Головокружение причины отказ от курения

Головокружение причины отказ от курения thumbnail
Как бросить курить 
Головокружение причины отказ от курения

Головокружение может возникнуть даже у абсолютно здоровых людей и не всегда оно свидетельствует о проблемах с сосудами, иногда заядлые курильщики, решившие завязать с никотиновой зависимостью, тоже сталкиваются с такой проблемой: бросил курить – кружится голова. Неприятная слабость, темнота перед глазами и даже обмороки, сопровождающие такое головокружение, сильно пугают бывших курильщиков, которые не понимают, что с ними такое и что с этим делать.

Бросил курить - кружится голова

Возможные причины

Причин, из-за которых появляется головокружение после отказа от никотина, может быть много. Никотин и другие химические соединения «приучили» тело человека существовать в условиях постоянного отравления, организм адаптировался к регулярному поступлению ядовитых веществ и после их исчезновения ему требуется время на обратную адаптацию и возвращение к нормальному состоянию.

Головокружение обычно возникает из-за нехватки кислорода в головном мозге, это состояние может быть вызвано следующими причинами:

изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, оказывал выраженное действие на сосуды, вызывая их сужение и спазм мелких артерий и капилляров. После отказа от курения сосудистый тонус резко уменьшается, как следствие, вызывая падение артериального давления и головокружение;
увеличение концентрации кислорода – при курении сигарет в кровь поступает намного меньше кислорода, так как его место занимают молекулы углекислого газа, организм привыкает существовать в условиях постоянного кислородного голодания и неожиданное поступление «лишнего» О2 в кровь может вызвать перенасыщение головного мозга, головокружение или тошноту;

синдром отмены – несмотря на то, что никотин не относят к запрещенным веществам, по сути, он является наркотиком, его нехватка в организме вызывает реакцию, схожую с наркотической ломкой. Это вызвано способностью никотина заменять собой определенные медиаторы – вещества, необходимые нашему головному мозгу, при резком снижении их концентрации в крови, организм испытывает «ломку» и головокружение может стать одним из первых признаков очищения от никотина;

ухудшение самочувствия, нервное перенапряжение и недосып – практически все курильщики после того, как они бросили курить, находятся в постоянно взвинченном настроении, не могут расслабиться и хорошо выспаться, это связано как с реакцией организма на отсутствие никотина, так и с психологическими проблемами, которые раньше «успешно» решались с помощью сигареты. Постоянное нервное напряжение, выброс адреналина и других гормонов стресса в кровь, недостаток сна и отдыха становятся причиной головных болей, головокружений и так далее.

Возможные последствия

Что же может случиться с бывшим курильщиком в такой ситуации: бросил курить теперь кружится голова? Головокружение не является чем-то опасным для здоровья, но и игнорировать его тоже не следует.

Риск травм и падений – даже кратковременное головокружение, а тем более потеря сознания, сильно увеличивают риск различных травм и повреждений, например, при вождении автомобиля или ходьбе по лестнице.
Проблемы на работе и с окружающими – не всем бывшим курильщикам понравится демонстрировать свое состояние, внезапно возникающие головокружения могут стать препятствием к выполнению работ, требующих предельного внимания и осторожности.
Возврат к курению – одним из самых неприятных последствий головокружения может стать возврат к курению, некоторые курильщики, таким образом, пытаются справиться с проблемой, даже не подозревая насколько вредно и опасно для организма снова получить дозу никотина. Резкий спазм сосудов становится причиной развития инфарктов или вызывает резкое нарушение мозгового кровообращения.
Вегето-сосудистая дистония – нарушения сосудистого тонуса могут стать постоянными, вызывая не только головокружение, но и тошноту, слабость, повышенную потливость и другие симптомы дистонии.

Что делать

Каждый курильщик, решивший бросить курить, должен быть готов к определенным проблемам со здоровьем и настроением, не стоит пугаться, если бросил курить закружилась голова, нужно спокойно отнестись к своему состоянию и заранее позаботиться о профилактике осложнений и последствий, тогда все неприятные симптомы через несколько дней исчезнут без всякого следа.

