Головокружение при подъеме в лифте
Если заметите такое, бегите к врачу или вызывайте скорую.
Сразу скажем: в большинстве случаев головокружения не опасны. Они несут в себе лишь один риск: почувствовав вертиго (так называют данное ощущение учёные), вы, если сильно не повезёт, можете оступиться, упасть и заработать растяжение или ссадину. А скорее всего, не будет даже этого.
Однако бывают случаи, когда головокружение позволяет заподозрить действительно серьёзные проблемы со здоровьем.
Почему кружится голова
В общих чертах причины головокружения просты. Чаще всего вертиго возникает, когда нарушается связь между мозгом и внутренним ухом, где расположен вестибулярный аппарат. Мозг теряет ориентацию в пространстве, из-за чего возникает ощущение, будто земля уходит из-под ног. Чтобы удержаться в вертикальном положении, серое вещество запускает каскад реакций, призванных вернуть чувство равновесия. Часть этих реакций затрагивает и рвотный центр, из-за чего головокружение нередко сопровождается приступом тошноты. Так, например, случается при укачивании. Впрочем, это немного другая история.
К счастью, подобные потери контакта между мозгом и вестибулярным аппаратом случаются нечасто и длятся буквально несколько секунд. Врачи не видят в подобных кратковременных инцидентах причин для паники.
Также не стоит слишком волноваться, если голова кружится дольше, но из-за нескольких распространённых причин. К ним относят:
- алкогольную интоксикацию;
- побочные эффекты от принимаемых лекарств (сверьтесь с инструкцией!);
- обезвоживание;
- перегрев и тепловые удары;
- путешествия в автомобиле, автобусе или на корабле;
- анемию — пониженное содержание железа в крови;
- гипогликемию — пониженный уровень сахара в крови;
- падение артериального давления;
- чрезмерно интенсивные физические упражнения;
- инфекции уха.
Конечно, головокружения всегда неприятны. Но в перечисленных ситуациях они разовые и кратковременные и не угрожают жизни. А сопутствующие симптомы позволяют угадать причины недомогания.
Головокружение — не самостоятельная болезнь, а симптом, который может сопутствовать более чем 80 физиологическим состояниям и заболеваниям.
Отметили фразу «в большинстве случаев»? Перейдём к меньшинству — тем состояниям, которые могут нести реальную угрозу для здоровья и даже жизни. И головокружение здесь — важнейший признак.
Когда головокружение опасно
Неврологи выделяют шесть состояний , при которых вертиго — ключевой и чуть ли не единственный симптом, позволяющий предположить развитие серьёзного, но пока скрытого заболевания.
1. Голова кружится часто и дольше нескольких минут
Это может свидетельствовать о серьёзных нарушениях в работе внутреннего уха. Например, о вестибулярном неврите (вирусной инфекции вестибулярного нерва) или лабиринтите (внутреннем отите).
Такие заболевания опасны тем, что поначалу могут протекать почти бессимптомно, а в дальнейшем их возбудители способны поражать мозг и нервную систему — вплоть до летального исхода.
2. Головокружение сопровождается резкой слабостью, онемением части тела, проблемами с речью и/или зрением
Внимание: такое сочетание симптомов может быть признаком инсульта! Инсульт — это нарушение мозгового кровообращения. По статистике , оно является второй (после инфаркта миокарда) причиной смертности в России.
Обязательно проверьте человека, который испытывает подобный вид головокружения, с помощью одноминутного теста :
- Попросите пациента широко улыбнуться, продемонстрировав зубы. Если у человека инсульт, улыбка не будет симметричной: уголки губ застынут на разных уровнях.
- Попросите закрыть глаза и поднять руки. Инсульт (точнее, вызванные им нарушения в работе нервных окончаний и слабость мышц) не позволит пострадавшему поднять руки на одинаковую высоту.
- Предложите повторить за вами простое предложение из нескольких слов. Например: «Со мной всё в порядке, и сейчас это станет очевидно». Если случился инсульт, человеку будет сложно запомнить и воспроизвести фразу. Кроме того, его произношение будет нечётким, с явной шепелявостью на звонких согласных.
