Сон помогает от головной боли
Екатерина- 7 лет назад Ксюшенька 7 лет назад 1.Солнышко, помогает. То есть бывает, что поспишь-встанешь и головке полегче. 2.Но я всем твержу:» А попробуйте усните, если голова раскалывается!» 3.В итоге приходится принимать таблетку, просыпаюсь, бывает полегче. Но думаю, что не от таблетки, а сон помог снять нервное напряжение, и головка перестала болеть, хотя сплю я плохо и очень плохо, времена нынче такие настали. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим в избранное ссылка отблагодарить Екатерина- Привет Ксюш!)) Ну вот вопрос задала, так как сегодня сон мне не помог…пришлось пить таблетки, причем целых 3)) Уже после сна.Видимо у всех по разному.. Ксюшенька Привет, Катюша! Что-то с нами неладное происходит))) Екатерина- Вот, вот…интернет давно пора отключать!)) Но не думаю, что это из-за компьютера… Ксюшенька Мась, и из-за него тоже…в смысле из-за компа…Вообще, при депрессиях головные боли могут быть и при неврозах тоже. То есть, нужно успокоиться и быть нам менее эмоциональными что ли… rosenbom 7 лет назад Есть старая добрая поговорка: Сон — лучшее лекарство. Вопрос в другом, удастся ли заснуть при сильной головной боли. Скорее всего в этом случае без цитрамона или анальгина не обойтись. Зата после сна головной боли не будет комментировать в избранное ссылка отблагодарить Все зависит от того, из-за чего стала болеть голова. Человек перенервничал? Выспался, успокоился и боль прошла. Например, человек долго сидел за компьютером, устал, шея затекла. Вот и головная боль. Поспал и вновь все прошло. Но если голова болит из-за давления, то и заснуть сложно, и головная боль никуда не денется. Она может немного утихнуть, но полностью вряд ли пройдет. Аналогичный вариант — с температурой. Если голова болит из-за нее, то даже после сна не станет намного лучше. комментировать в избранное ссылка отблагодарить Знаете ответ? |
Источник
Многие люди часто страдают от головных болей. Иногда боли бывают совсем нестерпимыми, такими, что не помогают и таблетки. Бывают случаи, когда от головной боли нужно избавиться быстро, например, мамам маленьких детей, которым нет возможности лечь полежать, а лекарства принимать категорически запрещено. Для начала нужно разобраться, что их вызывает. Существует большое количество факторов, которые провоцируют головную боль.
Причины головных болей
• Голова может болеть по причине простуды или заложенного носа.
• Возможна мигрень – спазм сосудов. У некоторых людей это настолько постоянное явление, что регулярный прием препаратов становится опасным.
• Многие люди не знают, но часто голова болит из обезвоживания, или недостатка воды в организме.
• Стресс и усталость также могут ее провоцировать.
• Частой причиной бывает понижение и повышение давления.
Как избавиться от головной боли
С помощью холода и тепла
Попробуйте использовать компресс из холодной или теплой воды, или просто намочите ей голову. Попробуйте сначала холодную воду, а если не поможет, теплую. Некоторым помогают оба способа. Попробуйте по возможности лечь отдыхать, притушите свет, постарайтесь расслабиться и заснуть.
Во многих таблетках, которые предназначены для снятия головной боли, Цитрамон, Панадол, содержится кофеин, и действительно, если выпит чашку кофе, боль уменьшается. Его действие основано на сужении кровеносных сосудов, поэтому его нельзя пить людям с повышенным давлением. Да и остальным слишком частое употребление кофе не рекомендуется. Исключение составляют люди, страдающие артериальной гипотензией.
Помните, раньше практически в каждом доме имелся бальзам звездочка. Намажьте им виски, чтобы быстро снять головную боль. Грелка на лоб также может вам помочь в этом, как и контрастный душ.
Натуральные средства
Хорошо поможет успокоить боль чашка достаточно крепкого чая без сахара. Если совсем невозможно пить можно сахар заменить медом. Зеленый чай тоже может быстро снять боль. В чай можно добавить мяту, она же используется и в ароматерапии для уменьшения головных болей.
Соком лимона можно протирать лоб, подойдет для этой цели и уксус. Хорошее противовоспалительно средство – капуста. Ее можно приложить ко лбу или затылку, на час или более.
