Утомляемость головная боль симптомы повышенная температура
Если болит голова и температура, то можно говорить о наличии самых разнообразных заболеваний. Жар означает, что организм активно борется с недугом. К нему относится температура тела выше 37 градусов. Она может подняться вследствие теплового удара, а может являться признаком серьезного заболевания. В данной статье приведены самые распространенные из причин.Симптомы повышенной температуры
Во время жара человек может ощущать:
- Вялость.
- Озноб.
- Головную боль.
- Слабость.
- Потерю аппетита.
- Сухость губ.
- Потливость.
Причины инфекционного характера
Простуда
Заболевание схоже по симптомам с гриппом, но дополнительно сопровождается насморком и кашлем. У человека болит голова и температура 37 градусов и выше.
Менингит
Болезнь проявляется в поражении тканей головного мозга. Причиной менингита является инфекция. Основные симптомы заболевания: высокая температура и болит голова, отдавая в спину, шею и конечности, слабость, редко – тошнота и красные высыпания на коже. Если перечисленные симптомы сопровождаются спутанностью сознания и нарушением речи, нужно немедленно вызвать скорую помощь. Менингит может привести к глухоте или слепоте, если вовремя не начать лечение.
Лептоспироз
Причиной болезни является инфекция. Под ее влиянием у человека болит голова и температура до 39 градусов. Признаками заболевания являются тошнота, вялость, рвота, прилив крови к лицу и шее, а также герпес на губах. При лептоспирозе увеличивается печень и селезенка. На 3-4-й день кожа становится желтоватого оттенка с высыпаниями.
Грипп
При заболевании болит голова и держится температура 2-3 дня, а также появляется сонливость, слабость, угнетенное настроение и боль в суставах и глазах. Чтобы избавиться от недуга, нужно устранить вирус. Инкубационный период болезни — от десяти часов до пяти дней. Головная боль ощущается в области лба.
Энцефалит
Энцефалит поражает головной мозг, развивая в нем воспалительный процесс. Заболевание выражается в таких симптомах: слабость и повышенная температура, болит голова в лобной части, перемены давления, которые появляются с первых дней после заражения. Постепенно к данным признакам присоединятся тошнота, рвота и бессонница, иногда нарушается координация движений.
Гайморит
Распространенное заболевание длится около 2-3 недель. Болезнь возникает как следствие ОРВИ, признаком которого является отек слизистой носа. Симптомы гайморита: озноб, насморк, чихание, болит голова, слабость, температура, заложенность носа, которая выражается в давлении на глаза и уши, и тошнота. На коже больного может возникнуть сыпь и появиться раздражение на яркий свет и громкие звуки.
Инфекции мочеполовой системы
Совместное появление головной боли с повышенной температурой тела может быть последствием полинефрита, простатита, цистита и других подобных заболеваний. Болезни сопровождаются также нарушением мочеиспускания, болезненными ощущениями в области живота, выделениями из половых органов. При хронической форме болит голова и температура 37 градусов, при обострении – 38 градусов.Неинфекционные заболевания
Гипертония
Главным признаком заболевания является распирающая, пульсирующая головная боль, которая ощущается в затылке. Симптомы могут появиться с утра с ощущением тяжести в лобной части и общей слабостью в теле, также температура сопровождается головокружением и повышением сердечных ударов. При появлении перечисленных симптомов нужно немедленно обратиться к врачу и понизить давление специальным препаратом.
Термоневроз
Не является заболеванием, а относится к реакции организма. Причиной данного состояния является спазм в сосудах, которые находятся на коже и приводят к нарушению терморегуляции. Термоневроз – состояние организма, при котором болит голова и температура до 38 градусов. Он появляется после перенесенного заболевания или во время стресса, переутомления и физической травмы. Состояние характеризуется также быстрой утомляемостью, головной болью, аритмией, бледностью, вялостью, мышечной болью. Термоневроз, в отличие от обычной температуры, не снимается аспирином.
Интоксикация
Состояние характеризуется сбоями в организме под влиянием токсических веществ, попадающих в него. У человека повышается температура и болит голова, появляется тошнота, мышечная боль, диарея. Рвота помогает очистить организм и улучшить состояние больного.
