Головная боль смена настроения

Гормоны обладают решающим значением для сбалансированной и гармоничной жизни человека. Они оказывают особое влияние на такие процессы, как обмен веществ, пищеварение и репродуктивная функция. Женщины испытывают больше изменений в гормональной системе, чем мужчины. Гормоны могут повлиять на их образ жизни и психическое состояние.

Вот 10 признаков того, что в организме наблюдается гормональный дисбаланс.

Проблемы с пищеварением

Гормональный сбой может привести к эпизодам синдрома раздраженного кишечника. Для этого имеются следующие причины:

• низкий уровень серотонина, называемого гормоном счастья, связанного с пищеварительным дискомфортом;
• на клеточных оболочках желудочно-кишечного тракта имеются рецепторы гормонов.

При изменении гормонального фона процесс пищеварения также меняется.

Изменение аппетита

Гормональный сбой в некоторых случаях может привести к изменению аппетита у женщины. Иногда это проявляется перед началом менструации. В этом опять виновны гормоны. Это происходит из-за того, что организм начинает вырабатывать больше грелина, который вызывает зверский аппетит. Это заставляет женщину съедать в течение дня много еды.

Лишний вес

Существует множество причин для увеличения веса, включая неправильное питание, возраст или генетику. Гормональный сбой может стать одним из факторов, провоцирующих избыточную массу тела.

Если женщина правильно питается и регулярно занимается спортом, но не теряет вес, то это связано с колебаниями гормонов.

Головные боли

Для многих женщин возникновение головных болей является основным признаком ПМС (предменструального синдрома). Это происходит, когда падает уровень эстрогена. Лучше всего в таких ситуациях вести дневник, чтобы легче отследить, что вызывает сильнейшие головные боли.

Женщина должна высыпаться, пить достаточное количество воды, заниматься спортом и сбалансированно питаться.

Ощущение затуманенности мозга

Затуманенность мозга связана с плохой концентрацией, ухудшением памяти, а для многих женщин это не просто признак старения. Причиной этого является гормональный дисбаланс. Это связано с низким уровнем эстрогена, что увеличивает риск развития у женщины болезни Альцгеймера.

Перепады настроения

Если женщина замечает, что становится раздражительной перед началом менструации, то, возможно, она столкнулась с гормональным сбоем. Также во время ПМС она может чувствовать себя обеспокоенной или подавленной, что является еще одним признаком этого состояния.

Снижение либидо

При возникновении гормонального дисбаланса у женщины будет полностью отсутствовать половое влечение. В связи с появлением различных негативных симптомов настроиться на секс у нее не получится. Низкий уровень эстрогена может стать причиной таких проблем, как боль в груди или неприятные ощущения при половом акте.

Возникновение прыщей

Появление на лице высыпаний может считаться нормальным в 15 лет, но после 35 лет это вызывает у женщин особое расстройство. Если кожный покров чист в течение месяца, а прыщи возникают перед менструацией, то это является причиной гормонального дисбаланса. Этому способствует увеличение уровня тестостерона.

Нерегулярные менструации

Если месячные у женщины приходят на нерегулярной основе, то с ее организмом явно что-то не в порядке. Для этого необходимо вести дневник и обязательно следует получить консультацию специалиста.

Проблемы со сном

Если женщину в течение продолжительного времени беспокоит бессонница, то это тоже может стать следствием гормонального сбоя. Это состояние негативно влияет на иммунитет, психическое и эмоциональное состояние.

Многие из этих неприятных симптомов можно устранить с помощью изменения рациона питания, благодаря физическим упражнениям, медитации и другим расслабляющим занятиям. Не лишним будет получить консультацию у специалиста.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

О чем говорят перепады настроения

Только недавно вы были на седьмом небе от счастья, а сейчас сердитесь. Близкие упрекают вас, что вы со своими перепадами настроения просто невыносимы. Будьте осторожны: это может быть признаком чего-то серьезного!

