Вялость усталость сонливость головокружение причины
Современный ритм не даёт время на отдых. Сонливость и слабость причины у женщин могут быть разные от систематических стрессов до хронических заболеваний. Нервная система человека такими проявлениями пытается сигнализировать о необходимости в отдыхе.
Общие причины постоянной усталости и сонливости
Постоянная усталость возникает у женщин из-за следующих причин:
- неполноценный сон,
- систематические стрессы,
- не качественное питание,
- недостаток жидкости в организме,
- чрезмерные физические нагрузки или их отсутствие.
Физические нагрузки в разумном количестве способствуют регулированию метаболизма, что улучшает качество сна. Ночной сон должен составлять не менее 8 часов. Существуют причины сонливости и слабости, которые присуще только женщинам.
Основные причины постоянной усталости у женщин
Причиной сонливости и слабости у женщин нередко становиться менопауза. Также её признаком является бессонница, что в свою очередь вызывает постоянную усталость.
Перименопауза также вызывает слабость. Объясняется это тем, что в этот период происходит резкое изменение в уровне гормонов:
- прогестерона,
- эстрогена,
- гормонов надпочечников,
- гормонов щитовидной железы.
А они напрямую влияют на регулирование клеточной энергии.
Во время ежемесячной менструации снижается уровень железа. От его количества в организме зависит качество памяти и сна. Низкий гемоглобин могут диагностировать после родов, связано это с большой потерей крови.
Признаки хронической усталости
Хроническая усталость подразумевает наличие чувства сонливости и «разбитости» в течение нескольких месяцев. Признаки не проходят даже при полноценном отдыхе.
- постоянное чувство слабости и усталости;
- женщина быстро устают, даже при минимальной нагрузки;
- периодические боли в мышцах и суставах;
- проявляется не способность анализировать;
- плохая концентрация;
- наблюдаются чувства тревоги и беспокойства, особенно в ночное время;
- могут появиться головные боли;
- пациенту с синдромом хронической усталости присуща раздражительность;
- частые проявления хронических патологий.
Хроническая усталость проявляется не специфическими признаками, которые могут спутать с симптомами других заболеваний. Например, у пациента могут заметить увеличение лимфоузлов, которое происходит беспричинно.
Заболевания, симптомом которых является сильная усталость
Сильная усталость является не специфическим признаком, её можно обнаружить при патологиях различного происхождения. Часто усталость сопровождается дополнительными симптомами, которые помогают установить диагноз.
Усталость, сонливость и головокружение
Сонливость и головокружение могут быть как самостоятельными симптомам, так и взаимодополняющими. Причиной может стать сахарный диабет. Патология развивается при эндокринных нарушениях.
К появлению головокружения и сонливости приводит сниженное давление. Физиологической нормой нельзя назвать цифры ниже 100 мм. рт. ст. Гипотония подразделяют на периодически и постоянную. Скачки давления и приводят к негативным проявлениям. Целесообразным будет, измерять давление при головокружении, так можно вовремя заметить отклонения от нормы и применить терапию назначенную врачом.
К формированию признаков могут быть причастны нарушения в питании мозга. Кроме рассматриваемых признаков плохое кровообращение вызывает нервозность и плохую способность к адаптации.
Усталость, сонливость и апатия
Усталость, сонливость и апатия могут быть следствием перенесенного синдрома хронической усталости. Чувство бессилия возникает после сильного стресса. Их можно устранить с помощью сна. Если стресс не возникал, а симптомы прогрессируют, то стоит обратиться к врачу. Так как данные признаки иногда свидетельствует о развитии опухолей, анемии и эндокринопатии.
Усталость и постоянная головная боль
Распространенной причиной головной боли, наряду с усталостью, является мигрень. Боль имеет пульсирующий характер в области висков. Такое состояние может продлится до трех суток. Дополнительными признаками считаются тошнота и сонливость.
