Головные боли после бани на следующий день причины
Посещение бани благоприятным образом сказывается на организме при условии, что человек не имеет серьезных проблем со здоровьем, которые усугубляются от повышения температуры. Высокая температура усиливает нагрузку на сосуды, что приводит к головной боли.
Причины головной боли после посещения бани
Головная боль после бани может возникать по разным причинам. Недомогание может быть вызвано заболеванием или рядом внешних факторов. Среди возможных причин выделяют:
- Реакция на ароматические добавки и масла.
- Переутомление.
- Обезвоживание.
- Остеохондроз.
- Гормональный сбой.
- Отравление угарным газом.
- Церебральный ангиоспазм при перепаде температур.
- Патология сердца и сосудов.
- Гипоксия.
Ароматерапия
Часто эфирные масла используют для устранения головной боли. Нередко концентрированные масла применяют в сауне, бане для усиления оздоровительного действия горячего пара. Многим любителям банных процедур известна польза отваров с корой дуба, пихты, но у некоторых людей мощные вещества в составе растений могут спровоцировать аллергию. При аллергической реакции на вещество у человека может возникнуть боль в голове, тошнота или другие симптомы. При первых проявлениях симптомов необходимо отказаться от применения средства.
Заболевание сердца
Высокая нагрузка на сердце может стать провоцирующим фактором для болезненных ощущений в голове. Жар усиливает работу сердечной мышцы. Капилляры и сосуды расширяются в условиях повышенных температур. Реакция организма хорошо визуализируется – происходит покраснение кожного покрова, выделение пота. После прекращения процедуры сердце усиленно работает, несмотря на то, что окружающая температура резко снизилась. Но сосуды реагируют на понижение температуры моментальным сужением, что приводит к их спазму. Кровеносная система человека испытывает огромную нагрузку, а капилляры, питающие головной мозг, расширяются из-за давления. Последствие – сильная головная боль.
Остеохондроз
Заболевание позвоночника вызывает неприятные ощущения в районе головы, если человек принял неправильное положение тела. Сосуды сдавливаются напряженными мышцами – мозг голодает. Неудобные скамейки в парных могут поспособствовать появлению симптома.
Перегрев
Болезненность в области головы может быть реакцией организма на высокие температуры. Аномально высокие температуры приводят к неспособности организма функционировать нормально.
Перегрев – не повод отказываться от посещения бани, сауны. Чтобы самочувствие после сауны было нормальным, необходимо постепенно увеличивать тепловые нагрузки, предоставляя организму возможность адаптироваться.
Вредные привычки
Распространенная причина недомогания – вредные привычки. Алкогольные напитки и курение оказывают негативное воздействие на сосуды. Употребление напитков с содержанием этанола в бане может спровоцировать инфаркт.
Перед посещением парной рекомендуется отказаться от употребления пищи с большим содержанием жиров. Прием жирных блюд способствует закупорке сосудов, что приводит к повышению давления.
Отказываться вовсе от еды перед баней не стоит. У голодного человека в условиях парной давление падает. Перед процедурой разрешается употребить легкоусвояемые продукты, овощные салаты.
Отравление угарным газом
При неправильной эксплуатации печного оборудования возникает опасность отравления угарным газом. Для отравления характерны симптомы:
- Сильные головные боли, шум в ушах.
- Слабость, сонливость.
- Человека тошнит, возникают рвотные позывы.
- Нарушение зрения.
Отравление угарным газом опасно для здоровья и жизни человека. Если причиной возникновения внезапной боли стало отравление, необходимо немедленно покинуть помещение и принять меры.
Нехватка кислорода
Распространенная причина недомогания после посещения парной – кислородное голодание. У абсолютно здорового человека могут возникнуть неприятные ощущения при плохой вентиляции помещения.
Нехватка кислорода усиливает нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Гипоксия проявляется головной болью. У человека возникает слабость, нарушается концентрация внимания. Проигнорировав симптомы, можно усугубить состояние вплоть до комы.
Принимать решение о том, что делать, если сильно болит голова после посещения парилки, можно, установив причину симптома. Лечение зависит от фактора, спровоцировавшего явление.
Способы устранения неприятного симптома
Головная боль омрачит настроение и сведет на нет удовольствие от посещения сауны. При резко возникшем симптоме врачи не рекомендуют использовать универсальные лекарства, такие как аспирин, цитрамон. Важно выявить причину плохого самочувствия.
