Часто мучают головокружения что это
Оглавление
- Описание
- Симптомы
- Причины головокружения
- Физиологические причины головокружения
- Патологические головокружения
- Головокружение. Диагностика и лечение
- Лекарственная терапия
- Когда немедленно стоит обратиться к доктору?
- Лечение головокружения в домашних условиях
- Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ
Головокружение – не заболевание, а симптом, который возникает при ряде самых разнообразных заболеваний, вызывая у больного дезориентацию в пространстве, ложное ощущение подвижности предметов и неподвижных объектов относительно него или самого человека – относительно окружающих его объектов. Чрезвычайно распространен, особенно среди пожилых пациентов и лиц женского пола – по частоте медицинских жалоб стоит на втором месте после головной боли.
Диагностика головокружения затруднена, так как ощущение нестабильности в пространстве носит крайне субъективный характер и может существенно различаться у разных пациентов как по степени проявления, так и по возникающим при этом сенсорным феноменам.
Описание
Состояние может возникать внезапно, носить эпизодический характер: больной испытывает что-то вроде толчка в одну из сторон, его как будто «ведет».
В других случаях может возникнуть ощущение движения окружающих предметов по кругу или чувство вращения самого человека, как после длительного кружения на каруселях. Такое состояние способно сохраняться достаточно долго – до часа. Но чаще головокружение выражается в ощущении общей нестабильности объектов и самого человека, нарушении чувства равновесия – больной испытывает неуверенность при ходьбе, ему кажется, что он вот-вот упадет или оступится, земля «уходит» у него из-под ног. Иногда симптомы достигают такой силы, что больной хватается за предметы и испытывает дурноту, как перед потерей сознания.
Симптомы
Головокружение могут сопровождать и другие симптомы, которые зависят как от причин, его вызвавших (основного заболевания), так и от степени проявления.
Для системного головокружения (вертиго) характерны:
- Ощущение вращения вокруг своей оси, либо вращения окружающей обстановки вокруг, чувство неправильного положения тела в пространстве (с наклоном в одну или другую сторону)
- Похолодание конечностей
- Гипергидроз (повышенная потливость), которая может локализоваться в области конечностей или же охватывать все тело
- Чувство страха, нехватки воздуха
- Ощущение неестественной легкости в голове, отсутствия мыслей
- Онемение губ, лица и другие предвестники обморока, слабость, дурноту
- Тошноту и рвоту
- Ускорение пульса, повышение артериального давления
- Шум в ушах, потерю слуха
- Мерцание «мушек», потемнение в глазах
- Нистагм (непроизвольное подергивание глазных яблок)
Симптомы появляются или усиливаются при резкой смене положения тела, вращении головой, наклонах/подъемах, взгляде на подвижные предметы, поездках в транспорте.
Причины головокружения
Можно условно разделить причины данного состояния на физиологические (нормальные) и патологические (в результате заболевания).
Физиологические причины головокружения:
- Быстрое нелинейное/резкое движение (катание на аттракционах, прыжки с высоты)
- Испуг (за счет действия гормонов стресса на сердечнососудистую систему)
- Гипервентиляция легких (перенасыщение кислородом – например, в результате погружения с аквалангом)
- Низкий уровень железа при несбалансированном питании – недостаток кислорода в крови и тканях, в том числе головного мозга
- Гипогликемические состояния (при несвоевременном питании или низкокалорийной диете) – истощение энергетического запаса организма
- Головокружение у женщин во время или незадолго до менструации, при беременности
Патологические головокружения возникают при:
- Заболеваниях внутреннего уха (лабиринтит, болезнь Меньера, вестибулярный неврит), в результате которых нарушается не только восприятие, но и проведение слуховых и вестибулярных импульсов к анализатору в головном мозге
- Остеохондроз и грыжи шейного отдела – в результате сдавления сосудов шеи и нарушения кровоснабжения головного мозга
- Инсульты, тромбозы, ишемии – когда в результате острого нарушения кровообращения головной мозг испытывает кислородное голодание (гипоксию)
- Мигрени и ДППГ (доброкачественное пароксизмальное головокружение – приступообразное, при движениях головы)
- Панические атаки
- Климактерический синдром
- Опухоли головного мозга
- Прием некоторых лекарств
Всего существует порядка 80 заболеваний, вызывающих вертиго, и только комплексное обследование поможет выявить причину и назначить этиотропное лечение.
