Сосудистые головные боли в затылке причины и лечение
Боли в затылке головы причиняют серьезный дискомфорт, нарушая привычный ритм жизни человека. Это может быть следствием напряженного дня, от усталости или за патологическим состоянием скрывается серьезное заболевание. Установить основную причину поможет врач терапевт.
Идентификация причин боли в затылке головы по ее характеру
Болевой синдром в затылке головы провоцируют многочисленные факторы. Учитывая его характер, врач может поставить предварительный диагноз.
| Название | Причины |
| Сильная |
|
| Пульсирующая |
|
| Стреляющая |
|
| Резкая |
|
| Давящая |
|
| Ноющая |
|
| Постоянная |
|
| Хроническая, с обострением при поворотах, наклонах головы |
|
| В сопровождении тошноты |
|
| С сопутствующим головокружением |
|
При появлении любой боли в затылочной части головы необходимо обратиться к терапевту. Для коррекции обследования и лечения понадобится дополнительно консультация других специалистов (невропатолог, ортопед, вертебролог, кардиолог, онколог, нейрохирург).
Нарушения, вызывающие боль в затылке головы
Боли в затылке головы (причины поможет установить терапевт) провоцируют многочисленные патологические состояния, которые требуют внимания специалиста:
| Название | Описание |
| Шейный остеохондроз | Патологические процессы меняют структуру межпозвоночных дисков, что провоцирует боль в затылке головы. Сопутствующие симптомы – тошнота, головокружение, нарушение слуха и координации. В некоторых ситуациях возникает мигрень, которая сопровождается резкой головной болью. Она появляется в области затылка и распространяется на виски, надбровную часть. |
| Колебания артериального и внутричерепного давления | Гипертония сопровождается частыми головными и пульсирующими болями в области затылка. Человек жалуется на учащенное сердцебиение, общую слабость, головокружение и внезапную тошноту. |
| Миогелоз | Заболевание характеризуется образованием болезненных уплотнений в области шеи. Появляется головокружение и резкий болевой синдром в затылке. |
| Невралгия | Приступы сильной боли возникают в момент любого движения головой. При чихании или кашле она усиливается. Многие пациенты говорят о «стреляющей» боли, которая отдает в шею, спину, уши. |
| Шейный миозит | В области шейного отдела позвоночника воспалительный процесс поражает мышцы. Болит шея и затылочная часть головы. |
| Нарушение прикуса | Появляется тупая боль в области затылка, которая распространяется на ухо, околоушную и теменную область. Днем тревожат слабые приступы, они усиливаются к вечеру. |
| Травмы | Нарушается целостность кожи, повышается артериальное давление, возникает внутричерепное кровоизлияние. Все эти травмы сопровождаются болевыми ощущениями в области затылочной части головы. |
| Опухоли костей черепа | Онкология чаще сопровождается систематическими или постоянными головными болями в затылочной части. Даже небольшого размера опухоль может выделять вредные вещества, которые нарушают функционирование головного мозга. Высока вероятность стремительного ее роста и образования метастаз. |
| Боль напряжения | Приступы чаще проявляются с левой стороны, поскольку в этой зоне находится больше нервных окончаний. Нарушаются обменные процессы на фоне спазмов мышечных волокон. Основная причина – это стрессы, физическое или умственное перенапряжение. Появляются затылочные боли давящего характера. |
| Инфекционные заболевания | Патологические процессы провоцируют воспаление, на фоне которого человека тревожит сильная боль в области затылка. Состояние объясняется увеличением объема спинномозговой жидкости, нарушением ее оттока, также негативным влиянием возбудителей инфекционного заболевания на организм пациента. |