Головные боли и усталость у женщин появляются при плохом кровообращении в мозге. На начальной стадии патологию можно не заметить. Но с развитием она способна вызывать сильные головные боли и рассеянность.
Также дискомфорт в виде головных болей и усталости вызывает развитие опухоли. При таком состоянии женщина чувствует болевой синдром в ночное время. Утром и в дневные часы боль отступает или менее выявлена.
Энцефалит и менингит входят в список заболеваний вызывающих головные боли. Болезни взаимосвязанные и подразумевают воспаление. Энцефалит это воспаление мозга, а менингит неблагоприятные процессы в тканях. Патологии вызывают рвоту, после которой больному становиться легче. Если женщине на протяжении всего дня хочется спать и сильно болит голова, то необходима срочная госпитализация.
Усталость и тошнота
Эмоциональные перегрузки могут вызвать неврастению. Патологии присуще хроническая утомляемость и тошнота. Нервная система на негативные факторы может ответить апатией и болезненными ощущениями в голове. Пациенты со временем начинают испытывать светобоязнь и непереносимость громких звуков.
Одной из причин постоянной усталости и тошноты является интоксикация. Она появляется при чрезмерном употреблении спиртных напитков, лекарственных средств и не качественных плодов питания.
Тошнота и постоянная усталость может быть связана с беременностью. Симптомы появляются из-за изменения гормонального фона. Организм в первые месяцы беременности адаптируется к новому состоянию. Неприятные проявления во время вынашивания малыша можно легко купировать с помощью корректировки образа жизни.
Признаки депрессии и нервного истощения
Постоянная сонливость и слабость причиной у женщин могут быть развитие нервного истощения и депрессии. Когда Нервная система истощена пациент может ощущать следующее:
- при не значительных нагрузках наблюдаются сдавливающие болевые ощущения в голове;
- наблюдаются проблемы со зрением, кожные проявления, частые аллергические реакции и плохой аппетит;
- проблемы с интимной жизнью. Дисфункция и потеря полового влечения;
- пациенту с трудом удаётся обрабатывать информацию и запоминать ее;
- артериальное давление и сердечный ритм нарушаются;
- пациенту беспричинно становиться холодно и наблюдается анемия конечностей;
- нарушения пищеварения;
- тошнота;
- бессонница;
- кошмарные сны;
- проявляются нарушения в речи, координации и памяти;
- иногда может наблюдается понижение температуры тела до 35 градусов.
Во время депрессии к признакам нервного истощения присоединяются следующие симптомы:
- женщину могут раздражать окружающие люди и их действия;
- появляются светобоязнь и раздражительность при громких звуках;
- появляется не уверенность в себе;
- действия пациенту даются с трудом;
- отдых улучшает самочувствие на непродолжительное время;
- в состоянии покоя человек не может расслабиться;
Сонливость и слабость причины у женщин могут быть разнообразные. Важно, вовремя обратиться за врачебной помощью.
Сбои в работе эндокринной системы
Заболевания эндокринной системы имеют большой список симптомов. Патологическое состояние часто принимают за обычную усталость. Помимо усталости и сонливости болезни эндокринных органов имеют следующую симптоматику:
- мышечная слабость;
- набор или снижение веса;
- сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
- потливость;
- мочеиспускание становится частым;
- появляется жажда;
- ухудшается память;
- наблюдается расстройство ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
Эндокринные болезни у женщин маскируются под другие патологии. Определить, что причина сонливости и слабости у женщины в эндокринных изменениях сможет правильная диагностика.
Вегетососудистая дистония
Симптоматика вегетососудистой дистонии зависит от органа в котором развивается расстройство. Ей присущи следующие признаки:
- усталость;
- состояние схожее с депрессией;
- проявляется пугливость;
- отсутствует аппетит;
- головокружение;
- боль может локализоваться в ногах;
- запоры и частое мочеиспускание;
- оттеки в области глаз.
