Три вида головной боли жить здорово
21 января 2011
Лечебная физкультура. Упражнения от головной боли
Нет такого человека на Земле, у которого бы никогда не болела голова. Если вас часто мучают головные боли, не спешите глотать таблетки. Мы покажем простые упражнения, которые позволят справиться с мигренью.
Начало сюжета: 02:17 Длительность сюжета: 17:04 Рубрика: Про жизнь Сюжет: Лечебная физкультура. Упражнения от головной Дата эфира: 21 января 2011 |
1. Иногда источник затылочных головных болей кроется в шейном отделе позвоночника,
а именно в его верхней части. В этом случае вам могут помочь лечебные упражнения.
Из-за особенностей строения двух верхних шейных позвонков сосуды и нервы,
проходящие через них, могут раздражаться. Это приводит к головным болям и неприятным ощущениям – парастезиям
– в затылке.
Если же ваша головная боль сопровождается
сильным головокружением,
тошнотой или рвотой, это должно служить категорическим противопоказанием
для выполнения упражнений. В этом случае никогда не делайте того, что здесь
представлено. Вы должны как можно скорее обратиться к врачу, потому что
это симптомы очень серьезных заболеваний.
Чего делать нельзя
- Нельзя делать упражнения, если у вас тошнота рвота и очень тяжелые формы головной боли.
- Нельзя делать круговые движения головой. Такие движения могут спровоцировать
приступы головокружения,
тошноты и рвоты. - Никогда не запрокидывайте голову максимально назад, иначе вы можете вызвать
новый приступ.
Что делать нужно
Заложите руки за голову, чтобы большие пальцы оказались на затылке. Большими
пальцами помассируйте ту область на границе затылка и шейного отдела позвоночника,
где мышцы шеи прикрепляются к голове. Плавными круговыми движениями разомните
эти места, постепенно усиливая движения, а затем плавно ослабевая. Голову
при этом придерживайте руками. Всего можно сделать 3–4 таких цикла.
Это позволит расслабить нижние косые мышцы головы, которые при долгом
напряжении спазмируются и сдавливают большой затылочный нерв, вызывая
головную боль.
2. Людям в возрасте противопоказаны резкие амплитудные
движения. Поэтому после того, как вы помассировали болезненные места, сядьте
ровно, руки положите на колени. Сделайте вдох, голову поднимите вверх,
задержите дыхание и посидите 5 секунд. Сделайте выдох и опустите голову вниз на 7–10 секунд.
Сделайте 5 таких циклов.
Это позволит мускулатуре шейного отдела позвоночника растянуться под собственной
тяжестью головы и расслабиться.
В течение дня можно повторять эти упражнения 3–4 раза.
3. Есть и более активный вид упражнений. Руки поднести
к лицу. Положите большие пальцы на скулы, а остальными пальцами обхватите
себя за затылок. Сделайте вдох, задержите дыхание и давите затылком назад
на пальцы. При этом голова не двигается. Затем сделайте выдох, расслабьтесь и как бы наклоните свою голову
за затылок немного вперед.
Шея при этом должна оставаться прямой – опускается только подбородок.
Это важно, так как задействован должен быть только верхний шейный отдел
позвоночника. При правильной технике исполнения это упражнение позволит
вам чувствовать себя хорошо.
4. Сложное упражнение. Правую руку положить на голову,
накрыв ладонью левое ухо. Левой рукой обхватите правую щеку и подбородок.
Сделайте вдох, задержите дыхание и, давя щекой и подбородком на ладонь
руки, постарайтесь как бы опустить голову в сторону, удерживая ее на месте.
Дополнительно давить рукой при этом не надо.
Такое круговое «движение» головой влияет только на два верхних
шейных позвонка. При правильном выполнении упражнения на лице появится
легкий румянец.
Румянец после выполнения упражнений
Напомним, когда эти упражнения делать нельзя
- Очень сильная пульсирующая головная боль
- Тошнота,
рвота - Сильное головокружение
В этих случаях в срочном порядке обратитесь к невропатологу.
Вопрос:
Можно ли делать эти упражнения, если голова болит ночью?
Ответ:
Если нет тех противопоказаний, о которых было сказано, то делать эти упражнения можно. Скорее всего дело в неправильном положении во время сна.
Вопрос:
Помогут ли эти упражнения при похмелье?
Ответ:
Сделать их конечно можно, но вряд ли они вам помогут.
Внимание! Приведенные здесь упражнения не заменяют лекарств.
