Техник снятия головной боли
Экология здоровья: Головные боли чаще всего возникают вследствие напряжения мышц головы, результатом чего является сужение сосудов, поставляющих кислород нервным клеткам мозга. Головная боль предупреждает организм о том, что мозг не получает достаточно кислорода.
Головные боли чаще всего возникают вследствие напряжения мышц головы, результатом чего является сужение сосудов, поставляющих кислород нервным клеткам мозга. Головная боль предупреждает организм о том, что мозг не получает достаточно кислорода.
Слишком часто мы подавляли эти сигналы, принимая аспирин, вместо того чтобы снять стресс и мышечное напряжение, вызвавшее головную боль.
Если же головная боль не проходит в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу. Мигрени, кроме сильной боли, часто сопровождаются тошнотой и помутнением зрения. Это серьезная болезнь, и вам следует находиться под наблюдением врача. Однако с помощью точечного массажа можно снять приступ мигрени.
Лэрри, один из моих знакомых, время от времени страдает от мигрени. Однажды он, хотя и продолжал принимать специальные препараты, попросил меня помочь. Я показал ему две точки. Несколько недель спустя Лэрри рассказал мне, что он воздействовал на эти точки во время сильной пульсирующий головной боли — всего за пять минут боли как не бывало.
Недавно я помог своей приятельнице Кэрри, у которой голова просто раскалывалась после неприятного телефонного разговора с родителями. Я надавливал на специальные точки на ее плечах и шее, потом у основания черепа, на переносице и ступнях. Вдруг посреди процедуры она глубоко вздохнула и сказала, что поняла, как ей следует вести себя с родителями. После получасового сеанса точечного массажа головная боль у нее полностью исчезла.
Китайское учение утверждает, что головные боли сигнализируют не только о плохом физическом состоянии организма, но и об эмоциональных и духовных проблемах личности. Точечный массаж поможет выявить причины частых головных болей.
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Искривление позвоночника:
если шейные позвонки находятся в неправильном положении, создается напряжение в мышцах шеи и головы. Они могут зажать шейный нерв и вызвать головную боль. Если боль очень сильная, следует обязательно посоветоваться с врачом.
Небольшое искривление позвоночника и связанные с ним головные боли могут быть устранены давлением на точку V 10 тянь-чжу, расположенную на ременных мышцах в верхней части щей примерно в сантиметре по обе стороны от позвоночника. Лягте на спину, держа точки V10 тянь-чжу и поддерживая мышцы шеи; воздействуйте на них в течение трех минут, глубоко дышите. Потом вытяните руки вдоль туловища, закройте глаза и полежите в расслабленном состоянии пять минут.
Застой в кишечнике:
головные боли в передней части головы часто сопровождаются запорами.
Используя точку GI4 хэ-гу, расположенную во впадине между большим и указательным пальцами, можно избавиться и от головной боли и от застоя в кишечнике. Воздействие на точки в течение двух минут для каждой руки снимает головную боль.
Массаж живота также избавляет от запоров и головных болей. Нажимайте на акупрессурные точки, расположенные по кругу на расстоянии примерно 7,5 см от пупка (представьте себе часы и пусть каждая точка соответствует определенному часу. Следуйте в направлении движения стрелок).
Боли в носовых пазухах:
когда вы не можете удалить накопившуюся в носовых пазухах жидкость, увеличивающееся давление вызывает головную боль.
Чтобы снять головную боль и прочистить пазухи, массируйте точку V2 цуань-чжу, затем E3 цзюй-ляо и, наконец, F3 тай-чун.
АКТИВНЫЕ ТОЧКИ ДЛЯ СНЯТИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ (Рис. 1)
Ворота сознания (VB 20) фэн-чи
Положение: под основанием черепа в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи.
Действие: помогает при артрите, головных болях (включая мигрени), головокружении, напряжении в шее и болях в ней, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности.
Замок ветра (VG 16) фэн-фу
Положение: над позвоночником, в углублении под основанием черепа.