Со стороны сердечно-сосудистой системы могут возникать:
- брадикардия;
- тахикардия;
- боли в области сердца, даже при применении нитроглицерина;
- побледнение кожи;
- потливость ладоней и стоп.
Патология может применить женщине не мало дискомфорта. Точный диагноз необходимо установить, дабы не допустить осложнений.
Гиперсомия
Гиперсомия проявляется в результате перенесенного инфекционного заболевания. Организму требуется восстановление энергии. Признаками считаются постоянная усталость, продолжительный ночной сон и чувство сонливости.
Как бороться с постоянной усталостью и сонливостью в домашних условиях
Сонливость и слабость причины у женщин кроются в самых обеденных вещах.В борьбе за здоровье необходимо тщательно следить за питанием, уровнем витаминов и образом жизни. Рассмотрим каждый аспект в отдельности.
Полезные микроэлементы в продуктах
Причиной усталости и сонливости у женщины может стать нехватка витаминов. Восполнить недостающее количество полезных микроэлементов можно с помощью приёма пищи, в которой они присутствуют.
Одной из самых необходимых считается группа B витаминов. Вещества благотворно влияют на обменные процессы в организме и обогащают клетки энергией. Витамин B9 стабилизирует работу нервной системы и способен устранить бессонницу. Недостаток этого микроэлемента можно восполнить с помощью употребления:
- дыни;
- сыра;
- яиц;
- авокадо;
- моркови.
Женщинам стоит учитывать что витамин B9 не терпит высокие температуры, по этой причине необходимо минимизировать термическая обработку продуктов. Для излечения максимальной пользы следует покупать натуральные пищевые продукты.
Полноценную работу организма обеспечивает также витамин B12. Он способен повлиять на формирование кровяных тел, которые в свою очередь обеспечивают кислородом клетки организма. Полезное вещество находится в:
- мясе;
- яйцах;
- продуктах молочного происхождения;
- рыбе.
Данный витамин при сбалансированном употреблении способствует устранению сонливости и усталости.
Не мало важным микроэлементом считается витамин C. Он улучшает настроение, снимает усталость и укрепляет иммунитет. Аскорбиновая кислота находится в следующих продуктах:
- перце,
- томате,
- шиповнике,
- соке смородины,
- картофеле.
Работа сердечно-сосудистой системы напрямую влияет на общее самочувствие женщин. Предотвратить неприятные симптомы в виде усталости и сонливости, появившихся в результате плохой работы сердца, поможет витамин D. Восполнить нехватку микроэлемента помогут молоко, сыр и морепродукты.
Не стоит принимать решение о приёме тех или иных витаминов самостоятельно. Так как переизбыток веществ может спровоцировать обратный эффект. Дозировку и уровень необходимости назначает врач после тщательной диагностики.
Образ жизни как залог успеха
Женщине необходимо придерживать некоторых правил, они помогут поддерживать физическое и эмоциональное здоровье.
- Нужно соблюдать режим дня. Чётко определив время отхода ко сну и часы пробуждения можно снизить усталость. Главное соблюдать восьмичасовой режим ночного сна.
- Следует чередовать умственную и физическую нагрузку. Например, если работа связана с компьютером, можно время от времени проводить гимнастику для тела и глаз.
- Если есть возможность на работу можно добраться пешком это благоприятно воздействует на здоровье. Также не помешает прогулка в вечернее время перед сном.
- Необходимо отказаться от алкоголя и табака. Как правило, они пагубно влияют на все системы и органы человека.
- Стоит отказаться от некачественной пищи: полуфабрикатов и фасфуда.
Женщине стоит контролировать уровень давления и регулярно обследоваться у врача.
Диагностика и анализы для выявления причин
В случае если усталость наблюдается наряду с сонливостью врач может назначить обследования изучающие фазы сна. Используются полисомнография и множественный тест латентности сна. Процедуры изучают скорость закипания и в какой фазе происходит прерывание.
