Боли в мышцах спины и головокружение
Автор: Татьяна Васильевна, медицинское образование.
Сочетание болей спины с головокружениями характерно для шейного остеохондроза. Его развитие обусловлено высокими статическими, динамическими нагрузками на позвоночник, а также другими факторами:
- незначительными повреждениями позвонков;
- переохлаждением, сквозняками;
- резким движением головой;
- острыми инфекциями – ОРЗ, гриппом;
- хроническими воспалительными заболеваниями;
- наследственной предрасположенностью;
- профессиональными факторами.
Часто спина болит, голова кружится по утрам. После сна шея затекает, с трудом поворачивается вперед и стороны. Неприятные ощущения спровоцированы неудобным положением тела во время сна. Подобные симптомы возникают у людей «сидячих» профессий, которым часто приходится работать со склоненной головой. Это программисты, швеи, водители автомобиля, учителя, чертежники. Чтобы понять, отчего кружится голова, болит спина и тошнит, нужно определить первоисточник недуга.
Механизм
Учеными установлено, что в основе головокружений лежат поражения, повышенная возбудимость вестибулярного аппарата. Эта связь хорошо прослеживается на примере шейного остеохондроза. Механизм следующий. В позвоночнике находится спинной мозг. От него отходит множество нервных корешков. Через шестой и второй шейные позвонки проходит позвоночная артерия.
Под воздействием патологических процессов в межпозвонковых дисках происходят дегенеративно-дистрофические изменения, способствующие образованию грыжи. Часть диска может выпячиваться в просвет позвоночного канала, раздражать нервные корешки, вызывать спазм мышц и сосудов. В результате нарушается кровоснабжение позвоночной артерией задних отделов мозга. В этой зоне как раз находятся вестибулярные образования, слуховой, вестибулярный аппарат.
Недостаточность кровоснабжения специфических отделов мозга вызывает головокружения и множество других неприятных симптомов.
Другие причины головокружений
Случается, что голова кружится и спина болит у практически здоровых людей, а также у большого числа больных, страдающих разными болезнями:
- кессонная болезнь связана со скоростью повышения или понижения атмосферного давления на некоторых производствах;
- средние отиты – воспаление среднего уха;
- лабиринтит – воспаление микробного характера или воздействие токсинов на лабиринт;
- болезнь Меньера – врожденная недоразвитие вестибулярного аппарата и органа слуха;
- неврит слухового нерва – инфекционное воспаление нерва;
- гайморит – воспаление гайморовых пазух;
- опухоли головного мозга;
- неврозы – функциональные расстройства нервной системы.
Преходящие головокружения появляются при нейроциркуляторной дистонии, гипертонической болезни, мигрени, инсультах. Двигательная болезнь или укачивание при движении транспорта свойственна людям с возбудимым вестибулярным аппаратом, лабильной нервной системой.
Симптомы головокружений
Кроме того, что голова кружится и болит спина, при грыже шеи боль по корешку распространяется в руку. Шейные мышцы напрягаются. Движение головой затруднено. Чтобы избежать головокружений, больной занимает вынужденное положение.
Продолжительность головокружений разная, может длиться мгновение, несколько минут и даже часов. Чаще всего голова кружится после сна. Но приступы могут появиться в любое время суток в следующих случаях:
- при резком повороте головы в сторону;
- при запрокидывании головы назад;
- после многократного вращения головой;
- при длительном однообразном положении тела, например, при сидении за компьютером.
Помимо того, что болит спина и голова, голова кружится, вращаются предметы, больного тошнит. Иногда присоединяется рвота, теряется равновесие, появляется шум, звон в ушах. Лицо бледнеет или краснеет, на лбу выступает испарина.
Головокружения иногда сопровождаются расстройством зрения. Перед глазами мелькают «мушки», возникают непроизвольные движения глазными яблоками. Иннервация шейного отдела позвоночника такова, что боли могут появиться в самой шее, руке, плечевом поясе, надплечье. Руки при этом могут неметь, на спине ощущаются «мурашки».
