Бессонница головокружение низкое давление
Любой врач подтвердит, что здоровый сон важен для нормальной работы всего организма. Считается, что за ночь человек должен спать не менее семи часов.
Если из-за недосыпания человек чувствует усталость и его тянет в сон, то это способствует появлению стресса и хронической усталости. Как следствие, у людей начинает падать или наоборот подниматься артериальное давление.
Ученые и медицинские специалисты считают, что бессоннице больше всего подвержены люди с неустойчивой психикой. Стрессы, проблемы на работе, ссоры с близкими – все это сказывается и на качестве сна.
| Причины скачков давления | Причины бессонницы |
|---|---|
| Скачки АД могут быть следствием многих факторов: · Чрезмерных физических нагрузок; · Распития алкогольных напитков; · Курения; · Малоподвижного образа жизни; · Приема некоторых медикаментов; · Стресса и хронической усталости; · Резкого изменения климата; · Наконец, это может быть из-за неправильного питания и злоупотребления вредной пищей. | Следствием расстройства сна могут быть: · Употребление кофейных или алкогольных напитков; · Прием лекарственных медикаментов; · У женщин – проблемы с прогестероном; · Храп и другие ночные нарушения; · Боль из-за травмы; · Некоторые психологические расстройства тоже могут провоцировать бессонницу. |
| Может ли бессонница привести к повышению АД и стать причиной гипертонии? | Во время ночного отдыха давление у человека немного спадает. Но некоторые гипертоники отмечают, что их показатели тонометра не изменяются даже ночью. Такие случаи считаются серьезными и с этим надо обращаться к доктору. Иначе могут появиться осложнения на внутренние органы. |
Одной из ведущих причин бессонницы при колебании кровяного давления является психологическое самовнушение. Человек после несколько бессонных ночей падает духом и внушает себе, что больше не умеет засыпать. Накручивает себя мыслями и не дает мозгу отдохнуть, а телу расслабиться.
Недосып часто становятся причинами скачков АД. Так, исследования показали, что если спать менее шести часов в сутки, то вероятность заболеть гипертонией значительно возрастает.
Что делать в первую очередь
Нормализовать сон можно, обратившись к лечащему доктору. Обычно лечение бессонницы назначается исходя из причин ее появления.
Если это нарушение связано с болевым синдромом, то необходимо будет убрать боль с помощью спазмолитиков. Когда проблемы возникают по причине психических и нервных расстройств, то врач может посоветовать методы психотерапии.
В некоторых случаях специалист может выписать медикаменты, способствующие быстрому засыпанию.
Пациенту остается следить за своим образом жизни. Рекомендуется достаточно гулять и дышать свежим воздухом днем и не злоупотреблять алкоголем или вредной пищей. По возможности нужно следить за своим психическим состоянием и избавляться от стрессов.
Полезно | Под запретом |
Сбалансированное питание: рыба, фрукты, овощи, обезжиренные молочные продукты. | Потребление поваренной соли выше 4-5 г в сутки (во всех продуктах). |
Лечебная физкультура под контролем специалиста. | Алкоголь и курение. |
Отдых и релаксация, полноценный сон, аутотренинги, психолог. | Жирное мясо, острые блюда. |
Витамины и минералы. | Стрессовые и тяжелые физические нагрузки. |
Ели недостаток сна вызван излишним шумом или светом, то и эти причины необходимо устранить. Очень часто плохой сон является результатом неудобного матраса или подушки.
Чтобы проще было уснуть, специалисты советуют перед сном делать ножные ванночки. Можно принять теплый душ, выпить чай с травами, поставить горчичники на затылок, ноги и лопатки.
Есть и другие проверенные народные способы. Например, можно приготовить целебный напиток из нескольких лекарственных трав. Смешать в равных количествах измельченную валериану, цветки ромашки, а также хмель и страстоцвет. Все это залить кипятком и настаивать около часа. Затем настой процедить и принимать 2-3 раза в день по 100 мл. Можно добавлять в напиток мед, он тоже благоприятно воздействует на сон.