Точно так же можно проверить самого себя.
Если хотя бы одно задание будет провалено, срочно вызывайте скорую. Инсульт крайне опасен : до 84% пациентов умирают или остаются инвалидами и только около 16% выздоравливают. У вас есть всего 3–6 часов, чтобы с помощью медиков постараться попасть в число счастливчиков.
3. Вы всегда чувствуете головокружение, когда встаёте
Кратковременная ортостатическая гипотензия (снижение кровяного давления, в том числе и в мозге, что вызывает головокружение) — состояние довольно распространённое и не то чтобы опасное.
Чаще всего она связана с тем, что в организме не хватает жидкости. На почве лёгкого обезвоживания кровь становится гуще, ухудшается кровообращение, поэтому заработать ортостатическую гипотензию при подъёме на ноги из положения лёжа или сидя несложно. Решается такая проблемка просто: не забывайте пить воду, особенно жарким летом или во время серьёзных физических нагрузок.
Но если вы абсолютно уверены, что обезвоживания у вас нет, а головокружение сопровождает каждый ваш подъём, стоит как можно быстрее наведаться к терапевту. Такая симптоматика указывает на возможные сердечно-сосудистые заболевания (аритмию, сердечную недостаточность) либо же невропатию — невоспалительные поражения нервов.
4. У вас бывали приступы невыносимой головной боли
Со словом «мигрень» знакомы многие, но большинство считает, что речь идёт исключительно о пульсирующей головной боли. Между тем это не совсем так: затяжные повторяющиеся головокружения тоже могут быть мигренью.
Это психоневрологическое расстройство потенциально опасно для жизни, поскольку может привести к инсульту или инфаркту.
Если ваши головокружения длятся несколько часов и более, возникают регулярно, а в прошлом у вас раскалывалась голова, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, чтобы установить их возможные причины и последствия.
Предупреждаем: может понадобиться аппаратная диагностика — КТ или МРТ, направление на которую выдаст снова-таки врач.
5. Недавно вы ударились головой
Вертиго — один из наиболее ярких симптомов сотрясения мозга. Важно как можно быстрее обратиться к терапевту, чтобы исключить серьёзные повреждения и отёк тканей.
6. Во время тренировок у вас постоянно кружится голова
Чаще всего в таких состояниях виновато уже упомянутое выше обезвоживание. Или же гипервентиляция: из-за учащённого дыхания в крови повышается уровень кислорода и уменьшается содержание углекислого газа, что и вызывает головокружение. Поэтому важно пить адекватное нагрузкам количество жидкости и не слишком усердствовать с кардионагрузками.
Если же вы совершенно точно уверены, что выпиваете свою норму воды, а голова начинает кружиться даже во время абсолютно «пенсионерских» упражнений, загляните к врачу. В данном случае необходимо исключить возможность потенциально опасных сердечно-сосудистых нарушений.
Источник
Оглавление
- Описание
- Симптомы
- Причины головокружения
- Физиологические причины головокружения
- Патологические головокружения
- Головокружение. Диагностика и лечение
- Лекарственная терапия
- Когда немедленно стоит обратиться к доктору?
- Лечение головокружения в домашних условиях
- Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ
Головокружение – не заболевание, а симптом, который возникает при ряде самых разнообразных заболеваний, вызывая у больного дезориентацию в пространстве, ложное ощущение подвижности предметов и неподвижных объектов относительно него или самого человека – относительно окружающих его объектов. Чрезвычайно распространен, особенно среди пожилых пациентов и лиц женского пола – по частоте медицинских жалоб стоит на втором месте после головной боли.
Диагностика головокружения затруднена, так как ощущение нестабильности в пространстве носит крайне субъективный характер и может существенно различаться у разных пациентов как по степени проявления, так и по возникающим при этом сенсорным феноменам.
Описание
Состояние может возникать внезапно, носить эпизодический характер: больной испытывает что-то вроде толчка в одну из сторон, его как будто «ведет».