Также в диагностике используют лабораторные и инструментальные методы.
- Обследование крови. Биологический материал берут для биохимического и общего анализа. Диагностика иногда требует иммунограмму, она помогает выявить воспаление и разрушение тканей.
- Если симптоматика указывает на болезни сердца проводят кардиограмму.
- Патологические процессы помогает обнаружить томография внутренних органов.
- Активность мозга и сосудов головы проверяют с помощью Электроэнцефалография.
Для каждого пациента важно пройти полное обследование до выяснения причины постоянной усталости и сонливости. Такой подход даёт возможность назначить качественное лечение.
Когда стоит обратиться к врачу
Обращаться к врачу стоит, если усталость носит систематических характер и не связана с каким — нибудь посторонним фактором. К такому фактору можно отнести сонливость после вечеринки.
Прежде всего необходимо посетить терапевта, он в свою очередь выслушает жалобы и примет решение о дальнейших действиях. При подозрении сбоев в работе сердечно-сосудистой системы терапевт направит к кардиологу. Если симптоматика указывает на болезни эндокринной системы, то пациенту сможет помочь эндокринолог.
При появлении сонливости и слабости, причины у женщины необходимо выяснить. Несвоевременная помощь может быть чревато осложнениями.
Видео: «СОНЛИВОСТЬ.ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПОСТОЯННОЙ СОНЛИВОСТИ (Рекомендации врача)».
Видео: «Сонливость, Апатия, Низкая Работоспособность. Причины Хронической Усталости. Говорит ЭКСПЕРТ».
Источник
В жизни каждого человека периодически встречаются болезненные состояния, которые сопровождаются характерными признаками. Часто можно услышать жалобы, что кружится голова и хочется спать. На первый взгляд, эти симптомы могут показаться вполне невинными проявлениями на фоне банальной усталости. Однако все не так просто. Рассмотрим, что влияет на появление указанных признаков.
Что приводит к тому, что кружится голова и хочется спать
Многие факторы могут вызвать головокружение и сонливость. Причины в первую очередь кроются в недостаточном снабжении коры больших полушарий питательными соединениями и кислородом. При этом истощенные нервные клетки испытывают сильное напряжение, что сказывается на деятельности всех органов. Длительная работа на износ приводит к переходу на функционирование в энергосберегающем режиме. Поэтому появляются слабость, недомогание, кружится голова.
Однако когда кружится голова и хочется спать, причины могут быть неопасными и вполне объяснимыми. Например:
- Строгая диета или голодание приводят к дефициту питательных веществ. Спустя пару дней чувствуется упадок жизненной энергии.
- Табакокурение. Концентрация кислорода в клетках заметно снижается, а углекислоты − повышается. Чрезмерное увлечение вредной привычкой заканчивается вялостью, постоянным желанием спать.
- Самочувствие может ухудшиться после длительного пребывания в парке аттракционов. Это большая нагрузка на вестибулярный аппарат. У неподготовленного человека в качестве побочных эффектов могут выступать слабость и головокружение.
Если единожды произошла ситуация, когда кружится голова и хочется спать, не стоит поднимать панику. Скорее всего, это возникло под воздействием внешних факторов. Однако, если усталость, апатия, раздражительность и головокружения стали привычным состоянием человека, необходимо как можно скорее обратиться в медицинское учреждение.
Факторы, вызывающие сонливость кружение головы и потерю сил
Более серьезно обстоят дела, когда кружится голова и хочется спать на фоне основного более опасного недуга. Рассмотрим подробнее, какие патологические состояния могут лежать в основе болезненных симптомов, когда кружится голова и хочется спать.