Плохой сон у гипертоников
Уже давно специалистами выявлено о неблагоприятном воздействии гипертонии на нервную систему и сон. Из-за повышенного АД пациенты часто жалуются на постоянные мигрени, бессонницу, проблемы с памятью и многое другое.
Иногда подобные нарушения связаны с приемом некоторых гипертензивных препаратов, которые влияют мозг. В этом случае таблетки от гипертонии нужно обязательно согласовывать со своим врачом. Если у препарата много побочных эффектов, то стоит попросить доктора подобрать более безопасное лекарственное средство.
Если поставлен диагноз, то таблетки нужно принимать строго по схеме врача. Важно разбить дозу так, чтобы АД оставалась ровным даже в ночное время. В противном случае можно нарушить работу нервной системы и получить перевозбуждение.
Бессонница у гипотоников
Пониженное давление (гипотония) тоже нередко сопровождается головной болью или головокружением, а также периодическим мельканием точек перед глазами. Причиной низкого АД считаются проблемы с питанием, некоторые заболевания, хроническая усталость.
Для гипотоников норма ночного и дневного сна должна быть чуть больше, чем у здорового человека (9-10 часов). Это физиологическая потребность для пациента с пониженным АД.
Также пациентам с низким давлением рекомендуется несколько раз в день проветривать помещение, гулять перед сном, выполнять контрастный душ.
Рекомендуется принимать отвары и настои китайского лимонника и женьшеня. Эти травы способствуют нормализации сна при низком давлении. Но перед приемом отваров нужно убедиться, что нет аллергии и индивидуальной непереносимости к данным травам.
Народные средства
Лечение бессонницы может проводиться не только с помощью приема снотворных препаратов или психотерапевтических методов. Положительный результат дают и проверенные способы нетрадиционной медицины.
Для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы можно попробовать перед сном принимать ванну с добавлением лекарственных отваров, эфирных масел или морской соли.
Сейчас в аптеке также можно найти много лекарственных сборов трав, которые способствуют нормализации сна. Для устранения бессонницы такие сборы рекомендуется пить на протяжении 2-3 месяцев каждый день.
Покупая такие сборы, желательно следить за их составом. Лучше всего покупать те, где в составе будет валериана или пустырник. Эти травы не только благоприятно воздействуют на нервную систему, но и устраняют головную боль, слабость и т.д.
Советы перед сном
Для крепкого и здорового сна рекомендуется соблюдать несколько простых советов и рекомендаций. Так, перед сном желательно принимать теплую ванну.
Некоторые специалисты советуют незадолго до отдыха устраивать пешие прогулки на свежем воздухе. Можно пробовать и другие успокаивающие методы. Например, классическую легкую музыку, отвар ромашки или мяты, некрепкий чай с медом.
Есть и другие правила, которые помогут избавиться от бессонницы:
- Отказ от любых напитков. Особенно это касается кофе, крепкого чая, алкоголя. Перед сном кроме воды пить ничего не рекомендуют.
- Дневной сон не всем подходит. Если человек не приучил себя, то это обман для организма. Лучше отдохнуть другим способом – прогуляться, попробовать дыхательную гимнастику или послушать расслабляющую музыку.
- По возможности постараться отправляться спать регулярно в одинаковое время. Так выработается режим.
- Незадолго до сна убрать из головы все лишние и ненужные мысли.
- Вечером принимать расслабляющую теплую ванну с добавлением трав, эфирных масел или морской соли.
Обычно эти способы помогают выработать режим и нормализовать сон. Но если даже эти рекомендации не помогают провалиться в сновидение, то можно попробовать другой способ. Например, вышивку, чтение книги или вязание. Такая работа довольно быстро утомляет благодаря своей монотонности.
Последствия и вред для организма
Бессонница и недосып делают человека нервным и раздражительным на протяжении рабочего дня. К тому же, это сильно сказывается на трудоспособности человека.
Если нарушения сна не являются редким явлением, то впоследствии может развиться гипертония.