Источник
Большая подборка прикольного видео и коллекций мультфильмов с YouTube
Большая подборка прикольного видео и коллекций мультфильмов с YouTube
Елена Малышева. Причины головной боли
ДЕТАЛИ ВИДЕО
Видео загрузил Елена Малышева
Искать Елена Малышева 3 год назад
В этом выпуске телепередачи «Жить здорово!» с Еленой Малышевой вы узнаете о трёх видах головной боли. Какие жиры полезны? С какой периодичностью следует чистить вещи? Полезные свойства чёрной смородины.
Подпишитесь на канал Елены Малышевой — https://www.youtube.com/channel/UCDFu23EzyZMVGvify__5ndw?sub_confirmation=1
Головная боль напряжения – одна из самых распространенных, при которой боль ощущается во всей голове.
Медицина рассматривает три вида головной боли: мигрень, кластерная головная боль и головная боль напряжения.
Головная боль напряжения – боль, которая захватывает всю голову.
Депрессия может быть причиной головной боли напряжения
Человек, неудовлетворенный, например, своим местом в мире, постоянно находится в депрессивном состоянии, которое и приводит к формированию головной боли напряжения.
Неправильная поза – причина головной боли напряжения
Часто подобная головная боль формируется в результате напряжения мышц, покрывающих голову, а также формирующих заднюю поверхность шеи во время неправильной хронической позы, в которой человек вынужден находиться, например, работая за компьютером.
Но-шпа не помогает при головной боли напряжения
Но-шпа не избавит от головной боли. Этот лекарственный препарат действует только на гладкие мышцы живота и помогает при болях в животе.
Как лечить
При появлении подобной головной боли следует сразу же принять лекарство. С головной болью напряжения справятся нестероидные противовоспалительные препараты: аспирин, парацетамол, ибупрофен.
Избавиться от частой головной боли напряжения поможет избавление от депрессии – основной причины ее возникновения. Для этого нужно обратиться за помощью к психотерапевту.
Следует обращать внимание свою позу за рабочим столом, во время сна и вождения автомобиля. Правильная поза за рабочим столом: ноги согнуты в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах под прямыми углами; руки лежат на столе так, чтобы плечи не были приподняты.
Массаж головы также поможет снять головную боль напряжения. Для этого нужно в течение нескольких минут мягко помассировать круговыми движениями точки (ямочки), расположенные над внутренней третью бровей; затем большими пальцами в течение 2-3 минут помассировать круговыми движениями область косточек за ушами (на уровне мочки уха), постепенно усиливая давление.
Использованные источники: digestvideo.ru
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Беременность всд головная боль
Головная боль при эко беременности
Головная боль от шеи при беременности
Жить здорово! Три причины головной боли. (03.10.2017)
Показувати елементи керування програвачем
- Опубліковано 3 жов 2017
- Головную боль может вызвать длительное сидение в напряженной позе, сдавливание тройничного нерва и опухоль. В зависимости от причины различают головную боль напряжения, мигрень, а также головную боль, вызванную опухолью мозга. Почему болит голова и как правильно лечиться?
Полный выпуск смотрите здесь
uaclips.com/video/aXsQKK5ZKDk/відео.html
Жить здорово! uaclips.com/p/PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA
Жить здорово! — Про жизнь uaclips.com/p/PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc
Жить здорово! — Про едуuaclips.com/p/PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH
Жить здорово! — Про медицину uaclips.com/p/PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Жить здо́рово! — Про дом uaclips.com/p/PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Здоровье uaclips.com/p/PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t
Жить здорово! Лучшее за неделю. uaclips.com/p/PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ
Здоровье. Сбрось лишнее uaclips.com/p/PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона uaclips.com/p/PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. uaclips.com/p/PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения uaclips.com/p/PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV
Жить здорово! Рубрика «Три теста» uaclips.com/p/PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3
Жить здорово! Мифы и правда uaclips.com/p/PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ - Розваги
- ЗдоровьеДмитрий ШубинЕлена МалышеваГерман Гандельманведущиймедицинаврачздоровьеведущаяболезньголовабольлечениемигреньопухольмозг
КОМЕНТАРІ • 5
я страдаю мигренью с аурой. кому нужны советы, обращайтесь.
10 лет мучалась сильными годовными болями.2 раза потеряла сознание .лечилась дома и заграницей .моя подруга ветеринар выличила меня т .к.поставила мне правильно диагнез .был высокий холестерин 316. густая кровь..
Головная боль напряжения появляется по причине сильного эмоционального переживания. И если, не убрать причину этого эмоционального состояния, головные боли не пройдут. Поэтому врач таких головных болей — это психотерапевт.
