Сильная головная боль жар и холод тошнота

Сильная головная боль жар и холод тошнота thumbnail

Слабость, тошнота, иногда и рвота, озноб без температуры или с ней – набор симптомов, говорящих о наличии болезни. Под перечисленные признаки подходит множество заболеваний. Сказать однозначно без дополнительного обследования – не удастся. Однозначно пришло время обратить внимание на состояние здоровья. Проявления снижают работоспособность, мешают нормальной жизнедеятельности.

Для лечения симптоматики используют народные методы, медицинские препараты. Те, кто страдает от перечисленных проявлений, испытывает дополнительные неприятные признаки недугов: головокружение, понос, головная боль, повышенное внутричерепное давление, пониженное или повышенное артериальное. Неприятные симптомы могут проявляться у взрослого и у ребенка.

Причины симптомов

Источником неприятной симптоматики могут являться внутренние и внешние факторы.

К внутренним относят:

  • Опухоль головного мозга.
  • Отравление организма.
  • Заболевание, связанное с заражением инфекцией.
  • Скачки артериального давления.
  • Нарушения в работе сосудистой системы мозга.

К внешним:

  • Частые недосыпания.
  • Стрессовые ситуации.
  • Хроническая усталость.

Возможные заболевания

Перед лечением необходимо поставить точный диагноз. От количества неприятных симптомов и их интенсивности зависит тяжесть заболевания. Но, несмотря на то, что диагноз должен ставить специалист, каждый человек может научиться понимать свое состояние и оказывать самопомощь.

  1. Тошнота с рвотой часто являются признаками пищевой интоксикации. Отравление характеризуется повышением температуры, тяжестью в желудке и болью в животе, слабостью и ознобом. Избавиться от перечисленной симптоматики можно и в домашних условиях, если речь не идет об отравлении химическими веществами. Заниматься самолечением стоит лишь тогда, когда больной точно уверен в том, что произошло отравление. Диарея – еще один признак интоксикации. Если симптом отсутствует, значит, речь идёт об аллергической реакции, тепловом, солнечном ударе.
  2. Симптомы могут появляться при ОРВИ. Озноб со слабостью и тошнотой являются первоначальными признаками. Тело человека ломит, морозит и трясет, кружится голова и болит. У детей ОРВИ может происходить по-разному. К перечисленным чертам добавляется отсутствие аппетита, понос, тяжелое дыхание. Почти все заболевания инфекционного спектра не обходятся без повышенной температуры. Может возникать сильный жар, лихорадка, головная боль, сопровождаемая головокружением, рвотой.
  3. ВСВ (вегето-сосудистая дистония) – распространенный диагноз, проявляющийся посредством слабости, потливости, головной боли, головокружения. Страдающие ВСД часто жалуются на слишком низкое или высокое давление. ВСД не считают болезнью – набор симптомов. Чаще основа симптоматики четыре составляющие: проблемы с кардио-системой, сосудистые и невралгические заболевания, проблемы психологического характера.
  4. Паническая атака – недомогание психологического спектра, часто одолевающее молодых людей. Для приступа характеры следующие признаки: слабость, ком в горле, жар, одышка, головокружение, человека знобит и тошнит. Прибавляется ощущение страха, тревоги.

Здесь описаны лишь распространенные заболевания. Чтобы узнать точный диагноз, стоит обратиться к лечащему врачу, который проведет диагностику и назначит лечение.

Что предпринять

Устраняют симптомы посредством комплексного подхода, включающего лечение медицинскими препаратами, народными методами и изменением питания.

Консервативное лечение

Назначение медикаментов зависит от поставленного диагноза. Диагностика проводится посредством врача.

При отравлении пищевыми продуктами назначают активированный уголь, регидрон. Первое средство принимается после рвоты, когда промыт желудок и симптомы отравления утихли. Принимают активированный уголь, когда у человека жидкий стул. Регидрон назначают также при отравлении для восстановления водного баланса организма. После употребления препарата больной перестанет ощущать тошноту, пройдут рвотные позывы.

Парацетамол назначается при инфекционных заболеваниях. Помогает данный препарат, когда высокая температура, которую могут сопровождать лихорадка с ознобом. Парацетамол нельзя употреблять беременным, злоупотребляющим алкогольными напитками, при болезнях печени и почек.