| Болезнь Педжета | Патология характеризуется структурными изменениями в костной ткани. Боль в затылке возникает по причине сдавливания нервных окончаний. В некоторых ситуациях возникают проблемы со слухом и зрением. |
| Венозные застои | Патологическое состояние возникает на фоне сдавливания сосудов опухолью. Сердечная недостаточность нарушает процесс кровообращения, что провоцирует повышение артериального давления. |
| Аневризма | Травма или инфекция приводит к выпячиванию артерии, на фоне чего возникает сильная головная боль в области затылка. В такой ситуации высокий риск кровоизлияния. |
| Рассеянный склероз | Нарушается проводимость нервных импульсов по причине разрушения миелиновой оболочки нервных клеток. Патологическое состояние характеризуется появлением неконтролируемых мышечных спазмов и болевого синдрома. |
| Ригидность мышц | Мышечная ткань сокращается, если человек находится в одном положении длительное время. Распад молочной кислоты приводит к сдавливанию сосудов и нервных волокон, на фоне чего появляется сильная затылочная боль. |
| Атеросклероз | Атеросклеротические бляшки закупоривают сосуды, нарушается циркуляция крови. Головной мозг получает меньше кислорода. Болевой синдром в затылочной области возникает на поздних этапах патологического состояния. Сопровождается атеросклероз безразличием к окружающему миру и слабостью в теле. Возникает усталость, повышается артериальное давление. |
| Спондилит | Воспалительный процесс разрушает позвонки, сдавливаются нервные окончания спинного мозга. Спондилит провоцируют инфекционные заболевания или воспаление соединительной ткани. По мере прогрессирования патологических процессов наблюдается деформация позвоночника, образуются наросты. |
Поставить точный диагноз и определить основное заболевание поможет врач терапевт. Важно своевременно обратиться к специалисту, чтобы пройти полное обследование и начать лечение.
Диагностика
Боль в затылке головы требует медицинской помощи. Необходимо пройти полное обследование, чтобы врач определил основную причину или заболевание. На основании полученных результатов специалист подберет максимально эффективное лечение.
Боли в затылке головы диагностируют при помощи следующих методов:
| Название | Описание |
| Энцефалография | Оценивается активность мозговых клеток. Метод обследования показывает развитие остеохондроза или травму головного мозга. |
| Рентгенография | Диагностика позволяет обследовать шейный отдел позвоночника, определить трещины, опухоли и другие дегенеративные процессы. |
| Анализ крови и мочи | Клинические и биохимические анализы покажут изменения в организме человека (воспаление, анемию, интоксикацию, предынфарктное состояние). |
| Электрокардиограмма (ЭКГ) | Обследование позволит оценить состояние сердца, присутствие серьезных отклонений. |
| Магнитно-резонансная томография (МРТ) | Метод диагностики, позволяющий врачу выявить воспаление, защемление нерва, дегенеративные изменения, сужение или расширение сосудов. |
| Исследование глазного дна | Обследование назначает офтальмолог, чтобы выявить нарушение зрительных функций. |
При подозрении на развитие злокачественных процессов в области головного мозга, пациенту необходима консультация нейрохирурга.
Лечение
Терапия подбирается специалистом, учитывая причину возникновения болей в затылочной части головы. Это может быть травматолог, невролог, терапевт. Больному назначают медицинские препараты, рекомендуется посещение массажа, мануальной терапии. Используется также лечебная гимнастика и народные средства, если нет склонности к аллергической реакции.
Таблетки
Медикаментозные препараты врач назначает, учитывая состояние пациента и индивидуальные особенности его организма.
