Задыхается человек и головная боль
Представьте себе такую ситуацию:
Вы идете спокойно по тротуару, после работы/занятий домой. Думаете о том, что нужно еще сегодня сделать, чего не хватает в холодильнике…
И вдруг начинаете ощущать легкое беспокойство. В общем, не известно почему (людям всегда кажется, что панические атаки и тревога приходят по неизвестным причинам). Через некоторое время вы чувствуете, что происходит что-то странное, тревожность возрастает…
Сердце начинает биться чаще, дыхание становится поверхностным, в голове звенит. Вам жарко, кажется, что сейчас потеряете почву под ногами, упадете. И вы не можете это остановить! Вы в ужасе!
Вы думаете: «А вдруг это инфаркт!», «Я сейчас умру!, «У меня инсульт!», «Я сойду с ума!».
Эти мысли заставляют бояться еще больше. Сердце вырывается из груди, не хватает дыхания, кажется, что мир вокруг — это нереальный фильм.
Все это одновременно — невыносимо! Вы звоните в скорую.
Этополностью реалистичный пример панической атаки.
Если вам плохо, нет никого рядом и нужно срочно реанимировать себя:
1. Поднимается давление, следом волна страха, не понимаю почему и что делать
Под затылком расположены 2 первых позвонка — атлант и аксис, благодаря которым вы крутите головой. Внутри них проходит 2 позвоночных артерии, в черепе они соединяются в одну общую и питают отделы головного мозга.
Во время стресса вы напрягаете глубокие мышцы шеи. Позвонки смещаются, пережимая небольшой отверстие артерии. Питание мозга нарушается. Недополучая кислород, мозг оценивает эту ситуацию опасной и посылает сигнал сердцу нагнетать кровь активнее. Давление повышается.
Массаж шеи в момент высокого давления наоборот подаст еще больше крови и сдавит артерии. Потому что позвонок не встал на место и нет венозного оттока. Т.е. сердце усилено посылает вверх кровь, но не может откачать ее назад. Так вы повышаете обычное артериальное давление и внутричерепное.
При хроническом стрессе мозг постоянно не получает нужное количество кислорода. Вы пьете по 10 препаратов от давления, а проблема в остеохондрозе и повышенной тревожности.
Что можно сделать:
- Простые упражнения из йоги, кундалини-йоги для шейного отдела. В медленном ритме, без особого давления. Избегайте сложных поз с опущенной головой вниз. Только растягивание, фиксирование шеи, чтобы позвонки встали на место и сняли компрессию с артерии. Расслабление плеч и грудной клетки.
- Холод под затылок на 1 минуту.
- Не лежите на диване. Помогите сердцу прокачать весь поток, перенесите часть работы на ноги. Мозг страдает от нехватки кислорода. Поэтому нужна прогулка -30-40 минут в среднем темпе.
- Во время прогулки концентрируйтесь на дыхании. Отвлекитесь от давления. Вы не умираете: глубокий вдох, пауза на вдохе, выдох, пауза на выдохе. 5 минут.
- Постепенно давление начнет снижаться.
- При очень высоком давлении, если есть под рукой валокордин – 30-50 капель. В зависимости от массы тела. Однократно. Это не панацея.
Читайте также: Тремор рук, одышка, нехватка воздуха — ПОЧЕМУ ТАК ПОЛУЧАЕТСЯ? И как справиться?
2. Я постоянно нервничаю. Давление каждый день высокое
Здесь необходима работа с психологом над своим черно-белым мышлением и восприятием мира, чтобы снизить тревожность. Вы видите мир слишком узко и негативно. У вас все либо хорошо, либо сразу плохо, нет промежуточных вариантов.
Поэтому спрашиваем себя: «На что я сейчас среагировал?». А потом говорим себе: «Ну и что? Что будет, если…? А ничего не будет. Завтра наступит новый день».
Также, вы можете собрать простую смесь трав: пустырник, корень валерианы, чабрец, зверобой, ромашка, мята, душица, мелиса, лист березы. Смешайте, по 1 ст.л на литр кипятка. Пейте перед сном по полстакана. Это уже позволит снизить тревогу и уменьшить прием ненатуральных успокоительных.
