Головокружение резко бросает в сторону

Головокружение резко бросает в сторону thumbnail

Вы поднялись с места и вдруг резко началось шатание, бросило в пот, теряется равновесие, а предметы вокруг медленно или быстро вращаются? Это резкое головокружение. Оно наступает внезапно и продолжаться недолго, поэтому многие игнорируют приступы и как только полегчает, возвращаются к повседневным делам. Но эти симптомы могут сигнализировать о развитии заболевания.

Срочно вызовите скорую помощь, если добавляются следующие симптомы:

  • все плывет перед глазами, вы падаете, теряете сознание;
  • приступы головокружения длятся больше часа;
  • ладони и ступни начали неожиданно неметь, в теле появилась дрожь;
  • вы гипертонии, гипотоник или более сахарным диабетом;
  • вам стало душно или начало знобить, подташнивать, рвать.

Виды головокружений

Существует несколько классификаций вертиго, но самыми основными его видами являются:

  • ложное;
  • истинное;
  • периферическое;
  • центральное;
  • системное;
  • несистемное.

Ложное

Пациенты описывают под термином «кратковременное головокружение» самые разнообразные симптомы, которые не всегда относятся к данной патологии. Дело в том, что все ощущения человека субъективны, поэтому зачастую отделить ложное вертиго от истинного затруднительно.
набирает скорость

Симптомы и признаки, относящиеся к ложному головокружению (липотомия):

  • общая слабость с тошнотой, чувством страха, холодным потом, потемнением, двоится в глазах (эти признаки часто наблюдают при гипогликемии – снижении уровня сахара в крови);
  • утрата равновесия не вестибулярного происхождения (шатание, трясучка, не держат ноги из-за сбоев в работе мозжечка или экстрапирамидной недостаточности);
  • чувство близкого обморока, падения (если подниматься ранним утром или менять положение тела);
  • неясно определяемые ощущения (туман в голове, темно в глазах, земля ушла из-под ног, как пьяный и пр.), которые встречаются пси эмоциональных и психогенных расстройствах, сильной депрессии, тревоге, неврозе.

Истинное

Истинное вертиго – это иллюзорное кружение собственного организма или окружающих предметов в пространстве. Всегда сопровождается нарушением вестибулярного аппарата, возможны сопутствующие симптомы:

  • сердцебиение;
  • бледность кожи;
  • потливость;
  • тошнота и рвота;
  • ритмическое подергивание глазных яблок, может потемнеть в глазах;
  • утрата равновесия.

Периферическое

Периферическое головокружение всегда сопровождается внезапным нистагмом, который усиливается, если смотреть на предметы в движении.
Состояние глаз нормальное, нет нарушений глазодвигательных нервов. Нередко процесс односторонний и сопровождается ухудшением слуха.
рассеянное чувство

Центральное

Возникает при поражении вестибулярных структур мозгового ствола, мозжечка, не подавляется фиксацией взгляда. Нистагм, сопровождающий внезапное головокружение, часто бывает ротационный или вертикальный.

Системное

Системное вертиго характерно для поражения периферического или центрального отдела вестибулярной системы. Приступы сопровождаются изменением частоты пульса, человек начинает интенсивно потеть, длятся от нескольких минут до нескольких часов.

Несистемное головокружение

Так характеризуется психогенное головокружение, внезапная тошнота, состояние перед обмороком.

Обусловлено чрезмерным раздражением вестибулярного аппарата, например, длительным вращением, резкой сменой скорости движения, долгим наблюдением за движущимися предметами.

При несистемном вертиго возникает неустойчивость, затруднения при поддержании определенной позы. Можно упасть при ходьбе или в положении сидя.

Причины, от чего может внезапно закружиться голова

Что означает, когда резко начинает кружиться голова? Вертиго тесно связано со многими заболеваниями. Определять причину должен специалист после тщательного осмотра и анализа жалоб больного.

