Гимнастика для воротниковой зоны долой головная боль

Анной Куркуриной разработаны тренировки для отдельных частей тела, для общего похудания, силовые упражнения. Видеоуроки не только несут полезную информацию, но и дают возможность тренироваться вместе с залом.

Причины головной боли могут заключаться в проблемах с воротниковой зоной спины. Из-за скопления в этом месте солей и жировых отложений затрудняется нормальная циркуляция кровеносных сосудов, ведущих к голове.

Анна Куркурина разработала физические упражнения, предназначенные для воротниковой зоны спины, холки которые помогут избавиться от изнуряющих болей головы, холки и шеи. Гимнастика, зарядка и видео тренировки помогут справиться с болями.

Наиболее подвержены возникновению таких проблем люди, ведущие малоподвижный образ жизни и те, кто длительное время находится в одной позе, например, за компьютером. В таких случаях шея и спина подвергается риску возникновения заболеваний, связанных с дегенеративными изменениями в отделах позвоночника.

Анна Куркурина: воротниковая зона спины холка: видео тренировки, зарядка, упражнения, гимнастика от нее. Все это можно найти в этой статье.

Анна Куркурина разработала физические упражнения, предназначенные для воротниковой зоны, которые помогут избавиться от изнуряющих болей головы, холки и шеи.

Интересный факт! Анна Куркурина – известная спортсменка Украины, тренер. Является чемпионкой мира по пауэрлифтингу, обладает большим количеством рекордов.

Для подготовки к занятиям следует разогреть мышцы в области шеи и плеч. Движения должны быть легкими, без напряжения.

Необходимо выполнять следующие упражнения:

1. В течение минуты прогреть мышцы холки, поднимая в быстром темпе плечи. Голова опущена вниз.
2. Следующие 2 минуты делается это же движение с утяжелением попеременно одним, а затем другим плечом, но не вверх-вниз, а по диагонали. Для этого можно взять в руки гантели, книги, бутылки с водой. Следует обратить внимание, что рука не должна сгибаться. При этом плечо отводится максимально назад и поднимается вверх.

Обычные упражнения редко направлены на проработку этой воротниковой зоны. Но для обеспечения нормального состояния плечевого пояса и шеи требуются специальные упражнения для этой области.

Анна Куркурина, упражнения для воротниковой зоны

Упражнения необходимо делать стоя:

1. Плечо движется вперед-назад. При этом лопатка максимально отводится к позвоночнику. Выполняется 2 минуты. В руках гантели. Корпус держится прямо.
2. По окончании упражнения обязательно сделать максимальную растяжку шейной части. Для этого голову опустить вниз, сомкнутые в кистях руки положить на затылок. Пытаться поднять голову, но руки должны препятствовать этому. Должно чувствоваться напряжение мышц шеи. Для этого достаточно 10-15 секунд.

Упражнения для холки от Анны Куркуриной

Регулярные упражнения помогут избавиться от солевых отложений в воротниковой зоне спины, холке. Необходимые упражнения, зарядку и гимнастику смотрите ниже. Кроме улучшения двигательной способности этой части костной системы, изменяется общее самочувствие и работа головного мозга.

Упражнения:

1. Прорабатываются плечи и холка. Рука сгибается, а локоть максимально отводится назад. Каждой рукой производится движение по 1 мин. По окончании выполняется растяжка в течение 10 с. Можно повисеть на турнике или, слегка присев и опустив голову, взяться руками под коленями.
2. Рука со снарядом, например, с гантелей сгибается в суставе локтя, поднимается в сторону и отводится назад. Лопатка приближается к позвоночнику. Поднимается только локоть до уровня плеча.
3. Растяжка. Прямые руки подняты над головой. Немного согнуться в пояснице. Одна нога выдвинута вперед на расстояние стопы, опирается о пол. Колени слегка согнуты. Если тяжело удерживать такое положение, руки можно положить на голову. Через 20 секунд медленно подняться и сменить ноги.