В других случаях может возникнуть ощущение движения окружающих предметов по кругу или чувство вращения самого человека, как после длительного кружения на каруселях. Такое состояние способно сохраняться достаточно долго – до часа. Но чаще головокружение выражается в ощущении общей нестабильности объектов и самого человека, нарушении чувства равновесия – больной испытывает неуверенность при ходьбе, ему кажется, что он вот-вот упадет или оступится, земля «уходит» у него из-под ног. Иногда симптомы достигают такой силы, что больной хватается за предметы и испытывает дурноту, как перед потерей сознания.
Симптомы
Головокружение могут сопровождать и другие симптомы, которые зависят как от причин, его вызвавших (основного заболевания), так и от степени проявления.
Для системного головокружения (вертиго) характерны:
- Ощущение вращения вокруг своей оси, либо вращения окружающей обстановки вокруг, чувство неправильного положения тела в пространстве (с наклоном в одну или другую сторону)
- Похолодание конечностей
- Гипергидроз (повышенная потливость), которая может локализоваться в области конечностей или же охватывать все тело
- Чувство страха, нехватки воздуха
- Ощущение неестественной легкости в голове, отсутствия мыслей
- Онемение губ, лица и другие предвестники обморока, слабость, дурноту
- Тошноту и рвоту
- Ускорение пульса, повышение артериального давления
- Шум в ушах, потерю слуха
- Мерцание «мушек», потемнение в глазах
- Нистагм (непроизвольное подергивание глазных яблок)
Симптомы появляются или усиливаются при резкой смене положения тела, вращении головой, наклонах/подъемах, взгляде на подвижные предметы, поездках в транспорте.
Причины головокружения
Можно условно разделить причины данного состояния на физиологические (нормальные) и патологические (в результате заболевания).
Физиологические причины головокружения:
- Быстрое нелинейное/резкое движение (катание на аттракционах, прыжки с высоты)
- Испуг (за счет действия гормонов стресса на сердечнососудистую систему)
- Гипервентиляция легких (перенасыщение кислородом – например, в результате погружения с аквалангом)
- Низкий уровень железа при несбалансированном питании – недостаток кислорода в крови и тканях, в том числе головного мозга
- Гипогликемические состояния (при несвоевременном питании или низкокалорийной диете) – истощение энергетического запаса организма
- Головокружение у женщин во время или незадолго до менструации, при беременности
Патологические головокружения возникают при:
- Заболеваниях внутреннего уха (лабиринтит, болезнь Меньера, вестибулярный неврит), в результате которых нарушается не только восприятие, но и проведение слуховых и вестибулярных импульсов к анализатору в головном мозге
- Остеохондроз и грыжи шейного отдела – в результате сдавления сосудов шеи и нарушения кровоснабжения головного мозга
- Инсульты, тромбозы, ишемии – когда в результате острого нарушения кровообращения головной мозг испытывает кислородное голодание (гипоксию)
- Мигрени и ДППГ (доброкачественное пароксизмальное головокружение – приступообразное, при движениях головы)
- Панические атаки
- Климактерический синдром
- Опухоли головного мозга
- Прием некоторых лекарств
Всего существует порядка 80 заболеваний, вызывающих вертиго, и только комплексное обследование поможет выявить причину и назначить этиотропное лечение.
Головокружение. Диагностика и лечение
Симптоматическое лечение головокружения возможно только после установления врачом вызвавшей его причины и только параллельно с квалифицированным лечением основного заболевания. Как правило, оно включает несколько компонентов: прием лекарственных препаратов, соблюдение режима дня и двигательной активности, диету.
Лекарственная терапия:
- При нарушениях кровообращения медикаментозная терапия будет включать прием сосудорасширяющих и антигистаминных препаратов и средств, улучшающие реологические свойства (текучесть) крови (циннаризин, бетагистин)
- Нейрогенные головокружения требуют приема ноотропов (пикамилона, гамма-аминомасляной кислоты), которые не только улучшают кровообращение и нервную проводимость
- Вызванное остеохондрозом вертиго требует приема миорелаксантов для снятия мышечного спазма
- У женщин лечение головокружения, вызванного климактерическими изменениями или нарушениями цикла, осуществляется гормональными препаратами, позволяющими вернуть гормональный фон организма к норме
Режим. Сводится к соблюдению распорядка дня, правильному чередованию умственных и физических нагрузок, сна и бодрствования.
