Упражнения от головокружения при синдроме позвоночной артерии
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ïàâåë67 Источник
Кровоснабжение
Голова снабжается кровью из двух основных бассейнов, это вертебробазилярный и каротидный. Ко второму относятся все сонные артерии, которые перекачивают около 80% общей массы.
Сосуды отвечают за большую часть основных нарушений возможных сбоев в работе головного мозга, в том числе это касается инсультов головного мозга и инфарктов. Любое поражение этих сосудов может привести к необратимым процессам в человеческом организме.
К первому бассейну относятся обе позвоночные артерии, задачей которых является кровоснабжение заднего отдела головного мозга. Это примерно от 10 до 30% от общей массы перекачиваемой крови. Поражение этих сосудов может также привести к тяжелой инвалидности или к различным осложнениям. Патология артерий оказывает негативное влияние на зрение, слух, координацию движения. Возможно появление сильных головных болей.
Схема расположения позвоночных артерий
В домашних условиях
В домашних условиях хорошим средством для лечения синдрома позвоночной артерии (или вертебробазилярного синдрома) наиболее эффективными считаются гимнастические упражнения. Выполнять их необходимо без резких движений и особых усилий. Гимнастику лучше делать ежедневно в утреннее время.
А после упражнений хорошо принять душ или сеанс массажа. Все упражнения следует выполнять с равномерным дыханием через нос.
Все упражнения делаем по 10 раз.
- Ноги вместе, при этом спину держим прямо. Достаем подбородком, наклонив голову вперед, до грудной клетки. Задерживаемся в такой позиции на 5 секунд и медленно выравниваемся.
- Далее следует наклонить голову вправо, при этом, не поднимая плечи. Дотягиваемся как бы ухом до плеча и застываем в таком положении на несколько секунд. Принимаем исходное положение и повторяем упражнение с левой стороной. Вращение головой по часовой стрелке и обратно. Вытягивание макушки вверх. Замираем на несколько секунд и после расслабляемся. Неспешно вытягиваем голову вперед и так же плавно возвращаем в прежнее положение.
- В положении прямо, размещаем руки по шву. Далее поднимаем руки, при этом соединяя их вверху ладонями. Замираем в таком положении, после опускаем. Далее переходим к поворотам вправо-влево. При каждом повороте задерживаем положение.
- Далее поднимаем одну ногу, застыв секунд на 5, и опускаем. После делаем упражнение со второй ногой.
- Отжимания от двери в 30 сантиметрах. Ладони на уровне плеч и упираются в притолоку. Делаем 15 раз.
- Стоим как можно дольше на одной ноге. После меняем ногу.
В любом случае проходит комплексное лечение. Именно поэтому следует обращаться лишь к опытным специалистам за помощью.
Для этого можно привести примеры пациентов клиник:
Допустимо лечение синдрома позвоночной артерии в домашних условиях. Для этого используются специальные упражнения и массаж.
Упражнения
Назначение лечебной гимнастики обычно происходит после проведения специального курса массажа. Самые первые занятия обязательно проводятся вместе с инструктором, который подробно рассказывает больному всю специфику необходимых упражнений. Используемая гимнастика ни в коем случае не должна доставлять дискомфорт и болевые ощущения. Любое упражнение необходимо делать максимально плавно.
Используются следующие упражнения для позвоночной артерии:
- Повороты головой.
- Наклон вперёд.
- Подъём обоих плеч одновременно.
- Круговые движения головой.
- Все упражнения должны выполняться по 10 раз, не более.
Народные методы лечения
Постановку точного диагноза осуществляет невролог. Во время обследования может потребоваться дополнительная консультация офтальмолога, ЛОРа, вестибулолога. В ходе очного осмотра врач зачастую выявляет неустойчивость и нарушение координации. Дополнительно назначают следующие исследования:
- Рентгенографию шейного отдела позвоночника, позволяющую выявить остеохондроз, аномалию строения, чрезмерную подвижность суставов.
- Магнитно-резонансную томографию позвоночника для того, чтобы оценить состояние спинного мозга и его корешков.
- Компьютерную томографию, если есть необходимость в получении более развернутой информации.
- Реоэнцефалографию с целью выявления сопутствующих сосудистых нарушений.
- УЗГД сосудов головного мозга и дуплексное сканирование для исследования кровотока.
Лечение синдрома позвоночной артерии зависит от причины, так как некоторые состояния нуждаются в экстренной госпитализации и даже хирургическом вмешательстве, как, например, при шейной межпозвоночной грыже с выраженной неврологической симптоматикой или при остром нарушении мозгового кровообращения в вертебробазилярном бассейне.