Острая хирургическая патология
Повышенная температура тела и головная боль могут быть следствием таких заболеваний, как аппендицит, непроходимость кишечника, панкреатит, холецистит, абсцесс, тромбоз сосудов ног, фурункул. Хотя основными симптомами являются боли в животе и признаки сбоев в функционировании определенного органа, но на начальном этапе может присутствовать только субфебрильная температура и головная боль.Длительный промежуток времени
Повышенная температура и головная боль могут держаться на протяжении нескольких дней. Чтобы установить причину данного состояния, нужно пройти обследование в больнице. Иногда перечисленные симптомы могут быть нормой, но в основном говорят о заболевании. К ним относят такие недуги.
Опухоли
Часто появляется слабость, болит голова и температура до 38 градусов, утрата аппетита, быстрая потеря веса, слабость. Перечисленные симптомы могут говорить о наличии лейкоза, опухоли в различных органах, сосудистых нарушений в вертебрально-базилярных артериях.
Туберкулез
Наиболее распространенная причина данных симптомов. При туберкулезе также повышается потоотделение, уменьшается масса тела, наблюдается систематическое покашливание, наличие кровянистых примесей в мокроте.
Хроническая инфекция
К ним относятся болезни, не провоцирующие сильного ответа от иммунной системы, – ВИЧ, СПИД, ревматическая лихорадка, хронические болезни лор-органов, токсоплазмоз и другие.Высокая температура: что делать?
Жар – нормальная реакция организма на болезнь, таким образом он борется с вирусом. Не следует спешить принимать жаропонижающие, как только градусник показал 38 градусов. Для начала можно выпить горячий чай с лимоном и медом, накрыться теплым одеялом. Но если такой метод не дал результата и жар продолжает нарастать, то без лекарств не обойтись. Высокая температура негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
Важно помнить, что нельзя принимать много аспирина, поскольку он ухудшает работу почек. Врачи также рекомендуют употреблять во время недомогания большое количество продуктов, содержащих салициловую кислоту. Она входит в состав варенья из облепихи, малины, чернослива, а также содержится в мякоти ананаса. Чтобы не произошло обезвоживание организма, нужно выпивать большое количество воды. Можно употреблять соки, чай, морсы и другие жидкости. Если появились капли пота на лбу, то это говорит о падении температуры. Для того чтобы она не возвращалась, следует устранить причину.
Жар можно снять народными способами либо препаратами. Например, тело растереть водкой или одеколоном, после чего одеться и накрыться одеялом. Также хорошо помогает холодный компресс на лоб или лед в подмышечные впадины, или растирания разбавленным с водой уксусом. Комнату, в которой находится больной, нужно регулярно проветривать и проводить влажную уборку. Питье дают каждые пятнадцать-двадцать минут, по несколько глотков. Из медицинских средств используют в основном ибупрофен или парацетамол. Аспирин назначают с осторожностью, поскольку он ухудшает свертываемость крови и может спровоцировать кровотечение. Препарат нельзя употреблять людям с заболеваниями ЖКТ – раздражает слизистую и вызывает обострение болезни. После того как жар прошел, следует обратиться к врачу, который назначит дальнейшее лечение.Что нужно знать о лекарствах от головной боли
Недомогание лечат с помощью препаратов на основе ибупрофена или парацетамола, поскольку они считаются наиболее безопасными. Если головная боль появилась вследствие повышенного артериального давления, то анальгетики не подойдут. Обезболивающие медикаменты нельзя комбинировать. Одновременный прием нескольких препаратов не повышает эффективность, а увеличивает вероятность возникновения язвенных поражений желудка и 12-перстной кишки, а также других негативных последствий. Не следует увлекаться приемом даже безрецептурных обезболивающих – максимальных срок их приема не должен превышать пяти дней. При часто возникающей головной боли следует обратиться к врачу.
Не следует употреблять алкоголь совместно с лекарствами, поскольку такое сочетание приводит к нарушениям в работе почек и печени. Препараты, в составе которых содержится фенобарбитал и кодеин, нельзя употреблять водителям. В случае возникновения аварийной ситуации данные компоненты могут быть расценены как наркотические средства при анализе крови, который берут в таких случаях.Причины недомогания у детей
Если у ребенка поднялась температура и болит голова, родителям нужно как можно быстрее выявить причину заболевания. Успешное лечение напрямую зависит от правильно поставленного диагноза. Причины могут быть, как у взрослого человека: простуды, инфекции, отравления. Также данный симптом может являться следствием падения, что часто случается в детском возрасте. Сотрясение мозга может также сопровождаться рвотой и потерей сознания. Нужно поговорить с малышом и выяснить, не ударялся ли он головой в недавнем времени.