Настойку корицы можно использовать как компресс на виски или принимать внутрь. Для этого чайная ложка корицы разводится стаканом кипятка и настаивается. Лимонная корочка, приложенная к больному месту тоже весьма эффективна.
Всегда про запас необходимо иметь травы, которые помогут снять головную боль, особенно если у вас она случается чаще.
Среди таких трав:
• Имбирь,
• Кориандр,
• Пиретрум,
• Ива.
А такие рецепты просто незаменимы при лечении:
• По 2 ст.л. липы и малины, и по ст. л аниса, брусники, и мать-и-мачехи залить кипятком и настоять. Пить напиток теплым, перед сном.
• По 2 ст.л. боярышника, пустырника и толокнянки, и 1 ст. л. валерианы отварить и принимать через час после еды.
Массаж
Быстро избавится от головной боли поможет массаж головы. Вот некоторые места, которые можно помассировать для того, чтобы стало легче.
Сделайте массаж точки, которая находится вдоль линии роста бровей над переносицей.
• Помассируйте указательными пальцами, где рост волос делает уголок.
• Не менее эффективным является сильное надавливание на мочки ушей.
• Одновременно массируйте места, где заканчиваются брови.
• Хорошо помогает и простой массаж переносицы.
Восточная методика точечного массажа чжень поможет снять приступ мигрени. Она состоит из воздействия на определенные биологически активные точки. Всего требуется приблизительно 100 надавливаний. Попробуйте разные точки и выберете, какая подойдет именно вам.
• Точка «ворота сознания» — точка между большими мышцами на шее. Она хорошо помогает бороться с приступами головной боли.
• Точка «замок ветра» — находится в углублении в основании черепа.
• Точка «сверлящий бамбук». – находится в глазных впадинах возле внутренних краев бровей.
• Также вы можете самостоятельно провести комплексный массаж шеи и плеч. Кроме того, он хорошо расслабляет мышцы, после тяжелого рабочего дня. Проводить его нужно в положении сидя. Для этого:
• Направив к лопаткам пальцы, поместите ладони на плечи.
• Опустите голову назад и расслабьте шею. Надавите на плечи пальцами. Помассируйте их круговыми движениями.
• Натяните мышцы шеи и головы, наклонив голову вперед. Руки при этом держите в замке на затылке.
Эфирные масла как средство от головной боли
Как средство от многих болезней еще с древности использовали эфирные масла. Ароматерапия хорошо помогает, когда заболевание не слишком серьезное, и имеет очень широкий спектр применения.
Эфирные масла хорошо добавлять к воде, делая из них компрессы и прикладывая ко лбу, вискам, шее, и затылку. На 100 мл воды идет примерно 6 капель масла. Можно использовать любые масла, которые вам нравятся и успокаивают вас.
Лучше всего подходят:
• масло лаванды;
• ромашки;
• мяты;
• лимона;
• мускат;
• майорана;
Аромамасла можно добавлять и в нюхательную соль, специальную ароматическую лампу и даже теплую ванную.
Рекомендуются такие пропорции в каплях:
• Компресс: 3 капли лаванды, 2 ромашки, 1 лимона, или другая — мята и лаванда в равных пропорциях.
• Ароматическая лампа: 2 капли лимона, 2 ромашки, 1 мяты, 1 майорана, 2 лаванды.
• Нюхательная соль: 1 капля мяты, 5 лаванды, 1 муската и 4 мл подсолнечного масла.
Мяту или лаванду, кому что больше нравиться, можно просто втирать в кожу около 10 минут или накапать на платок и дышать.
Мимическая гимнастика
Для того чтобы быстро снять боль можно применить мимическую гимнастику. Это специальный комплекс упражнений, направленный на снятие напряжения с мышц лица и волосистой части головы. Используйте зеркало для выполнения гимнастики:
• Сделайте упражнение для бровей. Сначала опустите и поднимите обе брови. Поднимайте их вверх быстрым движением, а опускайте расслаблением. Потом проделайте то же самое с каждой бровью по очереди.
• Скосите глаза быстро, а потом расслабьтесь, проделайте это с каждым глазом по очереди, надавливая на соответствующую часть лица.
• Нахмурьтесь и сдвиньте брови, расслабьтесь.
