Головная боль слабость в ногах и руках причины

Очень часто боль в голове может сопровождаться и другими симптомами. Это во многом влияет на качество жизни и пугает человека. В большинстве случаев это связано с неправильным образом жизни, большим количеством стрессов. И если все-таки появилось паническое состояние и жалоба врачу – «что кружится голова, и я схожу с ума», то следует пройти комплексное обследование.

Причины возникновения проблемы

Если болят ноги и кружится голова, причины могут быть вполне безобидными: несоответствие размера обуви длине стопы, долгое пребывание в движение или наоборот стояние на одном месте. В остальных случаях виной становится нарушение кровообращения.

Если человек отметил для себя, что появилась слабость, а когда кружится голова, то едва стою я на ногах, нужно срочно обратиться к врачу. Особенно, если симптомы возникают часто и продолжительно.

1. Закупорка сосудов.

2. Варикозное расширение вен.

3. Проблемы со спиной, суставами и мышцами. Болит при этом не только голова, но и позвоночник.

4. Остеохондроз шейного отдела. Позвоночник болит в области шеи, появляется головокружение, тошнота, нарушается потоотделение, пациент ощущает онемение конечностей.

5. Нехватка калия в организме или витамина В 12.

6. Пониженное или повышенное артериальное давление. Может подниматься даже температура тела, ощущаются неприятные шумы в ушах, ухудшается память, развивается слабость, сонливость.

7. Анемия проявляется онемением конечностей, бледностью кожных покровов, тошнотой и слабостью. Пациент говорит, что мне трудно дышать и ватные ноги.

8. Онкологическое заболевание.

Неприятные симптомы может вызывать такое заболевание, как миастения. Самым верным признаком болезни является то, что болит голова и не хватает воздуха, пациент постоянно ощущает слабость в мышцах, даже в утреннее время. Наблюдается нарушение координации движений, тахикардия. Пациент может жаловаться, что во время подобного состояния его рвало, нарушался стул.

Состояние требует немедленного обращения к невропатологу, психотерапевту. Чем раньше будет назначено лечение, тем быстрее и без последствий можно избавиться от неприятного состояния. Если больной постоянно жалуется, что кружится голова, и я схожу с ума, нужно вовремя избавлять от подобных панических атак.

Если кружится голова, и едва стою я на ногах, трясутся конечности, стоит в первую очередь обратить внимание на позвоночник.

Сочетание признаков

Состояние, которое сопровождается усталостью, кружится голова, и едва стою я на ногах, может возникнуть внезапно или постепенно.

1. Если симптомы возникли внезапно, то можно говорить об интоксикации организма.

2. В случае с постепенным нарастанием признаков можно заподозрить обострение вегето-сосудистой дистонии. Больной при этом жалуется, что тошнит, болит голова, наблюдаются сбои в работе сердца.

3. Если пациента беспокоит слабость в ногах и появилось головокружение, то это является следствием нарушения кровообращения головного мозга или постоянного повышенного артериального давления.

4. В случае присоединения чувства онемения конечностей, тошноты, или даже, когда пациента рвет при этом, состояние может сигнализировать о наступлении инсульта.

5. Стрессы, конфликтные ситуации вызвать такую жалобу, что кружится голова, и едва стою я на ногах.

Частыми причинами головокружения могут стать такие заболевания как сердечная аритмия или рассеянный склероз. При рассеянном склерозе нарушается чувствительность конечностей, в них ощущается онемение, покалывание, нарушается речь, зрение, слух, трясутся руки.

Если голова болит периодически и присоединяются другие признаки, возрастает риск появления всевозможных осложнений. Самым опасным осложнением является ишемический инсульт. От локализации пораженного участка будут зависеть и последствия: слабость и снижение чувствительности в конечностях, нарушение речи, слуха и зрения.

Почему возникает боль в ногах и головокружение

Координация человека в пространстве находится под контролем всех органов. Большую роль играет позвоночник. Если в этом отделе есть проблемы, то большая часть нагрузки ложится на ноги, и они начинают болеть.

1. Если проблемы в поясничном отделе, то появляется острая, стреляющая боль в ногах. Она не утихает даже после отдыха.

2. Атеросклероз артерий приводит к тому, что кроме боли появляются судороги, нарушается сердечный ритм. Больной может заметить, что в это время кружилась голова.