| Группа лекарств | Название | Применение |
| Анальгетики | «Солпадеин», «Парацетамол» | Лекарства уменьшают болевой синдром, их назначают взрослым по 1-2 таб. 3-4 р. в сутки. Временной интервал между приемами составляет не меньше 4 ч. |
| Нестероидные противовоспалительные средства | «Напроксен», «Ибупрофен» | Лекарство рекомендуется принимать во время еды или после трапезы. Стандартная дозировка составляет 250-500 мг 2 р. в день. |
| Агонисты серотонина | «Суматриптан», «Элетриптан» | Препарат назначают взрослым по 0,5-1 таб. каждые 24 ч. |
| Антидепрессанты | «Амитриптилин», «Кломипрамин» | Стандартная дозировка для взрослого человека составляет 25-50 мг. Лекарство принимают перед сном. При необходимости дозировку поднимают до 300 мг, делят ее на 3 приема. |
| Антиконвульсанты | «Топирамат», «Вальпроевая кислота» | Начальная доза лекарства составляет 25 мг 1 р. в сутки перед сном на протяжении недели. Постепенно ее увеличивают до 100-200 мг в несколько приемов за сутки. |
| Ноотропы | «Фенотропил», «Пирацетам» | Лекарства улучшают работу нервной системы и восстанавливают нервные волокна. Препарат принимают после еды по 50-125 мг 2 р. в день. |
| Миорелаксанты | «Мидокалм», «Тизарлуд» | Препараты восстанавливают мышечный тонус. Таблетки принимают после еды по 150-450 мг в день. |
Витамины группы В («Нейрорубин») помогают восстановить кровоснабжение тканей, укрепить защитные силы организма.
Лекарства от повышенного и пониженного давления
Боли в затылке головы, причины которого — высокое или низкое давление, также лечат при помощи медицинских препаратов.
Пациентам с гипертонией назначаются следующие лекарства:
| Название | Противопоказания | Применение |
| «Диротон» |
| Препарат принимают 1 р. в сутки, желательно в одинаковое время. |
| «Энап» |
| Начальная дозировка составляет 2,5-5 мг 1 р. в сутки. |
Для повышения артериального давления применяются следующие лекарства:
| Название | Противопоказания | Применение |
| «Кофеин» |
| Лекарство принимают 2-3 р. в сутки по 0,1-0,2 г. |
| «Мидодрин» |
| Лекарство назначают по 1 таб. 2 р. в день. |
Учитывая состояние пациента и причину скачков давления, врач терапевт может назначить комбинированные препараты («Рениприл», «Тонорма»).
Мануальная терапия, массаж
При невралгии затылочного нерва, шейном остеохондрозе, стрессе и повышенном внутричерепном давлении пациентам рекомендуется посещение массажа, также мануальной терапии. Точечное воздействие помогает устранить болевой синдром и расслабить мышцы.
Мягкая мануальная терапия показана при повышенном давлении, но в таком состоянии нельзя посещать жесткий массаж. Легкое воздействие при головной боли в затылке улучшает кровообращение, восстанавливает работу капилляров и нормализует давление.
Физиотерапия
Боли в затылке головы (причины поможет установить только медицинская диагностика) лечат физиотерапевтическими процедурами. Их назначают пациентам с шейным остеохондрозом, спондилезом, сосудистыми болями, высоким артериальным давлением.
| Название | Описание |
| Магнитотерапия | Лечебное действие оказывает магнитное поле. Благодаря ему восстанавливается работа кровеносных сосудов, уменьшается отек пораженных тканей, из организма выводятся токсины и шлаки. |
| Электрофорез | Чаще во время сеансов используются лекарственные препараты, которые улучшают обменные процессы в пораженных нервных тканях. |
| Лазерное лечение | Осуществляется облучение пораженных участков инфракрасными или красными лучами. Они проникают глубоко в ткани и прогревают их. Ускоряются внутриклеточные процессы, восстанавливается работа вегетативной нервной системы, устраняется напряжение мышц. |
| Гальванизация | Сеансы способствуют повышению тонуса стенок сосудов и их расширению. |
Физиолечение не только восстанавливает сосудистый тонус, но и улучшает деятельность центральной нервной системы. Активизируется кровообращение в области головного мозга. Аэротерапия, аэрофитотерапия и ванны с кислородом быстро успокаивают нервную систему.
Лечебная физкультура
Комплекс специальных упражнений составляет специалист, учитывая состояние пациента. Важно, чтобы связки и воспаленные мышцы во время лечебной физкультуры максимально расслабились. Гимнастика улучшает кровообращение, снимает напряжение мышц, расслабляет их и восстанавливает тонус сосудов.