Головокружение. Диагностика и лечение
Симптоматическое лечение головокружения возможно только после установления врачом вызвавшей его причины и только параллельно с квалифицированным лечением основного заболевания. Как правило, оно включает несколько компонентов: прием лекарственных препаратов, соблюдение режима дня и двигательной активности, диету.
Лекарственная терапия:
- При нарушениях кровообращения медикаментозная терапия будет включать прием сосудорасширяющих и антигистаминных препаратов и средств, улучшающие реологические свойства (текучесть) крови (циннаризин, бетагистин)
- Нейрогенные головокружения требуют приема ноотропов (пикамилона, гамма-аминомасляной кислоты), которые не только улучшают кровообращение и нервную проводимость
- Вызванное остеохондрозом вертиго требует приема миорелаксантов для снятия мышечного спазма
- У женщин лечение головокружения, вызванного климактерическими изменениями или нарушениями цикла, осуществляется гормональными препаратами, позволяющими вернуть гормональный фон организма к норме
Режим. Сводится к соблюдению распорядка дня, правильному чередованию умственных и физических нагрузок, сна и бодрствования.
Диета. Исключает употребление продуктов, повышающих давление и вызывающих спазм сосудов, возбуждающе действующих на нервную систему (кофе, крепкий чай, алкоголь, никотин, очень соленые или острые блюда).
Народные средства. Народные рецепты включают прием корня имбиря, семян петрушки или фенхеля, настой боярышника и т. д.
Ни одно народное средство не должно применяться без предварительного согласования с лечащим врачом, так как даже самые безобидные из них могут иметь индивидуальные противопоказания.
Гимнастика. Для тренировки вестибулярного аппарата вне приступа рекомендуется выполнять некоторые упражнения:
- Вращение головой, туловищем из стороны в сторону при закрытых и открытых глазах
- Качание на качелях с постепенным увеличением амплитуды
- Упражнения на равновесие (стойка на одной ноге с открытыми и закрытыми глазами)
- Вращение глазами в разные стороны
- Плаванье
Когда немедленно стоит обратиться к доктору?
- Если головокружение возникло впервые, сопровождается тошнотой, рвотой или головной болью
- Привело к потере сознания
- Присоединяются слабость, тремор (дрожь) конечностей, тахикардия, потливость, ощущение нехватки воздуха, боль за грудиной
- Длится более часа
- Если вместе с головокружением резко снизилась чувствительность или возникла слабость в одной половине тела, лица или конечности
Эти симптомы говорят о возможном развитии неотложного состояния и требуют срочного медицинского вмешательства.
Лечение головокружения в домашних условиях
Если приступы вертиго возникают периодически и их причина известна, можно облегчить симптомы самостоятельно, используя следующие приемы:
- Если голова закружилась после резкого вставания – наклонить голову вперед и совершить полный выдох
- В положении сидя – наклониться к коленям, сохранять положение до прекращения симптомов
- Занять устойчивое положение (сидя, расставленными ногами упереться в пол) и сфокусировать взгляд на одной точке на неподвижном объекте
- Плеснуть в лицо холодной водой
- Вдохнуть пары нашатырного спирта
- Выпить немного горячего сладкого чая
- В дальнейшем – соблюдать осторожность при перемене положения тела: медленно ложиться, наклоняться и вставать
Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ:
- Лечение головокружений в Москве в удобном месте в удобное время – широкая сеть клиник позволяет найти подходящий филиал в вашем районе
- Наличие аппаратного оснащения, позволяющего провести полную диагностику вертиго
- Оказание помощи при неотложных состояниях, сопровождающихся головокружением
- Прием ведут квалифицированные специалисты со стажем – врачи высшей и первой категории
- Высокий рейтинг клиники при сохранении средней для Москвы стоимости услуг
Для записи на прием звоните по круглосуточному телефону: 8 (495) 7-800-500
Источник
Главная > Заболевания > Причины постоянного головокружения
Иван Дроздов 30.10.2017
В результате сбоя в работе вестибулярного аппарата или воздействия временных неблагоприятных факторов у человека может развиться частое или даже постоянное головокружение – неконтролируемое ощущение движения окружающих его предметов. Головокружения бывают кратковременными или постоянными (патологическими). В первом случае возникновение приступов провоцируют естественные, не опасные для здоровья человека факторы, во втором – вертиго является симптомом заболеваний и патологических нарушений, требующих медицинского вмешательства.