Бывает, что мы вообще не отдаем себе отчета в своем поведении. Не замечаем, что сначала радостны, полны энтузиазма, а чуть позже — печальны, сентиментальны, плаксивы. Легко переходим от эйфории к гневу, в течение одного часа успеваем и впасть в истерику, и разразиться приступами истерического смеха. Мы не видим проблемы, пока нам кто-то на нее не укажет. Вы тоже слышали о себе, что ваше настроение уж слишком изменчиво? Не стоит этого недооценивать.

«Эмоциональные качели», как правило, характерны для женщин. Они подразумевают переживание крайних эмоциональных состояний. У мужчин они встречаются очень редко, более того — столь молниеносная смена настроения часто труднодоступна для их понимания, бывает объектом шуток и сарказма. Между тем, проблема не так банальна. За колебания настроений отвечают гормональные изменения — часто, но не всегда: они могут быть вызваны и чем-то другим.

Стресс и злость

Каждый человек справляется с ними по-своему. У одних это выходит лучше, у других — хуже. Когда стресс начинает вас подавлять и вы не можете найти выхода для негативных эмоций, появление перепадов настроения весьма вероятно. У многих людей реакцией на затяжной стресс являются именно резкие изменения эмоционального состояния. Некоторые женщины то кричат, то плачут, то ругаются с партнером, то хотят немедленно оказаться в его объятиях. Чтобы такого не случалось, нужно давать выход своим негативным эмоциям другим способом.

Это одна из самых серьезных так называемых болезней цивилизации. По данным Всемирной организации здравоохранения, от депрессии может страдать более 350 миллионов человек! При всей ее распространенности мы знаем об этой болезни не очень многое. Часто нам кажется, что депрессия проявляется постоянным ощущением печали, апатией, неумением получать удовольствие. Это так, но не только. Иногда депрессия проявляется именно качелями настроения, причем с креном в негатив. Некоторые люди в таком состоянии бывают злобными, даже агрессивными, чересчур громогласными. Следует помнить, что эту болезнь можно и нужно лечить, она не повод для стыда.

Зависимость

Чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков (кокаина, амфетаминов) может негативно отразиться на эмоциональном состоянии. Это происходит потому, что сначала они вызывают значительное улучшение настроения (неслучайно о наркотиках говорят как о кайфе), увеличивают энергию и повышают самооценку. Но, когда вещества перестают работать, принимающий их человек может столкнуться с ощущением полной подавленности. Помните, что зависимость от алкоголя и психотропных веществ вредит не только вашему физическому здоровью, но и психике.

Недостаток сна

Сон необходим, чтобы организм функционировал должным образом. В этом смысле он не даст себя обмануть. Спать до полудня по выходным или всю неделю урывками — это неправильно, поскольку нарушает гигиену сна. Отдыхать нужно регулярно, 7-9 часов в сутки. Научные исследования подтвердили, что всего одна-единственная бессонная ночь уже ухудшает психофизическую форму человека. Было отмечено, что ночные бессонные посиделки делают нас более агрессивными. Недостаток сна приводит в первую очередь именно к расстройству настроения, эмоциональной нестабильности.

Биполярное расстройство

Это психическое расстройство из группы аффективных. Люди с этим недугом часто переживают эпизоды мании и депрессии. Сначала они взволнованны, гиперактивны и возбудимы, но вскоре впадают в уныние и «отключают» себя от мира. Типичными для маниакального эпизода являются скачки мыслей, снижение потребности во сне, увеличение энергии, галлюцинации, завышенная самооценка. Для депрессивных эпизодов характерно снижение настроения и самооценки, проблемы с концентрацией, замедление мыслительных процессов, мысли о самоубийстве. При подозрении на эту болезнь следует обратиться к психиатру.

Для начала можете пройти психологическое тестирование личности. известного американского психолога Альберта Эллис.

Предменструальный синдром

Вы беспокоитесь, что ваши перепады настроения могут свидетельствовать о болезни? Но это может быть «всего лишь» ПМС. Из некоторых исследований следует, что с предменструальным синдромом сталкивается каждая вторая женщина. Типичные симптомы появляются за несколько дней до начала месячных и ослабевают после их начала. В этом случае помимо перепадов настроения наблюдаются раздражительность, чрезмерный аппетит, головные боли, боли в груди, спине, агрессия, плаксивость, трудности с концентрацией, грусть, отеки, ощущение жара, усталость, проблемы со зрением.

