Головная боль точки для массажа видео

Возможно, вы будете удивлены, припомнив, что интуитивно уже нажимали точки на лбу, пытаясь сосредоточиться, или машинально касались их, давая отдых голове. Давайте узнаем, как точечный массаж головы может вам помочь избавиться от головной боли в домашних условиях — самостоятельно или с помощью кого-то из близких.

Точечный массаж при головной боли

Часто люди, не зная что делать, если болит голова, начинают лечить ее химическими препаратами, которые токсичны и опасны при постоянном обращении к ним. Помимо банального аспирина, не всегда помогающего и не лишенного побочных эффектов, есть более активные препараты, в частности на основе спорыньи, обращение к которым не проходит бесследно.

Именно такой вид массажа акупунктура должна быть на первом месте, когда болит голова. Она очень эффективна и не имеет побочных эффектов.

Точки для нейтрализации боли

При массаже обязательно надо стимулировать точки, привязанные к определенному типу боли. Если голова болит на лбу и в висках, точка находится сбоку на предплечье со стороны большого пальца, там, где прощупывается пульс. Стимулируйте справа, если болит слева, и наоборот.

На них можно воздействовать только после того, как точно установлена причина болевых ощущений. Лишь одна точка годится для всех случаев, когда болит голова. Она находится сзади, у основания затылка, в маленькой ямке в трех сантиметрах от основания ушной раковины.

После энергичного точечного массажа этого места вызывает онемение, которое постепенно распространяется на всю голову и прогоняет боль. Независимо от причины боли, массаж этого места снимает боль.

Если болит голова в области макушки, стимулируйте точку на внешней стороне икры, на ладонь выше оконечности лодыжки.

Если боль в затылке — сбоку на кисти со стороны мизинца, на конце линии жизни. У нее тоже «пересеченное» действие: если болит справа, стимулируйте слева, и наоборот.

Какие точки задействуют при массаже от головной боли

Существует четыре пары точек на теле, которые при грамотном нажатии достигают связанных с головной болью нервов. Ищите их возле глаз, на задней части шеи, возле больших пальцев рук и в области запястий. Для простоты я дам им названия Голова 1 и 2, Рука 1 и Рука 2 и классифицирую их как Первую группу точек для массажа.

Точки Голова 1 управляют нервами лица и глаз и нервами, которые возбуждают мышцы лица и головы. Они находятся посередине между внешними уголками глаз и внешними концами бровей на расстоянии в 1 см от края кости глазниц в сторону ушей.

Эти места размещаются в небольших углублениях сразу за костью глазниц. Если вы продвинетесь к височным впадинам, это будет уже далеко. Вы легко нащупаете их, так как нажатие на них будет более чувствительным по сравнению с другими местами.

Точки Голова 2 управляют нервами задней части головы, шеи и основания черепа. Они есть с обеих сторон задней части шеи у основания черепа.

Чтобы найти их, нажмите на кости позади ушей и передвиньтесь к позвоночнику до первых углублений, которые найдете между двумя группами мышц. Проводя большими пальцами вверх и вниз у основания черепа, вы нащупаете эти места. Нажатие на них будет более чувствительным.

Точки Рука 1 и 2

Рука 1 — ведущие в массаже — акупрессуре и акупунктуре. Они используются для снятия любых болей и расположены в треугольной области между большими и указательными пальцами.

Чтобы найти ее, просто захватите мясистую часть треугольника одной руки указательным и большим пальцами другой и прощупайте.

Лучше всего, если большой палец при этом будет сверху, а указательный — под ладонью. Вы не ошибетесь, нащупав ее, так как сразу почувствуете разницу в ощущениях и даже некоторую болезненность.

Рука 2 вы найдете, если растянете и приподнимите большой палец насколько это возможно. Посмотрите на одно крупное сухожилие, натянувшееся вверх к запястью, и на более маленькое под ним.