Чем вызвано головокружение и потливость, возникающее на несколько секунд?

Инсульт

Резкое головокружение и тошнота может свидетельствовать о серьезной патологии вроде инсульта. Такое нарушение сопровождается острым вертиго и головной болью, носящей волнообразный характер.
происшествие на работе
Пациента тревожат сильная рвота, слабость, сонливость, плохая ориентация в пространстве. Состояние кратковременное или не проходит несколько дней.

Заболевания глаз

Ощущение потери равновесия может быть вызвано глазным заболеванием. Например, миопией высокой степени или глаукомой (болезнь, сопровождающаяся ростом внутриглазного давления). Сопутствующие признаки:

  • покраснение глаз;
  • боль в голове;
  • тошнота и рвота;
  • снижение остроты зрения.

Периодически теряется равновесие при диплопии – поражении мышц, приводящем к отклонению глаза влево или вправо. В результате возникает неправильное проецирование предмета на сетчатке глаза.

Авитаминоз

Резко начинает кружиться голова при авитаминозе, в частности, дефиците витамина В12. Появляются учащенное сердцебиение и слабость.
Связано это с тем, что нехватка витаминов затрагивает работу сердечнососудистой, нервной, костно-мышечной системы, влияет на обмен веществ.

Чаще всего авитаминоз проявляется у женщин в период беременности и лактации, детей во время интенсивного роста, людей преклонного возраста, страдающих хроническими недугами и болезнями ЖКТ.

резкое головокружение

Патологии сердечно-сосудистой системы

Резкие приступы вертиго тесно связаны с сосудами. Возникать могут при любом нарушении сосудистого генеза, например:

  1. Аритмия – патология проявляется в увеличении частоты сердечных сокращений. Сердце то приостанавливается, то начинает ускоренно биться, после чего возникает сильное головокружение и слабость, вплоть до обморока.
  2. Гипертония – кружиться голова в данном случае может при резком повышении АД, внезапном падении вследствие принятия большой дозы антигипертензивных лекарств, дисциркуляторной энцефалопатии (осложнение после длительной гипертонической болезни). В основе вертиго лежит длительное кислородное голодание мозга вследствие сужения сосудов.
  3. Артериальная гипотония. Мгновенные головокружения в данном случае также обусловлены гипоксией головного мозга, которое возникает вследствие недостаточного поступления крови к клеткам из-за пониженного давления. Вертиго сопутствует слабость, сонливость, потеря работоспособности, тошнота, утомляемость.

Головокружение и рвота могут означать наличие таких отклонений, как перикардит, тахикардия, стенокардия, экстрасистолия, инфаркт миокарда.

Инфекционные вирусные заболевания

Если бросает в жар и тошнота, все это сопровождается головокружением, повышением температуры, головной болью, заложенностью носа, сужением зрачков, следует заподозрить инфекционное заболевание. Особенно резкие приступы возникают при инфекциях, затрагивающих периферические или центральные отделы вестибулярной системы(менингит, энцефалит).

Головокружение при инфекциях является следствием интоксикации организма.
с коротким рукавом

Вегетососудистая дистония (ВСД)

При вегетососудистой дистонии нарушается кровообращение, вследствие чего снижается снабжение кислородом жизненно важных органов.

Читайте также:  Сильная слабость и головокружение при отравлении

Заболевание протекает без выраженной симптоматики либо может сопровождаться множеством клинических проявлений из-за нарушений нервной регуляции на периферические нервы (головные боли, периодические обмороки, частые и внезапные интенсивные головокружения).

Гипогликемия

У пациентов с сахарным диабетом или беременных женщин нередко снижается уровень глюкозы в крови, что также сопровождается вертиго. Появляется чувство неустойчивости, приближающегося обморока, сонливости.

Гипогликемия у беременных лечится сладким: достаточно съесть кусочек шоколадки или пару ложек сахара.

