Сильная головная боль по субботам
Что я делаю не так, и почему именно в мой единственный выходной регулярно болит голова?
мигрень
Всю неделю я учусь, а вечером работаю — живу в бешеном ритме. Но каждое воскресенье просыпаюсь с жуткой головной болью.
Что я делаю не так, и почему именно в мой единственный выходной регулярно болит голова? Лариса.
Читательнице отвечает невролог казанской городской поликлиники №17 Галина Сабирова:
— Причиной так называемой «воскресной мигрени» чаще всего является длительный сон. Он и приводит к тому, что утро начинается с головной боли. Никакое лекарство от мигрени такого рода не требуется. Все будние дни человек спит 6 — 7 часов, ложится и встает почти в одно и то же время — у него режим. Ему надо на работу или на учебу. В выходные он тоже просыпается как обычно. Но вспоминает, что сегодня суббота или воскресенье, и продолжает дальше спать. Потом опять просыпается. К этому моменту он уже выспался. Организму этого достаточно. Но мы продолжаем нежиться в кровати, пытаясь продолжить свой сладкий сон. Вот это уже лишнее. Именно в этот момент надо встать. Но мы упорно пытаемся полежать в кровати 12 часов. А потом, поднявшись наконец-то почти к обеду, чувствуем себя совершенно разбитыми и неотдохнувшими.
— Но многие в ночь с субботы на воскресенье активно отдыхают…
— Да, есть, конечно, и обратные случаи. Когда человек в будни встает и ложится в одно и тоже время. Спит не менее 8 часов, а в выходные позволяет себе расслабиться. Молодые люди могут до зари сидеть в интернете и переписываться. Регулярное недосыпание тоже может спровоцировать мигрень.
Другими причинами «воскресной мигрени» могут быть переутомление во время рабочей недели, стрессы, волнения, тревоги. За будни мы выкладываемся на все сто процентов на работе и дома. Порой в этом бешеном ритме даже нет времени на усталость. Мы не жалеем себя. А в выходные, когда организм расслаблен, весь накопившийся стресс дает о себе знать. Усталость все равно полностью никуда не исчезает, а постепенно оседает в организме и накапливается.
— Как же избежать воскресной мигрени?
— Необходимо не изматывать себя полностью во время рабочей недели, чтобы вся эта усталость не накапливалась и не давала о себе знать в выходные дни. К примеру, нужно нормализовать режим труда и отдыха. Если с утра вы работаете, то вечер посвятите прогулке, расслабляющим ваннам или различным видам спорта. Будьте позитивны и в хорошем настроении, меньше думайте о плохом. Все это поможем вам, так сказать, морально отдохнуть. Иначе накопившийся негатив может вызвать резкие головные боли в выходной день. Старайтесь высыпаться и в будние дни. Ложиться и вставать в одно и то же время. Спать не менее 7 — 8 часов. А в выходные не отлеживаться 11 — 12 часов!
— То, что в выходные дни мы питаемся больше, чем в обычные, как-то влияет?
— Чрезмерное употребление сладкого, цитрусовых, кофе вредно для людей, предрасположенных к мигрени. Хотя все вредно, что чересчур. Кроме того, в выходные дни многие позволяют себе выпить пиво или вино. Больше курят, чем обычно. Это тоже может спровоцировать приступы мигрени. Кстати, табачный дым может вызвать приступы мигрени у пассивных курильщиков.
— У людей какого возраста чаще всего бывает «воскресная мигрень»?
— Мигренью чаще страдают женщины. Установлена даже наследственная предрасположенность. Люди, страдающие «воскресной мигренью» — в основном трудоспособное население в возрасте от 35 лет.
— Какие могут быть проявления тяжелого приступа мигрени?
— Симптомы мигрени самые разные. Это тошнота, нарушения зрения, обмороки, спутанность сознания, эпилептические припадки. Но это все проявления именно тяжелых приступов мигрени.
