Головные боли ночные кошмары
Вопрос психологу:
Здравствуйте. Я считаю, что мне стоит уже к кому-то обратиться, но в реальности не хватает смелости… Но последней каплей стала сегодняшняя ночь. Эти постоянные головные боли… Или я просто уже не знаю, что делать. Моя проблема заключается в том, что мне постоянно (!) снятся плохие сны, редко хорошие. Раньше они снились мне примерно раз в неделю, теперь же чуть ли не каждый день. Нередко бывает, что снится сразу 2 сна и доходит до 4. И так не досмотрела сон, я просыпаюсь (опять же от головной боли). Очень часто мне снится чья-нибудь смерть, заброшенные и жуткие места, монстры. Кого-то закапывают живым в могиле, кого-то отдают на растерзание паукам, кто-то замерзает во льду или же на оборот сгорает и как сегодня, например, парня расплющило лифтом : очень медленно (1 сон), подруга умерла во время путешествия во времени (2 сон). Я не могу сказать, что я смотрю фильмы ужасов или читаю страшные книги, я не слышала плохих рассказов и страшных сказок, я не видела ничьей смерти и у меня точно нет испуга. Нет ничего такого, что могло бы повлиять на возникновение этих ужасных снов. Мне советовали знакомые разные снотворные, от которых у меня это всё пройдет (я принимала), мне также советовали настойки (я так же принимала), но ничего не помогало и не помогает. Я бы хотела конкретного анализа этой ситуации, узнать почему мне снятся такие сны, что с этим делать? Есть ли что-то, что можно предпринять или что-то с этим сделать (не знаю как выразиться). И у меня есть Надежда, что вы, всё-таки, поможете мне с этим разобраться. Пожалуйста… Поэтому решила обратиться сюда. Спасибо, у меня всё. С уважением, Елена!
Автор вопроса: Елена Возраст: 19
На вопрос отвечает психолог Коносевич (Душина) Екатерина Алексеевна.
Здравствуйте, Алена. Спасибо, за Ваш вопрос. Большинство из нас треть жизни проводит во сне. Люди видят по несколько снов за одну ночь. Наука давно объяснила как происходит процесс засыпания. Психологи и исследователи снов пока не пришли к единому мнению о причинах возникновения образов сна и их интерпретации. Давая определение сна со стороны психологии можно сказать, что сон – это реакция ума на события жизни, внутренние переживания, стрессы и скрытые желания. Во сне наше подсознание указывает на проблему и возможный способ ее устранения.
Алена, чтобы понять сигналы Вашего подсознания , рекомендую сделать следующее:
— Записать сон сразу после пробуждения (чтобы не забыть даже мелкие детали). Опишите сон как можно четче и подробнее.
— Возникающие спонтанные ассоциации с образами сразу записывать, не анализируя.
Активная работа мозга и попытки произвести логические умозаключения сводят на нет важные глубинные образы. Со временем умение объяснить сон будет совершенствоваться , и Вы сможете с легкостью управлять событиями жизни и внутренними состояниями.
Если своих ассоциаций не возникает, воспользуйтесь авторитетным толкователем снов, например, сонник Густавуса. Миллера , Зигмунда Фрейда.
— Для более глубокого анализа снов рекомендую вести дневник, записывая сновидения и их трактовки.
Головные боли после сна могут появляться по разным причинам: мигрень, наследственность, храп, депрессия, постоянная усталость, сильные негативные эмоции, стресс, нарушение циркуляции крови. В любом случае надо понимать, что у абсолютно здорового человека головная боль возникать не будет. Поэтому рекомендую пройти медицинское обследование.