Дипразин выписывают как средство, которое успокаивает нервную систему человека и усиливает действие обезболивающих препаратов. Имеет похожие с предыдущим препаратом противопоказания.

«Звёздочка» – бальзам, используемый при респираторных заболеваниях, головной боли, ознобе. Помогает устранить тошноту, нормализовать кровоток.

При гипотонии принимают аскофен, цитрамон и другие препараты, содержащие кофеин – способствует повышению давления.

Народные способы

Простой способ избавиться от тошноты, озноба является употребление чая с лимоном или малиной. Способ улучшит самочувствие, зависимо от причины возникновения симптоматики. Чаще данный способ употребляют при переутомлении, нервном напряжении.

Ели озноб, тошнота и слабость вызваны стрессовой ситуацией, поможет чай из мелиссы, мяты, ромашки или шалфея. При тошноте разжевывают зерна кардамона, можно пить лимонную воду с медом, напиток с имбирем.

Для понижения температуры и устранения озноба со слабостью употребляют цитрусовые. Эффективным средством, которое понижает температуру, и уменьшают боль, считаются компрессы. Впитывающую ткань, смоченную в растворе из воды и уксуса, прикладывать ко лбу.

Нормальным считают давление 120 на 80 или 110 на 90. Превышение диапазона указывает на повышенное, а понижение означает низкое давление. Слабость, озноб – признаки пониженного давления.

При пониженном артериальном давлении и слабости пьют черный кофе, черный крепкий чай, какао, принимают контрастный душ.

При внутричерепном давлении, признаком которого является головная боль и слабость, стоит пить настойку боярышника, эвкалипта, валерианы.

Питание

Кроме таблеток и народных способов лечения, стоит обратить внимание на питание. Часто, именно неправильное питание вызывает неприятные симптомы вроде тошноты и слабости. Любой медицинский препарат устраняет только симптомы, но чтобы полностью избавиться от причины недуга, стоит в корне изменить образ жизни, питание.

Первое, от чего стоит отказаться – жаренная, жирная пища. Вызывает тошноту после еды. Сильно газированные, алкогольные, энергетические напитки негативно влияют на общее состояние, желудок. Злоупотребление сладостями, острой пищей, маринованной, засоленной стоит исключить.

Читайте также:  Головные и мышечные боли при орви

Стоит отдать предпочтение кашам, сваренным на воде, молоке, молочным продуктам, супам на овощном, нежирном мясном бульоне. Пить свежеотжатые соки, употреблять свежие фрукты.

Описанный рацион подойдёт после ОРВИ, когда болит живот, при других заболеваниях. Рацион является профилактическим.

Профилактика

Чтобы слабость, озноб, тошнота не повторялись, придерживайтесь мер профилактики:

  • Делать выходные дни (периодически менять обстановку, не переутомляться).
  • Принимать контрастный душ.
  • Следить за питанием (придерживаться правил диеты).
  • Отказаться от вредоносных привычек (курение, алкогольные напитки, наркотические вещества).
  • Уделять время для прогулки на улице.
  • Периодически проводить уборку в доме, которая предотвратит инфекционные заболевания.
  • Не пренебрегать собственной гигиеной.
  • Следить за здоровьем, периодически проходить обследование в больнице.
  • Заниматься спортом.

Практика, включающая правильную диету, народные способы, медикаменты, поможет решить проблему, избавиться от неприятной, мешающей симптоматики, вернуть прежнее состояние.

Источник

Такой набор симптомов, как головная боль, головокружение, шум в голове, жар, потливость, мало того, что неприятен сам по себе, так ещё и может быть симптомом серьезных патологий. Что из этого заслуживает пристального внимания, какие причины у этих симптомов и как от них избавиться?

Головная боль, шум в голове, обильное потоотделение и холодный пот, слабость, бросает в жар, кружится голова… Полный набор симптомов, которые часто заставляют людей думать, что они тяжело больны. Сильная потливость и головная боль, особенно если их сопровождает повышение температуры, разумеется, и впрямь могут быть симптомами простуды. Но что делать, если температуры нет, а подобное состояние развивается приступами в течение долгого времени?

Самые частые причины головокружения, шума в голове, жара при нормальной температуре, тошноты и слабости — это либо панические атаки (то, что раньше называлось вегетососудистыми кризами при ВСД), либо эндокринные нарушения. Описанные симптомы — типичные признаки избыточной активации симпатической системы, так что и лечение соответствующее. Более подробно — далее.