Что можно сделать, если кружится голова:

  • в моменты головокружения нужно сесть, а еще лучше лечь и расслабиться, постаравшись обеспечить свободный ток крови по всему организму;
  • измерить артериальное давление – возможно, головокружение связано с падением давления, в такой ситуации поможет чашка сладкого чая или кофе;
  • прогулки на свежем воздухе – одно из лучших средств для регуляции сосудистого тонуса, такие прогулки нужно совершать ежедневно, по 30-60 минут;
  • отдых и сон – помочь организму восстановиться после перенесенного стресса поможет хороший отдых и глубокий сон. Если расслабиться и заснуть самостоятельно не получается, лучшим решением будет обращение к специалисту – наркологу или психотерапевту, которые помогут справиться с неприятными последствиями отказа от курения;
  • физические нагрузки и контрастный душ – справиться с сосудистой дистонией и головокружениями помогут умеренные физические нагрузки и контрастный душ, это укрепит стенки сосудов и наладит регуляцию сосудистого тонуса;
  • обращение к невропатологу – если головокружения не проходят в течение нескольких дней или сопровождаются длительной потерей сознания, тошнотой и рвотой, необходимо срочно обратиться к специалисту, так как такие симптомы свидетельствуют о патологии головного мозга.
Читайте также:  Чем лечить и как лечить головокружение

Чего нельзя делать

Головокружение, как и другие неприятные симптомы никотиновой абстиненции, приходится переживать большинству бывших курильщиков, главное, в такой ситуации не поддастся желанию снова закурить, или попробовать «поправить» свое состояние с помощью спиртных напитков. Так же опасно заниматься самолечением или игнорировать свое состояние, рискуя собственным здоровьем.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.

Не просто бросить курить, а не сорваться.

Источник

Отказ от сигарет – решение трудное, оно требует огромного внутреннего желания покончить с вредной привычкой, а также силы воли. Почти каждый, кто бросает курить, сталкивается с никотиновой абстиненцией и с сопровождающими ее малоприятными симптомами, когда кружится голова, тело охватывает предобморочная слабость, а перед глазами темнеет. Не понимая, почему возникает головокружение при отказе от курения, многие пугаются. Чтобы навсегда забыть про тягу к табаку, нужно не только знать о причинах такого состояния, но и уметь с ним справиться.

Головокружение

Физиология головокружения

Головокружение, как правило, возникает из-за проблем с сосудами центральной нервной системы, либо из-за нарушения работы вестибулярного аппарата, находящегося во внутреннем ухе. Чаще всего голова кружится, если нарушено кровоснабжение внутренних органов, в том числе – головного и спинного мозга. Это может происходить по разным причинам: анемия, сужение просвета сосудов, нарушение их тонуса. Если тонус повышен, сосуды спазмируют, в результате чего наблюдаются головные боли, головокружения, обмороки.

Как с этим связано курение? Когда в кровь поступает никотин, он сужает капилляры, питающие головной мозг, и одновременно сглаживает реакцию организма на кислородное голодание, помогая ему привыкнуть к такому режиму работы. Если бросить курить, нормальное кровоснабжение мозга восстанавливается, но перед этим он проходит через так называемый синдром отмены.

Причины

Одно из следствий такого синдрома – избыточное, непривычное насыщение мозга кислородом, когда артериальное давление падает, тонус капилляров понижается, и возникают болезненные ощущения.

Вторая причина – то, что никотин служит заменой ацетилхолина (АЦХ), соединения, отвечающего как за передачу в мозг нервных импульсов, так и за нормальный тонус капилляров. Если курение стало привычкой, выработка АЦХ уменьшается или прекращается, и его функции берет на себя никотин. Отказ от табака приводит к абстиненции, когда мозг временно работает со сбоями, лишенный как ацетилхолина, так и никотина, что приводит к спазмам сосудов, а значит – к обморокам, темным «мушкам» перед глазами, головокружению и мигрени. Все эти симптомы временные — они занимают период от нескольких дней до пары недель, а затем постепенно проходят. Отвыкнув от курения, организм вновь начинает вырабатывать нужные вещества, и хорошее самочувствие восстанавливается.

