Головная боль как признак депрессии
В 2018 году ВОЗ сообщила, что депрессия приобрела масштаб эпидемии: ею страдает каждый десятый человек в мире. При этом половина считает это заболевание не настоящим, предпочитают не говорить о симптомах с врачом и близкими, стыдятся направления к психиатру, боятся антидепрессантов или надеются, что само пройдет.
Во многих странах мира до сих пор нет массовой профилактики депрессии и государственных программ поддержки больных. В России это направление только начинает развиваться.
Поэтому важно уметь самостоятельно распознать начинающуюся депрессию. Ниже рассказываем об основных и дополнительных симптомах этого заболевания.
Основные симптомы
1. Ухудшается настроение, становится грустно и тревожно
Пациенты, пережившие депрессию, описывают начало депрессии так: «как будто погружаешься под воду и теряешь связь с окружающим миром». Так продолжается почти весь день на протяжении минимум двух недель.
Изменения настроения при депрессии связаны с нарушением баланса нервных импульсов в лимбической системе мозга. Это та часть, которая отвечает за эмоции. Поэтому настроение не улучшат ни радостные события, ни смена обстановки, ни попытка «взять себя в руки».
2. Любимые занятия больше не вызывают интереса и не приносят удовольствия
Прогулки, секс, просмотр телевизора, хобби или встречи с друзьями только тяготят. С приходом депрессии люди перестают отвечать на звонки, сообщения и реже ходить в гости. Уже не интересно, что происходит в жизни близких. Такое состояние называют «ангедония» — неспособность радоваться.
Когда отсутствуют положительные эмоции, остаются только отрицательные — раздражение и злость. В поисках утраченной радости люди совершают безрассудные поступки, начинают злоупотреблять наркотиками и алкоголем. Но это замыкает порочный круг: после алкоголя и наркотиков снижается уровень гормона дофамина, а это становится причиной развития и углубления депрессии. Поэтому после эйфорического состояния наступает ухудшение, и организм требует большей дозы.
3. Нет сил ни на что
Постоянная усталость мешает работать и заниматься рутиной. Повышенная утомляемость не дает завершать начатые дела. Выходные или отпуск не помогают.
Дополнительные симптомы
4. Накрывает чувство безнадежности, будущее кажется мрачным
Пессимизм может быть не только особенностью мироощущения, но и признаком депрессии. На это указывает то, что раньше будущее казалось не таким мрачным, и, поразмыслив, можно было найти плюсы в любой сложной ситуации.
Пессимизм делает нас более пассивными, обездвиживает. Если нет перспектив, то и смысла что-то делать нет.
Часто такой настрой бывает у детей и подростков с начинающейся депрессией. Они хуже адаптируются к стрессовым ситуациям, часто опускают руки, обесценивают процесс учебы. Из-за этого выпускники школ могут отказываться поступать в ВУЗы, не видя в этом смысла.
5. Снижается самооценка
Апатию усиливают чувства вины, неуверенности в себе, беспомощности. Если хватает сил что-то сделать, то полученный результат кажется плохим.
6. Ухудшаются память и внимание
После длительной работы мозг переутомляется и возникают трудности с концентрацией — это нормально. После отдыха концентрация восстанавливается.
Во время депрессии проблемы с памятью и вниманием после отдыха не проходят. Вы допускаете серьезные ошибки в работе, которых не было раньше. Или забываете про важные даты в жизни близких. Из-за невнимательности во время депрессии вы можете чаще получать как бытовые травмы, так и травмы на улице.
Вместе с этим могут случаться эпизоды прокрастинации. Это когда нужно решить сложную задачу, требующую напрячь память и сконцентрировать внимание, но вы постоянно откладываете ее на потом.
При попытке взяться за дело через силу страдающая при депрессии лимбическая система бунтует и требует положительных эмоций, стимулирующих образование «нейромедиаторов радости» — эндорфина и дофамина. Если она побеждает, то вы откладываете работу и начинаете заниматься посторонними делами: просмотром соцсетей, роликов и всем прочим, что не требует включения внимания.
7. Изменяется режим сна
Можно страдать бессонницей, или напротив, спать большую часть дня.
