самошиацу (в положении сидя на стуле).
Шиацу на точки: а) в области лба; б) затылочной области; в) в области макушки; г) в области виска.
Головная боль в области передней части головы (лобно-теменная область).
Шиацу:
— на точки лба (симметрично) на вертикальной линии через середину брови и на равном расстоянии от брови до волосистой части головы. Воздействие указательным или средним пальцами: поглаживание с постепенным надавливанием и легкими вращательными движениями (в обе стороны) продолжительность 3-5 минут;
— на точки и зоны затылочной области — 3-мя пальцами симметрично, также как в предыдущем случае, в течение 3-5 минут;
— на зону макушки — ключевые точки: по срединной линии головы на пересечении с линией от вершины ушных раковин, 3-5 секунд, затем на точки, расположенные на 2 поперечных пальца впереди и сзади и сбоку от предыдущей, закончить процедуру поглаживанием 3-мя пальцами зоны виска, 2-3 минуты.
Шиацу на точки: а) в области затылка; б) в зоне макушки; в) в области шеи с надавливанием и растиранием; г) д) поглаживание области лба с переходом на область виска, е) подушечки пальцев ног.
Головная боль в области затылка (после сна, длительной работы с нагрузкой на зрение — чтение, письмо, компьютер и др. виды):
— на область затылка 3-мя пальцами, затем давление на точки боли средним или большим пальцами 3-5 минут;
— на зону макушки, затем поглаживание в области лба и виска, 2-3 минуты;
— на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами надавливание с легким движением пальцев в стороны и к средней линии шеи.
Все манипуляции вызывают раздражение нервных окончаний в коже, надкостнице (апоневрозе) головы, устраняют напряжение мышц затылка и шеи, височной области. В конечном итоге улучшают отток венозной крови из полости черепа и способствуют притоку артериальной крови, способствуют улучшению самочувствия. Эти приемы (поглаживание области лба с переходом на область виска) Шиацу целесообразно провести и перед сном, добавить к ним надавливание на подушечки пальцев ног.
Шиацу при головной боли, проводимое пациенту человеком, владеющим методом Шиацу.
Массаж Шиацу требует полного расслабления. Поэтому, если самошиацу вызывает у Вас напряжение или требует труднодоступных Вам движений и поз, то следует воспользоваться помощью другого лица. В этих случаях лучше проводить Шиацу пациенту в положении лежа.
Итак, при головной боли диффузной или локальной необходимо проделать следующее: 1) уложить пациента на спину, сесть у изголовья лицом к его макушке; 2) надавить на ключевые точки по срединной линии головы от передней границы роста волос к макушке — надавливайте на все шесть точек по 3-4 раза, затем 3) на 2 точки справа и слева (на расстоянии 2-х пальцев от точки макушки — по 4 раза на каждую точку); 4) расположите 4 пальца в области затылка (первые впереди ушной раковины) и надавливайте в области затылка 2, 3 и 4 пальцами 3-4 раза, затем вращательными движениями по 4 раза.
После выполнения Шиацу дать отдых пациенту на 5-10 минут и, если боли не исчезли или незначительно уменьшились — повторить воздействие. После процедуры рекомендуется полежать 10-20 минут. Такими действиями можно снять боль, напряжение мышц шейно-затылочной области, улучшить самочувствие, восстановить (повысить) трудоспособность.
Источник
Головная боль может застигнуть человека в любой момент, причем самый неподходящий. Хорошо если под рукой окажутся подходящие анальгетики и другие медикаментозные средства.
Но что делать, если таблеток рядом нет или их воздействие по тем или иным причинам противопоказано? Да и не употреблять же постоянно лекарства, которые в любом случае негативно воздействуют на желудок и печень. По статистике до 70% людей в развитых странах страдают от периодических головных болей.
Однако есть несколько простых и надежных способов, благодаря которым можно почти моментально избавиться от хвори хотя бы до момента обращения к врачу. Речь идёт о шиацу/шиатсу — это популярный в Японии массаж, который представляет собой определенное воздействие на энергетические точки на теле человека.
Какова бы ни была причина возникновения головной боли, Шиацу является эффективным средством ее устранения.