Оцените ответ психолога:
Источник
Ученые утверждают, что около 5 % населения нашей планеты страдает от регулярных ночных кошмаров. Периодически у любого человека возникают сновидения, в которых он спасается от погони, пытается спрятаться от жутких монстров, попадает в автомобильные аварии и авиакатастрофы, теряет близких, умирает от болезни. Плохие сны могут сигнализировать о реально существующей проблеме, их нельзя игнорировать. Важно разобраться, почему снятся кошмары. Кошмары – симптом заболевания Почему ночью снятся кошмары? Английские ученые, занимающиеся вопросами сна, зафиксировали интересное происшествие. Мужчина на протяжении нескольких месяцев страдал от сновидения, в котором мать наносит ему ножом смертельную рану в живот. В итоге у этого человека диагностировали рак поджелудочной железы. Как выяснилось, несчастный питался тяжелой жирной пищей, нежелательной при подобной проблеме, и готовила ее именно его мама. По мнению медиков, негативные сновидения способны указывать на заболевание, присутствующее у человека. Интересно то, что именно плохой сон может служить первым симптомом легкой простуды. О тяжелой болезни ночные ужасы могут рассказывать даже за пару месяцев до образования первых признаков. Разумеется, сомнологи пытаются выявить закономерности, анализируя сюжеты «сонных» приключений. Реальные болезни и сны Изучение сюжетов негативных сновидений, по мнению специалистов, может указывать на конкретные болезни. Почему снятся кошмары, в которых человек тонет, падает, попадает под землю, ему не хватает воздуха? Возможно, что его заболевание относится к легким или сердечно-сосудистой системе. На проблемы с суставами и позвоночником указывают пугающие сны, связанные с подъемом тяжестей, некомфортной обувью, необходимостью протискиваться через узкую щель. Почему людям снятся кошмары о выпадении зубов, исчезнувшей пище, в связи с чем они видят кровь или ощущают отталкивающие запахи? Это может служить сигналом о нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта. Токсические отравления, инфекционные болезни запускают эмоциональные, красочные плохие сны. Преследования, погони предсказывают заболевание Альцгеймера, указывают на склонность к нему, возможность потери памяти. Кошмары и психология Современные психологи уделяют максимум внимания сновидениям, по их мнению, именно сны – яркое отражение текущего эмоционального состояния человека. Ночные ужасы становятся частыми гостями в трудный жизненный период. Это могут быть материальные проблемы, профессиональная неудовлетворенность, сложности в личной жизни. Наблюдаются определенные закономерности в том, почему снятся кошмары с повторяющимися сюжетами. Если человек во сне падает с огромной высоты, летит в пропасть, можно предположить неуверенность в себе, пребывание в состоянии неизменного беспокойства. Скованность движений, невозможность говорить, бежать, ощущение парализованности указывают не тщетные поиски решения запутанной проблемы. Нападение, погоня, проникновение в дом посторонних лиц говорят о недовольстве собой или определенными аспектами своей личности. Переедание опасно Далеко не всегда причина того, почему снятся кошмары, заключается в тяжелом заболевании. Даже безобидное на первый взгляд переедание способно стать поводом для ночных переживаний. Чаще всего на негативные сновидения жалуются те, кто не отказывает себе в жирной и острой пище, увлекается сладостями. Острой критике медиков подверглась популярная диета Аткинсона, строящаяся на насыщенной белком, высококалорийной пище, отказе от углеводов. Такой рацион «перегружает» мозг, заставляя его порождать различные ужасы. Даже небольшое количество еды прямо перед сном активизирует метаболизм и пищеварительные процессы, подталкивает мозг к активной работе. В результате часто приходят страшные сны. Желательно совсем ничего не есть минимум за три часа до погружения в сонное царство. Очень полезны в плане спокойного засыпания разгрузочные дни, сновидения будут иметь положительный характер. Ложиться спать на голодный желудок вовсе не обязательно, это даже вредно. Избавиться от голодных спазмов легко с помощью теплого молока, меда, натуральных соков. Вредные привычки Спиртное, кофеин, энергетические напитки являются распространенным ответом на вопрос о том, почему постоянно снятся кошмары. Взбудораженное подсознание не может успокоиться. Кстати, часто с плохими сновидениями сталкиваются люди, только