Подписывайтесь на наш канал!
Еще больше статей о здоровье на нашем сайте!
Источник
id161193 Автор темы Анкета удалена №0 | 9.04.2016-11:50 | Здравствуйте! Среди недели хорошо себя чувствую, ничего не болит, не беспокоит. Как выходной, я встать с кровати не могу из-за сильной боли головной, сопровождающейся носовыми кровотечениями и тошнотой. У врача обследовалась, она сказала, что причина в высоком давлении, но в выходные давление с такими же отметками, как среди недели, и даже если оно в норме, все равно самочувствие плохое. Медикаменты не помогают толком. Может есть какие-то психологические методы (способы…), чтобы избавиться от боли? |
 Анна Безингер Психолог, Гештальт-терапевт г. Гаага (Нидерланды) 4 консультации №1 | 9.04.2016-11:53 | Вас чем-то пугают выходные? |
id161193 Автор темы Анкета удалена №2 | 9.04.2016-11:54 | №1 | Анна Безингер писал(а): Сейчас уже начали пугать, раньше нет, ждала их с нетерпением. |
Егорова Мария Психолог, Арттерапевт г. Москва 683 консультации №3 | 9.04.2016-11:55 | А чем заняты Ваши выходные? как они проходят? |
 Созончук Александр Михайлович Психолог, Нейропсихолог г. Санкт-Петербург 174 консультации №4 | 9.04.2016-11:55 | №0 | Esenya писал(а): Похоже на психосоматические боли. Нужно разбираться, чем выходные не нравятся Вашему бессознательному разуму (ведь Вы не осознаете причины?) |
| Созончук Александр Михайлович Психолог, Нейропсихолог г. Санкт-Петербург 174 консультации №5 | 9.04.2016-11:56 | Чем принципиально выходные отличаются от будней, кроме того, что не надо идти на работу? |
id60441 Анкета удалена №6 | 9.04.2016-11:57 | №3 | Егорова Мария писал(а): Как вообще жизнь? Сколько лет, состав семьи? Образ жизни? Настроение? |
id161193 Автор темы Анкета удалена №7 | 9.04.2016-11:57 | №3 | Егорова Мария писал(а): Сейчас или до появления болей? Сейчас я встать не могу( До появления болей в субботу делами домашними занималась, а воскресенье проводила в своё удовольствие, отдыхала. |
id161193 Автор темы Анкета удалена №8 | 9.04.2016-11:58 | №4 | Созончук Александр Михайлович писал(а): Не осознаю. №4 | Созончук Александр Михайлович писал(а): Да всем вроде нравились. |
id161193 Автор темы Анкета удалена №9 | 9.04.2016-11:59 | №5 | Созончук Александр Михайлович писал(а): В выходные я могу расслабиться и отдохнуть, провести время с семьёй. |
id161193 Автор темы Анкета удалена №10 | 9.04.2016-12:00 | №6 | andrey писал(а): Да нормальная жизнь… Мне 23, замужем. Образ жизни здоровый, будни напряжены работой, настроение в норме. |
 Шевцов Алексей Владимирович Врач-психотерапевт, Кандидат медицинских наук г. Москва 164 консультации Сейчас на сайте №11 | 9.04.2016-12:02 | День добрый! Хороший вопрос при головных болях — О ЧЕМ болит Ваша голова? Та польза, которую приносит головная боль — она мешает и не дает думать о чем-то не очень приятном. |
 Евгений Ведерников Психолог, Тревожные расстройства г. Москва 413 консультаций №12 | 9.04.2016-12:03 | причина явно психологическая, надо разбираться. Как вариант есть прошлый негативный опыт который регулярно был по выходным |
id161193 Автор темы Анкета удалена №13 | 9.04.2016-12:04 | №11 | Шевцов Алексей Владимирович писал(а): Я не могу сходу ответить на этот вопрос, пока у меня нет ответа, надо подумать. |