Шум и боль в голове, головокружение, жар, потливость причины и лечение

Причинами шума и боли в голове, головокружении, жара потливости могут быть панические атаки

Паническое расстройство и эндокринные дисфункции

Приступ сильного потоотделения, слабости, тошноты, жара, головной боли в сочетании со страхом, болями в сердце и комом в горле — типичная картина панической атаки. Раньше считалось, что корни этой болезни — в нарушении регуляции сердечно-сосудистой системы, однако сейчас это мнение давно оспорено. За рубежом таких слов, как «вегетососудистая дистония» и «кардионевроз» никто даже никогда не знал, и в МКБ таких терминов нет. Более того — прежде чем вам поставят диагноз панической атаки, необходимо исключить любые проблемы с сердцем, ЦНС, щитовидной железой и надпочечниками.

Причиной первой панической атаки часто становятся сильный стресс, духота, избыточные физические нагрузки, избыточное количество вредной еды, употребление алкоголя, наркотиков возбуждающего действия, кофеина. Человек, не понимая, откуда у него потливость, болит голова или сердце, ещё сильнее пугается, считая, что серьезно болен. В дальнейшем формируется избегающее поведение, заключающееся в постоянном ожидании нового приступа и избегании любых возможных причин. Это не помогает: причины каждый раз находятся новые, и в итоге человек запирается в четырех стенах, по-прежнему страдая от панических атак.

У женщин потливость, головная боль, головокружение, шум в ушах в сочетании с приливами (чувством жара в верхней половине тела, примерно от груди и выше) часто встречаются в начальной стадии климакса. Здесь причины уже гормональные.

Менопауза полностью перековывает женский организм, и симптомы этой перековки могут быть крайне неприятными, хотя организму, как и при панических атаках, ничего не угрожает. Бросает в жар ладони по ночам, приливы вкупе с прочими симптомами могут развиваться по 15-20 раз на дню. Такая проблема требует надзора специалистов и коррекции способа жизни, как и паническое расстройство. Их терапия, кстати, имеет много общего, хотя причины сильно отличаются (от панических атак не застрахован и здоровенный мужчина, занимающийся спортом и пышущий здоровьем).

Остальные причины

Остальные причины

У беременных могут наблюдаться шум и боль в голове, головокружение, жар, потливость

Обильное потоотделение по ночам, головная боль и холодный пот днем вкупе с мелким дрожанием рук и ног, разбитостью, тошнотой — признаки простуды. В случае, если они сохраняются на протяжении долгого времени, лучше обратитесь к врачу: это может быть признаком туберкулеза, ВИЧ-инфекции, злокачественных опухолей. Вам нужно полное обследование организма.

Также обильная потливость, боль в голове, шум в ушах, головокружение, раздражительность, тошнота могут встречаться при следующих состояниях:

  • У беременных и подростков в период полового созревания.
  • При остеохондрозе шейного отдела позвоночника, который вызывает корешковый синдром — сдавливание нервных окончаний с нарушениями функций вегетативной нервной системы.
  • Малоподвижность.
  • Инфекционные болезни — от гриппа до пневмонии и туберкулеза легких.
  • Начальная стадия злокачественных новообразований ( это единственные симптомы вплоть до поздней стадии).
  • Заболевания эндокринных органов — гипертиреоз, гипотиреоз, феохромоцитома, сахарный диабет.
  • Аллергические болезни.
  • Черепно-мозговая травма.
  • Поражение черепных сосудов атеросклерозом.
  • Заболевания ЦНС.
  • Потеет человек от употребления наркотиков, злостного курения.
  • Избыточное употребление кофе и алкоголя.
  • Переутомление.

Приступы потливости и головокружения могут наблюдаться у здоровых людей, но слишком тревожных и мнительных, а также в состоянии депрессии. Рекомендуется отдохнуть, расслабиться, переключить внимание на что-то приятное.

Бросать в жар вкупе с головокружением, сильной потливостью, тошнотой, слабостью, шумом в ушах и болью головы может при гипогликемии — состоянии нехватки сахара в крови. Для того, чтобы испытать все «прелести» данного состояния, не обязательно страдать сахарным диабетом, иногда достаточно просто не позавтракать. Еда, богатая углеводами, или просто сладкий чай эффективно справляются с гипогликемией.

