Виталий демьянович гитт лечение шейного остеохондроза видео
В этом разделе можно посмотреть и послушать лекции Виталия Демьяновича Гитта о лечении заболеваний позвоночника и суставов. Выберите название видео в ОГЛАВЛЕНИИ и кликните на него, чтобы перейти к просмотру видеоролика. Также мы добавили в этот раздел ссылку на все видеоматериалы — записи прямых эфиров с В.Д. Гиттом, которые вы можете посмотреть, нажав на этот баннер:
ОГЛАВЛЕНИЕ
I. О лечении суставов
1. О методике микродвижений.
2. О «лечении» артрозов физкультурой.
3. О самолечении и «народных методах».
4. О «лечении» артрозов медикаментами.
II. Упражнения, которые вы можете выполнять самостоятельно
1. Упражнения при коксартрозе.
2. Упражнения для коленных суставов.
3. Упражнения для голеностоп, локтей и кистей рук.
4. Упражнения при артрозе плечевых суставов.
5. Упражнения при сутулости.
6. Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе.
7. Упражнения при поясничном остеохондрозе.
8. Упражнения для живота и груди после родов.
III. Работа мануального терапевта с суставами
1. Мануальная проработка тазобедренных, коленных суставов, голеностопа и ступней.
2. Оздоровление суставов. Послесловие.
IV. Видеопередачи телеканала «Жизнь ТВ»
1. Позвоночная грыжа. Операция или мануальная терапия?
2. Боль в пояснице. Лечение в домашних условиях.
3. Как медицина калечит людей. Замена суставов.
4. Лечение коленного сустава. Артроз и его самостоятельное лечение.
5. Лечение артроза челюсти.
6. Лечение пяточной шпоры.
7. Лечение межреберной невралгии.
8. Лечение позвоночника и суставов с помощью виброкушетки Гитта.
9. Лечение суставов рук.
10. Что нужно знать о головной боли и как от нее лечить.
11. Виброкушетка Гитта для лечения опорно-двигательного аппарата и развития гибкости.
1. О методике микродвижений
2. О «лечении» артрозов физкультурой
3. О самолечении и «народных методах»
4. О «лечении» артрозов медикаментами
II. Упражнения, которые вы можете выполнять самостоятельно
1. Упражнения при коксартрозе
2. Упражнения для коленных суставов
3. Упражнения для голеностоп, локтей и кистей рук
4. Упражнения при артрозе плечевых суставов
5. Упражнения при сутулости
6. Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе
7. Упражнения при поясничном остеохондрозе
8. Упражнения для живота и груди после родов
1. Проработка тазобедренных, коленных суставов, голеностопа и ступней.
2. Оздоровление суставов. Послесловие
IV. Видеопередачи телеканала «Жизнь ТВ»
1. Позвоночная грыжа. Операция или мануальная терапия?
2. Боль в пояснице. Лечение в домашних условиях.
3. Как медицина калечит людей. Замена суставов.
4. Лечение коленного сустава. Артроз и его самостоятельное лечение.
5. Лечение артроза челюсти.
6. Лечение пяточной шпоры.
7. Лечение межреберной невралгии.
8. Лечение позвоночника и суставов с помощью виброкушетки Гитта.
9. Лечение суставов рук.
10. Что нужно знать о головной боли и как от нее лечить.
11. Виброкушетка Гитта для лечения опорно-двигательного аппарата и развития гибкости.
Источник
Большинство врачей уверенны, что лечить заболевания позвоночного столба можно только, применяя способы официальной медицины. Но мануальный терапевт Виталий Гитт думает, что это не так. Он уверен, что лекарственная терапия способна принести временное улучшение состояния пациента. Гимнастика микродвижений Гитта при остеохондрозе нормализует работу опорно-двигательной системы и устраняет причины ее патологий.
Упражнения В. Д. Гитта
Методика Гитта при шейном остеохондрозе подразумевает, что все упражнения на протяжении дня будут повторяться каждые 60 минут, если делать комплекс зарядки один раз, то положительного результата не будет.
Упражнения в комплекс включены следующие:
- Расположиться на спине головой на валике, немного ее запрокинув. Суть движений заключается в смещении головы с одной стороны в другую. Длительность выполнения упражнения не ограничивается по времени.
- Сесть с прямой спиной на стул, руки положить на колени. Голову наклонить вниз, взгляд устремить вперед. Совершать головой кивки с небольшой амплитудой, словно говоря «да». Продолжать упражнение в течение 2 минут.
