Смузи от головной боли
Экология потребления. Еда и напитки: Гипертония, или повышенное артериальное давление — это молчаливый враг
Гипертония, или повышенное артериальное давление — это молчаливый враг, который незаметно атакует организм и может привести к серьезным проблемам. Важно регулярно проходить соответствующий осмотр и вести более здоровый образ жизни.
Регулярное употребление этих замечательных коктейлей поможет тебе справиться с повышенным давлением. Хочешь попробовать?
Гипертония: молчаливый враг
Если твой врач установил, что у тебя повышение давление, вероятнее всего он посоветовал тебе внести какие-либо изменения в твой образ жизни. Некоторым не прописывают лекарств, а просто советуют больше заниматься спортом, внести изменения в диету, бросить курить и так далее.
Артериальное давление возрастает, когда сердце способствует чрезмерному повышению уровню давления на артерии. Сердечные сокращения становятся гораздо сильнее, и в то же время сердечная мышца недостаточно расслабляется. Ни в коем случае нельзя закрывать на это глаза, потому что гипертония ведет к очень серьезным последствиям:
- Риск для мозга: повышенное давление приводит к тому, что артерии становятся более твердыми и узкими, а потому уровень кровоснабжения падает и не является достаточным. Это может спровоцировать кровоизлияние в мозг (инсульт).
- Опасность для почек: упомянутое выше утолщение артерий также приводит к тому, что в почки поступает недостаточное количество крови, а это может вызвать почечную недостаточность. В свою очередь это заболевание может привести к необходимости проведения диализа, то есть, к зависимости от аппарата, выполняющего функцию искусственной почки. Разумеется, никому не хочется таких последствий.
- Опасность для сердца: нагрузка на сердце возрастает, утолщенные артерии работают некорректно, и все это моете привести к инфаркту или другому более и менее серьезному заболеванию. Так, возможно даже развитие хронической сердечной недостаточности.
- Другие заболевания: риск перегрузки артерий, расположенных на ногах. Мы быстрее устаем, появляется риск возникновения тромбоза. Повышенное давление также может стать причиной ухудшения зрения или негативно сказаться на работу поджелудочной железы. Не стоит забывать и о том, что гипертония становится причиной частых головных болей.
Натуральные коктейли против гипертонии
1. Коктейль с яблоком и корицей
Ингредиенты:
- 1 Зеленое яблоко
- 1 Стакан овсяного молока
- 1 Ложечка молотой корицы
Как тебе известно, яблоки очень полезны для нашего здоровья в целом и для сердца в частности. Они идеально подходят для того, чтобы регулировать артериальное давление и снижать уровень холестерина. А сочетании с полезным овсяным молоком и корицей они станут идеальным средством для начала дня!
Все, что нужно сделать — это помыть яблоко (снимать кожицу необязательно) и измельчить его в блендере вместе с овсяным молоком и ложечкой корицы. Хорошенто перемешай ингредиенты и наслаждайся прекрасным началом нового дня.
2. Коктейль с клубникой и бананом
Ингредиенты:
- 8 ягод клубники
- 1 банан
- 3 грецких ореха
- 1/2 стакана воды или обезжиренного молока
Этот коктейль не только зарядит тебя энергией, но и поможет справиться с повышенным давлением.
Ягоды клубники — это настоящие сокровищницы с антиоксидантами, которые так полезны в борьбе с гипертонией. Банан же богат такими элементами как калий и триптофан и является идеальным продуктом для сердца. Что касается грецких орехов, то они просто восхитительны. Врачи рекомендуют кушать их ежедневно!
Для приготовления коктейля тебе нужно просто тщательно измельчить в блендере фрукты и орехи — и вкусный и полезный напиток готов!
3. Коктейль со шпинатом, морковью и сельдереем
Ингредиенты:
- 1 морковь
- 1 веточка сельдерея
- 5 листьев шпината
- 1 стакан воды
Коктейль отлично подойдет для обеда или ужина. Такое сочетание овощей делает его прекрасным средством для контроля повышенного артериального давления. К тому же твой организм получит витамины и минералы, ты также позаботишься о состоянии сердца, а артерии станут более эластичными и здоровыми.
Прежде всего тщательно вымой овощи. Затем помести их в блендер и добавь один стакан воды. Так коктейль получится более однородным, а его текстура — более подходящей для питья.
Попробуй приготовить его и увидишь, как стабилизируется артериальное давление. Эффект потрясающий!