Если сдавливание позвоночной артерии не критическое и не требует стационарного лечения, то применяют медикаментозные и мануальные методы.
- В первую очередь назначается иммобилизация шейного отдела позвоночника. Снижение нагрузки в данном случае достигается ношением специального ортопедического корсета, который называется воротником Шанца.
- Болевой синдром снимается обезболивающими препаратами из группы НПВС (Диклофенак, Найз) или миорелаксантов (Мидокалм).
- Для улучшения мозгового кровообращения и устранения последствий ишемии назначаются сосудорасширяющие средства: Кавинтон, Циннаризин.
- Препарат Бетагистин хорошо помогает при головокружении за счет воздействия на ядра вестибулярного анализатора, расположенные в головном мозге.
- Для снятия мышечного напряжения и восстановления нормальных анатомических взаимоотношений между структурными единицами шеи применяются мягкие мануальные техники (тракция, постизометрическая релаксация и другие), остеопатическое воздействие, иглорефлексотерапия и физиопроцедуры (магнитотерапия, лазеролечение и т.п.).
- Обязательным элементом в комплексе мероприятий при вертеброгенном синдроме позвоночной артерии является лечебная физкультура. Гимнастикой больной начинает заниматься после того, как купируют болевой синдром. Врач подбирает специальные щадящие упражнения, позволяющие укрепить мышцы шеи.
- При данной патологии очень полезно делать суставную гимнастику для пальцев рук. Осуществляются различные движения каждым пальцем в отдельности и кистью в целом (сжимание в кулак и разжимание, при этом пальцы разводятся как можно шире), ротационные движения в лучезапястных суставах и самомассаж кистей. Эти простые упражнения вызывают усиление кровотока в сосудах шеи.
- Различные движения в локтевых и плечевых суставах: ротация, сгибание – разгибание, приведение – отведение, упражнения с гимнастической палкой и амортизатором.
- Так как активные движения в шейном отделе позвоночника при данной патологии противопоказаны, то укрепление мышц осуществляют пассивно с помощью так называемого упражнения на самосопротивление. Стоя у стены, надавливаем затылком на стену несколько секунд, затем расслабляемся. Тоже самое повторяем с рукой у виска, у лба и т.п.
- Плавание на спине и стилем кроль.
При неадекватном лечении или вовсе отказе от лечения последствия могут быть самыми различными: от ухудшения состояния до полной инвалидизации.
В течение болезни выделяют две стадии:
- ангиодистоническая, при которой основными симптомами являются головокружение, сильные головные боли, тошнота и рвота;
- ишемическая, характеризующаяся выраженным нарушением мозгового кровообращения, слабостью, ухудшением общего состояния, нарушением чувствительности и координации.
В последствии может развиться инсульт, а также повреждение спинного мозга. Больной утрачивает способность к труду и самообслуживанию.
Ответить на вопрос о том, как лечить синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе может только квалифицированный узконаправленный специалист, учитывая результаты диагностики. Все зависит от степени тяжести состояния пациента.
- Если патологическое состояние сопровождается развитием инсульта пациент должен быть незамедлительно госпитализирован.
- Для других категорий пациентов подбор режима лечения (в амбулатории или стационаре) осуществляется индивидуально.
Ангиопротекторов и корректоров микроциркуляции: медикаментов на основе диосмина, троксерутина | Устраняют отек, уменьшают давление на место поражения |
| Медикаментов на основе пентоксифиллина, циннаризина | Способствуют восстановлению нормального кровообращения |
Нейропротекторов (Актовегин, Пирацетам) | Предотвращают развитие нарушений обменных процессов в области мозга |
| Антимигренозных средств, спазмолитиков | Способствуют уменьшению головной боли |
| Витаминов группы В: Мильгаммы, Нейробиона, Нейровитана | Активные вещества витаминных комплексов способствуют стимулированию работы нейронов и ускорению передачи нервных импульсов. |
Физиотерапия
Часто возникает вопрос о том, как избавиться от синдрома позвоночной артерии при помощи методов физиотерапии. Данный вид лечения нормализует обменные процессы и функционирование центральной нервной системы, стабилизирует тонус сосудов.
Лечащий врач может рекомендовать проведение следующих процедур:
- Электрофореза препаратами со стимулирующим и сосудорасширяющим эффектом.
- Талассотерапии.
- Электросна.
- Трансцеребральной УВЧ-терапии.
- Хвойных ванн.
- Аэротерапии.
Даже малейшее ускорение кровообращения и расширение просвета сосудов при синдроме позвоночной артерии способствует улучшению самочувствия пациентов.
Выполнять упражнения при синдроме позвоночной артерии можно только под наблюдением квалифицированных специалистов.