Тошнота, потливость, головные боли могут возникать и при воздействии вредных факторов окружающей среды — радиации, вибрации, солнечном и тепловом ударе, отравлении некоторыми токсичными соединениями. Как видите, у потливости и головной боли причин много.

Какие ещё симптомы могут возникать

Какие ещё симптомы могут возникать

Патологические состояния часто сопровождаются сильной слабостью в руках и ногах

Кроме всего перечисленного, вышеназванные патологические состояния часто сопровождаются:

  • Сильной слабостью в руках и ногах.
  • Тахикардией (ускорением пульса).
  • Гипервентиляцией (не хватает воздуха).
  • Онемением и падением чувствительности рук и ног, холодными конечностями.
  • Чувством прилива жара к голове и шее.
  • Мышечными непроизвольными сокращениями.
  • Двоением в глазах.
  • Гиперсекрецией не только потовых, но и сальных желез.
  • Потемнением в глазах, обмороками.

К прочим признакам относятся учащенное и болезненное мочеиспускание, нарастание сексуальных расстройств — импотенция у мужчин, фригидность у женщин.

Диагностика и лечение

Ни один из поименованных симптомов не является специфическим, так что врачам может понадобиться весь их арсенал, чтобы установить настоящую причину болезни. Как и всегда в подобных случаях, поход по специалистам начинается с терапевта, который направляет вас к более узким специалистам.

В перечень обязательных обследований входят:

  • общий и биохимический анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • МРТ, КТ, ультразвуковое исследование, сцинтиграфия щитовидной железы;
  • неврологические тесты и психологическая экспертиза;
  • электрокардиография;
  • измерение давления в динамике, возможно в течение целых суток (холтеровский мониторинг).

На основании результатов детального обследования ставится диагноз и назначается лечение медикаментозными и немедикаментозными средствами. При панических атаках выписываются антидепрессанты и седативные препараты, назначаются физиопроцедуры и сеансы когнитивно-поведенческой психотерапии.

При прочих заболеваниях врачи стараются устранить причину заболевания — и пациент больше не потеет.. Практически всегда от пациента требуется отказаться от вредных привычек, изменить свой стиль жизни, тщательно следить за питанием, сном и физическими нагрузками.

Источник

девушка держится за головуОбщее недомогание часто обусловлено неблагоприятными экологическими условиями и нерациональным питанием. Неприятнее всего, когда морозит и сильно болит голова. Пускать дело на самотек нельзя, так как возможно ухудшение состояния.

А действовать без консультации врача опасно ввиду угрозы многочисленных осложнений.

Что делать в такой ситуации, как помочь себе самостоятельно и быстро, чтобы побороть это неприятное ощущение – рассмотрим в этом материале.

Причины озноба и головной боли

Если сильно болит голова и знобит, это явный повод уделить внимание поиску причины недомогания. Дело в том, что лихорадочное состояние, сопровождающееся болевым ощущением в голове, может быть спровоцировано как физиологическими, так и патологическими факторами. Вот не связанные с заболеваниями причины головной боли и озноба:

Переохлаждение

симптомы переохложденияЕсли вам довелось перемерзнуть накануне, последующие проявления в форме озноба и головной боли – норма. Требуется укрыться одеялом и надеть на себя как можно больше теплых вещей. Если возможность для переодевания отсутствует, проблема может быть решена при помощи горячих напитков – чая, глинтвейна без алкоголя, морса, кофе, какао, отвара из трав.

Стрессовое состояние и эмоциональное перевозбуждение

Стрессовое состояниеВ этом случае озноб и головные боли случаются в виде приступов и изрядно портят пациенту жизнь. Избавиться от неприятного состояния вы сможете посредством приема успокоительных препаратов на основе трав, к примеру, валерианы, пустырника, боярышника. В ряде ситуаций ваше самочувствие можно улучшить при помощи дыхательных практик.

Повышение показателей АД

танометрЕсли давление скачет и не является стабильным, есть вероятность не только проявления озноба  головной боли, но и последующего развития гипертонической болезни, которая при отсутствии адекватной терапии может спровоцировать инсульт, инфаркт, гипертонический криз. В связи с этим при повышении давления и чрезмерном отклонении показателей от нормы следует пройти обследование и лечение.

Климактерический период

Климактерический периодСимптомы, характерные для данного состояния, включают и озноб. Климактерический синдром может проявляться ощущением дрожи от холода, приливами жара.