Самошиацу (в положении сидя на стуле)
Головная боль в области передней части головы (лобно-теменная область)
Шиацу:
— на точки лба (симметрично) на вертикальной линии через середину брови и на равном расстоянии от брови до волосистой части головы. Воздействие указательным или средним пальцами: поглаживание с постепенным надавливанием и легкими вращательными движениями (в обе стороны) продолжительность 3-5 минут;
— на точки и зоны затылочной области — 3-мя пальцами симметрично, также как в предыдущем случае, в течение 3-5 минут;
— на зону макушки — ключевые точки: по срединной линии головы на пересечении с линией от вершины ушных раковин, 3-5 секунд, затем на точки, расположенные на 2 поперечных пальца впереди и сзади и сбоку от предыдущей, закончить процедуру поглаживанием 3-мя пальцами зоны виска, 2-3 минуты.
Шиацу на точки: а) в области лба; б) затылочной области; в) в области макушки; г) в области виска.
Головная боль в области затылка (после сна, длительной работы с нагрузкой на зрение — чтение, письмо, компьютер и др. виды):
— на область затылка 3-мя пальцами, затем давление на точки боли средним или большим пальцами 3-5 минут;
— на зону макушки, затем поглаживание в области лба и виска, 2-3 минуты;
— на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами надавливание с легким движением пальцев в стороны и к средней линии шеи.
Все манипуляции вызывают раздражение нервных окончаний в коже, надкостнице (апоневрозе) головы, устраняют напряжение мышц затылка и шеи, височной области. В конечном итоге улучшают отток венозной крови из полости черепа и способствуют притоку артериальной крови, способствуют улучшению самочувствия. Эти приемы (поглаживание области лба с переходом на область виска) Шиацу целесообразно провести и перед сном, добавить к ним надавливание на подушечки пальцев ног.
Шиацу на точки: а) в области затылка; б) в зоне макушки; в) в области шеи с надавливанием и растиранием; г) д) поглаживание области лба с переходом на область виска, е) подушечки пальцев ног.
Шиацу при головной боли, проводимое пациенту человеком, владеющим методом Шиацу
Массаж Шиацу требует полного расслабления. Поэтому, если самошиацу вызывает у Вас напряжение или требует труднодоступных Вам движений и поз, то следует воспользоваться помощью другого лица. В этих случаях лучше проводить Шиацу пациенту в положении лежа.
Итак, при головной боли диффузной или локальной необходимо проделать следующее: 1) уложить пациента на спину, сесть у изголовья лицом к его макушке; 2) надавить на ключевые точки по срединной линии головы от передней границы роста волос к макушке — надавливайте на все шесть точек по 3-4 раза, затем 3) на 2 точки справа и слева (на расстоянии 2-х пальцев от точки макушки — по 4 раза на каждую точку); 4) расположите 4 пальца в области затылка (первые впереди ушной раковины) и надавливайте в области затылка 2, 3 и 4 пальцами 3-4 раза, затем вращательными движениями по 4 раза.
После выполнения Шиацу дать отдых пациенту на 5-10 минут и, если боли не исчезли или незначительно уменьшились — повторить воздействие. После процедуры рекомендуется полежать 10-20 минут. Такими действиями можно снять боль, напряжение мышц шейно-затылочной области, улучшить самочувствие, восстановить (повысить) трудоспособность.
www.km.ru
Точечный массаж при головной боли
Читайте также:
Шиацу при мигрени
Точечный массаж поможет при головной боли
Техника мгновенного исцеления
Источник
Точечный массаж шиацу (ши — пальцы, ацу — надавливание) — это метод лечения надавливанием пальцами. Основы учения о данном методе носят эмпирический характер.
В большинстве аналогичных методов эффект, является более поверхностным, чем при глубоком воздействии, достигаемом при прямом надавливании «подушечками» больших пальцев по методу шиацу.
Система шиацу оказывает не только лечебное действие, но и предусматривает психическое сосредоточение человека, подвергаемого массажу, что стимулирует защитные силы организма, необходимые для профилактики заболеваний. Например, инородное тело, попавшее в глаз, немедленно вымывается слезой. Пища или жидкость, попавшие в трахею, выкашливаются. Поврежденная кожа восстанавливается через несколько дней. Таким образом, организм может сам справляться с некоторыми поломками без постороннего вмешательства.
Система шиацу может делать настоящие чудеса, поскольку она основана на естественном человеческом инстинкте надавливать на беспокоящую часть тела, способствует мобилизации естественных защитных сил организма.