Причины постоянных головокружений
Причин возникновения головокружений множество, однако, в большинстве случаев неприятные ощущения возникают из-за кратковременного или постоянного снижения кровоснабжения структур мозга, вертеброгенных нарушений ЦНС. Самыми опасными считаются непрекращающиеся, постоянные головокружения, вызванные следующими патологическими состояниями:
- вертебробазилярная недостаточность, возникающая при шейном остеохондрозе;
- опухоли мозга доброкачественного и злокачественного характера;
- инсульты;
- болезнь Меньера;
- менингит;
- энцефалит;
- аневризмы главных артерий мозга;
- травмы структур мозга и костей черепа;
- рассеянный склероз;
- ВСД и хроническая форма гипотонии;
- анемия;
- мигрень;
- затяжные формы неврозов и панических атак.
Естественными причинами развития головокружений являются:
- перегрев на солнце;
- нервное потрясение или эмоциональное перенапряжение;
- укачивание из-за длительных поездок в транспортных средствах или катания на аттракционах;
- беременность;
- резкая смена состояния (наклоны, повороты головы, физические нагрузки);
- побочный эффект от приема медикаментозных препаратов.
Если головокружение приобретает постоянный характер и сопровождается неприятными симптомами, то следует исключить самолечение и пройти обследование у врача.
Сопутствующие симптомы
В большинстве случаев постоянное головокружение дополняется другими симптомами, по которым можно судить о характере его происхождения.
Головная боль, приступы тошноты и рвоты являются самыми частыми сопутствующими симптомами головокружения, проявляющимися при большинстве заболеваний мозга и ЦНС, вирусных инфекциях, отравлениях.
Головокружение в сочетании с частичным или полным параличом конечностей, нарушением или отсутствием речи, слуха и восприятия, является признаком инсульта и кровоизлияния в мозг.
Шум в ушах, резкое снижение слуха или глухота свидетельствуют о воспалительных процессах, протекающих во внутреннем и среднем ухе (болезнь Меньера, разрыв барабанной перепонки, отит), наличии опухолевидных образований в мозговых структурах, травмах.
Головокружение, усугубляемое общей слабостью, бледностью, обильным холодным потом, снижением умственной и физической активности, является признаком анемии и артериальной гипотензии.
Методы лечения
При возникновении постоянных головокружений в совокупности с другими патологическими признаками обращение к врачу является безотлагательной мерой. Для выяснения точной причины неприятных ощущений терапевт проводит визуальный осмотр, выслушивает жалобы, направляет к одному из профильных специалистов – ЛОР-специалисту, неврологу, отоневрологу, гематологу, вертебрологу или нейро-сосудистому хирургу.
Чтобы избавиться от приступов головокружения на длительное время или навсегда, нужно устранять первопричину их появления. В остальных случаях с помощью медикаментозных, народных и профилактических средств состояние можно лишь временно облегчить.
Выбор лекарственного препарата для снятия головокружений напрямую зависит от причины происхождения вертиго.
- Кавинтон, Бетасерк – эффективные препараты, которые за счет позитивного влияния на вестибулярный аппарат избавляют от головокружений и стимулируют умственную деятельность. Эффективность препаратов достигается спустя месяц их приема.
- Танакан, Цинаризин – улучшает обменные процессы, циркуляцию крови и ее приток к главным мозговым структурам, способствуя тем самым снижению головокружения.
- Реланиум, Прометазин, Мекзолин – препараты эффективны при лечении головокружений, вызванных хронической усталостью, тяжелыми формами неврозов и психических расстройств.
- Драмина – медикаментозное средство, помогающее снять головокружение при кинетозе (укачивании).
Необходимо с осторожностью подходить к лечению головокружений народными средствами, согласовывая с врачом прием лекарственных отваров и настоек. Эффективными травами для облегчения состояния при психоэмоциональном напряжении являются мелисса, боярышник, душица, корень валерианы и имбиря. Также успокоительным эффектом обладает чай с медом, лимоном, ромашкой и подорожником.
Если головокружение вызвано неправильной работой сосудистой системы и нарушением кровоснабжения, то нужно усилить ежедневный рацион свежими фруктами, ягодами, чесноком и продуктами, богатыми клетчаткой. Это позволит снизить в крови уровень холестерина, очистить сосуды и нормализовать кровообращение.
