Височная головная боль массаж
Головная боль — неприятный, болезненный симптом, который свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем, является спутником переутомления, резкой смены погоды за окном. Различают давящую, пульсирующую, колющую и точечную боль, продолжительного и кратковременного характера. По указанным характеристикам судят о серьезности проблемы. Кратковременная точечная головная боль не вызывает опасений, но удовольствия также не приносит. Чтобы избавиться от болезненных ощущений, рекомендуем воспользоваться точечным массажем. Где находятся точки от головной боли, техника, правила воздействия на акупунктуру, вы узнаете дальше.
Причины проблемы
Головная боль относится к частым симптомам нарушенной работы организма. Причин ее появления множество. Выделим основные:
- сосуды головы, шеи не способны обеспечить полноценное питание, кровоснабжение головному мозгу;
- недостаточное поступление кислорода к нервным окончаниям;
- застой в кишечнике;
- воспаление тройничного нерва;
- нервное истощение, вызванное регулярными стрессами, эмоциональным перенапряжением;
- повышенное внутричерепное давление;
- мигрень;
- заболевания глаза;
- дыхание, нарушенное отеком носоглотки, сильными слизистыми выделениями из носа;
- отравление алкоголем, лекарственными препаратами, никотином, наркотиками.
Факторов, сопутствующих недомоганию, несколько: спазм мышц в области шеи, искривленный позвоночник, травмы, аномальное развитие сосудов. Нарушенный сон, неудобная постель являются причиной появления болезненных ощущений.
Если боли не покидают продолжительное время, постепенно усиливаются — обратитесь за помощью к высококвалифицированному специалисту, возможны существенные проблемы со здоровьем. Неприятные ощущения кратковременного характера, предположительно вызваны нарушением сна, резкими переменами погоды, стрессом — облегчит состояние точечный массаж.
Для справки. Мигрень — распространенное заболевание, сопровождающееся пульсирующей интенсивной головной болью. Болезненные ощущения длятся до 3 суток. Дополнительные симптомы: рвота, тошнота, общая слабость. В зоне риска находятся женщины 25–35 лет.
Эффективность массажа
Массаж головы при головной боли — быстрый, безопасный способ уменьшить неприятные ощущения. Но он не решает проблему со здоровьем полностью. Если симптом регулярно повторяется, визит к специалисту обязателен.
Существует несколько техник массажа от головной боли:
- Общий массаж — направлен на расслабление шейных мышц, нормализацию кровоснабжения, приведение в привычный тонус поверхностные кровеносные сосуды.
- Точечный — выполняется воздействие на определенные биологически активные точки (акупунктуру). Техника относится к традиционным методам лечения проблемы в китайской медицине, используются с давних времен. Точечный массаж основан на знаниях расположения акупунктурных точек у человека. Он проводится в строгой последовательности, с регулированием силы воздействия.
- Воздействие на триггерные точки — метод болезненный, направлен на очаг боли. При правильном выполнении массажа боль быстро угасает.
- Массажная терапия для облегчения мышечно-тонической недостаточности в области шеи, затылка — используется при лечении остеохондроза, проблем с позвоночником, провоцирующих болезненные ощущения.
Эффективный способ устранения неприятного симптома — точечный массаж. Он относится к разряду древних восточных методик лечения, процедура безболезненная. Правильное выполнение массажа позволяет:
- улучшить питание мозга, нормализовать отток и приток крови к органу;
- ускорить метаболизм в нервных клетках, укрепить и стабилизировать работу нервной системы;
- исправить проблемы с бессонницей, сделать сон крепким, продолжительным;
- улучшить настроение, добиться эмоционального равновесия пациента;
- нормализовать работу отдельных систем, организма;
- приумножить работоспособность клиента, снять риск переутомления;
- улучшить память.
После сеанса массажа пациент становится спокойнее, чувствует себя отдохнувшим.
Правила выполнения
Точечный массаж от головной боли предполагает воздействие на определенные, биологически активные точки. Восточная медицина утверждает, что на теле, голове человека есть точки, связывающие между собой конкретные органы. Правильное воздействие на них улучшает работу мозга, органов, систем органов. Точки образуют линии (медианы), по которым движется жизненная энергия.
