Давление 135 на 90 головокружение
Зачастую к доктору А.Ю. Шишонину обращаются пациенты, имеющие головокружения при повышенном давлении. Многие считают это нормой при данном заболевании. Основатель «Клуба бывших гипертоников» рассказывает, справедливо ли такое заявление и каковы причины недуга.
Гипертония и ее симптомы
Гипертонический синдром является состоянием, при котором развивается устойчивое повышение артериального давления. Для каждого человека норма своя, однако повышенное давление крайне негативно влияет на организм. Это приводит к сосудистым нарушениям, сердце работает на износ, а значит, в разы повышается риск развития инфаркта и инсульта.
Важно: Гипертония может развиваться даже у детей. Виной этому распространенные родовые травмы. Более подробно об этом явлении вы можете узнать из других видео на канале доктора Шишонина и статьи Гипертония у детей.
На сегодняшний день гипертония не является заболеванием пожилых людей. Болезнь молодеет, и с каждым годом все больше людей среднего и даже молодого возраста становятся хроническими гипертониками. Сказываются вредные привычки, плохая экологическая обстановка, постоянные стрессы и малоподвижный образ жизни.
Фото 1. Гипертония очень негативно влияет на работу всех органов
На ранних стадиях заболевание проявляется следующими симптомами:
- головная боль;
- появление «мушек» перед глазами;
- шум в ушах;
- нарушения сна.
Прогрессирующее заболевание не только повреждает сосуды, но также негативно влияет на состояние печени, почек, может разрушать сетчатку глаза. Однако среди симптомов гипертонии не встречается головокружение.
Анатомическая справка
Первое, о чем стоит знать: головокружение при гипертонии является опасным состоянием. Когда высокое давление сопровождается головокружением, это говорит о серьезных проблемах. С физиологической точки зрения головокружения при повышенном давлении быть не может. Это объясняется очень просто.
Фото 2. Из-за проблем в шейном отделе позвоночника нарушается питание головного мозга, что ведет к головокружениям
Получить больше информации об этом и многих других аспектах здоровья, связанных с артериальным давлением, остеохондрозом, атеросклерозом, задать свои вопросы доктору Шишонину и просто пообщаться вы сможете, присоединившись к нашему сообществу – Клубу Бывших Гипертоников.
КЛУБ БЫВШИХ ГИПЕРТОНИКОВ>>>>
Если обратиться к анатомии человеческого организма, а в частности к шейному отделу позвоночника, можно увидеть следующую картину. В шейном отделе семь позвонков. Первый соединяется с черепом, при этом каждый позвонок имеет отростки и дырочки, через которые проходят позвоночные артерии. Череп также имеет идентичные отверстия, через которые артерии соединяются в один сосуд и питают головной мозг. Первыми получают питание ствол головного мозга и сосудистый центр, который регулирует деятельность сердца.
В нижней части ствола головного мозга находится мозжечок. Именно он играет самую важную роль в работе вестибулярного аппарата человека. При нарушении его питания возникает головокружение.
Фото 3. Крохотный мозжечок отвечает за работу вестибулярного аппарата, координацию движений, чувство равновесия
При высоком давлении в мозжечок поступает много крови, поскольку сердце начинает работать активнее и качать ее с большей силой. Здесь возникает парадокс, поскольку в таком случае питание, наоборот, будет хорошим, а значит, голова кружиться не должна. В чем же может быть дело?
Причины головокружения при повышенном давлении
Если повышенное давление сопровождается головокружением, это говорит о том, что в шейном отделе позвоночника существуют проблемы и артерии пережаты. По ним не может поступать достаточное количество крови в мозг, несмотря на все усилия сердца. Они не дают крови пройти по всем сосудам, попасть в мозг и дать питание мозжечку.
Важно: Распространенной ошибкой является мнение о том, что головокружение возникает при повышенном давлении. При гипертонии этого быть не должно.
Многие пациенты, которые сталкиваются с таким явлением, начинают винить в головокружении именно повышенное давление. Как следствие, человек принимает препараты, которые снижают давление, а значит, в мозжечок будет поступать еще меньшее количество крови. Препараты снижают давление и активность сердечной деятельности, а следствием является еще более сильное головокружение. Это может привести к ишемическому инсульту.
Фото 4. При головокружении вкупе с повышенным давлением ни в коем случае нельзя принимать препараты, снижающие давление. Это может привести к инсульту.