Боли в затылке головы (причины поможет определить врач) помогают устранить следующие упражнения:
- Сесть на стул, выровнять спину. Затем расслабить шею, чтобы голова склонилась вперед под собственным весом. В таком положении находиться 20 сек., дальше вернуться в исходную позу на 20 сек. Повторить упражнение.
- В сидячем положении обхватить руками голову. При этом большие пальцы положить на скулы, а остальные на затылок. При вдохе запрокидывать голову назад, пальцами на затылке оказывать сопротивление. Когда глаза будут смотреть на потолок, задержаться в таком положении 10 сек. Дальше выдохнуть, наклонив голову максимально вперед без напряжения. При взгляде вниз задержаться в таком положении на 7-8 сек. Выполнить упражнение 3-6 р.
- В сидячем положении нужно массировать точку на затылке, которая находится между черепом и первым шейным позвонком. Сначала выполнять круговые движения двумя большими пальцами по часовой стрелке. Затем надавить на указанную точку в течение 90 сек. Дальше 2 мин отдохнуть и повторить упражнение.
Для достижения положительного эффекта и устранения боли лечебную физкультуру рекомендуется выполнять регулярно. Противопоказаний особых нет, главное придерживаться всех назначений специалиста.
Народные методы
Легкие головные боли в затылочной части помогают устранить рецепты знахарей и целителей. Важно их применение обсуждать с врачом, поскольку может быть индивидуальная чувствительность или аллергическая реакция на используемые компоненты.
| Название | Рецепт | Применение |
| Настой валерианы | Корень растения (20 г) залить кипятком (1 ст.). Полученную смесь греть на водяной бане под крышкой в течение 15 мин. Оставить на 45 мин и процедить. | Полученное средство принимают по 2 ст.л. через 30 мин после еды. |
| Луковая шелуха | Основной компонент залить горячей водой (1 ст.) и оставить на 1,5 ч. Затем процедить и принимать по схеме. | Настой из луковой шелухи рекомендуется каждый раз готовить свежий. Принимают его за 2 р. по 0,5 ст. |
| Травяной сбор | Смешать клевер шуршащий, цветки белой сирени и погремка в пропорциях 4:4:2. Залить 2 ст.л. полученной смеси кипятком (0,5 л). Отвар настаивают 30 мин, процеживают и принимают в лечебных целях. | Рекомендуемая дозировка составляет 0,5 ст. до 6 р. в сутки. |
Боли в затылке головы также помогают устранить капустный компресс, лист растения необходимо перед применением хорошо помять руками. Измельченный лук и тертый хрен также используют для примочек на область шеи.
Боль в затылке головы является следствием различных причин. Важно пройти своевременно медицинское обследование, чтобы установить диагноз, особенно если приступы повторяются часто и неожиданно. Правильно подобранная терапия позволит не только устранить боль, но и вылечить основное заболевание.
Оформление статьи: Владимир Великий
Видео о причинах боли в области затылка
Почему болит в области затылка:
Источник
Головные боли в затылке — довольно неприятное явление, которое мешает полноценно жить и часто ограничивает трудоспособность. Причины боли именно в затылке могут быть самыми разными: от мигрени до опасных новообразований в голове.
Если вы часто отмечаете у себя головные боли, вместе со слабостью, тошнотой и другими неприятными симптомами, обязательно нужно обратиться к врачу и провести диагностику, чтобы исключить опасные заболевания.
В данной статье вы узнаете причины боли в затылке и разные методы лечения.
Почему болит затылок
Иногда боль в голове действительно есть реакцией организма на внешние раздражители. Не то чтобы этот факт облегчал самочувствие, однако боль, которая является результатом переутомления, постоянного шума, эмоционального и физического перенапряжения во время труда, недосыпания, легко решается путем устранения данных проблем и даже купируется анальгетиками.