Чтобы уменьшить головную боль посредством массажа, необходимо придерживаться правил процедуры:
- Перед массажем не принимать лекарственные препараты, настойки.
- Убедиться в отсутствии противопоказаний для терапии.
- Внимательно изучить, какие точки массировать при головной боли, их расположение, рекомендованную силу нажатия.
- Самостоятельно использовать иглы, острые предметы для точечного воздействия запрещается. Это прерогатива высококвалифицированного специалиста.
- Поглаживания выполняют двумя пальцами (средним, указательным), для воздействия на симметричные точки акупунктуры задействуют большие, указательные пальцы.
- Массажные движения выполняют симметрично. Это могут быть нажимы, поглаживания вдоль часовой стрелки, вибрации.
- Элемент массажа выполняется уверенно, равномерно, с определенным усилием. Время воздействия на одну точку составляет 4-5 секунд.
- Перед нажимом выполняют поглаживания: вокруг указанного места медленно водят кончиками пальцев, постепенно наращивая темп движений.
- Массажные движения выполняются в указанной последовательности.
- Рекомендуется несколько процедур выполнить у специалиста, пройти тренинг, после детальной проработки техники приступать к массажу в домашних условиях.
Расположение важных точек
Активные точки располагаются по всему телу, их множество. Изучив причину появления неприятного симптома, его характер оказывают воздействие на точки:
- Фэн-чи (gb 20) — располагается на затылке, у основания черепа. Способствуют снижению болезненных ощущений, вызванных простудой, мигренью, нервным перенапряжением, стрессом.
- Синь-хуэй (gv 22) — находится в верхней части затылка. Ее массируют, если недомогания ощущаются в верхней части головы.
- Суань-лу (gb 5), Шань-янь (gb 4) — акупунктурные точки, расположенные на висках. Их массирование уменьшает пульсирующие боли височной области.
- Сы-чжу-кун (sj 23) — активная точка расположена на линии брови над внешним уголком глаза. Ее нужно нажимать, когда головная боль сопровождается шумом в ушах, при мигрени.
- Цуань-чжу (v 2) — располагается на внутренних краях бровей.
- Инь-тан (vg 24,5) — называется «третий глаз». Точка несимметричная, расположена на пересечении линии бровей с линией переносицы. Массирование «третьего глаза», Цуань-чжу снимает боли височной, лобной области.
- Тянь-жун — расположена на затылочной части, за ушной раковиной.
Есть еще дополнительные точки, они находятся на руках, ногах. Массируя их, вы повышаете обезболивающий эффект:
- Хэ-гу (li 4) — называется «закрытая долина». Она располагается на руке, между большим и указательным пальцем. Массируя ее, вы уменьшаете напряжение мышц предплечий, снимаете болезненный симптом в височной, теменной областях. Массаж точки Хэ-гу полезен при родах: восточные мудрецы утверждают, что болезненные ощущения роженицы притупляются. Беременным подобное воздействие вредно, возможны преждевременные роды.
- Хоу-си (sj 3) — называется «заднее ущелье». Точка находится на внешнем крае ладони, под мизинцем.
- Ней-тин (st 44) — получила название «внутренний двор». Она располагается между вторым и третьим пальцем ноги. Помогает утолить недомогания лобной части.
Совет. Сначала воздействуйте на акупунктуру затылочной области, затем приступайте к массажу точек непосредственно возле очага боли. Дополнительно стимулируются точки на ногах, руках.
Последовательность действий
Общий точечный массаж при головной боли предполагает проработку каждой области через акупунктурные точки в следующей последовательности: лобная зона, височная, теменная и затылочная. На массирование каждой зоны выделяют 2 минуты. Вся процедура занимает 8–10 минут.
Массаж выполняется в положении «сидя» для удобства проведения процедуры. Рассмотрим движения массажиста поэтапно
1. Лобная, височная области:
- выполняются поглаживания ладонями слева направо, в обратном направлении;
- поглаживания заменяют легкими надавливаниями ладонью, кисть прижимают и медленно перемещают с правой области лба в левую, несколько секунд массируют «третий глаз» в центральной части лба, и продолжают движение влево; упражнение повторяют в обратном направлении;
- делают легкие поглаживания, надавливания повторно;
- вертикально расположенными пальцами выполняют разминания, указательный палец размещают у линии роста волос, мизинец у внешнего края брови;
- разминание повторяют с большим усилием, чтобы подкожная клетчатка двигалась вместе с пальцами.