По привычке обращаясь к таблеткам и инъекциям, современные люди склонны не замечать важности естественного лечения. Гиппократ — отец медицины — думал именно о таком виде лечения, когда говорил, что лечит Природа, а медицина лишь слуга Природы. Многочисленные посетители, переполняющие врачебные кабинеты, гораздо скорее выздоровели бы, если бы поверили в естественные силы своего организма.
МАССАЖ ШИАЦУ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Какова бы ни была причина возникновения головной боли, Шиацу является эффективным средством ее устранения.
1. Самошиацу (в положении сидя на стуле).
а) Головная боль в области передней части головы (лобно-теменная область). Шиацу:
— на точки лба (симметрично) на вертикальной линии через середину брови и на равном расстоянии от брови до волосистой части головы. Воздействие указательным или средним пальцами: поглаживание с постепенным надавливанием и легкими вращательными движениями (в обе стороны) продолжительность 3-5 минут;
— на точки и зоны затылочной области — 3-мя пальцами симметрично, также как в предыдущем случае, в течение 3-5 минут;
— на зону макушки — ключевые точки: по срединной линии головы на пересечении с линией от вершины ушных раковин, 3-5 секунд, затем на точки, расположенные на 2 поперечных пальца впереди и сзади и сбоку от предыдущей,
закончить процедуру поглаживанием 3-мя пальцами зоны виска, 2-3 минуты.
б) Головная боль в области затылка (после сна, длительной работы с нагрузкой на зрение — чтение, письмо, компьютер и др. виды):
— на область затылка 3-мя пальцами, затем давление на точки боли средним или большим пальцами 3-5 минут;
— на зону макушки, затем поглаживание в области лба и виска, 2-3 минуты;
— на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами надавливание с легким движением пальцев в стороны и к средней линии шеи.
Все манипуляции вызывают раздражение нервных окончаний в коже, надкостнице (апоневрозе) головы, устраняют напряжение мышц затылка и шеи, височной области. В конечном итоге улучшают отток венозной крови из полости черепа и способствуют притоку артериальной крови, способствуют улучшению самочувствия. Эти приемы (поглаживание области лба с переходом на область виска)
Шиацу целесообразно провести и перед сном, добавить к ним надавливание на подушечки пальцев ног.
И тут еще кое-что…
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
Источник
Любой орган живого организма является средоточием метаболической активности и продуцирует энергию. Это метод лечения надавливанием пальцами. Основы учения о данном методе носят эмпирический характер.»
Согласно восточному учению о физиологической энергетике, человек являет собой сочетание двух видов энергии:
Инь (энергия покоя, которая идет из недр организма и обращена вглубь него) и Ян (динамическая энергия, которая поступает в организм извне и выделяется из организма наружу).
Инь и Ян, эти два вида энергйи противоположны друг другу, но, вместе с тем, дополняют друг друга. Нормальное равновесие всех физиологических и психических процессов, происходящих в организме, — это результат гармонии между этими двумя видами энергии.
Маршруты, по которым движется энергия, представляют собой вполне определенные линии — то, что мы называем МЕРИДИАНАМИ (8 особых каналов (на самом деле, — 2 непарных — прим. пер.) и 12 пар главных меридианов). Когда какой-нибудь из таких путей циркуляции энергии оказывается заблокированным, нарушенным или функционирующим недостаточно эффективно, возникает энергетический дисбаланс, который в свою очередь может приводить к разного рода серьезным нарушениям в жизнедеятельности организма, вплоть до развития психических и соматических заболеваний.
В свете этих воззрений, воздействовать на определенные активные точки, расположенные по ходу этих энергетических путей, значит восстанавливать процесс нормальной циркуляции энергии, а значит, таким образом, — возвращать человеку хорошее самочувствие, способствовать эффективному расслаблению и достижению гармонического состояния тела и духа. Такое воздействие на активные токи можно осуществлять с помощью иголок (акупунктура, или иглоукалывание) или, что еще проще, — путем надавливания пальцами: это и есть так называемая акупрессура или дигитопунктура, то есть, — Шиацу (ШИ — по-японски означает палец, АЦУ давление).
ШИАЦУ
Точечный массаж шиацу (ши — пальцы, ацу — надавливание) — это метод лечения надавливанием пальцами. Основы учения о данном методе носят эмпирический характер.
В большинстве аналогичных методов эффект, является более поверхностным, чем при глубоком воздействии, достигаемом при прямом надавливании «подушечками» больших пальцев по методу шиацу.
