Видео массаж при мигрени
Мигрень имеет неврологический характер и проявляет себя приступами головной боли – в одной или обеих частях головы.
Помочь избавиться от приступа можно при помощи массажа. Но проводиться он должен после консультации с врачом и как дополнительный элемент, входящий в общую терапевтическую систему лечения от сложного заболевания – мигрени.
Рекомендации перед процедурой
Назначать самостоятельно себе массаж при мигрени не рекомендуется, так как область и интенсивность массажа может определить только врач после проведенной диагностики и выявления основного комплекса лечения, который может состоять из:
- медикаментов;
- диеты;
- основной физической нагрузки;
- биодобавок;
- натуральных препаратов;
- средств народной медицины.
Каждый человек имеет свои физиологические особенности. И проявления мигрени у разных людей также специфичны. Что показано одним, противопоказано другим.
Поэтому делать массаж, как у соседки, не стоит – надо пройти диагностику и определить, показан ли массаж вообще.
Если врач назначает этот вид процедуры, то делать его должен специалист, который обладает определенными знаниями:
- какие участки массировать;
- насколько интенсивно;
- сколько раз в день;
- для снятия боли или профилактики и пр.
Лечить мигрень также можно препаратами-триптанами и инъекциями (ботокса и не только) . Узнайте о них больше!
В чем его польза?
Массаж — уникальное средство для борьбы с мигренями, т.к. воздействие на определенные точки и участки тела способно немало улучшить общее самочувствие, снять стресс.
Обычный массаж влияет на организм таким образом:
- Улучшает циркуляцию крови.
- Обеспечивает полноценное питание клеткам и тканям различных органов.
- Устраняет мертвые клетки.
- Повышает иммунитет.
- Помогает вывести из организма продукты распада.
- Улучшает деятельность желез.
- Расширяет сосуды.
Массаж активных точек помогает наладить работу важных систем:
- нервную;
- пищеварительную;
- сосудистую;
- сердечную;
- лимфатическую;
- мышечную.
Их слаженная работа играет важную роль в избавлении от мигрени и для ее профилактики.
Также это стимулирует выработку микроэлементов, таких как гистамин и ацетилхолин. Они активно распространяются с током крови по всему организму, что производит общеукрепляющее действие на ткани и органы, снимает напряжение в мышцах, ускоряет регенерацию тканей, восстанавливает нормальные обменные процессы.
Это помогает улучшить состояние организма, избавить от боли, повысить жизненный тонус.
Простой
Когда врач поставил диагноз мигрень, то вид массажа будет зависеть от основных причин возникновения заболевания.
Когда показан?
Массаж при мигрени может быть:
- снимающим болевой симптом;
- профилактикой приступа.
В любом случае врач порекомендует разные виды механического воздействия. Если боль возникает внезапно, то будет учтено:
- Наличие иных хронических болезней.
- Возраст пациента.
- Основная причина появления болевого симптома.
- Особенности физиологии.
- Генотип.
Доктор может назначить легкий массаж области шеи или поглаживания от макушки головы к плечам, так как обострение мигрени в виде болей происходит из-за расширения сонной артерии. Данные манипуляции приведут ее ткани в нормальное состояние.
Важные аспекты, которые нужно учесть
Чтобы массаж не навредил, должны соблюдаться требования:
- его должен выполнять только специалист;
- руки должны быть чистыми;
- не следует использовать масла с запахом;
- помещение нужно предварительно проветрить;
- пациент должен лежать на специальной кушетке;
- продолжительность сеанса устанавливает врач.
Желательно, чтобы рядом находился тонометр для отслеживания давления пациента.
Противопоказания
Если в организме пациента идет воспалительный процесс и повышена температура – это основное противопоказание.
Также массаж не следует делать:
- без назначения врача;
- самостоятельно;
- при любых заболеваниях кожи;
- при кровотечениях;
- при повышенном давлении.
Любые манипуляции, связанные со здоровьем человека, должен проводить специалист или они должны быть проведены под его наблюдением.
Как проводится, можно ли справиться самому?
Классический массаж при мигрени включает такие действия (выполнять его можно и самостоятельно в домашних условиях):
- Начинать нужно с затылка — осторожно массировать кожу на голове 3 минуты, движения плавные, направлены от ушей. Затем в течение пары минут растирать круговыми движениями это место до легкого покраснения кожи.
- Указательный и средний пальцы поставить на виски и совершать круговые движения по 10 раз в каждую сторону.
- Дальше нужно массировать лоб обеими руками круговыми движениями.
- К темени приложить руки ладонями вниз и в течение 5 минут производить круговые движения, слегка надавливая.
- Взять деревянный гребень и плавно расчесывать волосы в разные стороны в течение 20 минут.
