Головная боль напряжения лечение массаж
Головная боль напряжения — Симптомы и лечение.
Сам по себе данный диагноз один из самых широко встречаемых при таких симптомах, как головная боль. Согласно статистике около 70% населения нашей планеты в той или иной мере сталкивались с данной проблемой. Давайте более детально рассмотрим, что же представляет собой головная боль напряжения (далее, как ГБН)?
Как правило ГБН может развиться при различных психоэмоциональных перенапряжений, характерных хронических стрессах, ну и конечно из-за длительных мышечных напряжений.
Соответственно такие перенапряжения бывают у того, кто большую часть времени находится в «профессиональном положении» сидя. Это могут быть водители, различные мастера: ювелиры, часовщики, охранники, то есть те профессии, где происходит зрительное перенапряжение. Также ГБН может появиться в связи с неудобной позой во время сна. Так как в механизме головной боли напряжения значение играет напряжение шейных и глазных мышц, а также мышц скальпового апоневроза — именуемый «мышечный стресс».
По своему определению головная боль напряжения — это двусторонняя диффузная боль головы со сдавливающим характерным проявлением разной интенсивности.
Проявление активности боли напряжения может возникать на разных участках головы. ГБН начинаясь в одной точке, как-будто перетекает в другую или разливается по всей голове. Бывает также перемещение боли на шею и плечевой пояс.
В патогенезе напряжения головной боли существенное значение имеет: тонический спазм мышц, как запуск ишемии, отеков, различных сдвигов в биохимических процессах, которые вызывают спазмы сосудов и усиливают боль. Снижение болевого порога в связи с нарушениями в ЦНС (центрально-нервная система), депрессия.
Характерные признаки проявления головной боли напряжения являются: реагирование усилением боли на яркий свет, громкий звук. Отсюда у людей, имеющих недомогание ГБН, свето и шумобоязнь.
Определяются два распознавательных вида боли ГБН.
- Эпизодическая. Ее признаки — наличие около 10 повторяющихся приступов по критериям ГБН. При этом длительность около 30 мин. А количество дней с приступами около 15 раз в месяц.
- Хроническая. У такой боли приступы гораздо чаще — 15 дней в месяц, при этом общая длительность заболевания не менее 3-4 месяцев.
Обычно выраженность боли при хронической ГБН сильнее, чем при эпизодической ГБН. Хроническая ГБН возникает, если не лечить эпизодическую ГБН.
Сегодня дети не реже, чем взрослые, подвержены головной боли напряжения. Симптомы в этом случае такие же: двухсторонняя сдавливающая боль, ребенок становится раздражительным, быстро утомляется. Часто такие неприятные ощущения дополняются болями в спине и шее, в сердце и суставах, артериальное давление повышается или, наоборот, падает, сердцебиение учащается.
Одной из причин может выступить неудобное место за партой, духота в помещении, различные формы переутомления, как физическое, так и умственное. А также излишнее напряжение зрительных нервов, различные возрастные стрессовые ситуации, попадание в ситуации вынужденного голодания, а также всевозможные природные проявления.
Психическое перенапряжение приводит к возникновению мышечного спазма, что сопровождается напряжением мышц. Сосуды, располагающиеся в толще мышечной ткани, подвергаются состоянию сдавленности. Питание мышц ухудшается, на биохимическом уровне меняются показатели метаболизма. Возникает болевое ощущение. Боль служит сигналом для организма о необходимости что-то поменять (в частности, убрать стресс), чтобы не допустить еще более тяжелых изменений, ведь сама по себе головная боль напряжения не несет угрозы для жизни. Но длительно существующий стресс может стать причиной куда более опасных неврологических заболеваний.
Такие факторы, как тревога, эмоциональное напряжение, депрессия приводят к дисбалансу веществ, служащих «переносчиками» информации в нервной системе. Снижается уровень серотонина, который является мощным противоболевым веществом. У каждого человека есть болевые рецепторы, обладающие определенным порогом возбуждения, выше которого ощущается боль. При дисбалансе порог возбуждения болевых рецепторов снижается – боль возникает от незначительных воздействий (например, прикосновение, расчесывание).
Лечение головной боли напряжения.
Конечно при обращении за врачебной помощью Вам будут прописываться такие препараты, как Ибупрофен, Кетопрофен, Лорносикам, Напроксен и т.д. Но приемы таких лекарств имеют под собой уже своеобразное ограничение в применении. Принимать их рекомендуется не чаще 5-10 раз в месяц, дабы не спровоцировать абузусную боль (возникает из-за злоупотребления приемом обезболивающих препаратов).