3. Сахарный диабет характеризуется отеками, пульсирующей болью в области икр, онемением конечностей, нередко наблюдается, что трясет руки без каких-либо движений. Кружится голова, и едва стою я на ногах.

4. Плоскостопие приводит к появлению ряда симптомов. Нарушается координация движений, могут смещаться внутренние органы и возникать сбои в их функционировании. Страдает позвоночник. При длительной ходьбе появляется боль в ногах, суставах, мышцах. Как следствие этого состояния – это появление жалобы, что болит и кружится голова.

5. Артрит и артроз характеризуется щелканьем суставов. От боли в ногах и суставах может болеть голова и подташнивать. Больной жалуется, что когда пойду, боль усиливается и немного кружится голова.

При онемении левой руки нужно внимание переключить на позвоночник, если неприятные симптомы в правой конечности, то можно говорить об ущемлении нервных окончаний.

Головокружение и боль

Любые неприятные ощущения в голове могут сопровождаться и другими настораживающими признаками, такими как тошнота, иногда даже заканчивающаяся рвотой, нарушение движений, слабость, боль в других частях тела.

Причины возникновения данного комплекса симптомов, во главе которых стоит головокружение.

1. Воспалительные процессы инфекционного происхождения во внутреннем и среднем ухе.

2. Синдром Меньера добавляется шум и звон в ушах, снижается слух. Приступ головокружения может возникнуть внезапно.

3. Нарастание головной боли может свидетельствовать об опухоли в головном мозге. По мере увеличения опухоли у пациента может возникнуть ощущение движения предметов вокруг себя, нарушается чувство равновесия, бросает в жар, нарушается процесс потоотделения.

4. Нарушение мозгового кровообращения сопровождается слабостью в руках и ногах, расстройством координации движений, раздвоением предметов.

5. Травмы и ушибы позвоночного головного отдела.

6. Мигрень. Прежде всего, нарушается кровоснабжение участков головного мозга, которые отвечают за координацию движений в пространстве. В результате развивается головокружение, тошнота и даже рвота. Появляется чувство, будто земля уходит из-под ног.

Существует еще одна проблема, которая приводит к появлению симптомов – психогенное головокружение. Оно никак не связано с нарушениями в работе внутренних систем и органов. Отличительными признаками являются:

• страх потери сознания, туманность сознания;

• кружится голова, могут болеть внутренние органы, появляется слабость во всем теле;

• становится трудно дышать, развивается боль в горле, нарушается сон и аппетит.

Неправильное, нерегулярное питание или голодание может стать причиной плохого самочувствия. Кровь не может поставлять головному мозгу достаточного количества питательных веществ. В результате развивается головная боль, головокружение.

Множество причин могут вызвать неприятные симптомы, сбивающие с нормального ритма жизни. Но при своевременном обращении к врачу, от них успешно можно избавиться, большинство болезней легко поддаются лечению. Соблюдая рекомендации, симптомы снижают свою активность, а в некоторых случаях совсем исчезают.

Источник

Слабость в ногах и головокружение как симптом миастении

В медицинской терминологии сильную мышечную слабость, приводящую к значительному снижению двигательной активности и работоспособности, называют миастенией. Не спешите диагностировать у себя миастению, если у вас подкашиваются ноги после тренировки или присутствует слабость во всем теле после подъема пешком на 12-й этаж накануне. Физические нагрузки часто являются причиной слабости в ногах у пожилых людей.

Миастения – довольно серьезный диагноз. Он может быть как отдельно стоящим, так и сопровождать различные серьезные заболевания, как например рассеянный склероз. При этом заболевании человеку становится трудно выполнять даже привычные действия. Он чувствует энергетическое истощение. У болезни нет явно выраженного характера течения, она может иметь хронический характер, а может давать знать о себе лишь периодически.

Проявления миастении — это не только причина слабости и боли в ногах, при данной патологии отмечаются и другие симптомы в виде затрудненного дыхания, нарушения глотательной функции.

Очень часто миастения сопровождает такие болезни, как опухоль вилочковой железы, органические поражения нервной системы, дерматомикоз, заболевания щитовидной железы (тиреотоксикоз), рак молочной железы.

Как видим, довольно широк спектр причин слабости в ногах. Что делать в случае данного заболевания? Об этом расскажем ниже.