Использованные источники: uaclips.com
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Беременность всд головная боль
Миг при головной боли при беременности
Бальзам от головной боли при беременности
Жить здорово!
Три причины головной боли. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 03.10.2017
Код для встраивания видео
Настройки
Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице
Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9
Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео
Головную боль может вызвать длительное сидение в напряженной позе, сдавливание тройничного нерва и опухоль. В зависимости от причины различают головную боль напряжения, мигрень, а также головную боль, вызванную опухолью мозга. Почему болит голова и как правильно лечиться?
Вместе с этим смотрят
Герман Гандельман и Дмитрий Шубин о проекте «Жить здорово!» в эфире программы «Доброе утро» от 13.10.2017
Елена Малышева и Дмитрий Шубин о проекте «Жить здорово!» в эфире программы «Доброе утро» от 02.10.2017
Записки кардиолога Германа Гандельмана. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 13.03.2018
Елена Малышева о проекте «Жить здорово!» в эфире программы «Доброе утро» от 22.09.2017
Генетический тест. Герман Гандельман. Здоровье. Фрагмент выпуска от 20.11.2016
Генетический тест. Узнаем прошлое Дмитрия Шубина. Здоровье. Фрагмент выпуска от 13.11.2016
Личный список Елены Малышевой. Александр Румянцев. Здоровье. Фрагмент выпуска от 17.07.2016
Личный список Елены Малышевой. Игорь Бранован. Здоровье. Фрагмент выпуска от 17.09.2017
Личный список Елены Малышевой. Лейла Адамян. Здоровье. Фрагмент выпуска от 03.04.2016
Личный список Елены Малышевой. Михаил Коновалов. Здоровье. Фрагмент выпуска от 11.02.2018
Личный список Елены Малышевой. Лейла Адамян. Здоровье. Фрагмент выпуска от 24.07.2016
Брат-близнец Елены Малышевой — Алексей Шабунин. Здоровье. Фрагмент выпуска от 13.03.2016
Самое популярное
Рекомендуем
Последние обновления
Мои подписки:
© 1996-2018, Первый канал. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс.
Код для вставки в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования.
Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Первого канала.
Заявка на организацию трансляции.
Справочная Первого канала тел. +7 (495) 617-73-87
Использованные источники: www.1tv.ru
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Беременность всд головная боль
Головная боль при эко беременности
Миг при головной боли при беременности
Адская головная боль при беременности
Здоровье и Жить здорово с Еленой Малышевой
Не официальный сайт программ Здоровье и Жить Здорово, Елена Малышева — ведущая
Почему болит голова
Выпуск от 5-го марта 2013
Признаки мигрени и головной боли напряжения.
Бывают ли у вас боли, которые сосредоточены в одной половине головы? Болью в одной половине головы характеризуется мигрень. Боли при мигрени могут быть настолько жестокими, что болит даже кожа головы, до которой невозможно дотронуться, может болеть глаз.
Поговорим мы сегодня о трех видах головной боли. Мигрень из этих видом самая яркая. Мигрень могут провоцировать продукты, это шоколад, красное вино, в старый заплесневелый сыр и копчености.
Многие люди не пьют правильные лекарства от мигрени. Мигрень провоцируется импульсами в головном мозге. Вызвана боль переполненностью венозных сосудов головного мозга. Боль бывает такой сильной, что у человека возникает тошнота и рвота.
Специально для этой проблемы были разработаны триптаны, коммерческие называния этой группы препаратов могут отличаться. Принимают триптаны в самом начале боли. Эти препараты могут быть в виде спреев, быстрорастворимых таблеток.
Головная боль напряжения может болеть в затылке или в виде шлема. Эта боль может со временем стать постоянной, приводить она может к депрессии. Происходит это при напряжении мышц скальпа. Вы должны сидеть и ходить правильно.
Спина не должны быть дугой, плечи не должны быть приподняты. В этой ситуации применяется аспирин и другие препараты от боли – ибупрофен, диклофенак. Не забывайте об антидепрессантах. Расправьте плечи, займитесь физкультурой и обратитесь к мануальному терапевту.
Третья головная боль – это кластерная боль. Она проявляется в глазнице. При этом болит тройничный нерв, висок, вокруг глаза. Эта боль очень сильная, люди готовы биться головой о стену. Происхождение этой головной боли не очень понятно. При приступе человеку вводится кислород. В момент приступа назначаются триптаны.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 5 марта 2013
Поделитесь ссылкой в соцсетях!
Использованные источники: zdorovtv.ru
загрузка…
Источник