Солнечный удар или перегрев может появиться не только в жаркое время года, но и в теплой одежде, при нахождении в душном помещении. Дополнительно к основным признакам добавляются слабость, тошнота и вялость.Что делать, если болит голова и температура у ребенка
Для начала нужно выявить заболевание по остальным симптомам, для этого следует обратиться к педиатру. Учитывая возраст ребенка, используют народные или лекарственные средства для борьбы с температурой. Не рекомендуется сбивать жар до 38,5 градуса, особенно во время гриппа или ОРВИ. Организм сам борется в этот период с бактериями. Если температура превысила значение 38,5 градуса, то нужно использовать медикаменты, содержащие ибупрофен или парацетамол, параллельно можно дать таблетки от головной боли. Нужно соблюдать дозировку, соответствующую возрасту и весу ребенка.Если у ребенка болит голова без температуры
Недомогание малыша может быть связанно с переутомлением или перегревом, но, если мигрень возникает часто и резко, это может быть симптомом опасного заболевания. Дети часто жалуются на головные боли, они находятся на втором месте после болей в животе. Встречаются с ними как подростки, так и малыши. У грудничков головная боль проявляется в виде повышенной возбудимости, плаксивости, срыгивания фонтаном, а также проблемами с засыпанием, двухлетний ребенок может говорить об усталости. По статистике, мигренью страдают до 30 % мальчиков и 40 % девочек.
У детей головные боли делят на две группы:
- Органические – возникающие из-за объемных или инфекционных процессов в голове. К ним относятся: энцефалиты, опухоли, менингиты.
- Функциональные – появляются вследствие нарушения кровоснабжения головного мозга под воздействием заболеваний внутренних органов, переутомления либо из-за других факторов, раздражающих болевые рецепторы в сосудах головы.
Чаще всего причинами головных болей у детей являются мигрень, инфекции общего характера и нервной системы, реже они возникают из-за нарушений психики, черепно-мозговых травм, а также неврозов. В основном источником недомогания служат: стрессы, эмоциональное перенапряжение, недосыпание, физическое переутомление, неправильное питание, а также аллергия. Дети ощущают давление изнутри черепа, но при этом у них не пропадает активность и работоспособность, у них нет тошноты и повышенной температуры тела, боль исчезает после отдыха. Но если неприятные ощущения не прекращаются после восстановления сил, следует обратиться к педиатру или неврологу.Когда нужна экстренная помощь
Скорую помощь вызывают, если появляются такие симптомы:
- Сильно болит голова и температура, а также тошнота, судороги, потеря сознания либо ощущения вялости в конечностях.
- Температура и боль возникают после падения или травмы головы, сопровождают отит или гайморит.
- Появляются носовые кровотечения.
- Боли утром, после отдыха или физической активности.
Если перечисленные симптомы отсутствуют, можно не беспокоиться, дать ребенку обезболивающее «Нурофен», «Парацетамол» в соответствующей возрасту дозировке и уложить его. Нельзя давать взрослые таблетки («Парацетамол», «Цитрамон», «Анальгин») детям до 12 лет. Такие препараты негативно влияют на состояние желудка и крови малыша. Чтобы избежать повторного появления симптомов, нужно сбавить физическую и умственную нагрузку и упорядочить режим питания и сна. Правильное распределение нагрузки в течение дня поможет малышу избегать переутомления.
Итак, причины повышенной температуры и головной боли могут быть самыми разнообразными и поэтому требуют обязательного посещения больницы. Если симптомы проявляются у ребенка, то важно узнать о возможных травмах, которые могли спровоцировать данные признаки. Если у человека болит голова и высокая температура, то нужно срочно ее сбивать. Можно воспользоваться как народными средствами, так и медицинскими препаратами на основе ибупрофена или парацетамола. В обоих случаях нужно учитывать возраст и возможные аллергические реакции больного.
Источник: Formulazdorovya.com
Источник
Такие симптомы, как головная боль, слабость и повышение температуры тела нередко сопутствуют некоторым заболеваниям. Эти симптомы возникают одновременно, что свидетельствует о наличии в организме заболеваний инфекционного или неинфекционного характера.