2. Теменная область:
- выполняют поглаживания, словно причесывая волосы в направлении лоб-затылок, действия повторяют 3–4 раза;
- легкие поглаживания заменяют интенсивными разминаниями, направление движений неизменно: лоб-теменная зона-затылок, кожа при движениях смещается с подушечками пальцев;
- дополняют воздействие вибрацией, движения напоминают прерывистые (скачкообразные) потряхивания, пальцы расставляют пошире, подушечками упираясь в кожу;
- выполняют быстрые постукивания ладонями;
- ладони располагают симметрично над ушами, массажными движениями постепенно сближают их, повторяют процедуру, изменив расположение ладоней (правую кладут на затылок, левую — на область лба).
3.
Затылок:
- выполняют поглаживания, разминания, аналогично лобной области;
- приступают к проработке нижней части затылка, массированию шейных мышц, они часто перенапряжены и способствуют появлению болезненных ощущений;
- прорабатывают акупунктурные точки нижней части затылка, надавливания выполняют на ямочки, расположение ниже центра основания черепа на 3–4 см; первые надавливания бывают болезненными, затем дискомфорт проходит.
Если движения выполняются правильно, воздействуя на нужные активные точки, пациент ощущает легкое покалывание, онемение кожи, появляются мурашки, в области акупунктуры ощущается теплота, легкость.
Через сколько боль уйдет
Заметить угасание симптома пациент может после массажа. В противном случае активные точки не были задействованы. Потребуется дополнительная их проработка, включая акупунктуру на ногах, руках.
После массажа рекомендуется выпить чашку зеленого чая, полежать 10–15 минут, полностью расслабиться.
Совет. Беспокоит мигрень? Ожидать ухудшения ситуации не стоит, регулярно выполняйте предложенный массаж. Профилактические меры избавят от появления болезненных симптомов.
Меры предосторожности
Работа с активными точками требует внимания, навыков, подготовки. При надавливаниях будьте аккуратными, чтобы не привести к осложнению заболевания. Побочными эффектами неправильного массажа являются повышенное давления, появление тошноты, усиление проблемы.
Категорически запрещено выполнять процедуру пожилым пациентам и при следующих проблемах:
- онкологические заболевания;
- туберкулез;
- заражение крови;
- бородавки, новообразования, раны в области массажа;
- отит, воспаление уха;
- беременность;
- возраст до 2 лет.
Повременить с выполнением точечного массажа предстоит при алкогольном, наркотическом опьянении, повышенной температуре, в дни менструации.
Точечный массаж признан лечебной и профилактической мерой, его эффективность доказана веками. Но надеяться на молниеносное выздоровление не стоит, особенно если появление болезненного симптома вызвано серьезными проблемами со здоровьем. После притупления симптома обратитесь к врачу для установления точного диагноза, причины беспокойства.
Полезные видео
Как быстро снять головную боль без таблеток.
Массаж головы для снятия головной боли за 4 минуты.
Источник
Техника проведения массажа головы для улучшения самочувствия
Чтобы снять головную боль люди сразу прибегают к помощи обезболивающих таблеток. Но существует альтернативные и эффективный метод – точечный массаж при головной боли.Точечный массаж #8212; действенный способ который не обладает противопоказаниями и не требует особых условий. Его можно делать самостоятельно, соответственно приведенной ниже инструкции, или прибегнуть к помощи специалистов.
Кроме ослабления головной боли и стресса массаж головы имеет ряд положительных эффектов для всего организма:
- дает возможность снять стресс или уменьшить его;
- способствует успокоению и расслаблению;
- улучшает тонус организма и способности концентрации внимания;
- в разных областях головы улучшает кровообращение;
- делает сон безмятежным и глубоким;
- укрепляет корни волос;
Общий массаж головы
Если головная боль не сильная и беспокоит после трудового дня или неудачного пробуждения утром, то можно сделать массаж всей головы.Он успокаивает нервную систему, избавляет от негативных мыслей и помогает пациенту обрести покой.
