Головокружение слабость боль в животе причины лечение
Тошнота, головокружение, слабость и боль в животе могут иметь самые разные причины возникновения. Игнорирование симптомов может привести к серьезным последствиям. Необходимо определить причину недомогания и оценить общее состояние больного.
Если плохое самочувствие вызвано переутомлением, стрессом или изменением погоды можно обойтись лечением в домашних условиях. Врачебное вмешательство необходимо при подозрении на серьезные хронические или инфекционные заболевания. Также при стремительном ухудшении состояния больного.
Причины
В большинстве случаев эти симптомы являются признаками отравления, вирусных, инфекционных или хронических заболеваний. Также могут возникнуть по физиологическим причинам.
Отравление
Пищевые отравления наиболее распространены. Возникают из-за употребления некачественных или просроченных продуктов, несъедобных грибов, злоупотребления алкоголем, неправильного применения лекарств.
Отличительными чертами пищевого отравления являются:
- боль в животе, тяжесть;
- тошнота, рвота;
- расстройство желудка;
- сильная слабость;
- сонливость;
- чувство отвращения к еде;
- головокружение;
- высокая температура;
- озноб.
В большинстве случаев боль распространяется по всей брюшной полости. Характер зависит от степени отравления. Может быть как ноющей, давящей, так и острой, схваткообразной. Рези возникают при сильном отравлении. Необходимо вызвать скорую помощь, так как может понадобиться промывание желудка.
Отравление можно пресечь на начальной стадии. Если есть подозрение, что употребленный продукт был испорчен или появилось легкое недомогание, необходимо принять активированный уголь. Следует отказаться от пищи хотя бы на несколько часов.
Алкоголь
Алкогольное отравление имеет те же симптомы, что пищевое. Кроме этого, может возникнуть боль в правом подреберье, участиться сердцебиение, понизиться артериальное давление, повыситься потоотделение. Также проступают красные пятна на коже.
При наличии симптомов интоксикации нужно вызвать рвоту и начать принимать абсорбенты. Следует отказаться от приема пищи, употреблять большое количество воды, в особенности горячего чая. Если не становится лучше, обратиться за помощью к специалисту.
Грибы
Интоксикация грибами особенно опасна, поскольку может привести к летальному исходу. В тяжелых случаях наблюдаются судороги, нарушение координации движений, галлюцинации, потеря сознания.
Лечение сложно проводить в домашних условиях, поэтому требуется госпитализация. Первая помощь заключается в приеме абсорбентов, промывании желудка. При отсутствии диареи необходимо выпить слабительное.
Медикаменты
Отравление лекарственными средствами происходит по множеству причин:
- применение не по назначению;
- передозировка;
- применение по истечении срока годности;
- неправильное хранение;
- плохое качество;
- несовместимость препаратов;
- попытка суицида;
- доступность для детей.
Наблюдается слабость, вялость, сонливость, общее недомогание, учащенное сердцебиение или пульс, отсутствие реакции на раздражители (боль, свет). Может произойти потеря сознания.
Взрослый человек должен выпить пять стаканов теплой воды. Дозировка для детей рассчитывается, исходя из возраста. На каждый год жизни приходится по 100 мл воды. Необходимо вызвать рвоту и промывать желудок, пока он не очистится. Также принять пять таблеток измельченного активированного угля, запивая водой.
Непищевые продукты
В эту группу входят красители, бытовая химия, чистящие, моющие средства, канцелярия, стройматериалы и многое другое. Многие из них являются токсичными.
Отравление наступает:
- при проглатывании;
- при вдыхании;
- при накапливании в организме;
- при попадании на слизистую.
К отличительным чертам недомогания относят:
- сильная и иногда давящая головная боль;
- кашель;
- одышка;
- нарушение сознания;
- обильное слюноотделение;
- слезоточивость;
- пена изо рта;
- временное нарушение или потеря зрения;
- нарушение сердечного ритма;
- затруднение дыхания;
- вялость;
- апатия.
Самостоятельно справиться с химическим отравлением сложно. Необходимо вызвать врача и проконсультироваться со специалистом насчет первой помощи. Нужно подробно описать состояние больного и все проявившиеся признаки. Также уточнить, что именно вызвало отравление.
Для облегчения симптомов необходимо пить много воды небольшими порциями. Рвоту вызывать запрещено. В рвотных массах могут содержаться химические вещества, способные вызвать ожог. Также они могут попасть в легкие.