Лечить бессонницу необходимо, чтобы избежать таких последствий, как:
- Снижение иммунной системы организма.
- Раздражение, нервное перенапряжение, хроническую усталость и другие психические расстройства.
- Из-за бессонницы иногда развивается сахарный диабет.
- Из-за хронического недосыпания у человека ухудшается память, начинаются проблемы с внимательностью и концентрацией. Это отражается на его учебе или работе.
- Также подобные нарушения сна могут стать причиной инсульта или инфаркта.
- Люди с данной проблемой нередко становятся депрессивными и могут пытаться покончить жизнь самоубийством.
- Вождение автомобиля в таком состоянии грозит аварией.
Исследования специалистов показывают, что человек оставаясь без сна 24 часа впадает состояние сравнимое с тяжелым алкогольным опьянением. Люди с таким состоянием не способны нормально реагировать на происходящее вокруг.
Если проблемы с бессонницей и давлением все равно продолжают беспокоить, лучше обратиться к врачу-сомнологу и терапевту. Когда они выяснят причину нарушений сна, то помогут подобрать подходящее лечение.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт
Источник
Основные признаки гипотонии
Артериальная гипотония — состояние, характеризующееся снижением систолического артериального давления менее 90 мм рт.ст. и диастолического менее 60 мм рт.ст. Оно может иметь острый и хронический характер.
Острая артериальная гипотония возникает при обширных кровотечениях, нарушениях нормальной работы сердца, обезвоживании и характеризуется гипоксией головного мозга и других жизненно важных органов.
Также к симптомам гипотонии относят постоянную слабость, сниженную активность, головокружения и головные боли. Человек может быть апатичен, раздражителен, кожные покровы бледные, нередко появляются одышка и признаки нарушения терморегуляции — конечности на ощупь холодные.
Связь вертиго и пониженного давления
Артериальная гипотензия и головокружения зачастую встречаются вместе. Это связано с тем, что при пониженном давлении кровообращение во многих внутренних органах (сердце, почки, головной мозг, печень) снижено и приводит постепенно к состоянию, которое характеризуется нехваткой кислорода. Мозг испытывает гипоксию вследствие нехватки церебрального кровообращения.
Обморок (синкопальное состояние) — кратковременная потеря сознания, возникающая вследствие сниженного кровотока в сосудах головного мозга, который возникает при артериальной гипотонии. Пониженное давление сопровождается снижением перфузии и кровоснабжения внутренних органов, в том числе и головного мозга.
Причины гипотонии и головокружения
Нередко головокружение при низком давлении возникает рефлекторно в ответ на боль, медицинские процедуры (забор крови, посещение стоматолога), эмоциональное возбуждение, чрезмерное напряжение при акте дефекации или мочеиспускания.
Однако, к наиболее частым причинам развития предобморочного состояния и обморока относят длительное нахождение в душном помещении или длительное пребывание в вертикальном положении (в общественном транспорте, очереди), чрезмерные физические нагрузки, приводящие к нейрорефлекторным реакциям.
Для установления точной причины такого состояния необходимо проведение полного спектра диагностических исследований. Например, ортостатическая проба и проба с физическими нагрузками.
Чем опасно пониженное давление и головокружение?
Артериальная гипотония, сочетающаяся с головокружением, может послужить развитием обморочного состояния. Обмороки опасны тем, что человек при их развитии может травмироваться, например, находясь в общественном транспорте. Особенно это опасно для беременных женщин и детей.
Полезная информация
У лиц пожилого возраста головокружение часто возникает при резкой смене положения тела из горизонтального в вертикальное на фоне артериальной гипотонии.
Появление данной симптоматики может быть связано с неврологической патологией, что требует проведения дифференциальной диагностики, особенно важной для таких групп риска, как пожилые люди, беременные женщины.
Первая помощь
Люди, страдающие гипотонией, нередко сами справляются с этим состоянием. Синкопальному состоянию нередко предшестуют предвестники. К ним относят тошноту, ощущение пациентом собственных сердцебиений и головокружения.