Предшественники
Кружиться и болеть голова и спина начинают постепенно. Возрастные изменения позвонков появляются с 25 – 40 лет. К 30 летнему возрасту позвоночник уже нуждается в вытяжении. Причины:
- гиподинамия;
- нарушение осанки;
- длительное мышечное напряжение мышц шеи, плечевого пояса.
Время появления дегенеративно дистрофических изменений во многом зависит от самого человека. Точнее, от того, насколько он будет физически активным. Позвоночный столб фиксируют мышцы, связки и фасции. Гимнастика, ходьба, посильная работа укрепляю мышечный корсет. Мышцы, в свою очередь, не дают позвонкам смещаться относительно друг друга, раздражать сосуды и нервы.
Плохая осанка – еще один спутник болей и головокружений. Ее появление связано с привычкой горбиться, сутулится. Если человек сидит за рабочим столом, при этом голова наклонена в сторону, одно плечо приподнято, а другое опущено, возникают все предпосылки для развития шейного хондроза с вытекающими последствиями. Спустя некоторое время больного будет тошнить, присоединятся головные боли, головокружение, бессонница плюс плохое настроение.
Сочетание мышечного напряжения с охлаждением является частой причиной болей в спине и головокружений. Обыденный пример. Водитель сидит за рулем несколько часов, чтобы освежиться в жару, приоткрывает окно. Или домохозяйка открывает форточку и балконную дверь для проветривания кухни, есть вероятность, что утром у обоих будет болеть голова и спина.
Источник
Остеохондроз только кажется безобидным. На самом деле это очень серьезное заболевание, при котором нарушается правильное положение позвонков в области шеи, возникает недостаток кислорода.
Течение заболевания
При остеохондрозе происходит сдавливание крупных сосудов, уменьшается поступление веществ, которые так необходимы для нормальной работы клеток мозга.
Заболевание обычно сопровождается такими неприятными ощущениями, как:
- головокружение;
- тревога и страхи;
- депрессия.
Если вникнуть в механизм протекания болезни, не возникнет вопросов, почему у пациентов появляются проблемы с нервной системой. Начинается все с того, что при недостатке кислорода мозг сигнализирует организму об опасности, который, в свою очередь, реагирует на полученные импульсы так:
- затяжной характер болезни сопровождается регулярными болями. Постоянно терпеть их непросто, и это провоцирует депрессию;
- проблемы со здоровьем нередко вынуждают сменить привычный образ жизни, что многим дается нелегко;
- люди, ожидающие боль, находятся в постоянном нервном напряжении, не могут расслабиться. Это приводит к депрессии, и даже к более серьезным психическим нарушениям;
- обезболивающие лекарства имеют побочные эффекты. В результате чего одна боль сменяется другой. Возникает стресс, переходящий в состояние тревожности, депрессии.
Признаки, указывающие на наличие болезни
Женщины подвержены шейному остеохондрозу гораздо больше, чем мужчины. Причина ─ нарушение гормонального баланса в организме. Женская эндокринная система менее устойчива: сказываются большие нагрузки в виде менструаций, беременностей, лактаций, климакса.
В группу риска входят люди:
- пренебрегающие здоровым образом жизни;
- имеющие избыточный вес;
- с генетической предрасположенностью к остеохондрозу;
- страдающие заболеваниями хрящевых тканей;
- с нарушениями эндокринного характера;
- имевшие травмы шеи, позвоночника (грудной, поясничной части).
Головокружения при шейном остеохондрозе, а также страхи, депрессии появляются у пациентов женского пола к 40 годам, в период перестройки организма.
Ощущения, возникающие у женщин:
- дискомфорт в области шеи, который отдает в голову, плечи и может беспокоить на протяжении дня;
- резкие боли из-за неосторожного поворота головы;
- зажим мышц, затрудняющий движения;
- онемение затылочной части, которую хочется размять;
- пощелкивание суставов.