что отказавшиеся от алкоголя. Исследования также подтвердили отрицательное влияние на сон курения. Злоупотребление сигаретами мешает полноценному расслаблению и отдыху. Не стоит много спать днем, даже если ночью сон придет, его характер примет угнетающие, тяжелые формы. Полезна лишь кратковременная дремота в течение получаса. В какой позе лучше спится Врачи настоятельно не рекомендуют людям спать на животе. Такая привычка становится источником множества проблем, нередко вызывает и ночные кошмары. Происходит сдавливание грудной клетки, затрудняется работа легких, количество кислорода, поступающего в организм, сокращается. Неправильно и расположение головы в такой позе, ее поворот на 90 градусов снижает качество питания головного мозга. Засыпая на спине, человек поступает верно. Обеспечивается полноценное расслабление мышц, не возникает напряжение шеи, улучшаются пищеварительные процессы. Важно, чтобы на подушке не лежали плечи, голова не наклонялась вперед и не запрокидывалась назад. В этой позе лучше всего спится. Загадка того, почему на спине снятся кошмары, таится вовсе не в выборе этого положения. Ночные страхи мужчин и женщин Многочисленные исследования указывают на то, что страшные приключения в женских и мужских сновидениях отличаются. Женщины чаще видят во сне смерть дорогого человека, изнасилование, негативные изменения во внешности, межличностные конфликты. Мужчины «переживают» опасные для жизни ситуации, катастрофы (землетрясение, наводнение), войны, потерю работы. Проваленные экзамены – общая тема, это потрясение переживают не только студенты.Кошмары и спорт Физическая нагрузка полезна для здоровья, эффективно способствует здоровому сну. Однако если человек перебарщивает с тяжелыми тренировками, чрезмерно увлекается упражнениями, ночные кошмары будут приходить к нему часто. Ни в коем случае не стоит заниматься перед сном, тело не должно получать серьезных нагрузок за три часа до укладывания спать. Это касается и взрослых, и детей. Зато для здорового сна просто бесценны вечерние прогулки. Виды ночного города, свежий воздух, садящееся солнца – эффективная колыбельная. Кровь питается кислородом, приходит ясность сознания. Если прогуляться вечером нет возможности, нужно обязательно проветрить спальню. Душные помещения – один из ответов на вопрос о том, почему снятся кошмары каждый день. Эффективному расслаблению способствует медитация. Человек погружается в свое подсознание, снимает напряжение и обретает уравновешенность. Все это залог комфортного сна. Примерно тем же свойством обладают сексуальные контакты. Объятия и поцелуи запускают поток положительных эмоций, которые могут преобразоваться в приятные сновидения. Чем заняться перед сном Кратчайший путь к ночному кошмару – эмоциональное потрясение, полученное вечером. Нельзя волноваться и кричать, подсознание будет прорабатывать тревожные ситуации и ночью. Лучше не оставлять на вечер серьезные дела, не устраивать скандалов. Источником плохих снов может стать даже малоприятный разговор по телефону. Компьютерные игры и просмотр телепередач также негативно влияют на человеческие сны. Даже если речь не идет о сценах насилия, жестокости, волн, для снижения качества отдыха достаточно магнитных волн, распространяемых достижениями прогресса. Они изменяют мозговую активность, что может принести отрицательно окрашенное сновидение. Поэтому телевизор крайне не рекомендуется располагать в спальне. Очень полезно читать в кровати. Чтение хороших книг способствует постепенному засыпанию, гарантирует крепость сна. Конечно же, нужно внимательно отнестись к выбору сюжетов, это не должны быть ужасы и триллеры. И, наконец, сражаясь с плохими снами, стоит внимательно изучить собственное ложе. Оно должно быть максимально комфортным. Хороший ортопедический матрас, правильно подобранные одеяло и подушка снизят вероятность прихода ночных кошмаров до минимума.
Source: galya.ru
Источник
Автор: Анастасия Куприянова
Дата публикации: 03.12.2013
По мнению сонмологов (медики, изучающие нарушения сна), кошмары периодически снятся всем людям. Порой, эти неприятные ночные видения бывают настолько реальными, что проснувшись, мы долго не можем прийти в себя. Как правило, вспоминая свой кошмар, мы первым делом обращаемся к трактовке популярных сонников, видя в нем дурное предзнаменование. Хотя на самом деле, некоторые кошмары во сне являются сигналом организма о наличие какого-то заболевания.