id161193 Автор темы Анкета удалена №14 | 9.04.2016-12:06 | №12 | Евгений Ведерников писал(а): Нет такого опыта. Раньше у меня с выходными возникали приятные ассоциации, а сейчас они связаны с головной болью(( Я уже боюсь их приближения. |
| Очеретный Михаил Леонидович Психолог, Супервизор, Кризисный психолог г. Санкт-Петербург 159 консультаций №15 | 9.04.2016-12:07 | №0 | Esenya писал(а): Как относитесь к своей работе? |
 Донскова Юлия Николаевна Психолог, Юнгианский аналитик г. Красногорск 109 консультаций №16 | 9.04.2016-12:07 | №9 | Esenya писал(а): А в будни напряжённо работаете? Вы трудоголик, может быть? |
| Шевцов Алексей Владимирович Врач-психотерапевт, Кандидат медицинских наук г. Москва 164 консультации Сейчас на сайте №17 | 9.04.2016-12:08 | №13 | Esenya писал(а): С чем приходилось встречаться в практике, примеры. |
id161193 Автор темы Анкета удалена №18 | 9.04.2016-12:08 | №15 | Очеретный Михаил Леонидович писал(а): Мне нравится моя работа. Сейчас только тяжеловато, но это временно. |
id161193 Автор темы Анкета удалена №19 | 9.04.2016-12:10 | №16 | Донскова Юлия Николаевна писал(а): Напряженно, трудоголик. Работаю переводчиком. |
Александр Молярук Психолог, Идейный Вдохновитель Онлайн г. Владивосток 316 консультаций №20 | 9.04.2016-12:12 | №0 | Esenya писал(а): Попробуйте устроить себе выходной — внезапно, никого не предупреждая и поезжайте за город — любоваться подснежниками. |
id161193 Автор темы Анкета удалена №21 | 9.04.2016-12:12 | №17 | Шевцов Алексей Владимирович писал(а): Смена работы была, но за несколько месяцев до появления болей. Переезд тоже был, но тоже задолго до этого. Ничего у меня в голову не приходит… |
|
Александр Молярук Психолог, Идейный Вдохновитель Онлайн г. Владивосток 316 консультаций №22 | 9.04.2016-12:13 | №21 | Esenya писал(а): Голова — часть тела — тело хочет дышать весной и влюбляться…. |
id161193 Автор темы Анкета удалена №23 | 9.04.2016-12:13 | №20 | Александр Молярук писал(а): Попробую. Спасибо. |
id161193 Автор темы Анкета удалена №24 | 9.04.2016-12:14 | №22 | Александр Молярук писал(а): Ага и от этого вместо того, чтобы сегодня поехать с мужем на природу, как планировали, я встать не могу с кровати(( |
 Мосензова Ирина Михайловна Психолог, Онлайн-консультант г. Омск №25 | 9.04.2016-12:15 | №21 | Esenya писал(а): Ничего у меня в голову не приходит … И приходит… боль. (когда приходит работа — для боли места не остаётся) [ Сообщение изменено: 9.04.2016 — 12:17 ] |
|
Александр Молярук Психолог, Идейный Вдохновитель Онлайн г. Владивосток 316 консультаций №26 | 9.04.2016-12:15 | №0 | Esenya писал(а): есть одна секретная методика, но обещайте, что никому не расскажите и на английский переводить не будете: https://www.b17.ru/article/kak-polubitj-sebya-rukovodstvo/?prt=1868 |
| Донскова Юлия Николаевна Психолог, Юнгианский аналитик г. Красногорск 109 консультаций №27 | 9.04.2016-12:15 | №19 | Esenya писал(а): Т.е. слабости себе позволить на работе нельзя! Откладываем на потом…. №0 | Esenya писал(а): Как реагируют близкие ( муж прежде всего) на Ваши страдания в выходные? |
|
Александр Молярук Психолог, Идейный Вдохновитель Онлайн г. Владивосток 316 консультаций №28 | 9.04.2016-12:16 | №24 | Esenya писал(а): Попробуйте быть внезапней и спонтаннее своей боли — а муж пусть ждет выходных… |