Помните! Уделив для упражнений 10 минут ежедневного времени, можно забыть о головных болях, связанных с нарушением кровоснабжения.

Анна Куркурина, домашняя тренировка на каждый день

Поклонники методики Анны Кукуркиной, смогли быстро скорректировать свою фигуру. При этом упор делался на похудение и укрепление мышечной массы, без уменьшения их объема. В это время снижалось количество жира, содержащегося в организме.

Самая полезная информация о том: Как быстро уснуть за 1 минуту. Правила быстрого сна

Физическим упражнениям ежедневно должно уделяться не менее 40 минут. При этом следует придерживаться правильного питания. Тренировки проводятся в интенсивном режиме с большим числом повторений.

Упражнения для рук (Анна Куркурина)

Тренировки для рук, разработанные Куркуриной, предназначены преимущественно на трицепсы. Именно эта часть верхних конечностей, наиболее требует корректировки, так как с возрастом становится дряблой и приобретает неэстетичный вид.

Предварительно разминаются руки. Сцепив пальцы в замок, делаются быстрые волнообразные движения кистями. Затем подключаются локтевые и плечевые суставы.

Для проработки этой мышцы следует делать по 12-15 раз каждое упражнение. Если отягощение не слишком большое, то можно увеличить число повторений до 20.

Упражнения:

1. Взять гантели. Поднять руки вверх. При этом локти не должны расходиться в стороны. Поочередно опускаются руки выше локтя вниз за спину. В этот момент работает трицепс (разгибательная мышца). Затем соединить кисти рук и продолжать прорабатывать таким же образом. Следить, чтобы локти смотрели четко в потолок, а кисти опускались за спину как можно ниже.
2. Взять гантель в одну руку и поднять ее вертикально над головой. Вторая рука сгибается за головой, а кисть кладется на предплечье первой. Опустить руку со снарядом, согнуть в локте до уровня противоположного плеча, а затем выпрямить.
3. Слегка присесть, наклонившись немного вперед. Руки согнуть в локтевых суставах и отвести их максимально назад. Локти приподняты над спиной. Затем выпрямить руки. Причем плечевая кость не должна приходить в движение. В конце упражнения вытянуть обе руки за спину и застыть в этом положении.
4. Отжимания делаются таким образом, чтобы работал трицепс. Для этого кисти рук опираются о пол на уровне сосков. Делается 10–15 отжиманий.

Внимание! По убеждению автора, если после занятий мышца побаливает, то это означает, что тренировка прошла с пользой.

Анна акцентирует внимание на обязательном растягивании сухожилий после проведенных упражнений. Для растяжки проработанных мышц, руку согнуть и максимально завести за противоположное плечо.

Анна Куркурина: упражнения для ног

Одно из достоинств упражнений, направленных на развитие мускулатуры ног, в их одновременном воздействии на брюшной пресс и некоторые другие мышцы. Прорабатывание нижних конечностей помогает корректировать все тело.

Почувствовав, что уже не можешь продолжать выполнять физическое упражнение, необходимо пересилить себя и проделать упражнения через не могу.

Такие тренировки наиболее энергозатратные и помогают сжечь большое количество калорий. Главный атрибут этих упражнений скамейка.

Упражнения:

1. Стать рядом со скамейкой. Левой ногой наступить на нее, а в это время правая, согнутая в колене, максимально поднимается вверх, а затем опускается на пол. Поменять ногу.
2. Правой ногой сделать шаг вправо, присесть и встать. Скорость упражнения не принципиальна, но требуется 10-15 повторов. Затем сделать это движение с левой ноги.
3. Стать коленями на пол. Ноги свести вместе. Отставляя правую ногу вперед и в сторону таким образом, чтобы от колена до пола образовался прямой угол. Затем это же сделать левой ногой и встать. Чем быстрее делать упражнение, тем больше нагрузка и эффективность. Но если тяжело, можно делать медленно. Достаточно 10-15 повторений.
4. Сделав полуприсест, таз отвести назад и поднять ногу назад в сторону и опустить до уровня колена. Упражнение каждой ногой нужно сделать 10 раз.