В первую очередь специалисты рекомендуют употребить жидкость. Пить можно отвар, простую воду без газа.
Положительного эффекта поможет добиться ароматерапия. Несколько капель масла мяты, ромашки и апельсина разбавить в воде. Жидкость вылить на горячие камни. Ароматический пар способствует устранению симптома, если нет аллергической реакции на масла.
Если недомогание вызвано перепадом температур, у пострадавшего кружится голова – процедуру нужно закончить, ополоснуться теплой водой под душем и хорошо отдохнуть.
Если недомогание возникло в бане из-за угара – рекомендуется срочно покинуть помещение. Прогулка на свежем воздухе нормализует состояние. Если человек потерял сознание, нужно дать подышать нашатырным спиртом. Пострадавшему рекомендован отдых в проветриваемом помещении. Если гидроксид аммония не привел потерпевшего в сознание – нужно вызвать скорую медицинскую помощь.
Помочь справиться с неприятным ощущением может холодный компресс, приложенный к затылочной, височной зоне головы.
При подозрении на проблемы с давлением, нужно воспользоваться измерительным прибором. Показания прибора имеют отклонение от нормы – лечение заключается в принятии препарата, нормализующего давление.
Лучшим рецептом от неприятного явления будет здоровый, крепкий сон. Наутро головная боль пройдет, состояние нормализуется.
Народные рецепты
Рецепты народной медицины способны помочь при возникновении неприятного симптома после посещения сауны. Обезболивающим свойством облают отвары и настои:
- Настой зверобоя. Для приготовления нужно одну столовую ложку растения залить стаканом кипятка. Настоять и процедить. Употребить маленькими глотками.
- Мятный отвар устранит симптом. Для приготовления понадобится одна ложка сырья и стакан крутого кипятка. Средство настаивается в течение 15 минут и выпивается.
- Бузина – растение, которое применяют в заваренном виде для устранения симптома. Цветки завариваются кипятком, настаиваются. Отвар процеживается. Принимать по четверти стакана, три раза в день. Перед употреблением рекомендуется добавить мед.
Народные средства эффективны, если недомогание возникло после процедуры. Если головная боль не утихает и симптом присутствует на следующий день после бани – обратиться за медицинской помощью. Ощущения указывают на серьезные проблемы со здоровьем.
Профилактика головных болей
Оздоровительный эффект приобрести при посещении бани можно, если отсутствуют противопоказания к процедуре. Чтобы баня не стала причиной головной боли, нужно выполнять рекомендации:
- Исключить вредные привычки. Отказаться от употребления алкоголя перед и после процедуры.
- Не рекомендуется с улицы сразу же заходить в парную. Нужно разогреется и постепенно привыкнуть к высокой температуре.
- Перед посещением парной надеть специальный головной убор от перегрева.
- Противопоказано посещение сауны после тяжелого физического труда, при утомлении. Лучшим временем для процедуры будет выходной день.
- Не стоит допускать переедания. Жирная, острая пища вызывает проблемы с сосудами, из-за чего повышается давление.
- Не рекомендовано заниматься сексом в парной.
- Походы в сауну не частые – заходить в парилку в несколько приемов. Пребывание в помещении с повышенной температурой должно быть сведено к минимуму.
- Отказаться от посещения сауны, которая плохо спроектирована. Если недомогание возникает в конкретном помещении, то, скорее всего дело в нем. Стоит обратить внимание на подготовленность помещения. Парилка должна быть проветрена.
- Часто симптом возникает при резких скачках температуры. Не адаптированный человек после захода в парную может чувствовать недомогание. Чтобы подготовиться к посещению бани, рекомендуется закалять организм. Регулярный контрастный душ – эффективный метод закаливания детей и взрослых, при отсутствии противопоказаний.
- При наличии заболеваний, при которых парилка противопоказана, лучше отказаться от посещения бани. Удовольствия процедура не принесет, а состояние здоровья ухудшится. Если существует подозрение на заболевание – проконсультироваться с врачом о возможности посещения бани.
Головная боль после бани – неприятный симптом, который портит впечатление от полезной процедуры. Важно выяснить, почему после бани болит голова, и если причина в заболевании, то лучше отказаться от процедуры.