Перебои работы эндокринной системы
Гормональные сбои особо негативно отражаются на нормальной жизнедеятельности человека. Это связано с тем, что гормоны − гиперактивные биологические вещества. Даже мизерные отклонения от нормы способны негативно отразиться на работе внутренних органов. Особенно неприятны заболевания щитовидки. Нарушение ее деятельности приводит к разладу во внутренней среде человека. Рассмотрим наиболее часто встречающиеся заболевания эндокринной системы, которые приводят к тому, что хочется спать и кружится голова.
Гипотиреоз
Патология возникает на фоне недостаточной секреции гормонов щитовидной железы:
- тиреотропного гормона;
- тироксина;
- трийодтиронина.
Эти вещества крайне необходимы человеку для нормального жизненного тонуса и сохранения интереса к жизни. Выявить недостаток указанных соединений можно при помощи лабораторного исследования крови. Однако существуют несколько характерных признаков, по которым можно судить о наличии проблем с щитовидкой:
- постоянно хочется спать;
- часто кружится голова;
- тяжесть в голове, заторможенность;
- побледнение кожных покровов;
- неприятные чувства шевеления в горле;
- появление лишних килограммов;
- раздражительность, плаксивость, замкнутость;
- снижение показателей АД.
Вообще стоит обратить внимание на жизненный настрой, человеку, больному гипертиреозом ничто ни мило и ничего не хочется. Это главный признак заболевания.
Сахарный диабет
Глюкоза − основной источник энергии для человеческого организма. Без нее жизнь не продолжится и одного дня. У диабетиков нарушен сахарный обмен из-за нарушения синтеза гормона инсулина. При неправильном лечении или несоблюдении общих рекомендаций, уровень глюкозы скачет то вверх, то вниз. К тому, что кружится голова и хочется спать ведет как высокая концентрация вещества, так и низкая. При повышении показателя наносится вред нервным клеткам, что ведет к нарушениям питательных процессов во всех тканях и органов. Как следствие, появляются слабость и головокружение. Снижение уровня глюкозы ведет к истощению энергетических запасов организмов, что также вызывает соответствующую ответную реакцию, когда хочется спать и кружится голова.
Анемия
Для заболевания характерно снижение количества гемоглобина в крови. Чаще всего страдают от патологии женщины. Это связано с тем, что представительницы женского пола постоянно подвергаются потере крови во время менструальных кровотечений, возникающих под действием половых гормонов эстрогенов. С одной стороны, это вполне естественная реакция, с другой − при анемии возникает кислородное голодание клеток. Особенно негативно это отражается на работе ЦНС. Поэтому стоит пройти медицинское обследование при появлении следующей симптоматики:
- повышенная утомляемость, слабость;
- хочется спать и кружится голова;
- сердце как будто вырывается из груди;
- волосы и ногти становятся ломкими, кожа бледнеет;
- рассеянность.
Нарушения работы сосудов
Кровеносные сосуды обеспечивают питательными веществами и кислородом все клетки тела. Их нормальное функционирование обеспечивает бесперебойную работу всех систем и органов. Однако нарушение их деятельности ведет к тому, что клетки испытывают кислородное голодание и нехватку питательных элементов. Более всего это негативно сказывается на нейронах. ЦНС при этом испытывает очень сильные нагрузки, поэтому у больного болит голова и хочется спать. Рассмотрим, какие сосудистые патологии чаще всего ведут к возникновению неприятных ощущений, когда хочется голова и хочется спать.
Гипотония
У гипотоников снижен сосудистый тонус. Это приводит к тому, что значительно замедляется кровоток. Таким образом, нарушаются процессы обмена на клеточном уровне. Помимо того, что хочется спать и кружится голова, гипотоники ощущают дополнительную симптоматику:
- повышенная утомляемость, слабость;
- предобморочное состояние;
- холод в руках и ногах;
- озноб;
- расстройство желудка;
- плохое настроение, необоснованное волнение, замкнутость.
Важно! Людям с низкими показателями АД не рекомендуется ранний подъем, а также резкое вставание с кровати. Это может привести к потере сознания и падению.