Для профилактики приступов поможет массаж всего тела для активизации кровообращения и повышения общего тонуса.
Техника выполнения обычного массажа следующая:
| Вид движений | Эффект | Метод |
| Выжимание | тонизирует нервную систему, избавляет от тромбов и отеков, улучшает лимфоток,и мышечную ткань | производится ребром ладони и подушечками пальцев, с отягощением — свободная рука накладывается на рабочую |
| Вибрация | тонизирует мышечную и кожную ткань, способствует улучшению кровообращения | мелкие частые постукивания пальцами |
| Щипцеобразное | улучшает кровообращение и стимулирует умственную и физическую активность | обхватываем пальцами мышцу и делаем вращательное движение, можно с отягощением |
| Продольное разминание | максимально глубокое проникновение пальцев в массируемую зону | одной рукой — с отягощением или сразу двумя руками |
| Встряхивание | тонизирует мышцы ног или рук, улучшает кровообращение конечностей | трясти ногу в расслабленном состоянии, опираться при этом нужно на вторую ногу, движения должны быть короткими и быстрыми |
| Поколачивание | тонизирующее действие на нервную систему | ребром кисти, при сжатом кулаке, в быстром темпе, но без усилий |
| Растирание | улучшает работу кровеносной системы, активизирует работу клеток | подушками пальцев делать круговые и спиралевидные движения в разные стороны |
Точечный
Биологические точки и как их найти?
На теле каждого человека есть точки, которые при прямом воздействии активизируют органы и системы.
Самыми активно используемыми точками при головной боли и мигрени являются:
- В центре виска (с обеих сторон).
- Точка между верхней губой и носом.
- Над переносицей (третий глаз).
- Мочка уха.
- Шейная зона — между 1-м и 2-м шейным позвонком.
- Ладонь (стимулируется точка между указательным и большим пальцами).
Показать конкретные точки сможет специалист, который также продемонстрирует как правильно их массировать при мигрени.
Отличительные черты
Китайская медицина уже не один век изучает эту прямую зависимость и доказала, что при воздействии на биологические точки улучшается работа того или иного органа. Массируя разные точки можно избежать заболеваний систем и органов человека.
Массаж биологических активных точек также эффективен при мигрени и не просто снимает боль, но и тонизирует органы и ткани человека, предотвращая обострения и возникновение иных заболеваний.
Правила
Правила проведения массажа головы при мигрени следующие:
- Руки массажиста должны быть чистыми.
- Движения — аккуратными и плавными.
- Надавливания – на первых этапах легкие.
- Задерживаться можно не более минуты в одной точке.
- Парные точки массируются одновременно.
- Пациент должен быть расслаблен и находиться в правильной позе.
- Интенсивность увеличивается только по назначению врача.
Техника и приемы
Существует несколько основных видов точечного массажа:
- при помощи аппликаторов;
- иглоукалывание;
- пальцами.
Иглоукалывание — малоинвазивная процедура и выполняется только специалистами. Остальные виды при показаниях можно проводить самостоятельно.
Пальцами нужно воздействовать на точку 5-6 секунд, совершая вращательные движения по часовой стрелке.
Сила должна нарастать постепенно. После достижения максимальной силы надавливания, следует помассировать точку еще 1-2 секунды. Дальше цикл идет в обратном порядке. На одной точке воздействие должно быть 3-4 минуты. С каждым циклом воздействие нужно увеличивать.
Узнайте больше о точечном массаже для избавления от мигрени из этого видео:
Шиацу
Этот японский вид воздействия на биоточки производится пальцами методом надавливания разной силы и продолжительности, также применяются следующие способы:
- легкие постукивания;
- нажатия;
- круговые вращения;
- вибрации;
- растирания;
- продольные и поперечные поглаживания.
В чем его особенность?
Это вид отличается тем, что его можно применить в домашних условиях без посторонней помощи. Он не только избавит от боли, но и может способствовать профилактике очередного приступа.
Японские специалисты уверены, что производя периодические надавливания на определенные точки тела можно избавить себя от серьезных заболеваний, а также предотвратить их развитие на ранних стадиях.
Количество подходов, интенсивность и продолжительность массажа Шиацу следует обсудить с вашим лечащим врачом.
Эта методика не просто снимает боль при мигрени, но и:
- повышает иммунитет;
- гармонизирует внутреннее состояние;
- нормализует обменные процессы;
- снимает стресс.
Требования
Правильно сделанный массаж будет способствовать выздоровлению пациента. Но для этого следует соответствовать ряду требований:
- Проводить сеансы по прошествии не менее двух часов до после еды.
- С постепенным нарастанием интенсивности.