- Положение то же самое, но теперь кивки головой совершаются из стороны в сторону, как будто говоря «нет». Такие микродвижения активизируют процесс восстановления структуры межпозвоночных дисков.
- Лечь на спину, ноги согнуть в коленных суставах. Поворачивать тело то в одну, а потом в другую сторону.
- При обострении подходит для выполнения следующее упражнение: сесть на стуле с прямой спиной, голову держать прямо и совершать покачивания головой в правый бок, а затем в левый.
- Лечь на спину, ноги согнуть, а руки вдоль тела. Подтягивать колени к животу, а головой стараться прикоснуться к ним. Повторить не менее 5 раз.
- Лечь на живот, а руки опустить вдоль тела. Приподнимать плечи и голову, повторить 5-6 раз.
Если перечисленные упражнения можно проделывать самостоятельно, то есть комплекс, который следует делать только под руководством врача. В него включены следующие упражнения:
- Инструктор обхватывает голову пациента ладонями и совершает наклоны в одну, а потом в другую сторону.
- Человек совершает наклоны головы к одному плечу, потом к другому, а врач фиксирует подбородок.
- Пациент сидит на стуле и максимально расслабляет мышцы, инструктор наклоняет ему голову, но не более чем на 1 см.
- Двумя пальцами врач совершает надавливания на остистые отростки под углом 45 градусов, а второй рукой запястьем опирается на спину и слегка в медленном темпе делает нажимы.
Гимнастика от шейного остеохондроза Виталия Гитта подходит для выполнения в домашних условиях, можно заниматься на рабочем месте. При любых движениях диапазон должен быть маленьким, поэтому комплекс называется микродвижения.
Данное видео демонстрирует технику выполнения упражнений.
к содержанию ↑
Цели и эффективность
Упражнения Виталия Демьяновича Гитта при шейном остеохондрозе преследуют цель заставить суставы двигаться, не испытывая большой нагрузки. Микродвижения запускают процесс поступления питательных веществ в зону патологических изменений.
Во время выполнения комплекса движения делаются с минимальной амплитудой, поэтому исключена боль и дискомфорт. Такой комплекс могут выполнять даже пациенты, которые лишены способности к самостоятельному передвижению. Изначально Гитт предполагал выполнение зарядки на специальных кроватях, которые повышают эффективность, но и при отсутствии таковой можно достичь положительных результатов.
Эффективность такой зарядки заключается в следующем:
- Приходит в норму количество жидкости в межпозвоночных дисках.
- Нормализуется амортизация.
- Улучшается питание хрящевой и костной ткани.
- Исчезают скопления кальция на позвонках.
- Нормализуется подвижность.
- Снижается интенсивность болевого синдрома.
Регулярные занятия способны улучшить самочувствие пациента и восстановить подвижность позвоночника.
к содержанию ↑
Противопоказания
Каким бы ни был безопасным и эффективным метод лечения всегда можно назвать группу противопоказаний, при наличии которых лучше воздержаться от выполнения комплекса упражнений Гитта. Не рекомендуется заниматься, если:
- Остеохондроз в стадии обострения и проявляется сильным болевым синдромом и воспалительным процессом.
- Во время выполнения упражнений чувствуется сильная боль и дискомфорт.
- Общее стояние после занятий только ухудшается.
- Врач прописал полный покой и полное отсутствие движений.
к содержанию ↑
Вывод
Без физических упражнений сложно представить себе лечение остеохондроза. А по отзывам многих пациентов зарядка Гитта просто творит чудеса.
Источник
ÐиÑалий ÐемÑÑÐ½Ð¾Ð²Ð¸Ñ Ð°Ð²ÑÐ¾Ñ ÑникалÑной меÑодики, подкÑеплÑнной более Ñем двадÑаÑилеÑним
пÑоÑеÑÑионалÑнÑм опÑÑом и ÑоÑнÑми ÑлÑÑаев излеÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑложнÑÑ
заболеваний опоÑно-двигаÑелÑного
аппаÑаÑа. ÐвÑÐ¾Ñ Ð¿ÑÑи книг и множеÑÑва пÑбликаÑий.