Головокружение

Наконец, сигарета нередко служит антидепрессантом, и помогает справиться с неврозами. Бросив курить, человек сталкивается не только с физической ломкой, но и со стрессом. Он страдает бессонницей, его настроение нестабильно. К тому же, убежать от своих повседневных проблем с помощью сигареты теперь нельзя. Стрессовое состояние вместе с недостатком сна также может привести к тому, что будет болеть и кружиться голова. Впрочем, психологическая ломка, так же, как и физическая – временная, и постепенно ее симптомы проходят.

Чем опасно абстинентное головокружение?

Наиболее очевидная опасность – то, что хочется курить.

Переживая сложный период отвыкания от сигарет, бывший курильщик плохо себя чувствует. И первая же мысль – вернуться к той привычке, с которой хотелось завязать, чтобы избавиться от болезненных симптомов «ломки». Многие не выдерживают и вновь начинают курить. Но если после долгого воздержания в организм поступают большие дозы никотина, это очень плохо влияет на сосуды, резко повышает их тонус, а значит – давление. Результатом может стать инфаркт или инсульт.

Если имеется склонность к ВСД (вегетососудистой дистонии), то есть риск, что никотиновая зависимость пройдет, а эта болезнь станет вашим постоянным спутником. Ее признаки – не только мигрень, это еще и общая слабость, тошнота, выступающий на лбу пот. Поэтому, отказываясь от никотина, стоит прежде всего заняться лечением ВСД.

Головокружение как следствие синдрома отмены может создавать проблемы на работе, особенно если работа сложная, ответственная, требующая концентрации. Особенно трудно машинистам, водителям автобусов, трамваев. С личным транспортом немного проще – есть возможность пару недель потерпеть и не садиться за руль, ведь если голова закружится во время поездки, это может привести к аварии. Необходимо быть осторожными в общественных местах. Если приступ головокружения застал вас на лестнице, вы можете упасть.

Симптомы

Данный пункт касается всех симптомов, сопровождающих табачную «ломку» и синдром отмены. В это время могут наблюдаться:

  • мигрень, возникающая приступообразно;
  • тошнота и рвота;
  • жажда, сухость во рту, озноб;
  • неуравновешенность, раздражительность;
  • спонтанно возникающие вспышки ярости;
  • головокружение;
  • рассеянность, апатия;
  • хроническая тревожность, чувство грусти, страха;
  • бессонница;
  • периодическая тяга к сигаретам;
  • слабость;
  • судорожный кашель;
  • одышка.
Читайте также:  Психогенное головокружение кто как вылечил

Постепенно эти признаки ослабевают, через какое-то время (от пары недель до месяца) исчезают и организм начинает работать так, как работал раньше – до пристрастия к сигаретам.

Психологическая зависимость может держаться несколько дольше – до полугода.

Что делать, если закружилась голова?

Во время приступа головокружения рекомендуется поступить следующим образом:

  1. Сесть, или, по возможности лечь. На улице нужно прислониться к опоре, которой может служить стена, столб или ствол дерева. Расслабиться, расстегнуть ворот рубашки, ремень, развязать галстук, затем начать дышать в медленном, спокойном ритме;
  2. Измерить давление, если под рукой есть тонометр. При понижении давления выпить кофе или чашку крепкого чая, обязательно – с сахаром.

Для профилактики приступов можно соблюдать следующие рекомендации:

  1. Почаще гулять на свежем воздухе – это улучшит насыщение мозга кислородом и снизит тонус капилляров.
  2. Побольше отдыхать и спать, избегать физических и нервных перегрузок. Если мучает бессонница, можно принимать успокоительные препараты, предварительно посоветовавшись с врачом.
  3. Находить время, чтобы постоять под контрастным душем, который хорошо укрепляет сосуды;
  4. Заниматься лечебной гимнастикой, улучшающей состояние сердечно-сосудистой системы. Очень хорошая мера – пешие прогулки, которые избавляют от стрессов, возвращают крепкий и долгий сон, улучшают самочувствие.

Если головокружение и другие симптомы абстиненции держатся дольше положенного времени, не ослабевают или усиливаются, необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причины такого состояния.

ВашНарколог предупреждает: чего нельзя делать?