Диета. Исключает употребление продуктов, повышающих давление и вызывающих спазм сосудов, возбуждающе действующих на нервную систему (кофе, крепкий чай, алкоголь, никотин, очень соленые или острые блюда).
Народные средства. Народные рецепты включают прием корня имбиря, семян петрушки или фенхеля, настой боярышника и т. д.
Ни одно народное средство не должно применяться без предварительного согласования с лечащим врачом, так как даже самые безобидные из них могут иметь индивидуальные противопоказания.
Гимнастика. Для тренировки вестибулярного аппарата вне приступа рекомендуется выполнять некоторые упражнения:
- Вращение головой, туловищем из стороны в сторону при закрытых и открытых глазах
- Качание на качелях с постепенным увеличением амплитуды
- Упражнения на равновесие (стойка на одной ноге с открытыми и закрытыми глазами)
- Вращение глазами в разные стороны
- Плаванье
Когда немедленно стоит обратиться к доктору?
- Если головокружение возникло впервые, сопровождается тошнотой, рвотой или головной болью
- Привело к потере сознания
- Присоединяются слабость, тремор (дрожь) конечностей, тахикардия, потливость, ощущение нехватки воздуха, боль за грудиной
- Длится более часа
- Если вместе с головокружением резко снизилась чувствительность или возникла слабость в одной половине тела, лица или конечности
Эти симптомы говорят о возможном развитии неотложного состояния и требуют срочного медицинского вмешательства.
Лечение головокружения в домашних условиях
Если приступы вертиго возникают периодически и их причина известна, можно облегчить симптомы самостоятельно, используя следующие приемы:
- Если голова закружилась после резкого вставания – наклонить голову вперед и совершить полный выдох
- В положении сидя – наклониться к коленям, сохранять положение до прекращения симптомов
- Занять устойчивое положение (сидя, расставленными ногами упереться в пол) и сфокусировать взгляд на одной точке на неподвижном объекте
- Плеснуть в лицо холодной водой
- Вдохнуть пары нашатырного спирта
- Выпить немного горячего сладкого чая
- В дальнейшем – соблюдать осторожность при перемене положения тела: медленно ложиться, наклоняться и вставать
Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ:
- Лечение головокружений в Москве в удобном месте в удобное время – широкая сеть клиник позволяет найти подходящий филиал в вашем районе
- Наличие аппаратного оснащения, позволяющего провести полную диагностику вертиго
- Оказание помощи при неотложных состояниях, сопровождающихся головокружением
- Прием ведут квалифицированные специалисты со стажем – врачи высшей и первой категории
- Высокий рейтинг клиники при сохранении средней для Москвы стоимости услуг
Для записи на прием звоните по круглосуточному телефону: 8 (495) 7-800-500
Источник
Автор admin На чтение 10 мин.
Наверное, нет человека, ни разу в жизни не испытавшего головокружение. Еще в детстве мы знакомимся с этим странным чувством вращения собственного тела и окружающих предметов после катания на карусели. Нередко под головокружением подразумеваются самые разные ощущения: от легкой неустойчивости, чувства дурноты или «убегающей» из-под ног земли до впечатления «пелены перед глазами», иногда с последующим обмороком.
В некоторых случаях головокружение является нормальным явлением, так что не стоит сразу бежать к врачу, едва почувствовав, как закружилась голова, например, при подъеме на высоту, запрокидывании головы или сгибании шеи. Также совершенно нормально, если вы испытываете легкое головокружение при плавании, при резких изменениях положения тела в пространстве, при подъеме или спуске на лифте. Это так называемое физиологическое головокружение.
А вот при нарушениях зрительного, слухового и сенсорного восприятия возникает патологическое головокружение, которое часто сопровождается головной болью, тошнотой, рвотой и неустойчивостью в вертикальном положении, а иногда даже приводит к потере сознания.