Третья группа точек головы при массаже

Первая пара Третьей группы точек головы, подзаряжающая умственную энергию, находится на 2,5 см выше бровей прямо над зрачками, если вы смотрите вперед. Они более чувствительные, чем остальные, их легко найти тем же способом. Прием для стимулирования в точечном массаже — мелкие круговые или поступательные движения туда и обратно.

Вторая пара Третьей группы точек подзаряжает физическую энергию. Они — во впадине под ключицами на одной линии с первой парой точек, активизирующих умственную энергию. Стимулировать их надо также мелкими круговыми или поступательными массажными движениями. Это можно делать кончиками указательных пальцев обеих рук или большим и третьим, если вам так удобнее.

Третья пара Третьей группы точек, подзаряжающих нервную систему, находится в мягких тканях прямо под коленными чашечками. С ними удобнее работать при массаже сидя. Положите на них подушечки средних пальцев.

Массировать их необязательно, важно сосредоточиться на обретении энергетического равновесия. Достаточно положить третьи пальцы на эти места, чтобы получить нужное количество энергии для перезарядки разветвленной нервной системы. С их помощью можно восстановить равновесие после психического перенапряжения.

Для того чтобы быстро ощутить прилив энергии по всем трем каналам, начинайте акупрессуру с точек, активизирующих работу мозга. Массажируйте их или нажимайте на них от 15 до 30 секунд, и очень скоро вы почувствуете себя намного бодрее.

Точечный массаж: как воздействовать на точки

Когда болит голова, нужно очень сильно массировать нужные точки до полного исчезновения боли.

Можно также стимулировать утром и вечером по нескольку минут, чтобы предотвратить появление болевых ощущений, при месячных например. В этом случае предпочтительна электростимуляция.

Сосредотачиваем внимание на той точке, которая по физическому ощущению идентифицируется как самая болезненная. Иных параметров при таком массаже нет и быть не может, ибо причины застоев и закупорок зависят от общего состояния лично вашего организма.

Вычисляем это место и с закрытыми глазами, очень явственно представляем себе, что поставили подушечку указательного или среднего пальца соответствующей руки на это место и начали массировать ее размеренными движениями.

Когда возникло ощущение, что затор пропал, болезненность и напряженность исчезли, а по этому отрезку канальчика потекло что-то теплое и приятное.

Вычисляем ту, которая стала теперь самой болезненной, и беремся за нее. Другой вариант — точка болеть не перестала, но где-то рядом вдруг остро стала жаловаться на жизнь ее соседка. Просто переходим на нее. Значит, основной затор теперь там.

Вариант третий — она стала сильно болеть. Значит ее «подклинивает» одна из соседок. Выберите любую, но не самую ближнюю, и массируйте ее. Рано или поздно, но все точки либо пройдут, либо в них останется лишь тепло и «воспоминание» о перенесенных болях. Вот его снять не пытайтесь. Дайте чуть-чуть времени, и оно пройдет само.

Как нажимать на точки при массаже?

Точка во впадине между двумя сухожилиями, в месте, которое иногда называют «анатомической табакеркой», так как в старину люди клали туда нюхательный табак. Вы можете давить на нее большими или указательными пальцами, но вам потребуется приложить достаточно усилий, чтобы создать ощущение болезненности или давления, которое будет распространяться на всю длину руки.

Правила точечного массажа при головной боли

Следующие правила позволяют вам опробовать технику акупрессуры на себе. Однако они помогут вам практиковать ее и на других людях.

• Для нажатия можно использовать как ноготь большого пальца, так и указательного, однако в первом случае нужно согнуть суставы пальца под прямым углом, чтобы давление было более сильным. (Убедитесь, что ногти не слишком длинные или острые.)
• Жмите достаточно сильно, пока не ощутите боль, и держите от 15 до 30 секунд, но для лечения — не дольше 30 секунд. По сравнению с болью, от которой вы страдаете, короткие мгновения дискомфорта вполне переносимы и окупятся с лихвой.
• Обязательно воздействуйте на обе парные точки, даже если головная боль только с одной стороны. Это обеспечивает сбалансированное лечение массажем и предотвращает возможное распространение болевых ощущений на другую сторону. (Конечно, нужные места на обеих руках невозможно стимулировать одновременно, а только по очереди.)
• Вы можете просто нажимать или периодически надавливать и отпускать, особенно если та, с которой вы работаете, слишком чувствительная. Можно чередовать сильное нажатие с легким каждые одну или две секунды в течение от 15 до 30 секунд сеанса. Даже если вы почувствуете уменьшение болезненности с каждым импульсом, не снижайте давления. Старайтесь быть последовательным, делая массаж от начала и до конца в одном темпе.