ÐеÑодика Ð. Ð. ÐиÑÑа позволÑÐµÑ Ð±ÐµÐ· Ñ
иÑÑÑгиÑеÑкого вмеÑаÑелÑÑÑва воÑÑÑанавливаÑÑ
опоÑно-двигаÑелÑнÑй аппаÑÐ°Ñ Ð¿Ñи иÑкÑивлениÑÑ
(Ñколиоз, лоÑдоз, киÑоз) и дÑÑгиÑ
болезнÑÑ
позвоноÑника (оÑÑеоÑ
ондÑоз, пÑоÑÑÑзии, гÑÑжи, ÑадикÑлиÑ).
ÐÐ¾Ð´Ð»ÐµÐ¶Ð°Ñ Ð²Ð¾ÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ дÑÑгие заболеваниÑ: деÑоÑмаÑии гÑÑдной клеÑки Ñ Ð´ÐµÑей
и даже Ñ Ð²Ð·ÑоÑлÑÑ
, ÑазлиÑнÑе аÑÑÑозÑ, вклÑÑÐ°Ñ ÐºÐ¾ÐºÑаÑÑÑоз, а Ñакже пÑÑоÑнÑе ÑпоÑÑ,
ваÑикозное ÑаÑÑиÑение вен и многое дÑÑгое.
РекомендаÑии и мнениÑ, опÑбликованнÑе в данном маÑеÑиале,
не заменÑÑÑ ÐºÐ²Ð°Ð»Ð¸ÑиÑиÑованнÑÑ Ð¼ÐµÐ´Ð¸ÑинÑкÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑ. ÐбÑзаÑелÑно пÑоконÑÑлÑÑиÑÑйÑеÑÑ
Ñ Ð²ÑаÑом. ÐаÑеÑиал Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑодеÑжаÑÑ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ, пÑедназнаÑеннÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÑзоваÑелей
ÑÑаÑÑе 18 Ð»ÐµÑ (ÑоглаÑно ФедеÑалÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð·Ð°ÐºÐ¾Ð½Ñ â436-Ð¤Ð Ð¾Ñ 29.12.2010 г. «Ð заÑиÑе деÑей
Ð¾Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑии, пÑиÑинÑÑÑей вÑед иÑ
здоÑовÑÑ Ð¸ ÑазвиÑиѻ).
Ðглавление
I. РлеÑении ÑÑÑÑавов
1. РмеÑодике микÑодвижений
2. Ð «Ð»ÐµÑении» аÑÑÑозов ÑизкÑлÑÑÑÑой
3. Ð ÑамолеÑении и «Ð½Ð°ÑоднÑÑ Ð¼ÐµÑÐ¾Ð´Ð°Ñ »
4. Ðб опеÑаÑиÑÑ Ð¿Ñи болезнÑÑ ÑÑÑÑавов
5. Ð «Ð»ÐµÑении» аÑÑÑозов медикаменÑами
II. УпÑажнениÑ, коÑоÑÑе Ð²Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе вÑполнÑÑÑ ÑамоÑÑоÑÑелÑно
1. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñи кокÑаÑÑÑозе
2. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð½ÑÑ ÑÑÑÑавов
3. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ÑÑоп, локÑей и киÑÑей ÑÑк
4. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñи аÑÑÑозе плеÑевÑÑ ÑÑÑÑавов
5. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñи ÑÑÑÑлоÑÑи
6. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñи Ñейном и гÑÑдном оÑÑÐµÐ¾Ñ Ð¾Ð½Ð´Ñозе
7. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñи поÑÑниÑном оÑÑÐµÐ¾Ñ Ð¾Ð½Ð´Ñозе
8. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñа и гÑÑди поÑле Ñодов
III. РабоÑа манÑалÑного ÑеÑапевÑа Ñ ÑÑÑÑавами
1. ÐанÑалÑÐ½Ð°Ñ Ð¿ÑоÑабоÑка ÑазобедÑеннÑÑ
, коленнÑÑ
ÑÑÑÑавов,
голеноÑÑопа и ÑÑÑпней.