За одну тренировку рекомендуется сделать как минимум 2 подхода указанных упражнений, перерыв между подходами 1-2 минуты. Как утверждает Куркурина, эффект наступает в тот момент, когда силы на исходе.

Почувствовав, что уже не можешь продолжать выполнять физическое упражнение, необходимо пересилить себя и проделать упражнения через не могу. Как раз в этот время эффективность увеличивается в разы.

По окончании тренировки обязательное растяжение мышц. Для этого сесть на пол и расставив ноги, постараться максимально потянуться к одной ноге, а затем к другой. Главное, чтобы движение было плавным. Иначе могут произойти травмы и разрыв сухожилий.

Анна Куркурина: упражнения для ягодиц

Эти упражнения можно проводить как в спортивном зале, так и дома. Прежде всего, разогреваются суставы ног, поочередно делаются движения по кругу в голеностопных и коленных суставах. Затем разогревается тело с помощью приседаний (ноги на ширине плеч).

Для этого достаточно присесть 20 раз.

После приступают непосредственно к упражнениям:

1. Поднимание на высокую ступень. Дома можно выполнять это упражнение, имитируя поднятие на лестницу. Из положения стоя на коленях ноги вместе, вставать в полный рост, расставляя ноги по ширине плеч и упираясь на пятки.
2. Положение: лежа на спине. Руки скрестить за головой. Приподнять ноги над полом примерно на 50 см и делать движения, аналогичные езде на велосипеде. При этом пытаться достать локтем противоположного колена. Лопатками не задевать пол. Сначала движения медленные, но постепенно нарастают и к концу должны быть максимальными.
3. Встать на ступеньку или стул, взяться руками впереди себя за надежные выступы. Согнуть одну ногу в колене и присесть таким образом, чтобы согнутая нога почти доставала до пола за ступенью. Затем подняться на одной ноге.

Упражнение делается по 10 раз 2-3 похода. Для тренированных лиц лучше делать от 4 до 6 подходов.

Анна Куркурина: супер упражнение для мышц спины

Этот комплекс можно выполнять практически всем желающим. Он выполняются плавно и медленно. Не требуется специальных приспособлений.

Упражнения:

1. Сесть на пол. Руки перед собой. Спина выпрямлена. Ноги согнуты, ступни опираются о пол. Медленно отклониться назад на столько, пока не появится ощущение, что спина начинает горбиться. Застыть на несколько секунд и не торопясь вернуться в изначальное положение.
2. Аналогично первому упражнению, но руки разводятся в стороны по мере того, как туловище отклоняется назад, а при подъеме возвращаются в положение перед собой. Это увеличивает нагрузку на спину.
3. Аналогично первому упражнению, но руки подняты кверху.
4. Упражнение кошка. Встать на четвереньки и, плавно выгибая спину, сделать движение кошки.

Каждое упражнение выполняется 4 раза, а между ними обязательна растяжка. Для этого попытаться принять позу эмбриона. Лежа на спине охватить руками согнутые ноги. Колени подтягиваются к подбородку. Задержаться в таком положении 10 секунд.

Анна Куркурина: силовая тренировка

Упражнения с гантелями доступны не только для мужчин.

Для женщин они также эффективны:

1. Взять в каждую руку по снаряду. Опустить руки вдоль тела. Приседая, нагрузку перевести на пятки.
2. Из стойки прямо, гантели в опущенных руках, шагнуть влево и присесть, встать и приставить ногу. Затем повторить с другой ноги.
3. Второе упражнение усложняется 4 наклонами туловища из стороны в сторону во время каждого присеста. Рука во время наклона сгибается в локте.
4. Делается шаг назад. Колено опускается максимально к полу. Руки согнуть в локте. Приставить ногу, руки опустить вдоль тела.
5. Предыдущее упражнение усложняется подъемом рук с гантелями вверх над головой во время присеста.
6. Из стойки прямо делается шаг вперед, корпус также нагибается вперед. Руки сгибаются и отводятся максимально назад. Затем принять исходное положение.
7. Присесть, опереться на прямые руки. Вытянуть одну ногу назад, опершись на носок, затем поменять ногу. Отжаться от пола 1 раз. Вернуться в изначальное положение.