У мужчин заболевание обычно проявляется примерно в 30 лет. Оно сопровождается следующими симптомами:
- дискомфорт в области шеи;
- неприятные ощущения при зевании и кашле;
- онемение, боли в спине из-за долгого нахождения в одной позе;
- слабость в конечностях.
Заболевание в сложной форме
Гораздо острее признаки остеохондроза проявляются при пережатии сосудов, артерий или тромбозе. Подобное состояние сопровождает остеохондроз шеи. Когда сосуды подвергаются спазмам, они теряют способность полноценно выполнять функцию транспортировки крови.
Последствия могут быть такими:
- приступы головных болей, мигрень;
- ухудшение зрения;
- нарушение координации;
- шум в ушах;
- обмороки;
- тошнота и рвота;
- депрессия;
- онемение отдельных частей тела;
- ухудшение чувствительности в области лица;
- головокружение;
- нарушения сна.
Боли, головокружения при остеохондрозе продолжаются длительное время, изнуряя человека. В результате он становится раздражительным, а иногда и агрессивным. Его преследуют страхи, зачастую необоснованные. Из-за мелочи, любого пустяка может возникнуть паническая атака. Все это отражается на качестве жизни.
Признаки депрессии при остеохондрозе:
- апатия, слабость, упадок сил;
- отсутствие аппетита;
- постоянная усталость, вялость;
- раздражительность;
- сонливость или бессонница;
- неуверенность в себе;
- концентрация на негативе, пессимизм;
- проблемы сексуального характера;
- мысли о суициде.
Уставший от болей, недомоганий человек перестает здраво рассуждать, адекватно воспринимать действительность. Тут нужна экстренная врачебная помощь, участие близких людей. В противном случае последствия могут быть печальными.
По статистическим данным, 25% всех заболеваний позвоночника – это шейный остеохондроз, появляющийся из-за того, что на позвонки действует основная нагрузка. А они со временем становятся все слабее. Первый признак ─ хруст при поворотах шеи, наклонах головы.
Нарушение кровообращения вызывает головокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, дезориентацию в пространстве. Также явно проявляются симптомы сосудистых заболеваний, повышение давления, вплоть до инсульта.
Для устранения недомогания врачи назначают препараты для расширения сосудов, обезболивающие, противовоспалительные. Упор делается на то, чтобы улучшить кровообращение, вернуть в нормальное состояние позвонки. Положительное влияние оказывает мануальная терапия, физиолечение, рефлексотерапия. Если говорить о медикаментах, то прописывают нестероидные препараты для снятия отечности, снижения нагрузки на сосуды.
Физиотерапия облегчает состояние. Хорошие результаты дает магнитотерапия, которая улучшает обменные процессы в организме и усвояемость кальция. Импульсы низкочастотного тока нормализуют кровообращение.
Мануальная терапия предусматривает лечебное воздействие рук специалиста на позвоночную область. Восстанавливается подвижность, уходят боли, приводятся в порядок мышцы. Тут важно обращаться к высококвалифицированным специалистам, а не к дилетантам, т. к. неверные движения могут стать причиной ухудшения состояния больного.
Положительные результаты позволяет получить ЛФК. Упражнения нельзя выполнять в обостренной фазе болезни. Проводят тренировки без резких движений, чтобы не нанести вред здоровью.
Для снятия мышечного напряжения врач-остеопат подбирает индивидуальное лечение пациенту. Рекомендуется также самостоятельный массаж в домашних условиях с использованием специальных устройств.
Если регулярно делать утреннюю гимнастику, можно избавиться от дискомфорта в области головы и шеи.
При частых головокружениях лучше не затягивать с обращением к специалистам. Попытки решить проблему самостоятельно могут только усугубить ситуацию, перевести болезнь в хроническую форму.