В настоящее время также широко известна «головная боль напряжения», подразумевающая хроническую боль в определенном участке головы, в том числе затылке, являющуюся результатом постоянного переутомления, которое часто наблюдается среди современных людей, которые подчиняются слишком активному темпу жизни и требованиям.
Важно! Характерной чертой для страдающих головной болью перенапряжения является частая и продолжительная работа за компьютером.
Конечно, причиной того, почему болит затылок, может стать случайный удар или травма, однако это также один из вариантов физиологической реакции организма на внешнее раздражение. Иногда хроническая или острая боль выступает результатом индивидуальной чувствительности человека к определенным факторам.
Например, это может быть даже аллергическая реакция, то есть повышенная чувствительность к определенному веществу, которое попадает в организм, высокая чувствительность к яркому освещению, вспышкам, громким и резким звукам, перепадам температуры.
Затылок может болеть из-за спазма черепных артерий.
Мигрень
Одной из причин, почему болит голова каждый день, могут стать сосудистые головные боли. Часто встречающаяся болезнь — мигрень, при которой возникают ярко выраженные приступы боли в левой или правой части головы.
Они могут сопровождаться тошнотой, рвотой и светобоязнью. Чаще всего мигрень наблюдается у молодых женщин, может передаваться генетически. Головные боли могут возникать при повышенном давлении.
По характеру они давящие, тяжелые, пульсирующие в области шеи. Сосудистые боли могут быть причиной того, почему болит голова в затылке, либо это проблемы с шеей.
Возможно, Вам будет интересна следующая статья: «Болит лобная часть головы: каковы причины патологии и как от нее избавиться?»
Шейная мигрень
Шейная мигрень — заболевание, при котором происходит расстройство кровоснабжения отделов головного мозга, вызванное сдавливанием нервов, находящихся вокруг артерий позвоночника. Это недомогание встречается у многих пациентов и может быть обусловлено разнообразными причинами.
Главные симптомы
Признак синдрома Барре-Льеу – мучительная головная боль, как и при базилярной мигрени, но локализирующаяся в затылке. Бывает постоянной и приступообразной. Болевые ощущения при этом заболевании ощущаются с одной стороны.
Среди других симптомов отмечают:
- звон в ушах;
- температура;
- озноб;
- потеря сознания.
Новообразования головного мозга
Новообразование головного мозга представляет собой злокачественное новообразование в полости черепа. Поскольку отделы головного мозга выполняют разные функции, то и симптоматика онкологических процессов в центральной нервной системе крайне разнообразна.
Учитывая локализацию опухоли, следует отметить, что диагностика и лечение этих заболеваний крайне затруднительны.
При росте опухоли могут сдавливаться и повреждаться жизненно важные структуры головного мозга. Именно поэтому важна ранняя диагностика и комплексное лечение, основанное на современных методиках.
Важно! Центральная нервная система является сложным механизмом с тонкой организацией, поэтому если заболевание запущено, то не всегда возможно произвести радикальное удаление злокачественного образования.
Комплексная диагностика при появлении первых признаков недомогания позволит определить наличие опухоли на начальной стадии и провести эффективное лечение этого страшного заболевания.
Миогелоз шейного отдела позвоночника
Миогелозу шейного отдела позвоночного столба характерно нарушение мышечного кровообращения, что приводит к возникновению болезненных уплотнений в области шеи. Возникает затылочная головная боль, которая сопровождается явным головокружением, а также скованность мышечной ткани плеч и шеи.
Невралгия затылочного нерва
Невралгия или воспаление затылочного часто сопутствует остеохондрозу и иным заболеваниям шейного отдела позвоночного столба. Переохлаждение может являться причиной невралгии данного типа. Боли в затылке являются очень сильными, даже жгучими и стреляющими, характеризуются приступообразным течением.
Затем боль распространяется на шею, уши, а также нижнюю челюсть и спину. Любые изменения положения головы, а также кашель приводят к резкому усилению головной боли. В межприступный период остается боль давящего характера в затылочной области головы.