Каждое упражнения выполняется по 15-20 раз. Выполнить 3 захода. После каждого из них делать растяжку всех проработанных мышц.

Упражнения Анны Куркуриной, направленные на разработку мышц, бережно действуют на сердечно-сосудистую систему и суставы.

Между силовыми упражнениями, Анна советует выполнять 2-3-минутные пробежки на беговой дорожке. Так как необходимо менять силовую и аэробную нагрузки.

Анна Куркурина: тренировки в тренажерном зале

Проведение тренировок в тренажерном зале по методике Анны Куркуриной обеспечивают наиболее эффективное воздействие на прорабатываемые группы мышц. Разнообразные тренажеры, применяемые для отдельных групп мышц, упрощают процесс тренировки.

Узнайте, как укрепить здоровье: Какие витамины лучше принимать взрослым для иммунитета

Куркурина рекомендует посещать тренажерные залы и использовать тренажеры, чтобы оградить себя от возникновения травматической ситуации. Также там есть возможность заниматься под руководством тренера.

Здесь можно быстро сбросить лишний вес, выполняя на тренажерах базовые упражнения, во время которых прорабатываются все основные мышцы.

Анна Куркурина, тренировки: все выпуски (видео)

Анна Куркурина: тренировки для похудения (видео)

Упражнения Анны Куркуриной, направленные на разработку мышц, бережно действуют на сердечно-сосудистую систему и суставы. Прислушиваясь к ее советам можно не только сбросить вес, но и укрепить здоровье.

Анна Куркурина: упражнения для воротниковой зоны спины, холки:

https://www.youtube.com/watch?v-9I9WxBA0w

Зарядку от Анны Куркуриной смотрите здесь:

24-07-2018 — Medist

Желание красиво выглядеть вполне естественно для каждого человека. Но существуют причины, которые становятся преградой на пути к этой цели. Одна из них — холка в воротниковой зоне. Ее также называют «горбиком». Это одна из форм заболеваний позвоночного столба, при которой нервные окончания сдавливаются, и снабжение мозга кровью нарушается.

Причины образования холки у женщин

Холка является последствием проблем с позвоночником, которые развиваются в несколько этапов. Изначально нарушается работа шейно-воротниковых мышц — развивается остеохондроз шейного отдела.

Самая полезная информация о том: Как быстро уснуть за 1 минуту. Правила быстрого сна

Далее в зоне 6-7 шейных позвонков и в начале грудного, происходит нарастание жировой и соединительной ткани и образуется уплотнение, которое и называют холкой. В завершении формирования хронического хондроза возникают болезненные ощущения в мышцах и сосудах.

Воротниковая зона спины холка. Отличная зарядка от Анны Куркуриной поможет избавиться от холки раз и навсегда!

Причины, которые приводят к такому дефекту, носят как физиологический, так и психологический характер:

• Лишний вес является причиной появления холки. Под лишней нагрузкой позвонки деформируются и теряют свою естественную форму.
• Регулярные нагрузки на нервную систему. Женщины отличаются своей эмоциональностью и способностью переживать за все и всех. Застой так называемой энергии в шейном отделе приводит к появлению неприятного образования.
• «Поведенческие» причины. Холка — проблема женщин, вынужденных большую часть дня проводить сидя. Это приводит к сутулости осанки и ослаблению мышечного корсета. Позвоночник начинает терять способность естественно выгибаться и начинается деформация шейного и грудного отделов.
• Холка, в большинстве случаев, появляется у женщин после 40 лет. Именно в этом возрасте начинается гормональная перестройка организма. Обмен веществ если не нарушается, то замедляется, дают о себе знать и другие заболевания, например проблемы с почками.

