Упражнения для снятия головной боли видео
Опубликовано: 1 июн. 2019 г.
Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли в позвоночнике и суставах без лекарств и операций,
Сергей Михайлович Бубновский расскажет, что делать, если болит голова, какие упражнения от головной боли самые эффективные.
0:16 Сильно болит голова? Для снятия головных болей необходимо интенсифицировать кровоток в сосуды головного мозга. Для этого мы используем упражнения как пояса верхних конечностей, так и поясничного отдела позвоночника с целью снятия спазма глубоких мышц вдоль позвоночника.
0:44 Приготовьтесь к выполнению упражнений от головной боли. Нужно взять стакан воды, чтобы после каждого упражнения делать глоток. Это необходимо для избавления от деградации сосудов головного мозга. Тогда у вас не будет ни утомляемости, ни усиления головных болей.
1:18 Самое простое упражнение в качестве разминки – отжимание от скамейки.
2:35 Усложняем упражнение, если часто болит голова. Сели на пол спиной к скамейке. Опираемся руками на скамейку и поднимаем и опускаем туловище. Больное плечо ухудшает кровоснабжение сосудов головного мозга, поэтому выполнять это упражнение необходимо.
3:22 Следующее упражнение, чтобы не болела голова, требует повышенной выносливости. Зависят ли головные боли от осанки? Да, зависит. Хорошая осанка – это упругие мышцы и хорошая циркуляция крови и, естественно, хорошее снабжение сосудов головного мозга кислородом.
4:10 Так как большая часть людей проводит много времени на рабочем месте, необходимо устроится поудобнее. Лично я при первой же возможности приобрел хорошее офисное кресло, которое прослужило мне долгие годы. Каким оно должно быть. Вот это кресло нам предоставили наши друзья из компании HARAchair.
https://harachairs.ru/product/nietzsc…
Это кресло ортопедическое. Оно подбирается под осанку любого человека.
У хорошего кресла должны быть упоры для спины и подушки для сиденья, способные расширяться. Высота кресла должна меняться в зависимости от роста человека. Мне очень нравится подушка для шейного отдела позвоночника.
5:22 После тренировок я прихожу в свой кабинет и отклоняю спинку кресла так, чтобы можно было немного разлечься. Ноги кладу на невысокое сиденье или другой предмет. Такая поза способствует расслаблению шейного отдела позвоночника и снимает усталость. Устроившись поудобнее, нужно слегка раскачиваться. Качание позволяет релаксировать, медитировать и философствовать, тем более что кресло называется «Ницше».
Я советую всем для отдыха такую антигравитационную позу, когда ноги выше таза, тело раскачивается и имеется великолепный упор для шеи. Лично мне достаточно 5-6 минут такого отдыха, чтобы восстановиться, расслабиться, подумать о рабочем дне, наметить все планы и приступить к работе.
6:50 Как снять головную боль? Переходим к основной части упражнений. Будем выполнять антигравитационные упражнения. Голова должна быть ниже таза. Это позволит улучшить кровоснабжение головного мозга и снять головную боль. Упражнение выполняют на фитболе.
7:47 Вторая серия упражнений — это тоже отжимания, но для более подготовленных людей. Запомните, чтобы избавиться от головных болей, надо растянуть весь позвоночник.
8:56 Переходим к выполнению следующего упражнения Бубновского от головной боли. Легли на спину, ноги и руки прямые. Беремся за неподвижную опору руками и старайтесь поднимать прямые ноги до уровня 90 градусов и опускать их на пол, а затем заводить их все дальше и дальше, пока не коснемся носками до пола. Такое упражнение называется плуг. Подъемы делают на выдохе «Ха». Как я говорил, надо делать 10 раз. Это упражнение полезно и для мышц брюшного пресса.
10:37 Болит голова? Выполняйте эти упражнения хотя бы два раза в неделю, лучше три. И вы постепенно избавитесь от изнуряющих головных болей, которые забирают у человека всю энергию и лишают желания жить. Выполняя такие упражнения от головной боли, вы подкачиваете себе адреналин, хорошее настроение и улучшаете кровообращение. И никакая таблетка не заменит эти упражнения. Здоровья вам!
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/…
2⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://www.bubnovsky.org/
3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
???? Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
???? Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
???? https://vk.com/bubnovskyofficial
???? https://www.facebook.com/bubnovskyoff…
???? https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
???? https://www.instagram.com/bubnovsky_o…
???? https://t.me/tvbubnovsky
???? Музыка: Виктор Васильев https://promodj.com/panamachile
Источник
Комментировать
Нравится4Нравится4 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Это наши листья!)))