Самостоятельное лечение, бесконтрольное применение жаропонижающих и обезболивающих средств может усложнить течение заболевания.
Содержание:
- Инфекционные заболевания: грипп, энцефалит, менингит, гайморит
- Неинфекционные заболевания: термоневроз, интоксикация, гипертония
- Как снизить температуру и уменьшить головную боль
Инфекционные заболевания: грипп, энцефалит, менингит, гайморит
После проникновения в организм болезнетворных микроорганизмов развивается инфекционное заболевание.
К наиболее распространенным заболеваниям инфекционного характера относят: грипп, энцефалит, менингит, гайморит. Любое заболевание возникает по разным причинам, отличается инкубационным периодом, местом проникновения инфекции (через рот, кожу и т.д.)
Грипп. Заболевание с коротким инкубационным периодом (от 10 часов до 5 дней), которое всегда начинается остро. Типичными симптомами гриппа являются: озноб, недомогание, слабость, разбитость, боль в мышцах, повышение температуры тела, головная боль. Локализуется головная боль обычно в лобной части. О тяжелом течении заболевания свидетельствуют сильная головная боль, возникающая вместе с рвотой, галлюцинациями.
Энцефалит. Заболевание, передающееся воздушно-капельным путем, которое поражает головной мозг, вызывая его воспаление. Это эпидемический энцефалит, для которого характерны следующие симптомы: недомогание, высокая температура тела, боль в лобной части, изменение артериального давления. Как правило, симптомы развиваются уже с первых дней заражения инфекцией.
К основным симптомам примыкает расстройство сна, тошнота, рвота. Иногда может наблюдаться нарушение вестибулярного аппарата и координации движений.
Менингит. Представляет собой воспалительное заболевание оболочек головного, а также спинного мозга.
Вызывающие заболевание вирусы и бактерии (менингококк и герпес) попадают в детский организм через пищу, грязные предметы и т.д. Взрослые заражаются разными путями: при родах, через слизистую оболочку, пищу. Самым распространенным способом заражения является воздушно-капельный.
Особенностью инфекционного заболевания является менингиальный синдром. Для него характерны следующие признаки: сильная головная боль с давлением на глаза, уши, высокая температура, слабость, болезненность в суставах, рвота. Больного раздражают свет и звуки, появляется сыпь. С диагнозом «менингит» требуется срочная госпитализация.
Гайморит. Острая форма заболевания встречается гораздо чаще и длится в течение 2-3 недель. К воспалению и скоплению внутри гайморовых пазух гноя и слизи приводит закупоривание выходных отверстий. Развитие болезни может происходить на фоне остро респираторных заболеваний, когда слизистая оболочка носа воспаляется и отекает.
Главными признаками острого гайморита являются:
- Озноб
- Недомогание
- Высокая температура
- Заложенность носа
- Чихание и насморк
- Встречается заболевание, как правило, в зимнее время года.
Из-за схожести симптомов самостоятельно поставленный диагноз может привести к непоправимым последствиям. Учитывайте, что заболевания возникают по разным причинам, поэтому следует своевременно обратиться за помощью к врачу.
Неинфекционные заболевания: термоневроз, интоксикация, гипертония
Известные также как хронические заболевания, неинфекционная группа болезней распространяется во всех возрастных группах, не передается от человека к человеку. Заболевания медленно прогрессируют, продолжительность течения охватывает длительный промежуток времени.
Среди заболеваний неинфекционного характера выделяют: термоневроз, интоксикацию, миогелоз, гипертонию, дисменорею.
Термоневроз. Спазмы в сосудах, которые расположены на поверхности, вызывают нарушение терморегуляционной функции в организме, вследствие чего и возникает термоневроз.
Под термоневрозом понимают состояние человека, при котором поднимается температура тела и держится в течение нескольких дней. Обычно такое состояние не связано с инфекционно-воспалительным процессом, происходящим в организме, а возникает после перенесенного заболевания.
Нередко встречаются случаи, когда термоневроз появляется из-за проблем в семье, на работе. Стрессовые ситуации, физические травмы, переутомление – все эти факторы являются предпосылкой к возникновению термоневроза.