Даже если сердце работает нормально и качает кровь в полном объеме, из-за зажимов позвоночных артерий страдает мозжечок и весь головной мозг. Кровь «сбрасывается» обратно в аорту, питает остальные органы, но самый главный остается без кислорода и других необходимых веществ.
Фото 5. Головокружение при повышенном артериальном давлении говорит о развитии шейного остеохондроза
Именно поэтому стоит обратить особое внимание на свои ощущения, если вы страдаете гипертонией. При появлении головокружения при повышенном давлении ни в коем случае нельзя пить препараты, снижающие его. Важно обратиться вовремя к врачу и выявить, по каким причинам ухудшилась проходимость сосудов. В большинстве случаев такие симптомы говорят об осложненном шейном остеохондрозе, который нужно незамедлительно лечить.
Важно: Если при повышенном давлении кружится голова, это говорит о наличии шейного остеохондроза.
Шейный остеохондроз не дает сосудам работать в полной мере. Он сдавливает их, а при головокружениях это может говорить даже о некоторых смещениях позвонков и нестабильности, поскольку при неосложненных формах при повышении давления мозг получает достаточное количество крови. Неадекватное кровоснабжение мозжечка – это очень опасное состояние, поскольку страдает не только эта часть мозга, а весь орган в целом. При наличии таких симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу и обследовать систему позвоночных артерий.
18+, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ
Источник
Одна из наиболее частых причин такого неприятного явления как головокружение – отклонение давления от его нормы.
Именно поэтому так важно выяснить, при каком давлении кружится голова, и какие действия нужно в этом случае предпринять.
Особенно опасна гипертония, так как она может привести к очень серьезным последствиям: инфаркту, инсульту. Гипотония не столь же опасна, но может сильно ухудшить само качество жизни: человек из-за него ощущает упадок сил, выраженную слабость.
Что обозначает термин «артериальное давление»?
Само понятие «кровяное давление» обозначает силу, с которой кровь действует на стенки сосуда, в котором она циркулирует. Измерить его достаточно просто даже в домашних условиях при помощи обычного тонометра.
У большинства людей нормальные показатели АД – это 120/70 мм. рт. ст., в этом случае кровеносная система функционирует максимально эффективно, кислород своевременно доставляется к тканям, обмен веществ не нарушен, самочувствие хорошее.
Измерение артериального давления
Давайте разберемся, почему сразу два значения. Первое, наиболее информативное, всегда выше, это систолическое давление, возникающее непосредственно при биении человеческого сердца, оно отражает состояние артерий.
Так как с возрастом плотные стенки артерий теряют свою упругость и уже не могут нормально растягиваться, значение систолического давления обычно увеличивается. Второе число – диастолическое давление, оно определяется при релаксации сердечной мышцы.
При повышенном АД
Как правило, при нормальном самочувствии никто и не задумывается, какое же у него давление. А вот если у вас постоянно кружится голова и прыгает давление, самое время приобрести тонометр и приготовиться к визиту к врачу. По статистике, страдают от гипертонии более 20 % взрослых людей.
Обычно выраженные негативные симптомы – головокружения, слабость, головная боль, шум в ушах, тошнота – проявляются в случае, если систолическое верхнее давление повышается до значения 160-180 мм. рт. ст. (для диабетиков критическая точка уже 130/90 мм. рт. ст.).
Если не отреагировать своевременно на признаки гипертензии, могут появиться следующие осложнения:
- инфаркт миокарда;
- опасный тромбоз артерий нижних, верхних конечностей, органов брюшной полости;
- тахикардия;
- инсульт;
- почечная недостаточность;
- отек легких.
Если в возрасте 20-40 лет давление достаточно просто нормализовать, то после 40-45 состояние пациентов становится намного более серьезным, часто наблюдается повышение тонуса сосудов до значений 150 мм. рт. ст. и выше, резко ухудшается самочувствие. Могут возникнуть нарушения мозгового, сердечного кровообращения, гипертензивный криз.
Специалисты выделяют три отдельных стадии заболевания: на первой единственным признаком наличия проблем является высокое АД, которое либо скачет, либо постоянно находится на отметке выше 140/90. Так как мало кто из нас измеряет давление без причины, обычно на этой стадии люди и не подозревают о проблемах со здоровьем.
В некоторых случаях на этой стадии болит голова, скачет давление, но отнюдь не всегда.