В период никотиновой ломки не рекомендуется:

  1. Бояться того, что с вами происходит. Нужно отбросить любые мысли о том, чтобы вернуться к сигаретам. Помните: недомогание обязательно пройдет, как только организм отвыкнет от табака.
  2. Слишком много думать о своем плохом самочувствии – такие мысли ведут к неврозам, и даже – к депрессии
  3. Заливать неудобства спиртным – иначе вместо одной зависимости разовьется другая, алкогольная.
  4. Заниматься самолечением, назначать себе препараты, не поговорив с врачом – это может не только ухудшить ваше состояние, но и привести к зависимости от лекарств.
  5. Снова начинать курить – резкое возвращение к сигаретам способно спровоцировать гипертонию, инфаркт миокарда или инсульт. Запрещены также жидкости для электронных сигарет, содержащие никотин.

Самое главное, что требуется в этот период – осознание того, как важно отказаться от вредной привычки и навсегда сказать «нет» сигаретам.

Если набраться терпения и пережить несколько неприятных недель, когда происходит отвыкание, вас ждет награда: улучшится здоровье, восстановятся нормальные отношения с родственниками и коллегами. Ваш бюджет пополнится деньгами, которые вы раньше тратили на сигареты. Эти деньги можно будет копить, либо покупать на них приятные подарки для себя и ваших близких. В целом вас ждет новая жизнь, более яркая, чем прежняя. Ради нее стоит побороть никотиновую зависимость и, собрав в кулак свою волю, пережить синдром отмены.

Источник

Многие люди, имеющие тягу к табаку, мечтают бросить эту вредную привычку. И некоторым из них это удается. Но кроме психологической нестабильности, вдруг появляются проблемы со здоровьем. Нередким побочным эффектом является то, что начинает кружиться голова. И временами так сильно, что человек испытывает предобморочное состояние. Следует разобраться в основных причинах головокружения и способах борьбы с этим симптомом.

Есть ли связь между курением и показателями давления?

Вследствие курения повышается артериальное давление. Особенно это ярко выражено после только что выкуренной сигареты.

Никотин вызывает спазм сосудов, что замедляет кровоток и учащает сердцебиение. Именно поэтому риск заболеть гипертонией, а позднее испытать инсульт или инфаркт, у курильщиков значительно выше.

Также необходимо отметить, что наблюдаются резкие перепады давления от очень низкого до опасно высокого. Это ослабляет тонус сосудов, они становятся более хрупкими, поэтому могут появляться гематомы на теле.

Последствия отказа от курения

После того как человек бросил курить, он угнетен не только в эмоциональном и психологическом плане. Его физическое состояние заметно ухудшается. Чем больше стаж курения, тем сильнее выражены побочные эффекты, которые мешают отказаться от сигарет окончательно. Поэтому стоит разобраться, к чему должен быть готов человек, бросающий курить, и каковы же причины возникновения этих последствий.

Болит голова

Этот симптом после отказа от сигарет может быть вызван следующими факторами:

  1. Стресс. Никотин оказывает расслабляющее действие, приносит эйфорию в момент выкуривания сигарет. После отказа от них человек не получает достаточно положительных эмоций, как следствие, он начинает раздражаться, что приводит к спазму сосудов и мигреням. К тому же у заядлого курильщика ярко выражена психологическая зависимость. Он просто не знает, чем занять себя в свободное время. Психологи часто ассоциируют человека, бросающего курить, с малышом, у которого забрали пустышку.
  2. Расширение сосудов головного мозга. Никотин сужает их, вызывая спазм. При отказе от курения их стенки начинают возвращаться в исходное положение слишком резко, что порой вызывает мигрень.
  3. Снижение скорости кровотока в головном мозге. В связи с этим, орган получает недостаточно кислорода. Это состояние временное, но если чувствуется сильное недомогание, то лучше обратиться к специалисту, который сможет выписать препараты для улучшения самочувствия.
Читайте также:  Когда проходит головокружение после утрожестана

Кружится голова

Головокружение появляется вследствие снижения уровня никотина в крови, который схож по своему химическому составу с ацетилхолином. Это вещество является основополагающим в процессе передачи нервных импульсов, которые отвечают за работу внутренних органов.

У курящего человека выработка ацетилхолина значительно снижена, поскольку организм путает его с никотином и перестает создавать его в нужном количестве.

При резком отказе от никотина организм испытывает сильный стресс, потому что нехватка этого вещества замедляет жизненно важные процессы и существенно снижает давление, вызывая частые головокружения.

