Стресс и резкие головные боли
Человека часто посещают головные боли, причины которых неизвестны.
Практически все люди стараются принять лекарство, чтобы устранить дискомфорт.
Кажется, что выпил, таблетку и все, боль стихла. Но она внезапно возвращается через какое-то время.
Что же делать, если после стресса болит голова? Специалисты не рекомендуют беспорядочно принимать таблетки, ибо они могут только усугубить ситуацию и спровоцировать опасные осложнения.
В связи с тем, что факторов, вызывающих боль в голове, очень много, человеку требуется тщательная диагностика.
Проблема может заключаться в обычном стрессе или же в серьезной болезни, которую нельзя игнорировать.
Это говорит о том, что лучше не заниматься самолечением, а своевременно обращаться к специалистам для постановки окончательного диагноза.
Почему болит голова при стрессе
Даже если головная боль возникла после сильного стресса, это указывает на наличие в организме какой-либо патологии.
Врачи выделяют несколько основных факторов, провоцирующих болезненность. Стоит рассмотреть их более подробно.
Головная боль напряжения
Большая часть всех случаев проявления головной боли связана с напряжением после стресса.
Такая боль бывает острого типа и хронического. Острое течение характеризуется редкими, но длительными приступами, во время которых у человека сильно ноет голова.
О хроническом течении можно говорить тогда, когда головная боль проявляется 180 дней в году и длится по 2 недели в месяц.
Стресс сопровождается такими симптомами:
- Проблемы со сном: человек мало спит или вовсе не может уснуть.
- Повышенная тревожность.
- Раздражительность.
- Смена настроения.
- Апатия, депрессия.
Стоит учесть, что головную боль вызывает не только напряжение головного мозга, но и мышечное напряжение в шейных отделах позвонка или глаз.
Подобные проблемы возникают на фоне постоянного пребывания за рулем транспортного средства, при длительном нахождении за компьютером и во время работы с мелкими механизмами на каком-либо заводе.
Головная боль напряжения появляется во время лечения антидепрессантами, анальгетиками и транквилизаторами.
Такие проявления нужно уметь отличить от мигрени, что сделать довольно тяжело, ведь симптомы часто могут совпадать.
Боль напряжения характеризуется такими признаками:
- Чувство неприятного сдавливания в области головы.
- Распирающие ощущения.
- Боль иррадирует из висков в темечко или затылок.
- Голова может болеть как с одной стороны, так и с обеих сторон.
Если проблему не запускать, то врачи быстро помогут человеку избавиться от дискомфорта.
Мигрень
Это проблема, при которой у человека появляется односторонняя головная боль после стресса.
Кроме того, что у него болит голова, человек сталкивается с сильной светобоязнью, нарушениями зрения, потерей чувствительности в конечностях и ощущением «мурашек» во всем теле.
Приступ мигрени характеризуется тошнотой и рвотой. Боль в голове приобретает тупой или пульсирующий характер и различную интенсивность.
Медики склоняются к следующим причинам появления мигрени:
- Наследственность.
- Патологии сосудов, когда кровоток головного мозга существенно ухудшается.
- Расстройства неврологического характера.
- Неправильный обмен веществ.
Выставить точный диагноз может только квалифицированный специалист с помощью полного обследования пациента.
Очень важно исключить болезни, требующие срочной медикаментозной терапии.
Существует несколько основных симптомов, которые указывают на развитие мигрени:
- У человека были не менее пяти приступов боли в голове.
- Наблюдается пульсирующая головная боль после стресса.
- Интенсивность у болезненности средняя или повышенная. Она становится острее при физической нагрузке.
- Появляется тошнота и рвота.
Зачастую, мигрень диагностируется в том случае, когда врачи не нашли какой-либо связи с прочими патологиями.
Повышенное давление – гипертония
Так уж сложилось, что с возрастом сосуды человека становятся менее эластичными.