Отсутствие для воротниковой зоны спины и холки зарядки, отличной от классической гимнастики, также является причиной горба. В результате появляются постоянные головные боли, головокружение и слабость. Работоспособность значительно снижается, страдает и интеллект.

Будьте осторожны! Холка у женщин в области шеи — не только внешний дефект, уродующий осанку. Это является опасным сигналом того, что помимо остеохондроза, в организме начинаются различные паталогические изменения. Нужно срочно принимать меры для избавления от данного заболевания.

Почему с холкой нужно бороться

Появление загривка сопровождается дискомфортом не только эмоциональным, но и физическим. Помимо ухудшения общего состояния организма начинают неметь кисти рук и появляются боли в шее и груди.

Узнайте, как укрепить здоровье: Какие витамины лучше принимать взрослым для иммунитета

Из-за сдавливания загривком сосудов и артерий происходит нарушение притока крови в шейно-воротниковой зоне и в мозге.

Вследствие этого нарушается сон и появляется апноэ — дыхательная недостаточность в период сна. Через некоторое время голова вынужденно принимает неестественное положение. Еще одной причиной опасности наличия горба является образование остеофитов. Это наросты в виде шипов, которые вызваны снижением высоты межпозвоночных дисков.

Остеохондроз, вызывающий причину появления холки, может привести к образованию грыж между шейными позвонками. Такое заболевание тяжело лечится.

Воротниковая зона спины — холка. Отличная зарядка от Анны Куркуриной

Для решения проблемы холки в воротниковой зоне спины, существует отличная зарядка от Анны Куркуриной — одной из самых сильных женщин планеты. В комплекс входят довольно простые упражнения, направленные на тренировку лопаток, шейных мышц и всего позвоночного столба.

Куркурина утверждает, что только выполнение определенных правил тренировки, приведенных в таблице ниже, может принести результат.

Зарядка условно делится на 2 комплекса упражнений — для новичков и физически подготовленных людей.

Разогрев. Это движение повторяется после каждого упражнения. Руки вытянуты в стороны. На вдохе руки отводим назад до максимума. При этом лопатки должны практически касаться друг друга. На выдохе лопатки разводим. Работа идет в основном грудной клеткой. Затем на вытянутых в стороны руках начинаем поднимать и опускать ладони. Разминка идет 2-3 минуты.

Упражнение №1. Руки поднимаем над головой и отводим их за уши. Теперь махи руками с жесткими точками остановки, т.е. конец движения надо фиксировать 1-2 секунды. В завершении упражнения руки за спиной складываем в замок и потягиваем их вниз несколько раз.

Упражнение №2. Левая рука на поясе, правая вытянута в сторону. Нужно коснуться ею сначала правого, а затем левого плеча. Темп упражнения увеличивается постепенно. Через 1-2 минуты меняем руки.

Упражнение №3. Ноги на ширине плеч. Руки полуопущены вниз, ладони развернуты назад и напряжены. Начинаем махи руками за спину, чтобы лопатки при этом соприкасались. Далее касаемся пальцами сначала плеч, затем лопаток — правую левой рукой и наоборот.

Упражнение №4. Руки за спиной в замке. Ноги на ширине плеч. Наклоны вперед с прогибом в грудном отделе позвоночника. Далее одна рука вытянута в сторону, второй делаем скручивающие движенияза спину, как будто ныряем под себя. Здесь идет упор на движение плечом до жжения в области лопатки. Через 1-2 минуты руки надо сменить.

Упражнение №5. Опять следует разогрев. Далее обе руки участвуют в движении вместе с грудью и шеей. Надо как бы выныривать из воды, отводя при этом руки максимально за спину.