Среднестатистическая жительница Европы сталкивается с этим явлением в возрасте 49 лет. Когда в организме женщины падает уровень ключевых гормонов, организм реагирует на снижение определенным образом. Исчезновение месячных — это одно. Менопауза также «одаряет» другими симптомами, которые могут быть довольно утомительными. Речь идет, в частности, о качелях настроения, а также о приливах, бессоннице, повышенной потливости. Несет за это ответственность уменьшение выработки эстрогена, самого главного женского гормона. Иногда менопауза может начаться преждевременно и в ранней своей версии коснуться женщин моложе 40 лет.

Другие причины

Есть и другие причины, которые могут вызывать резкую смену испытываемых эмоций. Вы можете быть удивлены, но ответственность за наш настрой несет, например, диета. В частности, резкие перепады настроения могут быть связаны с избытком кофеина и сахара. За крайние эмоциональные состояния также может отвечать травма головы или опухоль мозга. Подобную проблему имеют и личности с пограничным состоянием, которое является чем-то средним между неврозом и шизофренией. Состояние таких людей называют стабильной нестабильностью. Типичными для них являются не только перепады настроения, но приступы сильного гнева, нестабильная самооценка, серьезное беспокойство, отсутствие смысла в жизни, агрессия, направленная на самих себя.

Источник: https://doktorshen.ru/psihologiy-plohoe-nastroenie/

ПМС: симптомы, лечение, причины, отличие от беременности

Медики издавна ломали головы над причинами женского недомогания перед менструацией. Одни лекари связывали его с фазами Луны, другие — с местностью, в которой проживает женщина.

Состояние девушки перед месячными долго оставалось загадкой. Лишь в ХХ веке завеса тайны немного приоткрылась.

ПМС — это некий микс из 150 различных физических и психических симптомов. В той, или иной степени, с проявлениями предменструального синдрома сталкиваются около 75% женщин.

Сколько длится ПМС у девушек? Неприятные симптомы начинают проявляться за 2-10 дней до начала менструации, и исчезают с появлением «красных» дней календаря.

Интересные факты о ПМС

• Криминальная хроника . ПМС – это не только расшатанные нервы и разбитые тарелки. Большинство ДТП, преступлений, краж, совершенных женщинами, происходили в период с 21-ого по 28-й день менструального цикла.
• Шоппинг-терапия. Если верить исследованиям, то за несколько дней до месячных женщины наиболее податливы соблазну покупать как можно больше.
• Симптомам пмс более подвержены женщины, занимающиеся умственным трудом и жительницы больших городов.
• Термин ПМС впервые употребил Роберт Франк, акушер-гинеколог из Англии.

Почему возникает предменструальный синдром?

Многочисленные исследования так и не позволяют выявить точные причины предменструального синдрома. Теорий его возникновения множество: «водная интоксикация» (нарушение водно-солевого обмена), аллергическая природа (повышенная чувствительность к эндогенному прогестерону), психосоматическая, гормональная и пр.

Но самая полная — гормональная теория, объясняющая симптомы ПМС колебаниями уровня половых гормонов во 2 фазе менструального цикла. Для нормального, гармоничного функционирования организма женщины очень важен баланс половых гормонов:

• эстрогены — они улучшают физическое и психическое самочувствие, повышают тонус, творческие способности, скорость усвоения информации, способности к обучению
• прогестерон — оказывает седативное действие, что может приводить к возникновению депрессивных симптомов во 2 фазе цикла
• андрогены — влияют на либидо, повышают энергию, работоспособность

Во время второй фазы менструального цикла происходит изменение гормонального фона женщины. По этой теории причина ПМС кроется в «неадекватной» реакции организма, в т. ч. отделов мозга, отвечающих за поведение и эмоции, на циклические изменения гормонального фона, что нередко передается по наследству.

