Средство от мигрени и тошноты

1. 1

   Пейте воду. Обезвоживание организма способно усиливать симптомы мигрени, затрудняя ее лечение другими методами.[2] Чтобы тошнота не усилилась, пейте воду небольшими глотками.

   • Многие страдающие мигренью люди испытывают так называемый продромальный период, предшествующий основному приступу головной боли, когда симптомы мигрени только появляются. В этот период часто наблюдается повышенная чувствительность к свету и звукам, изображения предметов становятся расплывчатыми (вокруг них видно облачко, напоминающее “ауру”). Почувствовав наступление продромального периода, сразу же постарайтесь пить побольше воды, чтобы облегчить симптомы приближающейся мигрени.
2. 2

   Ослабьте свою одежду. Давление в области живота может усиливать тошноту.[3] При возможности снимите тесную одежду и переоденьтесь во что-нибудь удобное и свободное.

   • Если вы находитесь на работе или в другом общественном месте, снимите (или хотя бы ослабьте) ремень и расстегните верхнюю пуговицу на брюках.
3. 3

   Выключите свет. Вы сможете снизить сопутствующие мигрени тошноту и чувство дискомфорта в том случае, если смягчите другие симптомы. Одним из распространенных симптомов мигрени является повышенная чувствительность к свету и звукам.[4] Попробуйте уединиться в затемненной комнате, в которой почти не слышен шум снаружи.[5]

   • Если тишина приводит к тому, что вы слишком фокусируетесь на пульсирующей головной боли, поставьте успокаивающую музыку, снизив громкость до минимума.
4. 4

   Принимайте отпускаемые без рецепта болеутоляющие средства. Многие такие средства (например, Тайленол и Экседрин) специально предназначены для борьбы с мигренью.[6] Соблюдайте предписанную дозировку и никогда не превышайте рекомендованную дневную норму, указанную на упаковке.

   • Большинство отпускаемых без рецепта препаратов против мигрени действуют лучше, чем другие болеутоляющие средства, поскольку они сочетают ацетаминофен и нестероидный противовоспалительный препарат, которые обычно продаются раздельно.[7] Эти вещества содержатся в них в безопасных пропорциях. Многие препараты от мигрени содержат также кофеин. Не следует смешивать различные отпускаемые без рецепта препараты по своему усмотрению.
5. 5

   Выпейте что-либо с кофеином. Кофеин помогает облегчить головную боль при мигрени.[8] Чтобы унять боль, выпейте маленькую чашечку кофе или немного газированной воды с кофеином.

   • Часто это помогает усилить действие болеутоляющего средства, особенно ацетаминофена (Тайленола).[9]
   • Учтите, что для некоторых людей кофеин, напротив, выступает катализатором мигрени.[10] Не используйте данный метод, если он ухудшает или продлевает симптомы мигрени, в частности тошноту.
6. 6

   Прикладывайте горячие или холодные компрессы. Попробуйте прикладывать к голове и задней стороне шеи горячие или холодные компрессы.[11] Существуют сведения о том, что помогают и те, и другие. Проверьте, какие именно компрессы помогают вам. В качестве холодных компрессов можно использовать не ледяные, а слегка теплые. Выясните, какие компрессы подходят вам.

   • Пакетики со льдом помогут приглушить боль, в то время как горячие компрессы позволят снять мышечное напряжение.[12]
   • Всегда заворачивайте пакетики со льдом в полотенце и прикладывайте их в течение 15 минут, после чего делайте 15-минутный перерыв, чтобы не получить обморожение.
7. 7

   Ешьте легкоусваиваемые продукты, избегая тяжелой пищи. Таким образом вы успокоите свой желудок. Ешьте легкую пищу (например, сухие подсоленные крекеры или чистый йогурт) малыми порциями. Не спешите, прислушиваясь к своим ощущениям.[13]

   • Тяжелая пища способна усилить тяжесть в желудке. В результате тошнота возрастет, и вас даже может вырвать.
8. 8

   Расслабьтесь. Поскольку стресс и напряжение часто провоцируют мигрень, чтобы смягчить симптомы, просто попытайтесь расслабиться.[14] Лучше всего будет, если вы почувствуете приближение мигрени заранее, на продромальной стадии. Постарайтесь расслабиться на этой стадии, пока вас еще не поразила головная боль и симптомы не ухудшились.

   • Если вы занимаетесь йогой или другими видами медитации, это также поможет расслабиться и смягчить симптомы мигрени.[15]
9. 9

   Попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию. Эта популярная методика помогает справиться с симптомами мигрени.[16] Начав с пальцев ног, постепенно поднимитесь к своей голове, напрягая каждую группу мышц на пять секунд, а затем расслабляя в течение тридцати секунд.[17] Завершив с очередной группой мышц, переходите к следующей, расположенной выше.

   • Этот метод помогает расслабить как отдельные группы мышц, так и все тело.[18] Кроме расслабления, прогрессивная мышечная релаксация позволяет также отвлечься от симптомов мигрени.
   • Для того, чтобы снизить тошноту, уделите особое внимание расслаблению мышц живота.
10. 10

    Следите за свежестью своего дыхания. Иногда тошнота сопровождается рвотой, которая приводит к дурному запаху во рту, провоцирующему дальнейшую тошноту. Полощите рот, чистите зубы и язык, чтобы тошнота не усилилась.