• Широко зевните, после подвигайте челюстью с открытым ртом.
• Наморщите нос, корчите рожи, и стройте гримасы и расслабляйтесь это вам поможет хорошо снять напряжение.
Меняйте образ
Занимайтесь йогой, она не только поможет поправить осанку, но и расслабляет мышцы и успокаивает, оздоравливает весь организм. Регулярные занятия спортом, как показывают многие исследования, способны даже победить мигрень. Лучше всего для этого подходят аэробные нагрузки.
Следите за питанием. Например, Глутамат натрия, одна из пищевых добавок, которая очень часто добавляется в приправы, также может вызывать головные боли.
Кушать нужно регулярно, перерывы между едой не должны превышать 4 часа, исключение составляет сон. Во время голодания может упасть в крови сахар, что является одной из причин головных болей. Старайтесь не допускать обезвоживания организма, регулярно употребляйте чистую питьевую воду.
Обязательно спите не менее 8 часов в сутки. Ученые доказали что вопреки распространенному мнению 6 часов все-таки для здорового сна недостаточно. Чаще бывайте на свежем воздухе, старайтесь реже находиться в комнате, где работает обогреватель или кондиционер. Они способствуют понижению уровня кислорода и влажности.
Старайтесь меньше подвергаться стрессу особенно на работе, не откладывайте на последнюю минуту важные дела, не ссорьтесь с коллегами. Лучше уйдите от ссоры. Старайтесь не срываться, особенно если у вас не получается спорить без выражения водопада эмоций.
Избегайте курения и алкоголя
Табачный дым способен в организме повышать уровень моноксида углерода, угарного газа, который провоцирует гипоксию – недостаток кислорода в мозге. Продукты распада алкоголя токсичны для печени, а сам этиловый спирт повышает образование мочи, что приводит к обезвоживанию и соответственно к головным болям.
Частое нахождение на солнце без головного убора также может ее провоцировать.
Прием обезболивающих таблеток
Если все-таки никакие способы не помогают, а голова болит так сильно, что терпеть невозможно, и вы точно знаете, что причиной этому не является серьезное заболевание, тогда можно принять таблетку от головной боли. Не стоит принимать таблетки, если вы находитесь в положении или кормите грудью.
Запомните некоторые вещи. Если вам доктор прописал серьезное лекарство, отпускаемое только по рецепту, внимательно следите за дозами приема. Если вы принимаете безрецептурное лекарство, то ежедневно этого делать нельзя. Максимально можно принимать его не более 15 раз в месяц.
Какие лекарства хорошо помогают от головной боли
• На основе действуещего вещества парацетамола: Парацетамол, Панадол, Калпол. (для слабых болей и умеренной интенсивности).
• Чуть сильнее препараты: Мигренол, Панадол Экстра Солпадеин Фаст, на основе парацетамола и кофеина.
• Анальгетики(Метамизол натрия): Анальгин, Анальгин-Ультра, Баралгин М.
• Препараты на основе аспирина, парацетамола и кофеина Аскофен-П, Кофицил-Плюс, Цитрамон П, ЦитрамонУльтра.
• Нестероидные противовоспалительные (Ибупрофен): Ибупрофен, Бурана, Ибуфен, Миг, Нурофен.
• Самые сильные препараты, которые нужно принимать с особой осторожностью:
• На основе Парацетамола, кодеина, кофеина, метамизол натрия, фенобарбитала — Пенталгин-ICN, Седал-М, Седальгин-Нео.
• На основе напроксена, метамизола натрия, кодеина, кофеина, фенобарбитала: Пенталгин-Н, Пиралгин.
Симптомы, которые должны насторожить
По мимо прочего, головная боль является симптомом некоторых опасных болезней. Это может быть инсульт, менингит, энцефалит, аневризма и даже опухоль головного мозга. Поэтому вызывайте неотложку, если помимо головной боли, имеются симптомы:
• Тошнота, рвота.
• Нарушение координации, ходьбы, зрение, речи.
• Нарушение в работе правой или левой половины тела.
• Температура, 38,5 и выше.
• Зажатая шея.
• Потеря сознания.
• Сильная слабость, потеря памяти, паралич.
Внимание, первые признаки инсульта:
• «Кривая» улыбка – если на просьбу улыбнутся, человек делает это не симметрично.