Врач назначит медикаментозное лечение: «Анальгин», «Диклофенак», «Кеторол», «Вазобрал» и другие лекарственные средства. Если не только кружится голова, но и тошнит, назначают современные медикаменты. В список препаратов входят: «Бетасерк», «Моттилиум», «Вестибо», «Тагиста», которые получили широкое распространение. По своему составу они практически идентичны. Отпускаются в аптеках по рецепту врача. Терапевтический эффект появляется после месяца приема таблеток.
Немаловажную роль в профилактике болезни играет правильное питание. Полуфабрикаты, фаст-фуд, жирная и жареная еда негативно влияют на состояние здоровья. При лечении требуется соблюдать диету.
Основные правила питания:
- Минимум соли, чтобы не задерживалась вода, не перегружались вены, не засорялись суставы.
- Никакой жирной и жареной пищи.
- Исключить крепкий кофе и чай.
- Отказ от тортов, печеного, сдобы.
- Как можно меньше копченостей, солений.
Диета предполагает питьевой режим: до 1,5 л жидкости в сутки. Полезны кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Холодец и студень способствуют восстановлению хрящевой ткани. Настои из травяных сборов – это народные средства, которые выводят вредные вещества из организма, а также активно воздействуют на отложения солей.
Когда кружится голова, можно списать это на усталость и ничего не предпринимать. В это время заболевание будет прогрессировать, так как остеохондроз развивается не один год. Но лучше всего при появлении первых симптомов обратиться к специалистам, начав лечить его как можно раньше. Параллельно вести здоровый образ жизни, отказавшись от вредных привычек. Неплохо посещать бассейн, чтобы укрепить мышечный каркас, заняться пилатесом, йогой. Упражнения в спортзале помогут решить проблемы с позвоночником, полезно повисеть на турнике для его растяжения. Только никаких резких движений, упражнения должны быть легкими и выполняться плавно.
Грозным осложнением остеохондроза является грыжа шейного отдела позвоночника, а также межпозвоночного диска. Необходимо приложить все усилия, чтобы избежать развития данной проблемы. Как показывает практика, это вполне реально.
Причины возникновения осложнений:
- нагрузки на шейный отдел;
- остеохондроз;
- травмы в области шеи;
- эндокринные проблемы;
- избыточный вес;
- особенности телосложения;
- неправильное питание;
- длительные нагрузки.
Заключение
Советы специалистов сводятся к тому, что применять необходимо комплексную терапию, включающую медикаментозное воздействие, физиопроцедуры, массаж и рефлексотерапию. Важно устранить причину, а не симптом.
Сидячий образ жизни, долгое нахождение за компьютером требуют регулярно делать перерывы, разминку. Частые прогулки на свежем воздухе, активный образ жизни, правильное питание помогут избежать проблем со здоровьем и стать бодрыми и успешными.
Источник
“Если вы проснулись и у вас ничего не болит — значит вы умерли”. Слышали такое выражение? Если верить ему, я очень живая: боль в спине — это мой жизненный спутник уже больше 15 лет. Иногда я с ним расстаюсь, но если я перестаю с ним бороться — он снова возвращается. Если в самом начале причина боли в спине была известна — у меня были протрузии, нестабильность дисков и защемления нервов, то последние 5 лет — врачи только разводят руками — у меня идеальное МРТ и идеальны практически все анализы(стандартные).
В поисках причины своих болей я даже сдавала анализы на выявление “системной волчанки”. Заодно на все сопутствующие заболевания, приводящим к болям в спине. И как всегда — анализы идеальны. Именно в этот момент врач предположила, что у меня может быть фибромиалгия.
Но по западным стандартам этот диагноз не признается официальной медициной. Поэтому я начала искать для себя информацию по фибромиалгии во всех доступных источниках, не упуская возможности пообщаться с новым врачом и пройти новые обследования. И в результате я нашла для себя эффективные средства и способы лечения миалгии, которые помогли мне облегчить свои страдания и вернуться к жизни без боли.