При отравлении кислотой и щелочью запрещено делать промывание. Рвота может усилиться и препятствовать дыханию. Нужно выпить не более 600 мл воды. При отравлении кислотой воду разбавляют небольшим количеством соды, при интоксикации щелочью – лимонной или уксусной кислотой. Должен получиться 2-3% раствор. Принимать по столовой ложке через каждые пять минут.
Вирусные и инфекционные заболевания
Различаются по локализации боли, характеру болевого синдрома, симптомам и способам лечения.
Вирусный или кишечный грипп
Чаще всего возникает у детей и пожилых людей. У взрослых людей с хорошим иммунитетом может протекать без внешних признаков. При заболевании ребенка обязательно нужно вызвать педиатра. Он определит, нужна госпитализация или нет, назначит лечение.
Всего несколько путей передачи вируса:
- пищевой (немытые фрукты и овощи, молочные продукты низкого качества, сырая водопроводная вода, грязные руки и тому подобное);
- воздушно-капельный (разговор, чиханье, кашель и тому подобное);
- контактно-бытовой (места массового скопления людей).
Главными симптомами кишечного гриппа являются:
- боль в горле при глотании;
- тупая боль в шее и затылочной части;
- покраснение и воспаление горла;
- жидкий стул до 5-10 раз в день;
- небольшой насморк и кашель;
- периодическая резкая боль в желудке, особенно в верхней части;
- урчание;
- повышенная температура тела;
- покраснение оболочки глаз;
- тошнота, рвота;
- обезвоживание;
- слабость;
- недомогание;
- небольшое головокружение.
Основное лечение подразумевает прием препаратов, понижающих температуру и борющихся с расстройством желудка. Также нужно пропить активированный уголь или другие сорбенты.
На время придется отказаться от пищи, которая слабит, и придерживаться диеты. Категорически запрещено употреблять молочные и кисломолочные продукты. Они провоцируют рост болезнетворных организмов в кишечнике.
По завершении лечения нужно восстановить микрофлору кишечника с помощью пробиотических препаратов.
Менингит
Менингит – воспаление спинного и головного мозга. Достаточно опасное заболевание, при котором требуется срочная госпитализация. Лечение проводится исключительно в стационаре. Чаще всего бывает у детей.
Способы передачи менингита:
- Самый распространенный способ – воздушно-капельный.
- Ребенок может приобрести микроорганизмы, провоцирующие менингит, от матери во время родов. Мать может быть просто переносчиком заболевания. Риску подвержены дети, которые рождаются при помощи хирургического вмешательства.
- Орально-фекальной передаче подвержены дети, пренебрегающие мытьем рук после туалета, прогулок, игры с животными.
- Передается через пищу и воду, зараженную грызунами.
- Через укусы насекомых, являющихся переносчиками.
Во время менингита наблюдается:
- повышение температуры;
- озноб;
- судороги
- головная боль;
- сыпь на коже или на задней стенке глотки;
- конъюнктивит;
- тошнота, рвота;
- потеря аппетита;
- непереносимость света, звуков;
- низкое артериальное давление;
- боль внизу живота;
- учащение пульса;
- жажда;
- галлюцинации;
- апатия;
- боль при постукивании по черепу;
- сложности со сгибанием головы и разгибанием согнутых ног.
В некоторых случаях за несколько дней до менингита начинается ОРВИ. Чаще всего у грудничков.
При появлении симптомов менингита срочно обратиться к врачу. Первую помощь оказывает специалист, исходя из начальных признаков. Лечением занимается врач-инфекционист и невропатолог.
Хронические заболевания
Тошнота, головокружение, слабость, боль в животе могут возникнуть на фоне хронических заболеваний почек, сердца, щитовидной железы, желудка.
Воспаление почек
Симптомы проявляются в течение двух суток. Если почки застужены, наблюдается:
- боль в пояснице;
- тянущая боль внизу живота с левой стороны;
- нарушение мочеиспускания;
- кровь, песок, соли в моче;
- отечность конечностей;
- озноб;
- повышение температуры до 39-40 градусов;
- появление сыпи на коже.
Выделяют четыре причины заболевания:
- переохлаждение;
- инфекционные заболевания бактериального типа (грипп, скарлатина, ангина и другие);
- вирусы, проникающие в кровь (кишечная палочка, стафилококки и другие);
- прием большого количества медикаментов.