Люди, перешагнувшие рубеж 40 лет, часто сталкиваются со скачками давления, которое может то повышаться, то снижаться.
Если у пациента наблюдается атеросклероз, то во время стресса у него часто болит голова в затылке.
Такая ситуация указывает на повышение артериального давления, характеризующегося сдавливанием в области лба, тошнотой или рвотой.
Когда наблюдается резкий подъем давления, человеку диагностируют гипертонический криз.
Если давление не держать под контролем, то есть риск развития нарушения в мозговом кровообращении.
Мышечное напряжение
Напряжение в мышцах шейного отдела часто приводит к тому, что у пациентов проявляется головная боль. Почему так происходит?
Человек должен немного понаблюдать за своими симптомами: если голова болит после чтения журнала или тяжелого физического труда, то можно заподозрить патологию в шейном отделе позвоночника, которая связана с неудобным положением тела.
Для того чтобы устранить подобный дискомфорт, следует лечь или сесть удобнее и следить за полноценным освещением своего рабочего места.
На протяжении трудового дня нужно периодически отдыхать, выполняя шеей специальные упражнения: повороты и наклоны шеи.
Как проявляется боль после стресса
Головная боль при стрессе делится на два типа: эпизодическая и хроническая.
Эпизодический тип относится к «легким», наблюдается после стрессовой ситуации и продолжается около 7 дней.
При хронической боли сильный дискомфорт наблюдается каждый день, вызывая депрессии и раздражение. Такая боль, чаще всего, связана с травмами.
Головная боль напряжения проявляется сдавливанием и тянущими ощущениями в висках.
Человеку кажется, что на его голову надели обруч. У многих пациентов наблюдаются напряженные мышцы на шее, лице, плечах или жевательных мышцах.
Очень часто к указанной симптоматике добавляется проблемное дыхание.
Людям тяжело дышать в помещении, они часто зевают, плохо переносят свет и шум, страдают от потери аппетита.
Как лечить болезненность в голове при стрессе
Если человек только начал лечить стресс и боли, с ним связанные, то ему будет прописана релаксация, сеансы гипноза и аутотренинг.
Пациентам должны объяснить этиологию патологии, рассказать о факторах, которые ее провоцируют.
Хоть медики и рекомендуют забыть о вредных привычках, вести здоровый образ жизни и правильно питаться, не все пациенты прислушиваются к их советам.
Человеку намного проще выпить обезболивающий препарат, чем менять привычный расклад жизни.
Если говорить о лекарственной терапии, то медики назначают прием негормональных средств, которые снимают воспаление, антидепрессантов и препаратов, устраняющих гипертонус в мышцах.
Не стоит забывать о том, что запрещено пытаться справиться с проблемой своими силами, ибо это может привести к тяжелым для организма осложнениям.
Врачи редко прибегают к использованию лекарств. Для избавления от дискомфорта нужно выполнять следующие действия:
- Делать массаж шеи и спины.
- Класть холод на проблемное и больное место.
- Чаще релаксировать.
- Купаться в травяных и солевых ваннах.
- Придерживаться лечебной диеты, которая основана на правильном питании.
Кроме того, специалисты настоятельно рекомендуют выполнять лечебную физкультуру, которая хорошо расслабляет мышцы.
Как справиться с головной болью в домашних условиях
Если человека замучил стресс и головная боль, то он может выпить черный или зеленый чай с добавлением сахара или лимона. Кроме того, можно воспользоваться мятным чаем.
Справиться с мигренью помогает сок калины или картофеля, употребляемый по 4 раза в сутки.
Настой из мелиссы уместен тогда, когда у пациента наблюдается сильный стресс.
Для его приготовления нужно подготовить 30 грамм мелиссы, залитой 2 стаканами кипятка.
Полученный настой нужно завернуть в теплый платок и поставить в темное место на 30 минут.
После этого средство процеживают и пьют по 3 ложки 5 раз в день. Настойка из валерианы готовится так: берется столовая ложка корня и заливается стаканом кипятка.