4. Коктейль из апельсина, киви и груши
Ингредиенты:
- Сок 1 апельсина
- 1 киви
- 1/2 стакана воды
- 1 груша среднего размера
Пробовала ли ты когда-нибудь сочетать грушу, апельсин и киви? Возможно, такое сочетание кажется тебе несколько странным, но эти три фрукта идеально подходят для решения проблем с повышенным давлением.
Пить этот коктейль три раза в неделю за завтраком — вот лучший способ начать твой день. Самое важно — ВСЕГДА пить его только что приготовленным.
Как его приготовить? В первую очередь выжми сок апельсина, затем измельчи грушу и киви, а после добавь один стакан воды. Коктейль получается невероятно вкусным!
Если ты будешь сочетать эти коктейли со здоровой диетой, богатой фруктами и овощами, пить достаточное количество воды и снизишь потребление соли, то увидишь: день за днем ты будешь чувствовать себя все лучше и лучше. Твое здоровье достойно заботы. опубликовано econet.ru
Источник: https://econet.ru/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
коктейль
смузи
гипертония
еда и напитки
Источник
1 января 2020
Запасайтесь зелеными яблоками и сельдереем
Чрезмерное употребление алкоголя сказывается на организме не самым лучшим образом, и это ни для кого не секрет. Однако переборщить с шампанским в новогоднюю ночь может каждый. На утро мы сталкиваемся с ужасной головной болью, сухостью во рту, слабостью и тошнотной. Уменьшить интоксикацию и уменьшить неприятные ощущения помогут дектокс-смузи. Ниже вы найдёте 4 рецепта наиболее действенных напитков.
Восстановление печени
- 3 горсти листьев шпината
- 3−4 палочки сельдерея
- 1−2 яблока
- ¼ авокадо (чтобы сделать смузи густым и сливочным)
- 1 ст. л. измельченных семян льна
- свежий корень имбиря
- сок лимона
- 1−3 стакана чистой воды (отрегулируйте в соответствии с тем, как вам нравится консистенция)
Польза:
Процесс детоксикации проходит в нашем организме ежедневно, с помощью этого смузи вы сможете протянуть своему организму руку помощи, чтобы справиться с токсинами было легче.
Аво-какао смузи
- 1 ч. л. какао порошка
- половина авокадо
- 1 небольшая свекла
- 1 ч. л. меда
- 1 яблоко
- кусочек имбиря
Польза:
Этот смузи специалисты называют лекарством от похмелья. Свекла, яблоко и авокадо эффективно выводят токсины, а имбирь идеально справляется с чувством тошноты.
Смузи «скорая помощь»
- 1 средний банан, нарезанный ломтиками
- 50 г замороженных ягод
- 15 г овсяных хлопьев
- 2 ст. л. сливочного масла кешью
- 150 мл несладкого миндального молока
- 1 ч. л. кокосового масла
- 1 ч. л. кокосового нектара
Польза:
Конечно, лучшее лекарство от похмелья — это пролежать весь день, давая организму силы на восстановление. Но если такую роскошь вы позволить себе не можете, то этот коктейль быстро приведёт вас в себя. Единственное, такой напиток потребует от вас определенной подготовки — не все ингредиенты легко найдутся в холодильнике.
Кокосовый смузи
- свежая кокосовая вода
- ½ ч. л. куркумы
- 2 банана
Польза:
Во время сильного похмелья, хочется спрятаться под одеялом и вылезать лишь для того, чтобы выпить очередную чашку кофе. Однако это всегда ошибка, потому что кофе вас особо не взбодрит, зато организм (и без того обезвоженный от алкоголя) обезвожит ещё сильнее. Смешайте кокосовую воду, куркуму (она обладает противовоспалительным эффектом) и банан. Кокосовая вода утолит жажду, а калий, содержащийся в банане, облегчит самочувствие.
Понравилась статья?
Подпишитесь на новости и будьте в курсе самых интересных и полезных новостей.
Я соглашаюсь с правилами сайта
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Источник
Артериальное давление — это скорость, с которой наша кровь течет через кровоток, охватывая все жизненно важные органы. Если давление превышает определенный уровень и не опускается само, говорят, что у человека гипертония, или высокое давление, и, безусловно, такое состояние необходимо контролировать.
Высокое давление развивается, когда артерии сужаются, затрудняя способность крови проходить через вены и заставляя сердце работать интенсивнее, повышая нагрузку на него.
Конечно, это проблема со здоровьем, которая требует внимания. Она значительно повышает риск развития других сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт или сердечный приступ.
Кроме того, затрудняя нормальную циркуляцию крови, а также перегружая сердце, почки и мозг, высокое давление часто приводит к проблемам со зрением, поджелудочной железой и артериями.
В чем причины того, что у нас бывает высокое давление?