Если наблюдается явное нарушение цикла менструаций, повышенная раздражительность, чрезмерное потоотделение, то климакс не заставит себя долго ждать. Чтобы уменьшить проявления и улучшить общее самочувствие, нужно обратиться к врачу, который назначит препараты щадящего действия.

Патологии

Синдром РейноА вот список патологий, которые вызывают эти неприятные ощущения:

  1. Сбои в гормональном балансе. Нарушение функционирования щитовидной железы, надпочечников и прочих органов, продуцирующих жизненно важные гормоны, также приводит к ознобам. Если такое явление носит регулярный характер, стоит исключить гормональные патологии, посетив соответствующих врачей, а при их обнаружении – пройти соответствующий курс лечения.
  2. Интоксикация. Сопровождается ознобом и отравление. При этом может повыситься на несколько градусов температура, появиться тошнота и расстройства пищеварительной системы. Для снятия симптомов и улучшения общего состояния здоровья нужно принять абсорбирующие препараты, которые помогут вывести из организма токсины.
  3. Классическая простуда. Обыкновенно простуда проявляется комплексом симптомов. Это повышение температуры, лихорадка, болевые ощущения в горле, насморк, ломота в суставах. Озноб и боли в голове могут присоединиться позже, но происходит это далеко не всегда. Если озноб продолжается длительное время, это может свидетельствовать о развитии воспалительного процесса.
  4. Синдром Рейно. Иногда на его фоне резко повышается температура, иногда он проходит без лихорадки. Но есть комплекс признаков, способствующих его оперативному распознанию: озноб, сопровождающийся болью в пальцах рук. По сути, при заболевании серьезно поражаются сосуды, что и приводит к их спазму. Несмотря на то что эта патология безопасна для жизни, она сильно ухудшает ее качество. Справиться с дискомфортом поможет грелка или инъекция сосудорасширяющих препаратов.
  5. Малярия. Если симптомы появились во время путешествия по экзотическим краям и странам, стоит обратить внимание на такой опасный недуг, как малярия. При ее прогрессировании человек может испытывать сильные головные боли, страдать от слабости, бессонницы. Чтобы выявить заболевание, необходимо срочно показаться врачу, обратившись в ближайшую поликлинику.
  6. Заболевания ЛОР-органов. Симптомы развития инфекции в организме могут указывать не только на пневмонию, менингит, туберкулез, но и на менее опасные заболевания. Например, грипп. При его прогрессировании возникает боль в горле и голове, насморк, кашель.
  7. Проблемы с сосудами головного мозга. Чаще всего в данной ситуации речь идет об артериальной гипертензии, гипотензивном состоянии, атеросклерозе. Показатели АД скачут, а это, в свою очередь, влечет за собой появление болей в голове, озноба, общей слабости.
  8. Опухоль мозга – еще одно состояние, которое способно породить описанный выше комплекс симптомов. Доброкачественные и злокачественные новообразования приводят к сдавливанию тканей и сосудов, что порождает цефалгию, слабость, а в ряде случаев – озноб и лихорадку.
Читайте также:  Сильная головная боль при алкогольном

Опухоль мозгаЭто наиболее часто встречающиеся физиологические и патологические причины озноба и головной боли. Для их определения применяются специализированные медицинские обследования.

Первая помощь

посинение губЕсли у человека болит голова и его морозит, следует оказать ему первую помощь. Но прежде стоит обратить внимание на следующие признаки:

  • есть ли посинение ногтей и губ;
  • имеется ли побледнение кожи;
  • повышены ли показатели при измерении температуры;
  • есть ли общая слабость, боль, недомогание;
  • скованы ли движения;
  • нет ли заторможенности;
  • есть ли нарушения координации, галлюцинации;
  • наблюдаются ли отклонения артериального давления от нормы.