Полученное средство накрывают и оставляют в покое на 12 часов. Потом пьют 2 раза в день по 25 миллилитров за один прием.
Если мигрень или мышечное напряжение проявляются слишком часто, то люди должны массировать голову.
Делать это лучше в проветриваемой комнате, где не застаивается кислород.
Как избежать головной боли
Существует несколько основных правил, которых должен придерживаться человек, находящийся в стрессе. Они таковы:
- Больше спать, чтобы организм полноценно отдыхал.
- Чаще ходить и вести активный образ жизни.
- Больше времени проводить на улице, насыщая организм кислородом.
- Не перенапрягаться эмоционально.
- Отказаться от алкогольных напитков.
Если соблюдать все указанные рекомендации, то стресс быстро отступит, а болевые ощущения в голове перестанут беспокоить на протяжении длительного времени.
Полезное видео
Источник
Стресс является натуральным процессом, который представляет собой ответ на необходимость адаптироваться к окружающей среде. С другой стороны, хронический и интенсивный стресс способен навредить нашему здоровью.
Под стрессом мы подразумеваем напряжение, вызванное различными трудными ситуациями и утомляющими обстоятельствами. При этом стресс способен привести к появлению психологических расстройств и негативных психосоматических реакций. Необходимо отметить, что стресс может сопровождаться различными симптомами, которые могут быть более или менее интенсивными. В некоторых случаях мы можем испытывать лёгкое давление в голове или головные боли, напоминающие мигрень.
Головная боль, вызванная стрессом: причины, симптомы и как уменьшить
- Некоторые причины головной боли
- Симптомы головной боли, вызванной стрессом
- Как уменьшить вызванную стрессом головную боль
Характер симптомов стресса зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Так, у кого-то нервное напряжение сопровождается мигренью, головной болью, бессонницей. Другие же начинают испытывать сильную слабость.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Если головная боль беспокоит человека чаще 2 раз в неделю и не исчезает на протяжении нескольких месяцев, можно говорить о её хроническом характере.
При этом головная боль может быть вызвана как и физическими (например, аллергией, вызывающей синусит), так и психическими факторами (сильным беспокойством).
Что касается психических факторов, то чаще всего такая головная боль оказывается вызвана стрессом.
Некоторые причины головной боли
- Стресс
- Долговременное нахождение головы в одной и той же позиции
- Продолжительная работа за компьютером
- Неправильное положение головы во время сна
- Растяжение и усталость глазных мышц
- Курение, употребление алкогольных напитков и злоупотребление кофеином
- Синусит и заложенность носа
- Простуда и грипп
Головная боль, вызванная стрессом, не имеет никакого отношения к нарушению структур головного мозга и другим серьёзным заболеваниям.
Корни стресса необходимо искать в хроническом беспокойстве. Нужно помнить о том, что существует огромная разница между этими двумя понятиями — думать и беспокоиться.
Когда мы думаем, мы пытаемся отыскать решение имеющимся проблемам. Беспокойство же вызывает у нас своеобразный паралич мышления, когда мы зацикливаемся на одной и той же мысли. Это утомляет наш интеллект и вызывает головную боль.
Что касается психологии, то данная область испытывает оживлённый интерес к изучению этого расстройства. Известно, что стресс оказывает воздействие на химические процессы, протекающие в головном мозге человека, нарушает гармоничное состояние мускулатуры, позвонков и нервов черепа.
Возрастающее напряжение вызывает у нас появление головной боли.
Лёгкий и преходящий стресс не приносит никакого вреда нашему здоровью. Другое дело, если нервное напряжение приобретает хронический характер и заставляет наш организм постоянно быть начеку. Это неизбежно приводит к ослаблению защитных сил нашего организма, вызывает у нас слабость, усталость, головные боли и т. д.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Вызванная стрессом головная боль появляется в результате сокращения мускулатуры шеи и напряжения кожного покрова головы.