Энцефалопатия
Это заболевание связано с нарушением нормальной деятельности нейронов в ЦНС вследствие их поражения и истощения. Однако энцефалопатия не является отдельным заболеванием. Это лишь признак протекания во внутренней среде больного патологических процессов. Часто такое состояние проявляется под воздействием проблем с сосудами. Перечислим, каких именно:
- уменьшение просвета сосудов вследствие наличия атеросклеротических бляшек;
- гипертония;
- воспаления сосудистых оболочек;
- высокое давление внутри черепной коробки.
У больных часто отмечаются сильный упадок настроения и депрессивные расстройства, кружится голова, хочется спать.
Другие условия
Могут возникать состояния, когда кружится голова и хочется спать под воздействие иных распространенных факторов. Рассмотрим по отдельности каждый из них.
Употребление лекарственных средств
Отравление медикаментами может происходить в следующих случаях:
- самостоятельное назначение;
- нарушение рекомендаций специалиста по применению;
- некачественные или просроченные лекарства.
При внедрении токсинов во внутреннюю среду человека, активизируется иммунитет. Все органы переходят на защитную реакцию. Помимо того, что хочется спать и кружится голова, можно почувствовать:
- тошнотворное ощущение, позывы к рвоте;
- слабость;
- испарина;
- повышенная температура тела;
- понос.
Отравление сильнодействующими лекарствами может привести к летальному исходу. В любом случае потребуется экстренная медицинская помощь.
Частая усталость и ночное апноэ
Апноэ – состояние, при котором во время сна на некоторое время останавливается дыхание. Состояние чаще встречается у представителей мужского пола в младенческом возрасте и после перехода шестидесятилетнего рубежа. Патологическое состояние может быть вызвано протеканием следующих процессов:
- болезни носоглотки;
- постоянное психоэмоциональное и физическое напряжение;
- избыточная масса тела;
- сбой в работе щитовидки;
- новообразования в мозговой области и дыхательных путях.
При остановке дыхания происходит гипоксия всех клеток организма. Особенно остро это испытывают клетки коры больших полушарий. В результате они работают в экстренном режиме. Когда резервы энергии заканчиваются, кружится голова и хочется спать.
Постоянная усталость слабость и сонливость как признаки нервного истощения
Очень важно при занятиях повседневными заботами давать себе время, чтобы как следует отдохнуть и расслабиться. Дело в том, что нервное истощение происходит постепенно, имеет накопительный эффект. Поэтому человек не замечает, когда именно и почему его самочувствие ухудшилось.
Стрессы на работе, конфликтные ситуации с членами семьи, друзьями, соседями – все это как снежный ком накатывает на головной мозг. В результате его клетки оказываются сильно перегруженными. Поэтому больной ощущает упадок сил и ослабленность, у него кружится голова и хочется спать.
Избежать такого состояния поможет сведение к минимуму количества психоэмоциональных нагрузок, а также достаточный отдых. Продолжительность ночного сна должна составлять не менее восьми часов. При необходимости можно взять отпуск на работе и отдохнуть с семьей.
Головокружение слабость и сонливость как симптомы вегетососудистой дистонии
ВСД ведет к тому, что показатели АД то резко поднимаются, то неожиданно снижаются. Подобные перепады очень негативно влияют на кровоснабжение всех органов и систем. Особенно пагубно замедление циркуляции в головной области. Нейроны испытывают острую недостаточность кислорода и питательных соединений. Поэтому человека клонит в сон и кружится голова. Помимо этого, ВСД сопровождается следующими характерными признаками:
- бледный цвет кожных покровов;
- учащенное сердцебиение;
- сильная ослабленность, вялость;
- онемение рук и ног;
- озноб, пострадавшего постоянно морозит, даже летом;
- раздражительность, плохое настроение;
- болевые ощущения в области грудины;
- нехватка воздуха, затрудненное дыхание.