Важно! При длительном течении болезни возникает чрезмерная чувствительность кожи головы на затылочной части.
Шейный миозит
При шейном миозите возникает воспаление мышц шеи. Причиной может быт переохлаждение, неудобное положение шеи и травма. Боль возникает при движении головы и начинается с шеи, затем распространяется на затылок, плечевую и межлопаточную область. Характерна асимметричность болевых ощущений.
Ликвородинамическая цефалгия
Боли при ликвородинамической цефалгии напрямую зависят от количества цереброспинальной жидкости. Она может как увеличиваться в объёме, так и уменьшаться, что приводит к перепадам внутричерепного давления.
Из-за полученных травм и воспалительных процессов, которые мешают полноценной циркуляции, возникают застои жидкости. Как результат, образуются головные боли, которые усиливаются при чихании, кашле, наклоне или повороте головы, резком подъёме и прочих напряжениях.
Основные причины развития этого вида цефалгии:
- Рост кистозного образования.
- Сбой венозного оттока.
- Развитие раковой опухоли.
- Гидрофецалия.
- Мозговые оболочки нарушают свою целостность.
Остеохондроз шейного отдела
Шейный остеохондроз – одна из частых причин головной боли в области затылка. Заболеванию характерна деструкция межпозвоночных дисков шейных позвонков. Болевой синдром при шейном остеохондрозе носит сугубо постоянный характер и, помимо затылка, локализуется в шее и височной области.
При движениях и наклонах головы болевые проявления становятся сильнее.
При развитии вертебробазилярного синдрома затылочные боли сочетаются с шумовыми явлениями в ушах и снижением слуха, тошнотой и рвотой, непроизвольными сокращениями диафрагмы, наблюдаются нарушения координации (см. причины шума в ушах, причины шума в голове). Человека беспокоят зрительные нарушения – пелена, туман и двоение перед глазами.
Важно! Часто возникают сильные головокружения, а при запрокидывании либо внезапном повороте головы человек может упасть, теряя на время способность движения, но остается в сознании.
Для остеохондроза также характерна шейная мигрень, болевая атака которой наступает внезапно и проецируется в правой либо левой стороне затылка, распространяясь на височную и надбровную область. В это же время возникает головокружение с шумовым дискомфортом в ушах, а также эпизод потемнения в глазах.
Головная боль напряжения
В основе болей находится сосудистая патология, такая как сужение просвета либо повышенная хрупкость стенок сосудов. Возникают боли при тяжелом физическом труде, при выполнении определенных физических упражнений с высокой нагрузкой.
В затылочной и лобной частях головы возникает постоянное ощущение тяжести, «мурашки» и покалывание. Иногда человек ощущает своеобразное сдавливание головы несуществующей веревкой или шапкой. Боль умеренной интенсивности, не сопровождается явлениями тошноты и рвоты.
Рекомендуем также прочитать статью: «Обширный инсульт головного мозга».
Что делать
Почему может болеть затылочная часть головы? Чаще всего от перегрузок на работе, сильных переживаний и неправильной осанки. Если у вас возникла подобная боль, откройте окно и проветрите хорошо комнату.
Для снятия болевых ощущений нужно помассировать шею, плечи и затылок. После этого желательно прилечь и расслабиться, успокойтесь и подумайте о чем-то приятном. Чаще всего такой способ помогает снять головную боль в затылочной части.
При хронической боли в затылочной области головы необходимо определить причины, которые могли ее вызывать. Боль можно снять с помощью травяных настоек или таблетки.
А если головные боли наблюдаются постоянно и не дают покоя, лучше пройти обследование, так как они могут быть предвестником тяжелого заболевания. Диагностика поможет узнать, почему болит затылок головы, на основе этого врач назначит лечение.
Во время лечения головной боли в затылке используются обезболивающие препараты, а также миорелаксанты. Пациенту назначают особый лечебный курс, который учитывает характер болезни и причины ее развития.