Психологический аспект ночных кошмаров
Первым делом хочется отметить, что периодические сны с убийствами, погонями, драками и травмами, это вполне нормально. Сновидения — это завуалированная форма нашего подсознания. Соответственно, в моменты стресса или сильных переживаний все дневные негативные эмоции находят выход в картинках сновидения. Однако если определенный кошмар повторяется слишком часто, это может свидетельствовать о наличии депрессии или психического расстройства. Впервые подобную теорию выдвинул Зигмунд Фрейд, который считал, что наиболее эффектным способом устранить психическое заболевание пациента является изучение его сна. Так, из его практики, и практики многих психологов-последователей можно сделать вывод, что регулярные сны, в которых сновидца пытаются убить или убивают, снятся людям, склонным к заболеваниям Паркинсона и Альцгеймера. Кроме того, в своих трактатах Фрейд неоднократно подчеркивал, что монотонные сны, без какого-либо сюжета, действий и эмоций, чаще всего снятся людям, страдающим легкой формой шизофрении.
Но также подобные сновидения, в том случае, если они не являются ежедневными, снятся людям в момент переутомления или сильного голода.
Ночные кошмары и болезни
Помимо психологических аспектов, кошмары во сне довольно часто снятся в том случае, если в организме человека присутствует какое-либо заболевание. При этом сонмологи выявили интересный факт — в случае легкой простуды, кошмары начинают мучить человека за два-три дня до первых симптомов болезни. Но если человек заболел тяжелым заболеванием, кошмары начинают навещать его во сне за два-три месяца до проявления первой симптоматики. Так, например, в Британском центре изучения сна зафиксирован случай, когда в течение нескольких месяцев совершенно здоровый в психическом плане мужчина видел сон, в котором его мать убивает его ножом в живот. Через какое-то время, почувствовав недомогание, он обратился в медицинский центр, и оказалось, что у этого человека рак поджелудочной железы. Примечательно, что стремительное развитие болезни усугубилось тем, что его мать предпочитала готовить жирную и тяжелую пищу, которая противопоказана при данном виде заболеваний.
Исходя из этого случая и многих подобных, ученым удалось определить некую закономерность ночных кошмаров и заболеваний человека.
Например, если человеку часто снится, что он падает, тонет, проваливается под землю или каким-то образом не может дышать, возможно, он страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Если же в сновидении наиболее ярко проскальзывает момент нехватки воздуха, скорее всего, заболевание человека связано с легкими.
Из народных трактований снов известно, что если человек видит, как у него выпадают зубы, значит, кто-то из его близких заболеет или умрет. Но, по мнению ученых, подобный сон, особенно если он сопровождается неприятным ощущением во рту, может сигнализировать о наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта. Также при заболеваниях этого органа человек может видеть во сне кровь, пропавшую еду и ощущать неприятные запахи.
О болезнях позвоночника и суставов свидетельствуют сны, в которых человек носит неудобную обувь, поднимает неподъемные тяжести или пробирается через слишком узкую щель.
Довольно часто людям снится, что они оказываются обнаженными на оживленной улице. Фрейд считал, что подобное сновидение является олицетворением скрытых сексуальных желаний, но, сонмологи настаивают, сны, в которых сновидец видит себя голым, снятся перед простудными заболеваниями или гриппом.
Если же в организме человека присутствует инфекция или токсическое отравление, вполне вероятно, что его будут мучить слишком яркие и эмоциональные сновидения.
Однако ученые настаивают, что, увидев дурной сон, не стоит сразу же бить тревогу. Судить о наличие заболевания по сновидениям можно только в том случае, если в течение короткого промежутка времени, ночной кошмар повторяется несколько раз с поразительной точностью.
Источник
Практически всегда частые ночные головные боли служат сигналом наличия более серьезной проблемы, например, инфаркта. В связи с этим важно незамедлительное и результативное лечение. Поэтому рекомендуется обратиться к неврологу, а не заниматься самолечением.