2. ÐздоÑовление ÑÑÑÑавов. ÐоÑлеÑловие
I. РлеÑении ÑÑÑÑавов
1. РмеÑодике микÑодвижений
2. Ð «Ð»ÐµÑении» аÑÑÑозов ÑизкÑлÑÑÑÑой
3. Ð ÑамолеÑении и «Ð½Ð°ÑоднÑÑ Ð¼ÐµÑÐ¾Ð´Ð°Ñ »
4. Ðб опеÑаÑиÑÑ Ð¿Ñи болезнÑÑ ÑÑÑÑавов
5. Ð «Ð»ÐµÑении» аÑÑÑозов медикаменÑами
II. УпÑажнениÑ, коÑоÑÑе Ð²Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе вÑполнÑÑÑ ÑамоÑÑоÑÑелÑно
1. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñи кокÑаÑÑÑозе
2. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð½ÑÑ ÑÑÑÑавов
3. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ÑÑоп, локÑей и киÑÑей ÑÑк
4. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñи аÑÑÑозе плеÑевÑÑ ÑÑÑÑавов
5. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñи ÑÑÑÑлоÑÑи
6. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñи Ñейном и гÑÑдном оÑÑÐµÐ¾Ñ Ð¾Ð½Ð´Ñозе
7. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñи поÑÑниÑном оÑÑÐµÐ¾Ñ Ð¾Ð½Ð´Ñозе
8. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñа и гÑÑди поÑле Ñодов
III. РабоÑа манÑалÑного ÑеÑапевÑа Ñ ÑÑÑÑавами
1. ÐÑоÑабоÑка ÑазобедÑеннÑÑ
, коленнÑÑ
ÑÑÑÑавов, голеноÑÑопа
и ÑÑÑпней.
2. ÐздоÑовление ÑÑÑÑавов. ÐоÑлеÑловие
СмоÑÑиÑе и ÑÐ°Ð¹Ñ ÐиÑалиÑ
ÐемÑÑновиÑа ÐиÑÑа
ÐобавиÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¼ÐµÐ½ÑаÑий
Источник
Многие, испытывая проблемы со здоровьем из-за остеохондроза, обращаются к костоправам. Но почему мануальная терапия дает лишь временный эффект? Дело в том, что она сильно влияет на костную структуру, но весьма слабо — на мышечную память. Хорошо, мануальщик-костоправ вправил позвонки или кости других суставов, вернул их в естественное физиологическое положение.
изображения взяты из открытых источников
Но что потом? Мышцы привыкли двигаться и напрягаться определенным образом, поэтому через какое-то время они вернут кости опять в прежнее, искаженное положение. Особенно если человек привык сутулиться, и неправильно (с точки зрения биомеханики) двигается. Например — если при ходьбе расставляет стопы врозь, а не параллельно друг другу.
Роль мышц
Что же делать? Можно и нужно влиять на мышцы. Например, массажировать болезненные участки, тогда мышечные волокна «расправятся», в них восстановится нормальный кровоток.
И тогда их можно понемногу укреплять упражнениями. Сбалансированный тонус мышц приведет к тому, что на диски позвоночника вернется равномерное давление, и они перестанут выпячиваться. Иначе говоря, исчезнут предпосылки для протрузий и грыж.
Диски
Но есть способ работать с межпозвонковыми дисками и более непосредственно. Это методика микродвижений, которую разработал мануальный терапевт, специалист в области физиологии Виталий Демьянович Гитт.
Чтобы лучше понять ее суть, немного поговорим о таком параметре, как высота диска. Она должна быть достаточной, чтобы диски не выпирали, не выдавливались, не начинали давить на нервные корешки и кровеносные сосуды.
С утра диски «толще», потому что за ночь они отдохнули, наполнились синовиальной жидкостью. Однако в течение дня позвоночник испытывает разные нагрузки (особенно если мы занимаемся физической работой, скажем, на огороде). И поэтому высота дисков снижается. Именно по этой причине рост человек больше утром, чем вечером — разница может достигать даже 3-5 см.
Как помогают микродвижения
Итак, микродвижения — это способ увеличить высоту дисков. Это очень легкие покачивания суставами. Амплитуда — буквально 1-2 сантиметра, не более. Если есть проблемы с дисками в шейном отделе, то микродвижения надо делать, покачивая подбородок вверх-вниз. На 1-2 см, и в небольшом темпе, ни в коем случае не резко и не быстро.
В.Д. Гитт советует выполнять такие микродвижения в течении 2-х минут каждый час. За день, если делать по 2 минуты в час, потратится около 20 минут.
Важно помнить, что такие упражнения — именно для, дисков, то есть для хрящевой ткани. Они не для мышц, они не предназначены для накачивания мускулатуры. Поэтому важно побороть искушение делать резкие и длинные движения. Иначе вместо пользы будет вред: напряженные рывковые движения расшатают связочный аппарат позвоночника, и остеохондроз только усугубится.