Поскольку дни перед менструацией нестабильны в эндокринном отношении, у многих женщин происходят психовегетативные и соматические нарушения. При этом решающую роль играет не столько уровень гормонов (который может быть нормальным), сколько колебания содержания половых гормонов в течение менструального цикла и как на эти изменения реагируют лимбические отделы мозга, ответственные за поведение и эмоции:

• повышение эстрогена и сначала нарастание, а затем снижение прогестерона — отсюда задержка жидкостей, отеки, нагрубание и болезненность молочных желез, сердечнососудистые нарушения, раздражительность, агрессия, слезливость
• гиперсекреция пролактина — также ведет к задержке жидкости, натрия в организме
• избыток простагландинов — вегето-сосудистые нарушения, расстройства пищеварения, головные мигренеподобные боли

Наиболее вероятные факторы, влияющие на развитие синдрома, на счет которых мнения медиков не расходятся:

• Снижение уровня серотонина — это так называемый «гормон радости», может быть причиной развития психических признаков предменструального синдрома, поскольку снижение его уровня вызывает грусть, плаксивость, тоску и депрессию.
• Дефицит витамина В6 — на нехватку этого витамина указывают такие симптомы, как усталость, задержка жидкости в организме, перемены настроения, гиперчувствительность груди.
• Нехватка магния — дефицит магния может вызывать тахикардию, головокружение, головные боли, тягу к шоколаду.
• Курение. Курящие женщины в два раза больше подвержены предменструальному синдрому.
• Избыточный вес . Женщины, индекс массы тела которых более 30, в три раза чаще страдают от симптомов ПМС.
• Генетический фактор — не исключено, что особенности протекания предменструального синдрома передаются по наследству.
• Аборты (последствия), осложненные роды , стрессы, оперативные вмешательства, инфекции, гинекологические патологии.

Основные симптомы и проявления предменструального синдрома

Группы симптомов при ПМС:

• Нервно-психических нарушения : агрессия, депрессия, раздражительность, плаксивость.
• Вегетососудистые нарушения: перепады артериального давления, головная боль, рвота, тошнота, головокружение, тахикардия, боли в области сердца.
• Обменно-эндокринные нарушения: отеки, повышение температуры тела, озноб, нагрубание молочных желез, зуд, метеоризм, одышка, жажда, снижение памяти, нарушение зрения.

ПМС у женщин условно можно разделить на несколько форм, но их симптомы обычно не проявляются изолированно, а сочетаются. При наличии психовегетативных проявлений, особенно депрессии, у женщин снижается болевой порог и они более остро воспринимают боль.

Источник: https://zdravotvet.ru/pms-simptomy-lechenie-prichiny-otlichie-ot-beremennosti/

Причины и лечение головной боли у женщин перед месячными

Головные боли — один из симптомов так называемого предменструального синдрома. Это состояние возникает за три-пять дней до начала месячных и характеризуется временными изменениями в самочувствии женщины, обусловленными изменением гормонального фона. Большинство представительниц слабого пола жалуются в этот период на боли в нижней части живота и пояснице, головные боли, тошноту, усиление или отсутствие аппетита, перепады настроения, нарушение стула и мочеиспускания. За один день до начала кровотечения и в первый его день эти проявления достигают своей максимальной интенсивности. Затем они проявляются все слабее с каждым днем и полностью проходят с окончанием кровяных выделений. Для некоторых представительниц прекрасного пола эти изменения проходят неощутимо, практически не влияя на привычный ритм жизни. У других же они выражены настолько, что женщинам невозможно выполнять ежедневные бытовые и рабочие обязанности. Интенсивность проявлений ПМС у каждой женщины индивидуальна и зависит от чувствительности каждого организма к гормональным изменениям.

Чем предменструальные головные боли отличаются от обычных

Как видно из самого названия, эти болезненные ощущения возникают в конкретный период менструального цикла и имеют особенные черты: пульсирующий характер, отдающий в глазницы, сильная интенсивность боли. Кроме того, ПМС проявляется комплексом симптомов и головной боли обычно сопутствуют:

• резкие перепады настроения, часто не поддающиеся логическому объяснению;
• болезненное восприятие света;
• резкое чередование высокого давления с низким;
• болезненность и увеличение молочных желез;
• приступы головокружения, тошноты, позывы к рвоте;
• усиленное потоотделение;
• изменение аппетита и вкусовых пристрастий;
• ощущение слабости и разбитости;
• задержка жидкости в тканях лица и головы, а также конечностях;
• боли в сердце.