Необходимо сдать анализ мочи и начать принимать препараты, выписанные врачом. Как правило, назначают комплекс лекарств, включающий мочегонные средства и антибиотики.
Если не принять меры на начальной стадии, могут развиться такие заболевания, как пиелонефрит, пиелит, гломерулонефрит. В этом случае лечение будет более сложным и потребуется полное медицинское обследование для определения точного диагноза.
Гипотиреоз
Нарушение в работе щитовидной железы. Заключается в недостаточном выделении гормонов. Чаще всего встречается у женщин после 50 лет. Основными признаками являются тошнота, слабость, метеоризм, отеки конечностей, боль в животе, увеличение массы тела, снижение артериального давления, нарушение менструального цикла.
Диагностирует заболевание врач-эндокринолог. Проводятся лабораторные и инструментальные обследования. Лечение достаточно длительное, может занять от нескольких месяцев до нескольких лет. В некоторых случаях приходится принимать препараты пожизненно.
Язва желудка
Дефект на слизистой оболочке желудка. Больше всего подвержены мужчины в возрасте 20-50 лет. Болезнь сопровождается болевым синдромом, который обостряется в весенне-осенний период. Характер боли может быть любой. Болезненность чаще всего возникает в центре живота, области пупка, но может приходиться на верхнюю часть или на левое и правое подреберье.
Другими признаками заболевания являются изжога, тошнота и рвота, снижение аппетита, вздутие, ощущение тяжести, диарея, слабость, наличие крови в стуле. Диагноз ставится на основе анализа крови, гастроскопии и других обследований, назначенных врачом.
Необходимо комплексное лечение и строгая диета. Нельзя употреблять острые, соленые и жареные блюда, пряности, жирное мясо, копчености, консервы, хлебобулочные изделия, крепкий чай и кофе, газированные напитки.
Физиологические причины
Неприятные ощущения могут проявляться в период менструации. Если беспокоит острая боль, которая длится несколько дней, или тошнота, рвота, следует обратиться к врачу. Тянущие боли обычно длятся первые несколько дней менструального периода. Их можно облегчить в домашних условиях с помощью легкого массажа, грелки или теплого душа.
Тошнота, головокружение, слабость, тянущая боль в животе могут свидетельствовать о наступлении беременности. Однако острая боль может говорить о нарушениях. Следует незамедлительно обратиться к лечащему врачу-гинекологу, который следит за развитием беременности, или вызвать скорую помощь.
Первая помощь
Обязательно нужно вызвать врача при острых болях, сильной слабости, стремительном ухудшении состояния, подозрении на хронические и инфекционные заболевания. В остальных случаях можно попробовать справиться с симптомами самостоятельно. Однако нельзя игнорировать эти признаки. Нужно посетить врача, чтобы понять, чем было вызвано недомогание.
Снятие нагрузки, временный отказ от пищи, употребление воды, прием абсорбентов помогают облегчить состояние во время отравления и проблем с желудочно-кишечным трактом. В первую очередь стоит отказаться от раздражающих продуктов. Если улучшение не наступает или проявляются другие симптомы, нужно обратиться к специалисту.
Травяные чаи, отвары из ромашки, крапивы, мяты помогают уменьшить менструальные боли. Также можно принять теплый душ. Облегчит состояние постельный режим. Самой оптимальной считается поза эмбриона.
Не стоит пытаться самостоятельно установить диагноз и принимать лекарственные средства, в особенности антибиотики. Схожие симптомы могут быть у абсолютно разных заболеваний. Прием препаратов не по назначению может значительно ухудшить состояние или привести к более серьезным последствиям.
Заключение
Если отравление или общее недомогание можно определить в домашних условиях, то с хроническими и инфекционными заболеваниями все сложнее. Схожая симптоматика разных болезней делает самостоятельное лечение почти невозможным. Необходимы анализы и обследование всего организма или отдельных органов для точной установки диагноза, поскольку все эти признаки зачастую следствие, а не реальная причина заболевания.
Источник
Пищеварительная система человека ежедневно испытывает довольно значительные нагрузки. Не удивительно, что иногда она дает сбой в работе. При этом появляются неприятные болезненные симптомы. Головокружение при гастрите – встречается наиболее часто. Но есть и другие причины, по которым кружится голова и болит живот.
Причины появления опасных симптомов
Ниже подробно описано, при каких именно состояниях можно почувствовать неприятное ощущение, когда чувствуется головокружение, болит живот.
