Головные боли если долго сидеть

Головная боль настигала каждого человека. Иногда она настолько невыносима, что мы просто не знаем, куда себя деть. В таких случаях человек просто берет болеутоляющие таблетки, надеясь на то, что скоро боль пройдет. Однако, нельзя этого делать, не посоветовавшись с врачом. Важно первым делом выяснить причины головной боли, а потом уже заниматься лечением.

Причины боли в голове

Что делать, если болит голова? Главное – это не начинать панику и не ставить себе страшных диагнозов. Попробуйте вспомнить, что предшествовало недугу. Может просто был очень нагруженный день, и вы устали, может, провели много времени за компьютером или побывали в центре шумного застолья? Статистика показывает, что в 95% случаев голова болит из-за переутомления или интоксикации.

Очень часто от боли в голове страдают девушки в период менструального цикла, или беременности. Только в 3% случаев недуг является сигналом более серьезной проблемы в организме. Например, это может быть:

• опухоль;
• менингит;
• невралгия;
• энцефалиты.

Кстати, стоит отметить, что последние несколько лет очень часто начали поступать жалобы от детей. Они говорят, что сильно болит голова, от этого падает уровень восприятия и работоспособности. Так происходит по той причине, что школьная программа стала более плотной и тяжелой, поэтому школьники просто от этого устают. Постарайтесь уложить ребенка спать, когда он придет из школы, чтобы организм немного отдохнул, а потом уже можно и уроки сделать.

Как бороться с напряжением

Чаще всего причиной головной боли выступает перенапряжение. Такое в основном происходит с офисными работниками. Они целый день вынуждены не отрываться от компьютера и сидеть на одном месте. Возникает сильно напряжение в позвоночнике и мышцах шеи, потом начинает болеть голова.

Конечно, можно просто попробовать принять таблетку, например, цитрамон. Но в некоторых случаях, когда недуг слишком сильный, медикаментозные препараты не помогут. Полезные рекомендации помогут вам разобраться, что делать, если болит голова:

1. Если вы работаете, то постарайтесь, по крайней мере, несколько раз в течение дня разминать шею. Просто делайте круговые движения, это поможет улучшить к голове приток крови.
2. Употребляйте больше овощей и фруктов, чтобы организм получал все витамины для нормального функционирования.
3. Если пьете чай, то пусть это будет пустырник, мелисса или мята.
4. Если на улице холодно, то обязательно надевайте головной убор.

Используя данные простые рекомендации, вы больше не будете часто задаваться вопросом, что делать при головной боли, недуг будет беспокоить вас гораздо реже.

Как победить мигрень

Считается, что мигрень относится к заболеваниям неврологического характера. Наиболее часто она встречается у представительниц прекрасного пола, и реже у мужчин. Стоит отметить, что это не просто боль в голове. Часто она может сопровождаться тошнотой.

Причины мигрени:

• частые физические нагрузки;
• бессонница;
• гормональные сбои;
• наследственность.

Для того чтобы избавиться от мигрени нужно ограничить себя в употреблении шоколада и другой нездоровой пищи, алкоголя.

Лечение головной боли народными методами

Что делать при головной боли? Существует большое количество народных рецептов, которые могут помочь избавиться от недугов. Но, если они вам не помогут, то обязательно нужно проконсультироваться с врачом потому, что причина может быть скрыта в более серьезных нарушениях работы организма.

Народные методы лечения недуга:

1. Первое, о чем нужно позаботиться – это качественный отдых. Мучает бессонница? Тогда сходите в аптеку и приобретите для себя эфирное масло розмарина, или лаванды. Всего одна капелька на подушку и прекрасный сон будет гарантирован.
2. После тяжелого рабочего дня мы сильно устаем. Уделите немного времени себе по приходу домой, не нужно сразу браться за уборку или приготовление пищи. Подержите ноги в тазу с горячей водой, на голове при этом должно быть холодное полотенце.
3. Одним из лучших народных средств от боли в голове является янтарь. Приобретите себе ожерелье, сделанное из этого камня, и будете чувствовать себя гораздо лучше.
4. Приправы тоже могут снизить боли в голове. Попробуйте добавлять в еду розмарин.
5. Если мигрень мучает постоянно, то поможет настой из зверобоя. Две ложки сухой травы завариваются крутым кипятком, потом нужно подождать, пока смесь остынет. Процеживаем настой и принимаем по утрам каждый день по полстакана.
6. Замените черный и зеленый чай мелиссой, шалфеем, липой и мятой.
7. Если боль отдает в затылок, то попробуйте прислониться к окну лбом и провести в таком положении 10-15 минут. Если причина в переутомлении, то недуг уйдет.

Профилактика головной боли

Простые рекомендации, представленные ниже, помогут вам обойти стороной головную боль:

1. Важно понимать, что недуг никогда не возникает просто так. Он может стать причиной внешних факторов, окружающих вас. Старайтесь не думать о том, что обязательно заболит голова при перепаде температура, или если звучит громкая музыка. Самовнушение – это сильная вещь. Не программируйте себе заранее, наоборот, убедите в том, что ничто не может вас сломить.
2. Не реагируйте остро на происходящее вокруг. Постоянные депрессии приведут к боли в области висков.
3. Отдыхайте столько, сколько нужно. Распишите свой день таким образом, чтобы оставалось время на полноценный сон.
4. Не имеет значения, какая на улице погода. Бывать на свежем воздухе нужно каждый день. И речь идет не о прогулке с работы до дома. Перед сном обязательно выйдите на улицу и пройдитесь хотя бы 15-20 минут. Поверьте, тогда головные боли будут вам не страшны.
5. В период беременности и менструального цикла у женщин головная боль усиливается. Постарайтесь в этом период не реагировать на внешние раздражители. Пейте чай с ромашкой – это лучше средство, чтобы снять стресс.
6. Ни в коем случае не ходите зимой и холодной осенью без головного убора. Это очень важно. Забудьте о моде и красоте, ведь здоровье гораздо важнее.
7. Даже если целый день проводите в офисе за компьютером, попробуйте уделять и себе немного времени. Делайте небольшую зарядку для глаз и мышц шеи, тогда и усталость не будет так сильно ощущаться.
8. Неправильный режим питания тоже может сказаться на возникновении головной боли. Распланируйте свой режим дня таким образом, что там обязательно был полноценный завтрак, обед и легкий ужин. Чувство голода может сыграть с вами злую шутку. Болеть начнет не только желудок, но и появится мигрень.

Не грузите себя лишними проблемами и ответственностью. Постарайтесь проще относиться ко всему, что происходит вокруг. Головная боль иногда может перерасти в нечто большее, поэтому за здоровьем нужно следить всегда. Если вдруг перечисленные выше советы не помогли избавиться от недуга, обязательно обратитесь к лечащему врачу и пройдите обследование, чтобы выяснить причины возникновения боли.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Source: golovabolit.net