Почему возникают боли в голове во время месячных

Причина 1. В разные фазы менструального цикла в организме женщины главенствуют то эстрогены, то прогестерон. Так, в середине цикла в теле представительниц прекрасного пола повышается количество прогестерона и под его руководством происходят изменения, направленные на благополучное зачатие и вынашивание плода. Но при несостоявшемся оплодотворении уровень этого гормона снижается, провоцируя месячные. Именно эти гормональные всплески и являются источником головных болей у некоторых женщин.

Причина 2. Когда зачатия не произошло, то под воздействием эстрогена начинаются «предмесячные» изменения в женском организме. Этот гормон способен вызывать задержку жидкости в тканях головного мозга, лица и конечностей. Именно отеки теменной и затылочной области проявляются давящими и пульсирующими головными болями.

Причина 3. Многие представительницы прекрасного пола имеют склонность к мигрени – частым головным болям. Это самостоятельное заболевание, симптомы которого значительно усиливаются в период времени перед началом месячных. Головная боль такого характера имеет ряд специфических признаков, по которым может быть идентифицирована.

1. Такая боль носит приступообразный характер и длится от нескольких часов до нескольких суток.
2. Интенсивность боли велика и отличается пульсирующими свойствами.
3. Локализация боли может располагаться в одной половине головы.
4. Мигрень часто сопровождается отсутствием аппетита и приступами тошноты и рвотой.
5. Такое состояние может вызывать непереносимость яркого света, раздражающее действие запахов и вкусов.

Головные боли, связанные с мигренью, плохо поддаются медикаментозному лечению. И даже те препараты, которые раньше помогали с ней справиться, со временем перестают приносить облегчения. Обычно приступ требуется просто переждать.

Факторами, способствующими появлению головных болей перед началом менструации, можно назвать эмоциональную нестабильность женщины в это период. Резкая смена настроения, раздражительность и нервозность – все это создает благоприятную атмосферу для головных болей. Кроме того, прием противозачаточных препаратов в несколько раз повышает концентрацию эстрогена, что делает колебания его уровня в разные фазы менструального цикла более резкими.

Как справиться с головной болью

Проще всего избавиться от головной боли, приняв нужную таблетку. Врачи рекомендуют использовать для этой цели нестероидные препараты: аспирин, нурофен, кеторал. С мигренью справиться сложнее, унять ее помогут триптаны.

Эфирные масла мяты, эвкалипта, лаванды, розмарина, сандала станут верными помощниками в борьбе с головной болью. Результат их использования будет не таким быстрым, но зато эффективным, даже в случае ПМС. Применять их можно в виде ингаляций (вдыхания пара с несколькими каплями ароматного масла) или нанесения небольшого количества вещества на кожу запястий или висков, втирающими движениями.

Холодный компресс или пузырь со льдом на десять-двадцать минут – старое, проверенное средство в борьбе с головной болью.

Исключение из рациона питания перед началом месячных следующих продуктов, снизит опасность возникновения болей в голове: шоколад и кофе, крепкий чай, печенье, острые специи, молочные изделия, свинина, говядина, печень. А вот пополнить свое меню стоит орехами, свежими фруктами и овощами, мясом птицы, картофелем, кукурузой, мучными изделиями.

Не лишним будет напомнить общие принципы правильного поведения перед месячными:

• исключите курение и алкоголь из своей жизни;
• отдыхайте не менее 7-8 часов в сутки;
• не перетруждайтесь, соблюдайте баланс труда и отдыха, чаще бывайте на свежем воздухе;
• следите за питанием, откорректируйте свой рацион;
• контролируйте свои эмоции, не допуская срывов и переживаний.

Головная боль – мучительный симптом, особенно в сочетании с другими проявлениями ПМС. Но с ним можно эффективно бороться с помощью лекарств и других вспомогательных средств.

Источник: https://mesyachnye.com/bol/pochemu-pered-mesyachnymi-bolit-golova/