Основной симптом – повышенная температура от 37 до 37,5 градусов. К другим признакам термоневроза относят:
- Быструю утомляемость
- Головную и мышечную боли
- Неритмичный пульс
- Бледность кожных покровов
- Обморочное состояние
Для постановки точного диагноза проводят аспириновую пробу. Для этого врач дает больному ½ таблетки аспирина, затем после 30-минутного перерыва опять измеряет температуру. При повышенной температуре ставится диагноз термоневроз.
Интоксикация. Нарушение отдельных функций организма, которое вызвано проникновением токсических веществ. Спровоцировать интоксикацию могут различные вещества (химические элементы, многие классы химических соединений и др.).
Для интоксикации характерны следующие симптомы: наличие субфебриальной температуры (37-38 градусов), тошнота, рвота, боль в суставах и мышцах, ощутимая головная боль, появление диареи, чувства усталости. После рвотных выделений состояние больного улучшается.
При многократных приступах рвоты больного следует уложить на бок, чтобы больной смог дышать. Обязательно следует давать пить небольшими глотками чистую воду. Если не получается устранить обезвоживание таким путем, то необходимо вызвать скорую помощь.
Развитие хронической интоксикации происходит очень медленно. Возникновение хронической формы может свидетельствовать о нарушениях в печени или почках. Если головная боль не проходит после рвотных масс, то это является показателем внутреннего поражения тканей центральной нервной системы, началом воспалительных заболеваний.
Миогелоз. Заболевание развивается после миозита и начинается с болезненных ощущений в области шеи. Боль возникает из-за нарушения кровообращения. Уплотнения в шеи влияют на появление боли в затылочной части головы, которая сопровождается головокружением.
Межпозвоночные диски и их структура изменяются, что провоцирует появление шейного остеохондроза.
Основными причинами возникновения миогелоза являются:
- Длительное пребывание в неудобном положении
- Неправильная осанка
- Нервное напряжение, стресс
Выраженное повышение температуры для миогелоза не характерно, она может достигать не более 37 градусов. Ярко выраженными симптомами миогелоза являются: сильное головокружение и головная боль, рвота, тошнота, кратковременная потеря сознания.
Тактика лечения зависит от многих факторов, поэтому выбирать будет врач. Самостоятельное лечение никаких положительных результатов не принесет.
Гипертония. Основным признаком гипертонической болезни является повышенное артериальное давление. Факторы, способствующие развитию болезни:
- Нервно-психические нагрузки
- Частые стрессовые ситуации
- Эмоциональное напряжение
- Наследственность
- Также гипертония может развиваться у тех, кто перенес сотрясение мозга.
Из-за сужения сосудов головного мозга больного беспокоит головная боль, появляется шум в ушах, «мушки» и пелена перед глазами, слабость, головокружение, учащенное сердцебиение, озноб, повышается субфебриальная температура. Помимо этих признаков может быть тошнота и рвота.
Если данные признаки возникли впервые, то следует немедленно обратиться к врачу. Если такое состояние наблюдается не первый раз, то следует принять препараты, назначенные врачом проконтролировать артериальное давление через 30 минут.
Дисменорея. Состояние, которое характеризуется болевыми ощущениями во время менструального цикла. Тянущие боли внутри живота начинаются до начала менструации за 2-3 дня и 1-2 дня после её наступления. Другими симптомами дисменореи являются: головокружение, слабость, отсутствие аппетита, раздражительность, повышенная чувствительность сосков, колебание температуры от 37-38 градусов.
Повышение температуры и головная боль могут свидетельствовать о возникновении любого заболевания. Необходимо чаще посещать врача и точно выполнять его указания.
Как снизить температуру и уменьшить головную боль
Выбор лечения зависит от вида заболевания и характерных признаков. До приезда врача можно воспользоваться некоторыми рекомендациями, чтобы облегчить состояние больного.
На сегодняшний день существует много препаратов, которые способны устранить головную боль (Анальгин, Цитрамон, Пенталгин, Ибупрофен и др.).
Анальгин при употреблении в больших дозах опасен для желудка. Если принимать таблетку на полный желудок, то никакой опасности активное вещество не представляет.
Состоящий из трех компонентов Цитрамон уменьшает головные боли. Входящий в его состав парацетамол особенно негативно влияет на печень.