! Важно. Убедитесь, что у вас нет аллергии на травы. Проконсультируйтесь с лечащим врачом.
3. Тахикардия при стрессе
Центр регуляции дыхания и сердцебиения работают вместе в головном мозге. Повысился пуль — возникло поверхностное дыхание. Вам страшно.
Дышим: глубокий вдох, пауза на вдохе, выдох, пауза на выдохе. 5 минут.
Диета при неврозе
4. Не могу вдохнуть, кажется, сейчас задохнусь
Это происходит потому, что вы забыли ВЫДОХНУТЬ. Прежде чем набрать воздуха, вы должны освободить легкие. Поверхностное дыхание грудью усиливает симптомы паники. Глубокий выдох через рот так, чтобы сжались грудные мышцы, плечи опустились. Пауза 3-6 сек. Ладонь на живот. Делай медленный вдох носом и низом живота. Задержка дыхание. Длинный выдох. Дышим так несколько минут.
5. Мушки перед глазами после спорта
Ничего страшного. Сетчатка глаза получила, наконец, дозу кислорода и пребывает в эйфории. Это временно и скоро пройдет. Значит, хорошо потренировались. Если же поднялось давление – следите за техникой выполнения и нагрузкой.
6. Низкое давление, боюсь упасть в обморок и умереть
Вы не умрете. Мозг просто засыпает, так как в сосудодвигательный центр не поступает достаточно кислорода. Причина: гиподинамия и вялость мышц. Сердце не может протолкнуть кровь в должной мере.
— сдавите больно мизинец возле начала ногтевой пластины.
— сдавить больно треугольник между большим и указательным пальцем. Так можно даже привести в сознание из обморока.
— нашатырный спирт — это яд. Мозг подает сигнал поднять давление, чтобы выводить через почки яд.
— давим над верхней губой в лунке купидона.
Не забудьте поставить лайк за полезные советы.
И проконсультируйтесь с врачом, если приступы гипертонии повторяются часто.
Если у вас возникли вопросы по тревожности, можете написать мне в инстаграм.
Читайте также:
Онемение/спазмы ног и рук при панической атаке. Откуда берется и что делать? Самопомощь
Тремор рук, одышка, нехватка воздуха — ПОЧЕМУ ТАК ПОЛУЧАЕТСЯ? И как справиться?
2 ошибки, из-за которых вы стоите на месте при попытке избавиться от тревоги и симптомов ВСД
Паническая атака и страх задохнуться. Откуда возникает, почему не надо бояться и как помочь себе?
Страх смерти, навязчивые мысли заболеть раком или другой страшной болезнью. КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ. Реальный пример
Источник
Головная боль вкупе с отдышкой — повод для обследования
Головная боль и отдышка — симптомы абсолютно разных заболеваний. Только проведя тщательное обследование и установив причину, можно попытаться убрать эти негативные проявления надолго.
О возможных причинах таких симптомов
Боль в лобной или затылочной части, одышка сопровождают, как правило, следующие состояния:
- повышенное или пониженное артериальное давление;
- сердечная недостаточность;
- пневмония, бронхит;
- болезни позвоночника;
- невротические расстройства;
- ожирение;
- заболевания крови и др.
Головная боль, параллельно с одышкой, также являются спутниками малотренированного человека, которому пришлось перенести повышенную против обычной физическую нагрузку – бег, прыжки, подъем по лестнице быстрым темпом и т.п.
О видах одышки
Дышать с напряжением, тяжело можно по-разному, в одних случаях проблематично вдохнуть, в других – выдохнуть, в зависимости от этого различают одышку:
- с затрудненным вдохом и беспроблемным выдохом – при сердечно-сосудистых проблемах;
- легкий вдох и выдох с кашлем, хрипами – характерно при болезнях дыхательных органов;
- одышка смешанного типа, когда трудно совершать и вдох, и выдох, это может быть при тяжелой пневмонии, отеке легких, пневмосклерозе, сдавливании легких и др.
Нехватка кислорода в любом случае отразится на снабжении мозга кислородом, что спровоцирует головную боль.