девушка пьет водуЕсли у близкого вам человека сильный озноб и отмечаются эти признаки, нужно срочно обратиться к врачу. При легком недомогании следует оказать экстренную помощь. Она заключается в следующих мерах:

  1. Обильное питье – враг многих патологий. Теплый чай с медом, зеленый или черный, ромашковый сбор, подогретое молоко – все это позволит снять спазмы, разогнать кровь и уменьшить болевые ощущения.
    Чтобы добиться повышения общего тонуса организма, требуется принять незначительное количество аскорбиновой кислоты. Это также усилит защиту организма.
  2. При отсутствии повышенной температуры и прочих противопоказаний рекомендуют горячую ванночку, которая поможет разогреть тело и снять напряжение. В нее для усиления эффекта добавляется хвойный экстракт, сода, морская соль.
  3. Если больной страдает от лихорадочной дрожи, вызванной стрессовыми факторами, необходимо предложить ему настойки из лекарственных растений — валерианы, пиона, пустырника.
  4. Если лихорадка сопровождается отеками, следует принимать отвар укропных семян, настойку из листьев березы.
  5. При интоксикации добиться оптимального эффекта помогают средства на основе абсорбирующих веществ, например, угля активированного, регидрона. Они помогают восстановить водно-солевой баланс и выводят токсичные вещества.
  6. Если самочувствие вдруг стало хуже, допустим прием обезболивающего препарата, который поспособствует снятию симптоматики и устранению сильного жара.

активированный угольПрежде чем принимать любые меры, следует установить причины наблюдаемых нарушений. Именно от них зависит выбор средств.

Лечение

девушка на приеме у врачаКатегорически запрещено назначать себе лекарства самостоятельно, для этого следует обязательно обратиться к врачу. Терапия проводится в стационарных условиях, при необходимости применяется современное оборудование.

В случае отравления используется внутривенное введение медикаментов, которые нейтрализуют действие токсинов. Однако прежде чем начать лечение озноба, врач должен установить причину болезни. Для этого проводится комплексное обследование организма, а затем выбираются способы терапии.

Медикаментозные препараты

озноб и головная боль у девушкиЕсли голова болит сильно, а меры экстренной помощи вам по каким-то причинам недоступны, допустимо принять таблетку обезболивающего.

  1. Если симптоматика вызвана простудными явлениями, врач назначает жаропонижающие и болеутоляющие препараты.
  2. Если болевые ощущения сопровождаются ломотой в суставах, сильным жаром, рекомендуется выпить лекарство на основе парацетамола.
  3. Для борьбы с насморком, заложенностью носа используют капли.
  4. При чрезмерном повышении температуры можно выпить препарат на основе ацетилсалициловой кислоты, пропионовой кислоты.
  5. Женщинам в период менопаузы могут назначаться гормональные лекарства происхождения, которые устраняют озноб.
  6. Инфекционно-бактериальные поражения поддаются терапии с применением антибиотиков.
  7. При подозрении на менингит категорически запрещено заниматься самостоятельным лечением. Обратитесь к врачу.

Народные средства

Для снятия различных неприятных ощущений помогут снадобья, которые испокон веков использовались нашими бабушками и до сих пор ценятся опытными травниками.

  1. Сильная мигрень и жар лечатся с помощью уксуса. Для этого нужно взять ткань и смочить ее в растворе, состоящем из воды, оливкового масла, уксуса, а затем приложить к лобной части головы.
  2. Если у вас болевые ощущения пульсирующего и давящего характера, поможет свежий лист капусты. Его нужно прикладывать к местам спазмов.
  3. Аналогичным действием обладает свекольный сок, который рекомендуется использовать для примочек.
  4. Во избежание обезвоживания и в целях лечения озноба следует пить отвары лекарственных растений.
  5. Используется ромашка, мята, шалфей, мелисса.
  6. При признаках простуды следует лечиться имбирным чаем, малиной, медом, лимоном.
  7. Обтирание поможет побороть не только озноб, но и вылечить такое состояние, как головная боль. Для этого оботритесь уксусом или водкой в местах, где проходят кровеносные сосуды.

имбирный чайА теперь перейдем к общим рекомендациям касательно лечения при ознобе и боли в голове.

Общие рекомендации

запрет алкоголяЧтобы вылечиться от недуга как можно скорее и в дальнейшем не болеть, следует поменять образ жизни:

  • нельзя принимать алкоголь;
  • важно избегать чрезмерных физических нагрузок;
  • обеспечьте себе режим дня с правильным сном и отдыхом;
  • нужно обязательно регулярно проветривать комнату;
  • питаться следует правильно;
  • также необходимо сохранять гармонию в отношениях с окружающими, избегать стрессов.

Вот основные моменты, на которые стоит обратить внимание, чтобы ни озноб, ни боль в голове больше не тревожили вас.

Источник