Система шиацу оказывает не только лечебное действие, но и предусматривает психическое сосредоточение человека, подвергаемого массажу, что стимулирует защитные силы организма, необходимые для профилактики заболеваний. Например, инородное тело, попавшее в глаз, немедленно вымывается слезой. Пища или жидкость, попавшие в трахею, выкашливаются. Поврежденная кожа восстанавливается через несколько дней. Таким образом, организм может сам справляться с некоторыми поломками без постороннего вмешательства.
Система шиацу может делать настоящие чудеса, поскольку она основана на естественном человеческом инстинкте надавливать на беспокоящую часть тела, способствует мобилизации естественных защитных сил организма.
По привычке обращаясь к таблеткам и инъекциям, современные люди склонны не замечать важности естественного лечения. Гиппократ — отец медицины — думал именно о таком виде лечения, когда говорил, что лечит Природа, а медицина лишь слуга Природы. Многочисленные посетители, переполняющие врачебные кабинеты, гораздо скорее выздоровели бы, если бы поверили в естественные силы своего организма.
МАССАЖ ШИАЦУ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Какова бы ни была причина возникновения головной боли, Шиацу является эффективным средством ее устранения.
1. Самошиацу (в положении сидя на стуле).
| а) Головная боль в области передней части головы (лобно-теменная область). Шиацу: — на точки лба (симметрично) на вертикальной линии через середину брови и на равном расстоянии от брови до волосистой части головы. Воздействие указательным или средним пальцами: поглаживание с постепенным надавливанием и легкими вращательными движениями (в обе стороны) продолжительность 3-5 минут; |
| — на точки и зоны затылочной области — 3-мя пальцами симметрично, также как в предыдущем случае, в течение 3-5 минут; |
| — на зону макушки — ключевые точки: по срединной линии головы на пересечении с линией от вершины ушных раковин, 3-5 секунд, затем на точки, расположенные на 2 поперечных пальца впереди и сзади и сбоку от предыдущей, |
| закончить процедуру поглаживанием 3-мя пальцами зоны виска, 2-3 минуты. |
| б) Головная боль в области затылка (после сна, длительной работы с нагрузкой на зрение — чтение, письмо, компьютер и др. виды): — на область затылка 3-мя пальцами, затем давление на точки боли средним или большим пальцами 3-5 минут; |
| — на зону макушки, затем поглаживание в области лба и виска, 2-3 минуты; |
| — на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами надавливание с легким движением пальцев в стороны и к средней линии шеи. Все манипуляции вызывают раздражение нервных окончаний в коже, надкостнице (апоневрозе) головы, устраняют напряжение мышц затылка и шеи, височной области. В конечном итоге улучшают отток венозной крови из полости черепа и способствуют притоку артериальной крови, способствуют улучшению самочувствия. Эти приемы (поглаживание области лба с переходом на область виска) |
| Шиацу целесообразно провести и перед сном, добавить к ним надавливание на подушечки пальцев ног. |
2. Шиацу при головной боли, проводимое пациенту человеком, владеющим методом Шиацу.
Массаж Шиацу требует полного расслабления. Поэтому, если самошиацу вызывает у Вас напряжение или требует труднодоступных Вам движений и поз, то следует воспользоваться помощью другого лица. В этих случаях лучше проводить Шиацу пациенту в положении лежа.
Итак, при головной боли диффузной или локальной необходимо проделать следующее:
После выполнения Шиацу дать отдых пациенту на 5-10 минут и, если боли не исчезли или незначительно уменьшились — повторить воздействие. После процедуры рекомендуется полежать 10-20 минут. Такими действиями можно снять боль, напряжение мышц шейно-затылочной области, улучшить самочувствие, восстановить (повысить) трудоспособность.
https://malahov-plus.com/
- Способы точечного массажа
- Как воздействовать на ключевые точки на лице?
- Правда и мифы в борьбе с болью
- Том Что скрывает медицина?
- Как избавиться от беспокойства
- Туберкулез. 6 мифов
- Витамины для тех, кому за двадцать
- Как с помощью головы поставить диагноз? Китайские лицевые диагностические точки и как ими пользоваться.
- Десять мифов про распорядок дня
А на этих ресурсах Вы сможете найти очень полезные статьи, скачать видео и аудио практики.
- ИСЦЕЛИСЬ САМ
- Самоисцеление. Дао Здоровья…
- Сам Себе Лекарь
Источник