Источник
 |
| Головная боль после бани — частое явление, которое может быть спровоцировано различными факторами. |
Головная боль после бани — частое явление, которое может быть спровоцировано различными факторами. Не спешите грешить на свое здоровье, если после выхода из парной почувствовали недомогание, сопровождающееся головокружением. Чтобы разобраться, почему после «общения с паром» болит голова, как предотвратить такое состояние, мы поинтересовались у экспертов.
Причины головных болей после банных визитов
После бани голова может болеть по разным причинам, причем у абсолютно здоровых людей, детей и тех, кто привык регулярно посещать парилку.
|
| Одной из причин головной боли после бани может быть отравление угарным газом, проникшим в парную из печи. |
Основными причинами головной боли после сауны могут быть следующие факторы:
- отравление угарным газом, проникшим в парную из печи;
- нехватка кислорода из-за неисправной или неправильно встроенной системы вентиляции;
- использование вредных камней, источающих пар с высоким содержанием токсинов;
- аллергическая реакция на травяные настои, эфирные масла, пары, выделяемые после использования банных веников;
- проблемы с сосудами головного мозга;
- защемление нервов в различных отделах позвоночника (чаще всего шейных);
- сильное переутомление;
- употребление тяжелой пищи перед заходом в парной или алкоголя;
- курение перед заходом в парилку или в перерывах.
Очень часто голова болит из-за посещения «неправильной парной», где полки расположены практически под потолком. Таким образом, голова находится слишком высоко, а ноги — низко.
Соблюдайте правило, когда конечности располагаются на одном уровне.
Баня — это одновременно и польза, и стресс для организма
При посещении парной человеческий организм переживает стрессовое состояние, которое вызвано перепадом температур. К примеру, если организм не «натренирован» банными процедурами, такой стресс может вызвать обратную реакцию, которая выливается сначала в головокружение, затем — в тошноту, слабость, озноб и лихорадочное состояние.
 |
| При посещении парной человеческий организм переживает стрессовое состояние, которое вызвано перепадом температур. |
Люди, страдающие сосудистыми заболеваниями, часто закрывают глаза на свои диагнозы, и, наравне со здоровыми, посещают банные заведения. Это в корне неправильно, ведь из-за воздействия высоких температур давление существенно повышается, сосуды расширяются, система не в состоянии переработать мощные потоки крови, что может спровоцировать закупорку сосудов, вплоть до летального исхода.
Даже если сегодня сосуды не дали о себе знать в парилке, завтра человек с предрасположенностью к гипертонии может «слечь» из-за непереносимой мигрени, и невинный поход в баню, в лучшем случае, может обратиться недельным больничным.
Что делать, чтобы после бани не болела голова?
1. Если есть возможность, после захода в парную выходите на воздух, чтобы насытить кровь кислородом, помочь сосудам работать в нормальном режиме.
 |
| Если есть возможность, после захода в парную выходите на воздух, чтобы насытить кровь кислородом. |
2. Не переедайте перед заходом в сауну. Ни в коем случае не ешьте в процессе банных процедур. Максимум, что можно себе позволить, — перекус фруктами, овощами, легким салатом, йогуртом.
3. Не идите в баню сразу же после физических нагрузок (тяжелой работы, тренировки, бега). Организм сможет полноценно отдохнуть от активного физического напряжения на следующий день. Баня также поможет справиться с крепатурой, которая, как известно, приходит на следующие сутки после физнагрузок.
4. Не находитесь в парилке долго — пусть заходов будет больше, но они будут короткими по своей продолжительности.
Чаще всего после сауны болит голова из-за неправильного поведения человека в парной.
Придерживайтесь правил посещения сауны и контролируйте свое состояние. Если голова начала болеть уже в парной, покиньте баню и примите экстренные меры.
Как справиться с головной болью после бани?