Мышечная миалгия: что это?
Согласно статистике, 100% людей, живущих в развитых странах, хотя бы раз в своей жизни ощущали, как болят мышцы шеи и воротниковой зоны. Это лишь одно из проявлений миалгии – мышечных спазмов, которые сопровождаются сильной болью. Заболевание имеет несколько форм, но самыми распространенными остаются фибромиалгия и миозит.
.
Фибромиалгия характеризуется болями, которые локализуются в пояснице, в шее, затылке, плечевой зоне. Она может затрагивать не только мышцы, но и сухожилия, суставы. Поражает фибромиалгия, прежде всего, женщин и подростков. У мужчин её проявления могут возникать вследствие физических нагрузок. Бывает, что болит вся спина от поясницы до шеи — велика вероятность, что вы столкнулись именно с проявлением фибромиалгии.
Еще одна разновидность болезни – миозит. Если ощущаются спазмы в мышечной ткани конечностей, всё тело ноет — возможно, вы имеете дело с данным типом заболевания. Ещё один признак болезни — покраснение очагов болевых ощущений. Зачастую миозит является следствием перенесённого заболевания гриппом или ОРВИ.
В противоположность упомянутым видам эпидемическая миалгия развивается на фоне проникшей в организм инфекции (вирусов гриппа, Коксаки). Однако такая форма встречается крайне редко. Гораздо чаще приходится сталкиваться с тем, что сильно болят мышцы шеи и плеч после переохлаждения или нервного напряжения.
Симптомы фибромиалгии мышц
Фибромиалгии свойственны не только боли мышц в области спины и шеи, которые ощущаются преимущественно по утрам, но и другие симптомы:
- боли в суставах
- головная боль
- отек конечностей
- постоянная усталость
- бессонница
- отсутствие других болезней, которые могли бы стать причиной боли
- сухость кожных покровов
- болезненные месячные и мочеиспускание
- слабость в мышцах
- тошнота, рвота
- иногда – повышение температуры
Боли мышц спины и шеи ощущаются приступами, время от времени, в основном в период движения. Регулярное перенапряжение мышц приводит к нарушению обмена веществ в тканях, из-за чего болевые ощущения только усиливаются.
Если болит спина в районе лопаток, это неприятно, но ещё не так страшно. Осложнения миалгии довольно опасны. Если не предпринимать меры, а заболевание распространяется на другие части тела и затрагивает суставы и прилегающие к ним ткани, в том числе костную, развивается дистрофия.
Фибромиалгия бывает первичной и вторичной. Первичную медики рассматривают как сугубо женскую болезнь, поражающую представительниц женского пола, подростков, излишне чувствительных и эмоциональных. Если болят мышцы спины и шеи, дискомфорт может быть вызван простудными заболеваниями, переохлаждением. Первичная фибромиалгия характеризуется тем, что сильно болят мышцы спины и других частей тела только при пальпации — когда вы “прощупываете” участки тела, которые болят.
Вторичная фибромиалгия характерна в основном для мужского пола и возникает вследствие перегрузки или перенапряжения на работе.
Постоянно болят мышцы шеи: миозит?
Мышечное воспаление, или миозит, характеризуется интенсивными болями в шее, которые отдают в плечи и голову. Движения при этом ограничены. При пальпации ощущается утолщение воспаленной области.
Больной участок часто тела краснеет, боли не оставляют даже после отдыха. В зависимости от формы миозита могут проявляться и другие симптомы:
- повышение температуры тела
- отек тканей
- болезненные, иногда гнойные уплотнения
- усиливающаяся мышечная слабость
Женщины в два раза более подвержены также заболеванию полимиозитом. При этом не только болит спина в области шеи, но и могут быть затронуты другие области тела. Имея очаг, как правило, в области шеи, полимиозит может распространяться далее — вплоть до мышц на ногах. Затягивать с лечением этого заболевания не стоит.