Травмы шеи и головы

Если вертиго предшествовала травма позвоночника, головы, шеи, то причиной может быть черепно-мозговая травма, хлыстовая травма или сотрясение мозга.

Все пациенты после травм и ушибов должны находиться под контролем специалистов, чтобы исключить развитие осложнений в виде внутричерепных кровоизлияний и гематом.

Болезни крови

Распространенная причина головокружения анемия, характеризуется пониженным уровнем гемоглобина в крови. Вертиго в данном случае сопровождается усталостью, слабостью, бледностью кожных покровов.

Еще одна опасная причина, от чего бывает вертиго, потоотделение и потеря сознания – лейкемия. Заболевание связано с трансформацией клеток крови в злокачественные.
яркая зелень
Острые формы лейкоза протекают стремительно и тяжело. При хронических прогноз более благоприятный.

Патологии нервной системы

Если расстройств вестибулярного характера нет, причинами, почему обносит голову, внезапного ухудшения и утраты равновесия могут быть патологии нервной системы, например, неврит.

Заболевание начинается внезапно. Сильное головокружение, многократная рвота, чувство вращения усиливаются при резких движениях, попытке встать.

В большинстве случаев неприятные симптомы проходят через 2-3 дня. После острого периода иногда сохраняется чувство вращения в процессе линейных ускорений (торможение в автомобиле или в подъемнике).

Дополнительные симптомы: тошнота, рвота, жар и холодный пот

Если резко стало плохо, возникли такие симптомы:

  • секундное головокружение;
  • тошнота;
  • рвота;
  • сильная потливость;
  • тремор;
  • бессонница;
  • бросило в жар.

Что это может быть?

Почему происходит такое?

Резкие приступы головокружения в сочетании с вышеописанными симптомами может вызывать отравление, повышение или снижение артериального давления, кишечные инфекции.

Попадание токсинов в ЖКТ вызывает соответствующую реакцию организма и защитную реакцию. Но есть и другие причины, среди которых нижеописанные проблемы.

с прямым пробором

Болезнь Меньера

При данном синдроме возникает классическое острое рецидивирующееся головокружение, которое является следствием поражения внутреннего уха. Начало заболевания всегда внезапное или постепенное.

Вертиго при болезни Меньера может длиться до суток, частота приступов варьируется от 1 в год до нескольких в сутки. Характерно ухудшение слуха и наличие вегетативных признаков.

Мигрени

Среди всех видов головной боли самый распространенный – мигрень. Во время обострения болезни возникает сбой кровообращения в некоторых зонах мозга, что не только вызывает сильные боли, но также тошноту, рвоту, боязнь шума и света.

Если кружится голова, это предвестник приступа мигрени. У подростков и детей сами боли (приступы) могут отсутствовать, характерно лишь наличие предвестников.

Остеохондроз шейного отдела

Вертиго, сопровождающееся неустойчивостью, чувством дезориентации, усиливающееся при движениях, особенно внезапных, шеи (повороты в сторону, наклоны, разгибание, сгибание), ограничением подвижностью и неприятными ощущениями в шейном отделе позвоночника, вероятнее всего, вызвано шейным остеохондрозом.

Неправильное функционирование вестибулярного аппарата

При нарушениях утрачивается способность ориентироваться в пространстве, так как неправильно функционирует слуховое и зрительное восприятие, теряется тактильная чувствительность.
мужской

Вестибулярный анализатор состоит из нескольких отделов, нарушение каждого из них сопровождается определенной симптоматикой, но главным признаком является головокружение.

Опухоли головного мезга

Одна из самых опасных причин, из-за чего возникает вертиго в прогрессирующей форме. Сначала легкое, головокружение нарастает, становясь особенно сильными по утрам и после пробуждения, во время приливов крови к мозгу.

Возникают такие симптомы:

  • нарушения в работе глаз, слуха;
  • шум и звон в ушах;
  • головные боли;
  • отказ мышц лица и тела, нарушение координации.