Точечный массаж при головной боли: видео-урок

Головная боль – симптом, который значительно ухудшает качество жизни человека, снижает его работоспособность.

Причины возникновения головной боли разнообразны, как и методы ее купирования. Можно унять головную боль, приняв лекарство или выполнив физиотерапевтические процедуры. Еще один действенный метод борьбы с болью – массаж.

Массаж от головной боли пользуется популярностью, у людей, часто встречающихся с этой проблемой. Некоторые страдают головными болями при смене погоды и атмосферного давления, у других они связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В любом случае, если этот симптом часто беспокоит, стоит обратиться к врачу для установления причин и подбора правильной схемы лечения.

Голова и воротниковая зона – отделы тела человека с большим количеством нервных окончаний, поэтому к любому воздействию на них стоит отнестись очень серьезно. При неправильном проведении массажа можно причинить больше вреда, чем пользы.

Очень часто люди жалуются на возникновение головной боли после физической или психоэмоциональной нагрузки. При отсутствии серьезных заболеваний и противопоказаний массаж головы – это прекрасный метод для быстрой борьбы с болью, а также хороший способ снять напряжение.

Массаж головы и шеи следует доверять только квалифицированным и опытным специалистам.

Точечный массаж при головной боли пациент может проводить самостоятельно или довериться специалисту. При проведении самомассажа следует знать несколько основных правил:

1. Во время процедуры не должно быть боли или ощущения дискомфорта.
2. Массировать активные точки следует мягкими плавными движениями.
3. После проведенной процедуры следует немного отдохнуть, избегать резких движений.

Еще в древности восточные мудрецы заметили, что при воздействии на определенные точки на теле человека можно как облегчить его состояние, так и заметно ухудшить. Такие точки называются акупунктурные. Изучение этих мест на теле человека – целая наука, и специалисты восточных практик прекрасно их знают. Что же нужно делать человеку, страдающему болями в голове?

Приемы массажа

На какие точки воздействовать, чтобы снять головную боль? Как правильно выполнить массаж и как к нему подготовиться?

Прежде всего, расчешите волосы. Для этого подойдет большая массажная расческа из натуральных материалов. После немного потяните волосы сначала у корней, а затем по всей длине. Сделайте нехарактерный для вас пробор. Эта несложная манипуляция поможет снять напряжение. Хорошенько потрите руки ладонями друг о друга. Руки должны быть теплыми, это поможет создать приятный настрой

1. Легкими движениями пальцев помассируйте голову. Движения будут напоминать обычное мытье волос. Постепенно увеличивайте надавливание на кожу головы, но не переусердствуйте. Это поможет увеличить приток крови к голове и одновременно снимет спазм сосудов, тем самым улучшая и отток крови. Мгновенный эффект ощущают женщины, которые привыкли носить тугой высокий хвост. Продолжительность процедуры 3-5 мин.
2. Массируйте виски, движения должны быть плавными, по спирали. Проделывайте упражнение с обоими висками одновременно. При этом дышите ровно, глубоко, можно закрыть глаза. Сделайте несколько подходов по 2 мин.
3. По спирали легкими движениями двигаемся от висков к мочке уха. Пальцы должны скользить на границе волосистой части головы и кожи.
4. Упритесь большими пальцами обеих рук за ушами, остальные пальцы расположите максимально по всей голове. Движения должны быть вращательными, усиливаться по мере процедуры. Если все сделать правильно, вскоре появятся ощущение легкости в голове.
5. Легонько помассируйте мочки ушей. Не нужно надавливать сильно.
6. Согните пальцы и надавливайте на верхнюю часть головы, постепенно перемещая пальцы. Надавливания должны быть сильными, но не болезненными.