Почему болит спина под лопатками? Причины возникновения миалгии
Как показывают исследования, существует наследственная предрасположенность к возникновению фибромиалгии. Среди пациентов, согласно этим исследованиям, в восемь раз больше тех, кто имеет генетические риски.
Второй важный фактор, который определяет возникновение синдрома, — это травмы, особенно в области спины. Третья причина — эмоциональный стресс. Некоторые вирусные заболевания могут вызывать миалгию.
30-50% тех, у кого диагностировали фибромиалгию, отмечали у себя признаки депрессии, беспокойства, панических состояний, нарушений сна, бессонницы. Частым спутником фибромиалгии является общая усталость — кажется, как-будто болит всё тело.
Иногда одной из причин возникновения фибромиалгии может быть недостаток в организме витамина D — есть люди, у которых он мало усваивается из внешней среды.
Среди других причин:
- переохлаждение
- перенесенные ОРВИ и ОРЗ
- повышенные физические нагрузки
- заболевания, связанные с нарушением обменных процессов
- малоподвижный образ жизни
- проблемы с желудочно-кишечным трактом
Все эти причины создают условия, при которых усиливается острота восприятия болевых ощущений. То, что в нормальном состоянии человеком переносится легко, передаётся в центральную нервную систему больного фибромиалгией как необычно сильное ощущение боли.
Когда обращаетесь к специалисту для диагностики миалгии, следует учитывать важные факты:
- В настоящее время не существует какого-либо теста, который бы чётко идентифицировал наличие этого заболевания. Нет возможности сдать какие-то анализы, по которым можно было бы точно определить, есть у вас фибромиалгия или нет.
- Любые работы по постановке данного диагноза должны строится по пути исключения других заболеваний со схожими симптомами. Исключив все возможные варианты, специалист может сделать заключение о том, что у пациента диагностирована миалгия.
- Несмотря на множество факторов риска возникновения миалгии, включая генетическую предрасположенность, выявить точную причину возникновения заболевания невозможно. Это, скорее, комплекс возможных причин. А значит, не существует возможности как устранить причину, так и гарантированно предотвратить заболевание
- Кто из специалистов может выявить и поставить такой диагноз — терапевты, ревматологи.
- Лечение без лечения — это основной способ лечения заболевания. Простите за каламбур, но в этом есть значительная доля правды.
Чем лечить миозит шейных мышц? Как лечить миозит мышц спины?
Выбор средств для лечения мышечных болей зависит от тяжести и формы болезни. Традиционная медицина предлагает следующие меры по терапии миалгии:
- противовоспалительные и ненаркотические обезболивающие препараты в форме мазей и препаратов для приема внутрь
- успокаивающие средства (если причиной болезни было нервное перенапряжение);
- согревающие мази и гели
- физиотерапия
- лечебная физкультура
В комплексе эти меры могут давать результаты. Но следует учесть: большинство медикаментов наносит вред организму, поскольку фармацевтические препараты – ненатуральный продукт, полученные путем химических реакций.
Фибромиалгия — лечение в домашних условиях
Если говорить откровенно, фибромиалгия ставится как диагноз только после исключения других причин. Перед тем, как мне поставили этот диагноз, врачи опровергли все остальные, включая системную красную волчанку.
В нетрадиционной медицине существует своя диагностика. На теле есть 18 парных точек — если при надавливании на них хотя-бы 11 отзываются болью, скорее всего у вас фибромиалгия.
Попробуйте провести такую процедуру — поочередно надавливать на пары точек, которые вы видите на рисунке.