Воспаление среднего уха

При этом заболевании, приступы резких головокружений сопровождаются гнойными и кровянистыми выделениями из ушей, а также сильным снижением слуха.

Если шум в ушах возникает с одной стороны, пациента рвет, клонит в сон и болит голова, тошнит, это свидетельствует о перилимфатической фистуле. Следует пройти полное обследование, чтобы исключить опухоль мозга.

Атеросклероз

Атеросклероз сосудов возникает вследствие отложения холестерина на их стенках, что провоцирует ухудшение кровообращения.
микрооперация
Сопровождается болезнь головокружением, ухудшением памяти, утомляемостью, снижением интеллекта. Необходимо соблюдать соответствующую диету и принимать сосудорасширяющие препараты.

С чем связано резкое головокружение у женщин?

Чаще головокружениям подвержены женщины, так как они быстрее теряют гемоглобин и подвержены развитию анемии во время менструации или беременности.

Еще одна причина, почему возникает вертиго у женщин – гормональная перестройка организма. Половое созревание, месячные, беременность, климакс, все это сопровождается гормональными перестройками, вызывающие нарушения в работе вестибулярного аппарата.

Вертиго может произойти из-за жесткой диеты, к которой прибегает девушка в стремлении к похудению. В этом случае оно является следствием нехватки питательных компонентов в организме.

Головокружение характерно для некоторых гинекологических заболеваний, в частности, аденомиоза, эндометриоза, миомы матки. Если вместе с вертиго болит живот, обратитесь к гинекологу.

Причины внезапной потери равновесия у мужчин

У мужчин небольшое головокружение зачастую обусловлено злоупотреблением спиртными напитками. Похмелье возникает вследствие интоксикации организма. Помимо самого вертиго возможна рвота, тошнота и даже потеря сознания.

Почему бывает головокружение у мужчин? При интенсивных физических нагрузках возможен резкий отток крови, что также провоцирует подобную проблему.

Помимо распространенных причин, таких как гайморит, гастрит, эпилепсия, радикулит, вертиго вызывают некоторые лекарственные препараты, в частности антибиотики.

Читайте также:  Препараты для уменьшения головокружения

Лечение начинайте с диагностики организма

Чтобы установить возможные причины вертиго и поставить диагноз, пациенту нужно обратиться сначала к терапевту, затем пройти тщательное обследование у невропатолога, офтальмолога, отоларинголога.

Обычно назначают следующие исследования:

  • КТ и МРТ;
  • рентгенография шейного отдела позвоночника;
  • общий анализ крови, в том числе на определение уровня сахара;
  • ультразвуковая допплерография артерий;
  • аудиографическое исследование.

Первая помощь таблетками

Чем лечить вертиго? Симптоматическая терапия проводится с применением таблеток следующих групп:

  • холинолитики;
  • нейролептиков;
  • бензодиазепинов;
  • противорвотные.

доскональное изучение

Применять эти средства нужно только по рекомендации врача, и строго следуя инструкции. В основном пациенты интересуются, что выпить, чтобы устранить истинное вертиго. Здесь помогут такие таблетки:

НазваниеКак принимать
Бетарсек1-2 таблетки на прием не чаще 3 раз в день. Курс лечения – 1-2 месяца.
ТанаканПо 1 таблетке трижды в сутки продолжительностью до 3 месяцев.
Драмина1-2 таблетки до трех раз в сутки.

Как избавиться народными средствами?

В лечении неспецифических головокружений, которые возникают без причины, широко используются народные методы. Например:

  1. Возьмите траву пустырника, шиповник, цветки боярышника по 1 ст. л. Залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение суток. Принимайте по 1 стакану 3 раза в день перед едой. Курс лечения – 3 месяца.
  2. Пейте чай с мелиссой и имбирем. Он оказывает успокаивающее и обезболивающее действие.
  3. Заварите 2 ст. л. душицы в 1 л кипятка, дайте настояться ночь. Наследующий день выпейте в 4 приема. Курс лечения – 2-3 недели.