1. Обильное питье. Необходимо употреблять тонизирующие напитки и в большом количестве — от 1 л. В идеале, чтобы это был стакан сока калины, настой из бузины, отвар из ромашки и зверобоя. И, конечно же, минеральная вода без газа с добавлением кусочков лимона.
 |
| Чтобы справиться с головной болью, необходимо употреблять тонизирующие напитки и в большом количестве — от 1 л. |
2. Максимум кислорода. Если к головной боли добавляется тошнота, предобморочное состояние, такие симптомы свидетельствуют о том, что человек «угорел» в сауне. Банный угар очень опасен, так как может привести и к летальному исходу. Главное правило — это прогулка на свежем воздухе и последующее нахождение в хорошо проветриваемом помещении.
 |
| Чаще всего после сауны болит голова из-за неправильного поведения человека в парной. |
3. Контроль артериального давления. Если головная боль не проходит, перед глазами «летают мурашки», ощущается слабость в конечностях, — наблюдаются все признаки нарушения сосудистой системы. Часто состояние провоцируется резким перепадом температуры, когда человек вышел из горячей парной на улицу и обтирается снегом. В таких случаях необходимо померить давление, проконсультировать с доктором и с его разрешения выпить лекарство. Не спешите экстренно пить «универсальные» лекарства типа парацетамола или аспирина — любые медикаменты следует принимать только после консультации с доктором, хотя бы в телефонном режиме.
4. Отдых и сон. Идеальное средство от головной боли после пара — это полноценный отдых. Не загружайте себя работой, домашними делами и уж, тем более, физическими нагрузками. Отдых — это лекарство от многих проблем, в том числе и головных болей, вызванных неправильным поведением в бане или чередой сложных жизненных ситуаций. Желаем удачи!
 |
| Идеальное средство от головной боли после пара — это полноценный отдых. |
Если же, напротив, голова болит по причине усталости, депрессии, отсутствия релакса, рекомендуем забронировать уютную сауну или баню для компании друзей или семьи. Здесь вы найдете перечень лучших русских бань Санкт-Петербурга, которые будут рады побаловать вас релаксационными банными процедурами.
Источник
Любите баню, но после нее болит голова? Разбираемся в причинах
Посещение бани доставляет огромное удовольствие. К тому же, при отсутствии противопоказаний такая процедура улучшает работу всех систем организма. Но в некоторых случаях может возникать головная боль, от которой необходимо избавиться.
Причем здесь баня? Или 10 причин головных болей
Стоит отметить, что нахождение в бане является достаточно серьезной нагрузкой на весь организм, поэтому не нужно пренебрегать рекомендациями специалистов. В противном случае возникают различные проблемы с состоянием здоровья, в том числе боли в голове. Рассмотрим наиболее частые причины, почему после бани болит голова.
- Отравление угарным газом. Даже при незначительном отравлении у человека может появиться общая слабость, приступы тошноты и рвоты, головокружение, обмороки и т.д. В группе риска находятся дети, у которых иммунная система еще недостаточно сформирована. Поэтому очень важно соблюдать несложные правила: не заходить в баню, если еще горят головешки, вовремя проверять состояние печи, не забывать про обильное питье.
- Дефицит кислорода. Плохая вентиляционная система приводит к тому, что в печке происходит сжигание кислорода. В результате после такого сеанса может сильно кружиться и болеть голова. Причина скрывается в недостаточном питании клеток головного мозга. Решение проблемы заключается в периодическом проветривании парилки и бани для поступления свежего воздуха.
- Нарушенная работа кровеносных сосудов. При резких скачках уровня температуры в бане сосуды не способны справиться с поступающим потоком крови, а это приводит к резкому повышению или понижению артериального и внутричерепного давления. Это наиболее распространенная причина, когда появляются головные боли при посещении бани. У такого человека часто отмечается покраснение глаз, что свидетельствует о наличии проблемы. Данной категории людей ни в коем случае нельзя резко заходить в парилку и выходить из нее, процесс нагревания и охлаждения организма должен быть постепенным.
- Неправильное нахождение в парилке. Это еще одна причина головной боли.
Например, нельзя сидеть, чтобы верхняя часть тела находилась в жаре, а нижние конечности в относительной прохладе. Плохая работа сосудов может привести к необратимым последствиям, поэтому целесообразно поддерживать примерно один уровень температуры всего тела.
- Курение при посещении бани. Важно отметить, что курение негативно отражается на состоянии всех органов человека. При посещении бани этот эффект резко усиливается. В организм поступает определенное количество никотина, смолы и прочих вредных добавок, что провоцирует кислородное голодание. Высокая температура в сочетании с курением представляет особую опасность для клеток головного мозга: начинаются спазмы сосудов, скачки давления, приступы тошноты и болей. Перед, во время и после посещения рекомендуется отказаться от пагубной привычки, чтобы не навредить собственному здоровью.