Бессонница и сонливость начинаются из-за недостатка еще одного нейромедиатора — серотонина. Он не только приносит чувство радости, но и регулирует цикл сон—бодрствование. Когда его недостаточно, мозг с трудом засыпает, но и бодрствовать с полной отдачей не может. Это происходит потому, что нервная система экономит серотонин, когда замечает, что его запасы не восполняются.
Проблемы со сном приводят к нарушению суточного колебания артериального давления, температуры тела и выработки ряда гормонов. Из-за такого сбоя появляется чувство разбитости после пробуждения.
8. Изменяется аппетит, а затем и вес
Этот признак касается как мужчин, так и женщин.
У женщин вдобавок существует связь между депрессией и расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия и булимия.
При анорексии кажется, что у вас избыточный вес даже когда индекс массы тела указывает на его недостаток. Вам постоянно хочется взвешиваться, ограничивать себя в еде.
При булимии наоборот: случаются эпизоды сильного переедания, во время которых вы не можете себя остановить.
Эти расстройства могут быть как следствием депрессии, так и самостоятельными психическими заболеваниями, которые тоже требуют лечения.
9. Появляются деструктивные мысли и поведение по отношению к себе
При депрессии могут возникать саморазрушающие мысли. Они отличаются от плохой самооценки тем, что приводят к деструктивным действиям.
Вначале это может быть простой отказ идти к врачу, если приключилась травма или болезнь. Когда депрессия становится тяжелее, появляется желание навредить себе, а в крайнем случае — попытки самоубийства.
10. Боли без видимой причины, которые не облегчает даже лечение
Чаще всего это боли в области сердца. Люди с депрессией подолгу наблюдаются у терапевта, но найти физиологическую причину их болей не удается. Если это длится больше полугода, то рекомендуется сходить к психиатру. Он может выявить заболевания психогенной природы, одним из которых и является депрессия.
Как заподозрить депрессию
1. Примерить на себя перечисленные выше симптомы
Депрессия может быть рядом, если вы испытываете их:
- большую часть дня,
- почти каждый день,
- в течение как минимум двух недель.
Ее возможная степень зависит от количества симптомов.
2. Пройти более детальные тесты
Заполните шкалу депрессии Бека и большой опросник депрессии, составленный Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ). На данный момент это самые точные тесты для выявления депрессии.
Источник
Статью проверил эксперт
Шуров Василий Александрович
Главный врач, психиатр, нарколог. Стаж — 12 лет
Круглосуточно
Выезд 24 часа в сутки,
в выходные и праздники
Оперативно
Бригада прибудет на место
через 30-50 минут
Официально
Лицензия на медицинскую деятельность
Безопасно
Сертифицированные врачи
со стажем от 5 лет
Конфиденциально
Не фиксируем данные, не ставим на учёт
Удобно
Оплата на месте наличными или картой, выдаём чек
Честно
Не навязываем услуги,
в которых нет необходимости
Больничный лист
Выписываем больничный
на период лечения в клинике
Во время этого расстройства довольно часто развиваются психогенные головные боли. Лечением этих болей занимаются врачи-психологи и психоневрологи. Психоэмоциональный стресс — одна из причин такого расстройства как депрессия. Головная боль при этом является лишь одним из проявлений того, что нервная система истощена. На неё воздействует слишком много травмирующих психику факторов. Болевой синдром — частый спутник нарушения режима сна и бодрствования, которое характерно для депрессивного состояния. Когда человек не спит, его организм, психика истощаются, не имея возможности восстановиться, пополнить свои силы.
Специалисты среди причин возникновения депрессии называют недостаток «гормона радости» — серотонина. Его уровень повышается прогулками в солнечную погоду, крепким и достаточно длительным сном, занятиями йогой. В пище в чистом виде серотонин не содержится, но есть ряд продуктов, которые опосредованно приводят к его выработке:
- Любая молочная продукция.
- Спелые сочные бананы.
- Различные виды бобовых: чечевица, фасоль, горох и так далее.
- Всё многообразие сухофруктов: инжир, сушёные бананы, вяленые финики, персики и любые другие сушёные и вяленые фрукты.
- Свежие сладкие фрукты.
- Красные овощи.
- Горький шоколад.
- Гречневая и пшённая каши.