Профилактические методы вертиго

Чтобы вертиго беспокоило вас как можно реже, не спешите поддаваться панике и глотать таблетки. Для начала измените образ жизни, сделав его более здоровым:

  1. Исключите вредные привычки: алкоголь, табак.
  2. Проводите больше времени на свежем воздухе.
  3. Займитесь каким-нибудь видом спорта: лыжи, бег, плавание, гимнастика. Главное – занятие должно приносить радость и выполняться регулярно. Спорт тренирует вестибулярный аппарат, способствует гипервентиляции, укрепляет нервы, тонизирует сосуды.
  4. Регулярно проветривайте помещение.
  5. Не увлекайтесь крепким чаем и кофе. Лучше пейте настои из трав и чистую воду.
  6. Ограничьте потребление соли, а также копченых, жирных, жирных продуктов. Ешьте больше свежих овощей, фруктов, зелени и злаков.

Визитов:
24 951

Источник

Резкое головокружение способно возникать в любое время суток и вне зависимости от того, чем человек занят. Но неприятный симптом не является отдельным заболеванием, а является только симптомом ряда патологий. Именно поэтому при появлении приступов головокружения важно обратиться к врачу и пройти комплексное обследование.

Истинное и ложное головокружение

В медицине в зависимости от продолжительности приступов, наличия сопутствующих симптомов и других особенностей выделяют:

  1. Ложное. Пациентами описывается как кратковременный приступ. Подобное состояние носит название липотомия. Она сопровождается чувством страха, двоением в глазах, слабостью. В результате начинает снижаться уровень сахара в крови, проступает холодный пот, темнеет в глазах. В отдельных случаях пациенты теряют равновесие, наступает ощущение близкого обморока. Ложное головокружение возникает при стрессе, страхе, неврозе, психоэмоциональном перенапряжении.
  2. Истинное. Внезапное головокружение (вертиго) – это иллюзия кружения организма или предметов. Всегда возникает в результате нарушения работоспособности вестибулярного аппарата. Состояние сопровождается бледностью кожного покрова, повышенной потливостью, учащенным сердцебиением. У пациентов возникают тошнота и рвота. Отмечается потемнение в глазах, утрачивается равновесие.

Резко закружилась голова

Приступ ложного головокружения непродолжительный, но истинное может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов.

Причины резкого головокружения

Резкое головокружение может возникать в результате наличия ряда заболеваний, многие из которых могут быть опасными для жизни и здоровья. Провокаторами неприятного симптома являются:

  1. Сотрясение головного мозга и другие травмы головы. В результате нарушается координация движения, возникают двоение в глазах, головокружение, тошнота и рвота. Отмечаются и иные признаки нарушенной работы головного мозга.
  2. Ишемическая атака и инсульт. Начинаются с затуманивания сознания, затем появляется головокружение, расширяются зрачки.
  3. Атеросклероз. Заболевание развивается в результате повышения уровня холестерина в крови, который закупоривает сосуды. Это приводит к ухудшению кровообращения, в головной мозг перестают поступать в достаточном количестве питательные вещества и кислород, что и приводит к головокружению.
  4. Болезнь Меньера. Характеризуется приступами головокружения, потерей ориентации в пространстве и повышенной потливостью.
  5. Мигрень. Начинаются кружения головы, возникновения мушек перед глазами. Затем возникает тошнота, которая в некоторых случаях может сопровождаться рвотой.
  6. Остеохондроз. Возникновение резкого головокружения может быть спровоцировано нарушением кровообращения в области шеи.
  7. Эпилепсия. В момент приступа возникает головокружение, появляются судороги мышечной ткани.
  8. Гипогликемия. Люди, страдающие сахарным диабетом, жалуются на головокружение, вызванное гипогликемией, когда в крови резко уменьшается уровень глюкозы. Также проступает липкий пот.Гипогликемия
  9. Новообразования. Доброкачественные и злокачественные опухоли, сформированные в тканях головного мозга, так же могут стать причиной кружения. Неприятный симптом возникает в случаях, когда образование достигает значительных размеров и оказывает давление на соседние структуры. Сопутствующими признаками являются тошнота, рвота, головная боль и нарушение работы органов.
  10. Склероз. Появление внезапного головокружения может быть спровоцировано поражением нервных окончаний головного мозга. Также отмечаются двоение в глазах, онемение рук, ног, изменение походки.
  11. Нарушение работоспособности вестибулярного аппарата. Специальное лечение не проводится. Пациенту рекомендовано следить за питанием и вести здоровый образ жизни. В отдельных случаях могут быть назначены гормональные препараты.
  12. Вестибулярный неврит. Развивается в результате поражения лицевого нерва. Среди симптомов наблюдаются тошнота, рвота, нетвердость походки. Считается, что причиной их проявления становится вирус. Именно поэтому часто повышается температура тела, появляются признаки простуды.
  13. Отит. Заболевание, характеризующееся воспалением тканей среднего уха. Кроме головокружения появляются сильные болезненные ощущения, отечность, частичная или полная утрата слуха, из слухового прохода начинает выделяться гной.
Читайте также:  Гинкоум отзывы при головокружении

Заболеваний, сопровождающихся резким головокружением, множество. Каждое из них требует незамедлительной медицинской помощи, так как ее отсутствие приводит к возникновению опасных осложнений.

Функциональные причины

Головокружение может возникнуть также не в результате определенных заболеваний, а на фоне физиологических и функциональных факторов. Среди них отмечают:

  1. Гормональная перестройка организма. Чаще кружение головы кратковременного характера наблюдается у женщин в период менструации или беременности. Именно в это время увеличивается или уменьшается количество гормонов в организме, что и провоцирует головокружение.
  2. Резкий подъем с кровати. Когда человек спит, организм расслаблен. При резком подъеме сосуды не успевают расшириться и перестроиться. В результате мозг получает недостаточное количество кислорода и питательных веществ.
  3. Диеты, недоедание и голодание. Вместе с едой в организм поступает глюкоза. При отсутствии ее достаточного количества и возникает резкое головокружение.

Провокаторами возникновения кружения головы также могут стать психоэмоциональные перенапряжения, стрессы, страх.

Первая помощь при внезапном головокружении

Когда началось резкое головокружение вне зависимости от причины, важно оказать первую помощь, так как человек может потерять равновесие и упасть.

В первую очередь нужно лечь в кровать. Если сделать это невозможно и приступ начался в общественном месте, следует сесть на лавочку, найти любую точку опоры. Можно попросить помощи у прохожих, особенно при потемнении в глазах.

Затем нужно успокоиться, сделать глубокий вдох. Во время приступа важно не паниковать. Если закружилась голова дома, нужно обеспечить полный покой, выключить свет.

Снять неприятный симптом поможет самомассаж головы. Но делать его нужно с осторожностью, так как в некоторых случаях это может спровоцировать усиление кружения.

Специалисты рекомендуют выпить стакан прохладной воды, холодный компресс. При появлении рвоты необходимо принять противорвотный препарат. С целью восстановления психоэмоционального состояния можно выпить крепкого чая с ромашкой, мелиссой, бергамотом.

Холодный компресс

При возникновении иных симптомов, указывающих на наличие заболеваний, нужно вызвать скорую помощь. До приезда врачей принимать лекарственные препараты категорически запрещено, так как это может стать причиной изменения клинической картины. Это значительно затруднит постановку правильного диагноза.