Только специалист способен быстро и точно определить, почему ночью болит голова, и, исходя из причины, назначить оптимальный курс терапии.
Для сбора анамнеза врачу требуется изучить все клинические проявления, учесть их продолжительность, условия возникновения и локализацию.
Классификация цефалгии
Ночные головные боли можно систематизировать по времени возникновения и продолжительности:
- Частые болезненные ощущения типичны при артериальной гипертензии, синдроме Хортона и атеросклерозе сосудов.
- Приступообразные рези появляются у больных гемикранией и гипертонией.
- Односторонние наблюдаются при гемикрании. Болезненные ощущения сосредоточены в лобно-височной части.
- Повторные возникают вследствие воспаления 5-й пары черепных нервов.
По механизму возникновения цефалгия подразделяется на следующие типы:
- Тензионная. В данном случае человек будет ощущать давление в области глаз, голове. Такой тип проявляется обычно перед сном и может длиться от 30 минут до 5-7 дней.
- Кластерная — локализуется в передней части головы. Считается сильнейшим из всех типов цефалгических синдромов. Характеризуется спонтанными кратковременными сериями вспышек болезненных ощущений. Приступы продолжаются до 60 минут.
- Ипохондрическая появляется из-за чрезмерной сосредоточенности на мыслях о болезнях мозга и аналогичных недугах. Сильная головная боль возникает вечером, человек может просыпаться от недомогания ночью.
- Органическая возникает при патологиях в головном мозге, например, кровоизлиянии, опухоли и других новообразованиях мозговой ткани. Проявляется после интенсивной нагрузки в течение дня. Может наблюдаться как перед сном, так и во время него.
- Височная цефалгия появляется при височном артериите. Боль может отдавать в шею и даже в плечо. Возникает перед сном и во время него.
- Цефалгический синдром вследствие внутричерепного кровоизлияния сопровождается нарушениями речи, зрения и атаксией.
Этиология цефалгии
Причин ночного цефалгического синдрома достаточно много. К ним можно отнести воспалительные процессы в ЛОР-органах или болезни нижнечелюстного сустава. Кроме того, источниками могут быть: нарушения артериального и венозного кровотока, воспаление 5-й, 9-й и 10-й пар черепных нервов, анатомо-физиологические изменения в верхнем отделе позвоночника, поражения головного мозга, психогенные и другие факторы.
Наиболее часто головная боль во сне проявляется при патологии артериальных сосудов.
Гипотония
Если голова начинает болеть после чрезмерных нагрузок на организм в течение дня, то это свидетельствует о пониженном артериальном давлении. Для устранения симптомов рекомендуется употреблять кофе и горький шоколад.
Повышенное артериальное или внутричерепное давление
Цефалгия из-за повышенного давления носит приступообразный характер. В основном локализуются головные боли в затылке, в лобно-височной части. Характерно такое самочувствие для женщин с избыточным весом. Ухудшение состояния наступает в период сна и после того, как женщина проснулась. Болезненные ощущения могут обостряться при кашле или чихании.
Одной из причин повышенного внутричерепного давления также могут быть опухоли. Ухудшение самочувствия в таком случае будет прогрессировать по мере развития новообразования. Локализуется в левом или правом полушарии, в зависимости от места расположения опухоли.
Неприятные ощущения могут быть пульсирующими, раскалывающими или глубинными. В основном они появляются после интенсивной нагрузки на организм, длительного пребывания в горизонтальном положении. Нередко люди просыпаются от мучительных болевых ощущений.
Цефалгический синдром возникает и по другим причинам: сотрясение мозга, кровоизлияние, усталость, стресс.
Если ночью болит голова по причине ВЧД, применяют хирургическое вмешательство, в частности трепанацию черепа. При гипертонии используются медикаментозные препараты.
Гистаминовая болезнь
При данном заболевании в основном болит голова ночью. Болевые ощущения ежедневные и длятся около двух часов, локализуются в одной из глазниц, слева или справа.
Причинами гистаминовой болезни могут являться: частое употребление алкоголя; продуктов, содержащих тирамин; смена климата и так далее. Терапия заключается в устранении факторов, вызывающих приступы.