11. 11

    Пейте имбирный чай. Имбирь помогает предотвратить мигрень и снизить тошноту, а согласно некоторым свидетельствам, он также уменьшает боль и делает приступы мигрени более редкими.[19] Чай можно заварить как из свежего корня (что предпочтительнее), так и из имбирного порошка, залив его кипятком.

    • Можно также просто пожевать свежий имбирь. Однако помните, что он имеет острый характерный запах и вкус, способные ухудшить тошноту при мигрени.
12. 12

    Используйте ароматерапию. Различные ароматы способны улучшить или, наоборот, ухудшить состояние при тошноте. Многим людям нравится успокаивающий аромат лаванды и перечной мяты.[20] Капните одну-две капли эфирного масла на ватный шарик и, понюхав его, проверьте, поможет ли это унять спазмы в животе.

13. 13

    Поэкспериментируйте с перечной мятой. В ней содержится ментол, который может помочь как при головных болях, так и при сопровождающей их тошноте. Перечная мята успокаивает пищеварительную систему, снижая тошноту.[21]

    • Наберите чайную ложку листьев перечной мяты и положите их в стакан с водой. Накройте стакан, дав воде настояться в течение примерно пяти минут. После этого добавьте мед по вкусу.
14. 14

    Попробуйте акупрессуру. В ней используется тот же принцип, что и в акупунктуре, но давление создается пальцами, а не иглами. Нажатие на особые точки помогает расслабить мышцы и улучшить местное кровообращение.[22]

    • Надавливая на точку 6, расположенную на руке, вы сможете снизить тошноту и предотвратить рвоту. Раскройте ладонь, вытянув пальцы вверх. Поверните ладонь внутренней стороной к себе. Поместите указательный, средний и безымянный пальцы своей второй руки на запястье первой, направив их вниз. Положив большой палец второй руки на промежуток между большим и указательным пальцами раскрытой ладони, нащупайте два крупных сухожилия. Надавливайте в этом месте на протяжении двух-трех минут, совершая круговые движения. Это поможет уменьшить боль. Повторите то же самое, поменяв ладони.[23]

1. 1

   Контролируйте триггеры. У многих людей мигрень и последующие симптомы, в том числе и тошнота, вызываются факторами, которые вполне поддаются контролю.[24] Определив, что предшествовало очередному приступу мигрени, и сравнив это с предыдущими наблюдениями, вы сможете установить провоцирующие мигрень триггеры. К наиболее распространенным факторам относятся следующие:[25]

   • Эмоциональная или физическая усталость, вызванная стрессом или напряжением
   • Резкая смена погоды
   • Большая высота над уровнем моря
   • Движение, например при путешествии
   • Недостаток сна
   • Плохое питание
   • Определенные запахи
   • Гормональные изменения, например при менструациях у женщин
   • Определенные продукты и напитки, в том числе сыры, шоколад, красное вино, кофе, пиво и тому подобное (а также некоторые пищевые добавки, такие как глутамат натрия и нитраты)
2. 2

   Посетите врача. Доктор порекомендует вам эффективные препараты для борьбы с тошнотой и другими симптомами мигрени. Нередко для того, чтобы определить оптимальную комбинацию медикаментов, необходимо перепробовать различные варианты.

   • Если у вас рвота три раза в день или чаще, вам следует обратиться к врачу. Слишком частая рвота приводит к обезвоживанию организма и нарушению электролитического баланса.
   • Обязательно обратитесь к врачу, если со временем головная боль усиливается. Такая боль может быть связана с разрывом кровеносных сосудов.
   • Обратитесь к врачу, если мигрень сопровождается жаром, ригидностью шеи, судорогами, двоением в глазах, онемением, трудностями с речью и другими необычными симптомами.[26]
3. 3

   Узнайте у врача о триптанах. Это группа препаратов, отпускаемых обычно по рецепту и используемых для лечения мигрени. Они сужают кровеносные сосуды и блокируют поступление болевых сигналов в головной мозг, смягчая различные симптомы мигрени.[27] Триптаны выпускаются в различных формах: в виде таблеток, назальных спреев или жидкости для инъекций. К этому классу относятся следующие препараты:[28]

   • Суматриптан (Имитрекс)
   • Ризатриптан (Максалт)
   • Алмотриптан (Аксерт)
   • Наратриптан (Амерге)
   • Золмитриптан (Зомиг)
   • Фроватриптан (Фрова)
   • Элетриптан (Релпакс)
4. 4

   Попросите порекомендовать вам медикаменты против тошноты. Чтобы справиться с тошнотой при мигрени, попросите врача назначить вам препарат против тошноты. Возможно, в комплексе с другими средствами от мигрени врач выпишет и подобный препарат. К наиболее распространенным средствам против тошноты относятся следующие:[29]

   • Хлорпромазин
   • Метоклопрамид (Реглан)
   • Прохлорперазин (Компро)
   • Ондансетрон (зофран)

• Если вы регулярно испытываете приступы мигрени, сопровождающиеся тошнотой, обсудите это с врачом. Возможно, следует обратиться также к неврологу, специализирующемуся на мигрени.
• Постарайтесь узнать о мигрени и сопутствующих ей симптомах как можно больше. Это позволит вам более эффективно справляться со своей болезнью.
• Если тошнота является основным симптомом, сопровождающим мигрень, возможно, вам следует посетить гастроэнтеролога. Врачи выделяют так называемую брюшную, или абдоминальную мигрень в отдельный тип.

• Превышение дозировки таких препаратов, как Экседрин, может привести к возобновлению мигрени.

Была ли эта статья полезной?