Действие: снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.
Сверлящий бамбук (V 2) цуань-чжу
Положение: во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.
Действие: снимает боль в глазах, головные боли, усталость глаз, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа.
Точка третьего глаза (VG 24.5) инь-тан
Положение: прямо между бровями, во впадине на стыке переносицы и лобовых костей.
Действие: балансирует работу гипофиза, помогает при сенной лихорадке, головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни.
Красота лица (E3) цзюй-ляо
Положение: внизу на скуле, на линии зрачка.
Действие: снимает давление в глазах и их усталость, помогает при насморке, застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли.
Входя в долину (GI 4) хэ-гу
Предостережение: запрещается использование этой точки беременным женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.
Положение: на выпуклости между большим и указательным пальцами, в верхней части мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев.
Действие: снимает боли в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и боли при родах.
Больше натиска (F 3) тай-чун
Положение: на верхней части стопы, во впадине между боль- шим и вторым пальцами ноги.
Действие: снимает боли в ступнях, головные боли, напряже- ние в глазах, помогает при аллергии, артрите и в состоянии похмелья.
Выше слез (VB 41) цзу-линь-ци
Положение: в верхней части стопы, примерно на 2,5 см выше впадины между четвертым и пятым пальцами ноги, между костями.
Действие: снимает боль при артрите во всем теле, помогает при головных болях, болях в боку, отеках и ишиасе.
Необязательно пользоваться всеми этими точками. Выберите одну-две и это принесет желаемый эффект.
опубликовано econet.ru
Из книги: «Точечный массаж» Майкл Рид Гейч 1995 г.
Это Вам будет интересно:
Упражнение «Крокодил» — исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника
Акушер-гинеколог Мишель Оден: чем больше анализов сдает беременная, тем больше поводов для тревог
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Опубликовано: 13 мар. 2019 г.
➤ https://clc.am/yWQ7PQ Какая точка в голове поможет остановить хронические болезни, межреберную невралгию, болезни желудка, печени, почек Нажмите на слово ЕЩЕ…
➤ Причины головных болей у каждого человека могут быть совершенно разными. Необходим индивидуальный подход.
➤ Есть общие точки, которые влияют практически на все головные боли. Иногда не нужно искать причину, главное просто снять боль. Потому что боль это тоже шоковое состояние для организма. ➤Существует 4 основных типа головной боли:
1. сосудистая, как вариант это мигрень, (пульсирующая)
2. мышечного напряжения (сдавливающая),
3. ликвородинамическая от повышения внутричерепного давления (тупая распирающая),
4. невралгическая (острая стреляющая).
Ликвородинамическая и невралгическая головные боли не подлежат самомассажу, а иногда массаж бывает даже вреден. Эти головные боли лечатся только под контролем врача. Сосудистые и мышечные головные боли, наоборот, хорошо снимаются массажем, в том числе и самомассажем.
Сосудистая головная боль, при которой пульсирует, стучит в висках, появляется из-за чрезмерного расширения артерий головы. Для снятия этих болей в первую очередь массируем области сонных артерий на шее.
➤ Техника избавления от головной боли и мигрени.
1. Находим под челюстью пульсирующее место, затем находим пульсирующую точку на ключице. Соединяем две эти точки (линия сонной артерии) и массажируем снизу вверх.
Сначала прорабатываем левую сторону, затем правую. На каждую точку давим три секунды. Между давлениями перерыв одна секунда. Таким образом работаем со всеми точками, расположенными на пульсирующей линии.
2. Переходим к задней части шеи возле позвоночника там, где проходит позвоночная артерия. Прорабатываем точки снизу вверх до затылочной кости. Три секунды подавили на точку, секунда перерыв.
Не нужно отсчитывать мм., не нужно высчитывать см. Примерно переставляете пальцы. Вам нужно просто проработать как следует всю зону спереди шеи и сзади.