Это точки:
- В нижней передней части шеи
- Сзади на шее, под нижней кромкой черепа
- Точки спереди над вторым сверху ребром, чуть выше груди
- Посредине трапециевидной мышцы
- Надостная мышца спины — находится над лопаткой
- Нижняя часть спины, немного ниже тазобедренного сустава
- Верхняя наружная часть ягодичных мышц
- Латеральный надмыщелок — участок чуть ниже локтевого сустава с наружной стороны руки, является местом крепления разгибателей кисти и пальцев к самому локтевому суставу
- Жировая ткань коленного сустава
Можно, конечно, направить усилия на устранения следствия, то есть болезненных ощущений — для этого вы можете ходить на иглоукалывание, делать массаж или самомассаж с тайским бальзамом.
Втирание тайских бальзамов снимет болезненные ощущения и поможет снять гипертонус мышц, но без устранения причины проблемы боль будет возвращаться снова и снова. Поэтому лучше конечно использовать тайские бальзамы не как отдельное средство, а в комплексной терапии.
Также тайские бальзамы можно использовать в качестве ароматерапии при фибромиалгии: перед массажем разогрейте немного бальзама в ладонях и сделать легкую ингаляцию — запах многих тайских бальзамов обладает антистрессовым эффектом. Главное, чтобы вам нравился запах тайского бальзама.
Выраженным антистрессовым и успокаивающим эффектом обладают многие компоненты, которые содержатся в тайских бальзамах. Например, эфирное масло лотоса. Поскольку одним из главных источников возникновения фибромиалгии является состояние стресса, применение масла лотоса очень оправдано. С давних времён лотос является символом гармонии, а тибетские монахи используют его при медитациях для достижения умиротворения.
Натуральное масло лотоса содержится в этом бальзаме-ингаляторе и в белом бальзаме.
Схожее воздействие имеют и другие эфирные масла — лаванды, пачули, петитгрейн, герани, иланг-иланг, эвкалипт и бензоин. Эти масла входят в состав серии ароматических бальзамов: Refresh & Energize, Relax & Calm и бальзам, расслабляющий мышцы.
Из тайских бальзамов при фибромиалгии лучше всего подходит натуральный тайский тигровый бальзам на пчелином воске «25 трав».
Но, как я говорила ранее, одними бальзамами проблему решить сложно. Жесткость мышц и связок хорошо снимает Тао Эн ОН, или Криптолепсис Бьюкена.
Его можно принимать внутрь в виде капсул в чистом виде, или в составе тайского комплекса для улучшения опорно-двигательного аппарата Я Ксай Сен. Эти капсулы эффективно устраняют боль в теле, снимая перенапряжение, жесткость и купируя воспалительный процесс.
Но ещё важнее убрать саму причину заболевания.
Первое, что стоит сделать при подозрении на фибромиалгию — исключить ревматоидный артрит и проверить уровень витамина Д. Если уровень витамина Д ниже нормы — проверьте ЖКТ и желчный пузырь.
Причиной неусваиваемости витамина Д может быть проблема с ЖКТ или желчным. И, если у вас есть эта проблема, стоит озадачиться ее решением. Потому, что без витамина Д не усваивается кальций и нарушается обмен веществ. Если с внутренними органами все в порядке, начните принимать витамин Д в виде добавки в пище.
Вторым шагом стоит исключить вирусы, инфекции, включая скрытые , которые могут вызывать болезненное ощущение в теле.
Если ваша фибромиалгия стала следствием нервного стресса, то первым делом стоит успокоить свою нервную систему и снять последствия стресса. Конечно, полностью исключить стресс из жизни любого человека очень сложно, практически невозможно. Сначала надо вывести человека из состояния стресса (депрессии), убрать последствия.
Если вы “работаете головой” и находитесь в постоянном нервном напряжении, в качестве профилактики начните поддерживать свой организм витаминами группы В. Можно в комплексе добавки «Питание для мозга».
Если вы уже довели себя до состояния стресса, не расстраивайтесь: последние исследования ученых показали, что нервные клетки восстанавливаются. И восстанавливают нервные клетки листья галангала и астаксантин.