Как мы выше уже отметили, заболевание характеризуется основным признаком – мышечной слабостью и повышенной утомляемостью при совершении вполне рядовых действий. При повторе движений мышечная слабость нарастает, особенно если темп движений тоже нарастает.

Утомиться может и здоровый человек, но миастеническую утомляемость следует отличать от здоровой. Характерной особенностью синдрома является то, что физическая активность приводит к усталости мышцы, в результате чего они как бы перестают слушаться. Это состояние сходно с параличом. Но похожи они только в том, что после отдыха двигательная способность мышц восстанавливается.

Обычно после ночного отдыха пациент чувствует себя отдохнувшим, но спустя несколько часов симптомы снова дают о себе знать. Так что данная причина слабости в ногах при ходьбе очень серьезная.

Перечислим наиболее ярко выраженные и встречающиеся симптомы

Затруднение дыхания.
Чувство удушья и нехватки воздуха.
Приливы жара или, наоборот, озноба.
Неустойчивая походка.
Тахикардия, сердце может как будто выскакивать из груди.
Ноги ватные.
Ощущение онемения отдельных частей тела.
Боль в груди и покалывания в области сердца.
Симптоматика со стороны желудочно-кишечного тракта: тошнота, диарея, боли в животе.
Ощущение прострации.
Психические симптомы панических атак, которые имеют разнообразные проявления, начиная от потери самообладания, внезапного испуга и заканчивая страхом смерти.

Причины резкой слабости в ногах до конца не изучены.

Какие еще могут быть причины мышечной слабости в ногах? Рассеянный склероз — заболевание хроническое, имеющее аутоиммунную природу. При нем поражаются миелиновые оболочки нервных волокон в спинном и головном мозге.

Причины развития болезни неизвестны. В современной медицине существуют лишь предположения на счет этиологии данного заболевания, полученные эмпирическим путем.

Предположительно, что этиология может иметь и вирусную, и генетическую, и даже радиоактивную природу. А также есть предположения, что распространенность заболевания зависит от определенных геофакторов, поскольку было отмечено, что у некоторых этносов рассеянный склероз встречается гораздо чаще, чем у других. К разряду наследственных заболеваний его не принято относить.

В 85 % случаев заболевание имеет двухфазное течение: происходит чередование периодов ремиссий с периодами обострений. Это заболевание относится к категории ремиттирующих.

Фазы обострений могут иметь разную длительность, от одних суток до двух месяцев в среднем. Бывает так, что, обнаружив себя один раз, заболевание больше не дает о себе знать в течение многих лет, 10 и даже 20! То есть ремиссия длится довольно продолжительное время в масштабах жизни.

Тем не менее наступление фазы обострения неизбежно. В период ремиссии может наблюдаться восстановление некоторых функций организма как полностью, так и частично, но с прогрессированием болезни во времени изначально полученный дефект имеет свойство усугубляться, не то что не восстанавливаться.

Причины слабости в руках и ногах очень разнообразны.

Этот признак недомогания известен, наверное, каждому человеку. У подростков такое самочувствие вызвано перестройкой организма. Головокружение характерно и при беременности. Появление этого симптома у здоровых людей говорит о формировании болезненного состояния, как то:

нарушенное кровообращение в головном мозге с появлением шума в ушах;
железодефицитная анемии с пониженным уровнем гемоглобина;
гипертонические атаки с возможностью прогрессирования ВСД и инсульта;
скрытая онкология;
развитие нейроциркуляторной дистонии.

Сильное головокружение, причины которого еще не выявлены, может сопровождаться тошнотой и общим бессилием. Иногда вместе с этим ощущается боль и тяжесть в ногах. Вызвать такое самочувствие способны:

прогрессирование ортостатического коллапса;
глюкозное голодание;
неврит вестибулярного типа;
развитие синдрома Меньера;
нехватка кислорода и голодание мозга на этой почве.

Болезнь Меньера как причина слабости

Частые случаи плохого самочувствия могут быть вызваны:

переутомлением или стрессами;
нарушениями в работе вестибулярного аппарата;
болезнью (остеохондрозом) позвоночника;
психическими расстройствами;
нарушениями в кровообращении мозга.

Почему возникает слабость в ногах?

Если человек чувствует слабость в ногах, причины стоит искать, в первую очередь, в опорно-двигательном аппарате. Недуг может быть вызван остеохондрозом, сахарным диабетом, радикулитом. Негативную роль играют перенапряжение, усталость, стрессы.