Комплексные препараты, такие как Седалгин и Пенталгин, вызывают привыкание. С течением времени активное действие препаратов становится слабее. Принимать следует такие препараты только с назначения врача.
Если причина головной боли повышенное артериальное давление, то ноги и руки опускают в таз с теплой водой. Больному дают выпить настойку пиона или пустырника. Нормализовать давление поможет сок лука с медом в пропорции 1:2, чай из шиповника или настойка боярышника.
От головной боли в любых случаях поможет компресс из листьев капусты. Приложить ко лбу 2-3 листа капусты и обвязать платком. Кроме капусты, эффективен в отношении головных болей картофель. Его необходимо разрезать напополам и приложить к голове.
Бальзам Звездочка очень удобен и эффективен в использовании. Его можно приобрести в аптеке. Бальзам втирают в виски или лоб и оставляют на некоторое время. Это средство способствует расслаблению мышц и нормализации кровотока.
Ароматические масла полыни и мяты обладают обезболивающим свойством. Если под рукой нет специальных аптечных препаратов, помогает избавиться от головной боли корка лимона. Её следует закрепить на височной области и заклеить пластырем.
Не менее эффективными народными средствами от головной боли являются:
- Отвар зверобоя. Столовую ложку травы зверобоя заливают стаканом кипятка и настаивают 6 часов. Принимать после каждого приема пищи по одному стакану.
- Настойка пиона. Для приготовления настойки понадобится корневище пиона и стакан водки. Смешать ингредиенты и настаивать несколько дней. Принимать по одной чайной ложке 3 раза в день.
- Отлично справляется с головной болью мед.
- Мед с соком алоэ. Чтобы приготовить смесь следует взять по одной столовой ложке сухого красного вина и меда, чайную ложку сока алоэ. Всё перемешать и принимать по чайной ложке с каждым приемом пищи.
- Если беспокоит мигрень, то рекомендуется приготовить состав из меда и яблочного уксуса. Ингредиенты взять в равном количестве и растворить в стакане кипяченой воды.
- Если головная боль вызвана воспалением гайморовых пазух, то поможет сок цикломена. Больному закапывают в нос сок цикломена. Он начинает чихатьи потеть, ощущает жар. В течение дня из носа выделяется гной, который и вызывал головные боли. Приобрести лекарственное средство можно в аптеке. Основное вещество содержится в препарате Синуфорте.
- Высокую температуру у больного сбивают компрессами, делают обтирания, и дают жаропонижающие средства.
- Уксус с водой смешивают в равной пропорции и этим составом растирают тело больного. Если уксуса нет, то растирания выполняют махровым полотенцем, смоченным в теплой воде.
- Пользуется популярностью растирание водкой. Её следует размешать с холодной водой и растирать тело больному. Такой способ подходит только взрослым.
- Эффективны при снижении температуры отвары ромашки, чабреца, соки ( лимонный, свекольный или морковный).
- Для снижения температуры больному дают отвар из плодов шиповника. Для этого столовую ложку плодов шиповника заливают стаканом кипятком и настаивают 12 часов.
- Сбить температуру на полградуса помогут фрукты. Достаточно съесть грейпфрут, лимон или два апельсина.
Полезно при температуре принимать смесь из лука, тертого яблока и меда. Все ингредиенты смешиваются в равных частях. Принимать до еды 3 раза в сутки.
Медикаментозное лечение основано на применении жаропонижающих препаратов: Аспирин, Солпадеин, Панодил и др.
При повышенной температуре и головной боли больной должен соблюдать покой и постельный режим. В комнате, где располагается больной, должна быть тишина. Обязательно следует проветривать комнату от микробов. Облегчить симптомы могут теплое молоко с медом, чай с мятой.
Существует ряд профилактических мероприятий, которые направлены на устранение головной боли. На протяжении всего дня следует выпивать не менее 2 литров чистой воды и ограничить употребление кофе. Принимать лечебные витаминные комплексы, которые повышают защитные силы организма, стимулируют иммунитет.
Важно соблюдать режим сна, придерживаться рационального питания и избегать стрессовых ситуаций. От головных болей, возникающих время от времени, следует использовать средства народной медицины, проверенные временем.
При этом обязательно следует поставить лечащего врача в известность. Полезно заниматься физическими нагрузками, закаливанием, рекомендуются прогулки на свежем воздухе.
Источник