Что делать при боли в области головы
Терпеть продолжительное время боль не следует. Если есть тонометр, обязательно нужно уточнить размер кровяного давления, чтобы принять лекарство, направленное на устранение причины головной боли.
При параллельно присутствующей одышке нужно постараться определить ее характер, прислушаться к себе – в какой момент дышать плохо, на выдохе или на вдохе, чтобы знать, принять сердечное лекарство или иное.
Если тонометра нет, головная боль неясного происхождения досаждает, то можно принять обезболивающее средство из тех, что мы называет «от головы» — анальгин, цитрамон, «пятерчатку» — кто что предпочитает. Только еще непременно нужно измерить температуру, внимательно прислушаться к себе – кроме головной, есть ли иные симптомы: одышка, насморк, кашель, дискомфорт в позвоночнике и другие.
Дело в том, что самолечением заниматься не следует, головная боль есть проявление какого-то процесса в организме, запускать который не стоит, поэтому на следующий день нужно отправиться к участковому терапевту.
Зачем нужен врач
Кроме определения уровня давления крови, участковый терапевт обязательно назначит сдачу анализов в обусловленном состоянием больного объеме, и уже через несколько дней терапевт сможет определить приоритетное направление в лечении или направит к одному из узких специалистов – неврологу, пульмонологу, кардиологу или врачу иной специализации.
Даже если симптомы больше не проявляются так часто, то бросать комплексное лечение нельзя, ведь только рекомендации медиков относительно лечения основного недуга – главный ориентир на пути к здоровью.
Использованные источники: bolitgolova.net
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:
Нарушения аккомодации головная боль
Симптомы снижение памяти тошнота головная боль
Головные боли лекарство кетанов
Долормин от головной боли
Давящая головная боль в висках и глазах причины
Головная боль тошнота причины лечение
Головная боль и одышка, не пора ли к врачу?
У вас головная боль и учащенное дыхание? В этой статье вы узнаете, симптомами каких болезней они могут быть.
Головная боль и одышка, не пора ли к врачу?
Возможные причины
Как поступить?
Одновременная боль в голове и животе: причины
Высокая температура красное горло, но не болит. Что означают симптомы и как их лечить?
Обезьяний насморк или респираторно-синцитиальная инфекция
Современные методы лечения «древней» дифтерии
С какими признаками парагриппа можно столкнуться?
Необходимость лечение вируса герпеса у детей, в раннем возрасте
Использованные источники: infectionlab.com
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Рвота слабость головная боль сонливость
Головная боль от переутомления гомеопатия
Рвота головная боль у ребенка 5 лет без температуры
С чем связана головная боль в правом полушарии
Головные боли дефицит чего
Какой чай успокаивает головную боль
Причины и методы лечения тяжелой головы
Что делать, если постоянно тяжелая голова ухудшает качество жизни? Трудно принимать решения, нарушена концентрация, рассеяно внимание. Длительный дискомфорт действует на человека угнетающе. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, следует выявить причину возникновения тяжести в голове и устранить ее.
Как ощущается «тяжелая» голова?
Не только головная боль может мешать нормально воспринимать краски окружающего мира и жить спокойно. Иногда нудная тяжесть в голове воспринимается хуже, чем приступ мигрени. Ведь мигрень пройдет через определённый промежуток времени, а чувство груза в голове очень долго может мучать человека.
Как пациенты описывают свои ощущения?
- По утрам голова тянет к подушке.
- Возникает ощущение, что череп набили камнями.
- Как будто в черепной коробке собралась кровь со всего организма.
- Металлические диски тяжело ворочаются в головном мозгу.
- Трудно концентрироваться.
- Информация не воспринимается адекватно.
- Хочется положить голову на руки и спать, спать, спать.
- К горлу подкатывает тошнота.
- На тело наваливается вялость, трудно даже руку поднять.
Часто голова не болит, но тяжелая, ватная. Неприятные ощущения могут возникать по утрам и не исчезают даже после длительно сна.