Психогенные головные боли при депрессии
Этот вид головной боли имеет необычное происхождение. Психогенные головные боли не означают наличие какого-то психического заболевания, более того, они не связаны с органическими повреждениями систем или органов. Это своеобразный ответ организма на психоэмоциональные обстоятельства. Этот вид болей пока недостаточно изучен, но учёные уже выявили чёткую связь таких болей с вторичной выгодой, которую получает человек в результате неё.
Сочувствие, внимание — это то, в чём человек нуждается, когда у него депрессия. Головная боль в этом случае — эффективное средство получить такие желанные проявления заботы со стороны близких.
Лечение депрессии
Бесплатная консультация
Запишитесь на консультацию к наркологу прямо сейчас. Это бесплатно и анонимно.
Важно, чтобы человек понимал, почему у него появилось данное расстройство. Поэтому для выздоровления необходима работа с психологом в форме индивидуальных и групповых терапевтических сессий. На групповых занятиях для терапии часто применяют такие методы как психодрама, системные расстановки, арт-терапия и другие.
Кроме этого, больного обучают методикам релаксации, чтобы в дальнейшем он мог сам поддерживать в норме своё психическое здоровье и не доводить себя до такого расстройства как депрессия.
Что делать, когда в семье алкоголик?
Если в семье появился зависимый человек — это всегда означает колоссальный стресс для его родных. В этой ситуации депрессия может настигнуть как зависимого, так и его близких.
Алкозависимый довольно часто впадает в депрессивное состояние на второй стадии зависимости. Каждый раз синдром отмены будет сопровождаться депрессивными настроениями. Жизнь созависимых тоже не сахар — постоянный стресс, неизвестность, ожидание очередного запоя, так действительно недолго получить нервное истощение и психическое расстройство.
Хорошо, если у вас есть возможность провести для родственника лечение алкоголизма в стационаре. В этом случае он получит качественную медицинскую помощь, а вы сможете прийти в себя и восстановить свою психику. Ведь у него есть возможность излечиться, и вам всем нужно сохранить себя и свои отношения для будущей здоровой жизни.
Период запоя тяжёлый момент как для самого зависимого, так и для его близких. Неконтролируемое употребление алкоголя продолжается день за днём. Зависимый теряет человеческий облик, на это тяжело смотреть. Его мучает похмелье, у него с каждым часом ухудшается общее состояние здоровья. Но тягостнее всего осознавать, что ты ничего не можешь поделать, потому что уговоры уже давно не действуют, как впрочем, и слёзы, и угрозы. Поэтому самое разумное — прекратить запой, воспользовавшись помощью специалистов-наркологов.
Если у зависимого начался запой, а вы сами уже на грани нервного срыва, то нужно постараться и приложить все усилия, чтобы уговорить его отправиться в больницу. Во-первых, это состояние опасно для жизни, и лучшее место для вывода из запоя — стационар. А во-вторых, поберегите себя, сможете ли вы быть каждую минуту у постели больного? Если у вас случиться расстройство здоровья, кто тогда поможет ему?
Размещение в клинике будет, конечно, несколько дороже, чем вызов нарколога на дом для вывода из запоя. Цена вашего здоровья всё равно больше! Поэтому берегите себя и помогайте излечиваться своим близким.
Послесловие
Некоторые люди, вместо того, чтобы обратиться за помощью к специалистам начинают заниматься самолечением депрессии. Иногда её пытаются лечить весьма сомнительными способами, например, употреблением «травки». Это может кому-то иногда помочь, но данный метод вызывает наркоманическую зависимость, много других побочных эффектов и социальных сложностей. Например, если в период такого «лечения» вам нужно будет устраиваться на работу, где при приёме сдают тесты на наркотики, то перед вами возникнет проблема: чем вывести марихуану из организма? Поэтому стоит очень сильно подумать, прибегая к таким сомнительным средствам, от которых проблем гораздо больше, чем пользы.
Источник
Автор Курочкина Мария Петровна На чтение 4 мин. Просмотров 594
Депрессия – психогенное расстройство, которому сопутствуют множественные неприятные симптомы. Один из мучительных спутников депрессирующего человека – головная боль. Единственный плюс симптома в том, что он не связан с органикой, хоть многие больные депрессией склонны накручивать себе страшные болезни и считать боль в голове чуть ли не онкологией. Почему болит голова при депрессии, и опасно ли такое состояние?