Диагностика

Для постановки точного диагноза и установления причины регулярных приступов головокружения проводится комплексная диагностика. Специалист осуществляет осмотр, устанавливает клиническую картину, определяет время возникновения симптомов.

Для подтверждения предварительного диагноза также назначается ряд инструментальных и лабораторных методов диагностики:

  1. Рентгенологическое исследование. Позволяет определить наличие новообразований в головном мозге.
  2. Электрокардиограмма. Используется в целях установления нарушений работоспособности сердечной мышцы.
  3. МРТ или КТ. Самые информативные методы, так как позволяют провести послойное сканирование тканей внутренних органов, в том числе и головного мозга.
  4. Ангиограмма. Рентгенологическое исследование, которое проводится с применением специального контрастного вещества. Методика позволяет выявить нарушение кровообращения.

В отдельных случаях потребуется консультация хирурга, эндокринолога, невролога и других узких специалистов.

Лечение

Когда пациента беспокоит резкое головокружение, проявляющееся с определенной периодичностью, терапия осуществляется после постановки диагноза и определения причины проявления неприятного симптома.

Лечение таблетками

Для устранения головокружения, тревожного ощущения и других сопутствующих симптомов назначается ряд лекарственных препаратов:

  1. Ноотропные. К ним относится «Пирацетам». Его активные вещества оказывают воздействие на психические функции.
  2. Антигистаминные. Чаще всего используется «Клемастин». Лекарство блокирует определенные нервные импульсы.
  3. Нейролептики. Самыми популярными являются «Промазин» и «Прометазин». Используются в случаях, когда приступы головокружения вызваны психическими расстройствами.

Все лекарственные препараты назначаются лечащим врачом. Специалист также определяет дозировку и продолжительность их приема. Превышать указанную дозу или самостоятельно подбирать средства категорически запрещено, так как это может стать причиной возникновения побочных эффектов, ухудшения состояния.

При нарушениях кровообращения назначаются «Польфилин» или «Циннаризин». Лекарственные средства оказывают воздействие на сосуды, повышая их тонус.

В тяжелых случаях, когда препараты не позволяют добиться желаемого эффекта, используется хирургическое вмешательство. Операция направлена на пересечение вестибулярного нерва или удаления отолитов, которые вызывают раздражение каналов, что и приводит к головокружению. Когда у пациента наблюдается частичная или полная потеря слуха назначается лабиринтэктомия.

Помощь невролога и использование транквилизаторов необходимо в тех случаях, когда головокружение вызвано серьезными психическими заболеваниями.

Профилактика

С целью снижения риска возникновения головокружения специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила профилактики:

  1. Отказаться от вредных привычек, таких как употребление спиртных напитков и курение. Токсические вещества, содержащиеся в алкоголе и табачном дыме, оказывают негативное влияние на сосуды.
  2. Больше гулять. Свежий воздух полезен для здоровья. Во время прогулок организм насыщается кислородом. Для этого следует выбирать парки, скверы.
  3. Заняться спортом. Лучше всего подойдут плаванье, гимнастика, лыжи, бег. Упражнения тренируют вестибулярный аппарат, укрепляют сосуды, тонизируют, поднимают настроение. Но важно не перенапрягаться.
  4. Ежедневно проветривать помещение.
  5. Не злоупотреблять крепким чаем или кофе. Полезны травяные чаи, настои, чистая вода.
  6. Ограничить употребление копченостей, жирных, соленых блюд. В рацион должны входить злаки, фрукты, зелень и овощи.
  7. Оградить себя от стресса и депрессивных состояний.

Занятие спортом на природе

Если закружилась резко голова, не стоит паниковать. Нужно успокоиться и прилечь.

Внезапное головокружение может возникать у людей вне зависимости от пола, возраста и рода деятельности. В некоторых случаях симптом проявляется при перенапряжении, но может указывать на наличие опасных заболеваний.

Полезное видео на тему: Головокружение, как от него избавиться?

Источник