Важно! Как правило в лечении могут сочетаться прием лекарств, физиотерапия и массаж. При некоторых заболеваниях и для восстановления осанки пациенту необходимо заняться специальной гимнастикой или плаванием.
Иногда боли в затылке головы требуют оперативного лечения, если они проявляются постоянно и мешают нормальной жизни. Они могут ограничивать человека в движениях и влиять на работу всего организма. Оперативный метод применяют в тяжелых случаях, когда другие методы уже не подходят.
Мануальная терапия
Мануальная терапия — это особая лечебная методика, не имеющая отношения к массажу, хоть и выполняется она при помощи рук врача. Хорошо помогает при болях в затылке, спровоцированных шейным остеохондрозом, миогелозом, невралгией затылочного нерва, при профессиональных и стрессовых болях.
Лечебная гимнастика
Специально подобранные упражнения позволяют разгрузить напряженные мышцы и связки шеи и позвоночника в целом, тем самым улучшая движение крови по сосудам. Данная методика не имеет противопоказаний, главное – правильное выполнение упражнений:
- Встаньте или сядьте на стул с прямой спиной. Расслабьте руки, опустите вниз. 10 раз поворачивайте голову влево и вправо, насколько сможете. Если боль мешает сделать поворот, сделайте несколько резких рывков голову вправо и влево.
- Оставайтесь в том же положении. Опустите голову вниз и постарайтесь дотянуться подбородком к груди. Остановитесь на 10 секунд. Выполните 5 наклонов головы.
- Сядьте на стул, расслабьте руки. Втяните подбородок и постарайтесь переместить голову назад. Сделайте 10 движений. Упражнение полезно для растяжения задних шейных мышц и показано людям, вынужденным работать в напряженной позе.
- Сидя на стуле, положите на лоб любую ладонь. Наклоните голову вперед, сильно надавливая ладонью на лоб. Задержитесь на 10 секунд, сделайте перерыв, повторите 10 раз. Благодаря напряжению мышц упражнение помогает укрепить переднюю части шеи и обеспечивает правильное положение головы.
- Встаньте, расслабьте руки. Высоко поднимите плечи максимально высоко, задержитесь на 10 секунд. Расслабьте плечи и сделайте глубокий вдох, ощутите, как руки тянут вниз плечи. Повторите 5-10 раз.
- Лягте на спину на пол. Поднимите голову, задержитесь на 10 секунд, положите на пол. Повторите через 5 секунд. Сделайте 8 раз.
- Попросите помощника с силой помассировать мышцы между костью затылочной области и ее мягкой частью. Сначала вы ощутите интенсивную боль, которая сменится значительным облегчением состояния.
Массаж
Многие замечали, что даже простое растирание области затылка и шеи помогает значительно уменьшить выраженность боли. А целенаправленный массаж определенных групп мышц при заранее известном диагнозе действительно творит чудеса. Но доверять это ответственное дело следует только профессионалам.
Массаж назначается курсами, которые можно повторять через месяц-два.Самостоятельно можно слегка растирать напряженные части головы и шеи, приняв при этом удобное положение тела. При гипертензии и спондилезе массаж запрещен.
Как делать массаж затылка и шеи самостоятельно:
- Нанести на шею крем или лечебную мазь.
- Все движения нужно делать по ходу движения крови – от волосистой части головы к плечам, подмышкам.
- Начинать и заканчивать сеанс всегда нужно с поглаживания, каждое движение повторять по 5 раз.
- Ребром ладони или косточкой большого пальца провести от задней части шеи к груди, затем к плечевому поясу.
- Размять тщательно все мышцы шеи.
- Сделать поколачивание шеи и плечевой зоны ребром ладони.
- Сделать ковшик из ладони, выполнить похлопывающие движения.
- Установить ладонь ребром перпендикулярно спине, выполнить интенсивное растирание.
- Делать массаж головы в течение 5 минут, движения такие же, как и при мытье волос.
- Помассиров?