- Употребление алкоголя. Высокая нагрузка на сердце в бане разрешена только для относительно здорового человека. При употреблении спиртосодержащих напитков (даже если застолье было за день до этого) приводит не только к сильным болям в голове, но и к летальному исходу.
- Сильное переутомление организма. Не стоит посещать баню, когда сильно устали после трудового дня. Баня отнимает немало сил, поэтому в сочетании с усталостью возникает физическое истощение. Основное лечение заключается в полноценном отдыхе, после чего можно отправляться в баню.
- Плотная пища перед баней. Ни в коем случае нельзя посещать сауну или баню на сытый желудок, так как организм не справляется с такими нагрузками. Ему необходимо одновременно перестраиваться к данной обстановке и переваривать пищу. В противном случае организм реагирует тем, что начинает сильно болеть кружиться голова, тошнить. Рекомендуется отказаться от приема калорийной еды за 30-40 минут до бани, отдавая предпочтение легкому перекусу.
- Занятия сексом в бане. С одной стороны, обстановка может показаться вполне романтичной. Но нельзя забывать про высокую нагрузку на сердце, перепады температур, стресс для всех органов. При занятиях сексом организм может не справиться с такой активностью, что провоцирует головокружения, боли в голове и сердечной системе.
- Злоупотребление временем нахождения. Очень часто в компании находятся люди, которые на спор засекают время пребывания в парилке. Это опасная игра может закончиться печально для такого «героя». Организм очень сильно нагревается, что приводит к тепловому удару, повышению температуры тела, появлению болей в области головы, сердца и других проблем со здоровьем. В данном случае лечение заключается в приеме жаропонижающего средства (например, парацетамол), обильном питье и полноценном отдыхе организма. Необходимо научиться контролировать состояние, чтобы вовремя выйти из бани.
Также причинами неприятных ощущений могут быть:
- аллергическая реакция (при использовании эфирных масел и трав);
- проблемы с шейными позвонками (вызывает резкий приступ болей);
- защемление нервных окончаний шейного отдела.
Как сделать так, чтобы после бани ничего не болело?
Наиболее эффективное лечение заключается в профилактике различных нарушений. Чтобы при посещении парилки не возникало серьезных проблем, необходимо знать все противопоказания, при которых стоит отказаться или уменьшить время нахождения в бане.
Однократные приступы боли можно снять таблеткой аспирина и непродолжительным отдыхом. Также полезен сок калины, который снимает спазмы в голове, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, обогащает организм витаминами и микроэлементами.
При отсутствии аллергии на ароматические масла можно провести сеанс ароматерапии: добавить 5 капель масла мяты, 2 капли масла ромашки, 2 капли масла апельсина в емкость с водой и поставить на раскаленные камни или печь. Выделяемый запах благоприятно воздействует на клетки головного мозга, позволяя предотвратить неприятные симптомы во время и после посещения бани.
Таким образом, избавиться от проблем со здоровьем можно без особых трудностей. Соблюдение правил и предварительная подготовка, и никакое лечение не потребуется. Баня должна приносить удовольствие и пользу, а не дополнительный стресс для всего организма.
Нашли ответ в статье? Поделитесь с друзьями:
Головная боль после парной – повод обратиться к врачу
Головная боль – довольно частый симптом, который приводит людей в больницу или просто выбивает из привычной жизненной колеи. Она может иметь самые различные причины возникновения. Но одним из неожиданных для многих оснований становится баня. Несмотря на общее мнение о пользе банных процедур, именно они оборачиваются для большинства их любителей острыми головными болями. При этом можно отметить тот факт, что болит голова после бани у представителей не только старшего поколения, но и у подростков. Для многих остается загадкой истинная причина такого недуга.
Причины головной боли после бани
Если после бани болит голова, то на это может быть ряд причин:
- Недостаток кислорода в парной, вследствие отсутствия вентиляции
- Использование в каменке неподходящих камней, излучающих во время нагрева вредные пары
- Отравление организма угарным газом, выделяемым печью
- Чрезмерные тепловые нагрузки, перегрев
- Аллергическая реакция на настои трав, используемые в бане, или листву веника
- Защемление нервов шейного отдела, боль от чего обостряется при чрезмерных нагрузках на организм
- Заболевания сосудов головного мозга
- Переутомление и др.