Упражнение №6. Ноги на ширине плеч. Делаем поворот налево с прямой спиной. Левая нога выставлена немного вперед. Медленно поднимаем руки вверх и отводим за уши. В таком положении начинаем опускать тело вперед. На счет «5» положение фиксируется на 10-15 секунд.

Не меняя положения надо расслабить спину, руки свесить вниз и теперь поднять спину за счет сведения вместе лопаток. Затем вернуться в исходное положение и сделать глубокий вдох, провернув плечами круг. Повторить упражнение на другую сторону.

Воротниковая зона спины (холка), отличная зарядка для которой — силовые нагрузки, включает в себя упражнения второго комплекса Куркуриной для тех, кто хорошо освоил первый цикл.

Упражнение №1. Берем гантели 1-2 кг и делаем выпады руками вперед от груди. При этом лопатки соприкасаются. Через минуту руки надо зафиксировать в вытянутом положении также на 1 минуту. Ноги слегка согнуты в коленях. Далее руки разводим в стороны, чтобы лопатки касались друг друга и в таком положении находимся 60 секунд. Затем руки отводим за спину и возвращаем обратно. При этом локти должны быть чуть выше кистей рук.

Упражнение №2. Руки с гантелями разведены в стороны. Правая рука неподвижна, левой делаем выпады вперед и в сторону, постепенно наращивая темп. При этом локоть подвижной руки направлен вниз. После 1-2 минут руки надо поменять.

Упражнение №3. Руки с гантелями разведены в стороны. Левую руку опускаем вниз и заводим за спину ладонью назад. Делаем махи, максимально отводя руку. Снова работают лопатки. После минутных движений меняем руку.

Упражнение №4. Левой рукой обхватить правую в зоне локтя перед собой и несколько раз протянуть правую к плечу и зафиксировать на 30 секунд. При этом ладонь правой руки должна быть повернута от лица полностью. Те же действия проделываем и с другой рукой.

Упражнение №5. Руки с гантелями сгибаем так, чтобы между плечом и предплечьем был прямой угол. Руки в локтях разводим в стороны, при этом плечевая часть неподвижна. Движение напоминает растягивание гармошки. Когда лопатки соединяться, тело надо зафиксировать на 30 секунд. На вдохе растягиваем меха, на выдохе — возвращаем руки обратно.

Упражнение №6. Делаем проворот плеча. Левая рука чуть прижата к н груди, правая вытягивается в сторону и начинает как бы прокручиваться до упора. После этого за рукой следует вся верхняя часть тела от талии.

Упражнение №7. Растяжка. Ноги на ширине плеч. Руки поднимаем вверх. Затем делаем замок и наклоняем левую руку вниз так, чтобы локоть правой был прямо за головой. Стоим в таком положении 30 секунд и меняем руки. Живот при фиксации тела максимально втянут.

Упражнение №8. Становимся на четвереньки и начинаем делать прогиб позвонка вверх-вниз в течение 1 минуты. При этом поясница не должна быть задействована. После этого втягиваем живот и стоим так еще минуту. Начинать лучше с 3-х подходов.

Воротниковая зона спины (холка), отличная зарядка которой очень проста, убирается с помощью массажа. С его помощью можно добиться усиления результата от тренировок и выведение солей из организма.

Массаж шеи от Куркуриной делается с применением любого крема и в положении сидя. Это связано с тем, что при проблемах с шеей у человека повышено давление. Голова пациента кладется на руки, которые удобно лежат на поверхности стола. Проблемная зона массируется сверху вниз круговыми движениями.

Для обеспечения хорошего кровотока нужно специальной массажной баночкой (продается в аптеке) создать вакуум и «нарисовать» треугольник в области шеи и лопаток. Затем ладонями растереть всю обработанную зону.

Движения, направленные на дробление солей, должны быть вибрирующего характера. Также применяется постукивание и проминание костяшками пальцев солевых скоплений. Сам позвоночник трогать нельзя. Не стоит забывать массировать зоны под лопатками. Все манипуляции занимают 10-15 минут.