Также возможны и методы народных средств для такого недуга, как ГБН. Но и у этого метода есть и плюсы, и минусы. Не все возможно в одинаковых пропорциях и дозировках для человека. Ведь у каждого из нас, несмотря на схожесть нашего анатомического строения, есть свои отклонения. И вот кардинальным решением может стать помощь с методикой тибетского точечного массажа.
Даже если существуют определенные физиологические расхождения в нашем организме, но связь энергосистемы есть в каждом теле. Такая система остается неизменной также, как и кровеносная система. Так вот с помощью воздействия на биологически активные точки нашего организма применение тибетского точечного массажа не имеет противопоказаний. Поэтому поможет каждому из Вас беспрепятственно снимать симптомы ГБН, а также успешно делать профилактику по недопущения появления такой боли. И именно в этом мы прилагаем свои знания и опыт, чтобы помогать Вам со страниц нашего сайта.
Источник
Головная боль, настолько распространённое явление что нельзя его обойти стороной. Комиссия по классификации при национальном институте нервных болезней США (Bethesda, 1962) предложила называть головной болью любое неприятное ощущение в области кверху о бровей до затылка. С практической токи зрения представляется необходимым называть головной болью любое болезненное ощущение в области головы.
Существуют различные виды головной боли и она является ведущим симптомом при (минимум) 45 заболеваниях. Сейчас я бы хотел рассмотреть отдельный вид головной боли, с которым я чаще сталкиваюсь в своей практике, это головная боль напряжения (ГБН). Код в МКБ-10 G44.2 «Головная боль напряженного типа».
Статистика такова что среди всех обращающихся (в поликлинику) по поводу головной боли, в 40-45% диагностируют головную боль напряжения (данные 1981 г. Diehr P. et all). Так что же такое головная боль напряжения и как с ней бороться. Тема очень объемная, поэтому здесь будут только основные моменты.
Отличие головной боли напряжения
Основное отличие головной боли напряжения это характер болевого ощущения. При ГБН боль будет монотонная, тупая, сдавливающая, стягивающая, ломящая.
- Основное расположение в лобно-височных или затылочно-шейных областях.
- Постоянство головной боли — у 23 пациентов она бывает ежедневно, а некоторые жалуются на ежедневную головную боль на протяжении длительного времени.
- Интенсивность ГБН обычно меньше чем при других видах головной боли, но у некоторых она бывает достаточно сильной чтобы нарушать ночной сон.
Особенности ГБН определяются основным заболеванием на фоне которого она появляется, в основном это неврозы, шейный остеохондроз, воспаление придаточных пазух носа. Однако существует ряд общих признаков:
- Повышение скелетно-мышечного напряжения и мышечной возбудимости.
- Стремление к фиксированному положению головы.
- Часто присутствуют чувство общего дискомфорта, тошнота, разные невротические жалобы.
Причины головной боли напряжения
Основными причинами головной боли напряжения являются такие заболевания как невроз, шейный остеохондроз (вертеброгенная головная боль, задний шейный симпатический синдром).
Головная боль напряжения при неврозе
Невроз это отдельная большая тема, поэтому опишу ее в другой статье позже. Здесь перейду сразу к начатой теме.
Болевые и сенестопатические проявления невроза бывают генерализованными и ограниченными.
Сенестопатия — рецепторное расстройство в виде неприятных, мучительных, тягостных ощущений: стягивания, жжения, давления, раздражения, переливания, переворачивания, щекотания и т.д., исходящее из различных областей тела, внутренних органов, не имеющих видимых соматических расстройств.
Так вот из ограниченных проявлений невроза самое распространённое это болезненное ощущение в области головы и шеи. ГБН это самый частый тип головной боли при неврозе.
ГБН при неврозе ощущается как «сдавление» головы извне, ощущение «обруча» (каска невротика). Подобные ощущения вызываются сдавлением напряженных и сокращенных мышц и фасций черепа.
Интенсивность боли меняется в течении дня, увеличивается при эмоциональных реакциях. Тесно взаимосвязана с внутренним напряжением, эмоциями тревоги и страха. Физическое напряжение, устойчивая психотравмирующая ситуация способствует ГБН. Слабеет при релаксации и во время отдыха.
Вертеброгенная головная боль
Вертеброгенная головная боль возникает в результате нарушений работы в шейном отделе позвоночного столба. К числу патологических изменений в шейном отделе позвоночника вызывающих вертеброгенную головную боль можно отнести дистрофические процессы в дисках, нестабильность шейного отдела, артрозы, остеофиты, протрузии и пролапсы дисков.