3. Массируем легкими поглаживающими движениями виски. 21 раз в одну сторону, 21 раз в другую. Можно одновременно с двух сторон. Здесь проходят височные артерии. Вам эти места нужно как следует расслабить.
4. Массируем места прикрепления мышц к затылочной кости, начиная с зоны за ушами.
5. Прорабатываем точки под затылочной костью. Три секунды легко давим, отпускаем на секунду и т.д. Делаем всего три подхода.
6. Расслабляем мышцы лба. Находим точку между бровями и передвигаемся щипками.
7. Движемся по средней линии вверх энергичным подталкивающим движением.
8. Работаем со всеми точками по краю волосяного покрова до висков. Три секунды воздействия, секунда перерыв.
9. Вновь массируем виски 21 раз в одну сторону, 21 раз в другую.
10. Массируем точки вокруг уха, продолжаем этот массаж до шеи — каждую точку 3 сек.. 1 сек. перерыв.
11. Делаем массаж по средней линии головы, начиная от края волосяного покрова. 4-мя пальцами медленно двигаемся к затылку через макушку. Можно делать это от 3 до 4 минут каждую точку в зависимости от интенсивности Вашей головной боли.
Как сильно надавливать? При сосудистой боли давление должно быть энергичным, при мышечной боли давление должно быть очень мягким.
➤Узнать подробнее: Это часть текстового варианта видео. Чтобы прочесть полное описание, перейдите по ссылке: https://yspeh4life.ru/sekrety_zdorovyi…
—————————————————————————————————————
Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится:
➤ https://esmmark.ru/tiana/lm1shvedova Пройдите короткий тест и всего за 3 минуты узнайте, какие чудовищные ошибки в отношениях мешают Вам выйти замуж, найти надежного спутника, быть любимой и счастливой женщиной
➤ https://clc.am/vlwwfg ПОЛУЧИТЕ ГОТОВУЮ ПОШАГОВУЮ СИСТЕМУ лечения хронических болезней опорно-двигательной системы (артрита, артроза, шейного остеохондроза, сколиозов и т.д.)
—————————————————————————————————————
➤ адрес видео: https://youtu.be/7IU-q_928oY
➤ плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list…
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQ…
➤ мы во Вк: https://vk.com/zdorovy_i_molody. Присоединяйтесь!
Источник
Головные боли чаще всего возникают вследствие напряжения мышц головы, результатом чего является сужение сосудов, поставляющих кислород нервным клеткам мозга. Головная боль предупреждает организм о том, что мозг не получает достаточно кислорода.
Слишком часто мы подавляли эти сигналы, принимая аспирин, вместо того чтобы снять стресс и мышечное напряжение, вызвавшее головную боль.
Если же головная боль не проходит в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу. Мигрени, кроме сильной боли, часто сопровождаются тошнотой и помутнением зрения. Это серьезная болезнь, и вам следует находиться под наблюдением врача. Однако с помощью точечного массажа можно снять приступ мигрени.
Лэрри, один из моих знакомых, время от времени страдает от мигрени. Однажды он, хотя и продолжал принимать специальные препараты, попросил меня помочь. Я показал ему две точки. Несколько недель спустя Лэрри рассказал мне, что он воздействовал на эти точки во время сильной пульсирующий головной боли — всего за пять минут боли как не бывало.
Недавно я помог своей приятельнице Кэрри, у которой голова просто раскалывалась после неприятного телефонного разговора с родителями. Я надавливал на специальные точки на ее плечах и шее, потом у основания черепа, на переносице и ступнях. Вдруг посреди процедуры она глубоко вздохнула и сказала, что поняла, как ей следует вести себя с родителями. После получасового сеанса точечного массажа головная боль у нее полностью исчезла.
Китайское учение утверждает, что головные боли сигнализируют не только о плохом физическом состоянии организма, но и об эмоциональных и духовных проблемах личности. Точечный массаж поможет выявить причины частых головных болей.
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Искривление позвоночника:
если шейные позвонки находятся в неправильном положении, создается напряжение в мышцах шеи и головы. Они могут зажать шейный нерв и вызвать головную боль. Если боль очень сильная, следует обязательно посоветоваться с врачом.