• Невнятная речь.
• При попытке поднять две руки – одна поднимается меньше или не поднимается вовсе.
Источник
Болит голова по соннику
К чему снится, как болит голова? Сонник называет такой сюжет предвестием различных осложнений во взаимоотношениях и делах. После этого видения во сне надо быть начеку, поскольку могут возникнуть ссоры, неурядицы с близкими, разлад в делах, осложнения со здоровьем.
Проблемы с самочувствием и делами
Приснившееся видение может предупреждать о реальной головной боли из-за проблем со здоровьем. Желательно показаться врачу, обследоваться, чтобы пройти полноценное лечение.
Видеть, как во сне из-за чего-то разболелась голова, означает: неудачи в делах принесут множество хлопот, возможно, безрезультатных.
К чему снится, будто кружится и болит голова? Сонник подсказывает: предстоят потери, начинания расстроятся. Готовьтесь противостоять неудачам.
Нужно исправить ошибку, уладить отношения
Такое видение во сне предупреждает: вы раньше допустили ошибку, последствия которой придется улаживать теперь. Постарайтесь уменьшить вред от нее. Если приложите все силы — удастся достичь результата, исправить ситуацию.
Приснившаяся головная боль, по соннику, говорит о предстоящих волнениях в личной жизни. Возможно, появится страх расставания с возлюбленным (возлюбленной). Выясните все неясности, недоразумения с ним, чтобы в дальнейшем избежать сложностей.
Сонник Миллера: предстоят хлопоты
К чему снится, будто сильно болит голова? Этот сюжет предвещает скорые заботы о домашних делах, возможно, необходимость срочно что-то делать, например, ремонт.
Впереди беспокойство, неблагоприятные события
Видеть кошмары, ставшие причиной того, что болит голова во сне, означает: вас что-то сильно беспокоит, но пока вы не можете решить проблему и мучитесь из-за этого. Не стоит расстраиваться: иногда развитие ситуации от нас не зависит, приходится ждать подходящего момента, чтобы что-то сделать.
Приснились кошмары, вызвавшие головную боль? Сонник указывает: предстоят неблагоприятные события, способные спровоцировать размолвки и конфликты с близкими. Следует проявить свои дипломатические способности по улаживанию недоразумений.
Кто страдал от этого?
Толкование сна учитывает, кто жаловался на головную боль:
- вы сами — будете заняты хлопотами;
- кто-то из родителей — у них могут появиться проблемы со здоровьем;
- муж (жена) — возникнет напряженность во взаимоотношениях;
- ребенок — он требует от вас больше внимания, возможно, переживает трудный период;
- родственник — предстоит сложное совместное дело;
- друг (подруга) — можете поссориться;
- незнакомец — затруднения могут появиться, откуда не ждали.
Неисполнимое намерение, неожиданное происшествие
К чему снится удар по голове, из-за которого она стала болеть? Задуманное спящим намерение неисполнимо, поэтому лучше от него отказаться.
Видели, как вас ранили ножом в голову во сне, поэтому она болит? Сонник объясняет: кто-то захочет оказать на вас влияние, давление.
Приснилось огнестрельное ранение, вследствие которого болит голова? Наяву случится нечто совершенно неожиданное.
Чувствовать во сне, как болит голова, может сулить потерю доверия. Кто-то из коллег, друзей узнает о некоем неблаговидном поступке сновидца и станет меньше ему доверять.
Использованные источники: sonnik-enigma.ru
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Беременность всд головная боль
Головная боль при эко беременности
Миг при головной боли при беременности
Головна боля во время сна
Приступ цефалгии, который беспокоит человека, когда он уже уснул, или же начинается с самого утра, считается одним из разновидностей атипичных головных болей. Такая проблема присуща той категории людей, которая имеет склонность к мигреням (каждый второй случай мигренозной атаки, возникает ночью либо утром). Нередко, боль односторонняя, разная по интенсивности и длительности. Кроме того, во сне может начаться приступ кластерной боли, длительность которой варьируется от минут до часов, с возможным повторением на протяжение дня. Обычно, такие приступы просто заставляют проснуться, а не лишают сна на всю ночь.
Этиология проблемы
Головная боль посреди ночи, часто является признаком присутствующей в организме человека патологии, которая затрагивает один из следующих отделов:
- Артериальная система.