Эффекты
Если все выполнять правильно и регулярно, то польза быстро станет очевидной. Уменьшится напряжение в шее, пройдет или сократится боль. Улучшится кровообращение, а значит, и самочувствие. Важно только помнить о регулярности. И со временем осторожно добавлять упражнения для мышц шеи, укрепляя их.
Разнообразие микродвижений
Выполнять микродвижения можно в области любых суставов. Можно слегка шевелить-покачивать коленями, локтями, плечами. Как лежа, так и сидя можно делать микродвижения в районе шейного, грудного или поясничного отдела позвоночника.
И пробовать их в разных плоскостях. Например, если есть проблемы с шеей, то можно покачивать подбородком не только вверх-вниз, но и влево-вправо.
Техника безопасности
Преимущество микродвижений в том, что они безопасны. Принцип их выполнения: без боли. Если в каком-то положении что-то заболело — следует прекратить и найти безболезненный вариант. Но поскольку они — «микро», появление боли маловероятно.
Этим методика кардинально отличается от многих физкультурных рекомендаций. Ведь часто тренеры и инструкторы советуют «потерпеть» боль во имя физического развития. И если человек соглашается потерпеть, превозмочь, то нередко в результате получает очень больные суставы.
Внимание: все упомянутые в тексте методы лечения болезней не следует рассматривать как медицинские рекомендации.
По вопросу о том, стоит ли практиковать упомянутые методы, процедуры, упражнения, необходимо проконсультироваться со врачом.
Источник
Основные симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника — боль и ограничение движений. В лечении дегенеративно-дистрофической патологии используются препараты для улучшения кровообращения. Пациентам показано регулярное проведение физиопроцедур, позволяющих предупредить дальнейшее прогрессирование заболевание. Неотъемлемая часть лечения — занятия физкультурой и гимнастикой для укрепления мышечного корсета. Несмотря на необратимость деструктивных изменений в позвонках, выполнение всех врачебных рекомендаций позволяет пациентам вести активный образ жизни.
Недуг на рентгене.
Виталий Демьянович Гитт разработал собственную методику восстановления всех поврежденных структур шейного отдела. Частые, но дозированные микродвижения помогают повернуть вспять патологический процесс. Во время выполнения упражнений Виталия Демьяновича Гитта при шейном остеохондрозе не требуется приема медикаментов, проведения физиотерапевтических мероприятий.
Виталий Демьянович Гитт.
Основные принципы терапии
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…
Положительный результат терапии патологий опорно-двигательной системы лечебной физкультурой достигается в основном за счет укрепления мышечного корсета. Это снижает нагрузку на поврежденные позвонки и межпозвоночные диски, становится своеобразной профилактикой прогрессирования патологии. Структурные элементы позвоночника больше не изнашиваются, не истираются, но и состояние их и не улучшается.
Вернуть подвижность суставам помогают регулярные занятия лечебной гимнастикой: сгибания и разгибания шеи, наклоны и повороты головы. Именно такие упражнения рекомендуют все врачи ЛФК. Виталий Демьянович Гитт считает такой подход к лечению шейного остеохондроза не только не эффективным, но и чрезмерно опасным. Да, к позвонкам и дискам приливает достаточное количество крови для снабжения их питательными и биологически активными веществами. Но во время поворотов и наклонов поверхности всех элементов шейного отдела подвергаются избыточным нагрузкам, а, следовательно, повреждению.
В. Д. Гитт предложил заменить интенсивные тренировки выполнением многократных микродвижений в течение дня. Медленное, едва заметное, покачивание головой принесет значительно больше пользы, чем энергичные наклоны и повороты. После нескольких недель занятий состояние суставов улучшается:
- вырабатывается достаточное количество синовиальной жидкости для смазывания соприкасающихся поверхностей дисков и позвонков;
- постепенно разрушаются разросшиеся костные ткани, а отложившиеся соли кальция выводятся из шейного отдела;
- увеличивается объем движений, исчезает скованность шеи в утренние часы;
- болезненные симптомы больше не тревожат человека.
Важное правило выполнения микродвижений — отсутствие боли. Если дискомфортные ощущения появились, то занятия следует прервать. К ним приступают спустя несколько часов, но частоту наклонов или поворотов головы снижают. Это должны быть едва заметные колебания, тем не менее, обеспечивающие восстановление дисков и позвонков.