Вас что-то беспокоит? Болезнь или ситуация из жизни?
Опишите нам свою проблему, или поделитесь своим жизненным опытом в лечении болезни, или спросите совета! Расскажите о себе прямо тут, на сайте. Ваша проблема не останется без внимания, а ваш опыт кому-то поможет!Написать >>
Лечение головокружения имеет прямую зависимость от характера его происхождения, для выявления которого нужна консультация специалистов и соответствующее диагностическое исследование.
Автор: Иван Дроздов, невролог
Информация на сайте создается для тех, кому необходим квалифицированный специалист, не нарушая привычный ритм собственной жизни.
Источник
Головокружения испытывают все люди, кто-то от любви и удовольствия, а кто-то от серьёзных проблем со здоровьем. Наверняка, человек не станет обращаться к врачу, если голова кружится не постоянно, а вот те, кто действительно страдают от этого, пытаются найти ответ у специалистов. С чем могут быть связаны частые головокружения и свидетельствует ли данный недуг о наличии патологического состояния, узнаем подробнее.
Ответ вестибулярного аппарата на изменения в работе организма
Вестибулярный аппарат имеет взаимосвязь со всеми органами и системами в организме. Как только где-то происходит сбой, сложный механизм сразу отвечает головокружением.
Речь идёт о любых изменениях, будь то сосудистая недостаточность или просто прогулка на теплоходе.
При любом заболевании, простудном или инфекционном страдает именно вестибулярный аппарат. Наверняка многие знакомы с фразой: симптомы общей интоксикации, для которых присущи головная боль, головокружение, тошнота и рвота. То есть, вестибулярный аппарат реагирует на:
- подъём температуры тела;
- пищевые отравления;
- гнойные процессы в организме;
- болевой синдром;
- изменение артериального давления;
- спазм сосудов.
В функции вестибулярного аппарата (внутреннего уха) входят:
- Восприятие себя в окружающем мире.
- Контроль положения удержания головы и тела в пространстве.
- Зрительная фокусировка предметов, независимо от положения тела.
Внутреннее ухо регулирует координацию, именно благодаря ему человек не падает и может держать равновесие. Слабость вестибулярного аппарата приводит к частым головокружениям.
При несостоятельности органа, в первую очередь, страдают органы зрения, головной мозг и слух. Появляются такие симптомы, как:
- вертиго;
- боли в голове;
- мушки в глазах;
- звон в ушушки в глазах;
- резкое ощущение темноты;
- потеря равновесия и шаткость походки.
Вестибулярный аппарат представляет собой орган, расположенный во внутреннем ухе, заполненный жидкостью. В результате повреждения головного мозга работа аппарата нарушается. Именно поэтому, человек не может долгое время восстановиться после черепно-мозговой травмы. Больного учат ходить, держать голову, пользоваться ложкой. При успешном восстановлении после травмы люди ещё более 2 лет жалуются на двоение в глазах и шаткую походку. Как только аппарат восстановит свою функцию всё встанет на свои места, в прямом смысле этого слова.
Что ощущает человек при головокружениях
Люди, при приступе вертиго теряются в пространстве. При повороте головы движение предметов, окружающих человека, запаздывает. Присутствует ощущение, что всё вокруг движется, невозможно найти единственную точку концентрации взгляда. От ощущения свободного падения могут присоединиться сопутствующие симптомы, проявляющиеся:
- резкой болью в голове;
- приступом тошноты и подкатывающей рвоты;
- учащением сердечного ритма;
- одышкой.
При этом, в глазах может резко потемнеть, ноги становятся ватными, затем на время пропадает слух. Это симптомы предобморочного состояния. Если головокружения сильные и частые, обязательно нужно пройти диагностику и выявить причину, а таковых, медицина насчитывает порядка 80.
В каких ситуациях причины частых головокружений носят патологический характер, а какие возможно исправить самостоятельно, без обращения к специалистам, рассмотрим подробнее.
Причины эндогенного характера
Под термином эндогенный понимают факторы, которые действуют извне и не зависят от работы внутренних органов и систем.
Итак, к эндогенным причинам вертиго относят:
- Хроническая усталость и недосып.
- Стрессовая ситуация.
- Резкое изменение положения тела (актуально для подростков и пожилых людей).
- Злоупотребление кофе.