id161193 Автор темы Анкета удалена №29 | 9.04.2016-12:16 | №26 | Александр Молярук писал(а): Почитаю, спасибо. №26 | Александр Молярук писал(а): Обещаю, на английский не буду, если только на китайский) |
| Очеретный Михаил Леонидович Психолог, Супервизор, Кризисный психолог г. Санкт-Петербург 159 консультаций №30 | 9.04.2016-12:17 | №18 | Esenya писал(а): На выходные оставляете-берете работу? |
id161193 Автор темы Анкета удалена №31 | 9.04.2016-12:17 | №25 | Мосензова Ирина Михайловна писал(а): Так в голову ничего не приходит то от боли… |
 julia svetlova г. Новосибирск №32 | 9.04.2016-12:17 | Наказываете себя за что-то? Вкалывать на работе и дома можно. Развлекаться — нет. |
| Донскова Юлия Николаевна Психолог, Юнгианский аналитик г. Красногорск 109 консультаций №33 | 9.04.2016-12:18 | Что Вы переводите? |
id161193 Автор темы Анкета удалена №34 | 9.04.2016-12:19 | №25 | Мосензова Ирина Михайловна писал(а): Ну да, работу мне бросать совсем нельзя, мне сейчас очень необходимы деньги на лечение близкого человека. Я очень боюсь, что и в будни тоже голова начнёт болеть и я не смогу работать. |
|
Александр Молярук Психолог, Идейный Вдохновитель Онлайн г. Владивосток 316 консультаций №35 | 9.04.2016-12:20 | №29 | Esenya писал(а): Обещайте посреди недели фотку подснежников выложить….в эту ветку |
| Донскова Юлия Николаевна Психолог, Юнгианский аналитик г. Красногорск 109 консультаций №36 | 9.04.2016-12:21 | №34 | Esenya писал(а): Вот о ком у Вас голова то болит…. Об этом близком человеке? |
| Евгений Ведерников Психолог, Тревожные расстройства г. Москва 413 консультаций №37 | 9.04.2016-12:21 | насколько сильно вы беспокоитесь за близкого человека по десятибальной шкале? |
id161193 Автор темы Анкета удалена №38 | 9.04.2016-12:22 | №27 | Донскова Юлия Николаевна писал(а): Я тоже думала о том, что напряжение за неделю накапливается и потом боли появляются. А как это исправить, если так? №27 | Донскова Юлия Николаевна писал(а): Знает муж только, он беспокоится, заставляет меня по больницам ходить, обследоваться. |
 Богдан Марина Геннадьевна Врач-психофизиолог г. Санкт-Петербург №39 | 9.04.2016-12:22 | ПСИХИКА + ТЕЛО = ПСИХОСОМАТИКА. Иногда наша болезнь несет нам то или иное символическое послание — нужно лишь научиться понимать язык, на котором говорит она с нами через свои симптомы. Тем более что это не так уж и сложно… |
| julia svetlova г. Новосибирск №40 | 9.04.2016-12:22 | №34 | Esenya писал(а): А если поступить наоборот — найти подработку ещё и на воскресенье? |
id161193 Автор темы Анкета удалена №41 | 9.04.2016-12:24 | №33 | Донскова Юлия Николаевна писал(а): Я письменные переводы сейчас мало беру, работаю переводчиком-синхронистом. |
| Донскова Юлия Николаевна Психолог, Юнгианский аналитик г. Красногорск 109 консультаций №42 | 9.04.2016-12:25 | №38 | Esenya писал(а): Вы переживаете о том близком человеке, для которого напржённо зарабатываете деньги. Предполагаю, что стОит белее интенсивно и откровенно попереживать за того близкого… М.б. вместе с мужем… Как думаете, скрываете свои переживания, придерживаете их, держите в себе? №41 | Esenya писал(а): Это когда постоянно нужно держать мозг в тонусе? [ Сообщение изменено: 9.04.2016 — 12:26 ] |
 Сергей Мостиков Психолог, Семейный психолог г. Екатеринбург №43 | 9.04.2016-12:25 | №0 | Esenya писал(а): есть, но он вам не понравится — инд.психотерапия |