Причины
Мозг – это центральный «узел» нервной системы, внутри которого отсутствуют нервные окончания. Однако его внутренние оболочки и сосуды пронизаны болевыми рецепторами и реагируют на малейшие изменения организма. При депрессии восприятие человека обострено, и любой фактор может повлечь за собой болевые ощущения в голове.
| Истощение нервной системы | Частые стрессы, негативные мысли, страхи истончают ЦНС, от чего начинается сбой – нервные окончания неадекватно реагируют на раздражители. То, что не должно провоцировать боли, наоборот, вызывает их. |
| Нарушения сна | Депрессирующие больные зачастую испытывают большие проблемы со сном. Это действует как очередной раздражитель для психики, вызывая в ослабленном организме болевые симптомы психогенного характера. |
| Спазм сосудов | При нервном перенапряжении вегетатика даёт сбой, и сосуды приходят в повышенный тонус, вызывая цефалгию. |
| Зацикленность на симптоме, ипохондрия | Человек в депрессии склонен преувеличивать негативные события и состояния. Накручивая себя на самое страшное, он постоянно прислушивается к ощущениям внутри головы, чем и провоцирует появление болей. |
| Нехватка серотонина | Неизменный спутник депрессивных состояний – дефицит серотонина (гормона счастья). Специалисты также связывают этот фактор с развитием головных болей при депрессии. |
Постоянная цефалгия у депрессирующих пациентов объясняется биологически. В мозгу существует особенное вещество – нейротрансмиттер, – которое управляет одновременно депрессией и болью. На данные два состояния нервные клетки, кстати, реагируют одинаково. Есть даже определённые медикаменты, которые одновременно лечат и цефалгию, и душевное не равновесие.
В чём опасность состояния?
Постоянные, сильные болевые ощущения в голове существенно портят качество жизни, которая и без того подпорчена психологически. Человек в состоянии депрессии не живёт, а фактически выживает: смысл жизни для него покрыт туманом, а собственная личность вызывает только отвращение и жалость. Если в таком состоянии больной ещё и мучается от цефалгии, велик риск того, что человека захватят суицидальные мысли, либо он начнет злоупотреблять алкоголем/наркотиками. Ведь терпение не безгранично.
Постоянное перенапряжение нервной системы, обусловленное сильными головными болями при депрессии, усугубляет вегетативное состояние больного. Человек сталкивается с тахикардией, бессонницей, скачками АД, паническими атаками, неврозами – это замкнутый круг, из которого крайне сложно выбраться самому. Несмотря на то, что вегетатика не подразумевает органических патологий, рано или поздно органы, устав от хаотичной работы и постоянных встрясок, начнут давать сбой. Сердце будет работать на износ. Сосуды быстро придут в негодность. Общее состояние значительно ухудшится.
Как справляться с симптомом?
Вряд ли кто-то пожелает избавиться от одной цефалгии, а депрессию оставить при себе. Данные состояния лечат комплексно.
Если не вмешаться в ситуацию психотерапевтически, депрессивное состояние может длиться всю жизнь, а вместе с ним – и цефалгия. Депрессия – это достаточно серьезное расстройство души, и психологические консультации не всегда оказывают должный эффект, как и ежедневные пешие прогулки с контрастным душем и правильным питанием. Всё это, бесспорно, является хорошим дополнением к основному лечению – медикаментозному. Лучший выход из положения – посетить психотерапевта, который назначит специальные антидепрессанты. Не всегда получается подобрать препарат с первого (и даже с пятого) раза. Бывает, что проходит год или два, прежде чем больной получит именно «свой» препарат и наконец-то избавится от гнетущего состояния.
Если у пациента болит голова при депрессии, то антидепрессанты помогут в этом лучше, чем какие-либо другие средства. Они так урегулируют работу мозга, что болевой порог станет значительно выше, т.е. нервные окончания не будут так остро реагировать на раздражающие факторы. В качестве самопомощи на фоне медикаментозного лечения больной может исключить провоцирующие ситуации, такие как:
- духота в помещении;
- неприятный запах в комнате;
- сильный шум;
- стрессовые ситуации;
- нарушенный режим сна и отдыха.