Отравление
Отравиться можно при передозировке медикаментами, едой плохого качества, продуктами с истекшим сроком хранения. Помимо того, что у пострадавшего болит желудок и кружится голова, его еще и тошнит. Симптомы проявляются достаточно быстро, поэтому можно купировать отравление при помощи адсорбентов. Например, Энтеросгеля.
Хронические болезни ЖКТ
В период спада заболевания ЖКТ, как правило, не доставляют особого дискомфорта. Однако период обострения очень неприятен. Симптомы приобретают ярко выраженный характер. Перечислим болезни, при обострении которых сильно болит живот и кружится голова:
- Панкреатит. При панкреатите поджелудочная железа функционирует неправильно. Поэтому нарушается синтез ее ферментов. У больного возникают сильные боли в животе.
- Холецистит. Во время резких движений ощущается головокружение, болит живот с правой стороны.
- Часто можно почувствовать головокружение при язве желудка. Боль в животе усиливается сразу после еды. Недуг чаще дает о себе знать весной и осенью.
- Кишечные болезни. Приводят к возникновению следующих симптомов: вздутие живота, головокружение, метеоризм. При этом сконцентрирована боль внизу живота.
Инфекции
Поражают в первую очередь людей с ослабленным иммунитетом. Инфекция может проникнуть во внутреннюю среду вместе с немытыми продуктами или при тесном общении с больным человеком. При инфекционных заболеваниях чувствуется тошнота, головная боль и озноб.
Нервное перенапряжение
Эмоции играют огромную роль в жизни человека. Они могут служить как причиной поднятия жизненного тонуса, так и наоборот, фактором для возникновения патологий. Более подвержены психологическим перегрузкам женщины. Поэтому после или накануне волнительных событий у них болит живот, тошнит и кружится голова.
Скачки давления
Перепады показателей АД провоцируют гиперактивную работу всех органов, которые испытывают при этом колоссальную нагрузку. Это приводит к тому, что кровоток не успевает доставлять достаточное количество кислорода и питательных соединений в клетки. Поэтому возникают тошнота, головокружение, слабость, боль в животе. Причины, связанные с артериальным давлением, очень сильно влияют на общее состояние здоровья.
Беременность
Боль в животе, тошнота, головокружение – нормальные проявления при вынашивании ребенка. Гормональные перестройки и сосудистые перегрузки являются обоснованием того, что закружилась голова. А живот болит в интересном положении по вполне естественным причинам. Организм матери перестраивается под постоянно увеличивающийся плод.
Важно! Если при вынашивании ребенка сильно болит низ живота и кружится голова, нужно обратиться к специалисту.
Гастрит и его симптомы
Это весьма распространенный недуг. Однако многие относятся к нему несерьезно, и зря. При гастрите может сильно закружиться голова и возникнуть рвота. Также от гастрита возникают сопутствующие симптомы:
- Крутит и тянет живот. Чувствуется его переполненность.
- Тошнотворные ощущения.
- Плохая работа вкусовых рецепторов, пища кажется безвкусной.
- Характерная отрыжка с неприятным запахом.
- Появление белых чешуек на коже.
- Язык покрывается белым или желтоватым налетом.
Вирусные отравления
Наиболее опасен ротавирус. Он часто встречается у младенцев. Практически каждый человек перенес это заболевание. Заражение происходит, как правило, во время еды. У пострадавшего чувствуется боль в желудке и головокружение. Также может заболевшего подташнивать.
Пищевые отравления
Возникают при употреблении некачественных или просроченных продуктов. Часто могут быть спровоцированы грибами. Опасно есть грибы, собранные самостоятельно, а также прошедшие недостаточную термическую обработку. При отравлении отмечается головокружение и тяжесть в желудке, сопровождающаяся урчанием.
Лекарственное отравление
Отравиться можно не только едой, но и таблетками. Это происходит при самолечении, без консультации специалиста, либо при несоблюдении дозировки лекарственных средств. Также при покупке медикаментов необходимо обращать внимание на срок годности. После отравления таблетками болит желудок и кружится голова. При подозрении именно на эту причину следует вызвать скорую помощь.
Другие варианты причин
Помимо перечисленных, могут быть и другие факторы, провоцирующие боль в животе и головокружение. Перечислим наиболее распространенные:
- Спиртные напитки, табакокурение.