Если речь идет о первых трех пунктах, то смена бани поможет избавиться от головной боли раз и навсегда. Если же дело касается собственной парной, то стоит задуматься о некоторых конструктивных изменениях или небольшом обновлении. Возможно, именно сейчас настало время позаботиться не только о своем состоянии, но и о здоровье близких, которые также испытывают это негативное воздействие.
В целом поход в баню – это очень тяжелая физическая нагрузка на человеческий организм. И для «нетренированного» человека – это огромный стресс. Кроме того, ситуация усугубляется пристрастием многих современных людей к вредным привычкам. Все это в значительной мере ослабляет наш иммунитет. Нельзя принимать алкогольные напитки перед походом в баню. Головная боль может возникнуть и у человека, который много курит. Алкоголь и сигареты в сочетании с банным перегревом ничего не принесу организму, кроме вреда.
Плотный ужин также может стать причиной описываемого недуга. Не стоит ходить в парилку ранее, чем через 2 часа после приема пищи. Хотя голодному организму тоже будет тяжело противостоять температурным нагрузкам. Идеальное состояние – вы еще не голодны, но уже и не обременены тяжелым желудком. Хорошим вариантом считается прием перед баней свежих фруктов или легкого салата из овощей.
Одной из причин головных болей могут стать предварительные физические упражнения или тяжелый трудовой день, после которого организму нужен отдых, а не дополнительные нагрузки на сердце. Желательно провести такой вечер спокойно дома, лежа на диване и читая книгу. Часто подобную ошибку совершают дачники: протрудившись в огороде, не отходя от грядок, вечером они направляются в горячую баню, в надежде расслабиться и отдохнуть, а получают лишь в придачу к усталости острую головную боль. Если же попариться все-таки хочется, то стоит сократить время процедур и температуру нагрева воздуха.
Выше перечисленные причины – это самое безобидное, что можно было привести в пример. Боль – показывает, что существуют отклонения в организме, восстановлением и диагностикой которых должен заниматься профессионал. Во-первых, возможны проблемы с давлением. Кровеносная система может не справляться с притоком крови, и сосуды головы способны на некоторое время закупориваться. Минусом диагностирования такого заболевания на сегодняшний день считается невозможность измерить внутричерепное давление, которое повышается в период обостренной боли, без специальных приборов. Хотя и на этот случай есть одно решение.
Совет от мастера!
Головная боль в бане – это сигнал для вас, не стоит откладывать визит к врачу.
Прием таблетки аспирина перед баней может избавить вас от неприятных последствий. Во-вторых, возможны индивидуальные болезни, которые обостряются в период посещения парилки: органические заболевания мозга, мигрень и т.п.
Методы борьбы с головной болью
В некоторых случаях можно бороться с головной болью. И самыми простыми и доступными в данном случае являются рецепты народной медицины, которые впрочем, также стоит обговорить с лечащим врачом. Иногда простая свежая клубника или брусника, съеденные в бане, могут избавить от недуга. Калиновый сок также оказывает особо благотворное влияние на организм в этом случае.
В некоторых ситуациях можно использовать методы аромотерапии. Это самый безопасный способ лечения. Для бани вам пригодятся масла мяты (5 капель), ромашки (2 капли) и апельсина (2 капли), которые необходимо добавить в таз с водой и подавать ее на раскаленные камни. Именно такой пар, вдыхаемый в течение всей процедуры, поможет избавиться от дискомфорта после бани.
Можно приготовить один из травяных витаминных напитков. Например, 1 ложка зверобоя заливается 1 стаканом очень горячей воды и кипятится в течение 15 минут. После чего процеживается и выпивается в бане в 3 захода. Или можно воспользоваться другим рецептом: 1 столовая ложка бузины лекарственной настаивается в стакане кипятка в течение 15 минут. Принимается также в бане по полстакана с 1 чайной ложкой меда. Желательно принять настой 3 раза в течение всего времени принятия процедур.
Таким образом, причин, почему после бани болит голова, можно привести очень много. Но нужно помнить, что посещение парной, если подходить к процессу «с умом», приносит большую пользу. Главное – правильно подготовить организм, позаботиться о настоящем отдыхе для себя, а не о дополнительных стрессах для тела. И тогда никакой недуг не омрачит вам вечер.