- Рекомендовано выполнение прыжков со скакалкой.
- Плавание.
- Для того, чтобы расслабить шейные позвонки, рекомендовано осуществление свободного виса рук с наклоненной вперед головой.
- Осуществление махов руками.
- Также необходимо разминать шейные мышцы руками.
Гимнастика и специальные упражнения при синдроме позвоночной артерии могут быть задействованы только вне фазы обострения патологического процесса.
Массаж
Синдром позвоночной артерии требует дополнительного задействования массажных техник.
- Предпочтение отдают технике с обезболивающим и расслабляющим эффектом: специалист поглаживает затылок и область темени, кожные покровы лица.
- При задействовании растирающих и разминающих техник в конце сеанса используют осторожные, поглаживающие движения.
Синдром позвоночной артерии требует проведения операции в редких случаях, когда присутствует вероятность летального исхода. В процессе операции врач осуществляет удаление новообразования, тромбов, остеофитов или других факторов, способствующих сужению просвета. Хирург также может рекомендовать проведение процедур реконструкции или симпатэктомии.
Народные методы
Часто возникает вопрос о том, как лечить заболевание в домашних условиях, а также посредством нетрадиционных методов терапии. Задействование народных методов допускается в качестве дополнения к базисной схеме терапии и подразумевает использование:
- чесночного сока в сочетании с медом и лимонным соком.
- Клюквенного, смородинового, облепихового чая, шиповника и других ягод с высоким содержанием аскорбиновой кислоты, которая благотворно влияет на стенки сосудов.
- Настойки плодов конского каштана.
- Мятного чая, оказывающего седативный эффект.
Лечение синдрома позвоночной артерии в домашних условиях подразумевает задействование не только народных рецептов, но осуществление комплекса специальных упражнений. При осуществлении упражнений увеличиваются нагрузки на область нижних конечностей, а верхняя часть туловища, включая шею и голову остаются неподвижными.
Выявление вертеброгенного синдрома всегда затруднено, поскольку существует много субъективных проявлений этого недуга.
Симптомы данной патологии позволяют выявить обязательные обследования:
- локализацию деформаций сосудов МРТ, ее степень, наличие помогает определить магнитно-резонансная томография;
- в различных положениях шеи выполняется рентгенография шейных позвонков;
- деформация позвоночной артерии диагностируется в процессе ультразвуковой допплерографии либо дуплексного сканирования.
Дифференциальная диагностика особенно важна.
В случае синдрома позвоночной артерии при шейном остеохондрозе лечение народными средствами играет только вспомогательную роль. Применять их можно лишь по совету специалиста.
- Вязкость крови снижает применение внутрь смеси лимонного сока, меда, чеснока по 1 ст. л перед сном.
- Настой на кипятке (200 г) мелиссы (20 г), кукурузных рылец (40 г) с добавлением лимонного сока способствует снижению артериального давления.
Обратиться за помощью к специалисту рекомендуется без промедления при появлении любых выраженных симптомов шейной патологии. Можно значительно улучшить качество жизни, если тщательно выполнять указания специалиста.
Массаж
Приемлемо использование мануальной терапии. Это касается оздоровления абсолютно всего организма.
В качестве комплексной терапии допускается использование рецептов нетрадиционной медицины, но только после консультации с лечащим врачом.
Профилактика
Для профилактики развития синдрома позвоночной артерии рекомендовано:
- Выполнение специальных физических упражнений, способствующих укреплению мышц шеи. Нужно делать наклоны, повороты головой, кивательные движения.
- Использование воротника Шанца, его следует носить на протяжении нескольких часов в день.
- Пациентам с остеохондрозом рекомендовано отдавать предпочтение ортопедическим подушкам и жестким матрацам.
- По рекомендации врача может быть использован специальный валик с теплым песком, который подкладывают под шею, а также проведение массажа в домашних условиях.
Прогноз для пациентов, своевременно обратившихся за медицинской помощью, преимущественно благоприятен. В ходе терапии рекомендовано в точности выполнять все указания лечащего доктора. Самолечение не рекомендовано, поскольку может не оказать должного лечебного воздействия, что повышает риск развития серьезных осложнений.
- Регулярное выполнение специальных упражнений, формирующих мышечный корсет. На протяжении рабочего дня следует делать перерывы через каждый час и разминать уставшие мышцы плечевого пояса, а также выполнять простенькие движения: наклоны головы и повороты. Это позволит снять мышечное напряжение и улучшить мозговое кровообращение.
- Для сна следует приобрести ортопедическую подушку. Спать лучше на спине или на боку, на животе спать запрещено. Голова при этом не должна быть запрокинута.
- Профилактические курсы массажа 1-2 раза в год.