Толчком в возникновению головных болей данного типа являются раздражение синувертебрального нерва с рефлекторным напряжением мышц или рефлекторной регионарной сосудистой дистонией, а так же корешков и сплетения позвоночной артерии.
Синувертебральный невр — син.: менингеальный нерв, нерв Лушки.
Нерв, сливающийся из двух ветвей: одна ветвь идёт от пограничного симпатического ствола, другая – от спинномозгового нерва. Нерв иннервирует твердую мозговую оболочку, заднюю продольную связку, заднюю поверхность фиброзного кольца, внутрипозвоночное венозное сплетение, переднюю часть желтой связки, надкостницу, капсулы, суставы позвонков.
В отличии от ГБН при неврозе, веретброгенная головная боль больше зависит от положения головы и шеи в течении дня и во время сна. Так после сна и отдыха вертеброгенная боль мышечного напряжения может только усилится, если голова и шея были в неудобном положении. Боль может усилится при длительном фиксированном положении во время работы, при сотрясениях головы и шеи во время ходьбы, кашля чиханья. Одновременно с рефлекторным напряжением мышц возникают рефлекторные спазмы сосудов мягких тканей головы.
Массаж при лечении головной боли напряжения
Лечение головной боли напряжения должно быть комплексным, лечение назначит врач невролог после обследования, обычно это лекарственные препараты назначенные в каждом индивидуальном случае.
В комплекс лечения головной боли напряжения входит массаж. Массаж при головной боли эффективное средство лечения данного состояния, делают его после уменьшения острой фазы. Массаж при головной боли необходимо делать с учетом основного заболевания, и индивидуальных особенностей пациента.
В сеанс лечебного массажа при ГБН можно включить остеопатические и другие мягкие мануальные техники, это повысит эффективность процедуры и сократить сроки лечения.
[ по материалам «Головная боль» В.Н. Шток ]
Если у вас существует такая проблема, звоните и записывайтесь на массаж.
Источник
Головная боль — неприятный, болезненный симптом, который свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем, является спутником переутомления, резкой смены погоды за окном. Различают давящую, пульсирующую, колющую и точечную боль, продолжительного и кратковременного характера. По указанным характеристикам судят о серьезности проблемы. Кратковременная точечная головная боль не вызывает опасений, но удовольствия также не приносит. Чтобы избавиться от болезненных ощущений, рекомендуем воспользоваться точечным массажем. Где находятся точки от головной боли, техника, правила воздействия на акупунктуру, вы узнаете дальше.
Причины проблемы
Головная боль относится к частым симптомам нарушенной работы организма. Причин ее появления множество. Выделим основные:
- сосуды головы, шеи не способны обеспечить полноценное питание, кровоснабжение головному мозгу;
- недостаточное поступление кислорода к нервным окончаниям;
- застой в кишечнике;
- воспаление тройничного нерва;
- нервное истощение, вызванное регулярными стрессами, эмоциональным перенапряжением;
- повышенное внутричерепное давление;
- мигрень;
- заболевания глаза;
- дыхание, нарушенное отеком носоглотки, сильными слизистыми выделениями из носа;
- отравление алкоголем, лекарственными препаратами, никотином, наркотиками.
Факторов, сопутствующих недомоганию, несколько: спазм мышц в области шеи, искривленный позвоночник, травмы, аномальное развитие сосудов. Нарушенный сон, неудобная постель являются причиной появления болезненных ощущений.
Если боли не покидают продолжительное время, постепенно усиливаются — обратитесь за помощью к высококвалифицированному специалисту, возможны существенные проблемы со здоровьем. Неприятные ощущения кратковременного характера, предположительно вызваны нарушением сна, резкими переменами погоды, стрессом — облегчит состояние точечный массаж.
Для справки. Мигрень — распространенное заболевание, сопровождающееся пульсирующей интенсивной головной болью. Болезненные ощущения длятся до 3 суток. Дополнительные симптомы: рвота, тошнота, общая слабость. В зоне риска находятся женщины 25–35 лет.
Эффективность массажа
Массаж головы при головной боли — быстрый, безопасный способ уменьшить неприятные ощущения. Но он не решает проблему со здоровьем полностью. Если симптом регулярно повторяется, визит к специалисту обязателен.
Существует несколько техник массажа от головной боли:
- Общий массаж — направлен на расслабление шейных мышц, нормализацию кровоснабжения, приведение в привычный тонус поверхностные кровеносные сосуды.