Современный образ жизни способствует тому, что все больше людей страдают от гипертонии, с каждым годом увеличивается количество таких диагнозов и смертей по этой причине.
Среди факторов, провоцирующих высокое давление, можно найти следующие:
- Генетическая предрасположенность
- Курение или алкоголизм
- Нервозность
- Ожирение и избыточный вес
- Чрезмерное потребление соли
Одним из главных рисков этого состояния является то, что на ранних стадиях оно не имеет очевидных симптомов, которые могут предупредить нас о том, что с организмом что-то не так.
Из-за этого у многих людей развиваются болезни сердца или почек, при этом они даже не знают, что причина этого кроется в неконтролируемой артериальной гипертензии.
Поэтому, если у вас бывает высокое давление, очень важно получить своевременную диагностику и вовремя начать лечение, которое включает в себя изменение образа жизни на более здоровый.
Рекомендуем прочитать: 7 привычек, отрицательно влияющих на наше сердце
Как смузи из зеленых овощей помогают контролировать давление?
В течение многих лет «сокотерапия» занимает особое место в лечении и профилактике различных заболеваний, так как убедительно доказано, что сочетание фруктов и овощей очень полезно для здоровья.
Зеленые смузи являются, пожалуй, самым популярным компонентом этой терапии, потому что они обладают высокими мочегонными и очищающими свойствами, способствуют выведению жидкостей и токсинов, которые часто вызывают высокое давление.
Смузи из петрушки
Петрушка обладает мочегонным действием и содержит антиоксиданты, которые помогают контролировать давление и, вместе со здоровой диетой, улучшить здоровье почек.
Ингредиенты
- 1 пучок петрушки
- 1 лимон с кожурой
- ½ литра воды
Приготовление
- Хорошо вымойте все ингредиенты, чтобы на них не осталось бактерий и пестицидов.
- Затем поместите их в блендер и взбивайте до получения однородной консистенции.
- Пейте этот смузи на голодный желудок и подождите, по крайней мере, полчаса прежде чем съесть что-то еще.
Смузи из моркови и шпината
Полезные свойства, сосредоточенные в этом смузи, эффективны в борьбе с задержкой жидкости, которая может вызвать гипертонию и проблемы с почками.
Этот смузи богат антиоксидантами, витаминами, клетчаткой и минералами (например, калием), которые помогают контролировать давление.
Ингредиенты
- 1 пучок петрушки
- 1 пучок шпината
- 5 морковок
- 2 стебля порея
Приготовление
- Тщательно вымойте все ингредиенты перед использованием.
- Поместите их в блендер и добавьте воду, чтобы было легче все смешивать.
- Пейте сразу же, натощак.
Смузи из шпината и цитрусовых
Витамин С и антиоксиданты цитрусовых вместе с хлорофиллом, который содержатся в шпинате, делают этот смузи отличным средством для выведения избытка натрия из организма, помогая контролировать высокое давление и очистить почки от токсинов.
Помимо этого, в нем содержатся витамины А и В, а также минералы: калий, железо, кальций и магний.
Ингредиенты
- Сок одного грейпфрута
- 2 листика шпината
- Сок трех апельсинов
- 1 чашка папайи, порезанной мелкими кубиками
- 1 кружок ананаса
Приготовление
- Выжмите сок из грейпфрута и апельсина и смешайте с другими ингредиентами в блендере, чтобы у вас получилась однородная масса.
- Смузи готов, его не нужно процеживать. Пейте его в течение месяца, желательно, на пустой желудок.
Смотрите также: 30 продуктов, содержащих железо, которые помогут справиться с усталостью и головной болью
Смузи из киви, шпината и салата-латука
Этот зеленый смузи содержит хлорофилл, клетчатку и антиоксиданты, которые улучшают пищеварение, помогают нам сбросить лишний вес и являются отличным средством для профилактики повышения артериального давления.
Ингредиенты
- 1 киви
- 5 листиков шпината
- 3 листа салата-латука
- 1 столовая ложка натурального меда (25 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
Приготовление
- Очистите и вымойте киви, листья шпината и салата-латука.
- Положите все в блендер и залейте стаканом воды
- Взбивайте несколько секунд, процедите и пейте сразу же.
Источник
мигрень это сильная, пульсирующая и повторяющаяся головная боль. Почти всегда сопровождается тошнотой и гиперчувствительностью к свету и звуку. Мигрень может быть легкой и длиться всего несколько минут. Тем не менее, он также может принимать долгосрочную форму и не уступать место на несколько дней.
В отличие от обычной головной боли, мигрень характеризуется болью, расположенной только на одной стороне головы. Это может также вызвать зрительные и неврологические проблемы.