Симптомы головной боли, вызванной стрессом
- Продолжительные головные боли низкой интенсивности, которые доставляют много неудобств. Такие приступы могут быть единичными или повторяться ежедневно.
- Боль охватывает всю голову, усиливаясь при этом в височной области, задней части шеи и кожном покрове головы.
- Слабость и упадок сил
- Трудности с засыпанием
- Мышечная боль (в плечах и верхней части спины)
- Повышенная чувствительность к погодным изменениям, шуму и свету.
Если лёгкую головную боль можно устранить с помощью домашних средств, сильная и хроническая головная боль требует внимания медицинского специалиста.
Как уменьшить вызванную стрессом головную боль
Помимо головной боли стресс может вызывать у нас мышечное напряжение и сжимание челюстей. Все это может приводить к появлению интенсивных болей, снижающих качество нашей жизни.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Именно поэтому так важно уметь грамотно управлять ситуациями, негативным образом влияющими на наше настроение. В этом тебе помогут следующие рекомендации:
- Почаще выделяй время на хобби, которые приносят удовольствие: слушай музыку, читай, занимайся спортом, танцуй, проводи время с домашними питомцами.
- Уделяй внимание релаксации, используя технику глубокого дыхания.
- Постарайся облегчить свою жизнь: проанализируй, какие именно дела требуют обязательного выполнения, и оптимально организуй своё время.
- Не бойся искать поддержки. Когда мы общаемся с близкими и друзьями, нам становится легче решать имеющиеся проблемы и контролировать стресс.
- Гони прочь негативные мысли. В этом случае тебе станет легче справиться со стрессовыми обстоятельствами.
- Хорошее настроение — лучший способ борьбы со стрессом. Когда нам хорошо, наш организм вырабатывает эндорфины, которые, в свою очередь, стимулируют позитивный подход к решению жизненных трудностей.
- Физические упражнения также помогают нам справиться с нервным напряжением и являются хорошей профилактикой появления стресса.
- Почаще делай массаж. Можешь попросить об этом своего партнёра или обратиться за помощью к профессиональному массажисту.
- Если причина головных болей в холоде, следи за тем, чтобы тебе было тепло.
- Обрати внимание на положение своего тела во время сна. То же самое касается и твоей осанки во время чтения, работы и занятий спортом. Помни о том, что твой сон и отдых должны быть здоровыми и восстанавливающими.
- Поддерживай в форме мускулатуру шеи и плеч, выполняя соответствующие физические упражнения.опубликовано econet.ru.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Экология здоровья: Стресс является натуральным процессом, который представляет собой ответ на необходимость адаптироваться к окружающей среде…
Под стрессом мы подразумеваем напряжение, вызванное различными трудными ситуациями и утомляющими обстоятельствами.
При этом стресс способен привести к появлению психологических расстройств и негативных психосоматических реакций.
Необходимо отметить, что стресс может сопровождаться различными симптомами, которые могут быть более или менее интенсивными. В некоторых случаях мы можем испытывать лёгкое давление в голове или головные боли, напоминающие мигрень.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Характер симптомов стресса зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Так, у кого-то нервное напряжение сопровождается мигренью, головной болью, бессонницей. Другие же начинают испытывать сильную слабость.
Если головная боль беспокоит человека чаще 2 раз в неделю и не исчезает на протяжении нескольких месяцев, можно говорить о её хроническом характере.
При этом головная боль может быть вызвана как физическими (например, аллергией, вызывающей синусит), так и психическими факторами (сильным беспокойством).
Что касается психических факторов, то чаще всего такая головная боль оказывается вызвана стрессом.
Некоторые причины головной боли
- Стресс
- Долговременное нахождение головы в одной и той же позиции
- Продолжительная работа за компьютером
- Неправильное положение головы во время сна
- Растяжение и усталость глазных мышц
- Курение, употребление алкогольных напитков и злоупотребление кофеином
- Синусит и заложенность носа
- Простуда и грипп
Головная боль, вызванная стрессом, не имеет никакого отношения к нарушению структур головного мозга и другим серьёзным заболеваниям.