- Точечный — выполняется воздействие на определенные биологически активные точки (акупунктуру). Техника относится к традиционным методам лечения проблемы в китайской медицине, используются с давних времен. Точечный массаж основан на знаниях расположения акупунктурных точек у человека. Он проводится в строгой последовательности, с регулированием силы воздействия.
- Воздействие на триггерные точки — метод болезненный, направлен на очаг боли. При правильном выполнении массажа боль быстро угасает.
- Массажная терапия для облегчения мышечно-тонической недостаточности в области шеи, затылка — используется при лечении остеохондроза, проблем с позвоночником, провоцирующих болезненные ощущения.
Эффективный способ устранения неприятного симптома — точечный массаж. Он относится к разряду древних восточных методик лечения, процедура безболезненная. Правильное выполнение массажа позволяет:
- улучшить питание мозга, нормализовать отток и приток крови к органу;
- ускорить метаболизм в нервных клетках, укрепить и стабилизировать работу нервной системы;
- исправить проблемы с бессонницей, сделать сон крепким, продолжительным;
- улучшить настроение, добиться эмоционального равновесия пациента;
- нормализовать работу отдельных систем, организма;
- приумножить работоспособность клиента, снять риск переутомления;
- улучшить память.
После сеанса массажа пациент становится спокойнее, чувствует себя отдохнувшим.
Правила выполнения
Точечный массаж от головной боли предполагает воздействие на определенные, биологически активные точки. Восточная медицина утверждает, что на теле, голове человека есть точки, связывающие между собой конкретные органы. Правильное воздействие на них улучшает работу мозга, органов, систем органов. Точки образуют линии (медианы), по которым движется жизненная энергия.
Чтобы уменьшить головную боль посредством массажа, необходимо придерживаться правил процедуры:
- Перед массажем не принимать лекарственные препараты, настойки.
- Убедиться в отсутствии противопоказаний для терапии.
- Внимательно изучить, какие точки массировать при головной боли, их расположение, рекомендованную силу нажатия.
- Самостоятельно использовать иглы, острые предметы для точечного воздействия запрещается. Это прерогатива высококвалифицированного специалиста.
- Поглаживания выполняют двумя пальцами (средним, указательным), для воздействия на симметричные точки акупунктуры задействуют большие, указательные пальцы.
- Массажные движения выполняют симметрично. Это могут быть нажимы, поглаживания вдоль часовой стрелки, вибрации.
- Элемент массажа выполняется уверенно, равномерно, с определенным усилием. Время воздействия на одну точку составляет 4-5 секунд.
- Перед нажимом выполняют поглаживания: вокруг указанного места медленно водят кончиками пальцев, постепенно наращивая темп движений.
- Массажные движения выполняются в указанной последовательности.
- Рекомендуется несколько процедур выполнить у специалиста, пройти тренинг, после детальной проработки техники приступать к массажу в домашних условиях.
Расположение важных точек
Активные точки располагаются по всему телу, их множество. Изучив причину появления неприятного симптома, его характер оказывают воздействие на точки:
- Фэн-чи (gb 20) — располагается на затылке, у основания черепа. Способствуют снижению болезненных ощущений, вызванных простудой, мигренью, нервным перенапряжением, стрессом.
- Синь-хуэй (gv 22) — находится в верхней части затылка. Ее массируют, если недомогания ощущаются в верхней части головы.
- Суань-лу (gb 5), Шань-янь (gb 4) — акупунктурные точки, расположенные на висках. Их массирование уменьшает пульсирующие боли височной области.
- Сы-чжу-кун (sj 23) — активная точка расположена на линии брови над внешним уголком глаза. Ее нужно нажимать, когда головная боль сопровождается шумом в ушах, при мигрени.
- Цуань-чжу (v 2) — располагается на внутренних краях бровей.
- Инь-тан (vg 24,5) — называется «третий глаз». Точка несимметричная, расположена на пересечении линии бровей с линией переносицы. Массирование «третьего глаза», Цуань-чжу снимает боли височной, лобной области.
- Тянь-жун — расположена на затылочной части, за ушной раковиной.
Есть еще дополнительные точки, они находятся на руках, ногах. Массируя их, вы повышаете обезболивающий эффект:
- Хэ-гу (li 4) — называется «закрытая долина». Она располагается на руке, между большим и указательным пальцем. Массируя ее, вы уменьшаете напряжение мышц предплечий, снимаете болезненный симптом в височной, теменной областях. Массаж точки Хэ-гу полезен при родах: восточные мудрецы утверждают, что болезненные ощущения роженицы притупляются. Беременным подобное воздействие вредно, возможны преждевременные роды.