Его основные причины связаны с факторами окружающей среды, такими как чрезмерное воздействие загрязнения воздуха. Это также может быть связано со стрессом, гормональными изменениями и недостаточным питанием.
Научиться правильно бороться с мигренью может значительно улучшить качество нашей жизни. К счастью, помимо традиционных обезболивающих, существуют альтернативные методы лечения, которые могут уменьшить тяжесть симптомов и естественным образом бороться с мигренями.
Один из них — овощной и фруктовый коктейль. Благодаря питательным веществам, которые поставляют наше тело, мигрень намного легче контролировать.
Откройте их!
1. Мигрень, сражаемая ананасовым коктейлем, кокосовой водой и зелеными овощами
Прежде всего, ингредиенты, которые мы объединяем в этом домашнем напитке, обеспечивают ваше тело противовоспалительными и обезболивающими ингредиентами. Это делает мигрень естественным.
Кроме того, его антиоксиданты и ферменты ингибируют разрушающий эффект окислительного стресса. Кроме того, он улучшает процесс окисления клеток путем стимуляции кровообращения.
ингредиенты
- 3 кольца из ананаса
- 5 листьев капусты
- 1 стебель сельдерея
- сок из лимонной половины
- 1/2 огурца
- 1/2 ложки тертого имбиря
- 1 стакан кокосовой воды
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в блендер.
- Затем смешайте их до однородной консистенции.
Способ потребления
- Пейте коктейль перед первыми симптомами мигрени.
2. Smoothie с фруктовым и овсяным молоком
Витамины, минералы и клетчатка, содержащиеся в этом напитке, позволяют контролировать воспаление. Он успокаивает головную боль, вызванную мигренью. Кроме того, питательные вещества они увеличивают энергетический уровень в вашем теле и стимулируют кровообращение, что быстро устраняет симптомы мигрени.
ингредиенты
- 1 спелый банан, яблоко и персик
- 1 столовая ложка орехов
- 1 стакан овсяного молока
Способ приготовления
- Нарежьте фрукты и смешайте их в блендере с орехами и овсяным молоком.
Способ потребления
- Получив гладкий жидкий напиток, выпейте его сразу же после приготовления.
- Пейте коктейль, когда вы начинаете чувствовать головную боль или гиперчувствительность к свету.
3. Сглаживание арбуза и огурца
Smoothie с огурцом и арбузом — отличное лекарство от мигрени, вызванное обезвоживанием.
Его ингредиенты помогают поддерживать баланс уровней электролита в вашем теле. Кроме того, они уменьшают воспаление, связанное с задержкой жидкости в организме, что вызывает естественную борьбу с мигренью.
ингредиенты
- 4 штуки арбуза
- 1/2 огурца
- 1 столовая ложка меда
- 1/2 стакана воды
- 2 листьев мяты
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в блендер, кроме листьев мяты.
- Смешайте, пока не получите однородный напиток.
- Подавать, украшенные листьями мяты.
Способ потребления
- Пейте коктейль в жаркие дни или когда вы начинаете ощущать боль от мигрени.
4. Сглаживание апельсинового и кокосового молока
Апельсиновый сок с кокосовым молоком — не только замечательный экзотический вкус. Это также много питательных веществ и антиоксидантов для вашего тела, которые облегчают сильные головные боли.
Питье этого смузи добавляет энергию при оптимизации окисления клеток. Кроме того, он уменьшает воспаление в тканях.
ингредиенты
- сок из 4 апельсинов
- 1/2 чашки фруктового молока
- 1 стакан земли льняного
Способ приготовления
- Смешайте апельсиновый сок в блендере вместе с кокосовым молоком и льняным семенем.
Способ потребления
- Выпейте коктейль за завтраком или перед первыми симптомами мигрени.
5. Smoothie ананаса, банана и овсянки
Богатый антиоксидантами, клетчаткой и пищеварительными ферментами, этот восхитительный напиток — это импульс энергии и отличный способ предотвратить мигрень. Его ингредиенты стимулируют кровообращение и контролируют воспаление, которые способствуют развитию головной боли.
ингредиенты
- 3 кольца из ананаса
- 1 банан
- 3 столовые ложки овсянки
- 1 стакан воды
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в блендер. Затем смешайте их, пока не получите однородный напиток без комков.
- Конечно, вы должны выпить этот коктейль, чтобы контролировать симптомы этого заболевания.
Мигрень портит ваш день? Подготовьте один из наших коктейлей и посмотрите, насколько он хорош для предотвращения его симптомов.
Источник