Разминка
Врачи советуют прислушиваться к ощущениям, возникающим во время тренировок. Если после определенного упражнения больной чувствует себя значительно лучше, то выполнять его следует чаще. Это касается и микродвижений для разминки:
- сесть на табурет, выпрямить спину, расслабиться, дышать ровно и глубоко;
- плавно приподнять плечи на 1-2 см, немного задержать их в этом положении, опустить;
- медленно двигать плечами на 2-3 см сначала вперед, затем назад;
- положить руки на колени ладонями вниз, очень медленно покачивать локтями из стороны в сторону;
- плавно, едва заметно, покачивать плечами, как бы выполняя круговые движения.
«Врачи скрывают правду!»
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
Со временем человек способен упражняться так, что окружающие просто этого не замечают. А в это время к позвонкам и дискам активно поступает кровь, идет восстановление пораженных остеохондрозом тканей. После продуктивной разминки можно приступать к выполнению базового комплекса упражнений.
Тренировки в домашних условиях
После нескольких занятий со специалистами и усвоения базовых навыков можно тренироваться в домашних условиях. Это разрешено пациентам, у которых диагностирован шейный остеохондроз 1 или 2 степени. Нельзя заниматься в период рецидивов или при плохом самочувствии. Противопоказаниями становятся также респираторные или кишечные заболевания, обострения любых хронических патологий.
Чтобы избавиться от скованности в шейном отделе, головокружений и головных болей, следует выполнять такие движения:
- лечь на спину, расслабиться, равномерно и глубоко дышать (для удобства можно подложить под шею узкий плотный валик);
- слегка поворачивать голову из стороны в сторону с амплитудой 5 поворотов в минуту;
- сесть на табурет слегка наклонить голову, глядя прямо перед собой, ладони положить на колени. Слегка наклонять шею по направлению к груди, как бы с чем-то соглашаясь. В течение минуты следует сделать не менее 80 едва заметных кивков;
- в том же исходном положении поворачивать голову из стороны в сторону, на этот раз ни с чем не соглашаясь. Не забывать дышать равномерно, количество поворотов не должно быть меньше 2 в секунду;
- сесть ровно, выпрямить спину, руки опустить. Слегка наклонять голову сначала к одному, затем к другому плечу — плавно и очень медленно.
С первого взгляда такие упражнения кажутся пустой тратой времени, ведь мышечный корсет не укрепляется при микронагрузках. Но это не является целью гимнастики Гитта. Во время тренировок скорость восстановления тканей преобладает над скоростью естественного разрушения. Таким образом, происходит то, что не под силу препаратам и физиопроцедурам — регенерация пораженного гиалинового хряща.
Занятия со специалистом
В медицинских центрах В. Д. Гитта тренируются больные с шейным остеохондрозом любой степени тяжести. И если пациенты с начальной стадией патологии вскоре могут заниматься самостоятельно, то при ее рецидивирующей форме это категорически запрещено. Дело в том, что для запущенного и осложненного остеохондроза характерно сильное разрастание костных тканей. Неправильное выполнение микродвижений станет причиной повреждения сухожилий, связок, мышц, нервов, мягких тканей. Поэтому контроль специалиста во время тренировок необходим. Как упражнения выполняют пациенты в медицинских центрах:
- доктор склоняет голову больного сначала к одному, затем к другому плечу. Если подопечным является ребенок или ослабленный пациент, то доктор манипулирует только руками. Наклоны головы физически крепких людей производятся предплечьем врача;
- доктор подкладывает ладонь под подбородок пациента, как бы фиксируя его в одном положении. В это время больной стремится повернуть голову в разные стороны, пытаясь преодолеть сопротивление;
- пациент сидит на табурете, он расслаблен, слегка сгибает и разгибает шею. Врач резким движением наклоняет голову больного примерно на 1-1,5 см;
- под контролем специалиста больной наклоняет голову и слегка поворачивает ее в сторону, совершает ограниченное вращательное движение.
Во время тренировок позвонки могут хрустеть, периодически раздаются щелчки. Происходит то, что недопустимо во время занятий в домашних условиях. Врачам досконально известно анатомическое строение шейного отдела, предварительно они изучают рентгенологические изображения шеи больного. Поэтому хруст и щелчки свидетельствуют только о результативности методики микродвижений.
Врачи-реабилитологи в медицинском центре В. Д. Гитта подробно объясняют пациентам суть предстоящей терапии. Понятие принципиального различия методов лечебной физкультуры и выполнения микродвижений помогает больным не навредить себе во время занятий.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
загрузка…
Источник