Головокружение является частой жалобой, которую слышат врачи самых разных специальностей. По оценкам российских исследователей, от головокружения страдают хотя бы изредка около 92% населения. И, несмотря на то, что на сегодняшний день существует множество диагностических методов для оценки практически всех функций организма, большинство врачей испытывают замешательство, узнав, что их пациент жалуется на головокружение: они прекрасно осознают, что это может быть признаком самых разных заболеваний.
Сегодня известно более 20 болезней, сопровождающихся головокружением, самые безобидные из которых — мигрень и остеохондроз. А далее — болезни внутреннего уха, эпилепсия, инсульт, опухоли. Поэтому, если приступы головокружения у вас повторяются, не откладывайте свой визит к врачу.
Земля уходит из-под ног
Первый вопрос, на который следует ответить врачу, является ли головокружение следствием нарушения механизма поддержания равновесия, за которое отвечает вестибулярный аппарат, находящийся во внутреннем ухе, а именно в глубине височной кости, в полукружных каналах, где скрываются микроскопические, но очень важные нервные окончания. Они регистрируют силу и направление движений головы. Неприятности с вестибулярным аппаратом являются причиной головокружения в 80% случаев.
Нередко причиной этого становится обычная инфекция, вызывающая отит. Затяжной отит сначала приводит к ухудшению слуха, а затем и к головокружению.
В норме голова и тело поддерживаются в равновесии за счет постоянного потока нервных импульсов, известных как «вестибулярный тонус», поступающих от левого и правого внутреннего уха. Эти потоки противоположно направлены и уравновешены между собой. Когда голова наклоняется в сторону, увеличивается частота импульсов со стороны выше расположенного уха. Мозг оценивает эту информацию и человек испытывает головокружение.
Иллюзия движения
Следует отметить, что различают периферическое головокружение (или в переводе на латинский язык «вертиго») – это всего лишь иллюзия движения своего тела или окружающих предметов; и центральное головокружение, как проявление нарушений мозгового кровообращения, последствие черепно-мозговых травм, интоксикации, различных нарушений в области шеи. Периферийное головокружение почти всегда сочетается с чувством тошноты, рвотой, побледнением, обильным потоотделением, ощущением тревоги. Это объясняется тесными связями вестибулярной системы с нервными центрами, регулирующими функции внутренних органов.
Ввиду того, что головокружение усиливается при движениях головы, больные стараются ограничить свои движения, фиксировать взгляд на находящемся перед ними объекте и удерживать голову и тело по возможности неподвижными. При такой позе мышцы настолько напряжены, что для перевода взгляда больной должен повернуться всем телом. Возникает чувство неустойчивости в темноте, при подъеме по лестнице. Такие люди быстро устают от физической нагрузки. И не будет преувеличением сказать, что такие больные могут стать хроническими инвалидами. Человек может привыкнуть ко всякому дискомфорту, например, к скованности движений и даже к постоянной боли. Головокружение — единственное из недомоганий, к которому привыкнуть просто невозможно. Пока будете привыкать — упадете, даже не теряя сознания.
По последним данным, постоянное головокружение в 35—50% случаев приводит к потере трудоспособности, а при профессиях, требующих повышенного внимания и быстрой ориентации в пространстве (монтажники, водители различных транспортных средств, строители и др.) и вовсе может привести к полной ее утрате.
Головокружительное положение
Иногда головокружение является единственной жалобой, достигшей такой интенсивности, что человек просто вынужден обратиться к врачу, поскольку уже не в состоянии продолжать свою обычную деятельность. Вероятнее всего (50% случаев), это проявление позиционного головокружения, то есть появляющегося при определенных позах (лежа, при поворотах в постели, при запрокидывании головы назад). Позиционное головокружение часто сопровождается болезненными ощущениями в затылочной области, тошнотой и рвотой.
Для его выявления больного сажают на кушетку и просят зафиксировать взгляд. Врач поворачивает голову больного и опрокидывает его на кушетку. Через несколько секунд появляется головокружение, которое в норме быстро проходит. А вот больные позиционным головокружением в таком случае испытывают сильное головокружение, которое длится больше 30 секунд.