Заболевания, сопровождающиеся тяжестью в голове
Возникновение тяжести в голове может быть признаком поражения головного мозга. Также неприятные ощущения, чувство вялости и разбитости указывают на то, что у человека развивается тяжелое заболевание.
Вегето-сосудистая дистония
При данном заболевании любая непривычная нагрузка может стать причиной развития дискомфорта. Нарушается тонус сосудов головного мозга, отток венозной крови затрудняется, ухудшается снабжение клеток мозга кислородом. В результате возникает ощущение переполненности черепной коробки.
У человека, страдающего от вегето-сосудистой дистонии, часто бывают приступы паники, ухудшающие общее состояние. Возникают депрессивные мысли, от которых голова буквально «разрывается». Если нет возможности отдохнуть, расслабиться, к чувству тяжести присоединяется головная боль: распирающая, ноющая, пульсирующая.
Болезнь Меньера
Поражение вестибулярного аппарата также может стать причиной того, что у человека появляется ощущение тяжести в голове. Болезнь Меньера – воспаление внутреннего уха, развивается лабиринтная дисфункция, при котором выделяется избыточное количество жидкости. Жидкость скапливается в лабиринте, давит на нервные окончания. Симптомы заболевания:
- Ушной шум, чувство заложенности в ушах.
- Постоянные головокружения.
- Потеря равновесия при ходьбе.
- Тошнота.
- Потеря слуха.
Из-за того, что вестибулярный аппарат отправляет в головной мозг искаженные сигналы, у человека возникает ощущение ватной головы. Больному тяжело вставать, при наклоне тянет вперед.
Остеохондроз
Если шейный отдел позвоночника поражает остеохондроз, то у человека нарушается кровоснабжение мозга. Чаще всего пережимается позвоночная артерия. Это может спровоцировать повышение внутричерепного давления, привести к кислородному голоданию мозга. Постепенное ухудшение кровотока вызывает такие симптомы:
- Сонливость, вялость.
- Частые головокружения.
- Навязчивые головные боли.
- Ощущение скованности в шее.
- Чувство тяжести в черепной коробке.
В группе риска – офисные работники, спортсмены, люди, занимающиеся монотонным трудом, требующего постоянного повторения одних и тех же действий. Даже у кормящей матери, регулярно засыпающей во время кормления в неудобной позе, может возникнуть ощущение «переполненности» в голове.
Головокружение и тяжесть в голове – частые спутники учителей, проводящих у доски весь рабочий день. Сказывается статичность и тяжесть позы – поднятая рука с мелом, которая выполняет однообразные движения.
Неврозоподобные состояния
Хроническая усталость, постоянные стрессы, депрессии могут привести к тому, что у человека начинает развиваться невроз. Жалобы больных, страдающих от невроза:
- Чувство пустоты в голове.
- «Мутная» голова, в черепной коробке как будто кисель.
- Стягивающая, давящая головная боль.
- Ощущение того, что на голову надели тяжелую шапку, чугунную каску.
Больной легко раздражается, может начать кричать ни с того ни с сего на родных, просто чужих людей. Пациент тяжело переносит людные места, где много шума и света. Они вызывают усиление дискомфорта, к перечисленным выше симптомам добавляется чувство растерянности, и, вместе с тем, озлобленности.
Отмечается нарушение сна: человек с трудом засыпает, часто просыпается ночью, подолгу лежит без сна. Наутро с трудом встает, даже если сон продолжался до обеда, у него появляется ощущение «тяжелой головы», густого «тумана».
Новообразования
Один из основных симптомов рака головного мозга – ежедневная утренняя головная боль. Кроме того, пациенты жалуются на тяжесть в голове и сонливость. Давящая боль возникает в одной области головы из-за того, что растущая опухоль давит на нервные окончания, пережимает сосуды. Из-за нарушения кровообращения появляется чувство «наполненности», тяжести в голове.
Утренний характер дискомфорта обусловлен тем, что при смене положения тела у человека поднимается внутричерепное давление, нарастает отек головного мозга. Незначительная физическая нагрузка усиливает неприятные ощущения.