Астаксантин интересен еще и тем, что он успокаивает гиперактивный иммунный ответ, то есть снижает аллергические и не типичные воспалительные реакции организма. После длительного приема астаксантина некоторые наши клиенты обнаружили исчезновение аллергии на привычные аллергены, от которых они страдали долгие годы: проходят аллергии на шерсть животных, на арахис, и даже снижается гиперчувствительность на прием химических препаратов (личный опыт).
Быстро восстановиться после сильного стресса помогает Мукуна жгучая и Эврикома длиннолистная. Особенно эффективна мукуна в сочетании с астаксантином.
Также восстановиться после стресса помогает Тиноспора сердцелистная.
Сочетайте лечение с медитациями, дыхательными практиками и ароматерапией.
Из массажей при фибромиалгии лучше всего подойдет масляный массаж с успокаивающими маслами, массаж горячими мешочками и тайский вибрационный массаж Ток Сен, который теперь каждый может сделать себе и близким, не выходя из дома.
Хочу обратить ваше внимание, что вместе с набором для Ток Сен мы отправляем видеокурс по этому малоизвестному в СНГ массажу, а также инструкцию с рисунками и указанием точек воздействия.
Очень хорошо о массаже Ток Сен отзыв написала Ольга R — обязательно почитайте! Именно благодаря таким отзывам удаётся по-настоящему рассказать о том или ином продукте. Что не получается передать словами в описании товара, гораздо лучше могут описать наши покупатели.
Как избежать боли в мышцах шеи и плеч? Профилактика фибромиалгии
Меры профилактики миалгии просты, но их соблюдение позволит лишний раз избежать неприятных ощущений. Соблюдайте следующие правила:
- внимательно относитесь к своему здоровью, не переносите «на ногах» вирусные заболевания
- утепляйте части тела, которые более всего подвержены миалгии (спина, шея, воротниковая зона)
- научитесь отстраненно смотреть на проблемы, меньше волноваться (в этом хорошо помогает йога, ароматерапия)
- принимайте витаминные комплексы, желательно натуральные, для поднятия иммунитета
- не перетруждайтесь физически, дозируйте занятия спортом
- выгоните из своей жизни вредные привычки: скажите нет сигаретам, спиртному и чрезмерному употреблению кофе и обезболивающих препаратов.
Здесь сделаю небольшую ремарку: старайтесь не пить более 3 месяцев препараты, стимулирующие иммунитет, даже если это натуральные растительные препараты. Иммуностимуляторы при длительном применении делают иммунитет ленивым. Ищите средства, именно укрепляющие иммунную систему и способствующие улучшению ее работы.
Будет полезным знать, что не зафиксировано более высокой смертности среди больных, страдающих фибромиалгией. То есть, это не смертельно. Но неприятно. И болезненные ощущения, когда болят мышцы спины под лопатками или между ними, могут сопровождать нас на протяжении долгих месяцев и даже лет. Потому стоит вносить изменения в темп жизни, уделять больше внимания себе, а болезненные участки тела ублажать полезными процедурами.
Предупредить заболевание помогут тайские народные рецепты на основе растительных экстрактов. Если вы сами не можете выбрать для себя мазь или бальзам, обратитесь к нашим экспертам. Они с удовольствием подберут вам курс лечения на основе описанных вами симптомов.
*Информация на нашем сайте — перевод с тайского языка ресурсов, которые сотрудничают с врачами и специалистами для предоставления достоверной информации. Тем не менее, контент на этом сайте предназначен только для дополнительной, общеобразовательной информации.
Материалы сайта не предназначены для диагностики или самолечения каким-либо образом и не заменят квалифицированное медицинское обследование и диагностику. Если у вас есть болезнь или дискомфорт, обратитесь к врачу. Мы против самолечения, мы за разумный подход к оздоровлению.
Источник