id161193 Автор темы Анкета удалена №44 | 9.04.2016-12:25 | №30 | Очеретный Михаил Леонидович писал(а): Редко беру работу на дом. |
id161193 Автор темы Анкета удалена №45 | 9.04.2016-12:26 | №32 | julia svetlova писал(а): Не, не наказываю, не совершила вроде преступлений никаких. |
id161193 Автор темы Анкета удалена №46 | 9.04.2016-12:26 | №35 | Александр Молярук писал(а): Обещаю) |
| Богдан Марина Геннадьевна Врач-психофизиолог г. Санкт-Петербург №47 | 9.04.2016-12:26 | Когда увас начались головные боли что у вас происходило в жизни? |
id161193 Автор темы Анкета удалена №48 | 9.04.2016-12:27 | №36 | Донскова Юлия Николаевна писал(а): У меня мама болеет серьёзно. Переживаю сильно. Поддерживает муж, дедушка, подруга. |
id161193 Автор темы Анкета удалена №49 | 9.04.2016-12:28 | №36 | Донскова Юлия Николаевна писал(а): Я не думаю, что с мамой это связано, боли около 1,5 месяцев, а мама болеет 5 месяцев. |
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Источник
Ведьмочка.net
Заболела голова? Отнеситесь к этому серьезно. Боль не только сигнализирует о проблемах в организме, но и наносит вред здоровью. ама по себе головная боль — это не болезнь, а симптом. Если голова болит регулярно, обязательно обратитесь к врачу. Он найдет причину и назначит лечение с учетом вашего состояния и возможных противопоказаний.
Почему возникает головная боль?
Вызывать головную боль могут:
- грипп или ОРВИ. В этом случае боль сопровождается насморком, повышением температуры, ломотой в теле;
- переутомление или недосып;
- сильный стресс;
- глаукома (поражение зрительного нерва);
- травма головы (сотрясение мозга);
- гормональная перестройка (предменструальный синдром, беременность, климакс);
- повышенное или пониженное кровяное давление;
- реакция на изменение погоды (метеозависимость);
- пищевое отравление (к головной боли добавляются диарея, рвота, боль в мышцах).
Возможны и врожденные патологии, которые раньше не давали о себе знать. Именно поэтому, если вы испытываете очень сильные головные боли, особенно «сверлящие», возникающие в определенной части головы (мигрень), как можно скорее посетите врача.
Наиболее частая причина головных болей — сосудистые патологии, при которых происходит нарушение мозгового кровообращения. Сопутствующие симптомы — сдавливание в висках, пульсирующая боль в затылке, шум в ушах, слабость, ухудшение памяти. Если не начать лечение, могут развиться склероз, старческое слабоумие, инсульт.
ВАЖНО! Срочно вызывайте неотложку, если головная боль имеет нарастающий характер и сопровождается головокружением, потерей сознания, тошнотой. Это могут быть признаки инсульта. Обезболивание обязательно!
Можно ли терпеть головную боль
Любая боль — это стресс для организма. Она разрушает нервные окончания и клетки головного мозга и может вызвать болезни сердца. При головной боли происходит еще и спазмирование сосудов мозга, из-за чего он недополучает кислород. Развивается нарушение мозгового кровообращения, последствия которого могут быть необратимыми. Поэтому терпеть боль нельзя, необходимо попытаться ее снять.
- Примите обезболивающую таблетку на основе ибупрофена: этот препарат наименее токсичен для организма. Ущерб, который наносит организму головная боль, намного серьезнее, чем вред от приема медикамента. Если одна, максимум две таблетки боль не сняли, значит, лекарство в вашем случае неэффективно.