Хотя такие больные обычно очень обеспокоены приступами головокружения, в особом лечении они не нуждаются. В первую очередь они должны знать причину своего недуга и избегать резких движений головы. Для снятия симптомов применяются успокаивающие средства, препараты, разжижающие кровь (аспирин). Следует избегать работы на высоте, занятий альпинизмом, подводным плаванием и фигурным катанием.
Головокружение — это серьезно
Головокружение может быть одним из симптомов заболевания головного мозга: нарушения мозгового кровообращения, опухолей мозга, эпилепсии, травм, рассеянного склероза. В этих случаях, как правило, присутствуют и другие симптомы поражения головного мозга: нарушения речи, двоение в глазах, слабость в руках и ногах, онемение или покалывание в какой-либо части тела. Слух при этом не ухудшается, шум в ушах встречается редко.
В 27% случаев обращений к врачу по поводу головокружения оно является следствием болезненных изменений в области шеи. Это может быть и шейный остеохондроз со сдавлением корешков шейных нервов, травмы шейного отдела позвоночника, а также закупорка кровеносных сосудов в этой области.
Уже давно была замечена связь головокружения с мигренью (односторонняя пульсирующая головная боль). Головокружение может предшествовать головной боли, развиться во время приступа или существовать независимо от нее. В 72% случаев мигрень сопровождается головокружением. Лечение таких больных заключается в назначении препаратов, улучшающих мозговое кровообращение, обезболивающих, успокаивающих средств.
Головокружение может возникнуть вследствие баротравмы в результате резкого повышения или понижения давления в окружающей среде, например, при взлете на самолете или при погружении на глубину.
Много неприятностей может доставить так называемое «ятрогенное» головокружение, то есть спровоцированное действиями врачей. Это происходит в некоторых случаях после хирургических вмешательств на внутреннем ухе, при длительном использовании обезболивающих, мочегонных, сердечных препаратов, а также гормонов и противовоспалительных средств. На этикетках большинства лекарств присутствуют предупреждения о таком побочном эффекте, как головокружение.
Звонкое головокружение
Отоларингологам (ЛОР-врачам) хорошо знакома болезнь, названная именем врача, впервые ее описавшего, — болезнь Меньера. Характерны приступы сильного головокружения с частичной или полной потерей слуха, так как поражаются полукружные каналы внутреннего уха. Существует наследственная предрасположенность к этой болезни. Это мучительное заболевание, приступы головокружения при котором могут возникать в любое время без каких-либо провоцирующих факторов. Больные ощущают шум или звон в пораженном ухе, затем его одолевает сильное головокружение. При этом кажется, что окружающие предметы вращаются в горизонтальной плоскости, больной падает на пораженную сторону. Часто головокружение сопровождается тошнотой и обильной рвотой, что иногда симулирует желудочно-кишечное расстройство. При длительном течении болезни у 1/3 больных наступает полная или почти полная потеря слуха. Сахарный диабет, ожирение, заболевания щитовидной железы усугубляют течение болезни Меньера. К сожалению, до сих пор нет надежного метода лечения этой болезни, который бы давал желаемый результат. Лечение состоит из терапевтического (успокаивающие, противорвотные, противосудорожные препараты) и хирургического методов.
Хирургическое вмешательство показано при особо тяжелых формах болезни, с быстрым прогрессированием. При помощи ультразвука или криоразрушения (воздействия жидким азотом) осуществляется частичное или полное удаление полукружных каналов.
В каком случае следует обращаться к врачу
• При головокружении без видимых причин, сильно выраженном, повторяющемся или стойком.
• Если головокружение сопровождается звоном в ушах или внезапной потерей слуха.
• Если у вас внезапно ухудшилось зрение или появилось двоение в глазах.
• При наличии сильной головной боли.
• При наличии указаний на случаи головокружения среди ближайших родственников.
• Если головокружение продолжается два дня подряд и дольше.
• В случае обморочных состояний.
• При появлении болей в груди.