Техника выполнения: легкими движениями всю волосистую часть головы помассажировать подушечками пальцев, будто бы идет процесс мытья головы в течении 4-6 минут.
Точки и инструкции к точечному массажу
Известно, что почти 100 биологически активных точек располагаются на ушах человека. Эффективное средство от головной боли – натирание мочек ушей около 1 минуты. Боль если же не ослабла, помассируйте зону ниже. Если ощущается боль при манипуляциях, то точка найдена.
Далее подробней о каждой точки:
- ТЯНЬ – ЖУН имеется за ухом, недалеко от мочки, в углублении нижнего края затылочной кости. Техника проведения. обхватив пациенту лоб ладонью, держите ему голову. Большими пальцами правой руки растирать точку по направлению против часовой стрелки около 3-5 минут.
- БАЙ – ХУЭЙ лежит на середине линии макушки головы до верхней части уха. Техника проведения: кончиком большого пальца до появления болезненных ощущений сильно давить на точку в среднем 1-2 минуты. Человеку, слегка наклонив голову, следует находится в положении лежа или сидя.
- ТАЙ – ЯН локализуется на линии брови в углублении висков. По сравнению с окружающими зонами, эта точка более реагирующая при надавливании. Техника проведения. стоит разом массировать точки с обеих сторон подушечками пальцев, гладя против часовой стрелки около 3 – 5 минут. При этом глаза стоит закрыть.
- ТЯНЬ – ЧЖУ располагается на нижней границе волосяного покрова, на задней поверхности, при этом точки парные. Техника проведения. двумя руками обхватить первыми четырьмя пальцами нижнюю челюсть и шею больного спереди. Большими пальцами растирать и надавливать на точку в течении нескольких минут.
- ХЭ – ГУ находится между костями большого и указательного пальцев. Техника проведения: подействовать на точку не менее 2-3 минут подушечкой большого пальца.
Полезная информация: Пароксизмальное головокружение — особенности, причины и лечение
Полезные советы
-
Важно, чтобы движения были плавными и мягкими; - Используйте специальные масла, которые сделают движения более плавными и безболезненными, но и будут питать кожу головы и луковицу волоса;
- Проводите сеансы массажа в тишине, при приглушенном свете;
- Специальная музыка белого шума (звуки моря и пр.) дополнительно расслабит сознание и переключит внимание от болевых ощущений;
- Массаж лучше делать вечером перед сном;
- После сеанса выпейте чашку зеленого чая с мятой или просто понюхайте веточку свежей мяты;
Полезная информация
Головная боль Массаж от головной боли
Массаж от головной боли
Массаж – эффективное средство от головной боли. Он воздействует непосредственно на биологические активные точки на голове и расслабляет напряженные мышцы. Позволяет избавиться или значительно уменьшить болевое ощущение за 3-5 минут. Эффективен при любых видах болей в голове – мигрени, ГБН, при остеохондрозе, простуде и т.д. Массаж от головной боли удобен тем, что его можно делать самостоятельно и в любых условиях.
Виды массажа
Наиболее распространенные техники массирования головы для устранения боли в ней – точечный массаж (китайская методика), классический и массаж по треугольникам.
Акупрессура (воздействие пальцами на биологически активные точки) имеет те же истоки, что и акупунктура (иглоукалывание) и была известна еще 3000 лет до н.э.
Точечный массаж (китайская методика)
Техника основана на улучшении кровообращения и изменении потоков энергии при помощи давления пальцами на биологически активные точки. Точечный массаж при головной боли проводится в течение нескольких минут. Эффект от него ощущается сразу. Воздействовать на точки нужно по классической методике разминание-надавливание-поглаживание .
- Начать массаж необходимо с точки тоу-вэй, которая находится над висками в волосистой части головы с обеих сторон. Ее можно найти, сжав челюсти и нащупав углубление над напряженной мышцей в волосах выше виска.
- Помассировать точку тай-ян, которая расположена в центре виска в углублении.
- Надавить на точку в области противокозелка ногтем 10-12 раз, потом потянуть за мочку уха 12-15 раз.