Супер топ
17 581
22.01.2020
Нравится18Нравится18 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Нежданчик)
Супер топ
22 790
22.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Дочь подшутила над отцом)
Супер топ
8 714
22.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Попугай и кустарная белка)))
Супер топ
8 394
22.01.2020
Нравится10Нравится10 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
О НЕТ! О ДА!!!!)))
Супер топ
5 650
22.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Умные пёсики)
Супер топ
2 207
22.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Инстаграмщики глазами взрослого поколения))
Супер топ
4 160
22.01.2020
Нравится13Нравится13 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Что-то расхотелось гулять)))
Супер топ
4 868
22.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Рюкзак забыла!)
Супер топ
4 118
22.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Полет с горы)))
Супер топ
1 872
22.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Пёс ведет домой хозяина)
Супер топ
2 386
22.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Попрыгун)
Супер топ
2 047
22.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Отцовская реакция)
Супер топ
2 345
22.01.2020
Нравится10Нравится10 людям
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Скажи «пошёл»))))
Супер топ
1 983
22.01.2020
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Кирисима, Япония
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Валерия Сухорукова – Дождливый денек
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Новый Иерусалим. Воскресенский собор
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Папа и гибкая девочка
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Медуза
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Пария Каньон
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Дуэт
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Новогрудский замок. Белоруссия
Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать
Источник
Опубликовано: 29 июн. 2016 г.
Скорая помощь при нарушениях пищеварения: https://zdorov.doktor-kartavenko.ru/zk… 5-и дневный интенсив. Зарегистрируйтесь и получите БЕСПЛАТНО лучшие методики докторов Картавенко
Книга Новая зарядка для глаз: https://zdorov.doktor-kartavenko.ru/
Почему болит голова? Причина мигрени? — Большинство людей очень часто задают себе эти вопросы и находят ответы в различных источниках.
Как показывает моя многолетняя медицинская практика ответы на эти вопросы, которые вы можете найти и в интернете и в других медийных источниках.
Ответы, которым посвящены многочисленные диссертации и многочисленные учебники, они не дают полноценного ответа
0:28 И на протяжении своей более чем 40-летней медицинской практики я обратил внимание на то, что многие терапевтические мероприятия, а порой даже хирургические мероприятия не дают полноценного терапевтического эффекта. И я задумался, а почему же это происходит? В чем причина головной боли? Почему огромное количество людей по данным Всемирной Организации Здравоохранения 67% людей, населяющих нашу планету когда-либо страдали и продолжают страдать головными болями и мигренями.
1:01 И я сделал для себя вывод. А вывод заключается в том, что причиной головной боли, головных болей, многочисленных головных болей различных локализаций, а в том числе и мигреней являются специфические изменения в системе печени и в системе желчного пузыря.
1:21 И яркой иллюстрацией этого моего открытия является то, что очень хорошо работает как точка купирования головной боли и мигрени наша авторская точка – точка Доктор-Желчь. Эта точка располагается в основании мясистой части большого пальца как на левой ладошке, так и на правой ладошке. И вы очень легко можете проверить и подтвердить мое открытие использованием этой точки.
1:50 У вас сейчас болит голова, вас сейчас мучит приступ мигрени. Поставьте свой указательный палец в мясистой части большого пальца и в течение 15-20 секунд промассируйте это место. И уже через 20, 25, 30 секунд вы получите облегчение.
2:12 А если вы хотите узнать другие наши секреты, если вы хотите узнать, как вы можете самостоятельно помочь себе и свои близким в домашних условиях, приходите на наш вебинар, который посвящен причинам головной боли и мигрени Подписаться на него вы можете прямо вот здесь.
2:36 На вебинаре в воскресенье, посвященному причинам головной боли я вам дополнительно расскажу о применении точки Доктор-Желчь в различных ее модификациях. А кроме этого я вам расскажу о любимых точках снятия головной боли Великого Кормчего – Мао Цзедуна. Об этих точках мне рассказал мой китайский учитель один из личных врачей Мао Цзедуна профессор Ван Вэй.
С вами был ваш друг и товарищ профессор, академик Виктор Владиленович Картавенко.