Головная боль может возникнуть даже в ночное время, стать сильнее утром, при пробуждении и стихнуть к вечеру. Головокружения, рвота, чувство вялости, апатия – сопутствующие симптомы заболевания.
Травма
Перелом черепа, сотрясение головного мозга, ушиб шеи или головы могут привести к нарушению мозгового кровообращения. Тяжесть в черепной коробке, сопровождающаяся назойливой распирающей головной болью, чаще всего является симптомом осложнения, развившегося после «хлыстовой» травмы.
Хлыстовая травма возникает, если к телу человека применяется неожиданное ускорение или торможение. Возможные провоцирующие ситуации:
- Падение с лестницы на ноги.
- Автомобильная авария.
- Быстрый толчок от другого человека при игре в футбол, волейбол, хоккей.
- «Встряхивание» младенца.
Неприятные ощущения в голове могут исчезнуть буквально через час после травмы и проявиться отсрочено: через месяц, полгода, год, несколько лет. В результате хлыстовой травмы у человека возникает дисфункция затылочной кости, ее швов. При этом у человека появляются такие симптомы, как частые головокружения, головные боли, тяжесть в голове.
Другие болезни
Специалистами выделяется ещё несколько заболеваний, один из косвенных симптомов которых – ощущение «наполненности» головы. Дискомфорт такого типа не обязательно появится при развитии болезни, но иногда может ее сопровождать.
К этим заболеваниям относят:
- Поражение сердечно-сосудистой системы.
- Травмы, разрывы барабанной перепонки.
- Новообразования в глазном аппарате, в среднем ухе.
- Поражение нервных узлов.
- Мигрень.
- Артериальную гипертензию.
- Ишемический или геморрагический инсульт.
- Разрыв аневризмы.
- Простудные и инфекционные заболевания: грипп, ринит, отит.
- Длительный недостаток кислорода, спровоцированный бронхиальной астмой, аллергическим насморком, удушением.
Если у человека постоянно возникает тяжесть в голове, причины появления которой не определяются в домашних условиях, следует обратиться за помощью к врачу.
Сторонние факторы, провоцирующие тяжесть в голове
Тяжело поднимать голову, но никаких заболеваний у Вас не выявлено? Возможно, причиной возникновения дискомфорта является образ жизни человека или какие-либо внешние факторы. Неприятные ощущения появляются, если:
- Долгий период времени мало спать, поздно укладываться и рано вставать.
- Каждый день сидеть за компьютером, избегая физических нагрузок.
- Употреблять алкогольные напитки в больших количествах.
- Ночи проводить в клубах, а днем отсыпаться.
- Употреблять наркотические вещества.
- В больших количествах употреблять определенные медикаменты.
Токсическое поражение организма (при пищевом, алкогольном, медикаментозном отравлении) вызывает кислородное голодание мозга, поэтому сопровождается ощущением распирания, тяжести черепной коробки. Аллергические реакции, протекающие с отеком головного мозга, также могут быть причиной возникновения дискомфорта. При перемене погоды, резком похолодании, может возникнуть тяжесть в голове у метеозависимого человека.
Как устранить дискомфорт?
Утром встали с тяжестью в голове и никак не можете восстановиться? Чтобы улучшить свое состояние, можно использовать несколько методов.
- Когда к неприятным ощущениям присоединяется головная боль, имеет смысл принять обезболивающий препарат (анальгетик, нестероидное противовоспалительное лекарство).
- Избавиться от дискомфорта помогает прохладный или контрастный душ, который следует принимать не менее 15 минут.
- Можно провести сеанс массажа или самомассажа, аккуратно растирая шею, затылок, область висков.
- Для облегчения состояния можно использовать ароматерапию: нанести пару капель мятного, розмаринового, лавандового масла, масла чайного дерева, лимона.
- Эффективно устраняет неприятные ощущения дыхательная гимнастика.
- Снижают дискомфорт некоторые упражнения йоги.
- Можно попробовать расслабиться, используя самовнушение: под приятную музыку сесть или прилечь и представить себя на берегу моря, в шумящем лесу, на лугу.