К какому врачу идти
Начать лучше с невропатолога. Затем стоит посетить отоларинголога (ЛОР-врача). В ведомстве невропатолога — головокружения, вызванные ущемлением нервных окончаний в позвоночнике и нарушением кровообращения в центральной нервной системе. Отоларинголог диагностирует головокружение, в основе которого лежат заболевания внутреннего уха, где находится вестибулярный аппарат, отвечающий за способность человека соблюдать равновесие.
Как себя вести
Если у вас закружилась голова, не поддавайтесь панике. Лучше прилечь, чтобы избежать возможного падения, так как в таких ситуациях часто теряется равновесие. Ложиться нужно на спину так, чтобы голова, шея и плечи лежали на подушке. В таком положении исключается перегиб позвоночных артерий.
Во время приступа попробуйте зафиксировать взгляд на неподвижном предмете. При укачивании лучше закрыть глаза.
По возможности измерьте артериальное давление. В зависимости от его показателей примите лекарство: если давление высокое, то для его снижения, если низкое, то можно выпить чашку крепкого черного кофе.
Избегайте поворотов головы в сторону, откройте окна и проветрите помещение.
При сочетании внезапного головокружения с такими симптомами как нарушение речи, слабость, двоение в глазах, онемение в руках или ногах, немедленно вызывайте скорую помощь.
Немного статистики
По данным Всемирной Организации Здравоохранения, головокружение испытывают изредка 95% населения; около 22% испытывают его часто, а вот у 5% головокружение становится постоянной жалобой и обычно является следствием нарушения вестибулярной функции – функции равновесия, за которую отвечают чувствительные клетки во внутреннем ухе. Головокружение чаще встречается у пожилых людей: к 65 годам 30% людей периодически испытывают ощущение падения или вращения. А к 80 годам 2/3 женщин и 1/3 мужчин страдают от головокружения.
Космическое головокружение
Наверное, больше всех от головокружения страдают космонавты. Дело в том, что у них в состоянии невесомости кровь не скапливается в нижних отделах организма, как на Земле. После приземления это состояние некоторое время сохраняется. Крошечные мускулы около вен, которые гонят кровь к сердцу, «забывают» на некоторое время о своей работе. Чтобы бороться с этим, космонавты стараются пить больше соленой воды, которая увеличивает объем жидкости в теле. Или носят прорезиненные костюмы, наполненные воздухом, которые сжимают конечности и повышают кровяное давление. Но все эти меры малоэффективны — около 20% космонавтов страдают от головокружения после коротких полетов, и 83% — после длительных.
Головокружение и диета
Обратите внимание на то, что вы едите. Людям, склонным к головокружению, нужно есть то, что содержит много фосфора. Не отказывайте себе в рыбе, яйцах, особенно желтке. Обращайте больше внимания на редис, огурцы, миндаль, горох и грецкие орехи. Держите под контролем количество потребляемой соли. Ее количество связано с количеством жидкости в организме и в среднем ухе, в частности. И высокое и низкое содержание соли в пище может вызывать нарушения функций вестибулярного аппарата.
Избегайте кофе и откажитесь от табака, потому что они повышают чувствительность организма к движению. Если вам без кофе не обойтись, то ограничьтесь одной — двумя чашечками в день. Но будет лучше, если вы переключитесь на чай из трав.
Откажитесь от алкоголя. Даже умеренного его количества иногда бывает достаточно, чтобы спровоцировать у чувствительных людей сильное головокружение.
Лечебная гимнастика
Больным, постоянно испытывающим головокружение, можно порекомендовать в течение 2 – 3 недель периодически выполнять упражнения для тренировки вестибулярного аппарата.
Упражнение первое.
В положении лежа зафиксировать взгляд на потолке. Выполняются медленные повороты головы вправо – влево и запрокидывание назад в течение 10 – 20 секунд.
Упражнение второе.
Те же самые движения выполняются в положении сидя, взгляд фиксируется перед собой.
Упражнение третье.
Те же движения выполняются в положении стоя.
Эта своеобразная гимнастика вестибулярного аппарата позволит уменьшить интенсивность приступов головокружения, улучшить самочувствие больных.
Источник