На второй стадии начинаются атеросклеротические изменения в артериях, кроме того, меняется и сердце: увеличивается его левый желудочек из-за непропорциональности нагрузки.
Давление при этом остается стабильно высоким. Наконец, на третьей стадии прогрессируют атеросклеротические явления в артериях, может развиться ишемическая болезнь артерий конечностей, что в тяжелых случаях приводит к ампутации.
Значения, показываемые тонометром, повышаются, может возникнуть гипертонический кризис, при котором АД превышает значения 230/130 мм. рт. ст. На этой стадии симптомы уже ярко выражены: больного мучают головные боли, тошнота, судороги, велик шанс сердечного приступа.
Существует целый ряд факторов, провоцирующих гипертонию:
- ожирение;
- употребление слишком соленой пищи;
- долгосрочный стресс;
- курение;
- генетическая предрасположенность;
- злоупотребление алкоголем;
- стабильно сидячий образ жизни без адекватных физических нагрузок.
Если избегать их (по возможности, конечно), есть шанс отсрочить нарушения в работе кровеносной системы на много лет.
Если давит в голове и кружится в глазах, людям пожилого возраста лучше обратиться к врачу, так как оно может быть признаком начала гипертонического криза, который зачастую приводит к инфаркту, инсульту.
При пониженном АД
Следующая вероятная причина головокружения противоположная – понижение давления, в этом случае головному мозгу не поставляется нормальное количество кислорода.
Обычно врачи диагностируют гипотонию, если давление стабильно ниже 100 на 60 мм рт. ст.
Последствия данного состояния не столь опасны, как при гипертонии, но и в этом случае организм страдает: ткани не получают достаточного количества веществ, кислорода.
В тяжелых случаях может наступить гипоксия тканей, ишемия, нарушаются обменные процессы, затем, вследствие замедления передачи импульсов, ухудшается реакция на окружающие раздражители. Иногда возникает даже такое явление, как атрофия мозга.
Именно поэтому так важно знать, какое давление, когда кружится голова, чтобы своевременно помочь организму нормализоваться состояние. Измерить точно его можно с помощью тонометра, который обязательно должен быть дома у пожилых людей, а также у имеющих проблемы с работой системы сосудов.
Признаками гипотонии, кроме головокружения, служат:
- тошнота;
- ощутимая общая слабость;
- головная боль, локализующаяся в затылке;
- тремор пальцев верхних конечностей;
- иногда потеря сознания;
- единичные случаи рвоты;
- холодные конечности;
- ощущение заложенности ушей (или одного уха).
Некоторые признаки проявляются не постоянно, а в случае резкой смены положения (например, вы встали с кровати). Это явление называют медики ортостатическим коллапсом.
Гипотония обычно возникает в том случае, если сердце не перекачивает в крупные артерии достаточное количество крови, либо если имеются определенные сосудистые расстройства.
Желательно знать свое нормальное давление, так как у некоторых людей нормой может являться даже 100/60 мм рт. ст, при повышении значений выше этой отметки самочувствие заметно ухудшается.
При каких заболеваниях еще может кружиться голова?
Мы описали, от какого давления кружится голова, однако иногда встречаются и другие причины возникновения этого неприятного симптома, например, опухоли головного мозга.
В этом случае возникает тупая боль, либо охватывающая почти всю голову, либо локализующаяся в том месте, где возникли патологические изменения.
Также данный симптом наблюдается при остеохондрозе, болезнях внутреннего уха, разрыве мембраны.
Помните, не всегда головокружение является признаком болезни, иногда оно возникает при приеме определенных лекарственных средств (обязательно читайте раздел «Побочные эффекты» в инструкции), при резком выбросе адреналина в кровь из-за сильного стресса, при укачивании в транспорте.
Что предпринять?
Если у вас неожиданно начала кружиться голова, нужно принять горизонтальное положение или хотя бы опереться на что-то. Лучше всего смотреть в одну точку.
Следите за дыханием, оно должно быть глубоким и медленным. Очень эффективен самомассаж: нужно в течение двух минут аккуратно помассировать затылок, височную область, мочки ушей.
Если головокружения носят регулярный характер, и вы точно знаете, каким изменением АД они вызваны, носите с собой в сумочке средства для улучшения состояния. Для гипотоников это пакетик соленых орешков или плитка натурального шоколада, для гипертоников – аптечные настойки пустырника, боярышника, подойдет и валериана.