При ощущении слабости в ногах, головокружении можно спрогнозировать развивающийся инсульт. Очень часто подобный симптом свидетельствует о переутомлении, но исключать наличие патологий не стоит. Среди них спровоцировать недуг могут:

варикоз;
атеросклероз;
заболевание Рейно;
ВСД;
дефекты стопы;
мышечные болезни;
воспаление суставов;
остеохондроз;
болезни эндокринной системы.

Боль в икрах ног, голенях, ступнях и других участках возникает из-за болезней вен. Слабость и тяжесть вызываются длительным однообразным нахождением тела в положением стоя, сидя. Подобная симптоматика свидетельствует и о костно-мышечных нарушениях, аневризме.

Ангиотрофоневроз проявляется онемением и вялостью вследствие длительного спазма артерий. Пальцы теряют чувствительность, ощущается жжение и покалывание. Резкая боль в ногах поутру наблюдается у больных сахарным диабетом. Стрессовые состояния и гормональные изменения при ВСД тоже приводят к ухудшению состояния ног. Мышечная слабость в ногах появляется на почве поражения синапсов.

Нервный импульс при этом не доходит к мышце, что делает ее вялой. Слабость в ногах при беременности возникает на почве токсикоза, анемии, авитаминоза. При развитии плода появляется варикозное расширение вен, ноги становятся как будто ватные. Многие пациенты жалуются на тяжесть в ногах, причины которой могут провоцироваться самостоятельным заболеванием или возможной патологией. Факторов развития недуга много.

Синаптические поражения.
Воспалительные процессы.
Пищевые отравления.
Инфекционные заболевания.
Неврологические патологии.
ВСД.
Эндокринные болезни.
Стресс.

Слабость и дрожь ног вызывают гипогликемия, вегетативные расстройства, страх. Прогрессирующая слабость в левой ноге и потеря чувствительности свидетельствуют о нарушении работы спинномозговых корешков и периферической нервной системы. Также это говорит о приближении инсульта.

Другие причины

Помимо вышеперечисленного есть также редкие, скорее, казуистические случаи, когда мышечная слабость является тревожным симптомом развивающихся болезней, как в затяжной, так и молниеносной форме. Но при нижеприведенных болезнях слабость в мышцах, в том числе ног, никогда не является ключевым симптомом. Она лишь один из многих других признаков, которые имеют гораздо более знаковую сущность для диагностики заболеваний.

Именно по этой причине, почувствовав даже резкую или сильную слабость в ногах, не спешите в панике ставить себе диагноз. Но все же нельзя исключать следующие состояния.

Инсульт (ишемический и геморрагический) — возможная причина слабости в ногах у пожилых. Лечение должно быть незамедлительным. Проявление рассматриваемого симптома при инсульте преимущественно одностороннего характера. Очень часто на этой же стороне присутствуют ограничения движения и, к примеру, рука как бы слабеет. Также наблюдается резкое головокружение, головная боль, нарушения сознания вплоть до коматозного состояния, нарушена речь. При развитии инсульта рассматриваемый симптом проявляется очень быстро и, как правило, преимущественно с одной стороны. Вот в чем причины слабости в левой руке и ноге.
Полинейропатия (все ее виды). Степенно или резко, но ее обязательно сопровождают острые, разрывающие боли в ногах, чувствительность нарушена, наблюдается онемение стопы. Двусторонняя слабость может нарастать как постепенно, так и остро.
Радикулопатия. В простонародье радикулит. Может быть односторонним, реже двусторонним. Боль в поясничном отделе, четко отдающая в ногу. Наблюдается слабость и нарушение чувствительности, но обязательно сопровождается резко выраженным болевым синдромом.
Еще каковы причины слабости в левой ноге, к примеру? Рассеянный склероз — пугающее заболевание, так как полному излечению не поддается. Возможно только ввести его в стадию ремиссии. Заболевание коварно тем, что имеет множество не явно выраженных симптомов, которые также могут сопровождать массу других заболеваний или просто напоминать недомогания. Слабость в нижних конечностях – всего лишь один из признаков. Вся симптоматика заболевания слабо выражена. Очень многие мнительные пациенты, заметив у себя мышечную слабость, двоение в глазах, головокружение, расстройства памяти, погуляв на просторах Интернета, сразу спешат поставить себе именно этот диагноз. Именно по этой причине мы рассмотрим ниже это заболевание более подробно.
ДЦП. Слабость в ногах присутствует. Опять же это далеко не единственный симптом этого коварного заболевания. Оно сопровождается спастическим мышечным гипертонусом, т.е. невозможностью двигать ногой вообще, также имеет место отставание в физическом и умственном развитии.
Миастения. Выше мы подробно рассмотрели это заболевание
Болезнь Паркинсона как причина слабости в ногах. На ранней стадии слабости в ногах еще нет. Первыми звоночками являются неловкие движения, шаркающая походка, замедленность действий. А также наблюдается дрожь в руках.
Как ни странно, но мышечная слабость, в том числе ног, может быть вызвана психоэмоциональными проблемами. Наиболее осложненный случай – истерический паралич. Тут как никогда уместна фраза «все болезни от нервов». Клинические проявления разнообразны, слабость ног – далеко не единственное выражение данного вида заболевания.