- Черепные нервы.
- Венозные пазухи.
- Шейный либо верхний грудной отдел позвоночника.
- Очень часто, боль в голове посреди ночи, появляется у людей с пораженными артериями. Данное нарушение провоцируют спазматические сокращения артериальных стенок, тромбоэмболия или атеросклероз.
- Голова может болеть по ночам при банальной простуде. Гипертермия тела приводит к нарушению притока крови к сосудам головного мозга, что непременно приводит к дефициту кислорода в нейронах.
- Расстройства ЦНС, которые становятся провокаторами не только головных болей по ночам, но и таких признаков как шум в ушах, головокружение, бледность или гиперемия кожных покровов, хроническая усталость.
- Люди, имеющие проблемы с артериальным давлением, нередко жалуются на головные боли еще до того, как начинают готовиться ко сну.
- Ночные приступы цефалгии характерны для таких патологий как спондилоартроз и остеохондроз. Заболевания, исходящие от позвоночника, провоцируют ущемление нервных волокон, ухудшая иннервацию сосудов и мышц.
- Гистаминовая болезнь – может вызвать цефалгию перед сном, а также во время него. Для этой болезни характерно присутствие частых приступов, продолжительность которых колеблется от 2 часов. Боль беспокоит с одной стороны глазницы, а симптомы могут стать настоящей ежедневной проблемой, которую не получится побороть без медикаментозного лечения.
- Инфаркты и инсульты, также имеют симптом в виде головных болей, часто в области затылка.
Распространенной причиной таких болей, может быть, интенсивная умственная деятельность. Особенно, это заметно по студентам, которые готовятся к сдаче экзаменов, ведь нагрузка на головной мозг в данной ситуации возрастает в разы. Кроме того, постоянные мысли о грядущей работе, ближайших планах и неразрешенных проблемах, также негативно отражаются на ночном сне. Засыпая, мозг не прекращает «обдумывать» всю информацию, которая накопилась в нем за целый день, тем самым провоцируя боли.
Клиническая картина
Головные боли во время ночного сна, имеют свою классификацию признаков, учитывая время появления и характер течения:
- Систематические приступы боли – характерны для атеросклероза сосудов, высокого АД, воспаления височных артерий.
- Приступообразные – беспокоят при высоком давлении, мигрени и наличии образования в надпочечниках.
- Односторонние боли – типичный признак мигреней.
- Повторные боли – развиваются при невритах.
Классификация болей по локализации основного очага:
- Тензионые – сопровождаются чувством сдавливания вокруг головы (как обруч). У больного происходит спазм гладкой мускулатуры глазниц. Продолжительность приступа может колебаться от получаса до нескольких дней. Голова начинает болеть, как правило, в вечернее время.
- Кластерные – характеризируются локализацией боли в передней части головы. Их продолжительность может колебаться от 10-20 минут, до 1 часа. Вдобавок к этому, может появиться насморк, повышенное слезотечение, кашель.
- Ипохондрические боли – характерны для эмоциональных людей. Если человек «накрутил» себя мыслями о вероятном присутствии заболевания головного мозга, и постоянно думает об этом, такие мысли могут спровоцировать самые настоящие цефалгии с вечера или непосредственно ночью.
- Органические – развиваются, по причине наличия объемного образования в области головного мозга. Они характерны для вечернего и ночного времени суток, ведь за целый день, сосудистая система поддается значительной нагрузке.
- Височные боли – возникают при наличии воспаления височных артерий. Острые приступы цефалгии при артериите, усиливают свою интенсивность после депрессивного состояния, бессонницы, потери веса и т.д. Кроме расстройств сна, может болеть шея и плечи.
Диагностика
Дли установления точной причины ночных головных болей, врачи назначают полисомнографичесское обследование, которое дает возможность отличить мигрени от головных болей перенапряжения. При оценке анамнеза и жалоб, детально изучается вся симптоматика, и делаются предположения о возможном источнике боли. Диагностические процедуры могут состоять из лабораторных методов исследования (общий анализ крови и мочи), проверки глазного дна и контроля показателей артериального давления. Также, может быть назначены дополнительные осмотры у ЛОРа и стоматолога, и более инновационные методы исследования по типу МРТ и КТ.