В современном мире избежать депрессий сложно, однако всё ещё возможно. Главное – не пускать тяготы на самотёк и всегда прислушиваться к своему организму.
Источник
Вы не одиноки, если страдаете как депрессией, так и расстройством головной боли. Один может вызвать другой, или вы можете просто перенести два сложных и болезненных состояния здоровья одновременно. Раздражать сложно, и даже ученые ломают голову над точной связью.
Депрессия очевидна?
Нет не всегда Иногда люди не жалуются своему врачу или близким на то, что им «грустно или грустно». Вместо этого они могут жаловаться на физические недуги. Эти заболевания, конечно, требуют расследования, но, если они нормальные, могут свидетельствовать об изменении настроения. Подобно тому, как головная боль, особенно хроническая, может спровоцировать депрессию, депрессия может спровоцировать головную боль. Это похоже на теорию о курице и яйце, и врачи могут озадачивать, чтобы дразнить. Помните, что даже если депрессия является основной причиной головной боли человека, его головная боль все еще очень реальна.
Помимо головной боли, есть и другие соматические (телесные) жалобы, которые вы можете испытывать при депрессии:
- Боль (шея, спина, живот)
- Боли в суставах и боли
- Запор
- Слабость
Что такое депрессия?
Согласно Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам , опубликованные Американской психиатрической ассоциацией, критерии для крупного депрессивного расстройства (MDD) следующие:
Подавленное настроение или потеря удовольствия / интереса к повседневной деятельности более двух недель плюс по крайней мере 5 из 9 симптомов ниже, присутствуют почти каждый день.
- Подавленное или раздражительное настроение большую часть дня, почти каждый день, о чем свидетельствует либо субъективный отчет (например, он чувствует себя грустным или опустошенным), либо наблюдение, сделанное другими (например, выглядит плаксивым).
- Снижение интереса или удовольствия в большинстве видов деятельности, большую часть дня.
- Значительное изменение веса (5%) или изменение аппетита
- Изменение сна (бессонница или гиперсомния)
- Изменение активности (психомоторное возбуждение или психомоторная отсталость)
- Усталость или потеря энергии
- Чувство вины / бесполезности: чувство бесполезности, чрезмерной или неуместной вины
- Концентрация: уменьшенная способность думать или концентрироваться, или больше нерешительности
- Самоубийство: Мысли о смерти или самоубийстве или план самоубийства
Как мой доктор проверит меня на депрессию?
В следующий раз, когда вы пойдете на медицинское обследование, не удивляйтесь, если ваш врач обследует вас на депрессию, особенно если у вас в анамнезе хроническое болевое состояние, такое как мигрени или кластерные головные боли.Анкета здоровья пациента-9 (PHQ-9) является одним из наиболее распространенных инструментов, используемых для выявления депрессии. Для пожилых пациентов врачи обычно используют 15-балльную шкалу гериатрической депрессии.
Другие медицинские условия имитируют депрессию?
Да. При рассмотрении депрессии ваш врач также может обследовать вас на наличие других психиатрических диагнозов, которые могут имитировать или сосуществовать с крупным депрессивным расстройством.
- биполярное расстройство
- дистимическое расстройство
- шизоаффективное расстройство
- шизофрения
- тяжелая утрата
Ваш врач также может проверить вас на наличие таких заболеваний, которые имитируют симптомы депрессии, такие как:
- гипотиреоз
- анемия
- дефицит витамина В12
- заболевания печени или почек
- с высоким содержанием кальция
Нижняя линия
Если вы считаете, что ваши головные боли могут быть признаком депрессии или если ваши головные боли вызывают грустные мысли, обратитесь к врачу. Ваш врач может назначить трициклический антидепрессант или селективный ингибитор обратного захвата серотонина для лечения головной боли, связанной с депрессией. Ты не одинок. Будьте активны в своем здравоохранении и благополучии.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот сайт только для информационных целей. Он не должен использоваться лицензированным врачом в качестве замены для личной гигиены. Пожалуйста, обратитесь к врачу для диагностики и лечения любых симптомов или состояния здоровья .
Источник