Пересмотрите свой образ жизни, откорректируйте меню и исключите провоцирующие ухудшение состояния факторы.
Если, кроме головокружения, наблюдаются анемия конечностей, сильная слабость, бессвязная речь и ухудшение четкости зрения, сразу вызывайте скорую, эти симптомы характерны для инсульта.
Какие лекарства пить?
Если вы ответственно относитесь к своему здоровью и выяснили, при каком давлении тошнит и кружится голова, с помощью тонометра, бороться нужно именно с причиной, а не со следствием. Как только вы нормализуете давление, головокружение пройдет.
Если же плохое самочувствие вызвано не колебаниями давления, вам помогут таблетки Вестибо, назначать их должен невролог. Принимают их по 2 раза в день, по 1 таблетке, при использовании проходит также головная боль, тошнота.
Таблетки Вестибо
Если у вас скачет давление, нужно вызвать врача, до его прихода можно выпить таблетку Фуросемида, пару капель Фармадипина. При гипотонии нужно бороться непосредственно с ее причиной, причем при незначительной степени изменения давления она не лечится.
В случае же гипертонии требуется длительный курс гипотензивных препаратов. Кроме того, показан прием диуретиков для вывода излишней жидкости из организма. Врач может назначить бета-блокаторы, вазодилататоры, ингибиторы АПФ, альфа-адреноблокаторы.
Нельзя без консультации с врачом прекращать прием лекарств, понижающих давление, сразу после исчезновения симптомов, их нужно пить постоянно.
Видео по теме
О причинах, почему кружится голова и какое давление провоцирует этот неприятный симптом:
Если у вас возникло головокружение, при каком давлении оно ни происходит, нужна консультация врача, только он может назначить нужные фармацевтические препараты после полноценного обследования.
Источник
Нельзя точно определить, при каком давлении кружится голова.
Этот мучительный симптом, обозначаемый также термином «вертиго», может возникать и когда скачет давление, и даже когда оно в норме.
Как трактовать показания тонометра
Поток крови с определенной силой движется по сосудам, которые оказывают сопротивление. Сила воздействия кровотока на сосуды именуется кровяным давлением.
Обычно измеряется и оценивается артериальное давление. Посредством тонометра определяют два числа, например, 120/80 мм. рт. ст. (это показатель и принято считать среднестатистической нормой). Первое значение говорит о систолическом давлении в момент сжатия сердечной мышцы. Меньшее число характеризует диастолическое, которое фиксируется во время расслабления сердечной мышцы.
Что происходит в организме при гипертонии
Повышенное давление и головокружение зачастую взаимосвязаны. Если тонометр выдал значения 140/90 мм. рт. ст. (или 130/80 для диабетиков), это означает, что в кровеносной системе уже происходят неблагополучные процессы.
Гипертония вызвана сжатием сосудов мозга, а, значит, у больного замедлен кровоток. Мозг подвергается кислородному голоданию, что грозит ишемией. Обычно кружится голова при давлении, когда человек встает, наклоняется, смотрит по сторонам. Это проявление недостаточности мозгового кровообращения.
Высокое артериальное давление, головокружение зачастую сопровождается тошнотой и болевыми ощущениями в голове неясной локализации. Характерно, что пик головной боли приходится на момент пробуждения и подъема с постели. Ночью, благодаря горизонтальному положению тела, кровь приливает к мозгу, а утром, при принятии вертикального положения, кровообращение ухудшается, и вновь кружится голова.
Вероятность заполучить недуг высока у людей:
- с лишним весом;
- курящих и не знающих меру в употреблении алкоголя;
- ведущих малоподвижный образ жизни;
- находящихся в состоянии стресса или депрессии;
- любящих чрезмерно солить пищу.
Если не лечить гипертоническую болезнь
Если игнорировать гипертензию, то человек начинает привыкать и не замечает, когда подлетает давление и кружится голова. Такие гипертоники со стажем даже перестают принимать лекарства. Чем раньше начнется терапия, тем легче будет перенести такие побочные эффекты, как головная боль, недомогание. А при перестройке организма с высокого артериального давления на нормальное такие временные неприятности возникают с большой вероятностью, это следствие адаптации.