- Сделайте холодный компресс или приложите ко лбу капустный лист, предварительно его размяв, — это известные народные средства.
- Помассируйте виски эфирным маслом лаванды или лимона.
Профилактика головной боли
Если у вас есть проблемы с сосудами (атеросклероз, повышенное внутричерепное давление, гипертония или гипотония), велики шансы развития хронической ишемии мозга (нарушения его кровоснабжения). Находитесь под наблюдением терапевта и невролога! Чтобы не было кислородного голодания мозга, чаще проветривайте помещение, больше ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе, делайте хотя бы простейшие физические упражнения. Для укрепления сосудов введите в рацион продукты, богатые витаминами В и С.
Использованные источники: vedmochka.net
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Головная боль при эко беременности
Адская головная боль при беременности
Головные боли при смене погоды при беременности
Головная боль выходного дня
г. Гаага (Нидерланды)
Врач-психотерапевт, Кандидат медицинских наук
Психолог, Супервизор, Кризисный психолог
Психолог, Юнгианский аналитик
Врач-психотерапевт, Кандидат медицинских наук
Психолог, Доктор АнтиСтрах
Психолог, Доктор АнтиСтрах
Психолог, Доктор АнтиСтрах
Психолог, Юнгианский аналитик
Психолог, Доктор АнтиСтрах
Психолог, Супервизор, Кризисный психолог
Наказываете себя за что-то?
Вкалывать на работе и дома можно.
Психолог, Юнгианский аналитик
Психолог, Доктор АнтиСтрах
Психолог, Юнгианский аналитик
ПСИХИКА + ТЕЛО = ПСИХОСОМАТИКА.
Иногда наша болезнь несет нам то или иное символическое послание — нужно лишь научиться понимать язык, на котором говорит она с нами через свои симптомы. Тем более что это не так уж и сложно…
А если поступить наоборот — найти подработку ещё и на воскресенье?
Психолог, Юнгианский аналитик
Вы переживаете о том близком человеке, для которого напржённо зарабатываете деньги.
А муж переживает за Вас.
Предполагаю, что стОит белее интенсивно и откровенно попереживать за того близкого. М.б. вместе с мужем.
Как думаете, скрываете свои переживания, придерживаете их, держите в себе?
Использованные источники: www.b17.ru
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Беременность всд головная боль
Головная боль при эко беременности
Миг при головной боли при беременности
Ромашка при головной боли при беременности
Мигрень выходного дня
«Я люблю в выходные отоспаться после рабочей недели. Но после сна у меня часто болит голова. Почему? Можно ли как-то от этого избавиться?»
Анастасия В., г. Ульяновск
Отвечает врач-невропатолог первой квалификационной категории отделения неврологии киевской городской клинической больницы № 6 «Медгородок» Виталий Геннадьевич Осташко.
– Сон может выступать в качестве «провокатора» головной боли при различных заболеваниях. Чаще всего этот недуг бывает связан с депрессией и чувством тревоги. А у них, как известно, причин множество.
Одной из них могут стать сами выходные дни. Как правило, их никогда не хватает. Поэтому, проснувшись позже, чем обычно, человек начинает с раздражением осознавать, что такие долгожданные выходные скоро закончатся. И он опять ничего не успеет сделать из того, что было запланировано. В результате появляются головные боли. Их принято называть болями мышечного напряжения или невротическими.
Зачастую очередное недомогание бывает вызвано эмоциональным стрессом, переменой погоды, работой в ночное время, приемом алкоголя. А также длительным физическим и умственным перенапряжением.
Для таких болей свойственна одна закономерность – они появляются через 20 минут и более после окончательного пробуждения.
Редкие приступы этой формы недуга хорошо снимаются приемом обычных анальгетиков – парацетамола, седалгина, баралгина. Однако их рекомендуется использовать не более одного-двух раз в неделю во избежание перехода невротической головной боли в лекарственную.