Важно! При ВСД у больных часто происходит неожиданная потеря сознания, без предварительной симптоматики. Поэтому очень важно периодически проходить курсы лечения и держать сое состояние на контроле.
Меры по установлению диагноза
Если постоянно кружится голова и хочется спать, стоит задуматься о состоянии своего здоровья. Ведь рассматриваемая симптоматика сигнализирует о развитии во внутренней среде патологических процессов. Чем быстрее будет установлено, отчего возникают тревожные состояния, когда хочется спать и кружится голова, тем больше шансов избавиться от них раз и навсегда.
С точностью определить основное заболевание можно только при посещении медицинского учреждения и проведения определенных диагностических процедур. Специалисты назначают следующие методы исследования:
- Опрос пациента. На этом этапе потребуется быть предельно честным с доктором и рассказать о возникновении болезненных состояний во всех подробностях.
- Визуальный осмотр, проверка рефлекторной деятельности.
- Измерение показателей АД в статическом состоянии и при нагрузке.
- КТ, МРТ мозговой области.
- УЗИ сердца и сосудов.
- Полисомнография – исследование деятельности НС, сосудов и органов дыхания в комплексе.
- Лабораторные исследования крови.
После выявления истинной причины того, что кружится голова и хочется спать, медицинский работник подберет объективный курс лечения и даст необходимые к исполнению рекомендации.
Когда нужно немедленно идти в больницу
Если состояние, когда кружится голова и хочется спать сопровождается дополнительными тяжелыми состояниями, не стоит откладывать визит в больницу. Срочно нужно пройти обследования при появлении следующей симптоматики:
- снижение остроты зрения, появление галлюцинаций;
- ощущение заложенности в слуховых проходах;
- непроходящая тошнота;
- острая боль брюшной полости;
- резкие скачки АД;
- предобморочное состояние и потеря сознания.
Для исключения развития онкологических заболеваний потребуется немедленно обратиться за медицинской помощью.
Как избавиться от сонливости
Помогут устранить постоянное желание спать нижеперечисленные общедоступные рекомендации:
- поможет взбодриться чашка кофе по утрам;
- при возможности лучше вздремнуть днем;
- бодрит использование ароматерапии, лучшими средствами считаются эфирные масла мяты, апельсина, кедра;
- приведет больного в чувства теплая ванна с добавлением двух ложек морской соли;
- при наступлении сонливости будет полезным ненадолго выйти на свежий воздух.
Медицинская помощь
Помогут устранить состояние, когда хочется спать и кружится голова следующие эффективные лекарственные средства:
- Настойка Элеутерококка.
- Глицин.
- Ноотроп.
- Витаминные комплексы.
- Пирацетам.
- Промазин.
Необходимо помнить о том, что самостоятельно назначать применения медикаментов нельзя. Перед употреблением потребуется получить одобрение грамотного специалиста.
Профилактика
Помогут в борьбе с тем, что постоянно хочется спать и кружится голова проверенные эффективные профилактические действия. Избавят от болезненных состояний перечисленные способы:
- Переход к правильному образу жизни, отказ от употребления спиртосодержащих продуктов и табакокурения.
- Корректировка рациона питания. Потребуется забыть о слишком жирных, соленых и сладких пищевых продуктах.
- Стабилизация режима сна, его продолжительность должна быть не менее восьми часов.
- Постоянное проветривание помещения, особенно в вечернее время.
- Обильный питьевой режим – не менее двух литров чистой негазированной воды в день.
- Включение посильной двигательной активности, пешие прогулки.
- Исключение психоэмоциональных потрясений. Отказ от склок, скандалов и выяснения отношений.
Несмотря на большое количество рекомендаций, главное, что нужно сделать, когда кружится голова и хочется спать, это обратиться к доктору. Только постоянный контроль за своим здоровьем под наблюдением квалифицированного специалиста поможет избавиться от болезненных состояний навсегда.
Источник