Разболелась голова? Не торопитесь принимать таблетку, посмотрите видео
https://youtu.be/zHOyxK0XNVk — Почему болит голова| Причина мигрени| 2 упражнения — как быстро снять головную боль без таблеток
Смотрите похожие видео:
33 способа лечения остеохондроза своими руками — https://www.youtube.com/watch?v=712Mh…
Лечение шейного остеохондроза за 1 минуту своими руками — https://www.youtube.com/watch?v=9QaD-s…
Простое упражнение за рулем для снятия боли при грудном остеохондрозе — https://www.youtube.com/watch?v=KdFfB…
Остеохондроз, желчнокаменная болезнь Домашнее лечение — https://www.youtube.com/watch?v=LrUUD…
Упражнения для глаз: снять усталость глаз своими руками. Усталость, сухость, покраснение глаз
https://www.youtube.com/watch?v=fJJ2f…
Усталость сухость глаз, слезятся глаза что делать| Как быстро снять усталость глаз | Точки Конфуция
https://www.youtube.com/watch?v=Q35IF…
Как мне удалось восстановить и улучшить зрение при помощи методов доктора Картавенко
https://www.youtube.com/watch?v=zm43o…
Как быстро снять усталость глаз
https://www.youtube.com/playlist?list…
—————
Видеоканал Доктор — Желчь. Школа безопасного здоровья академиков Картавенко — https://www.youtube.com/user/doktorzh…
Школа безопасного здоровья Доктора Картавенко — https://www.doktor-kartavenko.ru/
Книга Новая зарядка для глаз: https://zdorov.doktor-kartavenko.ru/
—————
Мы ВКонтакте https://vk.com/doktor.kartavenko
Мы на Фейсбуке https://www.facebook.com/klinikadokto…
Источник
Опубликовано: 8 июл. 2016 г.
Головную боль при метеозависимости снимайте простыми упражнениями.https://doktor-kartavenko.ru/book-vsd — получите в ПОДАРОК «10 авторских способов как снимать боль в шее и голове» https://zdorov.doktor-kartavenko.ru/ve… — узнайте на вебинаре, как помочь себе.
Книга Новая зарядка для глаз: https://zdorov.doktor-kartavenko.ru/
Спазм сосудов головы. Откуда берется вегето сосудистая дистония, метеозависимость, метеочувствительность? Этими вопросами люди задавались еще в древности. И об одной из этих историй расскажет вам Виктор Владиленович Картавенко – доктор медицинских наук, профессор, академик.
0:22 Дорогие друзья, я Вам расскажу коротенькую историю о знаменитом философе и путешественнике, государственном деятеле Конфуции. Дело в том, что господин Конфуций длительное время в своей жизни страдал приступами мигрени, страдал приступами спазмов сосудов головного мозга, метеозависимостью, метеочувствительностью. И все попытки лечения его в общем то ни к чему не приводили.
0:45 Тогда господин Конфуций нашел знаменитую книгу, которая посвящена традиционной восточной медицине под названием «Хвост Золотого дракона». И в ней он нашел точки, которые ему очень хорошо помогли для снятия спазмов сосудов головного мозга, головных болей, метеозависимости и метеочувствительности. Одна из этих знаменитых точек, а их насчитывается 19 штук находится у нас с вами на лице.
1:12 Это точка в так называемой «собачьей ямке». Найти ее очень легко. Она находится под скулой верхней челюсти. При спазмах сосудов головного мозга, при головных болях, при метеозависимости, метеочувствительности вы можете легко сами себе помочь, если вот таким во образом найдя эту точку в течение 35-50 секунд будете на нее воздействовать. Мы можем воздействовать на эти точки как справа, как слева, так и одновременно.
1:39 Приходите на наш вебинар, который состоится в воскресенье Подписаться на него вы можете прямо вот здесь.
Как себе помочь — узнай на вебинаре — https://zdorov.doktor-kartavenko.ru/ve… — Устают глаза? Болит голова? Остеохондроз? Причина всегда одна!
На вебинаре мы подробнее расскажем об использовании точки Конфуция с одной и с другой стороны и какие другие методы применят Конфуций для снятия спазмов сосудов головного мозга, для снятия метеозависимости и метеочувствительности. Одним словом, приходите. Мы все вам расскажем, покажем и вы попробуете все сделать в прямом эфире. До встречи на вебинаре. Будьте здоровы. Мы ждем вас!