Некоторые женщины утверждают, что головные боли их стали беспокоить после прокалывания ушей. Уши усеяны биоактивными точками. Для выполнения этой процедуры обращайтесь к опытным специалистам!

Перейдем к затылку и шее

1. Руками нащупайте позвоночник, по бокам от него две мышцы, зачастую их напряжение и вызывает боль. Легкими движениями подымайтесь по этим мышцам к теменным буграм. Будьте очень осторожны, эта зона богата нервными окончаниями, надавливания должны быть легкими.

2. Растирайте затылочные бугры – это можно делать как мочками пальцев, так и основанием ладони. Обратите внимание, на какие участки надавливание сопровождается болью. Если вы не переусердствовали и после надавливания ощущаете, как боль отступает, значит, вы, определили точки максимального напряжения мышц. Помассируйте их более тщательно.
3. Погладьте шею спереди от подбородка к груди. Можно «побарабанить» по этой области. Это способствует притоку крови и снятию напряжения.
4. Если есть возможность лечь, можно немного растереть лоб. Важно при этом, чтобы голова и шея были максимально расслаблены.
5. Расположите ладони следующим образом: одну на лоб, а вторую на затылок, теперь как бы сжимайте голову. Пальцы при этом должны находиться вместе, чтобы случайно не надавить на отдельную точку. Повторите тоже, сжимая голову с боков. Это упражнение хорошо помогает людям с высоким внутричерепным давлением.
6. Быстренько постучите по голове кончиками пальцев, как будто бы по столу.
7. Положите обе ладони на голову и погладьте себя, при этом немного натягивая волосы. Приток крови к волосяным луковицам так же поможет снять напряжение.
8. Выполнив эту группу упражнений, не предпринимайте активных действий в течение получаса.

После проделанных манипуляций отдохните, закройте глаза, расслабьте мышцы, лягте на спину, подумайте о чем-то приятном.

Положительный эффект самомассажа достигается не только за счет самих массажных движений. При их выполнении вы будете поднимать руки, менять их положение, что также благотворно влияет на перенапряженные мышцы.

Точка хэ-гу на руке

В силу специфики своей работы человек выполняет одну и ту же комбинацию движений постоянно, поэтому работает только одна группа мышц в строгом порядке. Со временем это приводит к тому, что ущемляются нервные окончания, сдавливаются сосуды – это и вызывает боль.

Еще одна активная зона находится на руке. Посмотрите на свои руки, максимально отведите большой палец, в промежутке между большим и указательным пальцем и находится активная точка Хэ-гу. Разделите это пространство на равные половины и помассируйте, примерно посередине.

Как и при массаже головы движения должны быть плавными, интенсивность нарастает по мере массирования. Повторите тоже с другой рукой. По мере самомассажа напряжение будет покидать вас. Если вы чувствуете неуверенность и боитесь приступить к массажу самостоятельно, можете просмотреть несколько видео уроков по этой тематике.

Противопоказания

Точечный массаж при головной боли помогает снять напряжение и боль, но он, как и любая другая медицинская процедура, имеет ряд противопоказаний.

Нельзя проводить массаж при:

• высокой температуре;
• травме головы;
• нейроинфекциях.

Особую осторожность следует проявлять пациентам с нестабильностью любого отдела позвоночника, особенно шейного. В таком случае лучше воздержаться от затрагивания при массаже шеи.

При любых вариантах, если головная боль возникает чаще одного раза в неделю, стоит обратиться за помощью к неврологу. Доктор не только сможет определить причины заболевания, но также направит к специалисту ЛФК, который подберет виды массажа именно для вас, покажет и научит, как помочь себе, порекомендует видео уроки по вашей патологии.