После бани болит голова – каковы причины и как с ними бороться
Издревле считается, что баня лечит многие недуги и хвори. Но мало кто задумывается, что ее посещение требует правильного подхода, иначе вместо пользы баня может нанести вред. Часто после похода в сауну человек испытывает головную боль. Почему это происходит и как с этим бороться? Ответы на эти вопросы помогут вам не только сберечь свое здоровье, но и благодаря парилке его улучшить.
Причины и способы борьбы с головной болью после бани
Каждый хотя бы раз в жизни испытывал головную боль. Причины ее возникновения разнообразны: это и влияние образа жизни, и заболевания человека, в том числе хронические. Головная боль после бани также частое явление. При этом характер ее может быть разнообразным: давление затылочной части или сдавливание висков, ноющая или нестерпимая, приводящая в некоторых случаях к потере сознания.
Каковы же причины, из-за которых болит голова после бани?
- Для того чтобы добиться нужной температуры в парилке, необходимо сильно нагреть печь. При этом сжигается большая часть воздуха. Недостаточное количество кислорода и может стать виновником головной боли.
Что делать, чтобы этого избежать? Тщательно проветривать помещение. Неплохо, если в парной будет установлена хорошая вентиляция. Если соблюдать эти правила, даже при возникновении несильной головной боли, вы быстро сможете с ней справиться, как только выйдете на улицу.
- Случается, что головная боль после посещения сауны сопровождается тошнотой и рвотными рефлексами, звоном в ушах, головокружением. Почему этот происходит? Это симптомы отравления угарным газом. Особую опасность он представляет для детского организма и пожилых людей, так как может привести к смерти.
Поэтому прежде чем отправиться париться, стоит дождаться полного прогорания дров.
- Если в парилке установлена новая печь, необходимо помнить, при нагревании ее в первый раз могут возникнуть токсичные вещества. Они также очень опасны для организма человека.
Чтобы избежать отравления токсинами, стоит протопить печь несколько раз, при этом тщательно проветривая помещения.
- Людям с заболеваниями сосудов головного мозга необходимо с осторожность находиться в сауне и бане. Резкие перепады температур увеличивают приток крови к сосудам, которые не могут с ним справиться. Артериальное давление повышается, это и это становится причиной головной боли.
В таком случае париться лучше постепенно. Если все-таки после бани болит голова, необходимо принять обезболивающее лекарство и выйти на свежий воздух. Обязательно измерьте артериальное давление и при необходимости обратитесь к врачу.
- Нередко сауны в парилках для большего лечебного действия используют различные травы. Иногда они могут вызывать головные боли, которые связаны с аллергической реакцией организма на их воздействие. Такое же действие может оказывать и запах веника для парилки.
Что делать? Если вы знаете об аллергии на травы лучше не применять их и воспользоваться обычной сауной.
- Часто человек парится в положении сидя. При этом зная законы физики, можно определить, что голова находится в той части помещения, где воздух более горячий, а ноги в прохладном месте. Такие перепады температуры тела могут вызвать головные боли.
Избежать боли в голове в этом случае очень просто: в парилке необходимо применять позу, при которой и голова и ноги будут находиться на одном уровне, например, можно париться лежа.
- Усталость после тяжелого рабочего дня тоже может стать причиной головной боли. Парилка расслабляет человека, при этом забирая много сил. А если у человека их и так нет, то организм просто не может функционировать в нормальном режиме, что и может привести к боли.
Что же делать? Прежде чем посетить сану или парилку отдохните в домашних условиях. И тогда вы получите от бани удовольствие, а не головную боль.
- Не переедайте перед посещением сауны. Это вызовет приступ тошноты, тяжести и головной боли. Почему это происходит? При жарких температурах организм не сможет справиться со своей основной функцией. Для того чтобы этого избежать в баню стоит отправляться через несколько часов после приема пищи.
- Нередко после трудовых будней человек отправляется в сауну, чтобы расслабиться в кругу друзей, и зачастую эти посиделки сопровождаются распитием спиртных напитков. Однако алкоголь совместно с высокими температурами негативно влияют на работу сердца и сосудов головного мозга.
Поэтому лучше не принимать горячительные напитки в сауне или перед ее посещением.
- Болит голова после бани и в случае курения в парилке. Оно само по себе оказывает негативное влияние на организм человека, а в парилке из-за недостатка кислорода табачный дым может привести не только к гол?