Небольшое искривление позвоночника и связанные с ним головные боли могут быть устранены давлением на точку V 10 тянь-чжу, расположенную на ременных мышцах в верхней части щей примерно в сантиметре по обе стороны от позвоночника. Лягте на спину, держа точки V10 тянь-чжу и поддерживая мышцы шеи; воздействуйте на них в течение трех минут, глубоко дышите. Потом вытяните руки вдоль туловища, закройте глаза и полежите в расслабленном состоянии пять минут.
Застой в кишечнике:
головные боли в передней части головы часто сопровождаются запорами.
Используя точку GI4 хэ-гу, расположенную во впадине между большим и указательным пальцами, можно избавиться и от головной боли и от застоя в кишечнике. Воздействие на точки в течение двух минут для каждой руки снимает головную боль.
Массаж живота также избавляет от запоров и головных болей. Нажимайте на акупрессурные точки, расположенные по кругу на расстоянии примерно 7,5 см от пупка (представьте себе часы и пусть каждая точка соответствует определенному часу. Следуйте в направлении движения стрелок).
Боли в носовых пазухах:
когда вы не можете удалить накопившуюся в носовых пазухах жидкость, увеличивающееся давление вызывает головную боль.
Чтобы снять головную боль и прочистить пазухи, массируйте точку V2 цуань-чжу, затем E3 цзюй-ляо и, наконец, F3 тай-чун.
АКТИВНЫЕ ТОЧКИ ДЛЯ СНЯТИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ (Рис. 1)
Ворота сознания (VB 20) фэн-чи
Положение: под основанием черепа в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи.
Действие: помогает при артрите, головных болях (включая мигрени), головокружении, напряжении в шее и болях в ней, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности.
Замок ветра (VG 16) фэн-фу
Положение: над позвоночником, в углублении под основанием черепа.
Действие: снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.
Сверлящий бамбук (V 2) цуань-чжу
Положение: во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.
Действие: снимает боль в глазах, головные боли, усталость глаз, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа.
Точка третьего глаза (VG 24.5) инь-тан
Положение: прямо между бровями, во впадине на стыке переносицы и лобовых костей.
Действие: балансирует работу гипофиза, помогает при сенной лихорадке, головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни.
Красота лица (E3) цзюй-ляо
Положение: внизу на скуле, на линии зрачка.
Действие: снимает давление в глазах и их усталость, помогает при насморке, застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли.
Входя в долину (GI 4) хэ-гу
Предостережение: запрещается использование этой точки беременным женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.
Положение: на выпуклости между большим и указательным пальцами, в верхней части мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев.
Действие: снимает боли в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и боли при родах.
Больше натиска (F 3) тай-чун
Положение: на верхней части стопы, во впадине между боль- шим и вторым пальцами ноги.
Действие: снимает боли в ступнях, головные боли, напряже- ние в глазах, помогает при аллергии, артрите и в состоянии похмелья.
Выше слез (VB 41) цзу-линь-ци
Положение: в верхней части стопы, примерно на 2,5 см выше впадины между четвертым и пятым пальцами ноги, между костями.
Действие: снимает боль при артрите во всем теле, помогает при головных болях, болях в боку, отеках и ишиасе.
Необязательно пользоваться всеми этими точками. Выберите одну-две и это принесет желаемый эффект.
Источник
Когда голова раскалывается, а под рукой нет таблеток, ситуация кажется безвыходной. Зря. Китайцы уже 5 тысяч лет избавляются от боли с помощью особого точечного массажа — акупрессуры.
Что такое акупрессура
Акупрессура — точечный массаж, пришедший из Древнего Китая. Суть в воздействии на особые «меридианы» — невидимые линии, которые проходят через тело человека. Точек на этих меридианах несколько сотен. Каждая отвечает за определённую функцию организма.