Причины болей в верхних конечностях

Слабость в мышцах рук является признаком остеохондроза и спондилеза в шейном отделе, артрита плечевого сустава, воспалительных процессов. Это основные факторы, но список на этом не заканчивается. Предынфарктное состояние предвещает слабость в левой руке и ноге. Еще при этом происходит оцепенение какой-либо половины тела, чаще всего левой. Факторами, провоцирующими слабость в нижних и верхних конечностях, могут послужить:

ВСД;
сердечно-сосудистые заболевания;
необратимые процессы в левой почке;
болезни селезенки;
тромбангиит;
грыжи, опухоли, искривления позвоночника.

Существуют и другие основания для развития недуга, среди которых: длительные стрессовые состояния, перегрузки организма, солнечный перегрев, физическое и психическое напряжение, нарушенная терморегуляция.

Вызвать дрожь в руках и ногах способны некоторые болезни. В первую очередь, это остеохондроз. Свой негативный отпечаток оставляют и остеофиты. Нарушение функционирования подключичной артерии плохо сказывается на кровоснабжении конечностей. Плохая чувствительность, слабость и боль при этом являются обязательными симптомами.

Причины и лечение мышечной слабости в ногах теперь известны. Снижение тонуса возникает от недостатка физической активности и ведет к ряду других проблем:

ухудшению координации;
замедлению обмена веществ;
снижению иммунной защиты (подверженности вирусным заболеваниям);
проблемам с сердцем (тахикардии, брадикардии и гипотонии);
отечности конечностей;
набору лишнего веса.

Причины слабости в ногах у женщин

Слабость в ногах и частое головокружение могут говорить о том, что у девочки приближается начало первой менструации, а у женщины эти ощущения могут быть первыми признаками беременности.

Слабость в молодом возрасте чаще всего безвредна, но если это проявляется в старшем или пожилом возрасте, то причиной тому могут стать патологии мышечной ткани, костей, соединительных тканей. У появления слабости в ногах обычно имеются либо физиологические, либо патологические провоцирующие факторы.

Слабость при климаксе осложняют следующие соматические недуги:

нервозность и раздражительность;
головная боль и головокружение;
резкие изменения артериального давления;
приступы озноба;
удушье;
сонливость;
отсутствие сексуального желания;
панические атаки;
бессонница;
угнетенное состояние;
скачки температуры тела;
боли в сердце;
дискомфорт в суставах.

Лечение болезненного состояния

Прежде чем начать лечение, необходимо точно определить причину появления головокружения, а также бессилия конечностей. При болях в икрах ног рекомендуют отказаться от курения и алкоголя, стараться поддерживать оптимальный вес, полноценно питаться, правильно организовывать свой труд и отдых.

Здоровый сон и регулярные прогулки обязательны. Напряжения в икрах ног также не должно быть. Лечение болезненного состояния при ВСД заключается в своевременной диагностике. После нее стоит заняться повышением стрессоустойчивости, привести в норму эндокринную систему, сдать тест на онкомаркеры.

Статистика показывает, что всего 10% больных имеют серьезные заболевания, остальные — жертвы усталости. Поэтому для предотвращения появления нежелательных симптомов необходимо придерживаться таких рекомендаций:

составить сбалансированный рацион;
спать минимум 8 часов на сутки;
отдыхать после работ любого вида;
с помощью гимнастики поддерживать тело в тонусе;
контролировать артериальное давление;
проводить своевременное лечение выявленных болезней;
заняться общеукрепляющей терапией.