- Общая продолжительность – по назначению врача, но не более 40 минут.
- Соблюдать стерильность рук и кабинета.
- Удобная расслабленная поза пациента.
- Установка на выздоровление.
Ограничения
Противопоказания примерно такие же, как и для других видов массажа от мигрени:
- злокачественные опухоли;
- инфекция и воспаление;
- повышенная температура;
- любая болезнь в острой стадии;
- кожные проблемы.
Как делать?
Надавливание проводится подушечкой большого пальца, поставленного перпендикулярно к поверхности кожи. Иногда используется указательный и средний.
Длительность нажатия на выбранную точку составляет до 7 секунд. Если в области шеи, то не более 5 секунд.
При приступе
Японский точечный массаж Шиацу при приступе мигрени проводится в определенных точках на лице, стопах, кистях рук.
Методом надавливания и спиралевидными движениями по часовой стрелке по 5-7 секунд можно избавить себя от боли.
Время воздействия на каждую зону — 3-5 минут:
- одновременно в точках, которые находятся над серединами бровей на одинаковом расстоянии от волосистой части головы и линии бровей.
Сначала мягкими поглаживаниями, потом перейти к надавливаниям и массированиям по часовой стрелке одновременно двух точек;
- в ложбинке виска – сразу двумя большими пальцами обеих рук;
- активная точку на макушке, которая располагается (условно) на пересечении средней линии головы и линии, что соединяет верхние кончики ушей.
Еще 4 точки расположены на расстоянии 2 пальцев ниже, выше и по бокам от главной точки. Лучше надавливать сразу на все 5;
- точка над переносицей;
- активные массирующие круговые движения по макушке;
- точка между носом и верхней губой;
- точки на стопах — подушечки больших пальцев;
- процедура проводится опытными массажистами для устранения последствий травм, нормализации работы сразу нескольких систем.
Для профилактики головной боли
Кроме воздействия пальцами на отдельные участки, практикуется японский массаж Шиацу всего тела – это помогает задеть все жизненно важные точки организма и предотвратить развитие заболевания разных систем и органов, предотвратить развитие приступов мигрени.
Так, к примеру, массируя стопы методом Шиацу, мы избавляем себя не только от мигрени, но и болезней суставов или нижних конечностей, а также проблем с:
- дыхательными путями;
- пищеварительным трактом;
- сердцем;
- почками.
В любом случае, сначала следует получить консультацию у врача, он определит, какой метод массажа нужен вам при мигрени.
А дабы не дать болезни развиться – посещайте массажиста в профилактических целях, так вы максимально защитите себя от неприятных проявлений мигрени.
Источник
Мигрень проявляется в виде частых головных болей, которые доставляют человеку сильный дискомфорт. Заболевание неврологического характера, и его обязательно нужно лечить. Врач-невролог назначает медикаментозное лечение, которое отлично дополняет массаж. В нашей статье вы можете познакомиться с самыми эффективными техниками массажа при мигрени и узнать, как правильно его выполнять.
Эффективность
Этиология мигрени еще до конца не изучена. Однако специалисты склонны к мнению о том, что при этом заболевании головная боль вызвана изменениями в сосудах головного мозга. Массаж при мигрени нормализует кровообращение, стимулирует биологически активные точки, избавляет от мышечных спазмов и провоцирует выработку эндорфинов.
ВАЖНО! Массаж при мигрени почти не имеет противопоказаний.
Его эффективность обусловлена и положительным влиянием на нервную систему: он нормализует сон и помогает избавиться от депрессивных состояний, повышает работоспособность, снимает напряжение. Он также выполняет роль спазмолитика, анальгетика, ускоряет процесс восстановления тканей.
Кроме того, если прием каких-то лекарств невозможен по показаниям (например, беременным и детям), массаж становится отличной альтернативой. При резкой давящей боли, если нет возможности сразу отправиться к специалисту или принять таблетки, его можно осуществить самому и быстро избавиться от неприятных ощущений.
Техники массажа головы
Существует несколько техник массажа, которые снимают головные боли. Рассмотрим каждую из них более детально.
Точечный массаж
Особенность точечного массажа при головной боли в воздействии на определенные точки, которые активизируют нервную систему. Его можно проводить и в период приступа мигрени, и в перерывах между ними. Без помощи специалиста желательно его не выполнять, потому что при неправильной технике можно не только не избавиться от боли, но и усугубить ее.
СПРАВКА! Точечный массаж называют акупрессурой.
После точечных манипуляций снимается спазм, боль уходит, поднимается настроение, ощущается прилив энергии и стабилизируется эмоциональный фон.