Находясь в вертикальном положении, им достаточно принять горизонтальное, например, сесть или лечь на диван. Желательно, чтобы ноги находились в возвышенном положении. Это приведет к тому, что сосуды сузятся и давление начнет подниматься.
Если человек упал в обморок, можно поднести к нему нашатырный спирт, а при его отсутствии — любое другое вещество, обладающее свойством рефлекторного раздражения. Это приведет к тому, что человек выйдет из обморока и вернется в нормальное состояние.
Если в обморок упала беременная женщина или ребенок, необходимо вызвать скорую медицинскую помощь для исключения серьезной патологии, послужившей потерей сознания.
Самостоятельное введение лекарственных препаратов исключено. Особенно это касается незнакомых людей.
Важная информация
Если вы оказались свидетелем предобморочного или обморочного состояния на улице, постарайтесь уложить человека на спину, затем поверните его на бок и приподнимите ноги по возможности. Далее необходимо убедиться, что дыхательные пути свободны, определить пульс и удостовериться, что здоровью и жизни человека ничего не угрожает.
Лечение
Лечение артериальной гипотонии подразделяется на немедикаментозное и медикаментозное.
Основная цель лечения — нормализация церебрального кровотока.
Препараты
Медикаментозное лечение гипотензии и головокружения основывается, в первую очередь, на установленных причинах этих состояний. Пациенты кардиологического профиля нуждаются в специализированном лечении, которое заключается в применении антиаритмической терапии, проведении хирургической операции или имплантации кардиостимулятора.
Назначение лекарственных препаратов осуществляется исключительно лечащим врачом и требует проведения лечения по разработанной схеме.
Принципы лечения заключаются в следующем:
- Нормализация артериального давления;
- Восстановление и нормализация объема циркулирующей крови;
- Назначение препаратов, предупреждающих развитие брадикардии;
- В некоторых случаях эффективным оказывается назначение компрессионного белья.
Эффективно применение следующих препаратов: флудрокортизон, мидодрин и десмопрессин. Препараты оказывают вазоконстрикторный и антидиуретический эффекты.
Народные рецепты
К средствам народной медицины относят:
- соблюдение принципов рационального питания (достаточное потребление белков в течение дня, питание небольшими порциями 5-6 раз в день, обязательное присутствие фруктов и овощей);
- проведение процедур, направленных на укрепление сосудов — массаж, посещение бассейна, гидромассаж, использование контрастного душа);
- ночной сон — головной конец кровати должен быть приподнят для более эффективного распределения жидкости по организму;
- травяные чаи (ромашка, мелисса, мята, пассифлора), успокаивающие человека при стрессовых ситуациях и приводящие к стабилизации его состояния.
Кто чаще страдает пониженным давлением
Артериальная гипотония может быть физиологической и встречаться у спортсменов и людей, генетически предрасположенных к этому состоянию.
В условиях патологии артериальная гипотония выступает в качестве одного из основных симптомов соматоформной дисфункции сердечно-сосудистой системы. Также ее развитие наблюдается при травматических повреждениях головного мозга, внутричерепной гипертензии и дисфункции щитовидной железы и надпочечников.
В большой мере артериальной гипотонии подвержены беременные, дети и женщины.
Профилактические меры
К основным мерам профилактики артериальной гипотонии относят:
- Постоянный контроль артериального давления в домашних условиях;
- Своевременное посещение кардиолога и соблюдение назначаемой терапии;
- Соблюдение режима труда и отдыха;
- Ночной сон должен составлять не менее 8 часов;
- Постоянная физическая активность в течение дня;
- Соблюдение принципов здорового образа жизни, которые также включают в себя, помимо физической активности, полноценное, рациональное питание;
- Минимизация стресса;
- Выявление причин, послуживших началом развития артериальной гипотонии и синкопальных состояний;
- Ограничение потребления алкогольных напитков и курения;
- Минимизация воздействия на человека горячего воздуха (высокие температуры при работе в цехе или высокие температуры на улице в летнее время);
Своевременное выявление и лечение хронических заболеваний.