- Соблюдение строгой диеты (с низким содержанием углеводов).
- Голод.
- Переутомление.
- Приём спиртного и табакокурение.
- Катание на карусели.
- Езда в транспорте.
Устранить такие причины головокружений можно обычной корректировкой режима питания, полноценным отдыхом, прогулками на свежем воздухе и отказом от вредных привычек. При укачивании в транспорте нужно правильно выбрать место, например, сесть рядом с водителем, лицом по направлению движения.
Нередко головокружение является побочным действием лекарственных средств. В этом случае, целесообразным будет замена препарата на аналог, с менее выраженными побочными действиями, либо корректировка дозы в меньшую сторону.
Существуют более серьёзные причины, приводящие к возникновению неприятного недуга. В некоторых ситуациях мелить нельзя, каждая потерянная минута дорога и приводит к необратимым последствиям.
Головокружение, как тревожный сигнал организма
Рассмотрим, почему часто кружится голова, а также причины и симптомы, присущие каждому состоянию.
Несистемные головокружения возникают при:
- инсульте;
- гипертонии и гипотонии;
- гормональном нарушении (беременность, климакс);
- травмах головы и головного мозга, опухоли;
- заболеваниях ЛОР органов;
- анемии;
- шейном остеохондрозе;
- мигрени, повышенное внутричерепное давление;
- заболеваниях эндокринной системы.
Остановимся на каждом заболевании подробнее и выясним, какие симптомы присущи тому или иному состоянию.
Острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт)
Под инсультом следует понимать состояние, когда справиться без помощи врачей невозможно. Нарушение кровоснабжения головного мозга может закончиться смертью или инвалидизацией больного.
Большая часть инсультов случается в первой половине дня. Человек, проснувшись утром, испытывает сильное головокружение и боль в голове. Данный факт связан с резким повышением артериального давления до критических цифр.
Кроме того, что кружиться голова, во время приступа;
- больного начинает тошнить;
- нарушается координация;
- ощущается онемение в конечностях;
- наблюдается перекос лица в здоровую сторону;
- речь становится неразборчивой;
- сознание спутано.
Больной перестаёт узнавать близких и испытывает страх приближающейся смерти. Помощь требуется неотложная. До приезда скорой помощи человека следует уложить, расстегнуть стесняющую одежду, открыть окно и вызвать врачей.
Повышение или понижение артериального давления
На показатели кровяного давления влияют множество факторов. Человек может реагировать на смену погодных условий, стрессовую ситуацию, некоторые продукты питания.
Стойкое повышение АД носит название гипертония, понижение – гипотония. Головокружением чаще страдают гипотоники. Низкое давление свидетельствует о замедлении всех реакций в организме. Недостаточное кровоснабжение органов и тканей вызывает вертиго. Кроме того, человек испытывает постоянную сонливость, упадок сил, головную боль, мушки в глазах. Помочь себе можно чашечкой напитка, содержащего кофеин, шоколадом, настоем черноплодной рябины. Лечение, естественно, назначает врач.
При гипертонии, больным назначают препараты, принимаемые в первой половине дня, для корректировки показателей АД. Своевременная стабилизация давления снижает риск развития инсультов и инфарктов. У гипертоников очень часто кружится голова, появляются отёки конечностей, набухают вены. Из рациона следует исключить продукты, повышающие АД (кофе, шоколад, алкоголь).
Гормональная перестройка организма
В первые недели беременности, во время полового созревания и менопаузы женщины часто предъявляют жалобы на то, что часто кружится голова. Усиление приступа происходит при перемене положения тела.
Данная особенность связана с перестроением организма, вследствие нарушения выработки женских гормонов.
У беременной увеличивается количество циркулирующей крови, и идёт перераспределение плоду. Временное кислородное голодание – одна из причин частых головокружений. Никакого лечения не требуется, как только организм привыкнет к новым, оказываемым нагрузкам, всё встанет на свои места.
В период менопаузы женщина предъявляет жалобы на головную боль, повышенную потливость, учащённое сердцебиение и частые головокружения, причина – гормональная перестройка организма. Для облегчения состояния назначаются препараты, стабилизирующие гормональный и эмоциональный фон.
Травмы головы и головного мозга
В данном случае, головокружение является одним из признаков:
- Черепно-мозговой травмы (о закрытом повреждении основания черепа свидетельствует кров из ушей).