Лечение
Главный принцип лечения головной боли, которая беспокоит человека во время сна, зависит от ее точного вида.
Боли, спровоцированные ООАС, прекращаются сразу после излечения первичной болезни. Решением подобных патологий проводят узкие специалисты, которые лечат обструктивные расстройства сна – сомнологи. Применив специфические способы диагностики, они вычисляют характер и степень болезни, после чего прописывают больному индивидуальный курс лечения.
При мигренозных атаках, головные боли стараются успокоить разными медикаментозными препаратами, лучшими из которых считаются Триптаны. В период между приступами, а также для их профилактики, применяются приемы психотерапии, иглоукалывания, массажи и т.д. Из рациона больного человека нужно исключить продукты, которые содержат вещество тирамин (орехи, шоколад, цитрусы, помидоры, сыр и др.), и обязательно, любые виды алкоголя.
Кластерные головные боли лечат такими же препаратами, как и мигрени, но некоторые отличия все же имеются. Точный курс лечения должен определить лечащий врач. Для профилактики приступов практикуется дыхание 100% кислородом. Чтобы снизить интенсивность и частоту приступов, пациенту нужно отказаться от вредных привычек.
В любом случае, если по ночам человека мучают головные боли, он должен как можно скорее обратиться к врачу, чтобы провести качественную диагностику и приступить к лечению.
Использованные источники: golova03.ru
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Беременность всд головная боль
Головная боль от шеи при беременности
Ромашка при головной боли при беременности
Действительно ли сон помогает избавиться о головной боли?
1.Солнышко, помогает. То есть бывает, что поспишь-встанешь и головке полегче.
2.Но я всем твержу:» А попробуйте усните, если голова раскалывается!»
3.В итоге приходится принимать таблетку, просыпаюсь, бывает полегче. Но думаю, что не от таблетки, а сон помог снять нервное напряжение, и головка перестала болеть, хотя сплю я плохо и очень плохо, времена нынче такие настали.
Есть старая добрая поговорка: Сон — лучшее лекарство. Вопрос в другом, удастся ли заснуть при сильной головной боли. Скорее всего в этом случае без цитрамона или анальгина не обойтись. Зата после сна головной боли не будет
Все зависит от того, из-за чего стала болеть голова. Человек перенервничал? Выспался, успокоился и боль прошла. Например, человек долго сидел за компьютером, устал, шея затекла. Вот и головная боль. Поспал и вновь все прошло.
Но если голова болит из-за давления, то и заснуть сложно, и головная боль никуда не денется. Она может немного утихнуть, но полностью вряд ли пройдет. Аналогичный вариант — с температурой. Если голова болит из-за нее, то даже после сна не станет намного лучше.
Использованные источники: www.bolshoyvopros.ru
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Головная боль при эко беременности
Миг при головной боли при беременности
Головная боль от шеи при беременности
Магнезия при беременности капельница головные боли
К чему снится головная боль — толкование сна по сонникам
Уточните сновидение для толкования
Сонник Миллера
толкование сна головная боль
Если в сновидении вас терзает сильная головная боль, это предвещает заботы. Но чаще всего страдать болевыми ощущениями во сне указывает на неудобство позы во сне, и другие физические причины.
Сонник Фрейда
головная боль во сне к чему это
Боль во сне указывает на ваш страх утраты сексуальных импульсов, лидирующего положения в сексуальной сфере жизни.
Сонник Лоффа
головная боль во сне к чему это
Боль в голове дает предостережение о возможной болезни человека, который старше вас и заботы, связанные с этой болезнью.
Сонник Хассе
приснилась головная боль
Чувствовать боль в сновидении – наяву радостные события ожидают или благие вести принесут.
Сонник Менегетти
толкование сна головная боль
Хлопоты, заботы, суету несут с собой в реальный мир сны, в которых вы терзаетесь от головной боли.
Семейный сонник
приснилась головная боль
Испытывать болевые ощущения во сне – необходимость обратить свой взор на здоровье. Такие сны несут в себе предостережение о реальных проблемах в организме сновидца.
Современный сонник
головная боль во сне к чему это
Муки от головной боли в сновидении предрекают беспокойства в реальной жизни. Беспокойства будут сильны и потребуют серьезных действий.
Использованные источники: sonniq.ru
загрузка…
Источник