Источник
Нарушается сон как при гипертонии, так и при гипотонии. Бессонница и пониженное давление или повышенные показатели сигнализируют о сбое в работе организма. При этом наблюдается расбалансировка центральной нервной системы, страдает гипоталамус, что отвечает за засыпание и крепость сна. Провоцирует бессонницу и резкий скачок АД (артериального давления) во время отдыха за счет стимулирования вегетативной НС на фоне увеличение систолического ударного объема сердца.
Какое АД приводит к проблемам со сном?
При пониженном давлении также возникает бессонница, при этом человек плохо спит и чувствует себя вялым в дневное время суток.
С проблемой плохого сна сталкиваются люди с повышенным АД. При гипертонии нарушается функционирование внутренних органов. Из-за этого происходит сбой в работе гипоталамуса. Он включает в себя клетки, которые влияют на разные отделы нервной системы и на сон, в том числе. Бессонница при высоком давлении возникает и на фоне приема препаратов, снижающих показатель.
Вернуться к оглавлению
Вред бессонницы для организма
Часто у людей, страдающих от плохого сна, значительно повышается артериальное давление. Если человек долгое время плохо спит, то это способно привести к серьезным нарушениям. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система. По причине недосыпа возможны такие патологические состояния:
- нервозность;
- депрессия;
- нарушения психики;
- учащенное сердцебиение;
- трудности с подъемом утром.
Некоторые препараты, принимаемые человеком, могут вызывать проблемы с сердцем и сосудами.
На развитие сердечно-сосудистых нарушений влияет не только сама бессонница, но и лекарственные медикаменты, которые человек употребляет для того, чтобы справиться с ней. Если во время приема препаратов никаких побочных эффектов не возникает, то проблема может проявиться в будущем. Для выбора наиболее подходящего лекарства лучше всего обратиться к врачу.
Вернуться к оглавлению
Механизм влияния на давление
У человека от недосыпания хронического характера в организме интенсивно вырабатываются гормоны, отвечающие за стресс. Если они производятся в слишком больших количествах, то повреждаются сосуды, из-за чего скачет артериальное давление. И эти показатели повышаются каждый день, если не привести в норму состояние больного и не наладить сон.
Вернуться к оглавлению
Методы диагностики
Чтобы подтвердить диагноз «бессонница» следует обратиться к сомнологу и пройти специальную процедуру -полисомнографию. Также врач изучает симптомы, чтобы исключить возможность других болезней. После этого, специалист выявляет причины и назначает курс терапии. При постановке диагноза доктор должен:
Полисомнография поможет врачу поставить правильный диагноз.
- определить тип темперамента, национальные особенности и род занятий;
- исследовать психологические показатели пациента;
- провести полисомнографию;
- дать оценку ситуации.
Вернуться к оглавлению
Как лечить?
Установлены 3 основные симптома бессонницы: проблемное засыпание, частые ночные пробуждения, усталость утром. Эта же триада признаков указывает на наличие сердечной недостаточности, из-за которой может подняться давление.
Предлагается комплекс мер для избавления от проблем со сном при повышенном давлении. Для устранения бессонницы пациенту предстоит лечение, в основе которого прием снотворных и гипотензивных медикаментов натурального происхождения. Для улучшения состояния человеку важно соблюдать такие правила:
- Не употреблять кофе и чай перед сном.
- Ложиться в один и тот же час.
- Не спать в дневное время.
- Устраиваться максимально удобно.
- Не думать перед сном о проблемах.
Народная медицина имеет свои способы борьбы с нарушениями сна. Существуют специальные сборы трав, что обладают сильными успокаивающими свойствами. Они являются элементом комплексного лечебного курса, который длится в течение 90 дней. Через каждые 3 недели делают перерыв на 7 суток, после чего прием возобновляется. Это поможет устранить проблему недосыпа.
Источник