Массаж не требует специальных медицинских знаний. Он относительно безболезненный и несложный. И учёными доказано , что при этом он действительно работает .
pinimg.com
Как массировать акупрессурные точки
Примите удобное положение: сядьте или лягте на спину, расслабьтесь. По возможности избавьтесь от внешних раздражителей, наденьте наушники, включите спокойную музыку, отключите телефон.
Найдите на теле активную точку: посмотрите, где она располагается на картинке, и начните прощупывать кожу. Искомое место откликнется на нажатие болевым сигналом.
Массируйте точку надавливаниями или круговыми движениями. Головная боль исчезнет или во время массажа, или через 10–15 минут после.
Китайцы воздействуют на активные точки тремя способами:
- При острой головной боли или первом опыте акупрессуры — лёгкие круговые движения указательного пальца в течение 1–5 минут.
- При хронических заболеваниях — нажатия средней силы большим или указательным пальцем в течение 30 секунд.
- Если акупрессура для вас не в новинку, можно сильно давить на точки большим пальцем или костяшками до 3–5 минут.
При необходимости массаж можно делать несколько раз в день. Стимуляция большинства акупрессурных точек доступна каждому и не имеет противопоказаний.
合谷 — точки хэ-гу
Располагаются на тыльной стороне обеих кистей между большим и указательным пальцами. Чтобы найти точку, соедините эти пальцы: в искомом месте образуется выпуклость.
В китайской медицине точки хэ-гу универсальны: их используют, когда болит голова или зубы, когда надо сосредоточиться или при лёгком недомогании. Единственное противопоказание — поздние сроки беременности: стимуляция может спровоцировать преждевременные схватки.
Хэ-гу массируют большим и указательным пальцами противоположной руки, защипывая ладонь.
印堂 — точка инь-тан
Акупрессурной точке третьего глаза всегда уделяли особое внимание, в древности по ней даже предсказывали судьбу. Нащупать эту точку просто: она находится на переносице.
Инь-тан стимулируют не только при головной боли, но и при усталости глаз, расстройствах пищеварения и язвенной болезни. Её массируют указательным, большим пальцем или костяшками.
攢竹 — точки цуань-чжу
Точки располагаются симметрично у основания бровей. Их можно стимулировать, если у вас болит голова (особенно в области затылка), бессонница, насморк или устали глаза.
Цуань-чжу массируют одновременно обеими руками.
巨髎 — точки цзюй-ляо
Чтобы найти цзюй-ляо, нащупайте углубление в нижней части скулы на линии зрачков. Если при надавливании вы почувствуете верхнюю десну, всё правильно.
Цзюй-ляо стимулируют одновременно указательными или большими пальцами обеих рук. Пара минут массажа снимет напряжение и усталость, жар (ощущения, как при начинающейся простуде) и облегчит зубную и головную боли.
天柱 — точки тянь-чжу
Голову часто ломит после длительного сидения за компьютером в позе вопросительного знака. Когда шейные позвонки находятся в неправильном положении, мышцам приходится напрягаться. Снять напряжение поможет стимуляция точек тянь-чжу в верхней части шеи, примерно в сантиметре от позвоночника.
В идеале эти точки нужно массировать лёжа на спине и поддерживая шею сзади обеими руками. Но и в офисе сделать это возможно. Откиньтесь на спинку кресла и как следует разомните шею. Затем надавливайте на тянь-чжу несколько минут, немного расслабьтесь с закрытыми глазами и приступайте к работе с новыми силами.
太沖 — точки тай-чун
Тай-чун можно найти во впадине между большим и указательным пальцами ног. Стимуляция точек снимет головную боль, ломоту в ступнях и даже похмелье.
Массировать тай-чун можно руками, но есть и более простой вариант. Скиньте туфли и пяткой одной ноги надавливайте на ступню второй. После поменяйте ноги и повторите процедуру.
Доверяете ли вы методам традиционной китайской медицины? Получилось ли с помощью акупрессуры избавиться от головной боли? Делитесь своим опытом в комментариях.
Источник