- Хоу-си (sj 3) — называется «заднее ущелье». Точка находится на внешнем крае ладони, под мизинцем.
- Ней-тин (st 44) — получила название «внутренний двор». Она располагается между вторым и третьим пальцем ноги. Помогает утолить недомогания лобной части.
Совет. Сначала воздействуйте на акупунктуру затылочной области, затем приступайте к массажу точек непосредственно возле очага боли. Дополнительно стимулируются точки на ногах, руках.
Последовательность действий
Общий точечный массаж при головной боли предполагает проработку каждой области через акупунктурные точки в следующей последовательности: лобная зона, височная, теменная и затылочная. На массирование каждой зоны выделяют 2 минуты. Вся процедура занимает 8–10 минут.
Массаж выполняется в положении «сидя» для удобства проведения процедуры. Рассмотрим движения массажиста поэтапно
1. Лобная, височная области:
- выполняются поглаживания ладонями слева направо, в обратном направлении;
- поглаживания заменяют легкими надавливаниями ладонью, кисть прижимают и медленно перемещают с правой области лба в левую, несколько секунд массируют «третий глаз» в центральной части лба, и продолжают движение влево; упражнение повторяют в обратном направлении;
- делают легкие поглаживания, надавливания повторно;
- вертикально расположенными пальцами выполняют разминания, указательный палец размещают у линии роста волос, мизинец у внешнего края брови;
- разминание повторяют с большим усилием, чтобы подкожная клетчатка двигалась вместе с пальцами.
2. Теменная область:
- выполняют поглаживания, словно причесывая волосы в направлении лоб-затылок, действия повторяют 3–4 раза;
- легкие поглаживания заменяют интенсивными разминаниями, направление движений неизменно: лоб-теменная зона-затылок, кожа при движениях смещается с подушечками пальцев;
- дополняют воздействие вибрацией, движения напоминают прерывистые (скачкообразные) потряхивания, пальцы расставляют пошире, подушечками упираясь в кожу;
- выполняют быстрые постукивания ладонями;
- ладони располагают симметрично над ушами, массажными движениями постепенно сближают их, повторяют процедуру, изменив расположение ладоней (правую кладут на затылок, левую — на область лба).
3.
Затылок:
- выполняют поглаживания, разминания, аналогично лобной области;
- приступают к проработке нижней части затылка, массированию шейных мышц, они часто перенапряжены и способствуют появлению болезненных ощущений;
- прорабатывают акупунктурные точки нижней части затылка, надавливания выполняют на ямочки, расположение ниже центра основания черепа на 3–4 см; первые надавливания бывают болезненными, затем дискомфорт проходит.
Если движения выполняются правильно, воздействуя на нужные активные точки, пациент ощущает легкое покалывание, онемение кожи, появляются мурашки, в области акупунктуры ощущается теплота, легкость.
Через сколько боль уйдет
Заметить угасание симптома пациент может после массажа. В противном случае активные точки не были задействованы. Потребуется дополнительная их проработка, включая акупунктуру на ногах, руках.
После массажа рекомендуется выпить чашку зеленого чая, полежать 10–15 минут, полностью расслабиться.
Совет. Беспокоит мигрень? Ожидать ухудшения ситуации не стоит, регулярно выполняйте предложенный массаж. Профилактические меры избавят от появления болезненных симптомов.
Меры предосторожности
Работа с активными точками требует внимания, навыков, подготовки. При надавливаниях будьте аккуратными, чтобы не привести к осложнению заболевания. Побочными эффектами неправильного массажа являются повышенное давления, появление тошноты, усиление проблемы.
Категорически запрещено выполнять процедуру пожилым пациентам и при следующих проблемах:
- онкологические заболевания;
- туберкулез;
- заражение крови;
- бородавки, новообразования, раны в области массажа;
- отит, воспаление уха;
- беременность;
- возраст до 2 лет.
Повременить с выполнением точечного массажа предстоит при алкогольном, наркотическом опьянении, повышенной температуре, в дни менструации.
Точечный массаж признан лечебной и профилактической мерой, его эффективность доказана веками. Но надеяться на молниеносное выздоровление не стоит, особенно если появление болезненного симптома вызвано серьезными проблемами со здоровьем. После притупления симптома обратитесь к врачу для установления точного диагноза, причины беспокойства.
Полезные видео
Как быстро снять головную боль без таблеток.
Массаж головы для снятия головной боли за 4 минуты.
Источник