Упало давление

Вегетососудистая дистония проявляется у 80 % бросающих никотиновую зависимость. Но гипотония может указывать на проблемы, вызванные поражением органов в период курения. Чаще всего страдают:

  • сердце;
  • почки;
  • сосуды.

Также пониженное давление указывает на дефицит витаминов группы C, B и E.

Повысилось давление

Гипертония является частым спутником отказа от никотина. Она проявляется вследствие:

  • сужения стенок сосудов;
  • резкого повышения уровня кислорода в организме;
  • потери сосудами эластичности.

Также пагубно влияет на организм резкое повышение аппетита. После отказа от курения секреторная деятельность слюнных желез значительно увеличивается, человек постоянно испытывает чувство голода. К тому же из-за стресса он начинает налегать на высококалорийные продукты, содержащие много соли и сахара, которые еще больше повышают кровяное давление. От таких продуктов первые пару недель отказа от курения стоит воздержаться.

Другие проявления синдрома отказа от сигарет

Бывший курильщик также может чувствовать такие симптомы, как:

  • повышение кислотности в желудке и, как следствие, изжога;
  • боли в области поджелудочной железы и желчного пузыря;
  • заметное увеличение потоотделения;
  • снижение иммунитета, что ведет к высокому риску простудных заболеваний;
  • сонливость;
  • нестабильный психоэмоциональный фон.

Когда нормализуется давление после отказа от сигарет?

Если стаж курения был менее 5 лет, то давление само должно нормализоваться в течение 2-3 недель после отказа от вредной привычки. Если же человек курил дольше либо потреблял более 20 сигарет в день, то стоит обратиться к специалисту, который подберет адекватное решение проблемы.

Прежде всего нужно проконсультироваться с терапевтом. Если проблемы серьезные, он может направить к кардиологу, чтобы определить, есть ли патологии сердца.

Что делать, если кружится голова

Человек, бросающий курить, должен помнить, что головокружение – это лишь неприятная мелочь на пути к здоровому образу жизни, поэтому нужно спокойно отнестись к этой проблеме. Для того чтобы облегчить это состояние, можно применить следующие методы:

  1. При гипотонии выпить кружку черного или зеленого сладкого чая с лимоном.
  2. Следует присесть либо прилечь, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию крови в организме.
  3. Полезны занятия спортом, причем лучше всего подойдут кардио- и аэробные нагрузки. Они помогут отвлечься от мысли о сигаретах, укрепить стенки сосудов и насытить организм кислородом.
  4. Прием контрастного душа облегчит общее состояние, а также поможет в укреплении сосудов.
  5. Стоит избегать алкогольных напитков, поскольку они пагубно влияют на сосуды головного мозга.
  6. Полноценный отдых поможет избавиться от перенесенного стресса. Но поскольку часто в первые несколько дней сон нарушен, можно применять успокоительные чаи либо настои.
  7. Пешие прогулки на воздухе благоприятствуют укреплению стенок сосудов.
  8. Прием витаминных комплексов ускорит восстановление. Стоит обратить особое внимание на витамины групп С, D и E.

Если в течение пары недель симптомы не проходят, следует обратиться к врачу невропатологу, поскольку постоянные головокружения могут быть следствием серьезных проблем со стороны головного мозга.

Чего нельзя делать при головокружениях

Конечно же, отказ от курения является сложным психологическим и физическим процессом, но на пути к светлому будущему без сигарет, особенно на первых порах, не следует:

  • возвращаться к никотиновой зависимости в попытках избежать абстинентного синдрома;
  • злоупотреблять спиртными напитками, поскольку они смогут спровоцировать рецидив;
  • принимать в пищу калорийные, сладкие продукты, содержащие большое количество углеводов, а также фастфуд;
  • принимать медикаменты без назначения врача;
  • игнорировать значительное ухудшение здоровья, причем как физического, так и психологического;
  • переутомлять свой организм работой либо физическими нагрузками.

Все неприятные симптомы временны. Вскоре они уйдут. Любой человек может справиться со своими пагубными привычками, несмотря на некоторые трудности. Конечно же, иногда не обойтись без помощи специалистов, но нужно помнить, что главное – это достижение своей цели. В данном случае это победа над собой и над своими плохими привычками!

Загрузка…

Источник