- Сотрясения головного мозга (присоединяются рвота, тошнота, нарушение координации и ретроградная амнезия – человек не помнит момент удара или падения).
- Ушиба или сдавления головного мозга (нарушается сознание, нарастает головная боль, появляется неукротимая рвота).
- Опухоли головного мозга (присоединяются сильные головные боли, рвота, тошнота в первой половине дня, возможна потеря сознания).
Для подбора терапии и установления диагноза необходимо пройти обследование у нейрохирурга или невролога. При травмах назначают ноотропы, спазмолитики, полноценный отдых.
Инфекционные процессы в ЛОР органах
При прогрессировании гайморита, фронтита, синусита и ринита, вследствие гнойного инфекционного процесса нарастают симптомы общей интоксикации. Нарушается кровоснабжение в головном мозге, что вызывает головокружение. При гайморите и фронтите присоединяются сильные головные боли, давящего характера, светобоязнь.
Терапевтические мероприятия заключаются в приёме антибактериальных препаратов, подавляющих инфекцию в полости носа. В некоторых случаях требуется прокол и промывание пазух.
Анемия
Снижение показателей гемоглобина – одна из распространённых причин головокружений. Анемии присущи:
- слабость;
- бледная кожи;
- слоистость ногтей и тусклость волос;
- трещины на губах.
Гематологи выясняют причину снижения гемоглобина и назначают лечение, которое заключается в диетотерапии и приёме железосодержащих препаратов.
Шейный остеохондроз
При данном заболевании, головокружение является ведущим симптомом. Кроме того, больной:
- чувствует характерную головную боль, в ушах шумит;
- замечает покалывания и онемение в конечностях;
- отмечает иррадиацию болей в плечо, локоть или затылок;
- вынужден ограничить движения головы из-за сильной боли.
Лечение направлено на устранение симптомов. Назначают нестероидные противовоспалительные средства, обезболивающие мази, лечебную гимнастику, физиолечение. Диагноз устанавливает невропатолог.
Мигрень или повышение внутричерепного давления
Мигренозные проявления сопровождаются головокружением. Обычно они носят эпизодический характер. Незадолго до приступа начинает кружиться голова, затем присоединяются тошнота и боли в голове пульсирующего характера. Больные остро реагируют на свет и звук.
Принято считать, что мигрень лечится исключительно спазмолитиками, но медики рекомендуют принимать сосудистые препараты, нормализующие кровоток.
При повышении внутричерепного давления голова кружится очень часто. Такие явления связаны с переменой погоды, сбоем в работе ЦНС и состоянием после перенесённых травм. Терапия заключается в приёме мочегонных и сосудистых препаратов.
Эндокринные патологии
Сахарный диабет, также относится к числу патологических состояний, при которых кружится голова. Недостаток инсулина и стойкое повышение глюкозы нарушает обменные процессы в организме, в том числе и кровоток. Следствие – вертиго. Терапевтические мероприятия заключаются в постоянном контроле употребляемых продуктов, своевременном приёме замещающей терапии, корректировке режима труда и отдыха.
К какому врачу обратиться и какие обследования пройти
Природой выяснения головокружений занимается невролог и вертебролог. Чтобы выявить причину головокружений и подобрать лечение, доктор назначает ряд исследований, включающих в себя:
- вентгенографию позвоночного столба (шейный отдел);
- дуплекс;
- магниторезонансную томографию;
- компьютерную томографию;
- общий анализ крови.
Если состояние больного не является неотложным, лечение осуществляется в амбулаторных условиях. При подозрении на инсульт или травму головного мозга, пациент подлежит срочной госпитализации.
Профилактические мероприятия
Чтобы снизить интенсивность и частоту головокружений, медики рекомендуют соблюдать некоторые простые правила:
- Чаще бывать на воздухе.
- Отказаться от вредных привычек.
- Не злоупотреблять кофе.
- Проветривать на ночь спальню.
- Избегать стрессов и перенапряжений.
- Стараться спать не менее 8 часов в сутки.
- Избегать чрезмерных физических нагрузок.
При рациональном планировании режима сна, питания и отдыха, а также в своевременном приёме лекарственных препаратов, при наличии заболеваний, частоту головокружений можно снизить. Важно вовремя принимать во внимание сигналы организма. Если кружится голова очень часто – это повод для обращения к врачу.
Источник