Корни стресса необходимо искать в хроническом беспокойстве. Нужно помнить о том, что существует огромная разница между этими двумя понятиями — думать и беспокоиться.
Когда мы думаем, мы пытаемся отыскать решение имеющимся проблемам. Беспокойство же вызывает у нас своеобразный паралич мышления, когда мы зацикливаемся на одной и той же мысли. Это утомляет наш интеллект и вызывает головную боль.
Что касается психологии, то данная область испытывает оживлённый интерес к изучению этого расстройства. Известно, что стресс оказывает воздействие на химические процессы, протекающие в головном мозге человека, нарушает гармоничное состояние мускулатуры, позвонков и нервов черепа.
Возрастающее напряжение вызывает у нас появление головной боли.
Лёгкий и преходящий стресс не приносит никакого вреда нашему здоровью. Другое дело, если нервное напряжение приобретает хронический характер и заставляет наш организм постоянно быть начеку. Это неизбежно приводит к ослаблению защитных сил нашего организма, вызывает у нас слабость, усталость, головные боли и т. д.
- Вызванная стрессом головная боль появляется в результате сокращения мускулатуры шеи и напряжения кожного покрова головы.
Симптомы головной боли, вызванной стрессом
- Продолжительные головные боли низкой интенсивности, которые доставляют много неудобств. Такие приступы могут быть единичными или повторяться ежедневно.
- Боль охватывает всю голову, усиливаясь при этом в височной области, задней части шеи и кожном покрове головы.
- Слабость и упадок сил
- Трудности с засыпанием
- Мышечная боль (в плечах и верхней части спины)
- Повышенная чувствительность к погодным изменениям, шуму и свету.
Если лёгкую головную боль можно устранить с помощью домашних средств, сильная и хроническая головная боль требует внимания медицинского специалиста.
Как уменьшить вызванную стрессом головную боль
Помимо головной боли стресс может вызывать у нас мышечное напряжение и сжимание челюстей. Все это может приводить к появлению интенсивных болей, снижающих качество нашей жизни.
Именно поэтому так важно уметь грамотно управлять ситуациями, негативным образом влияющими на наше настроение.
В этом тебе помогут следующие рекомендации:
- Почаще выделяй время на хобби, которые приносят удовольствие: слушай музыку, читай, занимайся спортом, танцуй, проводи время с домашними питомцами.
- Уделяй внимание релаксации, используя технику глубокого дыхания, медитацию.
- Постарайся облегчить свою жизнь: проанализируй, какие именно дела требуют обязательного выполнения, и оптимально организуй своё время.
- Не бойся искать поддержки. Когда мы общаемся с близкими и друзьями, нам становится легче решать имеющиеся проблемы и контролировать стресс.
- Гони прочь негативные мысли. В этом случае тебе станет легче справиться со стрессовыми обстоятельствами.
- Хорошее настроение — лучший способ борьбы со стрессом. Когда нам хорошо, наш организм вырабатывает эндорфины, которые, в свою очередь, стимулируют позитивный подход к решению жизненных трудностей.
- Физические упражнения также помогают нам справиться с нервным напряжением и являются хорошей профилактикой появления стресса.
- Почаще делай массаж. Можешь попросить об этом своего партнёра или обратиться за помощью к профессиональному массажисту.
- Если причина головных болей в холоде, следи за тем, чтобы тебе было тепло.
- Обрати внимание на положение своего тела во время сна. То же самое касается и твоей осанки во время чтения, работы и занятий спортом. Помни о том, что твой сон и отдых должны быть здоровыми и восстанавливающими.
- Поддерживай в форме мускулатуру шеи и плеч, выполняя соответствующие физические упражнения.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