Остались вопросы? Звоните 8 800 775 10 69
Смотрите похожие видео:
Упражнения для глаз: снять усталость глаз своими руками. Усталость, сухость, покраснение глаз
https://www.youtube.com/watch?v=fJJ2f…
Усталость сухость глаз, слезятся глаза что делать| Как быстро снять усталость глаз | Точки Конфуция
https://www.youtube.com/watch?v=Q35IF…
Как мне удалось восстановить и улучшить зрение при помощи методов доктора Картавенко
https://www.youtube.com/watch?v=zm43o…
Как быстро снять усталость глаз
https://www.youtube.com/playlist?list…
—————
Видеоканал Доктор — Желчь. Школа безопасного здоровья академиков Картавенко — https://www.youtube.com/user/doktorzh…
Школа безопасного здоровья Доктора Картавенко — https://www.doktor-kartavenko.ru/
Книга Новая зарядка для глаз: https://zdorov.doktor-kartavenko.ru/
—————
Мы ВКонтакте https://vk.com/doktor.kartavenko
Мы на Фейсбуке https://www.facebook.com/klinikadokto…
Присоединяйтесь к нам в Google+ https://plus.google.com/1052619686305…
Источник
Если у вас разболелась голова, не спешите пить таблетки. От головной боли они вас может и избавят, но здоровья не прибавят — это точно. Так что прежде чем лезть в аптечку, попробуйте несколько упражнений из йоги, который могут справиться с головной болью лучше таблеток.
©photo
Причины возникновения головной боли могут быть разными. Это может быть напряжение в шее, ссутуленные плечи или боль в спине. Приведенные ниже позы помогают убрать эти проблемы и таким образом избавиться от головной боли. Не обязательно выполнять все 6. Вы можете выбрать любую, и если она не поможет, попробовать еще одну. Главное перед этим прислушаться к своему телу и понять, что еще, кроме головы, у вас болит.
Упражнение №1
Как я уже говорила, иногда головная боль может быть вызвана зажимами в шейном отделе позвоночника. Сидя в удобном положении положите правую руку на левую сторону головы и слегка наклоните голову вправо.
©photo
Задержитесь в этом положении на несколько вдохов-выдохов и поменяйте стороны. Во время выполнения этого упражнения рука совсем немного давит на голову, растягивая шейные позвонки.
Упражнение №2
Во время выполнения этого упражнения совсем не обязательно полностью ставить стопу на пол (это могут сделать люди с хорошей растяжкой).
©photo
Эта поза помогает убрать напряжение с ваших плеч, так как основную нагрузку на себя принимают запястья и предплечья и при этому увеличивается приток крови к голове.
Упражнение №3
Еще одно упражнение с наклоном вперед, которое идеально подходит, если головная боль вызвана напряжением в плечах. Сядьте на пол так, чтоб между голенями было небольшое расстояние и они лежали параллельно друг другу. Сведите руки за спиной в замок и медленно наклоняйтесь вперед пока не коснетесь головой пола, складываясь в немного измененную позу ребенка.
©photo
Оставайтесь в таком положении примерно 5 счетов и не забывайте глубоко дышать. Руки отводите назад так, чтоб чувствовалось легкое растяжение в груди, плечах и задней области шеи.
Упражнение №4
Это упражнение растягивает заднюю часть шеи и уменьшает напряжение в спине, которое также является частой причиной возникновения головных болей.
©photo
Во время выполнения этого упражнения не ставьте руки слишком широко или далеко от спины. Эта поза делает вашу голову легкой и светлой, оставайтесь в ней 5 счетов. А если вы чувствуете себя в ней достаточно комфортно, можете остаться так сидеть немного дольше.
Упражнение №5
Поза называется «Счастливый ребенок» и она помогает избавиться от головной боли, которая вызвана зажимами в спине.
©photo
Лягте на спину согнув колени и обхватив руками бедра или ступни с внешней стороны. Оставайтесь в таком положении несколько минут, можете немного покачиваться из стороны в сторону и вперед-назад для того, чтобы увеличить растяжение в бедрах и нижней части спины.
Упражнение №6
Постелите одеяло возле стены и возьмите несколько подушек. Сядьте к стене как можно ближе — так, чтоб ваш таз и нижняя часть спины плотно прилегала к сложенному полотенцу. Лягте на спину, ноги поднимите вверх и разведите в стороны насколько вам позволяют сухожилия, руки раскиньте в стороны.
©photo
Закройте глаза и спокойно дышите, оставайтесь в этой позе до тех пор, пока чувствуете себя комфортно.
Источник