Страшное осложнение гипертонической болезни – инсульт. Он развивается, когда стенка сосуда разрывается и происходит внутримозговое кровоизлияние. В этом случае головокружение при гипертонии не отмечается. А при хронической гипертонии и недостаточном снабжении тканей кислородом развивается не менее опасная ишемическая болезнь.
Безответственные пациенты способны довести себя до гипертонического криза. Если постоянно игнорировать высокое давление, возможен его неожиданный скачок до 230/130 мм. рт. ст. Это повышает риск мозгового кровоизлияния и сердечного приступа. При таком тяжелом состоянии, часто сопровождающемся гиперемией лица, подергиванием и онемением конечностей, тошнотой и рвотой, больной нуждается в немедленной госпитализации.
Примечательно, что головокружение при повышенном давлении люди испытают не всегда. Индивидуальные уровни чувствительности различны. Кто-то начинает жаловаться на неважное самочувствие уже при малых перепадах, а некоторые не замечают высокое артериальное давление, пока состояние не станет критическим.
Как помочь гипертонику во время приступа
Нельзя оставлять без внимания человека, который жалуется, что кружится голова и тошнит. Если, помимо этих симптомов, резко прыгает давление, стоит принять меры.
Возможно, так проявляется гипертонический криз.
Что делать для оказания незамедлительной помощи:
- вызвать врача, пожаловавшись на головокружение при высоком давлении;
- разместить пострадавшего на ровной поверхности;
- обеспечить доступ свежего воздуха (в помещении — открыть окна, на улице — не устраивать столпотворение около больного);
- дать таблетку препарата, понижающего давление;
- измерить, какое давление у больного после приема лекарства;
- если давление снизилось слишком резко (более чем на 20%), дать выпить два стакана воды.
Опасна ли гипотония
Пониженное давление диагностируется при отклонениях не менее чем на 20% от принятой средней нормы. Головокружение при низком давлении менее 100/60 мм. рт. ст. становится частым неприятным спутником больного. Как и у гипертоников, оно возникает вследствие гипоксии в головном мозге. Но причины дефицита кислорода в этом случае иные:
- снижение объема циркулирующей крови (в случае внутреннего или наружного кровотечения);
- сокращение ударного и минутного объемов сердца (это следствие аритмии, инфаркта);
- ограничение притока крови к сердцу по венам (вызвано асцитом или плевритом);
- уменьшение сопротивления периферических сосудов (от интоксикации, анафилактического шока, нейроциркуляторной дистонии).
Если у человека низкое давление, кружится голова в большинстве зафиксированных случаев из-за нейроциркуляторной дистонии. Данный недуг означает поражение центров головного мозга, отвечающих за функционирование сосудистой системы. Стандартные причины развития заболевания – психотравмы, стрессы, постоянное недосыпание.
Страдающие гипотонией, помимо жалоб на головокружение при резком подъеме и сниженное давление, нередко испытывают слабость, сонливость, боли в голове, тошноту, понижение температуры конечностей.
Считается нормальным, если у здорового человека упало давление, но изменений в самочувствии нет, а голова не кружится.
Это может произойти вследствие:
- недостатка витаминов В, С, Е;
- строгой диеты;
- генетической предрасположенности (тогда человек обычно знает, что низкое давление для него является нормой);
- спортивной нагрузки;
- адаптации к новым климатическим условиям;
- менструальных кровотечений, беременности, климакса (у женщин падает гемоглобин, отвечающий за транспорт кислорода);
- нервного напряжения (в этом случае на снижение уровня гемоглобина влияет адреналин).
Стоит ли искусственно поднимать давление гипотонику
Если возникло головокружение при давлении ниже стандартного, надо найти влияющий фактор. Диагностированное врачом заболевание требует лечения. Прием медикаментов и прочие процедуры не понадобятся при низком давлении, если скачет оно нечасто и причины этого не угрожают здоровью.
Для людей, у которых низкое давление и приступы головокружения, есть способы улучшить самочувствие:
- больше спать;
- ввести в меню продукты с растительными жирами, соли (при головокружении гипотоников выручают соленый арахис или фисташки);
- выпить крепкий чай, натуральный кофе с долькой шоколада.
Что еще способствует головокружению
Почему начинает кружиться голова, если нет проблем с давлением? Скорее всего, причины в нарушении равновесия. За его поддержание отвечают глаза, внутреннее ухо, мышцы и суставы. Данные их общей работы передаются в головной мозг, где анализируются, а затем тело приводится в требуемое положение. Сбой, произошедший в одном из этих органов, приводит к нарушению равновесия и головокружению.