- ЧМТ.
- Злокачественные образования.
- Эпилепсия.
- Аппендицит.
- Перегрев на солнце.
- Пониженный гемоглобин.
- Дисфункция вестибулярного аппарата.
Наиболее опасным заболеванием из указанных, является аппендицит. Особенно для детей.
Как отличить аппендицит от прочих заболеваний
Рассматриваемые болезненные симптомы могут говорить о развивающихся заболеваниях. Кружиться голова и болеть живот могут при разных недугах. Самое распространенное – аппендицит.
Очень важно вовремя диагностировать болезнь и не перепутать ее с другими патологиями, во время которых чувствуется головокружение, тошнота, боль в желудке. Это связано с тем, что при быстром ее развитии слепая кишка может прорваться, и все ее содержимое выйдет в брюшную полость. В результате может возникнуть заражение крови и скоропостижная гибель больного.
Для того чтобы этого не произошло, следует подробнее рассмотреть признаки болезни:
- Больной чувствует, что у него болит живот, но не может объяснить, где именно. То есть боль как бы разливается внутри брюшной полости.
- Если на первом этапе не предприняты никакие меры, то неприятные ощущения смещаются – тянет низ живота с правой стороны. Боль постепенно усиливается.
- Повышается температура тела.
- С увеличением количества гнойного вещества в слепой кишке боль становится невыносимой, острой, ее становится очень трудно терпеть.
- Вздутие живота и головокружение практически во всех случаях аппендицита не обходится без рвотных позывов.
- Небольшие двигательные нагрузки или естественные физиологические процессы, например, чихание, приводят к ухудшению состояния, при этом еще больше кружится голова и болит живот.
- Область живота упругая, мышцы очень перенапряжены.
- Больной сильно ослаблен, с трудом передвигается, малейшее усилие приводит к образованию испарины.
Важно! При обнаружении указанных симптомов необходимо немедленно вызывать скорую помощь! Аппендицит может быть опасен для жизни и здоровья!
Следует учесть, что у некоторых людей аппендикс расположен не с правой стороны. Поэтому даже если боль локализуется в левой части живота, нельзя пускать ситуацию на самотек и надеяться, что все пройдет само собой.
Первая помощь при отравлении
Боли в желудке, тошнота, головокружение при отравлении пройдут после выведения токсических веществ из организма. Опасность отравления находится в прямой зависимости от того, чем именно отравился больной. Например, если затошнило от просроченной колбасы, то в скором времени можно избавиться от неприятного симптома. А если человек съел ядовитый гриб, скорее всего, ему придется некоторое время провести на больничной койке.
Если кружится голова и болит живот непосредственно после употребления какого-либо продукта, это сигнализирует об отравлении. В этом случае необходимо предпринять следующие меры:
- Спровоцировать рвоту. Для этого пострадавшему необходимо выпить сразу до двух литров прохладной чистой воды. Когда желудок будет достаточно наполнен, следует вызвать рвотные позывы путем раздражения корня языка. Следует учесть, что проводить такие манипуляции можно только в том случае, если больной находится в адекватном состоянии.
- После того как завершено, отравившемуся необходимо выпить медикаменты, в состав которых входят вещества, связывающие и выводящие накопившиеся в организме токсины. Наиболее эффективными являются следующие препараты: Полисорб, Фильтрум СТИ, Сорбекс, Белый уголь.
- После проведенной процедуры пострадавшего нужно уложить и согреть, дать ему отдохнуть, а лучше поспать.
- Вследствие промывания желудка происходит сильное обезвоживание. Чтобы исключить негативные последствия, нужно поить больного теплым чаем и чистой водой. При этом для восстановления водного баланса ему следует выпить одно из перечисленных лекарств: Глюкосолан, Натрия хлорид, Нормогидрон.
- При ухудшении состояния вызвать скорую помощь.
- После улучшения больному один-два дня нужно пить только чай, не есть, как бы не тянуло.
Важно! Ни в коем случае нельзя самостоятельно промывать желудок детям до семи лет. Это должен сделать опытный специалист.
Если человек отравился в результате употребления медикаментозных препаратов, по возможности стоит срочно промыть желудок в домашних условиях. Также необходимо срочно вызвать врача на дом или доставить пострадавшего в больницу.