Отличное положительное влияние на человеческий организм имеет физиотерапия. Конкретные процедуры и рекомендации сможет дать лечащий врач. Лечение головокружения и недомогания может базироваться на массаже, иглоукалывании, рефлексотерапии. Комплекс процедур вместе с выполнением назначений доктора способны улучшить самочувствие, а также избавить от недомоганий.

Игнорировать симптомы не стоит, ведь это может повлечь за собой определенные последствия. Поэтому ответственное отношение к своему здоровью и своевременная помощь медработников способны предотвратить грядущий недуг и сохранить хорошее самочувствие.

Разновидности рассеянного склероза

Симптомы рассеянного склероза, проявившие себя в первую очередь, в дальнейшем проявляются не только в стадиях обострений, но и сопровождают стадии ремиссии. По этой причине данная разновидность заболевания относится к категории первично прогредиентных. Ремиттирующий подвид рассеянного склероза в основном встречается у молодых пациентов, первично прогредиентный – у пожилых.

Проявления рассеянного склероза зависят от того, какая часть нервной системы поражена: центральная нервная система или периферическая. Выше мы отметили, что симптоматика данного заболевания не носит явно выраженного характера и варьируется от пациента к пациенту. Нет уникального отличительного набора 100 % симптомов, которые всегда обнаруживаются у больных. Симптоматика довольно размытая. Это далеко не все возможные причины.

Диагностика

Перед назначением эффективной терапии специалисты проводят необходимую диагностику, в которую входят инструментальные и лабораторные обследования. Сюда входят следующие мероприятия:

Получение консультации у врача-невропатолога.
Сдача крови на анализ (общий и на антитела).
Проведение кардиограммы сердца.
Исследование работы вилочковой железы.
Магнитно-резонансная томография.
Электромиография (определяется амплитуда мышечного потенциала).

Лечение мышечной слабости в ногах

Если к мышечной слабости привело переутомление, то конечности быстро отдохнут. Так влияет на самочувствие силовая нагрузка или долгая ходьба, особенно если обувь неудобная. В других случаях нужно заняться:

разработкой мышц, выполнением специальных упражнений;
приемом медикаментов для улучшения активности и кровообращения мозга;
приемом препаратов, выводящих токсины из организма;
приемом антибактериальных средств при инфекциях в головном или спинном мозге;
повышением нервно-мышечной активности специальными лекарствами;
ликвидацией последствий отравления;
удалением опухолей, гнойников и гематом посредством хирургического вмешательства.

Народные способы лечения

Мышечную слабость можно победить в домашних условиях. Этому могут поспособствовать:

2-3 столовых ложки виноградного сока в день, причем пить его нужно регулярно.
1 стакан отвара из картофеля «в мундире» трижды в неделю.
Настой пустырника, можно сделать самостоятельно, а можно купить в аптеке.
Эффективна смесь орехово-медовая (в пропорциях 1 к 1), обязательно нужно ее употреблять ежедневно (курсом в несколько недель).
Рацион из белковой пищи с низким содержанием жиров (постная рыба, мясо птицы).
Увеличенное потребление продуктов с содержанием йода.
Смесь, состоящая из 2 ст. л. сахара, стакана клюквенного и лимонного сока. Выпивать хотя бы несколько раз в неделю.
Настойка из женьшеня, лимонника или аралии очень тонизирует организм, наполняет его силой.
Расслабляющие ванны с эфирными маслами или цитрусовыми (с температурой воды в пределах 37-38 градусов).
2 ст.л. ягод можжевельника и 1 стакан кипятка успокаивают нервную систему, восстанавливают тонус мышц.
Охлажденный настой, который готовят из 1 ст.л. соломы овса и 0,5 л кипятка. Им можно заменить обычную воду.

Профилактические меры, которые помогут предотвратить недуг

Чтобы не было проблем, которые возникают из-за мышечной усталости, рекомендуется соблюдать простые правила:

Правильное питание (включать в рацион богатые белком и кальцием продукты, каши, овощи, зелень, мед, витамины) и образ жизни.
Разделять труд, отдых и занятия спортом.
Контроль кровяного давления.
Избегание стресса и чрезмерной утомляемости.
Свежий воздух.
Отказ от вредных привычек.

Следует посетить врача при серьезных проблемах со здоровьем. Мы рассмотрели основные причины слабости в мышцах ног.