Внимание! Отличная зарядка от Анны Куркуриной для воротниковой зоны спины способствует избавлению от холки, даже если проводить ее на работе. Весь комплекс займет не больше 15 минут, а в результате можно будет забыть о проблеме горба. Массаж необходимо делать до полного исчезновения хруста в шее. Для сохранения результата нужно повторять его не менее 1 раза в 10 дней.

Противопоказания к выполнению зарядки

Гимнастика будет эффективна, если ее проводит грамотный специалист и нет противопоказаний к ее выполнению. В противном случае, она может ухудшить состояние и вызвать неприятные последствия, например, вывихи, растяжения и т.д.

Противопоказания делятся на постоянные и временные. К постоянным относятся:

• Воспаления и инфекции в острой стадии;
• заболевания психического характера;
• онкология;
• нарушение кровообращения в мозге;
• тромбоз в острой форме;
• наличие инородного тела возле крупных сосудов;
• кровотечения различного генеза;
• сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
• нарушения в работе дыхательной системы;
• наличие постоянных болей.

Игнорирование постоянных противопоказаний может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Воздержаться на время от выполнения зарядки стоит в следующих случаях:

• рецидив какой-либо болезни;
• обострение хронических заболеваний;
• вывихи и переломы;
• гипертонический криз;
• неудовлетворительное общее состояние;
• отсутствие положительной динамики ЭКГ.

После устранения временных противопоказаний занятия лечебной гимнастикой разрешаются с разрешения врача.

Как убрать холку без упражнений

Кроме зарядки, отлично помогающей от холки воротниковой зоны спины, эффект приносят и другие действия.

Массаж

Помимо массажа по методу Анны Куркуриной, применяются классический вид массажа и самостоятельный. Распространено использование вакуумного, точечного и тайского видов массажа.

Способ воздействия на холку подбирается с учетом врачебных рекомендаций и индивидуальных особенностей пациента. Уже после 3 сеансов станет понятно, дает результат массаж или нет.

Интересный факт! Анна Куркурина советует использование мазей Никофлекс и Гэвкамен при массаже, которые способствуют улучшению микроциркуляции крови и уменьшению солевых отложений. Для этого мази надо смешать в равных частях, нанести на область шеи и лопаток и прикрыть пленкой на несколько минут. Делать такие обертывания надо через 1-2 дня после массажа.

Медикаментозное лечение

Такой способ избавления от холки подразумевает использование следующих средств:

• нестероидные противовоспалительные средства — Ибупрофен,Длофенак;
• спазмолитики для сосудов и мышц — Трентал, Мидокалм;
• анестетики и обезболивающие препараты — Анальгин, Кетарол;
• витамины — РР и В;
• нестероидные противовоспалительные наружные средства — Вольтарен, Найс;
• хондропротекторы — Дона, Хондроксил;
• препараты наружного применения с раздражающим эффектом — Апизартрон, Финалгон.

Все перечисленные средства должны использоваться только по назначению врача.

Народные средства

Лечение горба возможно с помощью методов нетрадиционной медицины.

Рецепт №1. 50 г меда смешиваем с таким же количеством водки. Натираем полученной смесью холку и укутываем теплым шарфом. Процедуру проводим каждый день в течение 2 недель.

Рецепт №2. Молоко и мед в равных долях (3 ст. л) смешиваем с натертой луковицей и 3 измельченными лавровыми листиками. Массу кладем на чистую салфетку и прикладываем на полчаса к проблемной зоне.

Рецепт №3. 70 г масла касторового смешиваем с 20 каплями прополисной настойки. Смесь втираем в холку 2-3 раза в день. Можно использовать ее при самомассаже.

Рецепт №4. Оливковое масло — 3 ст. ложки, смешиваем с яйцом. Добавить в получившуюся массу треть стакана скипидара и столько же уксуса 6%. Перемешанную смесь в виде компресса прикладываем к горбику на 20 минут. Затем обрабатываемую зону промываем. Этот рецепт подходит для холки больших размеров