- Помассировать точку хэ-гу, которая находится между первым и вторым пальцами кисти. Эта точка стимулирует родовую деятельность, поэтому на ее нельзя надавливать на поздних сроках беременности.
- Надавить на точку инь-тан ( третий глаз ), которая расположена между бровями.
- Закончить массаж следует точкой шан-син ( верхняя звезда ), которая находится по срединной линии головы выше линии роста волос.
Противопоказания точечного массажа:
- повышенная температура тела и недомогание;
- поражение кожи в местах проведения массажа (экзема, дерматит);
- менструация;
- беременность (массаж возможен после консультации с врачом);
- доброкачественные и злокачественные опухоли;
- тяжелые поражения внутренних органов (почечная, печеночная, сердечная недостаточность);
- массаж не проводится натощак и в состоянии алкогольного опьянения.
Такой массаж головы от головной боли подходит тем, кто не хочет искать специальные точки по китайской методике.
- легкими круговыми движениями помассировать голову от лобной части к затылку;
- размять шею сверху вниз, по бокам и сзади по ременным мышцам шеи, которые выступают вдоль нее по бокам от позвоночника;
- круговыми движениями сделать массаж в точках прикрепления шеи к голове (место окончания ременных мышц шеи);
- окончить комплекс поглаживанием.
Каждое движение необходимо выполнять 3 минуты.
Такая методика предполагает массирование головы по треугольникам в лобной, височной и затылочной частях. При этом используется техника надавливания и кругового массажа точек из 36 движений (по 12 раз по и против часовой стрелки и повторение первого направления движения).
Снять головную боль массажем можно на длительное время. Повторять его для профилактики не нужно. Все техники простые в исполнении. Их можно проводить самостоятельно или при помощи другого человека. Во время процедуры желательно расслабиться, закрыть глаза, дышать ровно и глубоко.
Во время беременности происходит большая нагрузка на все органы и системы будущей мамы. Тело работает за двоих , создавая в себе новую жизнь. В период.
Болевые ощущения в висках чаще всего говорят о проблемах с сосудами. Здесь проходит височная артерия, которая спазмируется при различных состояниях и вызывает боль в.
Головная боль в затылке – частый признак переутомления или стресса. Если она возникает редко, не стоит всерьез волноваться о своем здоровье. Нужно просто.
Головная боль возникает из-за множества причин и не обязательно указывает на заболевание. Часто она появляется после обыкновенного переутомления. Волноваться и искать.
Здоровье вашей головы Головные боли Точечный массаж от головной боли.Какие точки массировать
Точечный массаж от головной боли.Какие точки массировать
Как известно, головная боль может застигнуть врасплох любого человека в любое время. У большинства людей в таких случаях не имеется при себе никаких лекарственных препаратов. Чаще всего, причина возникновения головной боли неизвестна, поэтому зайти в аптеку и приобрести нужное лекарство – задача весьма трудная.
Зачастую незначительная головная боль является сигналом о нехватке кислорода различным тканям головы. В большинстве случаев она возникает в результате нарастающего напряжения мышц шеи, головы и сужения сосудов, питающих головной мозг человека. Возможны и другие внезапные сильные боли, причина которых в ряде случаев, зависит от хронических или вновь приобретённых серьёзных заболеваний.
Методика скорой помощи при возникновении головных болей уже известна более 500 лет. Начало своё она берёт в древнем Китае и основана на внешнем воздействии подушечками пальцев на специальные биологически активные места, расположенные на коже и связанные с внутренними органами человека. Всего известно около 750 таких точек. но наиболее важными из них считают 150.
Различают симметричные и несимметричные виды точек, воздействие на которые должно происходить по-разному. Массаж симметричных точек осуществляется единовременно обеими руками, тогда как массирование несимметричных точек обязательно происходит большим пальцем правой руки. Характер массирования также разнообразен.
Некоторые активные точки необходимо медленно поглаживать, другие требуют сильных вибрационных надавливаний. В результате воздействия на различные точки боль утихнет. А закрепить результат и на время забыть о ней помогут несложные профилактические мероприятия.