Какие точки массировать при головной боли:
- Область переносицы, или «третий глаз». При надавливании и стимуляции этой области можно избавиться от головной боли, тошноты и напряжения глаз.
- Место под основанием черепа между 1 и 2 шейными позвонками.
- Область между большим и указательным пальцами ладони.
ВАЖНО! Массаж этой точки противопоказан беременным, т.к. можно спровоцировать преждевременные схватки.
Техника выполнения:
- Воздействия осуществляются подушечками большого и среднего пальцев;
- Движения не должны быть слишком интенсивными. Осуществлять массаж необходимо легкими, но с небольшим усилием прикосновениями, чтобы оставалось небольшое углубление.
- Работа с каждой точкой должна занимать 5-6 секунд. Массажист должен осуществлять круговые движения пальцами по часовой стрелке, постепенно увеличивая интенсивность нажатия. При максимальном напоре движения делаются еще 1-2 секунды. Затем выполняются аналогичные действия против часовой стрелки.
- Общее время работы с одной точкой — около 4-х минут. Каждый новый заход должен быть интенсивнее предыдущего.
Ознакомьтесь визуально с техникой массажа на видео:
Классический
Классический массаж можно выполнять самостоятельно. При постоянном проведении этой техники вскоре может исчезнуть потребности в медикаментозной терапии.
Классический массаж подразумевает легкие поглаживающие движения в области шеи и головы. Изначально это должны быть едва уловимые растирания, постепенно набирающие силу.
ВАЖНО! Массаж делается не менее 20 минут.
Техника:
- Первые движения приходятся на затылочную область. Ладони помещаются около ушей и двигаются по направлению к голове. Одинаковой интенсивности растирания должны продолжаться около 3-х минут. Затем эту же область массируют легкими круговыми движениями.
- Средний и указательный палец нужно расположить в височной области. Слегка надавив, необходимо выполнять круговые движения вперед (10 раз) и назад (10 раз).
- Двумя ладонями в любом направлении массируется лоб.
- На теменную область ставится ладонь, сверху — вторая (крест-накрест). В течение 5 минут непрерывно осуществляются круговые движения легкой интенсивности.
- Зачесывание волос деревянной расческой сначала в одну сторону, затем — в другую.
СПРАВКА! Если все было выполнено верно, человек может почувствовать желание спать.
Акупунктура
Акупунктурой называют направление традиционной китайской медицины, большее известное нам как иглоукалывание.
Наиболее часто техникой пользуются для лечения мигрени, снятия болевых симптомов, восстановления пищеварительного тракта, избавления от тошноты и рвоты, при фибромиалгии.
В акупунктуре используют тончайшие иглы, введение которых пациент даже не чувствует.
Они фиксируются в специальных точках тела, тем самым воздействуя на определенные центры.
Иногда через иглы проводят электрический ток или прижигают их маленькими сигаретами из полыни.
Особенности массажа в домашних условиях
Врачи рекомендуют соблюдать некоторые правила при выполнении массажа в домашних условиях.
- Пациент должен снять узкую обтягивающую одежду (водолазки, лосины, бюстгальтер и пр.).
- Обязательно нужно лечь на удобную кушетку или диван, чтобы было просторно и комфортно.
- Перед тем, как делать массаж, необходимо хорошо проветрить комнату.
- Желательно обеспечить минимальный доступ света: выключить лампу, задвинуть шторы.
- Можно включать расслабляющую мелодию на небольшой громкости.
- Перед массажем обязательно помыть руки теплой водой.
ВАЖНО! Не выполняйте массаж, если вечером вас ждет важное мероприятие, из-за которого вы переживаете и нервничаете, если вы торопитесь или вообще не настроены на массаж. Нужно полностью расслабиться и избавиться от посторонних мыслей, а после массажа желательно поспать.
Противопоказания
Массаж при мигрени хотя и очень эффективен и практически безопасен, имеет ряд противопоказаний. В основном это присутствие каких-либо патологий сердечно-сосудистой системы. Врачи не рекомендуют проводить массаж при наличии одного из следующих заболеваний:
- Тромбоз;
- Сердечная недостаточность;
- Заболевания крови;
- Онкологические образования злокачественного или доброкачественного характера;
- Перенесенный в прошлом инфаркт;
- Нарушения психической сферы.
При беременности нельзя выполнять точечный массаж. Насчет классического массажа нужно проконсультироваться с врачом.
Предлагаем Вам посмотреть полезное видео по теме:
Массаж при мигрени является действенным способом быстро избавиться от болевых ощущений. Кроме того, он оказывает положительное влияние на общее состояние организма и запускает все необходимые процессы. По возможности лучше выполнять массаж в специальных кабинетах, при помощи опытного специалиста и обязательно курсами.
Источник