- Санаторно-курортное лечение.
Профилактические мероприятия, направленные на предотвращение развития синдрома позвоночных артерий подразумевают следование таким рекомендациям:
- заниматься йогой, утренней гимнастикой, плаваньем. Отдавать предпочтение выполнению упражнений, которые укрепляют мышечный корсет.
- Важно понимать, как спать при синдроме позвоночной артерии. Для этого требуется использование специальной подушки и матраца средней жесткости, позволяющих равномерно распределять нагрузку, а также обеспечить правильное физиологическое положение позвоночника во время сна.
- Проведение курсов массажа 1 раз в 6 месяцев.
Также рекомендовано сведение к минимуму продолжительных психоэмоциональных и физических перенапряжений, отказ от вредных привычек, введение свежих фруктов, овощей и масел, способствующих повышению количественного содержания липопротеинов высокой плотности.
Народные средства в лечении синдрома позвоночных артерий
Народные средства могут дать результат лишь в комплексе с лечением консервативным. Применяют такое лечение в большинстве случаев для повышения эффективности медикаментозного лечения. Лечение народными методами никак не заменит основное лечение лекарственными препаратами и физиотерапией.
Для лечения народными средствами используют:
- Рецепт с чесноком для разжижения крови. Чеснок (3 крупные головки) пропускают через мясорубку, массу поместить в банку и поставить в прохладное, темное место на 3 дня. После процедить, добавить в равных пропорциях мед и лимонный сок. Принимать внутрь перед сном по 1ст. ложке. Смесь хранить в холодильнике.
- Рецепт с конским каштаном понижает свертываемость крови. Вместе с кожурой перетирают 500гр семян каштана. Затем заливают водой и настаивают неделю. Перед применением процеживают настой и употребляют 3 раза в течение суток за полчаса до приема пищи по 1ч. ложке.
- Для гипертоников подойдет следующий рецепт: в равных пропорциях смешивают мяту, руту, валериану и кукурузные рыльца. Помещают в банку. Для применения заваривают на стакан кипятка столовую ложку смеси. Дать настояться 30 минут. Курс лечения – месяц, пить по 1/3 стакана перед приемом пищи.
- Еще один вариант для страдающих артериальной гипертензией: смешивают 40гр кукурузных рылец, 20гр мелиссы и сок лимона. Залить смесь 1л кипятка. Дать настояться не менее часа. Пить 3 раза по 0,5 стакана через полчаса после приема пищи. Полный курс применения – 3 раза, прием — неделя через неделю.
- Рецепт для расширения сосудов: 20гр боярышника (плодов) заливают кипятком (1 стаканом). Держат в течение 5 минут на водяной бане, после оставляют настояться на 30 минут. Пьют 3 раза в день по 1ст. ложке за 20 минут до приема пищи.
- Сосудорасширяющий рецепт: помещаем в банку смесь зверобоя, ромашки, бессмертника, тысячелетника, березовых почек в равных пропорциях. На пол литра кипятка заваривается 1ст. ложка смеси. Настаивается в течение 30 минут. Полученный настой пьют за несколько приемов: утром и вечером за полчаса до приема пищи. Курс приема – месяц.
Для понижения свертываемости крови и для предотвращения образования тромбов принимают ягоды, содержащие витамин С: калина, клюква, облепиха, смородина, апельсин, лимон, киви и другие.
Народные средства для лечения синдрома позвоночной артерии:
- Чеснок.
- Конский каштан.
- Сбор лекарственных трав.
- Лекарственные растения в сочетании с лимонным соком.
- Боярышник.
- Сбор трав, способных сузить расширенные сосуды.
Лечение народными средствами синдрома позвоночной артерии в домашних условиях допустимо лишь в качестве дополнения к физиотерапевтическим процедурам и медикаментозной терапии.
Профилактика и прогноз
Рассмотренное заболевание хорошо поддается лечению при условии точного определения причин его возникновения, своевременной диагностики и корректной терапии. Синдром позвоночной артерии на фоне шейного остеохондроза и других патологий опорно-двигательного аппарата купировать сложнее, чем в случае невертеброгенных расстройств, но комплексный подход помогает полностью избавиться от симптомов болезни в обеих ситуациях.
Прогноз при синдроме позвоночной артерии относительно благоприятен и во многом зависит от возникающих симптомов и подобранного врачами лечения.
https://www.youtube.com/watch?v=VWDOU19qZ-A
Если пациент действует в строгом соответствии со всеми указаниями лечащего врача, велик шанс достижения стойкой ремиссии, позволяющей вернуться к привычному образу жизни. Пациенты с подобным диагнозом должны находиться под наблюдением невропатолога или вертебролога.
Источник