Следует отметить, что применение данной методики должно осуществляться после общего обследования всего организма. Этот важный момент объясняется тем, что причины появления головной боли зачастую неизвестны, и могут являться результатом серьёзной болезни. По причине неведения, использование точечного массажа может нанести тяжёлый, а в ряде случаев, непоправимый вред здоровью. В любом случае до проведения подобных процедур необходимо проконсультироваться со специалистом по рефлексотерапии.
Основные точки для массажа, расположенные на голове
Все биологически активные точки, отвечающие за те или иные процессы, происходящие во внутренних органах человека, подразделяются на несколько групп.
Можно выделить следующие точки, расположенные на голове, при массировании которых, проходит головная боль. Симметричные точки:
- Сюань-ли – находится на перекрестье 2 линий, одна является горизонтальной и проходит через макушку уха, другая – вертикальная. Чтобы найти её, необходимо отступить от места, где начинается рост волос, на расстоянии 1,5 см от затылка.
- Тай-ян – эта точка располагается в височной яме, рядом с артерией. В процессе процедуры массажа нельзя задевать пульсирующую артерию.
- Точка фэн-чи проецируется на горизонтальную линию, соединяющую голову с шеей. Между ножками трапециевидной и грудино-ключично-сосцевидной мышц. Массирование этой точки снимет головную боль от мигрени. усталость и нервозность.
- Хе-гу – данная точка расположена на стыке выпуклой мышце указательного и большого пальцев на тыльной стороне ладони. Использование данной точки позволит избавиться от головной боли в лобной части черепа, вызванной застоями в кишечнике. Также позволит снять зубную и мышечную боли. Длительность процедуры составляет 2 минуты для каждой руки. Категорически запрещается массирование хе-гу женщинам, находящимся в положении, поскольку воздействие на эту точки может вызвать непроизвольное сокращение мышц.
- И-фэн – её местонахождение можно найти прямо за мочкой каждого уха.
- Юй-яо – находится на верхней границе наружной части брови.
- Цин-мин – точка размещена в 2-3 мм от слёзного канала к носу. Запрещается её резкое массирование.
- Следующую точку можно обнаружить, отступив 5 мм в сторону виска от внешнего уголка глаза. Воздействие на организм осуществляется только при лёгком надавливании на неё. Запрещено сильное массирование этой точки.
- Хэ-ляо – височная точка, расположенная в углублении над скулой рядом с ушной раковиной.
- Десятая точка находится в углублении у окончания брови.
- Асимметричная точка, называемая «третьим глазом», лежит на переносице, между внутренних краёв бровей.
Снять головную боль поможет также массаж точек, расположенных на других частях тела. Все точки, лежащие на конечностях, являются симметричными. Асимметричны лишь точки, находящиеся на теле:
- Месторасположение кунь-лунь находится на стопе между ахилловым сухожилием и косточкой лодыжки.
- Чжи-инь располагается на расстоянии 3 мм от уголка ногтя мизинца стопы к внешнему краю.
- Точка цзу-сань-ли лежит в области коленной чашечки. Для её поиска достаточно растопырить пальцы рук и положить их на согнутые колени. В итоге, безымянный палец ляжет на впадину, которая и является искомой точкой.
- Четвёртая точка находится на предплечье у основания большого пальца руки.
- Цзи-мэнь – точка расположена на животе у края 12 ребра.
- Следующая точка скрыта на поясничном отделе, в некотором расстоянии от позвоночника.
- Чтобы отыскать точку цюй-чи следует согнуть руку в локте. Она будет расположена на внешней стороне в конце образовавшейся складки.
- Точку да-дунь можно найти на большом пальце в 3 мм от угла ногтя к мизинцу.
- Девятая точка расположена на стопе между первым и вторым пальцем.
- Чтобы найти десятую точку, следует отступить 1 см вверх от места, между четвёртым пальцем стопы и мизинцем.
- Две асимметричные точки расположены на туловище. Одна – на передней брюшной стенке ниже пупочного кольца. Вторая находится в углублении под мечевидным отростком.
Источники: https://bolitgolova.net/lechenieiprofilaktika/massazh-golovy.html, https://ogolove.ru/massazh-ot-golovnoj-boli, https://moyagolova.ru/tochechnyj-massazh-ot-golovnoj-boli/
Комментариев пока нет!
Источник