Кратковременные и редкие проблемы вестибулярного аппарата не всегда сигнализируют о серьезных патологиях. Бывает, голова кружится из-за нервной перегрузки, жаркой погоды. Достаточно устранить раздражающие обстоятельства, чтобы вернуть прежнее самочувствие.
Но нарушения в вестибулярной системе могут быть и более серьезными. В этом случае бывают:
- Периферическое головокружение, которое появляется в результате патологии внутреннего уха и нервов, передающих импульсы в головной мозг. Ему способствуют патологии сосудистой системы, болезнь Меньера. Недуг не исключен ни у молодежи, ни у пожилых людей, однако успешно поддается лечению.
- Центральное головокружение, вызванное органическими либо функциональными сбоями в мозге. Ему также подвержены и молодые, и более взрослые пациенты. У первых оно может являться следствием рассеянного склероза, мигрени, сосудистых мальформаций. Причины заболевания у людей в солидном возрасте кроются в сбоях сердечно-сосудистой системы.
Как победить в борьбе с головокружением
Настроиться на победу обязательно стоит, ведь зачастую, когда кружится голова, комфортной жизни мешают тошнота и даже фобии. Люди, столкнувшиеся единожды с сильным головокружением в опасном месте, в будущем начинают бояться высоты, воды, опасаются ходить по мостам.
Терапия должна быть комплексной:
- Медикаментозное лечение облегчит головную боль и тошноту при серьезных головокружениях. Важно помнить, что самолечение грозит передозировкой.
- Консультация психотерапевта поможет научиться легче переживать стрессовые ситуации, избавиться от страхов.
- Физиотерапевтические процедуры окажут целительный эффект при нарушениях вестибулярного аппарата. Известно, что у половины людей с такими проблемами имеется шейный остеохондроз. Им поможет акупунктура и массаж, магнитотерапия, электрофорез, гидробальнеотерапия.
Лекарственные средства против головокружения
Препараты на основе бетагистина дигидрохлорида нормализуют работу внутреннего уха и улучшают кровоток в сосудах. Показаны при вестибулярных головокружениях, шуме в ушах.
Лекарства, содержащие винпоцетин, расслабляют сжатые спазмом мозговые артерии, нормализуют густоту крови. Для устранения вестибулярных расстройств и уменьшения проявлений мигрени назначаются средства с флунаризином.
Против периферических головокружений эффективны лекарства на базе циннаризина. Они нормализуют тонус сосудов. При психосоматической этиологии головокружений применяются препараты из группы бензодиазепинов, относящиеся к транквилизаторам.
Если головокружения стали хроническими, для их профилактики прописывают таблетки с дименгидринатом. Данное вещество обладает противорвотными свойствами. Также подойдут другие группы таблеток от головокружения, подробно читайте здесь.
В аптеках много медикаментов на основе вышеназванных веществ. Одни таблетки могут содержать, например, 1 мг главного действующего компонента, а другие меньше или гораздо больше. Дозировка в каждом случае будет разной. Кроме того, без точного врачебного диагноза самовольно применять препараты рискованно. Приобретать их стоит только по рецепту.
Как избавиться от головокружения с помощью народных методов
Если головокружение и давление не имеют причинно-следственной связи, серьезных заболеваний нет, допускается опробовать народные методы:
- долго держать глаза широко открытыми, чтобы не потерять сознание;
- лечь горизонтально, делая глубокие вдохи и выдохи, смотреть в одну точку;
- в течение 2 минут делать самомассаж затылка;
- полежать в горячей ванне;
- выпить раствор 10 г порошка сернокислой магнезии в половине стакана воды;
- нанести на виски пару капель эфирного масла мяты или лаванды.
Чтобы лишний раз не мучиться вопросом, почему кружится голова, лучше постараться предупредить это неприятное состояние.
Для этого можно:
- скорректировать режим труда и отдыха;
- прогулки на свежем воздухе превратить в приятную ежедневную обязанность;
- включать в меню минимум алкогольных и кофеинсодержащих напитков, соленых продуктов;
- не забывать о контрастном душе, благоприятно воздействующем на сердечно-сосудистую систему;
- беречь здоровье и не пренебрегать плановой диспансеризацией.
Источник