Достаточно эффективным является массаж. Для лучшего воздействия его следует проводить во время приема горячей ванны – температура воды 40–43 0С.
Другой причиной головной боли может стать мигрень. Правда, появление ее в выходные после продолжительного сна скорее исключение, чем правило. Поскольку сон по отношению к этому заболеванию чаще всего выступает в качестве метода лечения. Ведь мигренозная атака проходит, если человеку удается заснуть.
Найти ответ на вопрос, есть ли у вас мигрень, позволит обычный осмотр невропатолога. Стоит заметить, что эта проблема почти всегда начинается в детстве или молодом возрасте.
Приступ заболевания снимается болеутоляющими средствами и специальными противомигренозными препаратами. А на начальных стадиях заболевания – цитрамоном.
Хороший результат дают горячие компрессы на голову, тугое стягивание головы полотенцем. Нередко головные боли снимаются применением теплых ножных или ручных ванн. А также контрастными ваннами. Для этого ноги попеременно помещают то в горячую, то в холодную воду.
Утренняя головная боль может также появиться из-за повышенного внутричерепного давления. Как правило, это расстройство возникает после травм головы, при опухолевых и воспалительных заболеваниях оболочек головного мозга. Поэтому у человека наблюдается ряд тяжелых неврологических симптомов. Избавиться от такого рода болей можно, устранив их непосредственную причину – само заболевание.
Техника массажа
1. Положите обе ладони на голову. Без сильного надавливания водите ладонями по голове в различных направлениях. Затем попробуйте увеличить силу надавливания. Выполняйте упражнение в течение 2–3 минут.
2. Слегка растопырив пальцы, расчесывайте ими волосы по направлению к макушке в течение 2–3 минут.
3. Положите одну руку на другую и «скручивайте» кожу головы по часовой стрелке до упора. Затем остановитесь на 3–4 секунды и ослабьте свое действие. Повторите в каждой точке по 5–6 раз.
4. Руками захватите пучок волос близко к корням. Тяните его в разных направлениях, постепенно увеличивая давление. Таким образом пройдитесь по всему волосяному покрову головы.
5. Указательным, средним и безымянным пальцами с силой сдавите область затылочного бугра – выступающую часть затылка.
6. Помассируйте шею в области сонной артерии. Для этого большими пальцами обеих рук найдите пульс правой и левой артерии. Прижмите в этом месте артерии на 1–2 секунды. Повторите 5–6 раз.
Использованные источники: www.wh-lady.ru
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Головная боль при эко беременности
Головная боль от шеи при беременности
Головная боль при всд при беременности
Почему болит голова по выходным
Мужчина, 36 лет, вот уже пару лет жалуется на головные боли ТОЛЬКО ПО ВЫХОДНЫМ. В будни голова болит очень редко. А в выходные — практически каждую неделю. Пробовал вставать также рано, как на работу, ситуация не изменилась.
Головные боли описывает так: голова тяжелая . Головную боль, если она сильная, снимает приемом болеутоляющих средств, если не очень тяжелая — проходит сама в течение дня, иногда к вечеру.
Если он в отпуске, например, то голова болит не каждый день, а периодически (примерно раз в 7-10 дн.)
Думали, что устает на работе: работа связана с сильным напряжением глаз и плечевого пояса (работа с мелкими деталями за столом). Уверяет, что на работе устает не сильно старается не перетруждаться.
P/S/ Из хронических болезней — МКБ и хронический ринит, редко — повышение АД до 125/85.
Что это? Как ему помочь?
Кем Вам доводится сей мужчина? Делегировал ли он Вам право консультироваться в интернете?
Уточните, как он готовится к выходным (прием алкоголя, например).
Сколько часов он спит в будние дни и в выходные? В какой позе и на какой подушке спит?
ErickRed,
сей мужчина доводится мне супругом. Просьба о онлайн консультир