Иногда для того, чтобы устранить дискомфорт, нужно просто хорошенько выспаться в темной комнате и нормализовать свой рабочий день: если работа сидячая, периодически делать перерывы, физкультминутки, регулировать психологические и физические нагрузки. Желательно поменять подушку и матрас, подобрав постельные принадлежности, помогающие отдохнуть во время сна.
Особенности лечения
Если пациент постоянно жалуется на то, что у него тяжелая голова, причины дискомфорта – вегетососудистая дистония, остеохондроз или другое заболевание, лечение лучше всего доверить специалисту. Проводятся следующие терапевтические мероприятия:
- Нормализуется мозговое кровообращение с помощью нооотропных, вазотропных препаратов.
- Улучшается кровообращение с помощью физиотерапии: применяется электрофарез, фонофарез, магнитотерапия.
- Снимается спазм мышц при шейном остеохондрозе – с помощью массажа, мануальной терапии.
- Устраняется нервная напряженность – при помощи транквилизаторов, седативных препаратов, успокаивающих средств.
- Для снятия мышечного спазма принимаются миорелаксанты, местно применяются нестероидные противовоспалительные гели, мази.
- Аллергические реакции снимаются при помощи антигистаминных средств.
Если причина неприятных ощущений в росте новообразования, возможно, потребуется хирургическое вмешательство.
При дисфункции работы сердечно-сосудистой системы необходимо укреплять сосуды, нормализовать кровяное давление. Если дискомфорт возник из-за простудного заболевания, состояние пациента нормализуется после выздоровления.
Регулярный прием обезболивающих препаратов требуется только в том случае, если тяжесть в черепной коробке сопровождается головной болью. Желательно не полагаться только на медикаменты, но и изменить пищевые привычки, отдавать предпочтение натуральным продуктам. Острые, соленые, кислые продукты могут усиливать неприятные ощущения, так же, как и кофеиносодержащие напитки, шоколад.
Хотите, чтобы прошла тяжесть в голове? Занимайтесь спортом, желательно – плаваньем. Оно помогает не только получить посильную нагрузку на все группы мышц, но и сбросить накопленные негативные эмоции, «смыть» стресс и депрессивное настроение. Прогулки на свежем воздухе, хороший сон и отсутствие нервных перегрузок помогут избежать возникновения неприятных ощущений.
Использованные источники: bolitgolova.info
ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:
Как можно быстро избавиться от головной боли без таблеток быстро
Головная боль и провалы в памяти лечение
Массаж при головной боли в домашних условиях быстро
Головные боли после легкого сотрясения
Симптомы понос и температура у ребенка головная боль
Головная боль от проблем с зубами
Терапевт — консультации онлайн
Болит голова, тяжело дышать, нервная возбужденность, тревога, боль у горла
№ 22 913 Терапевт 11.08.2015
Здравствуйте, переодически внезапно наступает нервное возбуждение, тревога, болит голова, иногда болит и сердце, бессоница, боль у горла, как будто пытались задушить, тяжело дышать. Соответственно чувствую себя подавленно. С чем это связано может. Легкие успокоительные, как валерианка, глицын не помогают, ощущение, что еще хуже делают. Валокордин помогает именно тогда, когда сердце болит. Что это может быть, с чем связанно. По врачам времени нет бегать. А здоровье тоже важно. Спасибо за ответ.
ОТВЕТИЛ: 12.08.2015 Айзикович Борис Леонидович Москва 0.7 зав. отделения педиатрии
Здравствуйте Анастасия! Все что Вы описываете связано с Вашей нервозностью, с вегетативной нервной системой и впечатлительностью. такое состояние называют ВСД, но утверждать трудно так как не известен Ваш возраст. Волокордин, Валосердин, Корвалол препараты больше успокаивающие, на боль в области сердца они не влияют. По хорошему Вам стоит обратиться на очную консультацию и думаю что препараты Вам не нужны, нужны традиционные методы лечения, а именно успокоиться, массаж, фитотерапия, .
ОТВЕТИЛ: 12.08.2015 Покровская Юлия Александровна Москва 0.0 Невролог, зав. отделением. Психотерапевт
Использованные источники: sprosidoktora.ru
Источник