Как облегчить симптомы
Если кружится голова и болит живот не в первый раз стоит обратиться к врачу. Он проведет первичный осмотр пациента, узнает все необходимые для установления диагноза сведения, назначит дополнительные методы исследования. Получив полную картину болезни, он назначит индивидуальный курс лечения.
Для устранения состояния, когда кружится голова и болит живот, можно использовать как терапию на основе лекарственных средств, так и народные способы, подходящие для применения в домашних условиях. Рассмотрим подробнее, как снять болезненные симптомы.
Народными методами
Применяются при незначительных кружениях головы и болях в животе. Рассмотрим самые эффективные средства, если кружится голова и болит живот:
- Лечебный отвар на основе донника. Траву можно собрать и насушить самостоятельно. Если нет такой возможности, можно купить готовый продукт в любой аптеке. Для приготовления следует смешать десять грамм донника и пять грамм мелиссы, залить полученную смесь горячей водой и кипятить в течение семи минут. Дать настояться около двадцати минут, процедить и выпить на голодный желудок. Максимум через полчаса болезненные ощущения стихнут, перестанет кружиться голова и болеть живот.
- Помогает расслабиться и уменьшить боль в желудке общеукрепляющая ванна с добавлением отвара хвоща полевого. Он готовится по стандартному рецепту – двадцать грамм травы на стакан кипятка. Температура воды в ванной должна быть комфортной, не горячей. Минимальная продолжительность процедуры – пятнадцать минут. После нее можно почувствовать, что голова уже не кружится и живот не болит.
- Если человеку известно о наличии заболеваний, при которых болит желудок, тошнит и кружится голова, можно запастись специальной целебной настойкой из абрикосовых ядер. На четыре столовые ложки понадобится примерно литр полусладкого вина. Ингредиенты нужно смешать и греть в течение двадцати минут на водяной бане. После остужения добавить две столовые ложки предварительно растопленного меда. Хранить настойку нужно вдали от солнечных лучей. Пить следует перед едой по пятьдесят миллилитров. Есть противопоказание – повышенная кислотность желудка. В остальных случаях средство прекрасно помогает, когда кружится голова и болит живот.
Лекарственными средствами
При более ярко выраженных симптомах, когда, помимо того, что кружится голова и болит живот, присутствуют другие болезненные признаки, от народных средств лучше отказаться. В этом случае более эффективны медикаменты. Их применение нужно согласовать с врачом.
Поскольку то, что кружится голова и болит живот, является результатом определенных заболеваний, универсальных средств для устранения симптомов нет. Перечень необходимых к употреблению медикаментов определяется врачом исходя из поставленного диагноза. Есть средства, которые подойдут для единовременного применения для облегчения состояния, когда кружится голова и болит живот. После этого все равно нужно будет обратиться за медицинской помощью.
Например, при интенсивных болях в желудке можно принять Но-шпу. Если ситуация осложняется тошнотой, рекомендуется выпить ферменты – Фестал, Панкреатин, Микразим. Снять головокружение помогут Оксибрал, Атропин, Бетасерк.
Профилактика
Чтобы не обращаться за лечением в больницу и не ломать голову, может ли врач избавить пациента от таких неприятных симптомов, как кружится голова и болит живот, следует задуматься о предотвращении их возникновения. Помогут забыть о чувстве, когда кружится голова и болит живот, проверенные профилактические меры:
- Необходимо следить за питанием. Продукты должны быть не только полезными, но еще и чистыми и при необходимости прошедшими термическую обработку. В магазине следует проверять дату изготовления и срок годности. Особенно это касается грибов. Также важно соблюдать умеренность в еде и режим приема пищи.
- Лучше отказаться от спиртных напитков и исключить курение. Если не удается окончательно попрощаться с вредными привычками, лучше выбирать продукцию гарантированного качества.
- Поможет сведение к минимуму количества нервных встрясок и стрессов. Нужно как можно реже вступать в споры и конфликтные ситуации.
- Большую пользу принесут посильные двигательные нагрузки. Следует подобрать комплекс упражнений, который не составит труда для ежедневного выполнения.
- Необходимо уделять достаточно времени отдыху. Всю работу за один день все равно выполнить невозможно. А организм при ежедневных перегрузках теряет массу энергии. Больше времени следует уделить полноценному сну.
Последняя рекомендация, если кружится голова и болит живот − самая основная и обязательная для выполнения. Необходимо держать на постоянном контроле свое здоровье и не запускать развитие недугов. При неважном самочувствии следует не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту.
Источник