Интоксикация
Головные боли во время сна являются симптомом различных инфекций и отравлений. Кроме нее, могут наблюдаться повышение температуры, шум в ушах, упадок сил и угнетенное состояние. Ночная головная боль объясняется влиянием токсинов возбудителя инфекции на организм.
Возникновение цефалгии перед сном нередко связано с несоблюдением режима лечения и приема лекарств. Утром голова может беспокоить из-за снижения концентрации в организме лекарственных препаратов, предназначенных для борьбы с инфекций.
Терапия в этом случае будет основана на устранение источника, то есть инфекционного заболевания. Временно избавиться от недомогания позволяют нестероидные противовоспалительные препараты.
Кластерный цефалгический синдром
При этом заболевании головная боль во время сна появляется вследствие неустановленных причин и локализуется в области глаз, лба и висков. Характеризуется приступообразным течением. Приступы обычно появляются в одно и то же время и длятся около часа.
Лечится такой недуг триптанами, эрготаминами и кислородными ингаляциями. Во время приступов следует соблюдать режим лечения, диету, а также полностью отказаться от алкоголя.
Мигрень
Такое неврологическое заболевание характеризуется острой пульсирующей болью в лобной части головы и височной. Больного могут беспокоить яркие световые раздражители, громкие звуки, запахи, вдобавок наблюдается тошнота, апатия. Во сне болит голова редко, мигрень проявляется после того, как человек проснется.
Лечение мигрени проводится при помощи триптанов, нестероидных противовоспалительных средств, а также средств народной медицины. Начало терапии, однако, предполагает профилактические меры: изменение образа жизни, фитолечение, психотерапевтический курс.
Гипогликемия
Недостаточное количество сахара в крови может вызвать чувство голода и сильные головные боли. При этом такое состояние мешает заснуть, лишает полноценного отдыха. В данном случае рекомендуется соблюдать правильное питание и рационально распределять приемы пищи.
Инфаркт или инсульт
Головная боль ночью служит предвестником наступления инфаркта или инсульта. Поэтому, если вы плохо спите из-за болезненных ощущений в голове, следует посетить специалиста.
Патология позвоночника
Пульсирующие головные боли по ночам характерны при остеохондрозе и радикулите и связаны с нарушением кровоснабжения мозга. Обострение болевых ощущений провоцируют инфекция, резкие движения и перенапряжение.
Височный артериит
Такая патология проявляется у людей старшего поколения. Цефалгия имеет в основном ноющий характер, сосредоточена в затылочной или височной части. Возникает повышенная температура, болезненные ощущения в мышцах, расстройства зрения.
Лечение будет продуктивным только после ответа на вопрос, почему во время сна болит голова. После выявления причины назначается прием антибактериальных медикаментов.
Психогенные источники
Головная боль во время сна может сопровождаться ночными кошмарами, проснуться от которых самостоятельно бывает сложно, пока боль не настигает своего апогея.
Проснувшийся человек часто ощущает апатию, депрессию. Некоторые люди, пытаясь понять, о чем сигнализирует такой болезненный сон, смотрят толкования. Однако сонником данную проблему не решить. Такое состояние наступает вследствие психического напряжения и умственного переутомления или хронического недосыпа.
В данном случае рекомендуется больше отдыхать, заниматься йогой и делать физкультурные упражнения, проводить расслабляющие процедуры, в том числе самомассаж.
Если после продолжительного периода отдыха голова болит, от головной боли не рекомендуется пытаться избавиться от нее самостоятельно, лучше обратиться за помощью к специалисту, так как велика вероятность наличия более серьезного недуга.
Чтобы избавиться от болезненного состояния по ночам и оперативно подобрать курс терапии, нужно знать, почему болит голова во время сна. Для диагностики применяются лабораторные методы,
МРТ, полисомнографическое исследование. Иногда требуется осмотр у стоматолога и отоларинголога. В домашних условиях выявить причину не представляется возможным, а болезненные ощущения могут стремительно развиваться из-за неправильного лечения, поэтому так важно обратиться к врачу.
Источник
